respiraba poderosamente para sentir el aire puro y fresco del otoo
Posicin fcil, ambos brazos hacia arriba, a una elevacin de 60, manos paralelas al piso, hacer respiracin de fuego por la nariz.
Luego, el viento juguetn dobl las ramas del rbol y as, con sus ramas dobladas, el rbol comenz a moverse hacia a un lado y hacia otro lado
Posicin fcil, ambas manos en los hombros, codos a la altura de los hombros, girar el tronco hacia a un lado y otro lentamente.
De pronto este aire fresco y puro comenz a soplar y soplar, transformndose en un viento juguetn, que mova el tronco del rbol, hacia adelante y hacia atrs
Posicin fcil, manos en los tobillos, hacer flexiones espinales.
De pronto el viento se torn ms intenso y el rbol de races firmes, levantaba y bajaba sus ramas danzando con el viento poderoso
Sentados con ambas piernas estiradas juntas hacia delante, subir y bajar ambos brazos estirados.
De pronto el viento calm y fue en ese momento que apareci una ranita junto al rbol. Ella doblaba y estiraba sus patitas, moviendo graciosamente todo su cuerpo
Postura de la rana. Agacharse en cuclillas abriendo las rodillas y ubicando ambas manos al centro de ellas apoyadas en el suelo, con los dedos abiertos. Inhalar y subiendo las caderas, exhalar y bajarlas, estirando las piernas y luego flectndolas. Las manos permanecern siempre en el suelo. La ranita, luego de mover por un tiempo sus patitas, se sent junto al rbol de races firmes y cerrando sus ojitos se puso a pensar, mientras giraba sus hombros silenciosamente
En posicin fcil, apoyar manos en las rodillas y girar los hombros, realizando 5 giros completos hacia adelante y luego 5 giros hacia atrs.
Luego, la ranita sigui pensando y an con los ojos cerrados, pero ahora girando la cabeza
En posicin facil, con las manos apoyadas en las rodillas, realizar 5 giros de cabeza hacia un lado luego 5 hacia el otro lado De pronto la ranita mir hacia su alrededor y vio un pequeo tnel y por el pasaban una fila de pequeos gusanitos
Algunos nios se ubicarn en posicin del Tringulo y otros reptarn por debajo de los cuerpos de los primeros. Luego se alternarn. De pronto comenz a caer la tarde, todo comenz a silenciarse y los gusanitos fueron a tenderse de espalda bajo el rbol de races firmes y bajo sus enormes ramas se durmieron
Tenderse de espalda en posicin de Savasana y relajarse.
Y luego de dormir toda la noche, al otro da se despertaron muy contentos y felices, se fueron todos juntitos a buscar su desayuno
Salir de la relajacin frotando manos y pies, estirando y levantando brazos y piernas.