SEKOLAH KEBANGSAAN KIARAMAS

50480 KUALA LUMPUR.

PKSR 2 2013
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
TAHUN 4
1 JAM
JANGAN BUKA KERTAS SOALAN SEHINGGA DIBERITAHU
NAMA : _______________________________________________
TAHUN : ___________________
ARAHAN
1. BAHAGIAN A : Setiap soalan ii!"ti en#an e$pat pili%an &a'apan A( B( ) an D.
Anta*an+a aa sat" sa%a&a &a'apan +an# ,et"l. -ili%an &a'apan it". Ke$"ian tana!an
&a'apan !a$" paa !e*tas &a'apan. Hita$!an *"an#an +an# sa$a en#an &a'apan +an#
!a$" pili%. Ka$" i!e%ena!i $en&a'a, se$"a soalan.
.. BAHAGIAN B: Ja'a, se$"a soalan.
Ba%a#ian Ma*!a%
A
40
B
10
Jumla
100
BAHAGIAN A
Jawab semua soalan yang berikut.
1. Yang manakah aktiviti berikut tidak meningkatkan daya tahan kardiovaskular?
A. Naik turun bangku
B. Berbasikal
C. Menyanyi
D. Berjogging
2. emua aktiviti di ba!ah melibatkan koordinasi anggota badan" kecuali...
A. menaiki basikal
B. meniu# belon.
C. melambung dan menangka# #undi ka$ang
D. meniti atas bangku kayu #anjang.
oalan % berdasarkan #ernyataan di ba!ah
%.
Aktiviti di atas memerlukan masa tindak balas yang
A. Berirama
B. &anjang
C. &antas
D. &erlahan
'. (leksibiliti ialah keu#ayaan seseorang meregangkan ))))))
A. *engan
B. otot.
C. Mata
D. nadi.
+. ebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan" #astikan kita lebih dahulu melakukan
aktiviti ))))).
A. *i#atan
B. imbangan.
C. ke$ergasan.
D. ,egangan
Menangkis pukulan smesy badminton
Memulakan acara larian
Menghalang jaringan bola sepak
1
-. Antara berikut meru#akan aktiviti imbangan ke$uali ))))))
A. Dirian ke#ala
B. .mbangan bersandar
C. Berbaring
D. meniti atas hujung kaki atas bangku gimnastik
oalan / berdasarkan #enyataan di ba!ah.
/. A#akah otot yang bekerja semasa menjalankan aktiviti bangkit tubi?
A. . sahaja
B. .. dan ...
C. ... dan .0
D. . dan .0
oalan 1 berdasarkan #enyataan di ba!ah.
1. Aktiviti yang tidak melibatkan ketangkasan ialah ....
A. lari 2ig 2ag
B. mene#is bola
C. mengele$ek bola
D. membaling #undi ka$ang ke dalam bakul.
3. A$ara ' 4 155 meter lari berganti6ganti disertai oleh ))))))) #eserta.
A. Dua
B. 7iga
C. 8m#at
D. *ima
15. Dalam teknik asas larian" lutut haruslah ))))))))))).
A. dide#angkan.
B. diangkat tinggi.
C. diletakkan diba!ah.
D. di$ondongkan ke hada#an.
I. Abdomen
II. Hamstring
III. Deltoid
IV. kuadriaseps
Ketangkasan ialah kecekapan untuk mengubah arah dan
kedudukan badan dengan pantas semasa melakukan
sesuatu aktiviti
.
11. Dalam #ermainan bola se#ak" lontaran ke dalam dilakukan a#abila ))))))))))))).
A. bola berada di kaki #ihak la!an.
B. bola berada di tengah #adang
C. bola terkeluar dari#ada garisan te#i #adang.
D. bola terkeluar dari#ada garisan belakang tiang gol.
12. e#asukan #emain bola jaring mem#unyai )))))))))))) orang #emain.
A. enam.
B. tujuh.
C. la#an.
D. sembilan.
1%. Dalam #ermainan bola baling" kaedah yang sesuai digunakan untuk menghantar bola
ke#ada rakan yang berada di belakang #ihak la!an ialah.
A. Menghantar bola lantun
B. Menghantar bola sisi
C. Menghantar bola atas ke#ala
D. Menghantar bola aras dada
oalan 1' berdasarkan #enyataan di ba!ah
1'. &enyataan di atas adalah #ola #ergerakan semasa mendarat dari lom#atan hada#an
di atas #eti lombol. Antara berikut" manakah meru#akan susunan #ola yang betul.
A. .. " . " .0 " ...
B. . " .. " ... " .0
C. .0 " ... " .. " .
D. ... " . " .. " .0
1+. Berikut ialah langkah keselamatan semasa berekreasi di te#i #antai ke$uali
)))))).
A. Bermain istana #asir di ka!asan yang jauh dari#ada takat air #asang.
B. Melakukan aktiviti jauh dari ka!asan #erkelahan
I. Mendarat dengan menggunakan bebola kaki
II. Berdiri tegak di atas peti lombol dan lompat ke
hadapan.
III. Berdiri tegak sambil meluruskan tangan ke atas.
IV. Semasa mendarat, bengkokkan lutut untuk menyerap
daya.
C. Memanjat batu6batu besar yang ada di te#i #antai.
D. 8lakkan berada di air semasa ombak kuat.
1-. 9ita boleh melakukan aktiviti sukan di dalam de!an se#erti bemain badminton dan
melombol. Antara berikut yang manakan #eraturan yang betul dan selamat semasa
bersukan di dalalm de!an?
A. ,aket yang digunakan dalam keadaan rosak.
B. &eti lombol disusun mengikut urutan
C. 7ilam yang telah rosak digunakan dalam aktiviti melombol
D. Mengabaikan undang6undang dan #eraturan #ermainan yang telah diteta#kan.
oalan 1/ berdasarkan #enyataan di ba!ah.
1/.
&ernyataan di atas adalah kum#ulan makanan )))))))))))))).
A. 9arbohidrat
B. *emak
C. &rotein
D. 0itamin
11. 9ita #erlu minum sekurang6kurangnya la#an gelas air sehari bagi mengelakkan badan
kita kekurangan air. A#a yang akan berlaku sekiranya kita kekurangan air dalam
badan?
A. Ber#eluh dengan banyak. C . akit #erut.
B. 9eletihan D. kekenyangan.
13 . emasa bersenam kita #erlu ber#akaian se#erti berikut ke$uali ....
A. memakai kasut sukan yang sesuai
B. berstoking
C. memakai to#i keselamatan semasa berbasikal
D. memakai baju dan seluar sukan yang sendat
25. emangat kesukanan boleh di#u#uk dengan $ara....
A. bergaduh semasa #ertandingan
B. bersalaman sele#as #ertandingan
(ungsi : membaiki tisu dan sel6sel dalam
badan
umber : ikan" daging" ayam" susu" telur"
keka$ang
/
C. membantah ke#utusan #engadil
D. tidak mene#ati masa untuk hadir ke latihan
21. eseorang itu dikatakan mengalami #erasaan negati; a#abila ))))))))).
.. marah. ... gembira.
.... dendam. .0. tenang.
A. . sahaja B. . dan ...
C. .. dan ... D. ... dan .0
22. <rgan re#rodukti; #erem#uan ialah ))))))))))))).
A. vagina.
B. testis.
C. skrotum.
D. glands 2akar.
2%. Bagaimanakah kita boleh menga!al #erasaan negati;?
A. kaunseling
B. vandalisme
C. mele#ak
D. buli
2'. &ilih ja!a#an yang te#at tentang #erubahan ;i2ikal #erem#uan yang berlaku #ada
#eringkat akhil baligh.
A. &erubahan suara menjadi garau
B. &embesaran #unggung
C. &ertumbuhan misai dan janggut
D. &ertumbuhan bulu kaki" lengan dan dada
2+. =ubungan antara ahli keluarga #enting dalam menentukan )))))))))))))))))
sesebuah keluarga.
A. 9ekayaan
B. 9eharmonian
C. 9egagalan
D. 9eruntuhan
2-. >aya tidak menda#at ke#utusan yang baik dalam #e#eriksaan baru6baru
ini?>&enyataan di atas melibatkan #erasaan ))))))))))))).
A. @embira C. 7ersinggung
B. 9e$e!a D. Bangga
2/. emangat kesungguhan boleh di#u#uk dengan $ara6$ara berikut ke$uali.
0
A. Berlatih mengikut jadual.
B. Berkeyakinan.
C. Bera2am untuk berjaya.
D. Mudah #utus asa
21. Bera#akah kum#ulan makanan yang terda#at dalam #iramid makanan?
A. 1
B. 2
C. -
D. '
23. umber makanan utama yang membekalkan tenaga ialah))))))))).
A. lemak.
B. #rotien.
C. karbohidrat.
D. vitamin.
%5.9ita #erlu minum sekurang6kurangnya ))))))))) gelas air untuk mengelakkan
badan kita kekurangan air.
A. '
B. -
C. 1
D. 15
%1. A#akah ke#entingan serat?
A. Melan$arkan #engaliran darah
B. Menghindarkan #enyakit
C. Melan$arkan #roses #en$ernaan
D. Menyembuhkan #enyakit
%2. ))))))))))))))) memberikan tenaga ke#ada kita.
A. &rotein
B. 0itamin
C. 9arbohidrat
D. erat
%%. &engambilan)))))))))) adalah dilarang dalam aktiviti sukan.
A. ubat
B. dadah
C. vitamin
D. makanan sihat
1
%'. &engambilan dadah semasa bersukan adalah bertentangan semangat
)))))))))))))))))))))).
A. &ersahabatan C. 9esukanan
B. &ersaudaraan D. 9e!arganegaraan

%+. ele#as menggunakan alatan sukan" kita tidak seharusnya........
A. Membersihkan alatan
B. Mengikat tali ski##ing dengan kemas
C. Menge#am bola kurang angin
D. Meninggalkan alatan sukan di #adang
%-. &eraturan ketika melintas jalan ialah ))))))))))))).
A. 7erus melintas
B. Berlari A lari anak sambil melintas jalan
C. Memandang ke belakang dan terus melintas
D. Memandang ke kiri dan kanan jalan sebelum melintas
%/. Antara berikut yang manakah #enyakit berjangkit?
A. 9ura#
B. 9anser
C. akit jantung
D. akit ke#ala
%1. Berikut adalan $ara6$ara #enyakit berjangkit merebak.
. Bdara .. @igitan serangga
... Makanan .0 entuhan
A. . " ..
B. ." .." ...
C. .." ..." .0
D. ." .." ..." .0
%3. oalan %3 adalah berdasarkan kenyataan diba!ah.
C Balut luka dengan #laster berubat
4 a#ukan ubat luka
y Cu$i luka dengan air bersih
D @unakan ubat antise#tik
7urutan yang betul dalam mera!at luka ke$il di atas ialah
A. D " C " 4 " Y
B. C" Y " D " 4
C. Y" D " 4 " C
D. Y" 4 " D " C
2
'5. Antara bahan A bahan yang terda#at di dalam #eti #ertolongan $emas ialah
A. &laster berubat dan antise#tik
B. Besen dan ;orse#
C. #engeti# kuku dan gunting
D. a#u tangan dan man$is
BAHAGIAN B
Tandakan pada penyataan betul atau X pada penyataan salah.
1. Aktiviti se#erti berlari" bermain bola dan menunggang basikal da#at
meningkatkan taha# kesihatan kita.
2. 9ita tidak #erlu melakukan aktiviti memanaskan badan dan meregangkan otot
sebelum memulakan senaman.
%. etia# kali bersenam" saya memakai #akaian dan alatan yang sesuai demi
keselamatan diri.
'. Dollah menggunakan bola tam#ar dalam #ermainan bola se#ak bersama rakan.
+. Dalam #ermainan bola se#ak" hanya #enjaga gol sahaja yang dibenarkan
menangka# bola.
-. &ermainan ;utsal adalah sejenis #ermainan ber#asukan yang diubahsuai
dari#ada #ermainan ragbi.
/. 9emahiran menghantar dan menyambut bola adalah amat #enting dalam
#ermainan bola jaring.
1. Amin suka menunggang basikal dengan laju dan sering tidak memakai to#i
keledar.
3
3. 9ita #erlu minum sekurang6kurangnya la#an gelas air sehari untuk
mengelakkan badan kita kekurangan air.
15. ele#as aktiviti bersenam" #eralatan sukan hendaklah diletakkan dan disusun
di tem#at yang betul.
JSU PENDIDKIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
PKSR 2 2013
TAHUN ! 4
NO.
SOALAN
RENDAH SEDERHANA TINGGI
1
.
/
0
1
2
3
4
5
16
11
1.
1/
10
11
12
13
14
15
.6
.1
..
./
.0
.1
.2
.3
.4
.5
/6
/1
/.
//
4
/0
/1
/2
/3
/4
/5
06
BAHAGIAN
B
SET 1.
BAHAGIAN B
Ta"#a$a" %a#a %&"'a(aa" )&(ul a(au * %a#a %&"'a(aa" +ala.
1.
A!ti7iti sepe*ti ,e*la*i( ,e*$ain ,ola an $en"n##an# ,asi!al apat $enin#!at!an
ta%ap !esi%atan !ita.
.. Kita tia! pe*l" $ela!"!an a!ti7iti $e$anas!an ,aan an $e*e#an#!an otot se,el"$
$e$"la!an sena$an.
/. Setiap !ali ,e*sena$( sa+a $e$a!ai pa!aian an alatan +an# ses"ai e$i !esela$atan
i*i.
0. Dolla% $en##"na!an ,ola ta$pa* ala$ pe*$ainan ,ola sepa! ,e*sa$a *a!an.
1. Dala$ pe*$ainan ,ola sepa!( %an+a pen&a#a #ol sa%a&a +an# i,ena*!an $enan#!ap
,ola.
2. -e*$ainan 8"tsal aala% se&enis pe*$ainan ,e*pas"!an +an# i",a%s"ai a*ipaa
pe*$ainan *a#,i.
3. Ke$a%i*an $en#%anta* an $en+a$,"t ,ola aala% a$at pentin# ala$ pe*$ainan ,ola
&a*in#.
4. A$in s"!a $en"n##an# ,asi!al en#an la&" an se*in# tia! $e$a!ai topi !elea*.
5. Kita pe*l" $in"$ se!"*an#9!"*an#n+a lapan #elas ai* se%a*i "nt"! $en#ela!!an ,aan
!ita !e!"*an#an ai*.
16. Selepas a!ti7iti ,e*sena$( pe*alatan s"!an %ena!la% ileta!!an an is"s"n i te$pat
+an# ,et"l.
Diseia!an Ole%: Dise$a! Ole%: Disa%!an Ole%:
9999999999999999999999 999999999999999999999 99999999999999999999999999
:En.Mo% A;i$ <ai;= :-n Noo* <a%ila = :En. Has,"lla% B Hassan=
K- -enii!an Jas$ani G-K Ta,i* an K"*i!"l"$
SK. Kia*a$as SK.Kia*a$as