BIODATA

Nama: Ahmad Naimuddin Bin A. Manaf

I/C: 900505-11-5561

Opsyen:PJ/BI/BM sem 2

Pensyarah: En. Wan Mohd Suhaimi Bin
Wan Setapa



LONTAR PELURU
PENGENALAN
acara padang.
merupakan acara yang paling mudah
dilakukan berbandingkan dengan tiga
acara lontaran yang lain.
acara yang dipertandingkan dalam
kebanyakan perjumpaan olahraga.


peserta dan pemenang acara ini-badan
besar,kuat dan tegap-bukan syarat
pertandingan.

kawasan untuk mengadakan acara ini
tidaklah luas, malah dari segi saiz
kawasan, lotar peluru memerlukan
kawasan paling kecil dibandingkan
dengan acara lontaran yang lain.
disertai oleh lelaki dan wanita, bermakna
penyertaan agak meluas.
Teknik lontaran- diperbaiki-dari semasa ke
semasa bagi menjamin kelicinan dan
peningkatan dalam lontarannya.

kaedah latihan - turut ditingkatkan
termasuk penekanan terhadap jenis,
latihan, tempoh latihan aktiviti-aktiviti
sampingan, serta pemakanan.
Pelontar peluru- tahu teknik dan gaya
lontaran yang baik- melalui latihan
bersistem-dibawah pengawasan jurulatih.


ASAL USUL
Tidak mempunyai sejarah yg lama-
banding dengan acara merejam lembing
dan lepar cakera.
Mula menjadi pertandingan- abad ke-19
Scotland & Ireland (Golongan pertama
cipta lontar peluru.
Tetapi-guna batu yg berat.
Amerika Syarikat-ambil berat mengenai
sukan-perkenalkan acara lotar peluru-
dapat sambutan yang maluas.

BERAPA BERAT PELURU
KETIKA DAHULU ????
16 Paun
BAGAIMANA LUAS
KAWASAN????
Bentuk segi 4 sama.
7 kaki x 7 kaki.

7 kaki
7 kaki
Oleh itu, diperkenalkan di Greek.
Diterima dalam Sukan Olimpik, 1896.

PERATURAN
Mulakan lontaran dlm bulatan.

Peluru-dilontar-atas bahu-sebelah tangan.

Peserta boleh menghentikan percubaan melontar-
letak peluru dalam bulatan-berdiri tegap-mulakan
percubaan baru-sekali sahaja
Peluru mendarat-dalam sektor.
Peserta keluar melalui belakang.

BAGAIMANA CARA NAK UKUR
JARAK???
Bermula- kesan peluru mula-mula
mendarat dan,hingga ke bahagian
kawasan garis bulatan lontaran.
Pangkal pita ukur ditempatkan pada bahagian
kesan peluru yang lebih dekat dengan bulatan
melontar.
Tarik pita ukur-lurus- sehingga ke tengah-tengah
tanda bulatan melontar.

Bahagian pita ukur yang bertemu dengan
bahagian dalam papan penahan akan
menunjukkan jarak lontaran itu.

Bahagian
belakang
Titik "0" pita
ukur pada
kesan peluru
Garis sektor
Bulatan melontar peluru dan cara mengukur jarak
APA MOTIF ATLIT
MALIBATKAN DALAM LONTAR
PELURU????
Untuk capai prestasi yang lebih tinggi.

Menghormati undang-undang lebih utama.




PERALATAN
PELURU.


BERAT??

DEWASA= 7.265 kg


PELURU
Berat Peluru
1.
DEWASA
7. 265 kg
2.
WANITA
4. 005 kg
3.
REMAJA
4. 000 kg


110 - 130 mm

BULATAN MELONTAR???
diperbuat dari gelung besi, keluli atau
bahan-bahan yang sesuai.
bahagian atasnya mestilah sama rata
dengan tanah di luar.
Bahagian dalam bulatan dibuat dengan
simen/konkrit atau lain bahan yang kukuh
dan tidak licin.
Permukaannya-rata-lebih rendah antara
1.4 cm-2.0 cm-daripada bahagian atas
lingkaran bulatan.
Bulatan mudah alih boleh digunakan-jika
memenuhi spesifikasinya.
Garis pusat dalam bulatan-2.135 m
(+- 5 mm)
FASA-FASA LATIHAN
Terdapat 4 fasa:








GAYA LONTARAN
GAYA 90 DARJAH/1,2,3
GAYA 90 DARJAH/ GAYA 1,2,3

Peserta bersedia dalam bulatan
lontaran
Peluru dipegang dengan cara yang
betul
Tenang keadaan mental dan emosi
serta berada dalam keadaan selesa
Fasa Persediaan ( Preparation )



Peserta akan berdiri 90 darjah ke
arah tempat membaling.
Dengan keadaan bahu kiri mengadap
ke arah tempat membaling.( bagi
tangan kanan)

TEMPAT LONTARAN
Jika guna gaya lunsuran-berdiri
hampir bulatan belakang.

Jika tidak, peserta berdiri hampir
ke depan untuk membaling.

Selepas berdiri-letak peluru
kerusuk tengkok @ bawah dagu.

Pada ketika ini-pindah berat
badan di kaki belakang @ kaki
kanan.

Kaki kiri @ depan- keadaan
relaks.
Tangan yang tidak memegang
peluru juga dalam keadaan yang
relax tetapi dibengkok sedikit di
siku dan ditempatkan di depan
paha kiri atau diangkat dan
dibengkok di hadapan
badan.Keadaan ini ialah untuk
mengimbang badan.

KEDUDUKAN TAPAK KAKI
tapak kaki belakang adalah lebih
kurang 45 darjah hala kebelakang
dab tapak kaki depannya pula
hampir-hampir selari dengan garis
tengah bulatan.
FASA LUNSURAN
dilakukan bila peserta mula berdiri di
belakang bulatan
Bila peserta rasa perdiriannya sudah
kemas atau stabil-barulah bengkok badan
(merendahkan badan).






Semasa badan direndahkan, badan juga
mengilas kebelakang sedikit, sambil kaki
bebas pula dihayun atau diterajang
kebelakang untuk membolehkan kaki
kanan melunsur ke depan.






Semasa lunsuran berlaku peserta
diingatkan supaya tidak menegakkan
badan. Sebelum lunsuran berhenti badan
seharusnya mula mengilas sebagai
persediaan membaling.

Peringatan: Lunsuran sepatutnya
dilakukan lurus ke depan.

MENGILAS & MEMBALING
Kilasan badan untuk membaling mestilah
dibuat atau dilakukan sebelum lunsuran
berhenti. Ini adalah sangat mustahak
diingatkan sebab lunsuran yang
sebenarnya ialah untuk memberi lajak dan
kelajuan mengilas badan
Kilasan badan berlaku atau dibuat
dengan pergerakan siku tangan bebas
sebagai pemandu kilasan. Siku tangan
bebas mengilas terlebih dahulu daripada
anggota lain dan pergerakan ini diikuti
oleh bahu kanan yang mengikuti kilasan
atau pergerakan siku tadi hinggalah
keseluruhan badan, dari pinggang ke
atas, mengilas ke arah tempat membaling.
Pergerakan mengilas ini berkesudahan
dengan badan yang mengadap ke depan
dan pula terlenting kebelakang.

Kaki lunsuran turut lurus dan kepala pula
turut melangut sebagai persediaan
melontar atau membaling. Pada ketika ini,
semua berat badan adalah ditumpukan
kepada kaki bebas dan tangan yang
memegang peluru mula bergerak ke atas
dan depan.