6 obroka 2 uzine, obrok pre spavanje,

hleb ne
grasak , boranija pasulj,sargarepa polovina u tanjiru, parce hleba
sampinjoni,paprika,paradajz - hleb koliko stoji
kafa-bez secera
bademe kost.plodove ne
pavlaka 12g, sir 50g max po obroku
ribu kako god spremljena:pecena,paprikas, kad se sprema ne sme u brasno, ni zapr
ska
isto nema brasna kod povrca
sardina dorucak +vecera podeliti, dor.+uzinu
plod.mora 150g
100g pahuljice potoplj.u mleko/jog
slatkise ne
voce sve - ne vise od 1 komda
ni posl.obrok
uvece:caj i mleko sa pola parceta hleba
mesom sva masnoca, nema masnoca da se stavlja, nema 50 do 60g po obroku parce me
sa dlana
200g povrca po obroku
rucak-