Alimentatia alcalina pentru sanatate perfecta

alcalinizare
Alimentatia alcalina inseamna a consuma zi de zi alimente alcaline, cu un
nivel al PH-ului mai mare de 7. Pentru aceasta insa, trebuie sa stim care
alimente sunt acide si care sunt alcaline. Exista numeroase studii si teste
care ne spun ce alimente sa consumam si ce alimente sa evitam. Mai jos
aveti o lista cu aceste alimente:
A!ME"#E A$!%E:
-carnea de porc, vita, pui, oaie, curcan, crustacee&
-lapte, iaurt, branza, frisca, in'(etata, oua&
-fructe: toate cu exceptia celor alcaline&
-bauturile carbo'azoase, cafea, ceai )cu exceptia ceaiului din plante
medicinale*, alcool, indulcitori sintetici, za(ar, prajiturile si tot ce contine
za(ar )za(arul este puternic acid*, sucurile asa-zis naturale din ma'azine&
-otet, uleiul ra+nat, orezul alb, painea, biscuitii, alunele, sosurile de soia,
maioneza, pastele, mancarea preparata la microunde, mancarea tip fast food,
ciocolata, supele instant, mar'arina de orice fel, untul, +sticul, porumbul
)contine multi fun'i*, cerealele inte'rale, mamali'a, muraturile )extrem de
acide*, faina procesata )faina alba, folositi pe cat posibil faina inte'rala*.
A!ME"#E A$A!"E:
-castraveti, salata verde, ceapa, usturoi, conopida, broccoli, spanac, fasole
verde, mazare verde, telina, varza, praz, morcovi, dovlecei, napi, ridic(i,
patrunjel, marar, ardei, rosii, si tot ce este verde )bo'at in cloro+la*&
-lamai, lime, avocado, 'rapefruit, rubarba, pepene verde, nuca de cocos
)atentie, nuca de cocos intrea'a, nu macinata*, soia, fasolea, (risca, ,uinoa,
-amut, mei&
-apa pura, apa cu lamaie, ceai de plante medicinale, sucuri proaspete stoarse
din le'ume, lapte de soia sau mi'dale, supa de le'ume&
-ulei de masline presat la rece, uleiul de rapita, in 'eneral orice ulei care este
presat la rece, ulei de catina, ulei de seminte de stru'uri.
Acum va dati seama ca mancarea traditionala romaneasca si mancarea
moderna 'en fast food este extrem de acida si nociva pentru or'anismul
nostru. %in aceasta cauza spitalele sunt pline si la farmacii sunt cozi la
medicamente. Mai jos aveti niste exemple cu nivelul de PH la diverse bauturi
pe care oamenii le consuma frecvent:
-suc de portocale din ma'azine: PH./.01&
-Pepsi $ola: PH.2.3/&
-$oca $ola: PH.2.34&
-cafea nea'ra: PH.5.54&
-suc de mere din ma'azine: PH./.16&
-bere: PH.1.5&
-ipton !ce #ea: PH.2.0&
-7ed 8ull: PH././.
7ealizam faptul ca pentru unele persoane poate + destul de 'reu sa tina o
dieta stricta doar cu alimente alcaline. %aca ne confruntam cu probleme
'rave de sanatate, atunci este necesar sa facem efortul de a ne alimenta
numai cu alimente alcaline, cel putin pana starea de sanatate revine la
normal.
%aca starea noastra de sanatate este buna, atunci odata pe saptamana
putem manca carne de peste, sau fructe care nu sunt in lista celor alcaline.
#rebuie sa spunem ca rosiile si lamaile, desi au un PH acid, ajunse in
or'anism au un efect puternic alcalinizant, de aceea recomandam cu caldura
sa va bucurati cat mai mult de 'ustul delicios al acestora.
%octorul 7obert 9oun' a dezvoltat o serie de produse alcalinizante, care ne
ajuta sa ne recapatam mai repede si sa ne mentinem starea naturala de
sanatate a or'ansimului, respectiv un nivel al PH-ului de 7,/35. %etalii 'asiti
la rubrica Produse alcalinizante.
"u trebuie sa va speriati cand vedeti listele de mai sus, putem prepara
mancare delicioasa din le'ume. %imineata putem bea un suc proaspat de
le'ume, la amiaza putem consuma o supa de le'ume si cateva fructe
alcaline, iar dupa-amiaza, seara, putem manca o salata delicioasa.
Pentru cei care nu pot fara paine, recomandat este sa incerce sa reduca
treptat consumul, si sa inlocuiasca painea alba cu painea inte'rala, de
preferat facuta acasa, exista in ma'azine aparate de facut paine, sunt extrem
de usor de utilizat si nu sunt scumpe, in acest fel ne asi'uram macar ca
painea nu contine tot felul de E-uri )amelioratori, stabilizatori, etc* pe care le
contine painea din ma'azine.
!deea de baza in alimentatia alcalina este sa incercam si sa ne straduim pe
cat posibil sa mancam cat mai putine alimente acide. Mereu trebuie sa
tindem sa consumam alimente alcaline.