You are on page 1of 10

NAMA : JENIS..

Bubur Manado

JUS PEPAYA

JUS KALON

Pan KEK

buah segar

KH

CALSIUM

127

2.7

0.4

27.4

KANGKUNG

50

10

1.1

0.1

1.9

26

LABU WALUH

25

0.2

0.1

1.3

JAGUNG PIPIL

25

94

2.4

0.6

19.8

100

35

0.4

0.0

9.2

17

PEPAYA

25

91

0.0

0.0

23.5

362

83

60

LABU WALUH

50

11

0.4

0.1

2.5

17

UBI JALAR MERAH

50

53

0.8

0.3

12.0

13

GULA PASIR

20

73

0.0

0.0

18.8

SEMANGKA

75

10

0.2

0.1

2.4

MELON

25

0.1

0.0

0.8

GULA PASIR

25

91

0.0

0.0

23.5

241

60

36

35

127

2.7

0.4

27.4

100

74

16.0

0.6

0.0

16

WORTEL

50

18

0.5

0.1

4.1

17

KACANG MERAH

25

43

2.8

0.6

7.0

73

SAWI HIJAU

25

0.3

0.1

0.7

24

TEPUNG TERIGU

25

83

2.3

0.3

19.3

TEPUNG SAGU

15

53

0.1

0.0

12.7

MENTEGA

2.5

18

0.0

2.0

0.0

APEL

100

51

0.3

0.4

13.1

ARBEI

50

18

0.4

0.2

4.0

13

YOGHURT

50

26

1.7

1.3

2.0

60

471

25

84

147

KACANG HIJAU

55

178

12.6

0.8

31.2

123

GULA AREN

20

74

0.0

0.0

19.0

15

TEPUNG TERIGU

50

167

4.5

0.5

38.6

11

SUSU KEDELE

100

41

3.5

2.5

5.0

50

MENTEGA

2.5

18

0.0

2.0

0.0

SEMANGKA

150

19

0.3

0.1

4.8

melon

BUBUR

LEMAK

35

NASI TIM
BERAS TUMBUK
BAKSO IKAN SAYURAN IKAN KAKAP

SMOOTHIES

BERAT... TINGGI.
PROTEIN

ENERGI

BERAS TUMBUK

GULA PASIR

BUBUR WALUH

UMUR.
BERAT

50

0.1

0.0

1.6

503

21

100

205

HAVERMOUTH

75

293

10.7

5.6

51.2

40

SUSU KEDELE

100

41

3.5

2.5

5.0

50

ARBEI

50

18

0.4

0.2

4.0

13

JERUK MANIS

50

16

0.3

0.1

4.0

12

MADU

20

59

0.1

0.0

15.9

ANGGUR

50

15

0.3

3.1

3.4

20

441

15

11

83

136

69
83

23

411
79

584
487

TOTAL

2018
2214,43

TINGGI.

TANGGAL.

POSFOR
ZAT BESI VIT A KAROTIN

VIT B1

VIT C

77

0.42

0.0665

0.0

18

0.88

2205

0.0245

11.2

12

0.27

35

0.0154

10.0

36

0.73

2877

0.0000

0.1

1.28

274

0.0300

58.5
0.0

0.03

0.0000

152

5390

80

25

0.54

69

0.0308

20.0

21

0.30

3311

0.0387

9.5

0.02

0.0000

0.0

0.07

204

0.0173

2.1

0.02

68

0.0058

0.7

0.03

0.0000

0.0

52

3652

32

77

0.42

0.0665

0.0

160

0.80

24

0.0400

0.0

16

0.35

5280

0.0264

2.6

34

0.93

0.0375

0.0

0.38

827

0.0079

0.6

38

0.33

0.0250

0.0

0.23

0.0015

0.0

0.03

83

0.0000

0.0

0.26

79

0.0352

4.4

13

0.38

29

0.0144

28.8

45

0.05

37

0.0200

0.0

344

107

6189

175

4.13

123

0.2530

5.5

0.60

0.0000

0.0

75

0.65

0.0500

0.0

45

0.70

200

0.0800

2.0

0.03

83

0.0000

0.0

0.14

407

0.0345

4.1

0.05

136

0.0115

1.4

314

83

865

13

304

3.38

0.4500

0.0

45

0.70

200

0.0800

2.0

13

0.38

29

0.0144

28.8

0.14

68

0.0288

17.6

0.18

0.0000

0.8

0.55

0.0050

1.7

379

298

51

1240

20

189 16394

184

TOTAL

NAMA :
waktu
menu
puree kentang
SUP

STEAK AYAM SAUS TOMAT

BUAH SEGAR
SUSU KEDELE

JENIS..
nama bahan
KENTANG

UMUR.

BERAT... TINGGI.

BERAT

PROTEIN

TUMIS 3 WARNA

JUS BUAH

2.6

0.1

24.4

KEMBANG TAHU

25

95

12.2

3.5

5.8

WORTEL

35

13

0.4

0.1

2.9

TAHU

50

40

5.5

2.4

0.4

BUNCIS

35

10

0.7

0.1

2.2

DAGING AYAM

75

131

7.9

10.9

0.0

JAMUR KANCING

25

1.0

0.2

0.2

MINYAK WIJEN

2.5

23

0.0

2.5

0.0

TEPUNG TERIGU

25

83

2.3

0.3

19.3

MELON

100

13

0.2

0.1

3.2

SUSU KEDELE

100

41

3.5

2.5

5.0

558

36

22

63

MAKARONI

75

272

6.5

0.3

59.0

ROTI GANDUM

20

50

1.6

0.3

9.9

TEMPE

75

151

15.6

6.6

10.1

DAGING AYAM

50

88

5.3

7.3

0.0

JAMUR KUPING

25

1.0

0.2

0.2

PUTIH TELUR

25

43

2.8

3.3

0.2

BAYAM

50

13

1.2

0.2

2.3

WORTEL

50

18

0.5

0.1

4.1

BUNCIS

50

14

1.0

0.1

3.1

TERONG PANJANG

25

0.5

0.0

1.3

MINYAK WIJEN

2.5

23

0.0

2.5

0.0

STRAWBERRY

50

18

0.4

0.2

4.0

100

13

0.2

0.1

3.2

GULA PASIR RAKYAT

20

TOTAL

MANDU IKAN SAUS TIRAM

SAYUR ASEM

BUAH SEGAR

71

0.1

0.1

18.1

783

37

21

116

BERAS

50

183

4.9

0.7

38.0

TAHU

50

40

5.5

2.4

0.4

MINYAK WIJEN

2.5

23

0.0

2.5

0.0

IKAN KAKAP

75

55

12.0

0.4

0.0

TEPUNG TERIGU

35

117

3.2

0.4

27.0

MINYAK WIJEN

2.5

23

0.0

2.5

0.0

BAYAM

50

13

1.2

0.2

2.3

KACANG PANJANG

25

0.5

0.1

1.5

LABU SIAM

25

0.1

0.0

0.8

100

74

0.9

0.2

19.4

538

28

89

PISANG AMBON
TOTAL

KUE KUKUS

KH

106

SEMANGKA

NASI TIM GURIH


TAHU BALADO

LEMAK

150

TOTAL

MAKARONI SKOTEL

ENERGI

TEPUNG TERIGU

35

117

3.2

0.4

27.0

GULA

25

89

0.1

0.1

22.7

PUTIH TELUR

25

43

2.8

3.3

0.2

PISANG RAJA ULI

50

55

0.8

0.1

14.3

STRAWBERRY

50

TOTAL

DADAR GULUNG DG ORANGE SAUS


TEPUNG BERAS

18

0.4

0.2

4.0

321

68

35

127

2.5

0.2

28.0

GULA

20

71

0.1

0.1

18.1

SANTAN

20

24

0.4

2.0

1.5

MENTEGA

2.5

18

0.0

2.0

0.0

PISANG RAJA ULI

100

110

1.5

0.2

28.7

SARI JERUK

100

44

0.8

0.2

11.0

NANAS

50

14

0.1

0.1

3.6

GULA

20

71

0.1

0.1

18.1

480

109

2680.216
2201

114

62

445

TOTAL

TINGGI.

TANGGAL.

CALSIUM POSFOR ZAT BESI

VIT A KAROTIN

14

71

0.89

95

195

4.13

12

11

0.25

112

92

1.70

18

12

87

VIT B1

VIT C

0.1403

21.7

0.1975

0.0

3696

0.0185

1.8

0.0050

0.0

0.31

176

0.0224

5.3

0.65

352

0.0348

0.0

24

0.43

0.0250

1.3

0.00

0.0000

0.0

38

0.33

0.0250

0.0

0.09

271

0.0230

2.8

50

45

0.70

200

0.0800

2.0

316

580

352

4344

35

15

60

0.23

0.0750

0.0

28

0.50

0.0300

0.0

116

245

3.00

26

0.1425

0.0

58

0.44

235

0.0232

0.0

24

0.43

0.0250

1.3

15

73

0.72

46

0.0674

0.0

95

24

1.38

2162

0.0284

28.4

17

16

0.35

5280

0.0264

2.6

26

18

0.44

252

0.0320

7.6

10

0.18

0.0375

2.0

0.00

0.0000

0.0

13

13

0.38

29

0.0144

28.8

0.09

271

0.0230

2.8

10

0.84

0.0040

0.0

329

578

281

8026

73

36

103

0.45

0.1700

0.0

112

92

1.70

0.0050

0.0

0.00

0.0000

0.0

12

120

0.60

18

0.0300

0.0

53

0.46

0.0350

0.0

0.00

0.0000

0.0

95

24

1.38

2162

0.0284

28.4

65

0.13

63

0.0244

3.9

0.12

14

0.0080

2.0

21

0.38

110

0.0600

2.3

280

480

18

2348

37

53

0.46

0.0350

0.0

13

11

1.05

0.0050

0.0

15

73

0.72

46

0.0674

0.0

11

0.34

28

0.0188

1.1

13

13

0.38

29

0.0144

28.8

52

160

46

57

0.14

30

49

0.28

0.0420

0.0

10

0.84

0.0040

0.0

0.02

0.0000

0.4

0.03

83

0.0000

0.0

21

0.68

56

0.0375

2.3

19

16

0.20

190

0.0800

49.0

0.08

34

0.0212

6.4

10

0.84

0.0040

0.0

58

113

83

281

58

1035

1910

30

780 15055

233

BAHAN
Bubur Manado

ayam sisit
JUS PEPAYA

BERAT

jus

JUS KALON

KH

CALSIUM

2.7

0.4

27.4

KANGKUNG

50

10

1.1

0.1

1.9

26

LABU WALUH

25

0.2

0.1

1.3

JAGUNG PIPIL

25

94

2.4

0.6

19.8

DAGING AYAM

50

88

5.3

7.3

0.0

MINYAK WIJEN

2.5

23

0.0

2.5

0.0

PEPAYA

100

35

0.4

0.0

9.2

17

25

91

0.0

0.0

23.5

472

12

11

83

64
25

TEPUNG HUNKWEE

50

182

2.3

0.5

46.8

GULA

15

53

0.1

0.1

13.6

PUTIH TELUR

30

52

3.4

4.0

0.2

17

PISANG RAJA ULI

50

55

0.8

0.1

14.3

STRAWBERRY

50

18

0.4

0.2

4.0

13

360

79

67

BERAS TUMBUK

40

145

3.0

0.4

31.3

IKAN KAKAP

75

55

12.0

0.4

0.0

12

WORTEL

50

18

0.5

0.1

4.1

17

KACANG MERAH

25

43

2.8

0.6

7.0

73
2

LABU AIR

25

0.1

0.0

0.8

MENTEGA

2.5

18

0.0

2.0

0.0

STRAWBERRY

50

18

0.4

0.2

4.0

13

MANGGA HARUM MANIS 100

bubur ubi ungu

LEMAK

127

TOTAL

bubur

PROTEIN

35

GULA PASIR

PUDING

ENERGI

BERAS TUMBUK

30

0.3

0.1

7.7

10

331

19

55

133

SANTAN DENGAN AIR

50

61

1.0

5.0

3.8

13

UBI JALAR MERAH

50

53

0.8

0.3

12.0

13

GULA PASIR

15

55

0.0

0.0

14.1

SEMANGKA

100

13

0.2

0.1

3.2

MELON

100

13

0.2

0.1

3.2

10

36

0.0

0.0

9.4

231

46

33

GULA PASIR
BERAS TUMBUK

35

127

2.7

0.4

27.4

TAHU

50

40

5.5

2.4

0.4

112

JAMUR KANCING

25

1.0

0.2

0.2

BAYAM

50

13

1.2

0.2

2.3

95

WORTEL

50

18

0.5

0.1

4.1

17

SEMANGKA

150

19

0.3

0.1

4.8

PISANG AMBON

100

74

0.9

0.2

19.4

JERUK MANIS

100

32

0.6

0.1

8.1

24

328

13

67

263

1721

53

29

329

560

POSFOR

ZAT BESI

VIT A

KAROTIN

VIT B1

VIT C

77

0.42

0.0665

0.0

18

0.88

2205

0.0245

11.2

12

0.27

35

0.0154

10.0

36

0.73

2877

0.0000

0.1

58

0.44

235

0.0232

0.0

0.00

0.0000

0.0

1.28

274

0.0300

58.5
0.0

0.03

0.0000

210

235

5390

80

50

0.50

0.0000

0.0

0.63

0.0030

0.0

87

0.86

56

0.0809

0.0

11

0.34

28

0.0188

1.1
28.8

13

0.38

29

0.0144

167

56

57

0.12

30

88

0.48

0.0760

0.0

120

0.60

18

0.0300

0.0

16

0.35

5280

0.0264

2.6

34

0.93

0.0375

0.0

0.12

14

0.0080

2.0

0.03

83

0.0000

0.0

13

0.38

29

0.0144

28.8
3.9

0.13

780

0.0520

281

101

6105

37

15

0.05

0.0000

1.0

21

0.30

3311

0.0387

9.5

0.02

0.0000

0.0

0.09

271

0.0230

2.8

0.09

271

0.0230

2.8

0.01

0.0000

0.0

47

3854

16

77

0.42

0.0665

0.0

92

1.70

0.0050

0.0

24

0.43

0.0250

1.3

24

1.38

2162

0.0284

28.4

16

0.35

5280

0.0264

2.6

0.14

407

0.0345

4.1

21

0.38

110

0.0600

2.3

17

0.29

137

0.0576

35.3

278

8095

74

984

15

391

23502

237

You might also like