La Botica de La Abuela PDF

LA BOTICA DE LA ABUELA
Todos los Remedios pgina

18/02/2003 Abuso del alcohol, resaca 9
14/03/2003 cido rico, coles!erol 9
1"/0#/2003 Acn$ 9
1"/01/2003 Acn$
03/04/2003 Acumulaci%n de l&'uidos en el (ien!re 10
28/04/2003 Aero)agia * problemas diges!i(os, calambres, larin 10
2#/0+/2003 A)ecciones renales
21/04/2003 A)ecciones respira!orias * reum!icas, neuralgia 11
1"/0#/2003 A)on&a 12
20/02/2003 Ago!amien!o ner(ioso 12
20/02/2003 Ago!amien!o ner(ioso
Alergia de piel 13
Alergia de nari, - desa!ascar nari, 13
Alergia al sol 13
Alergia al polen 13
0"/02/2003 Anemia 13
0"/02/2003 Anemia 14
0"/02/2003 Anemia 14
0"/02/2003 Anemia
0"/02/2003 Anemia
29/0+/2003 Anemia, coles!erol al!o 14
10/03/2003 Anginas in)lamadas, dolor mens!rual * premens!rual 1+
10/04/2003 Anore.ia ner(iosa, bulimia 1+
28/03/2003 Ansiedad 1+
18/04/2003 Ansiedad por la comida 1#
10/0#/2003 Ansiedad * !ensi%n pospar!o, grie!as en el pecho 1+
28/03/2003 Apa!&a 1#
18/02/2003 Arenilla en los ri/ones, go!a0 1#
0+/0+/2003 Arrugas 1"
11/04/2003 Ar!ri!is reuma!oide 1"
11/04/2003 Ar!ri!is reuma!oide 1"
0+/0#/2003 Ar!ri!is, go!a 18
02/0+/2003 Ar!rosis 18
10/01/2003 Asma
10/01/2003 Asma, conges!i%n nasal
08/0+/2003 As!enia 18
08/0+/2003 As!enia prima(eral 18
08/0+/2003 As!enia prima(eral 19
0#/02/2003 As!illa cla(ada en la piel 19
11/03/2003 1a2ada de de)ensas 19
19/03/2003 1a2ada de de)ensas 20
0#/03/2003 1a2o !ono (i!al 20
1"/04/2003 1a2o !ono (i!al 20
2"/03/2003 1eb$ in'uie!o
13/0+/2003 31lo'ueo men!al4 del es!udian!e 21
0"/04/2003 1o'ueras 21
0"/04/2003 1o'ueras 21
2+/0#/2003 1ron'ui!is, conges!i%n de las (&as respira!orias 22
0+/0+/2003 5abello con )al!a de brillo * (igor 22
0"/0+/2003 5abello d$bil 22
0+/03/2003 5abello d$bil 23
0+/03/2003 5abello d$bil 23
0+/03/2003 5abello d$bil 23
03/03/2003 5abellos grasos * con caspa 24
03/03/2003 5abellos secos * cas!igados 24
03/03/2003 5a&da del cabello 24
28/0+/2003 5a&da del cabello 2+
04/03/2003 5a&da del cabello, pelo graso, caspa 2+
28/0+/2003 5a&da del pelo 2+
5alambres 2#
20/0#/2003 5lculos renales 2#
12/02/2003 5alen!ura en los labios 2#
10/02/2003 5allos o dure,as 2#
19/03/2003 5andidiasis (aginal 2"
11/0#/2003 5ara apagada o con impure,as 2"
2"/03/2003 5arencias en la leche ma!erna
28/0+/2003 5aspa 2"
24/02/2003 5a!arro 28
0+/02/2003 5e)alea 28
01/0"/2003 5eluli!is 28
01/0"/2003 5eluli!is 28
24/04/2003 5eluli!is 28
30/0#/2003 5eluli!is 29
01/0"/2003 5eluli!is 29
30/0#/2003 5eluli!is 29
30/0#/2003 5eluli!is 30
10/02/2003 5eluli!is 30
14/02/2003 5is!i!is 30
14/02/2003 5is!i!is 31
29/01/2003 5is!i!is, males!ar general, dolor de cabe,a 31
12/02/2003 5oles!erol 31
1#/0#/2003 5oles!erol 32
1+/0+/2003 5oles!erol al!o 32
2"/03/2003 5%lico en beb$s 32
0"/03/2003 5%lico ne)r&!ico 32
14/01/2003 5%licos ne)r&!icos
1#/0#/2003 5olon irri!able 33
21/0+/2003 5olon irri!able, coli!is 33
0#/02/2003 5olonia de rosas 33
5onciliar el sue/o 33
0"/04/2003 5onges!i%n nasal 34
04/0#/2003 5on2un!i(i!is, ble)ari!is 34
5ora,%n 34
5rema )acial 3+
09/0#/2003 5uli!o de beb$ escocido 3+
24/01/2003 5uli!o de ni/o escocido
2+/04/2003 5uperosis, roscea 3+
2+/04/2003 5uperosis, roscea 3#
02/04/2003 5u!is graso 3#
29/0+/2003 5u!is pobre o 3"
19/02/2003 5u!is seco 3#
11/02/2003 6epresi%n le(e, !ris!e,a, decaimien!o 3"
0"/03/2003 6erma!i!is seborreica 3"
24/03/2003 6es)allecimien!os, somnolencia 38
14/0+/2003 6esma*os 38
24/03/2003 6iabe!es 38
24/03/2003 6iabe!es 39
10/03/2003 6iarrea 7en ni/os8 39
2"/03/2003 6iarrea in)an!il 39
0"/0+/2003 6iarreas in)an!iles
19/0#/2003 6ie!a de la man,ana9 lunes 39
1#/0#/2003 6ie!a de la man,ana9 mar!es 39
1"/0#/2003 6ie!a de la man,ana9 mi$rcoles 40
18/0#/2003 6ie!a de la man,ana9 2ue(es 40
20/0#/2003 6ie!a de la man,ana9 (iernes 41
24/0#/2003 6ie!a de man!enimien!o 42
6iges!i%n 42
21/0+/2003 6iges!iones pesadas 43
6ila!aci%n en el par!o 43
02/0+/2003 6i(er!&culos 43
01/0+/2003 6olencias cardiacas en general 43
20/03/2003 6olor 44
0+/02/2003 6olor de cabe,a 44
0+/02/2003 6olor de cabe,a 44
0+/02/2003 6olor de cabe,a 4+
02/0#/2003 6olor de cabe,a en embara,adas 4+
6olor de espalda 4+
1"/0#/2003 6olor de hombro 4#
10/03/2003 6olor de muelas 7en ni/os8 4#
31/03/2003 6olor de o&dos 4#
31/03/2003 6olor de o&dos 4#
31/03/2003 6olor de o&dos 4"
31/03/2003 6olor de o&dos 4"
2"/0+/2003 6olor de o&dos 4"
10/03/2003 6olor de o&dos 7en ni/os8 4"
09/0#/2003 6olor de !ripa en beb$s 48
29/01/2003 6olor mens!rual 48
20/0#/2003 6olor mens!rual 48
29/01/2003 6olor mens!rual 48
23/0+/2003 6olores mens!ruales * premens!ruales 49
29/0+/2003 6olores musculares 49
23/0#/2003 6olores reum!icos 49
13/0+/2003 6ure,as en los codos +0
29/04/2003 6ure,as en los pies +0
04/02/2003 :ccema +0
04/02/2003 :ccema +1
13/02/2003 :nuresis 7orinarse en la cama8 +1
30/0+/2003 :sco,or * picor alrededor de la (agina +2
1"/03/2003 :sguince +2
1"/02/2003 :spina de pescado cla(ada en la gargan!a +2
2#/0+/2003 :s!ados gripales ##
:spinillas +3
:spinillas - acn$ +3
2#/03/2003 :s!%mago sucio, !o.inas acumuladas +3
31/01/2003 :s!re/imien!o +4
30/04/2003 :s!re/imien!o +4
2"/0+/2003 :s!re/imien!o en las embara,adas +4
2"/03/2003 :s!re/imien!o in)an!il +4
22/04/2003 :s!re/imien!o, inape!encia ++
2"/0+/2003 :s!r$s, ner(iosismo, insomnio ++
18/03/2003 :s!r&as ++
18/03/2003 :s!r&as en los senos +#
13/0+/2003 :s!udian!es en $poca de e.menes +#
01/04/2003 ;al!a de ape!i!o +"
01/04/2003 ;al!a de ape!i!o +"
20/03/2003 ;al!a de color en las me2illas +"
18/04/2003 ;al!a de dila!aci%n duran!e el par!o 43
30/04/2003 ;al!a de energ&a +"
08/0+/2003 ;al!a de energ&a +8
02/04/2003 ;al!a de energ&a, ba2o !ono (i!al +8
03/04/2003 ;al!a de energ&a, ba2o !ono (i!al +8
09/01/2003 ;al!a de memoria
09/01/2003 ;al!a de memoria
12/0+/2003 ;al!a de pasi%n, ba2o !ono (i!al +9
19/0+/2003 ;al!a de sua(idad e hidra!aci%n en la piel
08/01/2003 ;al!a de !ersura * sua(idad en la piel
08/04/2003 ;al!a de (i!amina A, coles!erol +9
08/04/2003 ;al!a de (i!amina A, coles!erol +9
;aringi!is #0
;er!ilidad #0
10/04/2003 ;iebre #1
14/0+/2003 ;iebre al!a #1
2"/03/2003 ;iebre en beb$s #1
19/02/2003 ;iebre en los adul!os #2
1"/02/2003 ;iebre in)an!il #2
1"/04/2003 ;&s!ula #2
2+/0#/2003 ;isura anal #2
10/03/2003 ;lem%n 7en ni/os8 #3
;ornculos #3
28/01/2003 <ases
09/0+/2003 <ingi(i!is #3
2+/0#/2003 <ingi(i!is #3
14/03/2003 <olpe en el sacro #4
1"/03/2003 <olpe muscular #4
28/0+/2003 <olpes en los dedos #4
2#/0+/2003 <o!a #+
2#/0+/2003 <o!a, )ornculos, golondrinos #+
13/0#/2003 <rani!os, )ealdades, pieles sucias #+
23/0+/2003 <ranos en la cara * el cuerpo ##
10/0#/2003 <rie!as en el pecho, mas!i!is ##
0"/0+/2003 <rie!as en los labios ##
<ripe ##
23/01/2003 =ali!osis originada en el es!%mago
23/01/2003 =ali!osis originada en las enc&as
0+/0#/2003 =elado de cere,as #"
=ema!omas #"
21/0+/2003 =ema!omas * mora!ones #8
1"/02/2003 =emorragias le(es #8
1"/02/2003 =emorragias o cor!es de cier!a impor!ancia0 #9
24/01/2003 =emorroides #9
08/04/2003 =emorroides #9
1"/0#/2003 =emorroides #9
10/0#/2003 =emorroides, )isuras anales #9
2#/03/2003 =eridas "0
=eridas !ras el a)ei!ado "0
10/02/2003 =eridas super)iciales, 'uemaduras le(es "0
01/04/2003 =ernia de hia!o "1
0"/03/2003 =erpes labial "1
29/04/2003 =erpes labial u ocular "1
=&gado problemas "2
=&gado - (e2iga - ri/%n "2
18/04/2003 =iperac!i(idad en los ni/os
13/01/2003 =iper!ensi%n
1"/03/2003 =ipo "2
2+/0#/2003 =ipo "2
19/02/2003 =ongos en los pies9 3pie de a!le!a4 "3
29/04/2003 >mpo!encia se.ual "3
20/0+/2003 >mpure,as en la cara o las manos "3
30/0+/2003 >ncon!inencia urinaria 7en adul!os8 "4
11/03/2003 >n)ecciones in!ernas le(es "4
0"/04/2003 >n)lamaci%n de la pr%s!a!a "4
0"/04/2003 >n)lamaci%n de pr%s!a!a "4
02/04/2003 >n)lamaciones de in!es!ino, acide, de es!%mago "+
11/0#/2003 >n)lamaciones de las enc&as * de la ca(idad bucal, "+
1#/01/2003 >nsomnio "+
1#/01/2003 >nsomnio "#
04/0#/2003 >nsomnio, dolor de muelas ""
0"/0+/2003 >n!errupci%n de la leche ma!erna
0"/0+/2003 >n!errupci%n de la leche ma!erna, mas!i!is
?aringi!is ""
?impiador dorados "8
?impiador bron'uios )umadores "8
31/03/2003 ?lagas "8
01/04/2003 ?lagas en la boca "9
01/04/2003 ?lagas en la boca "9
14/03/2003 ?ombrices 80
18/04/2003 ?ombrices in!es!inales 81
14/01/2003 ?umbalgia 81
2+/02/2003 ?umbalgia
03/04/2003 ?umbalgia, !os rebelde 81
23/01/2003 @al alien!o 82
2"/0+/2003 @al alien!o, es!re/imien!o 82
18/0#/2003 @al olor corporal 82
18/0#/2003 @al olor del mueble ,apa!ero 82
1+/01/2003 @ala circulaci%n, (arices
1#/0+/2003 @anchas de nico!ina en los dedos 82
11/03/2003 @anchas en la cara 83
30/04/2003 @anchas en la piel 83
0#/02/2003 @anos agrie!adas 83
0#/02/2003 @anos speras, u/as blandas 84
2"/0+/2003 @anos resecas 84
28/02/2003 @areos 84
@ascarilla re(i!ali,an!e 728 84
0#/03/2003 @elancol&a, es!r$s, ba2ada de de)ensas 8+
@emoria 728 8#
23/0+/2003 @e!rorragias 8#
03/04/2003 @oles!ias relacionadas con la den!ici%n
0"/04/2003 @orderse las u/as
1#/0+/2003 @ucosidad
30/0+/2003 Auseas
28/03/2003 Auseas de embra,adas
02/0#/2003 Auseas en embara,adas
19/0#/2003 Aecesidades especiales de memoria
1"/04/2003 Aer(ios
09/0#/2003 Aer(iosismo en beb$s
28/02/2003 Aeuralgia
20/0#/2003 Bb2e!os dorados sucios
22/0+/2003 B2eras
03/02/2003 B2eras
03/02/2003 B2os cansados
13/0+/2003 B2os irri!ados, con2un!i(i!is, bolsas en los o2os
03/02/2003 B2os lega/osos o llorosos, or,uelos
24/0#/2003 Blor a !ranspiraci%n
03/02/2003 Br,uelo
12/03/2003 Bs!eoporosis
03/0"/2003 Can casero
18/02/2003 Carsi!os en las plan!as o, simplemen!e, necesidad
29/0+/2003 Carsi!os in!es!inales
2+/04/2003 Crpados ca&dos, (is!a cansada 7presbicia8
1"/04/2003 Ca!as de gallo
22/04/2003 Celo graso
0+/0+/2003 Ce'ue/as heridas !ras el a)ei!ado
0+/0+/2003 Ce'ue/as 'uemaduras
1"/04/2003 Ce'ue/as 'uemaduras, dolores de cabe,a
1#/0#/2003 Cesade, de es!%mago
1#/0#/2003 Cicaduras de insec!os
28/03/2003 Cicaduras de pulgas
1+/04/2003 Cicaduras de pulgas
13/03/2003 Cicores
13/03/2003 Cicores en las manos
13/03/2003 Cicores, sudoraci%n e.cesi(a
2+/04/2003 Ciedras en el ri/%n
1+/04/2003 Ciel enro2ecida por las alergias, picores, pruri!o
0"/02/2003 Ciel escamada, e.)oliaciones
19/03/2003 Ciel es!ropeada
2#/0+/2003 Ciel es!ropeada, derma!i!is, psoriasis, reuma!ismo
08/04/2003 Ciel grasa, espinillas
1"/04/2003 Ciel sucia, con impure,as
2"/02/2003 Cieles secas * es!ropeadas
23/04/2003 Cieles secas * es!ropeadas
03/04/2003 Cieles sensibles poco hidra!adas
29/04/2003 Ciernas pesadas, hinchadas, cansadas
29/04/2003 Ciernas pesadas, hinchadas, cansadas
1+/01/2003 Cies cansados
0#/0+/2003 Cies cansados * doloridos
0#/0+/2003 Cies cansados * doloridos
14/04/2003 Cies da/ados por el sudor, pe'ue/os eccemas en las
14/04/2003 Cies hinchados, cansados * sudorosos
1+/0+/2003 Cinchos en el pie
04/02/2003 Cio2os
23/0#/2003 Clan de man!enimien!o para + d&as
23/0#/2003 Colillas
28/01/2003 Colillas
12/0#/2003 Cre(enci%n de las 'uemaduras solares, manchas a ca
02/0#/2003 Cre(enci%n de problemas de dila!aci%n duran!e el p
22/04/2003 Croblemas de cora,%n
22/04/2003 Croblemas de cora,%n
28/02/2003 Croblemas de )er!ilidad
0"/0+/2003 Croblemas de gargan!a9 )aringi!is, laringi!isD
0"/0+/2003 Croblemas de gargan!a9 )aringi!is, laringi!isD
09/0+/2003 Croblemas de h&gado
0+/0#/2003 Croblemas de h&gado, (e2iga o ri/%n
1+/0+/2003 Croblemas diges!i(os, lceras
24/0#/2003 Croblemas ner(iosos
28/03/2003 Croblemas para dormir
14/03/2003 Csoriasis
1"/04/2003 Csoriasis
1"/04/2003 Csoriasis
14/03/2003 Csoriasis
20/0#/2003 Cun!os negros, espinillas
23/0+/2003 Cs!ulas despu$s de la (aricela
20/03/2003 Euemadura solar
1"/02/2003 Euemaduras
12/0#/2003 Euemaduras por e.ceso de sol
18/04/2003 Euemaduras solares
14/0+/2003 Euemaduras, )ornculos, hemorroides, pe'ue/os golp
20/03/2003 Res)riado
2"/01/2003 Reuma
2"/01/2003 Reuma
1+/0+/2003 Reuma!ismo, dolores musculares
1+/04/2003 Rini!is al$rgica, )iebre del heno, alergia al pole
10/04/2003 Ron'uera
21/03/2003 Ron'uidos
18/0#/2003 Ros!ro )a!igado o piel con impure,as
12/0#/2003 Ros!ro )a!igado * agredido por el sol
2+/0#/2003 Ros!ro )a!igado, piel con impure,as
1"/01/2003 Ro,aduras pro(ocadas por los ,apa!os
0"/03/2003 Faba/ones
0"/03/2003 Faba/ones
1#/0+/2003 Farro
04/0#/2003 Fed, !os
2+/03/2003 Fe'uedad (aginal
09/0+/2003 Fe'uedad (aginal
08/01/2003 Finusi!is
08/01/2003 Finusi!is
02/0+/2003 Finusi!is
1+/04/2003 sinusi!is, rini!is
19/0#/2003 Finusi!is, rini!is
2+/03/2003 Fo)ocos
14/04/2003 Fudoraci%n e.cesi(a
19/0+/2003 Fupuraci%n de los )ornculos
2#/02/2003 Taba'uismo
31/03/2003 Tapones de cera en los o&dos
0"/03/2003 Tensi%n al!a
1+/0+/2003 Tensi%n al!a
0"/03/2003 Tensi%n al!a
0"/03/2003 Tensi%n ba2a
0"/03/2003 Tensi%n ba2a
22/0+/2003 Torceduras, pe'ue/as lesiones musculares
22/0+/2003 Torceduras, pe'ue/as lesiones musculares
23/04/2003 Tor!&colis, dolores reum!icos, ar!rosis en el cue
19/0#/2003 Tos
10/04/2003 Tos in)an!il
04/0#/2003 Tos irri!a!i(a
20/02/2003 Tos seca
30/01/2003 Glcera gas!roduodenal
0+/0+/2003 H/as 'uebradi,as
1+/01/2003 Iarices
03/03/2003 Iello no deseado
24/0#/2003 Iello oscuro * an!ies!$!ico
11/04/2003 Ierrugas
10/01/2003 (errugas
30/0+/2003 I$r!igos
30/0+/2003 Jumbido de o&dos
ABUSO DEL ALCOHOL - RESACA

Cocimiento de ortigas
:s!e cocimien!o de or!igas os de2ar como nue(os, limpios, lcidos * con energ&a en las ma/anas de
resaca, !ras haber su)rido una in!o.icaci%n de alcohol0
Ingredientes
Hn pu/ado de ho2as de or!iga
K l de agua
1 lim%n
Preparacin
Fe hier(en las ho2as de or!igas en el agua duran!e + minu!os * a con!inuaci%n se cuela0 :l lim%n, en ,umo,
se a/ade en el momen!o de !omarlo0
Uso
Tomar un (asi!o las ma/anas de resaca, en a*unas0
ACIDO URICO - COLESTEROL
Caldo de erd!ras
?a mala alimen!aci%n puede producir una subida de cido rico0 :s una sensaci%n como de cris!ali!os 'ue
se cla(an en las ar!iculaciones0 An!iguamen!e era una en)ermedad de re*es, debido a 'ue s%lo ellos pod&an
permi!irse el !ipo de alimen!aci%n 'ue la pro(oca9 a!racones de carne, mariscoD
:s!e caldo, adems de comba!ir el cido rico * el coles!erol, embellece la piel0
Ingredientes
L l de agua
3 rami!as de pere2il
L cebolla
100 g de col
3 ramas de apio
1 lim%n 7por !oma8
Preparacin
=er(ir !odos los ingredien!es, pre(iamen!e picados o !roceados, menos el lim%n, 1+ minu!os a )uego len!o,
de2arlo reposar * colarlo0 Mus!o an!es de !omrnoslo, a/adiremos el ,umo de un lim%n en cada !oma0
Uso
Tomarlo !res (eces al d&a, an!es de cada comida0 :n 30 d&as habremos reducido el cido rico0

AC"#

Crema casera de piel de naran$a %remedio &'
:l acn$ preocupa a la gran ma*or&a de adolescen!es0 :s!e sencillo remedio puede reducir sus e)ec!os0
Ingredientes
?a piel de 1 naran2a
3 cucharadas de *ogur na!ural
2 cucharadas de harina de a(ena
Preparacin
Fe me,clan la piel de naran2a, pre(iamen!e ra*ada, el *ogur na!ural * la harina de a(ena, has!a conseguir
una !e.!ura de crema0
Uso
Aplicar 2 (eces por semana, segn ella, pero lo pod$is u!ili,ar a diario0
ACU(ULACI)" DE L*+UIDOS E" EL ,IE"TRE

Cocimiento de aena
<racias a su )cil diges!i%n * a su )unci%n reguladora, la a(ena soluciona los problemas por acumulaci%n
de l&'uidos en el (ien!re0
Ingredientes
1 pu/ado de a(ena
L l de agua
Preparacin
=er(ir la a(ena en el agua duran!e + minu!os, de2arlo reposar * colar0
Uso
Tomarlo duran!e la 2ornada0

AERO-A.IA / PROBLE(AS DI.ESTI,OS0 CALA(BRES0 LARI".ITIS0
LLA.AS / HO".OS E" LA BOCA0 PICADURAS DE (EDUSA0 HE(ATO(AS0
I"SO("IO0 ,ARICES

,inagre de man1ana casero
?a sidra, esa bebida apreciada especialmen!e en el nor!e de :spa/a, procede de una combinaci%n de
man,anas amargas, dulces * cidas cu*o ,umo se de2a )ermen!ar0 :s diur$!ica, diges!i(a * de mu* ba2o
ni(el alcoh%lico0 5on ella se elabora un (inagre e.cepcional0
:l (inagre de man,ana es mu* bene)icioso para la salud, pues posee una po!en!e combinaci%n de sales
minerales, ma!erias orgnicas * cido ac$!ico0 :s mu* rico en po!asio, * !ambi$n con!iene )%s)oro, cloro,
sodio, magnesio, calcio, a,u)re, hierro * )lor0
A'uellos 'ue !engan unas necesidades especiales de po!asio como las personas ma*ores, 'uien !ome
medicamen!os diur$!icos, o pade,ca de re!enci%n de l&'uidos deben !omar (inagre de man,ana
habi!ualmen!e0 Tambi$n en caso de ago!amien!o, en)ermedades card&acas * para e(i!ar el endurecimien!o
de la pared ar!erial0
:so s&, no a !odo el mundo le con(iene9 'uienes padecen lceras gs!ricas, gas!ri!is, es!re/imien!o o
problemas in!es!inales deben abs!enerse o !omarlo en pe'ue/as dosis0
Ingredientes
?os posos de (arias bo!ellas de sidra
Hn poco de sidra
Preparacin
?os res!os !urbios 7posos8 de (arias bo!ellas de sidra na!ural se me!en en una bo!ella de cuerpo ancho *
cuello es!recho0 Ns!a se cubre con un pa/o de lino * se de2a al sol o 2un!o a un radiador, a 2+ O5
apro.imadamen!e, duran!e 4 o + semanas0
Fi ponemos un globo en el cuello de la bo!ella (eremos c%mo se (a hinchando con)orme )ermen!a la
sidra0
A medida 'ue pasan las semanas, obser(aremos 'ue se (a )ormando una capa super)icial en nues!ros
posos de sidra9 es la 3madre4 del (inagre0
A las + semanas comprobamos si el (inagre es! *a su)icien!emen!e cidoP si es necesario, lo (er!emos en
un recipien!e de barro * lo de2amos 2 o 3 semanas ms, con!rolando su ni(el de acide,, cubier!o con un
pa/o de algod%n0
5uando la acide, es *a su)icien!e, se cuela con un pa/o limpio * se le a/ade un poco de sidra para
embo!ellar0
<uardando la 3madre4 podremos ob!ener ms (inagre siempre 'ue lo necesi!emos, con s%lo me,clar una
porci%n con sidra nue(a0
Uso
:l (inagre de man,ana !iene much&simos usos0 Agregndole un poco a las legumbres, $s!as se hacen ms
diges!i(as * man!ecosas0
A/adi$ndolo en nues!ras comidas, )a(orecemos la regeneraci%n de la )lora in!es!inal, me2oramos la
diges!i%n )acili!ando la absorci%n de nu!rien!es * re)or,amos nues!ro sis!ema inmunol%gico0
Tambi$n es un magn&)ico limpiador de ca,uelas, del aluminio * de los cris!ales0
5on 2 cucharadas de (inagre diluidas en medio (aso de agua podemos hacer desaparecer la aero)agia *
algunos problemas diges!i(os0 Asimismo, con esa misma dosis !res (eces al d&a comba!imos los
calambres, 'ue se producen por )al!a de po!asio0
A/adi$ndole a esas 2 cucharadas de (inagre en medio (aso de agua una pi,ca de bicarbona!o * haciendo
grgaras dos (eces al d&a duran!e 2 o 3 2ornadas se elimina la laringi!is, el dolor de gargan!a, la a)on&a o la
!osP las bac!erias 'ue pro(ocan las en)ermedades de gargan!a no sopor!an un medio cido como el
(inagre0 :n en2uagues bucales, el (inagre me2ora las llagas * los hongos en la boca, * reduce la )ormaci%n
de sarro0Cara las picaduras de medusa por e2emplo, se hace un barro con arcilla * (inagre de man,ana * se
aplica en la ,ona a)ec!ada0
Cara los hema!omas, se aplica direc!amen!e sobre ellos una compresa empapada en (inagre de man,ana0
Cara el insomnio, medio (aso de agua !emplada con 2 cucharadas de (inagre de man,ana * 1 cucharada
de miel de a,ahar0 ?o !omamos an!es de acos!arnos0
Q para las (arices, si empapamos en (inagre unas (endas * las me!emos en el )rigor&)ico, por la noche nos
las podremos colocar en las piernas no!ando su e)ec!o mu* rpidamen!e
A-ECCIO"ES RESPIRATORIAS / REU(2TICAS- "EURAL.IA
Destilacin de aceite esencial de 3emas de pino
?as plan!as son un placer para la (is!a * !ambi$n para el ol)a!o0 @uchas de ellas poseen propiedades
arom!icas, 'ue pro(ienen de sus acei!es esenciales, minsculas go!as de acei!e 'ue les pro!egen con!ra
bac!erias, parsi!os, hongos, * le aseguran la reproducci%n a!ra*endo a los insec!os0 ?as esencias son el
alma de las plan!as, su energ&a (i!al0 :s precisamen!e su con!enido en acei!es esenciales lo 'ue con(ier!e a
muchas plan!as en medicinales0 Cara ob!ener unas pocas go!as de acei!e esencial se necesi!a una gran
can!idad de plan!a0 :l sis!ema ms comn, conocido desde hace miles de a/os, e in!roducido en :uropa
por los rabes, consis!e en la e.!racci%n de las sus!ancias arom!icas por des!ilaci%n median!e el (apor de
agua0
Ingredientes
7Cara el alambi'ue casero8
Hna olla a presi%n
Hna malla 7donde se deposi!an las plan!as8
1,+ l de agua Hn !ubo de pls!ico de unos + m
Hn recipien!e grande de cris!al
Hna acei!era
Hn recipien!e pe'ue/o
7Cara la esencia8
Qemas de pino
Preparacin
76el alambi'ue8
5onec!ar el !ubo a la (l(ula, sin el capuch%n, de la olla e.pr$s0 Casarlo a modo de serpen!&n 7en )orma de
larga espiral8 por un recipien!e con agua )r&a, 'ue deber irse reno(ando a medida 'ue se calien!e o
a/ad&rsele hielo0 5onec!ar el o!ro e.!remo del !ubo a o!ro recipien!e, por e2emplo una acei!era, * $s!a a
o!ro pe'ue/o recipien!e de cris!al a !ra($s de o!ro pe'ue/o !ro,o de !ubo de pls!ico0
76e la esencia8
Fe preparan las *emas de pino, cor!ndolas0 Fe (ier!e en la olla una can!idad de agua de en!re 10 * # (eces
la can!idad de ma!eria prima * se carga la ma*a con las *emas0 :l agua no debe llegar a !ocar la malla,
de2ando al menos un cen!&me!ro de separaci%n en!re una * o!ra0 6e ese modo, se cierra la olla a presi%n *
se pone a calen!ar a )uego mu* (i(o0
A la salida, el (apor de agua, 'ue *a se lle(a consigo el acei!e esencial, pasa por el recipien!e del agua
)r&a, 'ue lo condensa, haci$ndolo (ol(er del es!ado gaseoso al l&'uido0 :l l&'uido 'ue ir go!eando poco a
poco en la acei!era no es !oda(&a la esencia, sino un agua esenciada en cu*a super)icie )lo!a, al ser un
acei!e, la esencia0
Cara separarlo, no ha* ms 'ue ir (er!iendo el agua de la acei!era a !ra($s del !ubi!o den!ro del l!imo de
los recipien!es, has!a 'ue se obser(e claramen!e 'ue *a s%lo 'ueda la esencia, 'ue (a ba2ando por el !ubo0
Mus!o en ese momen!o se apre!ar con los dedos el !ubo, pin,ndolo para re!ener el acei!e, 'ue se (er!er
en o!ro recipien!e a par!e0
:s impor!an!e 'ue duran!e el proceso de des!ilaci%n no se acabe el agua de la olla para 'ue no se
chamus'uen las plan!as0 A modo de indicaci%n, puede decirse 'ue desde 'ue comien,a a her(ir la olla
has!a 'ue comien,a a salir el acei!e pueden pasar unos 10 minu!os, * o!ros 4 has!a 'ue pasa por los +
me!ros de !ubo de pls!ico0 Tambi$n es )undamen!al 'ue la salida de la acei!era es!$ ms ba2a 'ue el
ori)icio por el 'ue ha en!rado el agua esenciada, pues de o!ro modo no )uncionar&a la l!ima par!e del
proceso, en 'ue separamos el acei!e esencial del agua0
:s probable 'ue !ras !odas es!as operaciones !oda(&a 'uede un poco de agua en el )ras'ui!o del acei!e
esencial0 :l me2or modo de hacer la separaci%n )inal es u!ili,ar un cuen!ago!as o una 2eringuilla cuando el
l&'uido *a es!$ )r&o * la separaci%n en!re acei!e * agua sea ms clara0
Uso
:l agua de *emas de pino huele mu* bien * puede u!ili,arse como ambien!ador * colonia0
6eposi!ar el acei!e esencial en un recipien!e de !opacio, oscuro, para 'ue se conser(e bien, * guardarlo en
un lugar seco0
Cor (&a oral, la esencia se !oma disuel!a en agua ba2o prescripci%n m$dica0
Cor (&a e.!erna, se disuel(e en acei!e0 Adems, !ambi$n se u!ili,a como per)ume0 Fin disol(er, se puede
aplicar 1 go!a en las sienes, coronilla * plan!as de los pies0
:s balsmica, an!is$p!ica * an!ica!arral0
A-O"*A
Limn con 4icar4onato
:s!e sencillo remedio con lim%n * bicarbona!o es mu* e)ica, con!ra la a)on&a0
Ingredientes
1 lim%n
1icarbona!o
Preparacin
Fe par!e el lim%n en 4 !ro,os * se embadurnan en el bicarbona!o0
Uso
5omer los !ro,os de lim%n, si resul!a desagradable se puede licuar el cuar!o de lim%n * a/adir una pi,ca
de bicarbona!o an!es de !omarlo0
A.OTA(IE"TO "ER,IOSO
Licor de d5tiles
<racias a su gran con!enido energ$!ico, los d!iles son un buen remedio con!ra el ago!amien!o ner(ioso, el
decaimien!o o el crecimien!o an%malo de los ni/osD Adems, pueden comerse en abundancia, por'ue
son mu* diges!i(os0 Hn buen co/ac, en su 2us!a medida, !ambi$n puede ser una buena medicina, por sus
propiedades (asodila!adoras0 Q la (ainilla, por su par!e, es un e.celen!e !%nico ner(ioso0 :l licor de
d!iles, por lo !an!o, rene !odas es!as propiedades, adems de ser a)rodis&aco, es decir 'ue es!imula la
se.ualidad0 Resul!a ideal para el ago!amien!o ner(ioso, 'ue !ambi$n !iene mucho de )&sico0
Ingredientes
20 d!iles sin hueso
1 !ro,o de palo de (ainilla
1 bo!ella de co/ac
Preparacin
Coner los d!iles * el !ro,o de (ainilla en un !arro grande * !erminar de llenarlo con el con!enido de la
bo!ella de co/ac0 Taparlo bien, cuidndose de 'ue 'uede bien cerrado * guardarlo en un lugar )resco *
oscuro0 6e2arlo en!onces macerar duran!e 40 d&as, agi!ndolo cada 2 o 30
Uso
Tomarlo con moderaci%n al sen!irse deca&do0 Hn chupi!o es una dosis su)icien!e0

ALER.IAS DE PIEL 6 DER(ATITIS - RO7ECES
:char 3 5 de )lor de saco en L l de agua hir(iendo0 6e2ar her(ir unos segundos0 Reposar 1 minu!o0
1ien calien!e, inhalar, para desa!ascar la nari,0 Tambi$n bien calien!e, aplicar sobre la piel con un
algod%n0
ALER.IAS AL SOL
- 10 d&as an!es de !omar el sol !omar # a 10 cpsulas al d&a de le(adura de cer(e,a0 Cara e(i!ar las
'uemaduras * a)ian,ar el bronceado0
ALER.IAS DE "ARI8 6 DESATASCAR "ARI8
- ?lenar R par!es de un cuen!ago!as de agua con sal0 A/adir 3 go!as de lim%n * 1 go!a de
esencia de pino0 :char un cuen!ago!as lleno en la )osa nasal, aspirando al mismo !iempo
)uer!emen!e0
ALER.IA AL POLE"

7!go con ra4anitos
Rini!is al$rgica, )iebre del heno o alergia al polen, de las !res )ormas se conoce es!a a)ecci%n !an comn
'ue se mani)ies!a por la irri!aci%n e in)lamaci%n de las membranas nasales, a menudo acompa/ada de
mocos, es!ornudos * has!a irri!aci%n en los o2os0
:s!e remedio hace desaparecer la mucosidad0
Ingredientes
4 cucharadas de (inagre
1 (aso de agua
1 chorro de ,umo de rabani!os
Hn chorri!o de lim%n
Preparacin
=an de me,clarse bien los cua!ro ingredien!es0
Uso
6eben !omarse 4 (asos al d&a duran!e + d&asP medios (asos si se !ra!a de ni/os0

A"E(IA
Sopas de a$o
?as sopas de a2os son un alimen!o mu* nu!ri!i(o0 5on es!e pla!o de !oda la (ida comba!iremos la anemia0
Ingredientes
7para 4 personas8
Can duro 72 rebanadas por persona si sin pe'ue/as, 1 si son grandes8
# dien!es de a2o
L (aso de acei!e
L cucharada de pimen!%n
2 l de agua
Acei!e
Fal
Preparacin
Fe machacan un poco los a2os * se )r&en en acei!e0 5uando se han dorado un poco se le a/ade el pan *, por
l!imo, el pimen!%n 7ha* 'uien le pone !ambi$n comino8, *a )uera del )uego para 'ue no se 'ueme0 :n
seguida se le agrega el agua * se de2a her(ir una media hora a )uego len!o0
Uso
Tradicionalmen!e, se com&a como cena, pero cual'uier momen!o es bueno0

A"E(IA
-riegas con $ere1 3 9!eo
?os an$micos suelen sen!ir )r&o sin mo!i(o aparen!e, sobre !odo en los pies * en las manos0 :s!e an!iguo
remedio se u!ili,aba para calen!arlos0
Ingredientes
L (aso de (ino de Mere,
2 hue(os
Preparacin
Fimplemen!e, se me,clan bien los dos ingredien!es0
Uso
6ar )riegas con esa me,cla en la espalda del an$mico0

A"E(IA
Compota de cala4a1a
?a calaba,a con!iene gran can!idad de (i!aminas * proporciona cido )%lico, cu*a )al!a !ambi$n puede ser
mo!i(o de anemia0
Ingredientes
1 l de agua
Hn !ro,o de calaba,a
1 man,ana
# ore2ones
Hn pu/ado de pasas de corin!o
Preparacin
Car!imos la calaba,a, 'ue deber&a ser ro2a o anaran2ada, en pe'ue/os peda,os pe'ue/os * la a/adimos al
puchero 2un!o con la man,ana picada, las pasas de corin!o * los ore2ones0 ?o her(imos en agua duran!e 1+
minu!os has!a 'ue logramos una papilla, 'ue iremos aplas!ando con un !enedor0 :l agua se ha de e(aporar
* el pur$ 'uedar espeso0
Uso
Tomarla en desa*unos * comidas duran!e (arios d&as0

A"E(IA - COLESTEROL ALTO
Canap: me;icano de ag!acate
:s!a es una nu!ri!i(a * diges!i(a rece!a me.icana con aguaca!e0
Ingredientes
1 aguaca!e
2 dien!es de a2o
3 o 4 go!as de !abasco
1 chorri!o de acei!e de oli(a
sal
,umo de lim%n
Preparacin
Fe !rocea el aguaca!e, se reser(a, * se prepara una salsa con los dien!es de a2o picados, as& como el
!abasco, el acei!e de oli(a * un po'ui!o de sal * lim%n0 A con!inuaci%n, se me,cla el aguaca!e con la salsa,
machacndolo !odo has!a conseguir una !e.!ura de pur$0
A".I"AS I"-LA(ADAS- DOLOR PRE(E"STRUAL
Sa<!ito de sal marina
Ns!e es un remedio de an!a/o, mu* e)ica, * sencillo0
Ingredientes
Fal marina
Preparacin
5alen!ar sal marina * llenar un sa'ui!o de !ela con ella0
Uso
:n caso de anginas, ponerlo en el cuello del ni/o * su2e!arlo con una bu)anda0 ?o impor!an!e es e(i!ar 'ue
se (a*an el calor * los (apores 'ue desprende la sal marina0
:n caso de dolores mens!ruales, aplicarlo en el sacro * en la ,ona de las ingles, a la al!ura de los o(arios0
de !ele(isi%n
A"ORE=IA "ER,IOSA0 BULI(IA
Reconstit!3ente desde ,ene1!ela
:s!e remedio es un recons!i!u*en!e 'ue a*ud% a la persona 'ue nos lo ha en(iado desde Iene,uela a
superar la anore.ia ner(iosa * la bulimia0
Ingredientes
2 *emas de hue(o
12 cla(os de especia
L li!ro de (ino 'uinado
1 palo de canela en rama
20 go!as de esencia de cal$ndula
Preparacin
:n primer lugar, ba!imos las dos *emas con un chorri!o de (ino 'uinado para a*udar al ba!ido0 A
con!inuaci%n, lo in!roducimos en un recipien!e, a poder ser opaco, * le a/adimos la canela, la esencia de
cal$ndula, los cla(os de especia * el res!o del (ino 'uinado0 Fi el !arro no es oscuro, lo cubriremos con un
!rapo * lo de2aremos 3 noches al sereno0 Cor supues!o, duran!e el d&a debemos recogerlo a la sombra,
e(i!ando 'ue le d$ el sol0
Uso
5ada d&a se deben !omar !res !aci!as mien!ras se acaba la primera bo!ella, s%lo dos de la segunda *, para
acabar, una !aci!a de la !ercera bo!ella0

A"SIEDAD
- =er(ir 3 5 de a(ena en K l de agua0 Tomar una !a,a an!es de cada comida0
- Tomar lechuga0 Cor la noche produce gases, no con(iene0
A"SIEDAD / TE"SI)" POSPARTO0 .RIETAS E" EL PECHO

In>!sin de melisa
?a melisa es ligeramen!e sedan!e, balsmica * cica!ri,an!e0 Cor eso puede resul!ar mu* bene)iciosa )ren!e
a la ansiedad * la !ensi%n carac!er&s!icas del pospar!o0 Adems, por (&a e.!erna cura las grie!as en el
pecho0
Ingredientes
1 cucharadi!a de melisa seca
20 cl de agua 7apro.imadamen!e 1 !a,a8
Preparacin
?le(ar el agua e ebullici%n, re!irarla del )uego * a/adir la melisa0 6e2arla reposar unos minu!os * colar0
Uso
Tomar 3 !a,as de in)usi%n al d&a en caso de ansiedad * !ensi%n0
Cara las grie!as en el pecho ha de aplicarse direc!amen!e la in)usi%n con una gasa en la ,ona a)ec!ada0
>ncluso sin necesidad de 'ue ha*a grie!as, la melisa rela2ar los senos despu$s de haber dado de mamar al
beb$0

A"SIEDAD POR LA CO(IDA
In>!sin de l?p!lo
:s!e remedio es un complemen!o ideal de los conse2os para reducir el sobrepeso0
Ingredientes
1 cucharadi!a de )lores de lpulo
L (aso de agua
Preparacin
?le(ar el agua a ebullici%n * re!irarla del )uego0 A/adir el lpulo * de2arlo reposar unos minu!os0 Cor
l!imo, colar0
Uso
Tomarla cuando se sien!a la ansiedad0 Cero no ms de 2 o 3 !ra,as al d&a0
APAT*A
- Tos!ar 1 ra&, de dien!e de le%n0 A/adir un pu/adi!o a K l de agua * her(ir 2 mn0 Tomar una !a,a an!es
de las !res comidas
ARE"ILLA E" LOS RI@O"ES - .OTA
Caldo de ortigas
?a or!iga es el pa!i!o )eo de las plan!asP se la desprecia por'ue irri!a al !ocarla, pero posee innumerables
(ir!udes medicinales0 Todos deber&amos incorporar la or!iga a nues!ra die!a0 :l caldo de or!igas es un
e.celen!e puri)icador de la sangreP * adems, !iene !an buen sabor 'ue ha* 'uien lo con)unde con el caldo
de marisco0
Ingredientes
Hn pla!o de or!igas
Agua
Fal
Acei!e
Preparacin
Troceamos * la(amos las or!igas, * las echamos en un ca,o con agua * sal0 ?as de2amos cocer a )uego
len!o en!re 1+ * 20 minu!os0 Cor l!imo, una (e, cocidas, colamos el caldo * le a/adimos un chorri!o
generoso de acei!e0
Hso
Fe puede !omar una !aci!a al d&a0

ARRU.AS
Crema antiarr!gas con aloe
?as (ir!udes conser(an!es de la piel por par!e del aloe se conocen desde la an!igSedad0 Fegn el
:(angelio de Fan Muan, el cuerpo muer!o de Mess )ue en(uel!o en un sudario de lino con una me,cla de
aloe * mirra0
Crecisamen!e con aloe se elabora es!a crema an!iarrugas0
Ingredientes
+0 g de pepino
+0 g de pulpa de loe
+0 ml de agua des!ilada
Preparacin
Fe ba!e el pepino con su pulpa * se le a/ade el aloe * el agua des!ilada, me,clndolo !odo0
Uso
:n cu!is normales o grasos puede aplicarse direc!amen!e la me,cla con un pincel0 :n cu!is delicados se
decan!ar, u!ili,ndose s%lo el l&'uido0
6ebe de2arse ac!uar !oda la noche * la(arse por la ma/ana con agua !emplada0
:l preparado ha de elaborarse cada " d&as, pues no puede conser(arse por ms !iempo0
Fi las arrugas son recien!es * poco pro)undas se apreciarn resul!ados no!ables

ARTRITIS REU(ATOIDE
Oleato de man1anilla
Aun'ue pare,ca un con!rasen!ido, son sobre !odo los 2%(enes 'uienes su)ren ar!ri!is reuma!oide0 ?a
alimentacin es la e;plicacinA De4en eitarse en lo posi4le el a1?car0 las c9!c9erBas 3 la carneA
Ingredientes
100 g de man,anilla
2+0 ml de acei!e de germen de !rigo
Preparacin
Mun!amos en un !arro la man,anilla * el acei!e * lo de2amos macerando 1+ d&as den!ro de un armario0
Casado ese !iempo, s%lo 'ueda colarlo0
Uso
Hn!rselo en las ,onas a)ec!adas por la ar!ri!is reuma!oide0
ARTRITIS REU(ATOIDE
Cocimiento de corte1a de sa!ce 3 9arpago>ito
Aun'ue pare,ca un con!rasen!ido, son sobre !odo los 2%(enes 'uienes su)ren ar!ri!is reuma!oide0 ?a
alimen!aci%n es la e.plicaci%n0 6en e(i!arse en lo posible el a,car, eliminando las chucher&as *
con!rolando la carne0
Ingredientes
K l de agua
1 pu/ado de cor!e,a de sauce
1 pu/ado de harpago)i!o
Preparacin
=er(ir duran!e 10 minu!os a )uego len!o la cor!e,a de sauce * el harpago)i!o en el agua0 A con!inuaci%n,
de2arlo reposar o!ros 10 minu!os * colar0
Uso
6ebe !omarse !res (eces al d&a, an!es de cada comida0
ARTRITIS - .OTA
Coccin de ra4os de cere1a
6e la cere,a se apro(echa !odo, has!a el rabo0
Ingredientes
30 g de rabillos de cere,as 7unas 2 cucharadas8
C l de ag!a
Preparacin
=er(ir los rabillos de cere,a en el agua duran!e + minu!os0 A con!inuaci%n s%lo ha de )il!rase *
edulcorarse0
Uso
1eber 1 (aso al d&a en 3 !omas0
ARTROSIS
Cocimiento de cola de ca4allo 3 raB1 de malaisco
Cara comba!ir la dolorosa ar!rosis debe empe,arse por eliminar en lo posible de la die!a grasas, a,cares,
alcohol * carnes ro2as0 :s!e cocimien!o de cola de caballo * mal(a(isco ser !ambi$n de gran a*uda0
Ingredientes
5ola de caballo
Ra&, de mal(a(isco
K l de agua
Preparacin
=er(ir en agua la cola de caballo * la ra&, de mal(a(isco + minu!os a )uego len!o0
Uso
Tomar una !a,a !res (eces al d&a, an!es de cada comida0

ASTE"IA
In>!sin de menta 3 cola de ca4allo
?a principal carac!er&s!ica de la as!enia es el cansancio sbi!o, como si de repen!e el aire pesara sobre los
hombros0 Ns!e es un (ie2o pero e)ica, remedio0
Ao obs!an!e, 'uien sien!a un cansancio persis!en!e deber consul!ar al m$dico para descar!ar algn
!ras!orno asociado al ago!amien!o0
Ingredientes
30 g de men!a
30 g de cola de caballo
K l de agua
Preparacin
?le(ar el agua a ebullici%n * re!irarla del )uego0 A/adir la men!a * la cola de caballo * de2ar posar +
minu!os0 Casado ese !iempo, debe colarse0
Uso
Tomarla cuando se sien!a la )a!iga0
de la semana

ASTE"IA PRI(A,ERAL
Ensalada energ:tica
:s!a ensalada no s%lo apor!a mucha energ&a * (i!aminas median!e los )ru!os secos * la man,ana, sino 'ue
gracias al apio, el dien!e de le%n * el lim%n, limpia las 3ca/er&as4 del organismo0
Ingredientes
2 man,anas
100 g de apio
2+ g de a(ellanas
2+ g de nueces
100 g de ma*onesa
Hna pi,ca de 2engibre
=o2as de dien!e de le%n
1 lim%n
Preparacin
Fe !rocean las man,anas, con piel, * el apio * se pican, si se pre)iere, las a(ellanas * las nueces0 Fe
e.prime el lim%n * se me,clan !odos los ingredien!es en un recipien!e grande0
Uso
:s!a ensalada es especialmen!e apropiada en prima(era, si se encuen!ra uno ba2o de energ&a0
ASTE"IA PRI(A,ERAL
8!mo de pomelo con $alea
?a as!enia prima(eral consis!e en una sensaci%n de decaimien!o )&sico e in!elec!ual, de desa,%n * desgana0
:s!os episodios de cansancio * )a!iga le(es se producen habi!ualmen!e con la llegada de la prima(era * se
desconoce su origen0 =e a'u& un remedio para esa sensaci%n de )a!iga0
Ingredientes
1 pomelo
1 ampolla de 2alea real
5anela en rama
Creparaci%n
:.primir el ,umo del pomelo * me,clarlo con el res!o de ingredien!es0
Uso
6ebe !omarse por las ma/anas, para empe,ar el d&a con energ&a0
ASTILLA CLA,ADA E" EL PIE
Remo$o de ag!a con sal
A !odos se nos ha cla(ado alguna (e, una as!illa en la piel * no ha habido manera de sacrsela0 Ns!a es
una )%rmula in)alible con!ra esa circuns!ancia !an moles!a0
Ingredientes
Agua
Fal marina
Preparacin
6isol(er la sal en el agua0
Uso
Coner el dedo en remo2o un cuar!o de hora0 Casado ese !iempo la as!illa saldr sin ma*ores problemas con
a*uda de unas pin,as o incluso apre!ando con las u/as0
BA7ADA DE DE-E"SAS
(ermelada de mandarinas
?a con)i!ura de mandarina es una )orma sencilla * mu* rica de hacer 'ue incluso los ni/os ingieran la !an
necesaria (i!amina 5, 'ue )acili!a la eliminaci%n de !o.inas * pre(iene los res)riados0
Ingredientes
1 Tg de mandarinas
L (aso de agua
(ainilla
2+0 g de a,car
Preparacin
Fe cor!an las mandarinas por la mi!ad, se les 'ui!a la piel, * las pepi!as si las !ienen0 Fe ponen en una
ca,uela de barro, se les echa el agua, se espol(orean con (ainilla * con la cor!e,a de las propias
mandarinas * se pone !odo a her(ir0 5uando el agua rompa a her(ir se le a/adir el a,car0 Fe ha de !apar,
pero !ambi$n remo(erse con )recuencia para 'ue no se pegue el a,car mien!ras hier(e, 4+ minu!os, a
)uego len!o0
Tras ese !iempo, se pasa a !arros de cris!al pre(iamen!e es!erili,ados0 Fi se pre)iere, se puede !ri!urar la
con)i!ura en ese momen!o0 ?os !apamos enseguida * los ponemos boca aba2o0 6e ese modo
conseguiremos una media conser(a, 'ue puede durar (arios meses en buen es!ado0
Fi pre)erimos una conser(a 'ue dure a/os, her(iremos los bo!es cerrados al ba/o mar&a duran!e R de hora
o 1 hora0
Uso
Ao e.is!e una dosis recomendada, pero como de cual'uier dulce, no debe abusarse0 Cor supues!o, no es
ap!a para diab$!icos0
BA7ADA DE DE-E"SAS
Tnico reconstit!3ente de 3og!r 3 >resas
:l *ogur combina bien con !odo !ipo de )ru!as, * me,clado con las )resas se con(ier!e en un poderoso
recons!i!u*en!e para cuando es!amos ago!ados * necesi!amos cargar las pilas0
Ingredientes
3 *ogures
8-10 )resas
Preparacin
Troceamos pre(iamen!e un poco las )resas * lo me,clamos !odo !ri!urndolo con la ba!idora0
Uso
:s con(enien!e !omarlo nada ms hacerlo0

BA7O TO"O ,ITAL
Caldo recon>ortante
:s!e caldo es un sano recon)or!an!e en(iado por un amigo de la 1o!ica de la Abuela0
Ingredientes
2 !os!adas de pan in!egral
1 l de agua
+ a2os
1 ramille!e de !omillo
1 pi,ca de sal
Preparacin
=er(ir !odos los ingredien!es media hora a )uego len!o * a con!inuaci%n colar0
Uso
:n los casos de acide, gs!rica, o si se prepara para ni/os, es recomendable reducir la can!idad de a2o * el
!omillo0

BA7O TO"O ,ITAL
Pat: de ag!acate
:s!e recons!i!u*en!e muscular alimen!a, re(i!ali,a * cura0 T%mese para subir el !ono (i!al * para las
moles!ias en la gargan!a a causa del )r&o * de la humedad0
>ngredien!es
Aguaca!e
@iel
Preparacin
Hn!ar el aguaca!e, pre(iamen!e pelado, en pan !os!ado * a/adirle miel0
Uso
Tomarlo an!es de acos!arse0

BLO+UEO (E"TAL DEL ESTUDIA"TE

In>!sin de pasi>lora
:l 3blo'ueo men!al4 a!ena,a a muchos es!udian!es en pleno e.amen0 Cara pre(enirlos nada me2or 'ue la
pasi)lora 7!ambi$n llamada )lor de la pasi%n o pasionaria8, con su e.celen!es propiedades sedan!es *
an!iespasm%dicas0
Ingredientes
1 cucharada de pasi)lora
2+0 ml de agua 71 (aso8
Preparacin
?le(ar el agua a ebullici%n * re!irarla del )uego0 A/adir la pasi)lora * de2arla reposar unos minu!os an!es
de colarla0
Uso
Tomar 3 in)usiones al d&a0
BO+UERAS
Cataplasma de parietaria
?as bo'ueras son e.coriaciones 'ue se )orman en las comisuras de los labios * resul!an moles!as por'ue
impiden abrir la boca con )acilidad0
Ingredientes
=o2as de parie!aria
Preparacin
@achacar unas cuan!as ho2as con las manos0
Uso
Aplicarlas sobre las bo'ueras * poner una !iri!a para su2e!arlas0 H!ili,ar el remedio cada noche has!a 'ue
desapare,can0

BO+UERAS
Lead!ra de cere1a 3 germen de trigo
?as bo'ueras son e.coriaciones 'ue se )orman en las comisuras de los labios * resul!an moles!as por'ue
impiden abrir la boca con )acilidad0 ?a (i!amina 1# pre(iene su aparici%n0
Ingredientes
?e(adura de cer(e,a
<ermen de !rigo
Preparacin
Ainguna0
Uso
Tomar, an!es de las comidas, una cucharada sopera 'ue con!enga a par!es iguales los dos ingredien!es0

BRO"+UITIS0 CO".ESTI)" DE LAS ,*AS RESPIRATORIAS

Or!$o de corte1as
Cese a su rugosidad, la cor!e,a del roble soluciona los problemas de alguna de las ,onas ms delicadas de
nues!ro organismo, como el apara!o respira!orio0 :s!e remedio es uno de los ms e)icaces para limpiar los
bron'uios de los )umadores0
Ingredientes
2 !roci!os de cor!e,a de roble
2 !roci!os de cor!e,a de encina
2 !roci!os de cor!e,a de pino
2 pi,cas de or!iga
2 pi,cas de romero
1,+ l de oru2o
Preparacin
Coner a )uego len!o el oru2o * a/adir los !roci!os de cor!e,a0 Tras 10 minu!os, re!irarlo del )uego, a/adirle
el romero * la or!iga * de2ar reposar el resul!ado duran!e 24 horas0 Cor l!imo, pasado ese !iempo, debe
)il!rarse0
Uso
Tomar 2 cucharadas del remedio con leche calien!e, en a*unas * o!ras dos an!es de acos!arse, duran!e 40
d&as0
CABELLO CO" -ALTA DE BRILLO / ,I.OR
C9amp? de aloe 3 miel
An!iguamen!e en las )armacias se usaba el aloe sobre !odo para uso e.!erno9 cremas, leches hidra!an!es,
emulsiones para masa2esD Al parecer, la legendaria 2u(en!ud * belle,a de 5leopa!ra se basaba en ba/os
diarios de aloe * miel0
:s!e champ con aloe para cabellos normales de2a el pelo brillan!e * sedoso0
Ingredientes
100 ml de champ de miel
200 ml de ,umo de aloe
2 cucharadas de UhisT*
Preparacin
@e,clar los 3 ingredien!es * re(ol(er con energ&a0 :l resul!ado debe conser(arse en la oscuridad en una
bo!ella duran!e # meses0
Uso
:l champ no pueden usarlo personas con cabellos grasos o secos, s%lo normales0 Tras 1 semana
u!ili,ndolo, el cabello ad'uiere (igor * un aspec!o brillan!e * sedoso0

CABELLO D#BIL
Desa3!no energ:tico
:l cabello !ambi$n necesi!a una buena alimen!aci%n, pues es el camino ms cor!o para dar (ida * salud a
nues!ro pelo0
Ingredientes
1 cucharada de germen de !rigo
1 cucharada sopera de le(adura de cer(e,a
1 cucharada sopera de leci!ina de so2a
1 cucharada sopera de miel 7romero, !omillo o bre,o8
Hna pun!i!a de polen de abe2as molido
1 *ogur
Preparacin
Fe dilu*en en un *ogur la le(adura de cer(e,a, la leci!ina * el polen, * se a/ade miel para endul,ar0
Uso
Tomarlo cada d&a en a*unas0 :n sie!e d&as, se no!a c%mo el pelo crece mucho ms deprisa, con ms brillo
* )uer,a0
CABELLO D#BIL
Tinte de 9enna con tint!ra de romero
?a henna es una plan!a 'ue se cul!i(a en el nor!e de )rica * en Brien!e @edio, donde su pol(o se
apro(echa para usos cosm$!icos0 5on el se puede elaborar un e.celen!e !in!e na!ural, algo ms !raba2oso
de aplicar 'ue los !in!es ac!uales, pero 'ue, gracias a la !in!ura de romero, apor!a la (en!a2a de )or!alecer el
pelo, la ra&, * el cuero cabelludo0
Ingredientes
100 g de romero seco
1 l de oru2o o (odTa
"0-100 g de henna
Preparacin
Fe echa el romero en una bo!ella o )rasco de boca ancha0 Fe a/ade el licor * se cierra el recipien!e0 =a de
macerar duran!e 9 d&as, remo(iendo el con!enido de (e, en cuando0 Casado ese !iempo, lo colamos en una
bo!ella0 :l l&'uido resul!an!e es un e.celen!e alcohol de romero, para masa2es * )riegas0 Cero noso!ros
!omamos la pulpa * la ponemos sobre una gasa para escurrirla por el sis!ema del !orni'ue!e, apre!ando *
es!ru2ando con la gasa los res!os del romero has!a conseguir unas go!as de lo 'ue ser la !in!ura de
romero0 Aecesi!aremos 10 ml, un (aso de chupi!o0 Reser(amos esa !in!ura * en o!ro recipien!e me,clamos
la henna con un poco de agua calien!e, la su)icien!e para conseguir, remo(iendo, una pas!a homog$nea0
Qa s%lo 'ueda a/adir los 10 ml de !in!ura de romero * !enemos el !in!e lis!o para ser usado0
Uso
Aplicar con un pincel sobre las ra&ces del pelo con cuidado de no mancharse la cara0 A con!inuaci%n se
cubre el cabello con un gorro de ba/o * se de2a ac!uar en!re una hora * hora * media0Trascurrido ese
!iempo, s%lo 'ueda aclararse el pelo0

CABELLO D#BIL
(ascarilla n!tritia para el ca4ello
Hna amiga de la 1o!ica de <ranada nos en(&a es!a mascarilla nu!ri!i(a para el pelo0
Ingredientes
1 hue(o
2 cucharadas de miel
Preparacin
1a!ir el hue(o * me,clar el resul!ado con los o!ros dos ingredien!esP primero el acei!e * despu$s la miel0
?a pas!a debe !ener una !e.!ura in!ermedia, ni l&'uida ni s%lida0
Uso
Aplicar la mascarilla direc!amen!e en el pelo, )riccionando bien0 A con!inuaci%n, cubrirse la cabe,a con
una !oalla, impregnada en agua * escurrida, * man!enerla una media hora0 Casado ese !iempo, ha* 'ue
la(arse con un champ adecuado0
Cara me2orar el brillo del cabello, se puede hacer el aclarado con agua me,clada con un poco de (inagre0

CABELLO D#BIL
8!mo de col
?a col !iene muchas (i!aminas * )or!alece el cabello0
Ingredientes
=o2as de col
Preparacin
?icuar las ho2as de col0
Uso
Tomar medio (aso an!es de comer * an!es de cenar0

CABELLOS .RASOS / CO" CASPA
Locin para ca4ellos grasos 3 con caspa
5uando el pelo su)re el cas!igo de los agen!es e.!ernos 7con!aminaci%n, pol(o, e!c08 es aconse2able
n!trirlo con miel o con limnA
Ingredientes
Jumo de lim%n
Jumo de cebolla
Preparacin
@e,clar a par!es iguales0
Uso
@asa2ear con )irme,a el cuero cabelludo an!es de acos!arse0 6ormir con el pelo bien mo2ado * cubier!o
con una !oalla o un !rapo de !e2ido na!ural0 ?a(ar * aclarar a la ma/ana siguien!e0
CABELLOS SECOS / CASTI.ADOS
Locin para ca4ellos secos 3 castigados
5uando el pelo su)re el cas!igo de los agen!es e.!ernos 7con!aminaci%n, pol(o, e!c08 es aconse2able
nu!rirlo con miel o con lim%n0
Ingredientes
Jumo de lim%n
Jumo de cebolla
1 cucharadi!a de miel de romero
Preparacin
@e,clar a par!es iguales los dos ,umos * a/adir la miel0
Uso
@asa2ear con )irme,a el cuero cabelludo an!es de acos!arse0 6ormir con el pelo bien mo2ado * cubier!o
con una !oalla o un !rapo de !e2ido na!ural0 ?a(ar * aclarar a la ma/ana siguien!e0

CA*DA DEL CABELLO
Locin de ortiga
:s!a loci%n de or!iga es!imula * )or!alece el cuero cabelludo, )renando la ca&da del cabello0
Ingredientes
2 pu/ados de ho2as )rescas de or!iga
300 ml de alcohol de )riegas
Agua des!ilada
Preparacin
Fe ponen las ho2as de or!iga en un recipien!e * se (ier!e den!ro el alcohol de )riegas0 A con!inuaci%n, se
agrega agua des!ilada has!a cubrir las ho2as * se de2a 4 d&as macerando0 Casado ese !iempo se )il!ra con
una gasa * se deposi!a el l&'uido en un )rasco0
Uso
Cor la noche, masa2ear el cuero cabelludo con la loci%n * cubrirlo a con!inuaci%n con una !oalla duran!e
en!re + * 10 minu!os0 6espu$s, el aclarado ha de ser sua(e *, a la ma/ana siguien!e, se u!ili,ar un
champ no agresi(o0

CA*DA DEL CABELLO
Locin de raB1 de ortiga
@uchas ra,ones e.plican la alopecia9 herencia )amiliar, agresiones e.!ernas o desarreglos in!ernos0 ?o
ideal es buscar la ra&, del problema, 'ue no suele radicar precisamen!e en la cabe,a sino en o!ro lugar de
nues!ro cuerpo0 Ao obs!an!e, e.is!en remedios sencillos, basados en produc!os de la na!urale,a, para
ac!i(ar el crecimien!o del cabello * para pro!egerlo0
Ingredientes
1 pu/ado de ra&, de or!iga !roceada
K l de agua
Preparacin
5ocer a )uego len!o duran!e 10 minu!os0
Uso
@asa2ear con )irme,a el cuero cabelludo0
CA*DA DEL CABELLO - PELO .RASO - CASPA
7ara4e de algas
?as algas a!esoran un mon!%n de (i!aminas, minerales, gela!inas000 ideales para nues!ros huesos * nues!ras
ar!iculaciones, pero !ambi$n para nues!ro cabello0 :l agar-agar, por e2emplo, !iene mucha Tera!ina, el
hi2iTi con!iene una gran can!idad de calcio, * el Tombu es rico en *odo0
Ingredientes
1 l de (ino blanco
10 g de algas agar-agar
10 g de algas hi2iTi
10 g de algas Tombu
Preparacin
:chamos un li!ro de (ino blanco en una ca,uela * a/adimos las algas0 ?o her(imos a )uego len!o duran!e
1+ minu!os * a con!inuaci%n lo (er!emos en un !arro con cierre herm$!ico0 ?o de2amos macerar duran!e 3
d&as en un lugar seco * oscuro, agi!ndolo de (e, en cuando0
Casado ese !iempo, colamos el cocimien!o0 :s recomendable 'ue el recipien!e es!$ calien!e, para licuar la
gela!ina del agar-agar0 Cor l!imo, le a/adimos mela,a 7!an!a como l&'uido ha*a resul!ado de colarlo8 * lo
me,clamos bien0
Uso
Tomar un chupi!o !res (eces al d&a, an!es de cada comida0 :n menos de un mes no!ar$is el e)ec!o0
5omo el agar-agar es mu* gela!inoso, es probable 'ue debis calen!ar el 2arabe al ba/o mar&a cada (e,
'ue os lo (a*is a !omar0

CA*DA DEL PELO
Emplasto de arcilla
5on la arcilla se puede inducir la salida del cabello, especialmen!e en la mu2er0
Ingredientes
Arcilla
Agua
Preparacin
5onseguir barro me,clando agua * arcilla0
Uso
;riccionar la cabe,a con la arcilla * de2arla ac!uar unos minu!os has!a 'ue se se'ue0 A con!inuaci%n,
aclarar con agua * (inagre de man,ana0

CALA(BRES
Ier A:RB;A<>A
C2LCULOS RE"ALES
7ara4e de ra4anitos
Hna amiga de la 1o!ica de 1arcelona nos en(&a es!e remedio de rabani!os 'ue a*uda a e.pulsar los
clculos renales sin apenas dolor0
Ingredientes
4 o + rabani!os
1 cucharada de a,car
Preparacin
5or!ar los rabani!os, ponerlos den!ro de una !a,a * espol(orearlos con el a,car0
6e2arlo macerar !oda la noche 7unas 12 horas80 A la ma/ana siguien!e puede colarse la me,cla para
ob!ener el 2arabe0
Uso
Tomarlo cada ma/ana en a*unas has!a e.pulsar los clculos

CALE"TURA E" LOS LABIOS
Pasta de 4icar4onato
Hn remedio para las calen!uras de los labios, ino)ensi(o incluso para los ni/os0 Fe se !iene a mano, el
agua puede sus!i!uirse por el ,umo de un lim%n0 ?a pas!a den!&)rica es igualmen!e e)ica,0
Ingredientes
1icarbona!o s%dico
Agua
Preparacin
=acer una pas!a me,clando ambos ingredien!es0
Uso
Aplicarla en los labios has!a !apar la 3burbu2i!a40

CALLOS O DURE8AS
Compresas de 9iedra 3 a$o
<racias a sus propiedades emolien!es, la hiedra cura los callos * las dure,as0
Ingredientes
A2o
=iedra
Preparacin
Fe machacan en un mor!ero el a2o * la hiedra0 Hna (e, bien !ri!urado, se deposi!a en una gasa o compresa0
Uso
Aplicarlo sobre la dure,a * cubrir con esparadrapo0 A los pocos d&as desaparecer0

CA"DIDIASIS ,A.I"AL
/og!r 4io con $!go de aloe era
?a candidiasis es una in)ecci%n causada por un hongo 'ue suele aparecer en la (agina0 5ausa esco,or,
ardor, hincha,%n, dolorD
Ingredientes
1 *ogur bio
1 chorri!o de 2ugo de aloe (era
Preparacin
Fe me,clan los dos ingredien!es0 Cara medir la can!idad de 2ugo de aloe (era se puede u!ili,ar el en(ase
(ac&o del *ogur llenndolo has!a la mi!ad0
Hso
:s!e remedio puede usarse !an!o por (&a in!erna como e.!erna0
Cor (&a in!erna nos lo !omaremos cada d&a en a*unas0 Codemos a/adirle una cucharada de miel de bre,o,
'ue adems de ser bene)iciosa para las in)ecciones urinarias endul,ar el sabor0
Cor (&a e.!erna nos la aplicaremos cada noche en la (ul(a su2e!ndolo con una compresa0 Cor la ma/ana
nos limpiaremos concien,udamen!e la ,ona con agua !emplada * un chorri!o de (inagre de man,ana,
apro.imadamen!e medio (aso0
:n unos d&as desaparecern los s&n!omas0

CARA APA.ADA O CO" I(PURE8AS
Crema toni>icante >acial de rosas
?a rosa es el ingredien!e principal de un e.celen!e !oni)ican!e )acial0
Ingredientes
10 ml de acei!e de almendras dulces
20 g de lanolina
20 ml de agua de rosas 7($ase el ungSen!o de agua de rosas8
Preparacin
Templar al ba/o @ar&a el acei!e de almendras dulces, la lanolina * el agua de rosas * homogenei,ar la
me,cla0 Fe de2a en)riar * se guarda en un )rasco oscuro0
Uso
Tras de2arla en)riar, puede aplicarse direc!amen!e en la cara0

CASPA

Locin de romero 3 tomillo
Hna amiga de la 1o!ica ha en(iado es!e remedio para la caspa0
Ingredientes
1 cucharada de romero
1 cucharada de !omillo
L l de agua
Preparacin
?le(ar el agua a ebullici%n * a/adir el romero0 6e2arlo + minu!os al )uego * re!irarlo0 Agregar en!onces el
!omillo * de2ar reposar el cocimien!o 1+ minu!os ms0 Cor l!imo, !ras reposar, debe colarse0
Uso
Aplicar el cocimien!o en seco * no aclarar el pelo despu$s0
Fi adems de caspa se !iene el pelo graso puede a/adirse una cucharada de (inagre de man,ana al
cocimien!o0
CATARRO
7ara4e de ce4olla
:l ca!arro no es ms 'ue una respues!a del organismo para 'uemar !o.inas0 Q nada me2or 'ue la cebolla
para eliminarlas0
Ingredientes
1 cebolla grande
2 (asos de (ino blanco
1+0 g de miel
Preparacin
:n un recipien!e de barro, echamos una cebolla grande, *a pelada * !roceada * a/adimos dos (asos de
buen (ino blanco0 ?o de2amos macerando 24 horas0 Casado ese !iempo, lo colamos, !emplamos un poco el
l&'uido resul!an!e al )uego * a/adimos la miel 7puede ser de mil )lores, de !omillo o de eucalip!o8, 'ue as&
se disol(er )cilmen!e0 Hna (e, bien me,clado, lo guardamos en un !arro de cris!al0
Uso
@edio (asi!o, cua!ro (eces al d&a9 en a*unas, a media ma/ana, a media !arde * an!es de acos!arse0 Feguir
el !ra!amien!o duran!e apro.imadamen!e una semana0

CE-ALEA

-omento de inagre
:s!e remedio para las ce)aleas a base de (inagre se denomina )omen!o * se aplica con pa/os
e.!eriormen!e0
Ingredientes
Iinagre de (ino o man,ana
:sencia de man,anilla
Preparacin
Fe calien!a ligeramen!e un poco de (inagre al ba/o mar&a * se (ier!e en una !a,a0 Cara !erminar, le
a/adimos unas go!as de esencia de man,anilla0
Uso
:mpapamos en el (inagre unos pa/os, los escurrimos * los ponemos sobre la )ren!e, no re!irndolos has!a
'ue es!$n secos0 Repe!ir cada ma/ana, en a*unas, el )omen!o si los dolores de cabe,a se reproducen con
)recuencia0

CELULITIS
In>!sin de a4ed!l
Fe dice 'ue all& donde arraiga un abedul el agua se seca, se descalci)ica el !erreno * se desminerali,a0 6e
ah& sus propiedades medicinales para eliminar l&'uidos * desin)lamar !e2idos0 Crecisamen!e por eso, el
abedul es un gran enemigo de la celuli!is0
Ingredientes 7para 2 !a,as8
2 porciones de ho2as de abedul seco
2 !a,as de agua
1 pi,ca de bicarbona!o
Preparacin
=acer her(ir el agua * a/adirle las dos porciones de abedul0 6e2ar reposar la in)usi%n en!re " * 10
minu!os, colarla * agregarle, an!es de !omarla, el bicarbona!o0 Tambi$n puede endul,arse si se 'uiere0
Dieta anticel!lBtica D
Desa3!no
1 *ogur desna!ado 7mu* bueno para man!ener el colon sano8 con muesli casero9 4 cucharadas de copos
de a(ena, 2 cucharadas de copos de ma&, sin a,car, 1 cucharada de semillas de lino * nueces o
almendras !roceadas0
Comida
:nsalada con cebolla cruda, ,anahoria, rabani!os, br%coli, !oma!es cherr*, s$samo * acei!e de oli(a0
Cescado a,ul 7salm%n, a!n, sardinas00080 >n)usi%n de !e (erde0
(erienda
1 pie,a de )ru!a 72 o 3 !ro,os de mel%n, pi/a o sand&a80
Cena
5rema )r&a de legumbres 7len!e2as, col, cebolla, a2o * pere2il pasados por el pasapur$s80 1 hue(o duro o
1 (aso de leche de so2a0
Caldo anticel!lBtico
:s!e delicioso * depura!i(o caldo, adems de in!roducir gran par!e del agua necesaria en el organismo,
apor!a (i!aminas * minerales 'ue a*udan a limpiar el organismo eliminando la grasa * comba!iendo la
celuli!is0 Aun'ue si se 'uiere 'ue sea realmen!e e)ec!i(o, ha de combinarse con e2ercicio diario0 Aun'ue
s%lo sea caminar a paso (i(o duran!e media hora0
Ingredientes
1,+ l de agua
1 repollo
1 pimien!o
2 !oma!es maduros
1 chalo!a
1 cebolla
Acei!e
Fal
Preparacin
Fe limpian * cor!an las hor!ali,as en peda,os pe'ue/os * se ponen a cocer en el agua unos 20 o 2+
minu!os0 Casado ese !iempo, se cuela0 5on las (erduras sobran!es, adere,adas con lim%n * acei!e de oli(a,
puede elaborarse una ensalada0
Uso
Tomar al menos 1 li!ro de caldo al d&a0
Anticel!lBtico de arcilla
Ns!e es un remedio clsico * e)ica, para comba!ir la celuli!is con arcilla0
Ingredientes
Hn guan!e de crin Arcilla Agua Capel glass
Preparacin
Creparar un barri!o con el agua * la arcilla0
Uso
;ro!ar la ,ona con celuli!is con agua !emplada * el guan!e de crin has!a 'ue la piel se ponga coloradi!a0
Fecar la piel un poco * aplicar la arcilla direc!amen!e sobre la ,ona a)ec!ada0 Tapar con papel glass0
Repe!ir a diario0
-rm!la casera contra la cel!litis
Ns!e es un remedio bara!o * e)ica, con!ra la celuli!is a base de lim%n, sal(ia * eucalip!o0
Ingredientes
2 pu/ados de sal(ia
2 pu/ados de eucalip!o
L l de acei!e de oli(a
Hn poco de ,umo de lim%n
Preparacin
@e,clar !odos los ingredien!es, de2arlos 9 d&as reposando * colarlos pasado ese !iempo0
Uso
Aplicarlo sobre la piel despu$s de un ba/o calien!e0
Cataplasma de posos de ca>:
?a celuli!is es un problema circula!orio * hormonal0 :l primer remedio en la lucha con!ra ella es! en la
desin!o.icaci%n del cuerpo, para lo 'ue debemos cambiar el es!ilo de (ida para pre(enir la acumulaci%n
de grasas0 =a* 'ue seguir la die!a depura!i(a * e(i!ar alimen!os 'ue es!imulan la acumulaci%n de
!o.inas, prac!icar e2ercicio diariamen!e * abandonar hbi!os como el ca)$, alcohol o el !abaco, las grasas,
las harinas0 Tambi$n pueden aplicarse remedios e.!ernos como es!a ca!aplasma de posos de ca)$ en(iada
por una amiga de la 1o!ica
Ingredientes
<uan!e de crin
Agua
1 pu/ado de posos de ca)$
Preparacin
;ro!ar pre(iamen!e la ,ona con un guan!e de crin * agua has!a 'ue la piel se ponga coloradi!a0 A
con!inuaci%n pueden cogerse los posos de ca)$ * )ro!ar con mo(imien!os circulares duran!e un ra!o0 Cara
acabar ha de limpiarse la ,ona con agua !emplada * 2ab%n0
Cataplasma de 9iedra
?a hiedra se u!ili,a en muchos produc!os de cosm$!ica como an!icelul&!ico0 :s!e es un sencillo remedio
casero 'ue !e ahorrar dinero en cremas0
Ingredientes
1 bol de agua calien!e
Hn pu/ado de ho2as de hiedra
3 !ubi!os de esencia de man,anilla
Preparacin
Fe pica la hiedra * se pone den!ro del bol con la man,anilla0 Remo(er bien los !res ingredien!es * poner la
me,cla en una gasa0
Uso
Crimero se )ro!a con agua calien!e * un guan!e de crin la ,ona a)ec!ada para 'ue se abran los poros * la
piel absorba bien la me,cla0 A con!inuaci%n la secamos, aplicamos la ca!aplasma * (endamos con gasa *
esparadrapo para su2e!arla0 =a de de2arse ac!uar duran!e 3 o 4 horas * aplicarse dos o !res (eces por
semana0
Fi se !iene la piel sensible puede u!ili,arse acei!e de germen de !rigo o de oli(a en lugar de agua calien!e,
* un !ubi!o de esencia en (e, de !res0
(asa$e anticel!litis
Hn buen masa2e puede a*udar a reducir la celuli!is0 :l masa2e se aplicar u!ili,ando un guan!e de algod%n
o )ibra na!ural, pero no demasiado duro0
Ingredientes
7para la soluci%n lubrican!e8
# cucharadas de acei!e de coco
# go!as de esencia de lim%n
1 cucharada de ,umo de pomelo
Preparacin
@e,clar bien los !res ingredien!es
Uso
:mpapar el guan!e de crin con el preparado * hacer el masa2e sobre la ,ona a)ec!ada0 :l masa2e debe
repe!irse (arias (eces por semana0
:l ,umo de pomelo !ambi$n puede u!ili,arse, por (&a oral, para comba!ir el coles!erol * la as!enia
prima(eral0

CISTITIS

Compresa de arcilla
?a arcilla, gran an!is$p!ica * bac!ericida, * el *ogur, cu*os )ermen!os lc!icos * lac!obacilos enri'uecen la
)lora (aginal, son un buen remedio para la cis!i!is0 Aun'ue pare,ca raro, ginec%logos de !odo el mundo lo
recomiendan0 :s!e remedio se debe complemen!ar con los ba/os de asien!o con agua de bre,o0
Ingredientes
4 o + cucharadas de arcilla
1 *ogur
Preparacin
@e,clar la arcilla * el *ogur en un bol * preparar una compresa0
Uso
Aplicar la compresa duran!e !oda la noche en la (ul(a0 ?a me2or&a se no!ar desde la primera noche0
CISTITIS
BaEos de asiento con ag!a de 4re1o
?os ba/os de asien!o con agua de bre,o son ideales para la cis!i!is0 :s!e remedio se puede complemen!ar
con las compresas de arcilla0
Ingredientes
200 g de bre,o
+ l de agua
Preparacin
=er(ir el bre,o en el agua duran!e unos + minu!os0 6e2arlo reposar luego alrededor de media hora *
colarlo0
Uso
H!ili,ar es!a agua, !emplada, para los ba/os de asien!o0 :l primer d&a *a se sen!ir ali(io, el segundo d&a
una gran me2or&a * en menos de una semana desaparecer la cis!i!is0:n caso de complemen!arse con las
compresas de arcilla, se lle(ar a cabo por las ma/anas, !ras haber lle(ado pues!a !oda la noche la
compresa de arcilla0

CISTITIS - (ALESTAR .E"ERAL - DOLOR DE CABE8A
8!mo de limn
6i2o un na!uralis!a 'ue el lim%n (ale su peso en oro, * as& es9 sus bene)icios para la salud son incon!ables0
Ingredientes
1 lim%n
1 cucharada de miel
Preparacin
:.primir el lim%n, a/adirle la miel * re(ol(er bien0
Uso
Tomarlo cada ma/ana0

COLESTEROL
Desa3!no a 4ase de alpiste 3 salado de aena
:s!e remedio casero a*uda a con!rolar el coles!erol0
Ingredientes
1 cucharada de alpis!e !os!ado * molido
2 cucharadas de sal(ado de a(ena
Jumo de pi/a
Preparacin
Fe me,clan bien el alpis!e * el sal(ado * se le a/ade a con!inuaci%n el ,umo0
Uso
Tomarlo !odas las ma/anas 2un!o con el desa*uno0

COLESTEROL
(acerado de 4eren$ena
@edian!e la beren2ena, puede e(i!arse 'ue los ni(eles de coles!erol en la sangre alcancen l&mi!es
peligrosos0
Ingredientes
1 beren2ena
Agua
Preparacin
5or!ar la beren2ena en !ro,os pe'ue/os, in!roducirla en un recipien!e * cubrirla con agua0 A con!inuaci%n,
de2arla reposar duran!e 24 horas e(i!ando la lu,0
Uso
Tomar L li!ro a lo largo del d&a duran!e una semana0

COLESTEROL ALTO
8!mo de naran$a con aceite
Hna amiga me.icana de la 1o!ica nos ha en(iado es!e remedio 'ue ella emplea con su marido para ba2arle
el coles!erol0
Ingredientes
2 naran2as
2 cucharadi!as de acei!e de oli(a
Preparacin
:.primir las naran2as * a/adirle el acei!e al ,umo0
Uso
Tomarse un (aso en a*unas0

C)LICO "E-R*TICO
Caldo de raBces de p!erros
B!ro remedio mu* e)ica, con!ra el c%lico ne)r&!ico es un caldo de ra&ces de puerros0
Ingredientes
1,+ l de agua
Hn pu/ado de ra&ces de puerros
1 cebolla
3 ramas de pere2il
Acei!e
Fal
Preparacin
=er(ir en el agua las ra&ces, la cebolla * el pere2il, * a/adirle acei!e * sal cuando *a es!$ prc!icamen!e
lis!o0
Uso
Tomarse esa can!idad de caldo a lo largo del d&a0Tambi$n resul!a apropiado acabar la 2ornada con un ba/o
de agua calien!e con un Tilo de sal marina disuel!a0
COLO" IRRITABLE

8!mo de remolac9a0 pepino 3 1ana9oria
=o* en d&a, el es!r$s * o!ros problemas co!idianos pro(ocan males !an inc%modos como el colon irri!able0
:s!e ,umo puede solucionarlo0
Ingredientes
Remolacha
Cepinos
Janahorias
Preparacin
?icuar las remolachas 7crudas8 * los pepinos * las ,anahorias 7con piel8 a par!es iguales0
Uso
Tomarlo como m&nimo dos (eces al d&a0 :s bueno para el colon * limpia el es!%mago * los in!es!inos0
Fi se obser(an heces ro2i,as no ha* 'ue alarmarse, se debe a la remolacha0
Ao es un remedio inmedia!o, por lo !an!o ha* 'ue ser cons!an!e0

COLO" IRRITABLE - COLITIS
Pocin de endrino
:l es!r$s es una de las grandes plagas de nues!ros d&as, * una de sus consecuencias es el col%n irri!able0 :l
es!%mago se irri!a, se ulcera * comien,a a sangrar0 An!e !odo, no se ha de abusar de la carne * deben
!omarse alimen!os con )ibra0 Adems, para cor!ar la coli!is puede !omarse es!a poci%n elaborada con un
)ru!o de ciruelo sil(es!re, 'ue es un an!iespasm%dico in!es!inal * rela2a la muscula!ura del in!es!ino9 el
endrino 7pa!.aran en eusTera80
Ingredientes
200 g de endrinos
2 roda2as de lim%n
R de (aso de agua
Preparacin
5ocer a )uego len!o la miel, los endrinos * el agua duran!e 30 minu!os * de2arlo reposar duran!e 1+ ms0
Cor l!imo, ha de colarse la cocci%n0
Uso
6ebe !omarse L chupi!o (arias (eces al d&a0

COLO"IA DE ROSAS

:s!a colonia na!ural, per)umada, se elabora como an!iguamen!e0
Ingredientes
100 ml de agua de rosas
100 ml de alcohol de )riegas
:sencia de rosas
Preparacin
Tomamos los 100 ml de agua de rosas 'ue necesi!amos 7la colamos si no lo hab&amos hecho pre(iamen!e8
* a/adimos o!ro !an!o de alcohol de )riegas0 Tras agi!ar bien, la colonia es!ar lis!a0
Cara la elaboraci%n del agua de rosas, consul!ar el remedio 3agua de rosas con glicerina40
Uso
<uardndola en un pul(eri,ador, podemos u!ili,arla adems como ambien!ador0

CO"CILIAR EL SUE@O
- 5ocimien!o + mn de cor!e,a de lim%n */o naran2a0
- @e!er den!ro de la almohada a,ahar, eucalip!o * man,anilla0
CO".ESTI)" "ASAL
,a9os de 4rotes 3 ag!$as de pino
?as agu2as * las *emas !iernas de pino poseen e)ec!os an!is$p!icos * balsmicos, * en combinaci%n con el
hielo nos desconges!ionarn rpidamen!e0
Ingredientes
1 pu/ado de bro!es * agu2as de pino
+ l de agua
5ubi!os de hielo
Preparacin
Creparar un cocimien!o de pino hir(i$ndolo en el agua a )uego len!o duran!e 4 o + minu!os * (er!erlo en
una palangana o 2o)aina0
:n un bol prepararemos !ambi$n un poco de hielo machacado0
Uso
Aspirar los (apores del pino con a*uda de una !oalla0 :n!re (aho * (aho me!eremos la nari, en el bol con
hielo * respiraremos den!ro0

CO"7U"TI,ITIS0 BLE-ARITIS
Colirio de amapola
5on amapola puede elaborarse un sencillo colirio 'ue ali(ia los o2os si pican o es!n hinchados0
:s impor!an!e saber 'ue de las amapolas s%lo se pueden usar los p$!alos, nunca los )ru!os, 'ue con!ienen
gran can!idad de alcaloides * pueden resul!ar !%.icos0 Adems, debe e(i!arse !omar amapola duran!e el
embara,o o la lac!ancia * no debe suminis!rarse a ni/os pe'ue/os0
Ingredientes
Agua des!ilada
0,9 g de sal marina 7una pun!a de cuchari!a de ca)$8
1 cucharadi!a de p$!alos !roceados de amapola
Preparacin
Fe disuel(e la sal en 100 ml de agua des!ilada0 6e ese modo se consigue la soluci%n conocida como suero
)isiol%gico0 A con!inuaci%n se pone a her(ir duran!e en!re 10 * 20 minu!os, * una (e, ha pasado ese
!iempo se repone el agua des!ilada 'ue se ha*a e(aporado has!a !ener de nue(o 100 ml0 :n!onces se
a/aden los p$!alos de amapola !roceados * se de2a reposar o!ros 10 minu!os0 Cor l!imo, se )il!ra con
sumo cuidado0
Uso
Cuede u!ili,arse como colirio, echando unas go!i!as en los o2os, o como ba/o ocular, u!ili,ando una gasa o
un algodonci!o, o bien una ba/eri!a ocular0
CORA8)"
In>!sin de espino 4lanco
:l espino blanco o albar es! indicado en caso de !ras!ornos del ri!mo card&aco, !ras!ornos card&acos de
origen ner(ioso, hiper!ensi%nD :n general, pre(iene los problemas coronarios0
Ingredientes
1 cucharadi!a de espino blanco
L (aso de agua
Preparacin
?le(ar el agua a ebullici%n, re!irarla del )uego * agregar el espino blanco0 6e2arlo reposar 1+ minu!os
an!es de colarlo0
Uso
Tomar una !a,a !res (eces al d&a, an!es de cada comida0 Cuede sus!i!uirse cada in)usi%n por 1 o 2
comprimidos0
CRE(A -ACIAL
Crema >acial con 9!eo Fde la a4!ela In:sG %remedio HI'
Hna amiga de la 1o!ica de A 5oru/a nos en(&a es!a )%rmula para embellecer la piel0 :l remedio era de su
bisabuela * lo ha llamado 3crema de la abuela >n$s4 por'ue, dice, si u!ili,as es!a crema puedes llegar a la
edad de la abuela >n$s !an espl$ndida como ella0
Ingredientes
1 hue(o
1 cucharada de acei!e de oli(a
L aguaca!e
1 *ogur na!ural
3 go!as de ,umo de lim%n
Preparacin
:n un pla!o, se ba!e el hue(o * se le agrega la miel * el acei!e de oli(a0
:n o!ro recipien!e, se me,cla el aguaca!e picado con 1 *ogur na!ural, * se le a/aden las go!as de lim%n0
A con!inuaci%n *a pueden 2un!arse las dos par!es del remedio * remo(erse bien0 Cor l!imo, se incorpora
la harina de a(ena * se ba!e con la ba!idora has!a lograr una !e.!ura cremosa0
Uso
6e2ar ac!uar la crema unos minu!os !ras la aplicaci%n0
CULITO DEL BEB# ESCOCIDO

Aceite de almendras
Ns!e es un sencillo * rpido remedio para una de las principales ra,ones de males!ar de los beb$s9 los
culi!os escocidos0
Ingredientes
Acei!e de almendras
Preparacin
Ainguna0
Uso
:.!ender con sua(idad unas go!as de acei!e de almendras por la ,ona escocida del culi!o del beb$0

CUPEROSIS - ROS2CEA
Cocimiento de 9o$as de a4ed!l
?a cuperosis se mani)ies!a sobre !odo en la cara * consis!e en la dis!ensi%n permanen!e de pe'ue/os (asos
sangu&neos super)iciales, )ormando una especie de !ela de ara/a ro2i,a0 ?a soluci%n es comple2a, pues
suele ser heredi!aria, pero es!e remedio con abedul puede a!enuarla0 B!ras ac!uaciones !iles son e(i!ar las
grasas * los a,cares, as& como la e.posici%n a agen!es e.!ernos como el sol, el )r&o o los 2abones
agresi(os0
Ingredientes
2 cucharadas de ho2as de abedul
K li!ro de agua
Preparacin
=er(ir las ho2as de abedul en el agua duran!e + minu!os a )uego len!o0 A con!inuaci%n, de2arlo reposar *
en)riar * colarlo0
Uso
Aplicarlo en la ,ona a)ec!ada duran!e unos 1+ minu!os con una gasa empapada * escurrida0

CUPEROSIS - ROS2CEA
(ascarilla de >resas 3 9arina de aena
?a cuperosis se mani)ies!a sobre !odo en la cara * consis!e en la dis!ensi%n permanen!e de pe'ue/os (asos
sangu&neos super)iciales, )ormando una especie de !ela de ara/a ro2i,a0 ?a soluci%n es comple2a, pues
suele ser heredi!aria, pero es!e remedio con )resas * harina de a(ena puede a!enuarla0 B!ras ac!uaciones
!iles son e(i!ar las grasas * los a,cares, as& como la e.posici%n a agen!es e.!ernos como el sol, el )r&o o
los 2abones agresi(os0
Ingredientes
;resas
=arina de a(ena
Preparacin
=acer una papilla con ambos ingredien!es en la misma proporci%n0
Uso
Aplicar la mascarilla con un pincel sobre la ,ona a)ec!ada0
CUTIS SECO
(ascarilla para la piel a 4ase de miel
=ace miles de a/os 'ue se conocen las propiedades embellecedoras de la miel0 ?a mism&sima reina de
:gip!o, 5leopa!ra, u!ili,aba es!a mascarilla hidra!an!e * re(i!ali,an!e0
Ingredientes
1 *ema de hue(o
un chorri!o de acei!e de almendras
Preparacin
:chamos la *ema de hue(o en una )uen!e0 A/adimos la miel * el acei!e de almendras, * se ba!e !odo bien0
Uso
Fe aplica en la cara * en las manos0

CUTIS .RASO

(ascarilla para c!tis grasos
?a clara de hue(o !ambi$n !iene aplicaciones cosm$!icas0
Ingredientes
1 clara de hue(o
1 !oma!e maduro
1 cucharada de le(adura de cer(e,a
3 ho2as de laurel seco
1 !a,a de agua
Preparacin
Crimero, preparamos una in)usi%n con el laurel * el agua0 5uando el agua hier(a la re!iramos del )uego,
a/adimos las ho2as de laurel * de2amos reposar has!a 'ue se en)r&e0
@ien!ras, mon!amos la clara a pun!o de nie(e, pelamos * !ri!uramos el !oma!e * se lo agregamos0 Cor
l!imo, incluimos en la me,cla la le(adura * 2 cucharadas de la in)usi%n de laurel * lo remo(emos !odo
bien0
Uso
Aplicar la mascarilla con un pincel en las ,onas a)ec!adas0 @an!enerlo duran!e 10 o 1+ minu!os *, pasado
ese !iempo, limpiarse con un algod%n * la in)usi%n de laurel sobran!e0
CUTIS POBRE O IRRITADO
Crema em4ellecedora de ag!acate
:l acei!e de aguaca!e es un e.celen!e hidra!an!e para el cu!is * la piel *a 'ue con!iene leci!ina, una grasa
con la 'ue se )abrican champs para cabellos secos, cremas limpiadoras e hidra!an!es para pieles secas,
2abones, lociones para masa2e, e!c0
:s!a sencilla crema, re)rescan!e * sua(i,an!e, es para cu!is mi.!os0
Ingredientes
L aguaca!e
1 *ema de hue(o
1 poco de arcilla
Preparacin
1a!ir la pulpa del aguaca!e 2un!o a la *ema de hue(o has!a conseguir una crema homog$nea0 Fi el cu!is es
graso o normal ha de a/adirse un poco de arcillaP no as& si es seco0
Uso
Aplicar la crema * de2arla ac!uar duran!e media hora0 A con!inuaci%n, limpiarla con agua )resca0

DEPRESI)" LE,E - TRISTE8A - DECAI(IE"TO

(acerado de a$os
@uchas de las crisis de la men!e !ienen su origen en el cuerpo0 :s impor!an!e por !an!o !ener limpio el
organismo para man!ener limpia la men!e0 :s!e remedio puri)ica * !oni)ica el organismo, a*udando a
pre(enir los !ras!ornos 'ue pueden desembocar en una depresi%n0 Adems, el a2o ahu*en!a a los malos
esp&ri!us0
Ingredientes
1+0 g de a2os )rescos
Iinagre de man,ana
Agua mineral
2 cucharadas soperas de oru2o
1+0 g de miel
Preparacin
?es 'ui!amos la piel a los a2os * los picamos0 A con!inuaci%n, los echamos en un recipien!e de boca
ancha0 Ier!emos en!onces el (inagre de man,ana * el agua mineral a par!es iguales has!a 'ue cubran los
a2os0 Ac!o seguido, agregamos el oru2o * la miel cerramos herm$!icamen!e el bo!e0
?o de2aremos macerando en un lugar )resco * oscuro duran!e 9 d&as, remo(i$ndolo cada 2ornada0 Casado
ese !iempo, s%lo 'uedar )il!rar el l&'uido a !ra($s de un pa/o de muselina o lino * agi!arlo bien0
Uso
Tomar una cucharada sopera an!es de comer * o!ra an!es de cenar0
?o almacenaremos en lugares )rescos * den!ro de recipien!es herm$!icos0
Cor supues!o, no pre!endemos 'ue es!e macerado cure la depresi%n, pero lo llena a uno de energ&a (i!al0

DER(ATITIS SEBORREICA

B5lsamo de limn 3 aceites
?a derma!i!is seborreica consis!e en la in)lamaci%n de las capas super)iciales de la piel0 Cro(oca
enro2ecimien!o, descamaci%n * pica,%n en el cuero cabelludo * las ce2as0
Ingredientes
1 lim%n
1 cucharada de acei!e de germen de !rigo
Preparacin
:.!raerle el ,umo al lim%n * me,clarlo con los dos acei!es0 Remo(erlo !odo bien0
Uso
Aplicarlo por la noche * la(arse el pelo a la ma/ana siguien!e, nunca con champs agresi(os0 Cuede
u!ili,arse el 2ab%n de a(ena 'ue ense/amos a elaborar en o!ro programa0:l acei!e de germen de !rigo
!ambi$n puede !omarse direc!amen!e9 3 cucharadas al d&a0

DES-ALLECI(IE"TOS - SO("OLE"CIA

Be4ida energ:tica nat!ral
Fobre !odo en prima(era, son habi!uales los des)allecimien!os0 A media ma/ana se sien!e debilidad *
somnolencia, * disminu*e el rendimien!o0 :s!a bebida energ$!ica na!ural es la soluci%n0
Ingredientes
1 naran2a
1 roda2a de pi/a na!ural
L pl!ano
Preparacin
:.primimos el ,umo de la naran2a * lo me,clamos con el res!o de ingredien!es con la a*uda de una
ba!idora0
Uso
?a bebida ha de prepararse * consumirse al momen!o para preser(ar sus propiedades0

DES(A/OS

(asa$es con inagre
:n caso de des(anecimien!o, colapso, ba2ada de !ensi%n, mareoD, es!e sencillo masa2e con (inagre
resul!a mu* e)ec!i(o0
Ingredientes
Iinagre de (ino
Preparacin
Coner el (inagre de (ino en un bol0
Uso
:mpapar una gasa en el (inagre * dis!ribuirlo, masa2eando, deba2o de la nari,, es!irando de la piel 'ue
'ueda en!re las dos )osas nasales, * en las sienes0

DIABETES
In>!sin de raB1 de ortiga
Tambi$n para la diabe!es es buena la or!iga, pues reduce la glucosa en la sangre0
Ingredientes
2+ g de ra&, de or!iga
L l de agua
Preparacin
Fe pone a her(ir a )uego len!o la ra&, de or!iga en el agua duran!e unos minu!os * a con!inuaci%n se re!ira
del )uego * se cuela0

DIABETES
Coccin de salia 3 ene4ro
?a sal(ia es una plan!a con gran can!idad de aplicaciones medicinales * gas!ron%micas0
Ingredientes
L l de agua
2 pi,cas de sal(ia
1 pi,ca de ba*as de enebro
Preparacin
:n un recipien!e con medio li!ro de agua agregamos la sal(ia * el enebro * lo de2amos hir(iendo 10
minu!os a )uego len!o0 A con!inuaci%n lo de2amos reposar * lo colamos0
Uso
Tomar una !aci!a al d&a despu$s de comer0

DIARREA % E" "I@OS'

S!ero de 1!mo de limn 3 de !a
:n los ni/os, la diarrea ha* 'ue !ra!arla rpidamen!e para 'ue no se deshidra!en0 :s!e remedio, adems de
cor!ar la diarrea, apor!a minerales al cuerpo0
Ingredientes
Jumo de lim%n
Jumo de u(a
1 cucharada de miel
Hna pi,ca de sal
Preparacin
Fe me,clan ,umo de lim%n * ,umo de u(a a par!es iguales, una cucharada de miel, a poder ser de al)al)a,
* un pelli,co de sal 7pues!o 'ue re!iene l&'uidos80

DIARREA I"-A"TIL
Caldo de 1ana9oria 3 arro1
?as diarreas son uno de los ma*ores 'uebraderos de cabe,a para los padres de reci$n nacidos0 ?os beb$s
se ponen perdidos * 'uedan e.haus!os * sus padres se dan un buen sus!o0
Ingredientes
4 ,anahorias
1 !a,a de arro,
+ o # !a,as de agua
Preparacin
Fe hier(en en el agua el arro, * las ,anahorias duran!e 20 minu!os * se de2a reposar0
Uso
:n caso de ni/os mu* pe'ue/os, les daremos s%lo el caldo0 Fi son algo ma*ores, es pre)erible el pur$0
>ndependien!emen!e, repar!iremos el resul!ado de la cocci%n en !res !omas0
:l ,umo de arndanos * el agua no clorada !ambi$n son buenos remedios con!ra la diarrea in)an!il0

DIETA DE LA (A"8A"A

DIETA DE ADEL.A8A(IE"TO
?a base de la die!a consis!e en !omar cada d&a 1,+ li!ros de agua me,clados con L li!ro de ,umo de
man,ana sin a,car0 Al le(an!arse, han de !omarse 2 (asos en a*unas0 Fiempre en la misma proporci%n9 K
par!e de ,umo, R par!es de aguaP adems de un chorri!o de ,umo de lim%n0 :l res!o del l&'uido se
repar!ir a lo largo del d&a9 2 (asos ms a media ma/ana, 2 an!es de comer * o!ros 2 an!es de merendar
7bebidos siempre 20 minu!os o K de hora an!es de cada !oma de alimen!os80
LU"ES
Desa3!noJ
3 !os!adas de pan in!egral con 'ueso )resco * un poco de acei!e de oli(a0 Tambi$n se le puede a/adir una
roda2a de !oma!e0
H!ili,ar s$samo como sus!i!u!o de la salP 'ue adems con!iene calcio * )ibra0
(edia maEanaJ
Tomar 1 (aso de leche o 1 *ogur desna!ado0
?as propues!as de media ma/ana * desa*uno son siempre in!ercambiables0
ComidaJ
Ierduras al (apor con salsa de man,ana, ,anahorias * a2o, con semillas de s$samo0 Cechugas de pollo a la
plancha con or$gano0 >n)usi%n a elegir0
:l pos!re debe guardarse para la merienda0
(eriendaJ
;resas o man,ana con *ogur desna!ado0
CenaJ
5aldo de apio, pere2il * cebolla0 =er(ir los (ege!ales en L li!ro de agua duran!e L hora0 5olar * !omar0
Tor!illa de albahaca0
(ARTES
Desa3!noJ
Tos!adas de pan in!egral con aguaca!e en lminas o en pa!$ * un poco de acei!e de oli(a por encima0
Tambi$n se puede a/adir un poco de 2am%n de QorT0 Agregar s$samo como sus!i!u!o de la sal0
(edia maEanaJ
Tomar 1 (aso de leche o 1 *ogur desna!ado0
ComidaJ
5rema de (erduras 7,anahorias, a2o, acelga * cebolla8 con semillas de lino0 @erlu,a al (apor con !omillo
* acei!e0 >n)usi%n a elegir0
(eriendaJ
Casas * almendras !roceadas con *ogur desna!ado0
CenaJ
5aldo (ege!al de apio, pere2il * cebolla0 =er(ir en L li!ro de agua duran!e L hora0 A/adir 4 cucharadas de
arro, * her(ir K de hora ms0 1 man,ana0
(I#RCOLES
Desa3!noJ
@uesli casero9 4 cucharadas de copos de a(ena 7depura!i(a * !ran'uili,an!e8, 1 *ogur desna!ado, 1
pu/adi!o de copos de ma&, !os!ado 7sabroso * cru2ien!e8, o!ro de a(ellanas, unas cuan!as pasas * semillas
de lino0
(edia maEanaJ
2 o 3 nec!arinas0
ComidaJ
?en!e2as en ensalada9 base de ho2as de lechuga, 4 o + cucharadas de len!e2as cocidas, un poco de cebolla
!roceada, !oma!es cherr*, acei!unas negras, especias 7!omillo u or$gano8 * acei!e de oli(a0
Fi !ras la ensalada an se !iene hambre, puede comerse un poco de 'ueso )resco0
(eriendaJ
5ompo!a de man,ana con lim%n * canela0 Eueso )resco 72 !iras80
CenaJ
5aldo (ege!al de apio, pere2il * cebolla, her(ido L hora en L li!ro de agua9 es!e caldo ha de con(er!irse en
un ri!ual diario0 Cescado a la 3papillo!e4 7al horno, en(uel!o en papel de pla!a con un poco de cebolla,
pere2il, a2o * ,anahoria80
7UE,ES
Desa3!noJ
Tos!adas de pan in!egral con mermelada de ciruela0 5a)$ o !$ con leche desna!ada, sin a,car0
(edia maEanaJ
3 albarico'ues e in)usi%n de cola de caballo 7e(i!a la re!enci%n de l&'uidos80
ComidaJ
5ous-cous 7me,clado, a par!es iguales, con agua hir(iendo8, con alcacho)as crudas, !oma!es cherr*, )ru!os
secos !roceados, s$samo * acei!e de oli(a0
(eriendaJ
1 (aso de leche desna!ada0 76e (aca, de so2a, de a(ena0008
CenaJ
un ri!ual diario0 1roche!as de (erduras9 calabac&n, ,anahoria, !oma!e cherr*, champi/ones * 'ueso )rescoP
sa,onadas con acei!e * especias0
,IER"ES
Desa3!noJ
Qogur desna!ado con muesli casero9 4 cucharadas de copos de a(ena, almendras !ri!uradas, )resas
!roceadas * semillas de lino0
(edia maEanaJ
1 pera 7)ru!a del !iempo sin a,carP nada de pl!ano, higos o u(as80
ComidaJ
5alabac&n, beren2ena, pimien!o ro2o, ,anahoria, acei!unas negras, acei!e, a2o * pere2il0 =ornear
pre(iamen!e las (erduras0 A!n a la plancha o en conser(a0
(eriendaJ
1 *ogur desna!ado con semillas de s$samo0
CenaJ
un ri!ual diario0 2 man,anas asadas0
:s!a die!a puede seguirse duran!e un per&odo m.imo de 1+ d&as * un m&nimo de +0 :s mu* recomendable
complemen!arla con e2ercicio * paseos0 Hna (e, )inali,ada $s!a, puede seguirse la die!a de
man!enimien!o0

Ideas para tentempi:s

:s!os !en!empi$s pueden ser(ir para (encer la ansiedad * los momen!os de hambre duran!e los d&as de
die!a0
L5cteosJ 1 *ogur desna!ado o 1 (aso de leche desna!ada, acompa/ado de semillas de s$samo o de lino0
Re'ues%n con compo!a de man,ana0
-r!tos secos9 4 o + pie,as al d&a0
-r!tas con poco a1?car9 pi/a, mel%n, sand&aD consumidas !ambi$n en ,umo o compo!a0
@as!icar ,anahoria o apio0
>n>!sin a elegir0

E$ercicios sencillos para todos los p?4licos

An!e !odo, el primer e2ercicio 'ue debe prac!icarse es andar, en!re 4+ minu!os * 1 hora cada d&a0 Tambi$n
pueden reali,arse e2ercicios como $s!os0 :spalda9 con la espalda rec!a, ba2ar las piernas en arco sin
le(an!ar las plan!as de los pies0 10 (eces, 3 series0 6escansar 1+ segundos en!re series0 1ra,os9 subir los
bra,os * ba2arlos hacia a!rs por el codo con la espalda rec!a0 30 (eces, 3 series0 6escansar 30 segundos
en!re series0 5in!ura9 con la espalda rec!a * la barriga hacia den!ro, subir * ba2ar la rodilla0 30 (eces, 3
series0 6escansar 30 segundos en!re series0 <l!eos9 !umbada en el suelo, de lado, con la cabe,a sobre el
bra,o * una pierna recogida, subir la pierna0 20 (eces, 3 series0 6escansar 20 segundos en!re series0
Abdominales9 !umbada hacia arriba, con la espalda apo*ada en el suelo, subir la cabe,a mirando hacia el
!echo, con cuidado de apo*ar bien la espalda en el suelo0 30 (eces,
3 series0 6escansar 30 segundos0
DIETA DE (A"TE"I(IE"TO
:s!a propues!a es una die!a e'uilibrada, (ariada * saludable, para !oda la (ida0
Hidratos de car4ono9 arro,, pas!a, legumbres * pa!a!a, 4 (eces por semana 71 d&a m&nimo, incluso 2,
legumbres80 5ereales * pan !os!ado en el desa*uno0 =an de consumirse bsicamen!e al medio d&a, para
'ue apor!en la energ&a necesaria0
,erd!ras9 crudas en las comidas, para 'ue apor!en (i!aminas, minerales * en,imas, cocidas en las cenas0
ProteBnas9 pescado a,ul 72 o 3 (eces por semana8, pescado blanco 72 o 3 (eces por semana8, sepia o
calamar con a2o * pere2il, carnes blancas 7pollo, pa(o, cone2o8, hue(o 72 o 3 (eces por semana8, 'ueso
)resco0
L5cteos9 2 o 3 raciones al d&a0
A1!caresJ in!egral */o miel0
-r!tas9 2 o 3 pie,as al d&a0 :(i!ar )ru!as mu* dulces como los pl!anos, las u(as o los higos0
-r!tos secos9 20 g 4 o + (eces por semana0
Ag!a9 1,+ l al d&a0
Aceite de olia9 2 o 3 cucharadas al d&a, como grasa necesaria0
Q, por supues!o hacer e2ercicio0
DI.ESTI)"
8!mo de col
?a col, en!re o!ras muchas propiedades, soluciona problemas diges!i(os e incluso suelda lceras de
es!%mago0
Ingredientes
5ol
Preparacin
?icuar la col has!a conseguir un l&'uido0
Uso
Tomar un (aso de ,umo de col al d&a0 :n caso de lceras, en un pla,o de 1+ o 20 d&as se empie,an a no!ar
sus e)ec!os0

DI.ESTIO"ES PESADAS

In>!sin de man1anilla con !n c9orrito de pac9ar5n
6is)ru!ar de la comida es un merecido placer humano, pero siempre con moderaci%n, pues las diges!iones
pesadas son mu* desagradables0 Adems de pasear !ras las comidas, he a'u& un remedio para sua(i,ar los
dolores !ras esos a!racones0
Ingredientes
@an,anilla
1 (aso de agua
1 chorro de pacharn
Preparacin
Creparar la in)usi%n de man,anilla * a/adirle el chorri!o de pacharn
Uso
Tomarlo !ras una diges!i%n pesada0

DILATACI)" DURA"TE EL PARTO

BaEos con cocimiento de escarola
6esde 5olombia, un amiga de la 1o!ica en(&a es!a soluci%n para )acili!ar el par!o a*udando en la
dila!aci%n0 Cuede complemen!arse con masa2es con acei!e de almendras en el perin$ 7la ,ona deba2o de la
(ul(a80
Ingredientes
1 escarola
+ l de agua
Preparacin
5ocer la escarola en el agua duran!e 1+ minu!os, de2ar posar o!ros 1+ * a con!inuaci%n colar el l&'uido0
Uso
Ier!er el cocimien!o en un barre/o ancho * a/adir agua )r&a para en!ibiar0 Tomar unos ba/os de asien!o
con es!a agua desde unos 1+ d&as an!es de salir de cuen!as, duran!e 10 o 1+ minu!os, dos o !res (eces por
semana0
DI,ERT*CULOS

In>!sin de laanda 3 anBs
Hn di(er!&culo es una bolsa o saco 'ue se origina normalmen!e en los in!es!inos, pro(ocando una especie
de o'uedad donde se corre el peligro de 'ue se acumulen residuos0 :n muchos casos los di(er!&culos no
pro(ocan ningn s&n!oma ni males!ar * se de!ec!an casualmen!e0 Cero pueden complicarse pro(ocando
episodios de dolor o in)lamaci%n e incluso sangrado0
:n caso de padecer un di(er!&culo debe lle(arse un r$gimen de (ida un !an!o especial9 no me,clar
alimen!os de larga diges!i%n * e(i!ar comidas mu* calien!es o )la!ulen!as, beber mucha aguaD
:s!e remedio a base de la(anda * an&s me2ora las dolencias deri(adas de los di(er!&culos0
Ingredientes
1 cucharadi!a de la(anda
1 cucharada de an&s
K l de agua
Preparacin
?le(ar el agua a ebullici%n, re!irarla del )uego, agregar la la(anda * el an&s * de2ar reposar0
Uso
Tomar una !aci!a de in)usi%n an!es de cada comida0

DOLE"CIAS CARD*ACAS E" .E"ERAL
In>!sin de espino al4ar
:l espino albar es un !%nico del cora,%n * del sis!ema circula!orio, un pre(en!i(o (asodila!ador 'ue regula
el ri!mo cardiaco, regula la !ensi%n ar!erial *, adems, es sedan!e0
Ingredientes
1 cucharada de espino albar
K l de agua
Preparacin
5alen!ar el agua *, poco an!es de 'ue hier(a, re!irarla del )uego * echar el espino * de2arlo 20 minu!os0 A
con!inuaci%n, ha de colarse * de2arse reposar0
Uso
Tomarlo dos (eces al d&a, an!es del desa*uno * de la comida, duran!e " d&as en semanas al!ernas0

DOLOR

Cataplasma de limn
:s!e remedio para los dolores con lim%n calien!e es ino)ensi(o *, adems, bueno para la piel0
Ingredientes
1 lim%n
Preparacin
Fe cor!an unas cuan!as roda2as de lim%n * se calien!an en la sar!$n0
Uso
A con!inuaci%n, se ponen sobre un pa/o o gasa * se aplican, a modo de ca!aplasma, en la ,ona a)ec!ada9 la
cara, la espalda, las piernas0

DOLOR DE CABE8A
Cataplasma de patata
:s!e sencillo remedio logr% 'ue uno de nues!ros espec!adores se curase de sus 'uemaduras sin 'ue le
'uedase una sola marca0
Ingredientes
Ca!a!a
Preparacin
Fe cor!a la pa!a!a en lminas * se de2a en)riar en el congelador0
Uso
Aplicarlas sobre la 'uemadura * a)ian,arlas con una gasa0
:n caso de dolor de cabe,a
DOLOR DE CABE8A

In>!sin de man1anilla en grano
?a man,anilla es el remedio ms e)ica, con!ra los dolores de cabe,a si ha* problemas diges!i(os
asociadosP se le llama el 3ginseng espa/ol4 por sus grandes cualidades medicinales9 es sedan!e,
regeneradora, diges!i(aD Fe recomienda consumirla en grano0
Ingredientes
1 pu/ado de man,anilla en grano
L l de agua
Preparacin
:chamos la man,anilla en agua hir(iendo * la re!iramos del )uego0 Tras unos minu!os la colamos, nos
ser(imos una !a,a * le a/adimos unas go!i!as de lim%n0
Uso
=a* 'ue beberla poco a poco, a sorbos0

DOLOR DE CABE8A

E$ercicio de respiracin 3 rela$acin
:l dolor de cabe,a es una de las dolencias mas )recuen!es en!re la poblaci%n0 Hn 90V lo padece en algn
momen!o de su (ida0 A (eces, un sencillo e2ercicio de respiraci%n * rela2aci%n puede ser su)icien!e para
mi!igarlo0
Ingredientes
Ainguno, se !ra!a de un e2ercicio0
Preparacin
Ainguna, se !ra!a de un e2ercicio0
Uso
?lenar el abdomen de aire, con!ar has!a cinco * e.pulsarlo len!amen!eP as& duran!e + minu!os0 @ien!ras se
respira de ese modo, se (isuali,a in!ernamen!e el propio cuerpo desde la pun!a de los piesP * poco a poco
se (a subiendo (isuali,ando una a una !odas las par!es de nues!ro cuerpo has!a llegar a la cabe,a, donde se
e.pulsa la energ&a 'ue se ha ido recogiendo0

DOLOR DE CABE8A

BaEo de pies
Cor mu* curioso 'ue pare,ca, un ba/o de pies puede curar el dolor de cabe,a, por'ue con $l se )a(orece la
circulaci%n de la sangre0 Adems, al mismo !iempo nos rela2amos0
Ingredientes
1 cucharadi!a de mos!a,a
2 pu/ados de sal marina
1 (aso de agua
Preparacin
6isol(er la sal * la mos!a,a en agua calien!e0
Uso
Cara aumen!ar la e)icacia de los ba/os de pies podemos sacarlos de (e, en cuando * mo2arlos con agua
)r&a, para ac!i(ar an ms la circulaci%n0

DOLOR DE CABE8A E" E(BARA8ADAS

Alco9ol de laanda
Cara e(i!ar el dolor de cabe,a, las embara,adas, en primer lugar, deben eliminar de su die!a el ca)$, el
!abaco, los e.ci!an!esD Tambi$n es recomendable descansar 20 minu!i!os despu$s de comer0 :n caso de
'ue llegue el dolor, como no es aconse2able !omar analg$sicos, puede echarse mano de la la(anda0
Ingredientes
10-1+ go!as de esencia de la(anda
Alcohol de )riegas 7"0O8
Preparacin
@e,clar la esencia de la(anda con un poco de alcohol de )riegas0
Uso
Hn!ar un pa/uelo * colocrselo en la cabe,a, en la nuca * en la )ren!e0

DOLOR DE ESPALDA
-riegas de alco9ol de romero0 @e!er en un )rasco 2 ramas de romero )resco con 1 l de alcohol de
)riegas 7)armacia80 6e2ar " d&as0 6ar )riegas (er!icales, pelli,cos, palmadi!as, pulgares a ambos lados
de la columna0
@e,clar +0 ml de !in!ura de borra2a con +0 ml de glicerina l&'uida0 6ar )ricciones0 7 (er re(i!ali,ador 8
DOLOR DE HO(BRO

-riegas con ortiga
:l cido )%rmico 'ue con!iene la or!iga a*uda a reducir cier!os dolores reum!icos0 An!es de aplicarse el
remedio es con(enien!e comprobar en una pe'ue/a ,ona de la piel 'ue la reacci%n 'ue nos pro(oca la
or!iga 7picores, ampollasD8 no es e.cesi(a0
Ingredientes
1 ramo de or!igas )rescas
Preparacin
Ainguna0
Uso
5oger un ramo de or!igas )rescas con un guan!e * )ro!ar las or!igas por el hombro an!es de acos!arse0 Al
principio pica un poco * se sien!e calor0 Abrigar bien la ,ona con pi2ama o 2erse*0 A la ma/ana siguien!e
se no!a la me2or&a * a los 2 o 3 d&as el dolor desaparece por comple!o0

DOLOR DE (UELAS E" "I@OS

Clao
:l cla(o es ino)ensi(o para los ni/os, pero e.celen!e para mi!igar el dolor de muelas0
Ingredientes
5la(o
Preparacin
Ainguna0
Uso
Coner cla(o en la muela dolorida * apre!ar0

DOLOR DE O*DOS
Sa<!ito de salado
:l calor es apropiado para !ra!ar el dolor de o&do siempre 'ue no ha*a supuraci%n, en cu*o caso debe
acudirse al m$dico0
Ingredientes
Fal(ado de !rigo o de a(ena
Preparacin
5alen!ar un poco el sal(ado en una sar!$n * me!erlo den!ro de un sa'ui!o0
Uso
Aplicar sobre la ore2a0 :n caso de no disponer de sal(ado, puede u!ili,arse sal marina gruesa0

DOLOR DE O*DOS

Ce4olla
:s!e remedio, mu* an!iguo, calma el dolor aun'ue no cure la in)ecci%n0
Ingredientes
L cebolla
Preparacin
Hna (e, par!ida la cebolla por la mi!ad, se e.!rae la ,ona cen!ral para crear una ca(idad0 A con!inuaci%n se
calien!a en un horno o al ba/o mar&a0
Uso
Aplicarla sobre la ore2a a)ec!ada0

DOLOR DE O*DOS

.otas de aceite de almendras d!lces
:l dolor de o&dos puede llegar a ser una moles!ia mu* aguda0 Fiempre 'ue no ha*a supuraci%n, puede
aplicarse es!e remedio0
Ingredientes
3 o 4 go!as de ,umo de lim%n
1 chorri!o de acei!e de almendras dulces
Preparacin
5alen!ar la me,cla al ba/o mar&a has!a conseguir una !empera!ura similar a la corporal0 Ier!erlo en un
)ras'ui!o con !ap%n cuen!ago!as0
Uso
:char en!re 2 * 4 go!i!as en el o&do0

DOLOR DE O*DOS

(order !n tapn de corc9o
5uando el dolor de o&dos es! pro(ocado por un problema den!al o de la ar!iculaci%n del ma.ilar, un
sencillo !ro,o de corcho puede a*udarnos0
Ingredientes
1 !ap%n de corcho
Preparacin
Ainguna
Uso
@order el corcho con las l!imas muelas, apre!ando duran!e + o 10 minu!os0

DOLOR DE O*DOS

Aceite de a$o
Hna amiga de la 1o!ica nos en(&a un remedio con acei!e de oli(a * a2os para el dolor de o&dos, una
a)ecci%n 'ue puede llegar a ser mu* laceran!e0
Ingredientes
2 dien!es de a2o
Preparacin
Coner el chorri!o de acei!e a calen!ar en una sar!$n *, a con!inuaci%n, )re&r los a2os has!a 'ue se doren0
6espu$s se cuela el acei!e, se espera a 'ue se en)r&e * se pone en un )rasco con cuen!ago!as0
Uso
Aplicar 2 o 3 go!as en el o&do0 =a de presionarse un poco la ore2a * colocarse un po'ui!o de algod%n,
mien!ras se descansa un ra!o con la cabe,a apo*ada en el lado con!rario0

DOLOR DE O*DOS E" "I@OS

Calcetines
Aada como el calor para 'ue desapare,ca el dolor de o&dos en los ni/os0
Ingredientes
5alce!ines de algod%n o de lana
Preparacin
Ao necesi!a0
Uso
Conerle al ni/o unos calce!ines gordos de lana o algod%n en los pies * 'ue duerma !oda la noche0 :l dolor
de o&dos habr desaparecido a la ma/ana siguien!e0

DOLOR DE TRIPA E" BEB#S

UngKento de arcilla para masa$es
@uchas (eces, los dolores de (ien!re de los beb$s no son ms 'ue el )ru!o de un espasmo en los in!es!inos
ocasionado por los ner(ios0 ?os pe'ue/os son mu* sensibles * perciben cosas 'ue los ma*ores pensamos
'ue an son incapaces de sen!ir0 Cor eso un masa2e rela2an!e puede ser mu* bene)icioso0 Adems, la
arcilla a*uda a regular la !empera!ura0
Ingredientes
Acei!e de oli(a 7o de masa2es8
Arcilla
Creparaci%n
@e,clar la arcilla * el acei!e de oli(a has!a conseguir un ungSen!o apropiado para reali,ar masa2es0
Uso
@asa2ear con delicade,a la barrigui!a del beb$, de derecha a i,'uierda, en c&rculos0

DOLOR (E"STRUAL

In>!sin de canela
Hna amiga de la 1o!ica nos en(&a es!e remedio para los dolores mens!ruales 'ue le ense/% su madre0
>ngredien!es
2 rami!as de canela
2 !a,as de agua
Preparacin
:char las rami!as de canela en el agua * lle(ar a ebullici%n0 Re!irarlo del )uego cuando rompa a her(ir *
de2arlo reposar + minu!os0 :ndul,ar al gus!o0
Uso
1eber calien!e0 :s!e remedio a*uda a ba2ar la mens!ruaci%n * ali(ia los dolores0

DOLOR (E"STRUAL

Compresa de salado
5on!ra el dolor, el sal(ado es una de las me2ores opcionesP se le conoce como la mor)ina na!ural0 Adems,
es )cil de encon!rar en cual'uier herboris!er&a0
Ingredientes
1olsi!a de un !e2ido na!ural
Fal(ado
Preparacin
Fe llena el sa'ui!o de sal(ado * se pone en una ca,uela, pero al (apor, no den!ro del agua, duran!e unos 10
minu!os0
Uso
Aplicarlo en el ba2o (ien!re0 Fe puede cubrir la bolsi!a con una bu)anda de lana o algod%n, o con una )a2a,
de modo 'ue se pueda seguir con las ocupaciones habi!uales0

DOLOR (E"STRUAL

(asa$e con aceite de melisa
:l sacro, ese !ringulo donde !ermina la columna (er!ebral, es una ,ona direc!amen!e conec!ada con el
apara!o ginecol%gico )emenino, la ma!ri, * los o(arios, por lo 'ue un buen masa2e puede ali(iar las
moles!ias de la regla0
Ingredientes
Acei!e de oli(a o girasol
10 go!as de esencia de melisa
Preparacin
:char las go!as de esencia de melisa en el acei!e0
Uso
Aplicarlo en el sacro un!ndose los dedos * masa2eando la ,ona, primero sua(e * cada (e, con ms (igor0
Repe!ir el masa2e (arias (eces al d&a0

DOLORES (E"STRUALES / PRE(E"STRUALES

Cocimiento de corte1a de sa!ce
Cara e(i!ar * comba!ir los dolores premens!ruales * mens!ruales es impor!an!e la alimen!aci%n9 han de
!omarse lc!eos 7'ue con!ienen calcio * magnesio8 * eliminarse los a,cares0 Tambi$n son recomendables
el acei!e de onagra, de oli(a o de borra2a, pero adems pod$is !omar es!e cocimien!o de cor!e,a de sauce,
'ue es analg$sica0
Ingredientes
1 pu/ado de cor!e,a de sauce
K li!ro de agua
Preparacin
5ocer a )uego len!o duran!e unos minu!os la cor!e,a de sauce en el agua, de2arlo reposar * colarlo0
Uso
Tomar una !a,a cuando se sien!a el dolor0

DOLORES (USCULARES

(acerado de semillas de ag!acate
6el aguaca!e se u!ili,a has!a la semilla, como en es!e alcohola!uro 7macerado en alcohol8 para los dolores
musculares0
Ingredientes
3 semillas de aguaca!e
2+0 ml alcohol de )riegas 7"0O8
Preparacin
>n!roducir las semillas de aguaca!e en un recipien!e con el alcohol de )riegas * de2arlo macerando en!re "
* 1+ d&as0 5uando ha*a !omado uno color !e o UhisT* puede colarse * u!ili,arse0
Uso
6ar )riegas con el macerado en la ,ona dolorida0
DOLORES REU(2TICOS

Aceite de r!da %remedio DL'
?a ruda es una plan!a rodeada de le*endas * cos!umbrismo0 Toda(&a se u!ili,a para ahu*en!ar a las ra!as *
los ra!ones, incluso se le colocaba deba2o del ala a las gallinas para 'ue los ,orros no se las lle(aran0
:s!e olea!o de ruda, un remedio 'ue nos ha en(iado un amigo de la 1o!ica, *a se u!ili,aba en la :dad
@edia para comba!ir el reuma0
Ingredientes
40 g de ruda )resca 7o 20 g si es seca8
K l de acei!e de oli(a
Preparacin
@achacar en un almire, la ruda * ponerla en un !arro 2un!o con el acei!e0 A con!inuaci%n se !apa bien * se
de2a el !arro in(er!ido al sol duran!e unos 40 d&as0 Casado ese !iempo, se cuela * se guarda0
Uso
6ar )riegas con el acei!e de ruda en las ,onas a)ec!adas por el reuma duran!e 3 o 4 d&as0 =a* 'ue
pro!egerse del sol !ras aplicrselo0

DURE8AS E" LOS CODOS

Limn 3 aceite
?a piel de los codos es especialmen!e sensible a endurecimien!os, sobre !odo si nos apo*amos mucho en
ellos como hacen los es!udian!es en $poca de e.menesD
Ingredientes
1 lim%n
Acei!e de oli(a
Preparacin
5or!ar el lim%n por la mi!ad0
Uso
Coner los codos sobre el lim%n * es!ar as& (arios minu!os0 A con!inuaci%n debe un!arse la ,ona con acei!e0

DURE8AS E" LOS PIES

Cataplasma de 9iedra 3 a$o
?a hiedra !iene propiedades emolien!es * el a2o es mu* cus!ico, por lo 'ue al aplicarse es!e remedio
con!ra las dure,as debe e(i!arse 'ue el a2o en!re en con!ac!o con el res!o de la piel, pues podr&a 'uemarla
pro(ocando enro2ecimien!os0
Ingredientes
=iedra
A2o
Preparacin
@achacar * me,clar la hiedra * el a2o * colocarlos en una gasa0
Uso
Aplicar la ca!aplasma s%lo sobre la ,ona a)ec!ada, e(i!ando con un esparadrapo agu2ereado 'ue en!re en
con!ac!o con el res!o de la piel0

ECCE(A

Lec9e
:s!e es un an!iguo remedio con!ra los picores 'ue producen los eccemas0
Ingredientes
?eche
Preparacin
Ainguna, se aplica direc!amen!e0
Uso
Aplicar un algod%n empapado en leche sobre la ,ona a)ec!ada0

ECCE(A

Emplasto de arcilla
?os eccemas no son ms 'ue !o.inas 'ue 'uieren salir al e.!erior, por eso ha* 'ue limpiar la piel0 ?a
arcilla, al secarse sobre ella, absorbe sus impure,asP de ah& su uso en problemas cu!neos * !ra!amien!os
de belle,a0
Ingredientes
# u 8 cucharadas de cola de caballo
1 l de agua
Arcilla
Preparacin
Coner a her(ir la cola de caballo en el agua0 6e2arlo 10 minu!os a )uego len!o, has!a 'ue ha*a reducido a
la mi!ad * colar0
Tomamos una pe'ue/a par!e de es!e agua de cola de caballo, * en un recipien!e la me,clamos con una
pun!a de arcillaP se ha de conseguir un barro de una densidad in!ermedia, ni mu* espeso ni mu* licuado0
?a arcilla es mu* delicada * con(iene manipularla con ma!eriales noblesP as& pues la amasaremos con una
cuchara de madera0
Uso
Aplicar el emplas!o * de2arlo secar0 5uando pasen unos 20 minu!os limpiamos la ,ona u!ili,ando el agua
de cola de caballo 'ue nos ha sobrado0 H!ili,ada diariamen!e, los e)ec!os se no!an desde el principio, * en
una semana prc!icamen!e desaparecer el eccema0
E"URESIS
Sa<!ito de l?p!lo
:l lpulo es la plan!a 'ue da sabor * aroma a la cer(e,a, pero !ambi$n se u!ili,a para cor!ar la
incon!inencia urinaria in)an!il0 Fus e)lu(ios !ienen una acci%n !oni)ican!e sobre las !erminaciones
ner(iosas de la (e2iga * e(i!an la enuresis0
Ingredientes
?pulo
Hn sa'ui!o de algod%n de 2 o 3 cm de lado
Preparacin
Fe rellena el sa'ui!o con su)icien!e lpulo para 'ue 'uede bien lleno * algo apre!ado0
Uso
A la hora de dormir, de2amos el sa'ui!o ba2o la almohada del ni/o0

E"URESIS

In>!sin de 4ar4as de maB1
:l ma&, es el alimen!o bsico de una par!e impor!an!e de la humanidad0 Cero no s%lo su grano es !il, sino
!ambi$n sus barbas o cabellera, 'ue poseen una impor!an!e acci%n diur$!ica0 Mun!ndolas con an&s se
puede hacer una in)usi%n 'ue e(i!a 'ue los ni/os se meen en la cama0
Ingredientes
Hn pu/ado de barbas de ma&,
L pu/ado de semillas de an&s
L li!ro de agua
Preparacin
Conemos a her(ir en el agua las barbas de ma&, * las semillas de an&s0 5uando llegue a ebullici%n lo
re!iramos del )uego * lo de2amos reposar duran!e 10 o 1+ minu!os0
Uso
Tomar la in)usi%n !res (eces al d&a, an!es de cada comida0 Cuede endul,arse con un poco de miel0

E"URESIS
(asa$e renal
:s!e masa2e !iene como )inalidad darle calor a !oda la ,ona0 :s impor!an!e man!ener la ,ona calien!e, con
ropas de algod%n ms all del momen!o del masa2e0
Ingredientes
Acei!e de almendras
1-3 go!as de esencia de !omillo
Preparacin
Fe me,clan el acei!e de almendras * la esencia de !omillo, 'ue ser(irn de linimen!o0
Uso
:l masa2e se ha de dar en la ,ona de los ri/ones haciendo c&rculos hacia )uera con los dedos, primero
len!amen!e, luego de )orma ms (igorosa0 A con!inuaci%n, el 3masa2eado4 se pondr boca arriba *
repe!iremos la acci%n en la ,ona de la (e2iga0

ESCO8OR / PICOR ALREDEDOR DE LA ,A.I"A

Aceite de germen 3 de cal:nd!la
:n caso de picores en la (ul(a es impor!an!e no u!ili,ar 2abones agresi(os, (es!ir ropa in!erior de algod%n
* aclararla bien0 Cero, adems, es!e remedio con )lor de cal$ndula puede ali(iar esos picores0
Ingredientes
10 g de p$!alos de cal$ndula
Preparacin
5alen!ar 1 hora al ba/o mar&a el acei!e de germen de !rigo * a/adir los p$!alos de cal$ndula0 A
con!inuaci%n, se ha de de2ar reposar duran!e 24 horas *, !ranscurrido ese !iempo, *a puede colarse0
Uso
Aplicarlo por la noche con la mano o median!e una gasa0

ES.UI"CE

Hn esguince mal curado puede con(er!irse en una dolencia cr%nica0 :s!e remedio me2orar pe'ue/os
esguinces, *a sean debidos a un !raspi$s dom$s!ico, a un paso en )also en la calle000
?o primero 'ue !enemos 'ue hacer es aplicar agua )r&a o, si se !iene a mano, hielo, 'ue reduce la
in)lamaci%n * aplaca el dolor0 ?a arcilla puede ser mu* !il, pero en caso de no disponer de ella en casa en
ese momen!o, las pa!a!as, 'ue nunca )al!an en cual'uier hogar, pueden ser(ir0
Ingredientes
Ca!a!as
Preparacin
Fe asan unas pa!a!as * se machacan en un mor!ero0 6e ese modo, se prepara una ca!aplasma 'ue se pone
sobre una gasa0
Uso
Tras aplicarla se (enda la ,ona9 el esguince me2orar rpidamen!e0

ESPI"A DE PESCADO CLA,ADA E" LA .AR.A"TA

Pies en ag!a >rBa
5uando comiendo pescado se nos 'ueda una espina cla(ada en la gargan!a, lo primero 'ue solemos hacer
es !ragarnos una miga de pan a medio mas!icar0 A menudo con eso bas!a, pero o!ras (eces no es su)icien!e
* ha* 'ue recurrir a un remedio de urgencia0
Ingredientes
@iga de pan
Agua )r&a
Preparacin
Fe coge agua mu* )r&a, incluso se le puede a/adir hielo, * se pone den!ro de una palangana o barre/o0
Uso
Fe ponen los pies en es!a agua !an )r&a *, a con!inuaci%n, comiendo o!ra miga de pan, es!a (e, la espina
desaparecer0

ESPI"ILLAS
Batido de coli>lor %remedio D&'
Hna amiga de la 1o!ica nos en(&a es!e sencillo !%nico para comba!ir los pun!os negros * las espinillas, !an
habi!uales en las pieles grasas0
Ingredientes
5oli)lor
Preparacin
1a!ir la coli)lor en la ba!idora
Uso
Aplicarlo con un algod%n sobre la piel * man!ener duran!e unos 20 minu!os la ,ona en al!o0 :s
recomendable aplicrselo an!es de irse a dormir0

ESPI"ILLAS - AC"#
,apores de >lor de sa?co
H!ili,ar ag!a con sal marina como e.)olian!e0
(ascarilla 9 me,clar arcilla con 2ugo de !oma!e has!a pas!a homog$nea0 Aplicar con un pincel * de2ar
casi secar, una media hora0 Re!irar con agua !ibia0
EST)(A.O SUCIO0 TO=I"AS ACU(ULADAS

In>!sin de or:gano
Algunas (eces, pasamos !emporadas en 'ue nos cues!a digerir los alimen!os * !enemos la sensaci%n de
'ue nues!ro es!%mago es! sucio0 :s!e remedio de urgencia a*uda al organismo a deshacerse de las
!o.inas acumuladas * limpiar el apara!o diges!i(o0
Ingredientes
1 l de agua
2 cucharadas de ho2as * )lores de or$gano
Preparacin
=er(ir el agua, re!irarla del )uego * agregar el or$gano0 A con!inuaci%n se !apa * se de2a reposar de 3 a +
minu!os0
Uso
?a in)usi%n se ha de de2ar en)riar * beberse )uera de las comidas a lo largo de !oda la 2ornada0
A la (e, 'ue se !oma es!a in)usi%n, se debe man!ener una buena die!a a base de (erduras, crudas o
cocidas, * )ru!as de es!aci%n0

ESTRE@I(IE"TO

(aceracin de semillas de lino
?as semillas de lino no s%lo poseen grandes propiedades la.an!es, sino !ambi$n emolien!es 7ablandar
dure,as como los )ornculos o los di(iesos8 * an!iin)lama!orias0 Adems, )acili!an la mens!ruaci%n0 Cor
l!imo, el lino es bueno para la piel * el pelo gracias a sus acei!es0
Ingredientes
2 cucharadas de semillas de lino
?im%n o miel
Preparacin
:char las semillas de lino en una !a,a de agua calien!e * de2arlo reposar duran!e 12 horas, macerando0
Hna (e, pasado ese !iempo, me2oraremos el gus!o con un poco de lim%n o de miel0 Cara e(i!ar su !e.!ura
gela!inosa puede pasarse por la ba!idora0
Uso
Tomarlo cada noche an!es de acos!arse0

ESTRE@I(IE"TO

(asa$e en el sacro
?a )al!a de e(acuaci%n puede llegar a cambiar el carc!er * es!ropear la piel0 :(iden!emen!e, es
impor!an!e !omar alimen!os in!egrales, ricos en )ibra9 harinas, cereales, copos de a(ena, s$samoD Cero
es!e masa2e !ambi$n puede resul!ar mu* e)ec!i(o0
Ingredientes
Acei!e de oli(a
Preparacin
Ainguna
Uso
@asa2ear el sacro en c&rculo, siempre en el sen!ido de las agu2as del relo2, con los dedos cora,%n * anular0

ESTRE@I(IE"TO E" LAS E(BARA8ADAS

Lino dorado
:s!e remedio para el es!re/imien!o en las embara,adas nos lo ha en(iado una amiga de la 1o!ica0
Ingredientes
1 cucharada de lino dorado
L (aso de agua
Preparacin
6e2ar macerando el lino en agua !oda la noche0
Uso
Tomarlo en a*unas0 ?os complemen!os ideales son 1 *ogur bio * unas !os!adas un!adas con acei!e de
oli(a * !oma!e0

ESTRE@I(IE"TO I"-A"TIL

Estim!lacin con pere$il
:s!e remedio con!ra el es!re/imien!o en ni/os pe'ue/os )unciona desde hace siglos0
Ingredientes
1 rami!a de pere2il
Acei!e de oli(a
Preparacin
Hn!ar la rami!a de pere2il en acei!e0
Uso
>n!roduc&rsela le(emen!e al ni/o en el culi!o, cos'uillendole el ano0

ESTRE@I(IE"TO - I"APETE"CIA

(ermelada de tomate
:l !oma!e es un produc!o bsico en la die!a medi!errnea, * una de las grandes )uen!es de salud a nues!ro
alcance0 5omo prome!imos en el programa dedicado al !oma!e, a'u& es! la rece!a de la mermelada de
!oma!e, 'ue comba!e el es!re/imien!o * la inape!encia0
Ingredientes
1 Tg de !oma!es
L Tg de a,car
Preparacin
Fe la(an, se pelan, se e.primen * se !rocean los !oma!es, 'ui!ndoles las pepi!as0 6espu$s le a/adimos al
gus!o una par!e del 2ugo de los propios !oma!es, segn lo densa 'ue 'ueramos la mermelada0 Fe pone !odo
a her(ir en un ca,o a )uego len!o * se agrega el a,car0 =a de her(ir R de hora, remo(i$ndolo
con!inuamen!e, * reposar K de hora0
A con!inuaci%n lo en(asamos en un !arro de cris!al bien limpio * lo !apamos0 Fi lo (amos a consumir en
los pr%.imos d&as es su)icien!e con guardarlo en el )rigor&)ico0 Fi lo 'ueremos conser(ar s%lo unas cuan!as
semanas, lo ponemos boca aba2o mien!ras la mermelada an es! mu* calien!eP es lo 'ue se llama una
media conser(a0 Fi lo 'ueremos conser(ar duran!e meses u!ili,aremos !arros de cris!al pre(iamen!e
es!erili,ados * los her(iremos al ba/o mar&a duran!e 1 hora0
Uso
Adems de !omarse en el desa*uno, puede acompa/ar a 'uesos * )ormar par!e de originales pos!res0

ESTR#S - "ER,IOSIS(O - I"SO("IO

Ag!a de a1a9ar con in>!sin de 9ier4a4!ena
:s!e remedio para reducir el es!r$s * el ner(iosismo nos lo ha en(iado una amiga de la 1o!ica desde
Teneri)e0
Ingredientes
1 pu/ado de )lor de a,ahar L (aso de agua 2 ho2as de hierbabuena 1 (aso de agua
Preparacin
6e2ar macerando la )lor de a,ahar en el medio (aso de agua duran!e una 2ornada en!era al sol * al sereno0
A con!inuaci%n, se prepara una in)usi%n con la hierbabuena * el res!o del agua * se le a/ade el agua de
a,ahar0
Uso
=a* 'ue !omarlo al aire libre, o al menos con la (en!ana abier!a0

ESTR*AS
- 6ar masa2e con acei!e de la(anda para pre(enir0
ESTR*AS

Crema nat!ral antiestrBas
?as es!r&as son, bsicamen!e, un problema 'ue su)ren las mu2eres, en especial en los muslos, en el (ien!re
* en los senos0 Fuele !ra!arse de un problema hormonal * circula!orio0 <racias a la gran capacidad de
regenerarse 'ue !iene nues!ra piel se soluciona con el !ra!amien!o adecuado0
Ingredientes
100 g de ho2as )rescas de dien!e de le%n
L l de agua
L (aso de ,umo de aloe
" go!as de acei!e de rosa mos'ue!a
=arina de a(ena
Preparacin
=er(ir en el agua el dien!e de le%n duran!e 10 minu!os * de2ar reposar el resul!ado0 Casarlo en!onces a un
recipien!e al!o * es!recho, a/adirle el ,umo de aloe, la rosa mos'ue!a * la harina de a(ena * !ri!urarlo !odo
con la ba!idora0 ?a can!idad de harina de a(ena u!ili,ada ser la necesaria para 'ue la me,cla alcance una
!e.!ura cremosa * homog$nea0
Uso
Aplicar la crema direc!amen!e sobre las es!r&as * de2arla ac!uar duran!e una hora0 ?uego, la(arse con agua
!ibia0 :l !ra!amien!o se ha de repe!ir al menos cinco (eces a la semana0
Fi se complemen!a con masa2es con germen de !rigo o man!eca de cacao !ras la ducha aumen!ar el e)ec!o
an!ies!r&as0

ESTR*AS E" LOS SE"OS
(ascarilla de limn 3 9!eo
:s!a mascarilla an!ies!r&as es! especialmen!e indicada para la piel de los senos0 ?o ideal ser&a al!ernar
es!e remedio con la crema na!ural an!ies!r&as 'ue !ambi$n hemos recomendado0
Ingredientes
L cor!e,a de lim%n
1 *ema de hue(o
Preparacin
Tri!uramos la cor!e,a de lim%n en la ba!idora * le a/adimos la *ema de hue(o pre(iamen!e ba!ida0
Remo(emos bien has!a homogenei,ar la me,cla0
Uso
?a mascarilla se ha de aplicar reci$n hecha, cubriendo los senos duran!e (arios minu!os, cuan!o ms
!iempo me2or0

ESTUDIA"TES E" #POCA DE E=2(E"ES

HBgado ence4ollado
Tomar h&gado es una buena )%rmula para 'ue el es!udian!e ad'uiera un buen !ono men!al * )&sico0 Fu al!o
con!enido en nu!rien!es esenciales * en especial en cido )%lico lo hacen e.celen!e para me2orar la
memoria0 5ombinado con la cebolla, rica en acei!es * a,u)re Wpor lo 'ue )rena las en)ermedades
in)ecciosas * es mu* depura!i(aW, se con(ier!e en un pla!o imprescindible para es!udian!es en $poca de
e.menes0
Ingredientes
=&gado
5ebolla
Acei!e de oli(a
Preparacin
Celar * cor!ar cebolla al gus!o * dorarla en una sar!$n con acei!e pre(iamen!e calen!ado0 @ien!ras !an!o, se
limpia el h&gado de la !ela 'ue lo cubre * se di(ide en !a2adas0 5uando la cebolla es!$ dorada, se a/ade el
h&gado, se !apa * se de2a a )uego mu* len!o has!a 'ue se haga0
Hso
Tomarlo dos (eces por semana0
-ALTA DE APETITO

In>!sin de 9o$as de la!rel
:l laurel a*uda a abrir el ape!i!o0 Cero hemos de pres!ar a!enci%n a consumirlo siempre seco, para 'ue
ac!e como un e.!raordinario !%nico diges!i(o0
Ingredientes
20-30 g de laurel
1 l de agua
Preparacin
Fe de2a reposar el laurel en agua hir(iendo duran!e unos minu!os0 A con!inuaci%n se cuela0
Uso
Tomar una !a,a 10 minu!os an!es de cada comida0

-ALTA DE APETITO

Ponc9e reitali1ador
A'u& !enemos un clsico remedio para abrir el ape!i!o * a*udar a ganar peso a ni/os poco comedores o a
con(alecien!es0
Ingredientes
1 hue(o
Hn chorro de (ino 'uinado
Preparacin
Fe ba!e el hue(o * a con!inuaci%n se agrega el (ino 'uinado0
Uso
Tomarlo 1 hora an!es de las comidas0
Fi se prepara para ni/os, poner s%lo unas go!i!as de (ino * a/adirle a,car moreno o miel0

-ALTA DE COLOR E" LAS (E7ILLAS
Colorete nat!ral
:s!e remedio para man!ener el color na!ural de las me2illas nos los en(&a una amiga desde Arabia Faudi!a0
Ingredientes
1 !oma!e
Preparacin
5or!amos dos roda2as de !oma!e
Uso
Aos sen!amos, preparamos una !oalla para no mancharnos, * nos ponemos una roda2a en cada p%mulo0
Tenemos 'ue man!enerlas 10 minu!os en la cara0
Fi nos pica un poco, por el cido del !oma!e, nos aplicamos a con!inuaci%n una crema hidra!an!e sua(e, o
la mascarilla de *ogur, miel * lim%n 'ue hemos recomendado0

-ALTA DE E"ER.*A

Pat: reminerali1ante
Ingredientes
# champi/ones
L cebolla
Hn chorro generoso de acei!e de oli(a
Preparacin
Tri!urar apro.imadamen!e la misma can!idad de cebolla 'ue de champi/ones * rehogarlo !odo en una
sar!$n con el acei!e0 A/adirle le(adura de cer(e,a para espesar0 Tambi$n puede u!ili,arse pan rallado0
Uso
Cuede !omarse a cual'uier hora del d&a * permi!e recuperar energ&a a ni/os, ancianos * depor!is!as0

-ALTA DE E"ER.*A
Pat: de aellanas 3 miel
:s!e pa!$, un !%nico re(i!ali,ador, es apropiado para ni/as, embara,adas, con(alecien!esD, pues o)rece un
e'uilibrado apor!e energ$!ico0 ?a margarina posee grasas (ege!ales * (i!amina :, la a(ellana con!iene
pro!e&na * sales minerales, * la miel los me2ores a,cares0
Ingredientes
100 g de margarina
100 g de a(ellanas
Preparacin
Tri!urar las a(ellanas, me,clar los !res ingredien!es en un recipien!e grande a )uego len!o * remo(erlos
bien has!a conseguir una masa homog$nea0 6e2arlo en)riar an!es de consumirlo0
Uso
:s!e pa!$ s%lo es desaconse2able para diab$!icos0 Resul!a ideal como desa*uno o merienda, * puede
conser(arse en el )rigor&)ico duran!e (arios d&as0

-ALTA DE E"ER.*A - BA7O TO"O ,ITAL
Reconstit!3ente de aena
?a a(ena es un cereal mu* energ$!ico rico en hierro, almid%n * glu!en, ideal para !odas a'uellas personas
'ue deseen aumen!ar su capacidad energ$!ica9 'uienes es!n por deba2o de su peso normal, el es!udian!e
'ue desea aumen!ar su rendimien!o )&sico e in!elec!ual, la persona 'ue se encuen!ra aba!ida, sin )uer,as,
con permanen!e sensaci%n de sue/o, sin ilusi%n o con es!r$s permanen!eD
Ingredientes
Hnas cuan!as cucharadas de a(ena
?eche de a(ena
Preparacin
@e,clar los ingredien!es con la ba!idora0
Uso
Fi se 'uiere, se le puede a/adir un poco de miel0

-ALTA DE E"ER.*A - BA7O TO"O ,ITAL
Ponc9e reitali1ador
:l ponche es un an!iguo re(i!ali,ador, !an!o para ni/os como para con(alecien!es, embara,adas o
ancianos0 :so s&, el hue(o es! con!raindicado para personas con el coles!erol al!o o problemas de (es&cula
biliar0
Ingredientes
2 *emas de hue(o
100 ml de oru2o
2 cucharadi!as de a,car
2 o 3 go!as de esencia de (ainilla
Preparacin
Fe ponen !odos los ingredien!es en un bol * se ba!e bien0
Uso
Cara los ni/os, se puede sus!i!uir el alcohol por leche0

-ALTA DE PASI)" - BA7O TO"O ,ITAL

Licor de la pasin
:s!e licor es ideal para una (elada &n!ima con nues!ra pare2a0 5on una !aci!a de es!e (ino es!imulan!e 3de
nues!ra propia cosecha4 aparcaremos las preocupaciones * dis)ru!aremos de la con(ersaci%n0
Ingredientes
1 rama de canela
10 granos de ca)$
10 cla(os de olor
1 pu/ado de romero
1 l de (ino dulce
Preparacin
Fe in!roducen en un !arro !odos los ingredien!es * se de2a 9 d&as macerando0 Casado ese !iempo, s%lo
'ueda colarlo0
Uso
Tomar medio chupi!o, o uno en!ero los ms a!re(idos, despu$s de cada comida0

-ALTA DE ,ITA(I"A A - COLESTEROL

.a1pac9o de la a4!ela
:l ga,pacho es el pla!o ms andalu,0 5onser(a !odas las propiedades del !oma!e * es un modo agradable
de 'ue los ni/os lo consuman crudo0 ;uen!e de (i!aminas, )ibra (ege!al, cidos grasos monosa!urados,
sales minerales * glcidos, ga,pacho 'uiere decir 3ba!iburrillo, re(ol!i2o, me,colan,a40
Ingredientes
7para 4 personas8
L Tg de !oma!es ro2os
L (aso de acei!e de oli(a
1 dien!e de a2o
1 pepino mediano
L pimien!o
L li!ro de agua
@iga de pan
Iinagre
Fal
Preparacin
Fe remo2a la miga de pan has!a 'ue es!$ !ierna0 :n un recipien!e se a/aden los !oma!es 7pre(iamen!e
pelados * !roceados8, el pimien!o, el a2o 7al 'ue se le 'ui!a el germen para 'ue no huela !an!o8, el pan, el
acei!e * (inagre * sal al gus!o0 6espu$s se pasa por la ba!idora has!a ob!ener una me,cla homog$nea * a
con!inuaci%n por el chino o un colador normal0
?e agregaremos por l!imo agua )r&a progresi(amen!e0 ?a can!idad depender de lo denso 'ue nos gus!e0
Uso
Fe sir(e en cuencos, con cebolla, pimien!o, pepino * !oma!e !roceados mu* menudamen!e como
guarnici%n, 'ue a/adirn los comensales segn sus pre)erencias0

-ALTA DE ,ITA(I"A A - COLESTEROL
Pa am4 toma<!et %Fpant!macaG'
?a me,cla de !oma!e * acei!e de oli(a hace del 3pan!umaca4, esa sencilla delicia ca!alana, una e.celen!e
)uen!e de salud0 Adems, es una buena manera de 'ue los ni/os coman !oma!e crudo0
Ingredientes
Can de le/a sin sal
L !oma!e maduro
Hn pelli,co de sal marina
Hn chorro generoso de acei!e de oli(a
Preparacin
Fe cor!an rebanadas de pan de unos 2 cm de ancho0 Fe res!riega el !oma!e, sin 'ue lleguen a 'uedar
empapadas * se a/ade la sal0 Cor ul!imo, repar!imos por la super)icie el acei!e de oli(a0
Uso
Cuede !omarse como !en!empi$ a media ma/ana o por la !arde0

-ARI".ITISM

.5rgaras con cocimiento de 1ar1amora
?a ,ar,amora, adems de curar las llagas bucales, es e)ica, en caso de problemas de gargan!a0
Ingredientes
1 pu/ado de bro!es de ,ar,amora
1 chorri!o de (inagre de man,ana
K l de agua
Preparacin
=er(ir la ,ar,amora en el agua duran!e + minu!os a )uego len!o0 A con!inuaci%n, colar, a/adir el (inagre *
de2ar en)riar un poco el cocimien!o0
Uso
=acer grgaras con el preparado sin !ragrselo0

-ARI".ITISM
Sa<!ito de 9arina de trigo
:s!e sencillo remedio para la )aringi!is * la laringi!is nos lo ha en(iado una amiga de la 1o!ica desde
Aa(arra0
Ingredientes
=arina de !rigo
Preparacin
5alen!ar la harina de !rigo en una sar!$n * ponerla en un sa'ui!o de algod%n0
Uso
Aplicar el sa'ui!o en la gargan!a, su2e!arlo * man!enerlo has!a 'ue se en)r&e0 :s e)ica, * ali(ia el dolor de
inmedia!o, incluso cuando ha* ganglios0
-ERTILIDAD

Sopa de $engi4re0 c9ampiEones 3 menta
:l 2engibre, del 'ue se apro(echa la ra&,, es una plan!a originaria de la >ndia0 :n la :dad @edia *a se
u!ili,aba para los problemas diges!i(os, e incluso para comba!ir la pes!e, pero el pol(o de 2engibre
!ambi$n es mu* bueno para las embara,adas, por'ue se elimina mu* bien0 :s!a sopa de 2engibre,
champi/ones * men!a piperi!a X!res grandes a)rodis&acosX po!encia la )er!ilidad0 Ao obs!an!e, no se ha de
abusar del 2engibre, por'ue puede resul!ar )uer!e para el organismo000
Ingredientes
Hn pu/ado de men!a piperi!a
L l de agua
200 g de champi/ones
1 cucharada sopera de pol(o de 2engibre
Preparacin
=aremos una in)usi%n con la men!a piperi!a en un cuar!o de li!ro de agua0 @ien!ras la de2amos reposar,
cocemos en el agua res!an!e, a )uego len!o, los champi/ones * el 2engibre, duran!e unos 1+ minu!os0 Hna
(e, la in)usi%n de men!a ha reposado, la colamos * se la a/adimos a la cocci%n de 2engibre *
champi/ones0 @e,clamos bien * agregamos sal * acei!e al gus!o0
Uso
5omo cual'uier o!ra sopa, aun'ue ha de recordarse 'ue no se debe abusar0
-IEBRE

Cataplasma de alco9ol de romero
:l alcohol de romero, 'ue *a recomendamos en )orma de )riegas para el dolor de espalda, es !ambi$n
e)ec!i(o con!ra la )iebre0
Ingredientes
Alcohol de )riegas, de 9#O
3 cucharadas de romero seco o 2 rami!as del )resco
Preparacin
Coner las 3 cucharadas de romero den!ro del alcohol * de2arlo reposar duran!e una semana 7si el romero
es )resco8 o 1+ d&as 7si es seco80 Agi!arlo peri%dicamen!e0
Uso
:mpapar la gasa *, con cuidado de 'ue no go!ee, ponerla en la )ren!e * en las mu/ecas0

-IEBRE ALTA

In>!sin de sa?co
?as )lores de saco son uno de los sudor&)icos * depura!i(os ms e)ec!i(os 'ue se conocen,
recomendables en !odos los es!ados )ebriles, *a sean ca!arros, res)riados o gripes0 Fe u!ili,an desde hace
miles de a/os0
Ingredientes
1 cucharada de )lores de saco
K l de agua
Preparacin
Ier!er un (aso de agua hir(iendo sobre una !a,a con una cucharada de la plan!a * de2arlo reposar duran!e
10 minu!os0
Uso
Tomar 2 o 3 (asos al d&a 7media dosis los ni/os80 :s!a in)usi%n concen!rada !ambi$n da buenos resul!ados
aplicada sobre a)ecciones cu!neas 7)ornculos, eccemas, acn$80

-IEBRE E" BEB#S

Cataplasma de arcilla
?a arcilla, !an !il, es !ambi$n un buen remedio con!ra la )iebre de los reci$n nacidos0
Ingredientes
Arcilla
Agua
Preparacin
:n un bol, se me,clan un poco de arcilla * agua has!a conseguir un barro consis!en!e, 'ue deposi!aremos
sobre una gasa0
Uso
?a ca!aplasma debe aplicarse en el ba2o (ien!re del beb$0

-IEBRE E" ADULTOS

Preparado de miel
?a miel es un alimen!o energ$!ico, un an!ibi%!ico na!ural, es diges!i(a, nu!ri!i(a, an!is$p!icaD Q en!re sus
muchos usos, se encuen!ra el de reducir la )iebre0
Ingredientes
@iel ar!esanal de romero
Acei!e de oli(a
Jumo de lim%n
Preparacin
@e,clar los !res ingredien!es a par!es iguales0
Uso
Hna cucharadi!a cada 2 o 3 horas0

-IEBRE I"-A"TIL

Compresas de ag!a >rBa 3 arcilla
:s cier!o 'ue en los ni/os la !empera!ura sube !an )cilmen!e como ba2a, pero a par!ir de los 38 grados, es
un s&n!oma 'ue ha* 'ue con!rolar0 ?a )iebre es una de)ensa del organismo, una respues!aD
Ingredientes
Agua )r&a
Arcilla
Preparacin
Fe empapan las compresas en agua )r&a * arcilla0
Uso
Fe colocan sobre la )ren!e, la nuca * el ba2o (ien!re has!a 'ue remi!a la )iebre0

-*STULA

Cataplasma de ce4olla cocida
:s!e remedio con!ra las )&s!ulas, esos conduc!os anormales, ulcerados * es!rechos, 'ue se abren en la piel
o en las membranas mucosas, las limpia * las cierra0
Ingredientes
5ebolla
Preparacin
5ocer la cebolla * deshacerla en capas0
Uso
Coner un par de capi!as sobre una gasa * aplicarla en la ,ona a)ec!ada, su2e!ndola con !iri!as0 =a de
de2arse pues!a !oda la noche * repe!ir el remedio has!a 'ue cesen las moles!ias0

-ISURA A"AL

Decoccin de corte1a de ro4le
?as )isuras anales, produc!o generalmen!e del es!re/imien!o cr%nico, son mu* dolorosas0 :s mu*
impor!an!e )a(orecer la deposici%n reduciendo al m&nimo los alimen!os as!ringen!es 7ca)$, alcohol,
pican!es, grasas animalesD8 * !omando acei!e de oli(a en a*unas0 Adems, puede u!ili,arse es!a
decocci%n de cor!e,a de roble, 'ue puede combinarse con la pomada de cal$ndula 7($ase80
Ingredientes
1 pu/ado de cor!e,a de roble
2 l de agua
Preparacin
5ocer duran!e 10 minu!os la cor!e,a de roble, de2arla en!ibiar * colar el l&'uido0
Uso
=an de !omarse ba/os de asien!o de 10 o 1+ minu!os duran!e (arias semanas0
-LE()" E" "I@OS

Higo paso 9erido en lec9e
:s!e sencillo remedio ali(ia el dolor de los )lemones0
Ingredientes
1 higo paso
?eche
Preparacin
Coner un higo paso en leche hir(iendo0 5uando se ablande, lo sacamos * lo par!imos por la mi!ad0
Uso
?o aplicamos en el )lem%n por el in!erior de la boca0

-ORN"CULOS
- :mulsionar con miel 1 5 de harina con 1 5 de le(adura de cer(e,a0 :.!ender en una gasa * aplicar en
ca!aplasma sobre el )ornculo0 6e2ar (arias horas has!a 'ue absorba el pus0
.I".I,ITIS

En$!ag!es con decoccin de corte1a de ro4le
:l enro2ecimien!o de las enc&as * el sangrado 'ue puede pro(ocar la gingi(i!is !iene soluci%n reali,ando
en2uagues con es!a decocci%n de cor!e,a de roble0
Ingredientes
20 g de cor!e,a de roble
1 l de agua
Preparacin
5ocer la cor!e,a de roble en el agua duran!e 10 minu!os a )uego len!o * colarla0
Uso
Reali,ar en2uagues con la decocci%n dos o !res (eces al d&a0
.I".I,ITIS

Cocimiento de corte1a de ro4le
:n2uagndose la boca con es!e cocimien!o de cor!e,a de roble se comba!en las enc&as doloridas *
enro2ecidas0 An!e los problemas de gingi(i!is, es recomendable !ambi$n comer man,anas crudas con piel
a mordiscos, pues limpian los dien!es * las enc&as0
Ingredientes
K l de agua
1 cucharada de cor!e,a de roble
Hna pi,ca de bicarbona!o
Preparacin
Fe hier(e la cor!e,a de roble en el agua duran!e 10 minu!os a )uego len!o0 Tras de2arlo reposar, debe
colarse * a/adirle una pi,ca de bicarbona!o0
Uso
6eben hacerse en2uagues con el cocimien!o duran!e (arios d&as para no!ar la me2or&a0

.OLPE E" EL SACRO

Compresa de 9arpago>ito0 5rnica 3 cola de ca4allo
:l harpago)i!o 7la garra del diablo8 es un buen an!iin)lama!orio, as& como el rnica, ideal para los golpes0
?a cola de caballo un magn&)ico reminerali,an!e0 Cor lo !an!o, es!as compresas son un e)ec!i(o remedio
con!ra los golpes0
Ingredientes
1 pu/ado de cola de caballo
1 pu/ado de rnica
1 pu/ado de harpago)i!o
1 l de agua
Preparacin
=er(imos el harpago)i!o en el agua duran!e " minu!os0 6espu$s le a/adimos el rnica * la cola de caballo
* lo de2amos o!ros 3 minu!os hir(iendo0 ?o re!iramos en!onces del )uego * lo de2amos reposar con un
!rapo de cocina sobre la !apadera para preser(ar su )uer,a0
Uso
:n la ba/era, empapamos bien una gasa o compresa en el l&'uido * nos la aplicamos, !an calien!e como
seamos capaces de sopor!arla, en el hueso sacro0 :n unos d&as habr hecho el e)ec!o deseado0

.OLPE (USCULAR

Cataplasma de arcilla
Hn !&pico acciden!e casero son esos golpes 'ue producen un pe'ue/o derrame in!erno, una pe'ue/a
in)lamaci%n, una lesi%n muscularD 5on!ra ellos, como *a hemos aconse2ado en el caso de las !orceduras,
lo primero es aplicar hielo, por su e)ec!o an!iin)lama!orio * analg$sico0
Ingredientes
Arcilla
Agua
Preparacin
:chamos (arias cucharadas de arcilla en un bol con agua * lo me,clamos 7siempre con una cuchara de
madera8 has!a conseguir un barro espeso0 Conemos el emplas!o sobre una gasa0
Uso
Aplicar la ca!aplasma sobre la ,ona golpeada * su2e!arla con una (enda0 :s impor!an!e la presi%n 'ue la
(enda e2erce sobre la compresa de arcilla, pues !ambi$n a*uda a reducir la in)lamaci%n0 :n unos minu!os
*a se sien!e la me2or&a0

.OLPES E" LOS DEDOS

H!eo
:s!e sencillo * an!iguo remedio ali(ia inmedia!amen!e los golpes en los dedos, e(i!ando la hincha,%n * el
cardenal0
Ingredientes
1 hue(o
Preparacin
:n un e.!remo del hue(o, se hace un agu2ero lo su)icien!emen!e grande para 'ue 'uepa el dedo0
Uso
Fe in!roduce el dedo den!ro * se man!iene all& has!a 'ue el calor 'ue desprende pase al hue(o * $s!e
!ambi$n se calien!e0

.OTA

Batido de >resas
?as )resas eliminan el e.ceso de cido rico, causan!e de la go!a0 Tambi$n son un depura!i(o del
organismo * de la piel0
Ingredientes
;resas
3 cucharadas de leche descremada
A,car moreno o miel
Creparaci%n
Trocear en un bol las )resas * a/adir la leche * el a,car 7o la miel80 @e,clar bien !odos los ingredien!es0
Cuede u!ili,arse !ambi$n la ba!idora0
Uso
6ebe !omarse reci$n hecho para 'ue la )ru!a no se o.ide0

.OTA - -ORN"CULOS - .OLO"DRI"OS

Cataplasma de 4orra$a
?a pulpa de la borra2a es an!iin)lama!oria, e incluso limpia los )ornculos0 Adems, comba!e la go!a,
llamada an!iguamen!e 3la en)ermedad de los re*es4, por'ue al es!ar causada por consumo e.cesi(o de
carnes ro2as * grasas animales, s%lo personas capaces de permi!irse esa lu2osa alimen!aci%n la padec&an0
Fe mani)ies!a en la hincha,%n del dedo gordo del pie0
Ingredientes
1orra2a
1 l de agua
Preparacin
?a(ar * cor!ar la borra2a en !ro,os * ponerla a her(ir en el agua a )uego len!o duran!e 1+ minu!os0 Casado
ese !iempo, se la de2a reposar o!ros 10 minu!os * se cuela0
Cor l!imo, se !ri!ura la pulpa en el almire, * se coloca en una gasa0
Uso
Fe aplica a modo de ca!aplasma sobre la ,ona a)ec!ada0 Fe (enda * se de2a ac!uar !oda la noche0
:l caldo de borra2a sobran!e es !il en es!ados gripales 7($ase80

.RA"ITOS - -EALDADES - PIELES SUCIAS

BaEos de llant:n
:l llan!$n, llamada en muchos pa&ses la hierba de las sie!e (enas, una hierba emblem!ica para problemas
diges!i(os * de la piel9 reduce las bron'ui!is agudas, es una es!upenda an!is$p!ica en a)ecciones bucales *
de gargan!aD Cero sobre !odo resuel(e de manera incre&ble lceras heridas, llagas * o!ros problemas de la
piel0
Ingredientes
1 pu/ado de ho2as de llan!$n
2 l de agua
Preparacin
5ocer en el agua duran!e + minu!os las ho2as de llan!$n0 Casado ese !iempo se cuela el cocimien!o * se
agrega al agua del ba/o0
Uso
Tomar ba/os de 10 o 1+ minu!os en d&as al!ernos0

.RA"OS E" LA CARA / EL CUERPO
Compresas de cocimiento de ortigas

?os granos en la cara * el cuerpo suelen !ener su origen en una alimen!aci%n dese'uilibrada0 :l primer
paso para hacerlos desaparecer es eliminar las grasas * los a,cares de la die!a, * ,umo de or!igas con un
poco de lim%n0 :s!e cocimien!o de or!igas, !ambi$n a*udar0
Ingredientes
100 g de or!igas
1 l de agua
Preparacin
=er(ir las or!igas en el agua duran!e 30 minu!os * de2ar posar0 5olarlo una (e, )r&o0
Uso
Aplicarlo con compresas en la ,ona a)ec!ada0

.RIETAS E" EL PECHO - (ASTITIS

Cataplasma de col
?a col es cica!ri,an!e * (ulneraria, por lo 'ue resul!a mu* apropiada en dolencias habi!uales del pospar!o
como las grie!as en el pecho o la mas!i!is0
>ngredien!es
1 ho2a de col
Preparacin
Fe la(a * machaca bien la ho2a de col en un mor!ero * se coloca en una gasa0
Uso
Aplicar la ca!aplasma den!ro del su2e!ador (arias (eces al d&a0

.RIETAS E" LOS LABIOS

Pomada de cera 3 aceite de almendras
Ns!e es un remedio sencillo * e)ica, para de2ar sedosos * a!rac!i(os los labios 'ue se han agrie!ado0 ?o ha
en(iado una amiga de la 1o!ica de 1arcelona0
Ingredientes
5era (irgen de abe2as
Acei!e de almendras
Preparacin
@e,clar los dos ingredien!es en un ca,o al )uego * esperar a 'ue la cera se deshaga * se me,cle con el
acei!e0
Uso
:sperar a 'ue se en)r&e * se solidi)i'ue 7!ardar en!re media hora * 1 hora8 * aplicarla en la ,ona a)ec!ada
an!es de acos!arse * al le(an!arse0

.RIPE

Caldo de 4orra$a
?a borra2a, esa plan!a con bello, es la reina de las (erduras0 Fu nombre, de origen rabe, 'uiere decir
3padre del sudor4, * es 'ue en!re sus (ir!udes se encuen!ra la de ser una gran sudor&)ica, diur$!ica *
e.pec!oran!e0
Fu caldo es un remedio e.cepcional en es!ados gripales0 @u* recomendable si se sien!en escalo)r&os, se
no!a uno cansado, o percibe 'ue se le (iene encima un ca!arro o unas )iebres0
Ingredientes
1 l de agua
Acei!e
Fal
?im%n
Preparacin
?a(ar * cor!ar la borra2a en !ro,os * ponerla a her(ir en el agua a )uego len!o duran!e 1+ minu!os con un
poco de acei!e * sal0 Casado ese !iempo, se la de2a reposar o!ros 10 minu!os * se cuela a una sopera,
adere,ndolo con acei!e, sal * lim%n0
Uso
Tomar, a pe'ue/os sorbos, 1 li!ro al d&a, dos o !res (eces por semana0
5on la pulpa de la borra2a 'ue ha 'uedado en el colador puede elaborarse una ca!aplasma para la go!a
7($ase80

HELADO DE CERE8AS

9elado cere1a itamina mineral
Ingredientes
300 g de cere,as
100 g de a,car
100 cl de na!a l&'uida para mon!ar
1 lim%n
1 cucharada de (inagre de @%dena
Preparacin
Fe la(an * se deshuesan las cere,as, !ri!urndolas 2un!o con el a,car, la na!a, el ,umo del lim%n * el
(inagre en una ba!idora0 A con!inuaci%n se cubre el recipien!e con papel de aluminio * se de2a reposar en
el )rigor&)ico duran!e 1 horaP de ese modo el (inagre real,a el sabor de las cere,as * da al helado un !o'ue
re)inado0
Casado ese !iempo, se coloca en una heladera !radicional duran!e 20 o 2+ minu!os, has!a 'ue ha*a
ad'uirido la consis!encia adecuada, a/adiendo hielo * sal a la heladera mien!ras se da (uel!as a la
mani(ela0
Uso
Tomarlo de (e, en cuando * no abusar de $l0

HE(ATO(AS
Ingredientes
Hn poco de sidra
Preparacin
sidra0
pa/o de algod%n0
embo!ellar0
Uso
de sarro0 Cara las picaduras de medusa por e2emplo, se hace un barro con arcilla * (inagre de man,ana *
se aplica en la ,ona a)ec!ada0
HE(ATO(AS / (ORATO"ES

Cataplasma de ce4olla
?a cebolla puede aplacar mora!ones o hema!omas0
Ingredientes
5ebolla
Preparacin
5alen!ar un !ro,o de cebolla en una sar!$n0
Uso
Conerlo sobre una gasa * aplicarlo a modo de ca!aplasma duran!e 4 o + horas0

HE(ORRA.IAS LE,ES
Al!4ias contra los cortes
YEui$n no se ha hecho nunca un cor!e en la manoZ ?as alubias, 'ue siempre !enemos en casa, nos pueden
a*udarD
Ingredientes
1 alubia
Preparacin
Fimplemen!e, se par!e la alubia en dos mi!ades0
Uso
Hna de las dos mi!ades se aplica sobre la ,ona herida, !apndola con un esparadrapo0

HE(ORRA.IAS DE CIERTA I(PORTA"CIA
P!lpa de aloe era
:n el caso de cor!es de cier!a en!idad, el aloe (era !iene propiedades calman!es * an!is$p!icas, por lo 'ue
regenera las c$lulas * cica!ri,a la herida0
Ingredientes
Hn peda,o de aloe (era
Preparacin
Fencillamen!e, se cor!a un !roci!o de la plan!a0
Uso
Fe coloca la pulpa sobre la herida0

HE(ORROIDES
Cataplasma de tomate
:l !oma!e es un aliado para los 'ue su)ren de hemorroides, * proporciona un ali(io inmedia!o0
Ingredientes
1 !oma!e maduro
Preparacin
Car!ir el !oma!e por la mi!ad0
Uso
Aplicarlo con presi%n en el es)&n!er anal0 Cuede sen!arse uno encima o bien acos!arse con el !oma!e
aplicado con una gasa0

HE(ORROIDES

Cocimiento de a$o0 la!rel 3 clao RE(EDIO O
?as hemorroides son una a)ecci%n mu* inc%moda, pero las moles!ias pueden reducirse con es!e
cocimien!o0
Ingredientes
3 dien!es de a2o
1 pu/ado de cla(o
2 ho2as de laurel
L l de agua
Preparacin
@ien!ras se pone a her(ir el agua, se machaca el a2o en un mor!ero0 5uando el agua empiece a her(ir se
a/ade el cla(o, el laurel machacado * el a2o0 =a de cocer duran!e L hora a )uego len!o * de2arse reposar
despu$s duran!e o!ros 10 minu!os0 Cor l!imo se cuela0
Uso
Aplicar sobre la ,ona a)ec!ada con una compresa o un poco de algod%n0

HE(ORROIDES - -ISURAS A"ALES

UngKento de man1anilla 3 p:talos de rosa
6esgraciadamen!e, las hemorroides * las )isuras anales son mu* comunes despu$s de un par!o0 :s!e
ungSen!o de man,anilla * p$!alos de rosa es un remedio e.celen!e0
Ingredientes
10 g de man,anilla
?os p$!alos de 2 rosas
20 g de cera de abe2as
20 g de lanolina
Preparacin
@e,clar con el acei!e de germen de !rigo, la man,anilla * los p$!alos de rosa, calen!ando sua(emen!e la
me,cla duran!e 1 hora * )il!rndola a con!inuaci%n0
@ien!ras, se )unden la cera de abe2as * la lanolina, 'ue se me,clarn con el acei!e ob!enido !ras la hora de
cocci%n0 :l ungSen!o se (er!er en un bo!e es!erili,ado donde se de2ar solidi)icar an!es de u!ili,arse0
Uso
Cuede aplicarse (arias (eces al d&a duran!e " d&as0 ?a me2ora es casi inmedia!a0

HERIDAS
Cataplasma de man1ana
?a man,ana, gracias a uno de sus componen!es, la pec!ina, es un gran cica!ri,an!e0
Ingredientes
1 man,ana
Preparacin
Ra*ar un poco de man,ana0
Uso
Coni$ndola sobre la herida, cica!ri,ar mucho an!es0

HERIDAS SUPER-ICIALES - +UE(ADURAS LE,ES

B5lsamo de 9iedra
:s!e blsamo a base de ho2as de hiedra lo )abrica una comunidad de mon2as dominicas en Ii,ca*a0 :s!
indicado para 'uemaduras, golpes, in)ecciones en la piel * !odo !ipo de heridas le(es0
Ingredientes
+0 ml de acei!e de oli(a (irgen
Hn pu/adi!o de ho2as de hiedra
2 lminas de cera (irgen de abe2a
Preparacin
Conemos en una sar!$n el acei!e, * echamos un pu/ado de ho2as de hiedra, las ms 2%(enes0 ?o de2amos a
)uego len!o 10 minu!os para 'ue la hiedra impregne el acei!e0 Casamos a con!inuaci%n el acei!e por un
colador mu* )ino a un !arro, le a/adimos enseguida la cera * remo(emos para 'ue, apro(echando el calor,
se deshaga con(ir!i$ndose en una crema homog$nea0 :sperar a 'ue se en)r&e para u!ili,arla0
Uso
Fe aplica sobre una 'uemadura o herida le(e0 Tambi$n sobre pe'ue/as in)ecciones cu!neas0
HERIDAS TRAS EL A-EITADO
Locin de aloe para desp!:s del a>eitado
:l hombre !ambi$n !iene derecho a su dosis de co'ue!er&a0 :s!a loci%n para despu$s del a)ei!ado con ,umo
de aloe a*uda a cica!ri,ar pe'ue/as heridas, * pro!ege la piel del ros!ro de los agen!es e.!ernos, )r&o, aire,
sol000
Ingredientes
40 ml de agua des!ilada
30 ml de ,umo de aloe
30 ml de alcohol de 9#O
1+ ml de glicerina
Preparacin
@e,clar !odos los ingredien!es en un recipien!e apropiado, agi!arlos bien * en(asar el produc!o0 Fe le
puede dar un !o'ue personal a/adiendo unas go!as de esencia, por e2emplo de la(anda o de pinoD
Uso
?a loci%n debe guardarse en un si!io oscuro * aplicarse, e(iden!emen!e, !ras cada a)ei!ado0
HER"IA DE HIATO

Cataplasma de arcilla con $!go de col
?a hernia de hia!o la causan el es!r$s * la mala alimen!aci%n0 5omo medidas de con!rol, se debe eliminar
en lo posible el es!r$s, prescindir de comidas e.cesi(as, )la!ulen!as * pican!es * e(i!ar acos!arse despu$s
de comer9 es pre)erible dar un paseo en esos momen!os0 Adems puede u!ili,arse es!e remedio0
Ingredientes
Mugo de col
Arcilla
Preparacin
@e,clar el pol(o de arcilla con un poco de 2ugo de col has!a lograr un barro consis!en!e0
Uso
6eposi!ando el barro sobre una gasa, lo aplicaremos sobre la ,ona dolorida0

HERPES LABIAL
In>!sin de tomillo0 melisa 3 ec9inaceaA
Al subir las de)ensas del cuerpo, es!a in)usi%n !ambi$n es apropiada para eliminar los herpes labiales0
Ingredientes 1 cucharadi!a de !omillo
1 cucharadi!a de melisa
1 cucharadi!a de echinacea
Agua
Preparacin 5omo cual'uier o!ra in)usi%n0 Uso Tomar una !a,a !res (eces al d&a0 Aplicar hielo cuando
se empie,a a hinchar el labio es o!ra soluci%n sencilla0
HERPES LABIAL U OCULAR
In>!sin de romero 3 tomillo
:l herpes es un proceso cu!neo de origen (&rico 'ue cursa con pe'ue/as ampollas, enro2ecimien!o e
in)lamaci%n 'ue puede resul!ar mu* moles!o *, segn la ,ona, an!ies!$!ico0
Ingredientes
1 cucharada de romero
1 cucharada de !omillo
K l de agua
Preparacin
Coner el agua a her(ir *, poco an!es de 'ue alcance la ebullici%n, a/adir el !omillo * el romero0 :n
seguida, se re!ira de )uego, de2ndolo reposar has!a 'ue en)r&e * se cuela0
Uso
:mpapar * escurrir una gasa * aplicarla sobre el herpes0 6e2ar la gasa pues!a unos minu!os para 'ue ac!e
el remedio0 :n 3 o 4 d&as se curar0
:n caso de herpes ocular, puede simul!anearse con la !oma diaria de 1 li!ro de agua de manan!ial
me,clada con el ,umo de 1 lim%n0

H*.ADO0 PROBLE(AS

Cocimiento de parietaria
:l h&gado !iene muchas )unciones9 regula el proceso de coagulaci%n, elabora pro!e&nas, me!aboli,a las
grasas, produce la bilis, regula muchos procesos hormonales, se encarga de eliminar !o.inasD Fus
problemas no generan s&n!omas has!a 'ue es!n a(an,ados0 As& pues, deben con!rolarse con anlisis los
ni(eles de !ransaminasas, * pre(enir !omando or!iga, dien!e de le%n, apio, cebolla, alcacho)a, ra&, de
achicoria, rbano *, sobre !odo, parie!aria, 'ue es capa, de man!ener a ra*a una hepa!i!is0
Ingredientes
1 pu/ado de parie!aria K l de agua
Preparacin
5ocer la parie!aria en el agua duran!e + minu!os a )uego len!o * colarla0
Uso
Tomar una !a,a an!es de cada comida0

H*.ADO0 ,E7I.A0 RI@)"

Licor de cere1as
:s!e licor sien!a di(inamen!e a las personas 'ue padecen del h&gado, la (e2iga o el ri/%n0
Ingredientes
L Tg de cere,as )rescas 7pre)eren!emen!e de !ipo guinda * mu* maduras8
200 g de a,car
1 l de oru2o
5anela
5la(o
Preparacin
?a(ar bien las cere,as, 'ui!arles los rabillos * los huesos * ponerlas en un )rasco de cierre herm$!ico con
el res!o de ingredien!es0 Tapar el !arro * de2arlo reposar a oscuras duran!e 1 mes0
Uso
Tomar una copi!a despu$s de comer de (e, en cuando0

HIPO

(anos en la ca4e1a %remedio HH'
:s!e remedio para el hipo en(iado por una amiga de la 1o!ica de @ah%n es !remendamen!e sencillo0
Ingredientes
Ainguno
Preparacin
Ainguna0
Uso
5uando se !enga hipo, han de ponerse las dos manos sobre la cabe,a an!es de la !ercera con!racci%n, el
!ercer hipo, * de2arlas unos segundos0

HIPO

A1?car con inagre
:l hipo, esas con!racciones in(olun!arias del dia)ragma, puede llegar a resul!ar incomod&simo0 Ns!e es un
remedio sencillo, sir(e !an!o para adul!os como para ni/os, no es desagradable, * )unciona0
Ingredientes
1 cucharadi!a o 1 !err%n de a,car
Hnas go!i!as de (inagre
Preparacin
:char sobre el a,car las go!i!as de (inagre0
Uso
Con$rselo ba2o la lengua * de2ar 'ue se deshaga0

HO".OS E" LOS PIESJ FPIE DE ATLETAG

(iel para los 9ongos de los pies
:l 3pie de a!le!a4 consis!e en unos hongos 'ue padecen las personas 'ue hacen mucho depor!e, o los
cha(ales 'ue u!ili,an ,apa!illas depor!i(as !odo el d&a0 Croducen picores * una ro2e, mu* moles!os0 Q se
con!agia en gimnasios, piscinasD 6e ah& su nombre0
Ingredientes
Agua
Hn pu/ado de sal
@iel
Preparacin
Fe disuel(e el agua en la sal para los ba/os pre(ios0 ?a miel se aplica sin preparaci%n0
Uso
:s!ar 8 o 10 minu!os con los pies den!ro del agua0 A con!inuaci%n, se secan * se un!an los dedos * sus
2un!uras con miel 7especialmen!e 2un!o a las u/as8, por'ue donde ha* miel no ha* hongos ni bac!erias0 Fe
(enda el pie con una gasa, se pone un calce!&n, * se duerme con $l !oda la noche0
I(POTE"CIA SE=UAL

El secreto de Casanoa
:l m&!ico 5asano(a guardaba un secre!o 'ue le permi!&a lle(ar a cabo sus proe,as amorosasD
:s!e remedio puede complemen!arse !omando a(ena, mu* apropiada en casos de impo!encia, * s$samo
me,clado con *ogur0
Fi su origen se encon!rara en un ago!amien!o ner(ioso, puede !omarse gingseng, siempre con precauci%n
* ba2o prescripci%n m$dica0
Ingredientes
5hocola!e a la !a,a
5anela
Aue, moscada
Preparacin
Creparar un chocola!e a la !a,a * a/adirle canela * un poco de nue, moscada, no demasiada, pues es mu*
ac!i(a0

I(PURE8AS E" LA CARA O LAS (A"OS

FPeelingG de limn 3 a1?car
:s!e remedio a base de lim%n es un e.!raordinario 3peeling4 'ue elimina las impure,as de la cara0
Ingredientes
Jumo de lim%n
2 cucharadas de a,car
Preparacin
6iluir el lim%n en el a,car0
Uso
Aplicarlo en la cara * en las manos * de2arlo ac!uar unos 20 minu!os0 A con!inuaci%n ha* 'ue limpiarse
con agua0

I"CO"TI"E"CIA URI"ARIA %E" ADULTOS'

Cocimiento de 4a3as de cipr:s
A causa del en(e2ecimien!o una (e2iga puede perder !ono * )le.ibilidad, pro(ocando problemas de
incon!inencia urinaria0 Adems de es!e remedio con ba*as de cipr$s es impor!an!e !omar pipas de
calaba,a, pues me2oran los problemas de pr%s!a!a, a los 'ue es! asociada es!a dolencia0
Ingredientes
40 g de ba*as de cipr$s
1 l de agua
Preparacin
=er(ir duran!e + minu!os las ba*as en el agua * colar el resul!ado en un recipien!e ancho donde,
agregando un poco de agua para en!ibiar el cocimien!o, se pueda in!roducir la pel(is0
Uso
Tomar ba/os de pel(is diarios con el cocimien!o de unos 1+ o 20 minu!os0 :n 1+ d&as empe,ar a no!arse
la me2or&a0

I"-ECCIO"ES I"TER"AS LE,ES

Anti4itico nat!ral de 1!mo de limn con a$o
5uando no e.is!&an los an!ibi%!icos, o no eran !an accesibles como ho*, para curar las in)ecciones in!ernas
se usaba un an!ibi%!ico casero * mu* na!ural0
Ingredientes
2 dien!es de a2o
2 limones
Preparacin
:.primimos los limones, pero sin despachurrarlos0 A con!inuaci%n, calen!amos el ,umo0 @ien!ras,
machacamos los dien!es de a2o * los echamos al ,umo una (e, calien!e0 Cor l!imo, a/adimos miel al
gus!o para endul,ar * remo(emos bien0
Uso
Fe hacen grgaras con los primeros sorbos * se escupe0 ?uego nos !omamos el res!o0
I"-LA(ACI)" DE LA PR)STATA

Lic!ado de pere$il0 1ana9oria 3 limn
:s!e licuado, !omado an!es de desa*unar, reducir la in)lamaci%n de pr%s!a!a0
Ingredientes
1 rama de pere2il
1 lim%n
1 ,anahoria grande
@iel
Preparacin
Fe licuan el pere2il * la ,anahoria, pre(iamen!e pelada, * se le a/ade el ,umo de un lim%n0 Fe le puede
agregar un poco de miel para endul,ar0
Uso
Tomarlo cada ma/ana en a*unas0

I"-LA(ACI)" DE LA PR)STATA

In>!sin de 9o$as de nogal
5uando los problemas de pr%s!a!a son s%lo in)lamaciones, $s!e es un buen remedio0
Ingredientes
1 cucharada de ho2as de nogal
Agua
Preparacin
Fe lle(a el agua a ebullici%n, se re!ira del )uego * se agregan las ho2as de nogal, de2ndolas reposar unos
minu!os0 Cor l!imo se cuela * se sir(e0
Uso
Tomar la in)usi%n !res (eces al d&a, an!es de cada comida0

I"-LA(ACIO"ES DE I"TESTI"O0 ACIDE8 DE EST)(A.O

Ag!a al4!minosa
:l hue(o no s%lo es un alimen!o mu* comple!o, !ambi$n puede aplicarse como medicina0
Ingredientes
1 clara de hue(o
Agua
Preparacin
Fe ba!e la clara * se le a/ade la misma can!idad de agua0
Uso
Cara las in)lamaciones de in!es!ino se aplica como la(a!i(a, in!roduci$ndolo con una pera de )armacia *
man!eni$ndolo duran!e + o 10 minu!os0
Cara !ra!ar la acide, 7e.ceso de cido clorh&drico en el es!%mago8 se debe !omar por (&a oral0
I"-LA(ACIO"ES DE LAS E"C*AS / DE LA CA,IDAD BUCAL0 DOLOR DE
.AR.A"TA

Col!torio de rosas
?os p$!alos de rosa se u!ili,an para hacer gargarismos por'ue sus principios ac!i(os 7!aninos, 'uericinaD8
reducen la in)lamaci%n * el dolor0 Adems, )a(orecen la cica!ri,aci%n de la mucosa0
Ingredientes
20 g de p$!alos de rosa
300 ml de ron
300 g de miel
Preparacin
Fe de2an macerar en un !arro duran!e 24 horas el ron * los p$!alos de rosa0 Casado ese !iempo, se )il!ra *
se le a/ade la miel0
6espu$s de !enerlo 24 macerando se )il!ra * se a/aden 300 g de miel0
Uso
=acer grgaras con K de (aso del colu!orio, en el 'ue diluiremos 1 cucharada de (inagre de sidra, cada 3
o 4 horas0

I"SO("IO

Cocimiento de c5scaras de limn 3 de naran$a
An!e problemas de sue/o, como los pro(ocados por e2emplo por el polen !omado en e.ceso o an!es de ir a
dormir, nada me2or 'ue es!e cocimien!o0
Ingredientes
5scara de lim%n
5scara de naran2a
Agua
Preparacin
=er(ir las cscaras en agua duran!e unos 10 minu!os0

I"SO("IO
Ingredientes
Hn poco de sidra
Preparacin
sidra0
pa/o de algod%n0
embo!ellar0
Uso
I"SO("IO
@e!er den!ro de la almohada a,ahar, eucalip!o * man,anilla
I"SO("IO0 DOLOR DE (UELAS

In>!sin de amapola
?os p$!alos de amapola poseen una acci%n sedan!e 'ue los hace recomendables en caso de insomnio o
dolor de muelas0
Ingredientes
1 cucharada de p$!alos secos de amapola
1 (aso de agua
Preparacin
?le(ar el agua a ebullici%n, re!irarla del )uego, a/adir los p$!alos de amapola * de2arlo reposar unos
minu!os0 5olarlo a con!inuaci%n0
Uso
Tomar una !a,a an!es de ir a dormir en caso de insomnio o 2 o 3 duran!e el d&a en caso de dolor de
muelas0

LARI".ITIS
Ingredientes
Hn poco de sidra
Preparacin
sidra0
pa/o de algod%n0
embo!ellar0
Uso
LI(PIADOR DE OB7ETOS DORADOS

Limpiador de inagre 3 pimentn %remedio DP'
Hn amigo se(illano de la 1o!ica nos o)rece es!e conse2o para limpiar ob2e!os dorados0
Ingredientes
Iinagre
Cimen!%n
Preparacin
@e,clar en un recipien!e el (inagre * el pimen!%n0
Uso
Aplicar sobre el ob2e!o dorado con un es!ropa2o0 ;ro!ar * en2uagar con una ba*e!a hmeda * secar
)ro!ando con un !rapo seco0
LI(PIAR LOS BRO"+UIOS DE LOS -U(ADORES
- +0 g de escaramu2o =er(ir en 1 l de (ino blanco 1+ minu!os0
un pu/ado de sal(ia Tomar un chupi!o an!es de las comidas0
un pu/ado de cor!e,a de roble
+ a2os, 1 l de (ino blanco
- Tomar mucha (i!amina 5, c&!ricos, le(adura de cer(e,a, germen de !rigo, ,anahoria0
- Cara e(i!ar )umar, colocar un poco de sal ba2o la lengua o mas!icar regali,0
LLA.AS

Batido de pepino
:s habi!ual 'ue las personas 'ue pasan muchas horas en la cama sin apenas mo(erse pade,can dolorosas
llagas0 :l pepino, gracias a la pec!ina, un cica!ri,an!e na!ural, es un )an!s!ico remedio para la piel0
Ingredientes
Cepino )resco * maduro
Preparacin
Celamos el pepino * lo !ri!uramos con la ba!idora0
Uso
Cuede e.!enderse sobre las llagas con una espon2a * de2arse secar al aire0
Fi se pre)iere, el pepino puede aplicarse cor!ado en largas lminas su2e!as con unas gasas0
LLA.AS E" LA BOCA

En$!ag!e de 1ar1amora
?a ,ar,amora, 'ue se encuen!ra con )acilidad en las orillas de los r&os, es una soluci%n na!ural para las
heridas bucales, a)!as, hongos, escoceduras0
Ingredientes
10 o 1+ g de ho2as * !allos de ,ar,amora
L l de agua
Hnas go!as de lim%n
Hna pi,ca de bicarbona!o
Preparacin
Tras limpiar la ,ar,amora, la in!roducimos en el agua hir(iendo, !apamos el recipien!e * la de2amos
reposar 10 minu!os, a modo de in)usi%n0 Casado ese !iempo, la colamos en un (aso * le a/adimos el lim%n
* el bicarbona!o0
Uso
5uando es!$ lo su)icien!emen!e !ibio para poder re!enerlo en la boca, debemos en2uagarnos con $l dos
(eces al d&a0 :n pocos d&as se no!a la me2ora0

LLA.AS E" LA BOCA
Ag!a de Cara4aEa
:l Agua de 5araba/a es un agua minero-medicinal de un manan!ial cercano a @adrid cu*as (ir!udes se
conocen de an!iguo * 'ue se comerciali,a desde )inales del siglo [>[0
Ingredientes
Agua de 5araba/a
Preparacin
Ainguna0
Uso
Reali,ar dos en2uagues diarios0

LLA.AS E" LA BOCA
Ingredientes
Hn poco de sidra
Preparacin
sidra0
pa/o de algod%n0
embo!ellar0
Uso
LO(BRICES

In>!sin de tomillo0 raB1 de genciana 3 man1anilla amarga
5ier!as plan!as, en las dosis apropiadas, son capaces de eliminar las lombrices in!es!inales0
Ingredientes
L cucharadi!a de !omillo
L cucharadi!a de ra&, de genciana
L cucharadi!a de man,anilla amarga
L (aso de agua
Preparacin
Conemos a her(ir los !res ingredien!es en el agua duran!e 10 minu!os0 Apagamos el )uego * lo de2amos
reposar o!ros 10 minu!os0 ?o colamos * lis!o
Uso
:s!a dosis se !omar en a*unas duran!e 9 d&as en caso de !ener en!re 9 * 12 a/os0 6oblar la dosis para
adul!os * reducirla a la mi!ad para beb$s0

LO(BRICES
In>!sin de 9ier4a4!ena
Hn remedio con!ra las lombrices in!es!inales en(iado por una de nues!ras !elespec!adoras0
Ingredientes
Hn mano2o de hierbabuena
1 l de agua
Preparacin
=er(imos la hierbabuena en el agua duran!e unos minu!os, colamos * ser(imos0

LO(BRICES I"TESTI"ALES

Car4n egetal
:l rechinar de dien!es, mo(er el culo de )orma in'uie!a o !ocarse la nari, son s&n!omas de las lombrices
in!es!inales en los ni/os0
Ingredientes
1 cucharadi!a 7de las pe'ue/as, de ca)$8 de carb%n (ege!al
Jumo de ,anahoria
Preparacin
@e,clar el carb%n (ege!al, 'ue puede encon!rarse en )armacias con el ,umo de ,anahoria en un (aso0 =a*
'ue !ener cuidado con el carb%n (ege!al, pues es mu* (ol!il0
Uso
6rselo al ni/o en a*unas duran!e 9 d&as0

LU(BAL.IA

-riegas de romero
?a lumbalgia es un dolor mu* comn en la par!e in)erior, o lumbar, de la espalda, a la al!ura de los
ri/ones0 Fe calcula 'ue el 80 V de la poblaci%n lo padece en algn momen!o de su (ida0 Hnas )riegas con
alcohol de romero son el remedio ideal para una espalda cansada * con problemas de lumbago0
Ingredientes
Alcohol de )riegas, de 9#O
3 cucharadas de romero seco o 2 rami!as de )resco
Preparacin
Coner las 3 cucharadas de romero den!ro del alcohol * de2arlo reposar duran!e una semana 7si el romero
es )resco8 o 1+ d&as 7si es seco80 Agi!arlo peri%dicamen!e0
Uso
Res!regar la ,ona a)ec!ada con las manos, pre(iamen!e humedecidas en el alcohol0 6ebe )ro!arse con
)irme,a de arriba aba2o, pelli,cando a con!inuaci%n un poco la espalda0

LU(BAL.IA - TOS REBELDE
L!m4algia0 tos re4elde
5a!aplasma de a(ena * (inagre
:s!e remedio no s%lo ali(ia rpidamen!e la lumbalgia, sino esa !os rebelde 'ue se repi!e duran!e d&as0
Ingredientes
5opos de a(ena
Iinagre
Preparacin
=er(ir unos minu!os en (inagre unos copos de a(ena0
Uso
Fe ha de aplicar a modo de ca!aplasma en la ,ona a)ec!ada0
(AL ALIE"TO - ESTRE@I(IE"TO
8!mo de limn con aceite
:s!e sencillo remedio para el mal alien!o * el es!re/imien!o lo ha en(iado un amigo de la 1o!ica0 Adems,
bene)icia a la piel * sir(e para limpiar el h&gado0
Ingredientes
2 cucharadas de acei!e de oli(a
L lim%n
Preparacin
:.primir el medio lim%n * a/adirle al ,umo el acei!e de oli(a0
Uso
Tomar es!a me,cla en a*unas duran!e nue(e d&as0

(AL OLOR CORPORAL

Desodorante nat!ral %remedio Q'
Hna amiga de la 1o!ica de 1arcelona nos en(&a es!e sencillo remedio desodoran!e 'ue, asegura, hace
e)ec!o duran!e !odo el d&a0
Ingredientes
Iinagre de man,ana
Agua
Preparacin
@e,clar en un recipien!e pul(eri,ador el (inagre de man,ana con un poco de agua para reba2ar0
Uso
Cara eliminar el sudor de las a.ilas debe aplicarse a modo de desodoran!e despu$s de la ducha0

(AL OLOR DEL (UEBLE 8APATERO
Am4ientador para los m!e4les 1apateros %remedio DR'
?os muebles donde se guardan los ,apa!os despiden a (eces un olor mu* in!enso0 5on es!e sencillo
remedio en(iado por una amiga de la 1o!ica el olor desaparecer0
Ingredientes
5arb%n (ege!al o cido b%rico
Tarro de cris!al
Preparacin
Ainguna0
Uso
Coner en el armario un po'ui!o de carb%n (ege!al o de cido b%rico, den!ro de un !arri!o0

(A"CHAS DE "ICOTI"A E" LOS DEDOS

UngKento de ag!a de rosas
A los grandes )umadores se les hacen unas manchas amarillen!as de nico!ina en los dedos con los 'ue
cogen el cigarrillo0 :s!e ungSen!o de agua de rosas es e)ica, para eliminarlas0
Ingredientes
7para el agua de rosas8
K li!ro de agua
?os p$!alos de 1 rosa
L li!ro de alcohol de 4+O
7para el ungSen!o8
Agua de rosas
<licerina
Jumo de lim%n
Preparacin
?le(ar a ebullici%n el agua, re!irarla del )uego * a/adirle los p$!alos de rosa0 6e2arlo reposar 10 minu!os0
A con!inuaci%n se ha de me,clar la in)usi%n de p$!alos de rosa con el alcohol de 4+O 7si no se dispone de
alcohol de esa graduaci%n, puede reba2arse el de 9#O al +0 V8, * de2arlo macerar 2 d&as e un armario0
Hna (e, lis!a es!a agua de rosas, se me,cla con la misma can!idad de glicerina * ,umo de lim%n0 :l agua
res!an!e, 'ue puede u!ili,arse como loci%n o per)ume, debe conser(arse en una bo!ella oscura0
Uso
;ro!arse con el ungSen!o las manchas un par de (eces al d&a0 Coco a poco irn desapareciendo0

(A"CHAS E" LA PIEL
Cataplasma de aloe era
:s!e remedio para las manchas en la piel nos lo ha en(iado una amiga desde 5olombia0
Ingredientes
1 lim%n
2 cucharadas de leche
Culpa de aloe (era
Preparacin
:.primir el ,umo del lim%n * me,clarlo con la leche0
Uso
Hn!ar con la me,cla la ,ona manchada *, cuando se se'ue, aplicar la pulpa del aloe (era * cubrirlo con
una gasa o !iri!a0 6e2arlo ac!uar !oda la noche *, a la ma/ana siguien!e, aplicar crema solar para hidra!ar la
,ona0

(A"CHAS E" LA CARA
Limn 3 n5car
:l ncar !iene in!eresan!es aplicaciones cosm$!icas, * unido al lim%n es un gran remedio con!ra las
manchas )aciales0
IngredientesJ Acar, 1 lim%n
Preparacin 9 6isol(er un poco de ncar en ,umo de lim%n0 Codemos u!ili,ar unos cuan!os bo!ones de
ncar0
Uso9 Aplicar la me,cla sobre las manchas0 6esaparecern en poco !iempo0

(A"OS A.RIETADAS

Ag!a de rosas con glicerina
An!iguamen!e, unas manos es!ropeadas eran signo de per!enecer a la clase !raba2adora9 3@anos mu*
cuidadas, manos holgadas4, se dec&a0 Cero *a en!onces e.is!&an remedios para pro!eger las manos de los
agen!es e.!ernos 'ue !an!o las es!ropean0
:s!a (ie2a )%rmula es an!erior a la e.is!encia de los cosm$!icos indus!riales, * ms econ%mica 'ue es!os0
Ingredientes
300 ml de agua des!ilada
2 rosas
<licerina
Preparacin
Cara elaborar el agua de rosas le 'ui!amos los p$!alos a las rosas 7no impor!a el color8 * los ponemos en
un bo!e de cris!al0 A/adimos el agua des!ilada * agi!amos0 6eber macerar duran!e 24 horas0 Casado ese
!iempo, colamos el l&'uido * le a/adimos la glicerina0 Fe guarda en un )ras'ui!o * se (uel(e a me,clar
bien0
Uso
:s impor!an!e aplicarla con esmero, en el dorso de las manos, en!re los dedos * en las u/as, * de2arla
secar0 Cor es!o l!imo es recomendable pon$rsela al acos!arse o cuando se pre(ea 'ue no se u!ili,arn las
manos en un buen ra!o0

(A"OS 2SPERAS - U@AS BLA"DAS

-riegas de limn
?as manos son nues!ra !ar2e!a de presen!aci%n0 =ablan por s& solas, * pres!ndoles un poco de a!enci%n,
dicen mucho de noso!ros0 Cor eso es impor!an!e man!enerlas en buen es!ado0 :l lim%n, en!re o!ras muchas
(ir!udes, !ambi$n cuida de nues!ras manos0
Ingredientes
1 lim%n
Preparacin
:.primir el lim%n * u!ili,ar el ,umo0
Uso
Aos daremos !odos los d&as unas )riegas en las manos con el ,umo de lim%n, con lo 'ue sua(i,aremos la
piel * endureceremos las u/as0

(A"OS RESECAS
Crema de patata0 lec9e 3 miel
Hna amiga de la 1o!ica nos en(&a es!e remedio para conseguir unas manos sua(es0
Ingredientes
1 pa!a!a
2 cucharadas de leche
1 o 2 cucharadas de acei!e de oli(a 7opcional8
Preparacin
5ocer * pelar la pa!a!a, !ri!urarla con un !enedor * a/adirle la leche, la miel * el acei!e de oli(a0 =a de
lograrse una emulsi%n lo ms homog$nea posible0
Uso
Aplicarlo dos o !res (eces por semana0

(AREOS
Cocimiento de $engi4re para los mareos
Ao e.is!e )rmaco 'ue supere al 2engibre para comba!ir los mareos en los medios de !ranspor!e0
Ingredientes
1 g de 2engibre L l de agua
Preparacin
Fe cuece el 2engibre en el agua 10 minu!os a )uego len!o0
Uso
6espu$s de las comidas0 Fi se sale de (ia2e, se puede op!ar por el 2engibre en in)usi%n o en pas!illas0

(ASCARILLA RE,ITALI8A"TE
@e,clar 1 c de (inagre de man,ana, 2 *emas de hue(o, 1 5 de le(adura de cer(e,a, 2 5 de miel de
romero * 2 5 de *ogur 1io0 ?a(ar la cara, un!ar un poco de acei!e de oli(a * aplicar la mascarilla0
6e2ar 20 minu!os0 7 Fe puede hacer la mi!ad80 Eui!ar con una disoluci%n hecha con 1 par!e de leche * 2
de agua des!ilada0
(ASCARILLA DE BELLE8A
Potenciador de 4elle1a %remedio L'
:s!e remedio, una crema embellecedora, lo en(&a una amiga de la 1o!ica de @laga0
Ingredientes
1 (asi!o de cer(e,a
1 (asi!o de ,umo de lim%n
1 (asi!o de agua de rosas
Preparacin
@e,clar en un recipien!e, a par!es iguales, la cer(e,a, el ,umo de lim%n * el agua de rosas0
Uso
Aplicar con un disco de algod%n por la noche o !an!as (eces como se desee0

(ASCARILLA DE BELLE8A
Ingredientes
1 hue(o
L aguaca!e
1 *ogur na!ural
Preparacin
Uso
(ELA"COL*A - ESTR#S - BA7ADA DE DE-E"SAS

7ara4e de aloe 3 miel
5uando alguien lo (e !odo nega!i(o * se 'ueda sin (i!alidad, se dice 'ue su)re un a!a'ue de melancol&a, lo
'ue los romanos llamaban 3bilis negra40 5uriosamen!e, de las personas melanc%licas se ha dicho siempre
'ue son buenos aman!es0 Cara superar es!os a!a'ues, 'ue son la an!esala de una ba2a (i!al, con(iene !omar
un buen regenerador (i!al0 :s!e preparado a base de aloe (era posee ml!iples propiedades9 es !oni)ican!e
* re(i!ali,ador, regenera las c$lulas * me2ora las de)ensas !o.icol%gicas0
Ingredientes
1+0 g de pulpa de aloe (era
2+0 g de miel
2 cucharadas de UhisT* o co/ac
Preparacin
5on cinco o seis ho2as de aloe, la(adas * sin espinas, !endremos su)icien!e0 A/adirle la miel
7pre)eren!emen!e de !omillo o mil )lores8 * el licor 7 'ue )uncionar como (asodila!ador8 * pasarlo !odo
por la ba!idora has!a lograr una bebida cremosa, 'ue pondremos en un recipien!e apropiado0
Uso
?a can!idad preparada siguiendo es!as indicaciones es una unidad de !ra!amien!o0 Tomando !res
cucharadas al d&a, una an!es de cada comida, durar alrededor de una semana0 :n ese !iempo,
seguramen!e, se habrn no!ado sus e)ec!os0

(E(ORIA
- Tomar !odos los d&as una cucharada de le(adura de cer(e,a, un poco de polen * una
cucharada de leci!ina de so2a0
(E(ORIA
Potenciador de memoria %remedio DH'
An!e unos e.menes )inales o unas oposiciones, en 'ue los ner(ios pueden 2ugarle una mala pasada a
nues!ra memoria, es!e remedio en(iado por un amigo de la 1o!ica de 1ada2o, resul!ar mu* e)ica,0
Ingredientes
?eche de so2a
Colen de abe2as
1 cucharada de a,car moreno
Malea real 71 ampolla o su e'ui(alen!e8
Preparacin
:n un recipien!e se (ier!e la leche de so2a, se le a/ade el a,car moreno * el polen * se re(uel(e0
Uso
Coner deba2o de la lengua un po'ui!o de 2alea real * saborear0 A con!inuaci%n se !oma la me,cla de leche
de so2a, a,car moreno * polen0
=a de empe,ar a !omarse, diariamen!e, al le(an!arse, unos 1+ d&as an!es de los e.menes0
(ETRORRA.IAS

Coccin de 9o$as de aellano o id
?as mens!ruaciones largas 'ue (ienen acompa/adas de cogulos * dolor pueden ali(iarse con ho2as de (id
o a(ellano0
Ingredientes
8 ho2as de a(ellano o (id
300 ml de agua
Preparacin
Trocear * her(ir las ho2as en el agua 1+ minu!os a )uego len!o0 >r colndolo a medida 'ue se consuma0
Uso
Tomar 4 !a,as 7apro.imadamen!e los 300 ml8 al d&a0

(OLESTIAS RELACIO"ADAS CO" LA DE"TICI)"
Papilla de aena
?a a(ena calma a los ni/os en per&odo de den!ici%nP adems re)uer,a el esmal!e de los dien!es0
Ingredientes
A(ena
?eche
Preparacin
Fe pone en un bol a(ena con leche * se de2a en remo2o !oda la noche0 Al d&a siguien!e, se !ri!ura * se le da
al beb$0
Uso
Tomndola se e(i!ar el males!ar general !&pico de esa $poca de su (ida0

(ORDERSE LAS U@AS

A$o 3 aceite
@uchas personas se comen las u/as, normalmen!e por ner(ios0 5on es!e remedio conseguiremos un
e)ec!o repelen!e0
Ingredientes
A2o
Acei!e
Preparacin
@achacamos el a2o en un mor!ero * le a/adimos un poco de acei!e0
Uso
@e!er los dedos en el preparado * de2arlos un ra!o0

(UCOSIDAD
In>!sin de p:talos de rosa
A principios de la prima(era suelen aparecer moles!as conges!iones nasales0 :s!e sencillo remedio con
in)usi%n de p$!alos de rosa puede eliminarlas0
Ingredientes
?os p$!alos de una rosa
K l de agua
Preparacin
=acemos her(ir el agua *, !ras re!irarla del )uego, le a/adimos los p$!alos de rosa0 Tras posar 1+ minu!os
lo colaremos * de2aremos 'ue se en!ibie0
Uso
Aplicar unas go!as den!ro de la nari, median!e una pera de )armacia o una gasa0
"2USEAS
8!mo de limn con ag!a con gas
5uando se sien!en ganas de (omi!ar, !omando es!e remedio se no!a un ali(io inmedia!o0
Ingredientes
L lim%n
Agua mineral con gas
Preparacin
:.primir el lim%n * me,clar el ,umo con el agua mineral0
Uso
Tomar medio (aso al sen!ir las nuseas0

"2USEAS DE E(BARA8ADAS
Lic!ado de $engi4re
@uchas embara,adas padecen de nuseas en los primeros meses de ges!aci%n, normalmen!e por las
ma/anas, aun'ue a (eces pueden llegar a durar !odo el d&a0 Ns!e es un sencillo remedio con 2engibre0
Ingredientes
1 pun!i!a de 2engibre en pol(o 1 (aso de agua
Preparacin
Fe disuel(e el pol(o de 2engibre en el agua0
Uso
Tomarlo cuando se sien!an las nuseas0

"2USEAS DE E(BARA8ADAS
In>!sin de $engi4re
?as nauseas duran!e el embara,o son un s&n!oma mu* comn0 :s!e remedio es sencill&simo0
Ingredientes
Agua
1 pi,ca de 2engibre
Preparacin
Creparar una in)usi%n lle(ando a ebullici%n un poco de agua, a/adi$ndole una pi,ca de 2engibre al re!irarla
del )uego * de2ndola, por l!imo, posar0
Uso
Tomarla espaciadamen!e duran!e el d&a0

"ER,IOS

In>!sin de 9ier4a de San 7!an
?a hierba de Fan Muan 7hip$rico o cora,oncillo8 se inclu*e en!re las ms bene)iciosas hierbas para
problemas ner(iosos0 :s !ambi$n mu* e)ica, para mi!igar los e)ec!os de la menopausia, la )a!iga * el dolor
muscular0 :.!ernamen!e se emplea para con!usiones, mordeduras * picaduras de insec!os, 'uemaduras *
para a*udar a cica!ri,ar las heridas0
Ingredientes
2 pun!as de cuchara de hip$rico seco L l de agua
Preparacin
?le(ar el agua a ebullici%n0 Re!irarla del )uego * a/adir el hip$rico0 6e2arlo posar (arios minu!os0

"ER,IOS
8!mo de pepino 3 apio
:s!e remedio para )or!alecer los ner(ios nos lo ha en(iado un odon!%logo home%pa!a0
Ingredientes
Cepino
Apio
Preparacin
?impiar las hor!ali,as * pelarlas0 Al pepino debe de2rsele algn res!o de piel para 'ue no repi!a0 ?icuarlos
* me,clarlos a par!es iguales0
Uso
Tomar medio (aso en a*unas de la me,cla0?as embara,adas deben !omar poco ,umo de apio0

"ER,IOSIS(O E" BEB#S
BaEo rela$ante con in>!sin de >lores de a1a9ar
Hn ba/o rela2an!e como $s!e, con una in)usi%n de )lores de a,ahar, la(anda * man,anilla, permi!ir al ni/o
dormirse plcidamen!e incluso en noches en 'ue se encuen!re agi!ado * ner(ioso0
Ingredientes
2 pu/ados de )lores de a,ahar
2 pu/ados de la(anda
2 pu/ados de man,anilla
1 l de agua
Preparacin
?le(ar el agua a ebullici%n * re!irarla del )uego0 A con!inuaci%n, se a/aden las )lores de a,ahar, la la(anda
* la man,anilla, se de2a reposar !odo duran!e unos minu!os * se cuela0
5uando es!$ lo su)icien!emen!e )r&a para 'ue el pe'ue/o no se 'ueme se (ier!e la in)usi%n en la ba/era0
Uso
Agregar agua has!a comple!ar l&'uido su)icien!e para el ba/o0

"EURAL.IA
Cataplasma de $engi4re para las ne!ralgias
:l 2engibre es e)ec!i(o con!ra los dolores a lo largo de un ner(io * sus rami)icaciones0 Ali(ia incluso el
dolor de muelas0
Ingredientes
1 cucharadi!a de 2engibre en pol(o
L cucharadi!a de harina de ma&,
Hna gasa
Preparacin
Fe pone en un bol el 2engibre en pol(o * la harina de ma&,0 Fe ba!e bien has!a conseguir una masa0
Uso
Fe aplica con una gasa, a modo de ca!aplasma, en la cara0 Fe la ha de de2ar ac!uar duran!e !oda la noche0

O7ERAS
Pimienta
:s!e sencillo remedio comba!e esas an!ies!$!icas bolsas 'ue a (eces nos salen deba2o de los o2os0
Ingredientes
2 granos de pimien!a ro2a
Preparacin
Ainguna
Uso
@as!icar los granos de pimien!a ro2a0 :n + minu!os desaparecern las bolsas de los o2os0

O7ERAS
Aloe era 3 pepino
:s!e sencillo remedio a*uda a reba2ar * disimular las o2eras0
Ingredientes
Culpa de aloe (era
Cepino
Preparacin
:.!raer la pulpa del aloe (era * cor!ar dos roda2as de pepino0
Uso
Hn!ar un poco de aloe (era en las o2eras * aplicarse a con!inuaci%n una roda2a de pepino en cada o2o,
mien!ras se descansa sen!ado o recos!ado en una silla0

O7OS CA"SADOS

Anti>a1 de laanda
5uando se !ienen los o2os cargados !ras horas de )or,ar la (is!a, es!e an!i)a, de la(anda es enormemen!e
rela2an!e0
Ingredientes
Hn an!i)a, de algod%n a modo de sa'ui!o Femillas de lino ?a(anda
Preparacin
?lenar el an!i)a, con las semillas de lino * la la(anda0
Uso
Fen!arse, pon$rselo * 'uedarse as& 10 o 1+ minu!os0

O7OS IRRITADOS - CO"7U"TI,IS - BOLSAS E" LOS O7OS

In>!sin de pere$il
@uchas personas, debido a su !raba2o o por'ue son es!udian!es, pasan muchas horas delan!e del
ordenador0 ?os o2os suelen irri!arse, llegando a pro(ocarse con2un!i(i!is0
Ingredientes
Cere2il
Agua
Preparacin
?le(ar el agua a ebullici%n * re!irarla del )uego0 A/adir el pere2il * de2arla reposar unos minu!os an!es de
colarla0
Uso
:mpapar una gasa en la in)usi%n, escurrirla * aplicarla direc!amen!e sobre el o2o0 @an!enerla as& unos 10
minu!os0

O7OS LE.A@OSOS O LLOROSOS - OR8UELOS
Laado oc!lar con ag!a de e!>rasia
Cara hacerse un buen ba/o ocular lo me2or es u!ili,ar la eu)rasia, una plan!a mu* usada en o)!almolog&a0
Ingredientes
:u)rasia
1 (aso de agua
Preparacin
5ocemos la eu)rasia duran!e 10 minu!os a )uego len!o, * la de2amos !emplarse0
Uso
Aplicarla con algod%n sobre cada o2o, incluso se puede escurrir el agua de eu)rasia en los o2os0 Tambi$n
es e)ica, con!ra los or,uelos0

OLOR DEL (UEBLE 8APATERO
Am4ientador para los m!e4les 1apateros %remedio DR'
?os muebles donde se guardan los ,apa!os despiden a (eces un olor mu* in!enso0 5on es!e sencillo
remedio en(iado por una amiga de la 1o!ica el olor desaparecer0
Ingredientes
5arb%n (ege!al o cido b%rico
Tarro de cris!al
Preparacin
Ainguna0
Uso
Coner en el armario un po'ui!o de carb%n (ege!al o de cido b%rico, den!ro de un !arri!o0

OLOR A TRA"SPIRACI)"
Arcilla 4lanca %remedio HR'
Hna amiga se(illana de la 1o!ica nos en(&a es!e sencillo remedio para la sudoraci%n de las a.ilas0
>ngredien!es
Arcilla blanca en pol(o
Preparacin
Ainguna0
Uso
Aplicar con los dedos la arcilla sobre la ,ona sudorosa0

OR8UELO

Llae de 9ierro
Hn recurso ances!ral para cuando nos sale un or,ueloP * adems no )alla0
Ingredientes
?la(e de hierro
Preparacin
6e2ar la lla(e !oda la noche al sereno para 'ue co2a %.ido0
Uso
Coner la lla(e sobre el o2o a)ec!ado0
OSTEOPOROSIS

Salsa de tomate con t!:tano
:l in!erior de los huesos, el !u$!ano, la ca/ada, es rico en calcio0 5on es!e remedio )or!aleceremos
nues!ros huesos median!e los de los animales0
Ingredientes
+ Toma!es
=uesos de !ernera
5ebolla
Acei!e
Fal
Preparacin
Fe pican la cebolla * el !oma!e * se ponen al )uego con el acei!e0 A/adimos enseguida los huesos de
!ernera * se sala al gus!o0 ?o (amos remo(iendo bien para 'ue no se pegue has!a 'ue 'uede bien hecho0
Uso
:s!e !oma!e se puede u!ili,ar para cocinar cual'uier pla!o9 2am%n, hue(os, macarronesD

OSTEOPOROSIS
Limn con c5scara de 9!eo dis!elta
?a menopausia suele suponer cier!a )al!a de calcio en las mu2eres, 'ue puede conducir a la os!eoporosis0
:n !ales circuns!ancias, es!e remedio con lim%n resul!a mu* recomendable0
Ingredientes
1 hue(o
1 lim%n
Preparacin
Coner el hue(o en un (aso * cubrirlo con ,umo de lim%n0 6e2arlo reposar 24 horas0 Hna (e, pasado ese
!iempo, re!irar el hue(o, 'ue an se puede usar en la cocina, * colar el l&'uido0
Uso
:l calcio 'ue ha 'uedado en el ,umo nos a*udar a reponer nues!ras de)ensas0
OSTEOPOROSIS
Desa3!no rico en calcio
:l calcio es )undamen!al para la buena conser(aci%n de nues!ros huesos * den!adura0 :s!e desa*uno es
una au!$n!ica in*ecci%n de calcio0
Ingredientes
2 comprimidos de cola de caballo
2 cucharadas de copos de a(ena
4 almendras sin !os!ar
1 *ogur na!ural
1 cucharada de miel
Preparacin
Reducimos los comprimidos de cola de caballo a pol(o * los me,clamos con los copos de a(ena0 A
con!inuaci%n !roceamos las almendras * las a/adimos0 Cor l!imo agregamos el *ogur * la cucharada de
miel, a poder ser de al)al)a0
Uso
Fe ha de !omar es!a me,cla en a*unas duran!e 1+ d&as0

PA" CASERO
:l pan ha sido * es la base de nues!ra alimen!aci%n, imprescindible en cual'uier die!a saludable0 :n
:spa/a !enemos panes de mil )ormas * colores9 el candeal, la hoga,a, el de pa*$s, el pane!e, el de ho*o,
las boronas, los bollosD Ns!e es el m$!odo bsico para elaborar pan0
Ingredientes
Agua !ibia
+00 g de harina in!egral
1+ g de le(adura
sal
Preparacin
Coner la harina sobre una super)icie lisa * de2ar un agu2ero en el medio donde se a/ade la me,cla de agua
!ibia 7no ha de es!ar ni )r&a ni calien!e, pues es!ropear&a la masa8, le(adura * un po'ui!o de sal0 Fe me,cla
!odo amasando poco a poco pero con energ&a para e(i!ar grumos0 5uando es!$ bien me,clada se coloca la
masa sobre una super)icie enharinada * se !raba2a con las manos, a/adiendo algo de harina has!a
conseguir una masa sua(e * els!ica0
Cara comprobar 'ue la masa es!$ en su pun!o se cor!a con un cuchillo * se obser(a si !iene poros0 5uan!os
ms poros !enga me2or es! la masa0
Fe coloca en una mesa * se !apa con sbana * man!a duran!e 1 hora a !empera!ura ambien!e0
Casado ese !iempo se le da la )orma de)ini!i(a, se hacen unos cor!es con un cuchillo en la par!e superior *
se cuece en!re 30 * 4+ minu!os en el horno a 200 grados cen!&grados0
Tras la cocci%n ha de de2arse reposar * en)riar un poco an!es de consumirlo0

PAR2SITOS E" LAS PLA"TAS- "ECESIDAD DE ABO"O

P!rBn a 4ase de ortigas
?a or!iga no s%lo es buen&sima para las personas, sino !ambi$n para sus cong$neres las plan!as0 5on es!e
pur&n a base de or!igas, un !ra!amien!o ecol%gico, sin sus!ancias 'u&micas, ahu*en!ar$is a los parsi!os *
es!imular$is el crecimien!o de (ues!ras plan!as0
Ingredientes
Br!igas
Agua de llu(ia o des!ilada
Preparacin
?lenamos R par!es de un recipien!e cual'uiera con or!igas * (er!emos agua de llu(ia o des!ilada has!a
unos + cm del borde0 ?o de2amos )ermen!ar duran!e 1+ d&as, remo(i$ndolo de (e, en cuando0 =emos de
!aparlo, pues a par!ir del cuar!o d&a empe,ar a desprender un olor poco agradable0
Uso
Hna cucharada de pur&n debe diluirse en un (aso de agua des!ilada0 Q se aplicar con di)usor o )umigador
sobre las plan!as0

PAR2SITOS I"TESTI"ALES
Cocimiento de semilla de ag!acate
6el aguaca!e se u!ili,a has!a la semilla, como en es!e cocimien!o con!ra parsi!os in!es!inales0
Ingredientes
1 semilla de aguaca!e
Agua
Preparacin
Car!ir la semilla de aguaca!e en un almire, * her(irlo en agua + minu!os a )uego len!o0 A con!inuaci%n, se
de2a posar unos minu!os * se cuela0
Uso
Tomar una !aci!a diaria de es!e cocimien!o0

P2RPADOS CA*DOS - ,ISTA CA"SADA %PRESBICIA'

Cocimiento de >lor de aciano
Aormalmen!e, un o2o se hincha por'ue recha,a algn alimen!o0 Fe ha de !ener cuidado con las grasas, los
a,cares, las harinas000 Cero adems, puede u!ili,arse es!e cocimien!o de )lor de aciano, 'ue !ambi$n es
bene)icioso para la (is!a cansada0
Ingredientes
K l de agua
2 cucharadas de )lor de aciano
Preparacin
:chamos la )lor de aciano en el agua * la de2amos her(ir + minu!os a )uego len!o0 Transcurrido ese
!iempo, lo re!iramos del )uego * lo de2amos posarP cuando es!$ )r&o, lo colamos0
Uso
Fe aplica un!ando un algod%n de disco0 Tras echar unas go!as den!ro del o2o 7para me2orar la (is!a
cansada8 de2aremos el algod%n direc!amen!e sobre el prpado duran!e (arios minu!os0
:s!e remedio puede al!ernarse con la ca!aplasma de ,anahoria0

PATAS DE .ALLO

Harina de aena 3 clara de 9!eo
Aun'ue no las elimina, es!e remedio a base de harina de a(ena * clara de hue(o sua(i,a las pa!as de gallo0
Ingredientes
1 clara de hue(o
=arina de a(ena
Preparacin
@on!ar la clara a pun!o de nie(e * me,clarla con harina has!a conseguir una pas!a0
Uso
Aplicarla con un pincel * de2arla secar0

PELO .RASO
7!go de ortigas
:l uso de 2ugo de or!igas, paralelamen!e a la eliminaci%n de las grasas animales * los )ri!os de la
alimen!aci%n, resul!a mu* e)ica, con!ra los cabellos grasos0
Ingredientes
Br!igas
Preparacin
?icuar las or!igas * a/adirles un poco de agua en caso de 'ue el 2ugo resul!e mu* espeso0
Uso
Cor (&a in!erna, puede !omarse como cual'uier o!ro bebedi,o0
Cor (&a e.!erna, aplicarlo como loci%n por la noche * la(arse el pelo a la ma/ana siguien!e con un champ
adecuado0

+UE(ADURAS PE+UE@AS

Cataplasma de aloe
:l aloe es una de las plan!as ms 3sociables4, *a 'ue se adap!a mu* bien a los ambien!es secos * a la
poluci%n 'ue los humanos generamos0 B)rece in)inidad de aplicaciones * adems resul!a decora!i(a0 Cor
e2emplo, a*uda a cica!ri,ar a la piel en caso de 'uemaduras0
Ingredientes
Culpa de aloe
Preparacin
:.!raer la pulpa de la ho2a de aloe0 ?a can!idad depender de la super)icie 'uemada0
Uso
Aplicar la pulpa direc!amen!e sobre la herida o, si se pre)iere, median!e una gasa0
+UE(ADURAS PE+UE@AS

:s!e sencillo remedio logr% 'ue uno de nues!ros espec!adores se curase de sus 'uemaduras sin 'ue le
'uedase una sola marca0
Ingredientes
Ca!a!a
Preparacin
Fe cor!a la pa!a!a en lminas * se de2a en)riar en el congelador0
Uso
Aplicarlas sobre la 'uemadura * a)ian,arlas con una gasa0
:n caso de dolor de cabe,a, aplicarlas sobre la )ren!e0

PESADE8 DE EST)(A.O
,entosa %remedio H'
An!iguamen!e se u!ili,aban las (en!osas para curar di)eren!es dolencias0
Ingredientes
1 (aso de boca ancha
1 !ro,o de pan ligeramen!e ms pe'ue/o 'ue la boca del (aso
1 cerilla
Preparacin
Ainguna0
Uso
:l a)ec!ado se !umba boca arriba * se coloca un !ro,o de pan con la cor!e,a !ocando la !ripa, * la miga
hacia arriba0 :n el pan cla(amos una cerilla0
5on mucho cuidado encendemos la cerilla * lo cubrimos rpidamen!e con el (aso de boca ancha0 Cor el
consumo de o.&geno la cerilla se apaga enseguida, haciendo el (ac&o den!ro del (aso * pro(ocando un
e)ec!o de (en!osa0
5on cuidado de 'ue no se despegue, se (a mo(iendo de un lado a o!ro de la !ripa el (aso0
Fi las moles!ias son )uer!es el (aso se adhiere ms0 :l ali(io es bas!an!e rpido0
PICADURAS DE I"SECTOS

Emplasto de arcilla
:l uso del barro como remedio para las picaduras de insec!o es mu* an!iguo0
Ingredientes
Arcilla
Agua
Preparacin
=acer un emplas!o me,clando el agua * la arcilla0
Uso
Aplicar el emplas!o sobre la picadura0

PICADURAS DE (EDUSA
Ingredientes
Hn poco de sidra
Preparacin
sidra0
pa/o de algod%n0
embo!ellar0
Uso
las podremos colocar en las piernas no!ando su e)ec!o mu* rpidamen!e0
PICADURAS DE PUL.AS

Bicar4onato con $!go de ce4olla
?as picaduras de pulgas son mu* moles!as * pro(ocan ampollas0 Hn remedio clsico consis!e en )ro!ar
con cebolla o con a2o la picadura, aun'ue $s!e es ms e)ec!i(o0
Ingredientes
1icarbona!o s%dico
Mugo de cebolla
Preparacin
:mulsionar ambos ingredien!es
Uso
Aplicarlos sobre la picadura0

PICADURAS DE PUL.AS
Contra las picad!ras de p!lgas
:s!e remedio con!ra las picaduras de pulga puede u!ili,arlo cual'uiera e.cep!o a'uellos 'ue sean al$rgicos
a !ales picaduras, 'ue debern acudir al m$dico0
Ingredientes
A2o o cebolla o bicarbona!o s%dico
Preparacin
Celar el a2o o la cebolla0 Fi se !iene ms a mano bicarbona!o, hacer una pas!a con un poco de agua0
Uso
;ro!ar con a2o o cebolla encima de la picadura, o bien aplicarle la pas!a de bicarbona!o0

PICORES

8!mo de ce4olla0 apio 3 r54anos
:s!e preparado limpia el cuerpo * hace 'ue los picores desapare,can0 Fus !res ingredien!es son grandes
depura!i(os9 el apio limpia la sangreP los rbanos, el h&gado, * la cebolla, los ri/ones * las (&as urinarias0
Ingredientes
1 (aso de ,umo de cebolla
1 (aso de ,umo de apio
1 (aso de ,umo de rbanos
Preparacin
:n un recipien!e se me,clan el 2ugo )resco de cebolla, el de apio * el de rbanos0 Fe puede endul,ar con
miel si se 'uiere0
Uso
Tomar L (aso en a*unas duran!e 40 d&as0 :s un poco )uer!e de sabor, as& 'ue puede de2ar de !omarse an!es
si *a ha hecho e)ec!o0

PICORES E" LAS (A"OS
Tint!ra de amapola con lec9e de almendras
A (eces el picor se concen!ra nicamen!e en las manos0 :n ese caso, e.is!e una !in!ura 'ue es 3mano de
san!o40
Ingredientes
100 g de leche de almendras
2 !ubi!os de !in!ura de amapolas
@e,clar * aplicar en las manos
Preparacin
:n un recipien!e ponemos la leche de almendras, le a/adimos los !ubi!os de !in!ura de p$!alos de
amapolas * me,clamos bien0
Fi 'ueremos hacernos noso!ros mismos la !in!ura de amapolas, seguiremos los pasos e.plicados para la
!in!ura de romero en el 3Tin!e de henna con !in!ura de romero4, u!ili,ando p$!alos de amapola en lugar de
romero0
Uso
?o me2or es in!roducir direc!amen!e las manos en el recipien!e * !enerlas as& duran!e + minu!os0 Aun'ue
!ambi$n podemos aplicar una buena capa en las manos * seguir con nues!ras !areas0

PICORES - SUDORACI)" E=CESI,A

Remedio del #;tasis
Algo !an sencillo como un ba/o comple!o con agua de di(ersas plan!as puede ser un remedio )abuloso
con!ra los picores0 ?a or!iga abre los poros, la (erbena e.pulsa las !o.inas, * la )lor de saco )a(orece la
sudoraci%n0
Ingredientes
+ l de agua
2 pu/ados de or!iga
2 pu/ados de (erbena
2 pu/ados de )lor de saco
1 Tg de sal marina
1 (aso de (inagre de man,ana
1 pu/ado de bicarbona!o
Preparacin
Conemos el agua al )uego, * cuando empiece a her(ir a/adimos las !res plan!as0 ?o de2amos dando un
her(or a )uego len!o duran!e 4 minu!os, * despu$s lo colamos0
Qa s%lo 'ueda preparar la ba/era con agua a unos 3"O, echar el cocimien!o de plan!as, a/adir la sal
marina, el bicarbona!o * el (inagre, * remo(erlo !odo bien0
Uso
Tomaremos el ba/o a 3"O duran!e un cuar!o de hora0 A con!inuaci%n iremos subiendo la !empera!ura has!a
llegar a los 41-43O, algo menos 739 o 40O las personas delgadas o con !endencia a !ener la !ensi%n ba2a80
=emos de man!enernos en es!a agua calien!e unos minu!os0 Cor l!imo, una buena rociada de agua )r&a *
adi%s a los picores0
:n caso de no disponer de una ba/era, se puede u!ili,ar un guan!e de crin * un barre/o, o bien la ducha0
?o impor!an!e es )ro!arse el cuerpo con el cocimien!o mu* calien!e * acabar con agua )r&a0

PIEDRAS E" EL RI@)"

Cocimiento de FrompepiedrasG
:s!e remedio sir(e para las !res clases de piedras 7o.ala!o * )os)a!o clcico * cido rico8 'ue se )orman
en el ri/%n0 ?as ho2as de 3rompepiedras4 7lepidium la!i)olium8 pueden ser secas, * se encuen!ran en
)armacias o herboris!er&as0
Adems de es!e cocimien!o, puede !omarse agua sul)urosa, ,umo de mel%n * el agua de her(ir las
cebollas0
Ingredientes
# ho2as de 3rompepiedras4 7lepidium la!i)olium8
2 l de agua
Preparacin
=er(ir las ho2as en el agua duran!e una hora0 :l resul!ado, apro.imadamen!e 1,+ li!ros !ras la reducci%n
debe de2arse posar * colarse0
Uso
=an de !omarse 4 !a,as diarias0 A par!ir del segundo d&a se empie,a a eliminar arenilla * la orina cambia
de color0

PIEL E"RO7ECIDA POR LAS ALER.IAS0 PICORES0 PRURITOS
Coccin de >lor de sa?co
:s!e remedio a base de )lor de saco comba!e los picores, enro2ecimien!os e in)lamaciones de la piel
pro(ocados a menudo por las alergias0
>ngredientes9 3 cucharadas de )lor de saco, L l de agua
Preparacin9 =er(imos el agua * nada ms sacarla del )uego a/adimos la )lor de saco * la de2amos
reposar duran!e 1 minu!o0
Uso9 Tomando (apores de es!a in)usi%n ali(iaremos la conges!i%n nasal, pero sobre !odo aplicndola, an
calien!e, con un algod%n humedecido sobre las derma!i!is por con!ac!o, la irri!aci%n desaparece al ins!an!e0

PIEL ESCA(ADA0 E=-OLIACIO"ES
Crema casera contra e;>oliaciones
:s!a crema es mu* e)ica, cuando la piel se escama0 5on ella, la hidra!ar$is * recuperar$is rpidamen!e su
sua(idad * )le.ibilidad0
Ingredientes9 3 cucharadi!as de sal marina, acei!e de oli(a
Preparacin9 @e,clar los dos ingredien!es * remo(er has!a ob!ener una crema sua(e0 6e2arla reposar + o
10 minu!os an!es de u!ili,arla0
Uso 9 Aplicarla habi$ndose mo2ado pre(iamen!e la cara con agua calien!e para abrir los poros0 6ar un
sua(e masa2e0

PIEL ESTROPEADA
Ier )ricciones para dolor de espalda0
PIEL ESTROPEADA
(ascarilla de 4elle1a
Qa hemos hablado de las propiedades regeneradoras de la piel 'ue poseen el lim%n * la miel0 :n cremas *
mascarillas, el *ogur es un compa/ero 'ue no les (a a la ,aga0
Ingredientes
1 cucharada de *ogur
1 cucharadi!a de miel
?im%n
Preparacin
Fe pone en un bol la cucharada de *ogur0 An!es de a/adir la cucharadi!a de miel, la calen!amos un poco
con la llama de una (ela o un mechero para 'ue desprenda me2or sus propiedades0 Cor l!imo, agregamos
12 o 14 go!as de lim%n * lo me,clamos bien !odo0
Uso
Codemos aplicarlo con una brocha o con los dedos, e(i!ando siempre los o2os0 ?o !endremos en la cara un
buen ra!o an!es de re!irarlo con cuidado0

PIEL ESTROPEADA - DER(ATITIS - PSORIASIS - REU(ATIS(O
Pomada de tint!ra de 4orra$a
Cor (&a e.!erna, la borra2a !ambi$n resul!a mu* bene)iciosa en caso de problemas de piel o reuma!ismo0
Ingredientes
+0 ml de !in!ura de borra2a 7($ase8
+0 ml de glicerina o (aselina
Preparacin
@e,clar la !in!ura de borra2a * la glicerina 7o (aselina8 a par!es iguales0 5alen!ar si se u!ili,a (aselina,
para conseguir una crema homog$nea0
Uso
Aplicarlo direc!amen!e sobre la ,ona a)ec!ada, masa2eando o )riccionando0
PIEL .RASA0 ESPI"ILLAS

(ascarilla para piel grasa 3 p!ntos negros en tres pasos
:s!a mascarilla a base de !oma!e re'uiere dos pasos pre(ios, unos (apores de )lor de saco para abrir los
poros * una e.)olian!e de agua * sal0
Ingredientes
3 pu/ados de )lor de saco
3 l de agua
sal marina
agua
Mugo de !oma!e
Arcilla
Preparacin
=er(ir la )lor de saco * el agua unos sie!e minu!os0
@e,clar la sal marina * el agua a par!es iguales0
5onseguir una pas!a homog$nea con el 2ugo de !oma!e * la arcilla0
Uso
Crimero, !omar los (apores de )lor de saco0
Fegundo, e.!ender el agua con sal por la ,ona0
Tercero, aplicar la mascarilla con un pincel en la ,ona a)ec!ada * de2arla una media hora0 6ebe limpiarse
an!es de 'ue se se'ue0
PIEL SECA
Tomar en el desa*uno germen de !rigo, le(adura de cer(e,a, polen * leci!ina de so2a0
6espu$s de la ducha 9 acei!e de germen de !rigo0
PIELES SECAS / ESTROPEADAS
7a4n ecolgico de la a4!ela In:s
Ingredientes9 2+0 g de sosa cus!ica 1,+ l de agua 1,+ l de acei!e de oli(a (irgen 2+0 g de a(ena molida
Preparacin9 @e,clamos el agua, )r&a, * la sosa cus!ica en un recipien!e de cermica * remo(emos el
preparado 2 o 3 minu!os en el sen!ido de las agu2as del relo2, para e(i!ar 'ue se cor!e0 A con!inuaci%n se le
a/ade el acei!e, 'ue )unciona de cido para la sosa, * se sigue remo(iendo en la misma direcci%n0
:n!onces, por l!imo, se a/ade la a(ena, 'ue es lo 'ue aroma!i,ar el 2ab%n0 Tambi$n se le pueden agregar
unas go!as de esencia de la(anda0
?o echamos !odo en un bol * lo de2amos reposar de manera in!ermi!en!e has!a 'ue la me,cla espese0 :s lo
'ue se denomina cua2o0 Fabremos 'ue es! lis!o cuando, al de2ar una cuchara go!eando sobre la me,cla,
las go!as 'ueden marcadas en la super)icie0 ?o de2aremos endurecer duran!e 1 o 2 d&as 7dependiendo del
lugar * de la !empera!ura8, lo desmoldaremos * lo lle(aremos al congelador para 'ue acabe de
endurecerse0 Qa podemos cor!arlo en pas!illas, pero $s!as an habrn de secar duran!e un mes an!es de
usarlas, para 'ue el proceso 'u&mico !ermine * desapare,ca cual'uier !ra,a de sosa cus!ica0
?a sosa es un ma!erial !%.icoP por lo !an!o debemos !omar una serie de precauciones9 - @an!ener una
dis!ancia prudencial0 - Ier!er el agua con cuidado0 - Tener a mano (inagre de man,ana * agua por si ha*
salpicaduras0 - :(i!ar las emanaciones !%.icas de la sosa cus!ica0 - Ien!ilar la habi!aci%n0 - H!ili,ar
guan!es de l!e. * ga)as pro!ec!oras0 - Remo(er con una pala de madera0 - :(i!ar la presencia de ni/os *
animales0
Uso9 <racias a la a(ena, es!$ 2ab%n es! indicado para pieles secas * es!ropeadas0 Fe recomienda !ambi$n
para !ras!ornos cu!neos como la soriasis0Ao s%lo sir(e para la piel, sino !ambi$n para el pelo, e incluso
para la ropa0 Adems, es un e.celen!e 3lubrican!e4 para los ca2ones de los armarios 'ue 'uedan
a!ascados05ambiando el acei!e de oli(a (irgen de la )%rmula original por acei!e de cocina usado se
conseguir un buen 2ab%n para la ropa, aun'ue no ser(ir para la piel0
PIELES SECAS / ESTROPEADAS

.el 9idratante de laanda
:s!e gel de la(anda es calman!e, regenerador * nu!rien!e de la piel, en especial de la de las manos, 'ue
suele ser la ms cas!igada0
Ingredientes
2 cucharadas de )lores de la(anda
2 cucharadas de )lores de man,anilla
2 cucharadas de acei!e de almendras dulces
300 g de (aselina
Preparacin9 5alen!ar la (aselina, las )lores * el acei!e al ba/o mar&a duran!e 1 hora, remo(iendo de (e,
en cuando0 A con!inuaci%n, colar a !ra($s de una gasa presionando las )lores al )inal para apro(echar la
ma*or can!idad de gel * guardarlo en un !arro herm$!ico0
Uso9 Fe ha de de2ar en)riar para 'ue ad'uiera su !e.!ura gela!inosa an!es de aplicarlo como cual'uier o!ra
crema0
:n casos de ar!rosis, un masa2e con el gel en la ,ona a)ec!ada puede resul!ar calman!e * bene)icioso0
PIELES SE"SIBLES POCO HIDRATADAS
(ascarilla 9idratante de aena
?a a(ena se u!ili,a mucho en cosm$!ica por su acci%n re)rescan!e * emolien!e sobre la piel0
Ingredientes 9 2 5 de harina de a(ena, man,anilla, agua, 1 cucharadi!a de miel o lanolina
Preparacin9 @e,clar la harina de a(ena con la miel 7si se !iene la piel mu* sensible es me2or sus!i!uirla por
lanolina8 * dos cucharadas de in)usi%n de man,anilla 'ue habremos preparado pre(iamen!e0
Uso9 An!es de aplicar la mascarilla, pro!egeremos los o2os con dos algodones humedecidos en la
man,anilla sobran!e0 ?a e.!enderemos en!onces con un pincel * la de2aremos ac!uar duran!e 20 minu!os0
Cara re!irarla !ambi$n apro(echaremos la man,anilla res!an!e0

PIEL SUCIA0 CO" I(PURE8AS
E;>oliante 9idratante
Hn remedio para eliminar las impure,as * la piel muer!a 'ue, adems de e.)olian!e 7gracias a la esencia
de man,anilla8, es hidra!an!e 7merced al acei!e de germen de !rigo80
Ingredientes
Hn chorri!o de acei!e de germen de !rigo
+ !ubi!os de esencia de man,anilla
Preparacin
@e,clar los dos ingredien!es en un bol0
Uso
Aplicarlo en la ,ona 'ue se 'uiera !ra!ar0

PIEL CO" I(PURE8AS
Ingredientes
1 (asi!o de cer(e,a
Preparacin
Uso

PIEL CO" I(PURE8AS
Ingredientes
1 hue(o
L aguaca!e
1 *ogur na!ural
Preparacin
Uso
PIER"AS PESADAS0 HI"CHADAS0 CA"SADAS

Cocimiento de parietaria
@uchos casos de piernas hinchadas * cansadas !ienen su origen en un problema renal0 Cor lo !an!o, es!e
remedio con parie!aria puede resul!ar e)ec!i(o0
Tambi$n es aconse2able cuidar la alimen!aci%n, reduciendo al m&nimo las grasas * las carnes ro2as *
!omando aguaca!e, acei!e de oli(a, cebolla her(ida, perlas de onagra, )resas, pescado a,ulD
Ingredientes
1 pu/ado de parie!aria )resca
K l de agua
Preparacin
?le(ar el agua a ebullici%n * a/adir la parie!aria0 5ocerla duran!e + minu!os, de2arla reposar un ra!o *
colarla0
Uso
Tomar 3 !a,as al d&a, an!es de cada comida0

PIER"AS PESADAS0 HI"CHADAS0 CA"SADAS
(asa$e renal con !n macerado de a$o 3 aceite
@uchos casos de piernas hinchadas * cansadas !ienen su origen en un problema renal0 Cor lo !an!o, un
masa2e en la ,ona renal * en las piernas puede resul!ar e)ec!i(o0
Tambi$n es aconse2able cuidar la alimen!aci%n, reduciendo al m&nimo las grasas * las carnes ro2as *
!omando aguaca!e, acei!e de oli(a, cebolla her(ida, perlas de onagra, )resas, pescado a,ulD
Ingredientes
7Cara la soluci%n lubrican!e8
Acei!e de oli(a
2 dien!es de a2o
Preparacin
@achacar los dien!es de a2o * de2arlos macerando en el acei!e duran!e 12 horas0
Uso
@asa2ear la ,ona renal u!ili,ando el macerado como soluci%n lubrican!e0 Tambi$n pueden masa2earse las
piernas )riccionando con (igor, siempre de aba2o hacia arriba, hacia el cora,%n0
Asimismo, !umbarse con las piernas en al!o duran!e (arios minu!os permi!e a las piernas * al cuerpo
en!ero descansar0

PIES CA"SADOS / DOLORIDOS

In>!sin para !n 4aEo de pies
:l !radicional ba/o de pies puede ser mucho ms e)ec!i(o si le a/adimos es!e remedio en(iado por una
amiga de la 1o!ica0
Ingredientes
1 pu/ado de man,anilla
1 pu/ado de poleo-men!a
1 pu/ado de laurel
2 l de agua
1 pi,ca de bicarbona!o
Preparacin
?le(ar el agua a ebullici%n, re!irarla del )uego * a/adirle las !res hierbas0 6e2arlo reposar, colar * agregar
el bicarbona!o0
Uso
Ier!er el agua en una 2o)aina o palangana agregndole la su)icien!e agua calien!e para poder !omar un
ba/o de pies0

PIES CA"SADOS / DOLORIDOS

Pomada de ginSgo para masa$ear los pies
Cese a lo mucho 'ue los u!ili,amos, les pres!amos mu* poca a!enci%n a los pies0 Ao les damos masa2es,
apenas andamos descal,os, ni u!ili,amos calce!ines de )ibras na!urales, * s%lo nos acordamos de ellos
cuando nos duelen0 5on es!a pomada rela2an!e mimaremos nues!ros pies un po'ui!o cada d&a0 :s! hecha
a base de ginTgo, un rbol legendario del :.!remo Brien!e, el nico 'ue sobre(i(i% al desas!re a!%mico de
=iroshima0 Tiene en sus ho2as muchos )la(onoides *, median!e el masa2e, )a(orece * !oni)ica las paredes
de las (enas0
Ingredientes
7para la pomada8
10 ml de !in!ura de ginTgo 7unas 2 cucharadas8
90 g de lanolina 7apro.imadamen!e 1 cucharada bien llena8
7para la !in!ura de ginTgo8
"+ g de ho2as de ginTgo
2+0 ml de agua mineral
Preparacin
?a pomada se elabora con lanolina * !in!ura de ginTgo0 Cara conseguir la !in!ura se han de !ri!urar las
ho2as de ginTgo * me,clarlas con el alcohol * el agua mineral, de2ndolo macerar duran!e 2 semanas0
Casado ese !iempo, debe )il!rarse * guardarse en un recipien!e oscuro de !opacio, 'uedando lis!a para
u!ili,arse0
Cara me,clar la !in!ura con la lanolina debe calen!arse $s!a pre(iamen!e al ba/o mar&a0 6e ese modo
podremos remo(er has!a conseguir una pomada homog$nea0
Uso
5on la pomada se dar un rela2an!e masa2e en los pies0 6eben masa2earse uno a uno !odos los dedos,
haciendo algo de )uer,a, * a con!inuaci%n las plan!as0
:.is!en pocas cosas !an agradables como un buen masa2e en los pies9 cada pie !iene una "00000
!erminaciones ner(iosas, * el 2+ V de los huesos del cuerpo0
PIES DA@ADOS POR EL SUDOR - PE+UE@OS ECCE(AS E" LAS (A"OS
Crema nat!ral de ag!acate
:s!e remedio es mu* e)ica, con!ra las escoceduras e in)lamaciones en los pies debidas al sudor * el
ro,amien!o, * con!ra pe'ue/os eccemas en las manos0 6e sobras conocido es el e)ec!o sobre la piel del
acei!e de oli(a0 :l aguaca!e, por su par!e posee numerosos acei!es 'ue la )le.ibili,an * la regeneran0
Ingredientes
1 aguaca!e
2 cucharadas de acei!e de oli(a (irgen
Preparacin
Fe pela un aguaca!e * se hace una pe'ue/a papilla con la pulpa, 'ue se me,clar con el acei!e de oli(a0
Hna (e, se a conseguido una sus!ancia homog$nea se reser(a en el )rigor&)ico0
Uso
Fe aplica )r&a a modo de crema en la par!e herida, de2ando 'ue sea absorbida duran!e media hora0

PIES HI"CHADOS0 CA"SADOS / SUDOROSOS

BaEo de 4rotes de pino
:s!e remedio )a(orece la sudoraci%n, ac!i(ando la circulaci%n sangu&nea * permi!iendo 'ue los pies se
rela2en0
Ingredientes
1 pu/ado doble de bro!es de pino
3 l de agua
Preparacin
Fe hier(en los bro!es de pino en el agua duran!e " minu!os a )uego len!o0 A con!inuaci%n se cuela el
cocimien!o0
Uso
?o (er!eremos en una 2o)aina o palangana donde podamos poner los pies en remo2o0

PIES CA"SADOS / DOLORIDOSA SUDOR
- Tomar sal(ia en in)usi%n, !res (eces al d&a0
- 1icarbona!o en los ,apa!os0
PI"CHOS E" EL PTE

Cataplasma de ce4olla 3 col
:s!e remedio para e.!raer rpidamen!e los pinchos de eri,os u o!ros animales 'ue se nos cla(an en los
pies nos lo han en(iado dos amigas de la 1o!ica desde 1arcelona0
Ingredientes
1 pu/ado de cebolla ro2a
1 pu/ado de col
Preparacin
Trocear la cebolla * la col * colocarlas sobre una gasa0
Uso
Aplicar la gasa a modo de ca!aplasma en el pie an!es de acos!arse0

PIO7OS
(asa$e con inagre de sidra 3 esencia de tomillo
5on!ra los pio2os, esos pe'ue/os in!rusos 'ue se ins!alan en la cabe,a de los cr&os * 'ue !an!o cues!a
eliminar, e.is!e un an!iguo e in)alible remedio a base de (inagre0
Ingredientes
L !a,a de (inagre de sidra
" go!i!as de esencia de !omillo
Preparacin
@e,clar bien el (inagre de sidra * la esencia de !omillo0
Uso
@asa2ear con la me,cla la cabe,a !odas las noches, * de2ar un gorro pues!o al acabar0 Tras unas horas, se
'ui!a el gorro * se pasa un peine de pas pe'ue/as0 :n unos d&as habrn desaparecido !an!o los pio2os
como las liendres0
POLILLAS

Antipolillas de la!rel %remedio DQ'
:l laurel seco es un magn&)ico an!ipolillas na!ural0
Ingredientes
=o2as secas de laurel
Preparacin
Ainguna0
Uso
Coner las ho2as de laurel en!re la ropa del armario0
PSORIASIS

Desa3!no energ:tico
:s!e desa*uno no soluciona la psoriasis, pero es un complemen!o alimen!ario ideal para ese problema
cu!neo0
Ingredientes
1 cucharada de leci!ina de so2a
Preparacin
Ainguna0
Uso
Tomarse las !res cucharadas en a*unas0

PSORIASIS
Cocimiento de ortiga0 >lor de cal:nd!la 3 llant:n
?a psoriasis es una en)ermedad cr%nica de la piel mu* e.!endida0 A)ec!a al 2 V de la poblaci%n mundial0
Ingredientes
Br!iga
;lor de cal$ndula
?lan!$n
2 o 3 li!ros de agua
Preparacin
5ocemos las !res plan!as en el agua * colamos el resul!ado0
Uso
A/adimos el cocimien!o al agua del ba/o, 'ue podemos !omar calien!e * a diario0

PSORIASIS
UngKento de 5rnica
Hn sencillo remedio para la psoriasis en(iado por uno de nues!ros !ele(iden!es0
Ingredientes
Acei!e
rnica
Preparacin
:n una sar!$n, se )r&e el rnica con un poco de acei!e0
Uso
Hna (e, )r&o, se un!an las ,onas a)ec!adas con el ungSen!o0

PSORIASIS
Aceite de 5rnica
?a )lor de rnica, !radicional remedio con!ra golpes * !rauma!ismos, !ambi$n es e)ec!i(a con!ra la
psoriasis0
Ingredientes
Acei!e de oli(a
;lor de rnica
Preparacin
@e,clar los dos ingredien!es en un ca,o * calen!ar ligeramen!e, re!irndolo apenas hier(a0 6e2arlo reposar
unos minu!os * colarlo0
Uso
Hn!ar con el acei!e la ,ona a)ec!ada0

+UE(ADURAS0 -ORN"CULOS0 HE(ORROIDES0 PE+UE@OS .OLPES
Pomada de sa?co
?a )lor de saco se encuen!ra )cilmen!e en el campo0 5on ella se puede elaborar )cilmen!e una pomada
'ue cica!ri,a, desin)ec!a * drena la por'uer&a de los )ornculos0
Adems, al saco se le considera un gran pro!ec!or con!ra los malos esp&ri!us0 Cor eso le llaman 3el rbol
bueno40
Ingredientes9 100 ml de acei!e de oli(a, 3 )lores de saco, 1 cucharada de 2ab%n ar!esano, + lminas de
cera (irgen, 1 cucharada de resina de pino0
Preparacin
:n una sar!$n, se pone el acei!e * las )lores de saco * se de2a 10 minu!os a )uego len!oP el acei!e no ha de
llegar a her(ir0 A con!inuaci%n, ha de colarse el acei!e * a/adirse el 2ab%n !roceado, la cera (irgen * la
resina de pino, de2ndolo )undirse * me,clarse !odo al )uego duran!e + minu!os0 Cor l!imo, se )il!ra a un
recipien!e0
Uso
=a de solidi)icarse an!es de poderse usar0 Fe aplica median!e una gasa * se de2a unas 24 horas sobre la
herida, el )ornculoD
+UE(ADURAS
- Aplicar miel sobre la 'uemadura0
+UE(ADURAS
Aceite 3 sal para las <!emad!ras
Hno de los acciden!es ms )recuen!es en los hogares son las 'uemaduras0 Todo el 'ue pasa !iempo en la
cocina, en!re hornos * sar!enes, acaba su)ri$ndolas en un momen!o u o!ro0
Ingredientes
Acei!e de oli(a
Fal marina
Preparacin
Ao ha* preparaci%n0 ?os ingredien!es se usan direc!amen!e0
Uso
?o primero 'ue debe hacerse es me!er la mano o la ,ona a)ec!ada en agua0 6e ese modo se )rena la
des!rucci%n de la piel 'ue es! pro(ocando la 'uema,%n0A con!inuaci%n se e.!iende el acei!e de oli(a,
generosamen!e, por la ,ona 'uemada, * se roc&a por encima con la sal marina0 Al principio escuece un
poco, pero merece la pena, por'ue e(i!a la aparici%n de la moles!a ampolla0 =a* 'ue de2arlo ac!uar
duran!e un ra!o para 'ue calme el dolorP se puede pro!eger con una gasa * esparadrapo0
+UE(ADURAS SOLARES0 PRE,E"CI)"- (A"CHAS A CAUSA DEL SOL

Acondicionador solar %protector'
:l sol es mu* bene)icioso para nues!ro organismo, pero ha* 'ue !ener mucho cuidado * no 'uemarse0 :s
mu* impor!an!e pro!egerse de $l cubri$ndose la cabe,a con un gorro * usando ga)as de sol, * sobre !odo
u!ili,ando un pro!ec!or solar0 Nsa es la me2or manera de conseguir un bronceado progresi(o * sano0
Ingredientes
+0 g de %.ido de ,inc
3 cucharadi!as de acei!e de s$samo
1 chorri!o de ,umo de ,anahoria
Preparacin
@e,clar el %.ido de ,inc, el acei!e de s$samo * el ,umo de ,anahoria, 'ue se debe licuar en el momen!o, *
remo(er has!a conseguir una pas!a ligera0
Uso
Aplicarlo an!es de e.ponerse al sol con sua(es mo(imien!os0
+UE(ADURA SOLAR
Cataplasma de meln
:s!e remedio ali(ia las !&picas 'uemaduras del sol en (erano0 =emos de !ener en cuen!a 'ue el e.ceso de
sol es desaconse2able para la piel, pues la en(e2ece0
IngredientesJ 1 mel%n
Preparacin 9 Fe le 'ui!an las pepi!as al mel%n 7no impor!a si 'ueda alguna8 * se recoge su pulpa, esa
pas!a gela!inosa 'ue rodea las pepi!as * 'ue !ampoco nos comemos0 ?a can!idad depender de la
e.!ensi%n de la ,ona a)ec!ada0
Uso9 5on una gasa, se aplica duran!e 10 minu!os sobre la piel enro2ecida0 :l ali(io es inmedia!o0

+UE(ADURAS SOLARES
Tomate con 4icar4onato
:l sol ha de !omarse con mucha precauci%n, pero en caso de 'uemarse, es!e remedio proporciona un gran
ali(io0
Ingredientes 9 2 cucharadi!as de 2ugo de !oma!e, 1 pi,ca de bicarbona!o
PreparacinJ @e,clar los dos ingredien!es0
Uso9 Aplicar el ungSen!o en la ,ona 'uemada * de2arlo (arias horas pues!o0

+UE(ADURAS SOLARES
Crema regeneradora para desp!:s del sol %a>ters!n'
:s mu* impor!an!e !omar el sol con pro!ecci%n0 Cero a menudo el e.ceso de sol pro(oca 'ue nues!ra piel
es!$ !iran!e, ro2i,a * e.cesi(amen!e !ersa0 :n ese caso, ha de regenerarse con una crema para despu$s del
sol0
Ingredientes
3 cucharadi!as de acei!e de germen de !rigo
3 g de %.ido de ,inc
2+ g de lanolina
3 go!as de esencia de geranio o de la(anda
Preparacin
Fe me,clan !odos los ingredien!es e.cep!o la esencia mien!ras se calien!an al ba/o @aria0 5uando el
produc!o es!$ l&'uido se re!ira del )uego * se espera a 'ue se !emple para a/adir las !res go!as de esenciaP
an!es de 'ue se en)r&e * se solidi)i'ue80
Uso
Aplicar sobre la super)icie del cuerpo e.pues!a al sol con sua(es masa2es, (arias (eces al d&a has!a 'ue la
piel recupere su !ersura na!ural0

RES-RIADO
Remedio F5ra4eG de $engi4re
Hna amiga de ?a 1o!ica de la Abuela nos ha en(iado es!e remedio desde Arabia Faudi!a0
Ingredientes
Hn !ro,o de ra&, de 2engibre
1 l de agua
@iel
Preparacin
Fe pela * se lamina el 2engibre *, a con!inuaci%n, se in!roduce en un recipien!e con agua hir(iendo0 Fe
de2a 10 minu!os a )uego len!o *, pasado ese !iempo, se cuela * se le a/ade miel al gus!o0
Uso
Fi lo guardamos en un !ermo podremos &rnoslo bebiendo poco a poco duran!e 8 horas0

REU(ATIS(O - DOLORES (USCULARES
Alco9ol de romero0 9ip:rico0 laanda 3 5rnica
Hn amigo de la 1o!ica nos en(&a es!e remedio para los dolores ar!iculares * musculares en general0
Ingredientes
20 g de )lor de rnica
20 g de la(anda
40 g de romero
40 g de hip$rico
1 l de alcohol de )riegas
Preparacin
>n!roducir !odos los ingredien!es den!ro de un recipien!e * de2arlo 9 d&as macerando a oscuras0 6uran!e
ese !iempo debe agi!arse cada noche0 Casados los 9 d&as ha de colarse median!e una gasa, e.primiendo
bien las hierbas an!es de !irarlas0
Uso
Aplicarlo sobre la ,ona dolorida )riccionando * masa2eando0
Fi la piel 'ueda algo !iran!e a causa del alcohol puede u!ili,arse !ras el masa2e el gel hidra!an!e de
la(anda0

RE,ITALI8ADOR0 PIEL0 RE.ULAR LA RE.LA0 ,*AS RESPIRATORIAS0
PROBLE(AS RE"ALES
Tin!ura de borra2a9 me,clar 100 g de borra2a picada, 200 ml de oru2o, 100 ml de agua mineral0 6e2ar
macerar duran!e 14 d&as0 ;il!rar con gasa, !omar 2-3 chupi!os al d&a0
RI"ITIS AL#R.ICA

7!go con ra4anitos
Rini!is al$rgica, )iebre del heno o alergia al polen, de las !res )ormas se conoce es!a a)ecci%n !an comn
'ue se mani)ies!a por la irri!aci%n e in)lamaci%n de las membranas nasales, a menudo acompa/ada de
mocos, es!ornudos * has!a irri!aci%n en los o2os0
:s!e remedio hace desaparecer la mucosidad0
Ingredientes
4 cucharadas de (inagre
1 (aso de agua
1 chorro de ,umo de rabani!os
Hn chorri!o de lim%n
Preparacin
=an de me,clarse bien los cua!ro ingredien!es0
Uso
6eben !omarse 4 (asos al d&a duran!e + d&asP medios (asos si se !ra!a de ni/os0

RO"+UERA
Cocimiento de lec9!ga
A (eces, nos cambia el !ono de (o, haci$ndose ronco * sonoro0 ?a lechuga puede comba!ir es!a a)ecci%n
de laringe0
Ingredientes
4 o + ho2as de lechuga
K l de agua
Preparacin
=er(ir duran!e + minu!os las ho2as de lechuga0 6e2arlas reposar * colarlo0
Uso
Tomar (arios (asos al d&a0 Tambi$n se pueden hacer grgaras con el mismo cocimien!o0

RO"+UIDOS
Aceite de r!da
Ao e.is!en remedios de)ini!i(os con!ra los ron'uidos, pero la ruda, una plan!a mu* comn en :spa/a,
puede a*udarnos0
Ingredientes
1 (aso de acei!e de oli(a
+0 g de ruda
Preparacin
:n un recipien!e de cierre herm$!ico ponemos la ruda * le a/adimos acei!e de oli(a has!a cubrirla0 A
con!inuaci%n, lo de2aremos macerar duran!e 14 d&as en el al)$i,ar de la (en!ana, al sol del d&a * al sereno
de la noche0 Casado ese !iempo, lo colamos * lo guardamos en un recipien!e oscuro, para preser(ar sus
propiedades0
Uso
6ebe aplicarse, an!es de ir a dormir, un!ndose !res ,onas9 las ale!as de la nari,, el cuello * la nuca0

RI@)"

Licor de cere1as
Ingredientes
200 g de a,car
1 l de oru2o
5anela
5la(o
Preparacin
Uso
ROSTRO -ATI.ADO
Ingredientes
1 (asi!o de cer(e,a
Preparacin
Uso

ROSTRO -ATI.ADO
Tnico >acial de pere$il
:specialmen!e en (erano es mu* impor!an!e !oni)icar el ros!ro, pues el calor * la deshidra!aci%n debida
da/an nues!ra piel0
Ingredientes
3 o 4 ramas de pere2il )resco
1 (aso de agua
Preparacin
?le(ar el agua a ebullici%n, re!irarla del )uego, a/adir el pere2il * de2arlo reposar has!a 'ue se en)r&e0
Uso
@o2ar un pa/o en la preparaci%n * aplicarlo en la cara duran!e + minu!os0
:s!e !%nico puede u!ili,arse cuan!as (eces se 'uiera0

ROSTRO -ATI.ADO
Ingredientes
1 hue(o
L aguaca!e
1 *ogur na!ural
Preparacin
Uso

SABA@O"ES
Cocimiento de castaEo de indias
Qa 'ue los saba/ones son un problema circula!orio, el cas!a/o de indias, 'ue )a(orece el riego sangu&neo
es un buen remedio0
Ingredientes
Hn pu/ado de cas!a/o de indias
L l de agua
Preparacin
Fe cuece el cas!a/o de indias en el agua duran!e media hora0
Uso
6arse un ba/o diario con el cocimien!o resul!an!e0Tambi$n se puede beber, pero en ese caso lo coceremos
s%lo duran!e " minu!os * lo !omaremos !res (eces al d&a0

SABA@O"ES
BaEos de aceite
?os saba/ones suelen salir en las manos, los pies * las ore2as a causa del )r&o * son mu* moles!os0 :l
acei!e, 'ue es un magn&)ico blsamo para la piel, es un buen remedio0
Ingredientes
Acei!e de oli(a
A2o
Preparacin
Fe !empla un poco el acei!e * se coloca en un recipien!e0
Uso
An!es de ir a dormir, sumergir la ,ona a)ec!ada en el acei!e duran!e unos die, minu!os0 A con!inuaci%n
escurrirla * un!ar con a2o los saba/ones0 Taparse con guan!es, calce!inesD 7segn d%nde es!$n los
saba/ones8 * dormir con ellos pues!os0

SARRO
Limpiador de sarro
Fi se !ienen problemas de sarro debe acudirse al den!is!a0 Fin embargo, es!e remedio blan'uea los dien!es,
reduce el sarro * puede permi!ir espaciar las (isi!as0
Ingredientes
1icarbona!o 3glass$4
Cere2il
5arb%n (ege!al
Preparacin
Cicar el pere2il * me,clarlo con el res!o de ingredien!es0
Uso
Hn!ar en la me,cla un cepillo hmedo * )ro!arse los dien!es con $l0 Cara en2uagarse puede u!ili,arse
in)usi%n de rosas del remedio para las manchas de nico!ina en los dedos0 7Aclarar con una in)usi%n de
rosas preparada echando los p$!alos de una rosa en L l de agua hir(iendo0 6e2ar en in)usi%n 1+ mn0 8

SED - TOS
,aso de ag!a con inagre
Crincipalmen!e en (erano, el calor puede pro(ocar una sed di)&cil de calmar0 :s!e es un conse2o sencillo *
!radicional, adems de in)alible para e(i!arla, 'ue !ambi$n es !il para la !os0
Ingredientes
1 (aso de agua
1 cucharada de (inagre
Preparacin
@e,clar el agua del (inagre * a/adirle, si se 'uiere, un poco de a,car o, en caso de 'ue no se pueda
!omar a,car, una pi,ca de sal0
Uso
Tomarlo cuando se sien!a sed0

SE+UEDAD ,A.I"AL
BaEos aginales de milenrama0 tomillo 3 9o$as de nogal
:s!e !ras!orno, habi!ual en la menopausia, puede a)ec!ar a la (ida de pare2a0
Ingredientes
1,+ l de agua
1 pu/ado de milenrama
1 pu/ado de !omillo
1 pu/ado de ho2as de nogal
Preparacin
=er(imos las !res hierbas en el agua duran!e unos + minu!os a )uego len!o0 Casado ese !iempo, lo
re!iramos del )uego * lo colamos0
Uso
6e2aremos 'ue en!ibie *, a con!inuaci%n, lo aplicaremos0 Cara ello, u!ili,aremos una pera de goma 'ue se
(ende en )armacias0 Aos colocaremos en una posici%n obs!$!rica 7como cuando (amos al ginec%logo8 *
nos irrigamos el se.o, de2ndolo ac!uar duran!e + minu!os0
6ebe repe!irse la operaci%n dos (eces al d&a, una de ellas an!es de acos!arse0 A con!inuaci%n, es
recomendable aplicarse acei!e de germen de !rigo, rico en (i!amina :, 'ue hidra!a por den!ro * a*uda a la
hora de man!ener relaciones se.uales0 B incluso me2or, u!ili,ar el gel de cal$ndula0

SE+UEDAD ,A.I"AL

.el de cal:nd!la
?a se'uedad (aginal es una desagradable * habi!ual consecuencia de la menopausia0 Cara comba!irla, es
recomendable incluir perlas de onagra 73 al d&a8, acei!e de germen de !rigo 72 o 3 cucharadas al d&a8 *
acei!e de oli(a en la die!a0 Adems, es!e gel de cal$ndula es un remedio especialmen!e e)ec!i(o0
Ingredientes
2+ g de (aselina
100 g de acei!e de germen de !rigo
4 )lores de cal$ndula 7o su e'ui(alen!e si es seca8
Preparacin
Fe pone la (aselina en un recipien!e al ba/o mar&a *, cuando se (a*a deshaciendo, se le a/ade el acei!e de
germen de !rigo * la cal$ndula 7!an!o los p$!alos como el cli,80 6ebe es!ar unos 4+ minu!os a )uego len!o0
Casado ese !iempo, * an!es de 'ue se en)r&e * se solidi)i'ue la (aselina, ha de colarse con una gasa0
Uso
:s aconse2able aplicarlo !ras reali,ar unos ba/os (aginales con el cocimien!o de milenrama, !omillo *
ho2as de nogal0

SI"USITIS

Cataplasma de er4ena
?a (erbena posee un gran poder desconges!ionan!e, lo 'ue la ha con(er!ido en el remedio clsico para la
sinusi!is0
Ingredientes
2 cucharadas de (erbena seca
Hn chorri!o de acei!e de oli(a
2 claras de hue(o
Preparacin
Fe pone en una sar!$n la (erbena * cuando empiece a desprender olor, se le a/ade el acei!e * las claras de
hue(o ba!idas0 ?a emulsi%n resul!an!e se pone sobre una gasa, con cuidado por'ue es mu* l&'uida0
Uso
Aplicar la ca!aplasma sobre los senos nasales * los p%mulos, su2e!ndola con una diadema, * de2ar 'ue
ac!e0

SI"USITIS - RI"ITIS

Sol!cin de sal0 aceite 3 esencia de laanda %remedio DD'
5on unos ingredien!es mu* comunes, un amigo se(illano de la 1o!ica nos o)rece un e)ica, remedio con!ra
la mucosidad pro(ocada por la sinusi!is * la rini!is0
Ingredientes
2 cucharadas de agua
1 pi,ca de sal marina
3 go!as de acei!e de oli(a
3 go!as de esencia de la(anda
Preparacin
:n un ca,o me,clamos los cua!ro ingredien!es * lo ponemos al )uego0 :n cuan!o rompa a her(ir lo
re!iramos * lo de2amos reposar has!a 'ue es!$ !emplado0
Uso
:n(asar en un bo!eci!o de cris!al con cuen!ago!as * aplicar 2 o 3 go!as en las )osas nasales, dos o !res
(eces al d&a0 6esde la primera aplicaci%n se empie,a a e.pulsar la mucosidad0

SI"USITIS - RI"ITIS

Ag!a marina por Ba nasal
;ren!e a la conges!i%n nasal, nada me2or 'ue el agua de mar0 :n las )armacias puede comprarse agua
marina es!erili,ada0 Cero !ambi$n puede hacerse en casa0
Ingredientes
1 (aso de agua calien!e
1 cucharada de sal marina
Preparacin
:n un ca,o con agua calien!e dilu&s la sal marina0 A con!inuaci%n, llenamos 2/3 de un !arro con
cuen!ago!as con el agua salada * le a/adimos las 3 go!as de ,umo de lim%n * 1 go!a de esencia de pino0
Uso
Tras de2arlo en!ibiar, aplicaremos medio !ubi!o de la me,clar una o dos (eces al d&a reali,ando un la(ado
de los senos nasales9 ha de aspirarse por la nari, con )uer,a0

SO-OCOS
Coccin de salia 3 l?p!lo
5erca del no(en!a por cien!o de las mu2eres su)ren so)ocos duran!e los primeros meses de la menopausia0
:s!e remedio, sencillo, es adems un !ra!amien!o embellecedor0
Ingredientes
L li!ro de agua
1 pu/ado de sal(ia
1 pu/ado de ho2as de oli(o
1 pu/ado de lpulo
Preparacin
=er(imos los !res ingredien!es duran!e + minu!os a )uego len!o *, los de2amos reposar o!ros 100
Transcurrido ese !iempo, se cuela a un !arro de cris!al0
Uso
6is!ribuiremos el cocimien!o en !res !omas diarias, una an!es de cada comida0

SUDORACI)" E=CESI,A

Desodorante nat!ral
Hna de las consecuencias del sudor es el olor0 6e ma*or o menor in!ensidad segn la persona, la )unci%n
del sudor es eliminar !o.inas almacenadas * e'uilibrar la !empera!ura corporal0 Cero cuando se suda en
e.ceso puede deberse a 'ue se come demasiado o no se hace e2ercicio0
Ingredientes
?a cor!e,a de 2 naran2as
?a cor!e,a de 2 limones
1 l de agua
L Tg de sal marina
3 cucharadas de bicarbona!o
Preparacin
Ra*ar las cor!e,as * her(irlas a )uego len!o en el agua duran!e 2 minu!os0 A con!inuaci%n, )il!rar el
cocimien!o0 @e,clarlo con el agua de ba/o * a/adir la sal marina * el bicarbona!o
Uso
Fumergirse en la ba/era con el agua a unos 38 O5 duran!e 1+ minu!os06e es!e modo no s%lo desaparece el
mal olor, sino 'ue se puede prescindir de o!ro !ipo de desodoran!e duran!e unos d&as0

SUPURACI)" DE LOS -ORN"CULOS
Cataplasma de lead!ra de cere1a0 9arina de trigo 3 miel
:s!e remedio, en(iado por una amiga israel& de la 1o!ica, permi!e e.!raer la supuraci%n de los )ornculos0
Ingredientes
1 cucharada de harina de !rigo
1 cucharada de miel
Preparacin
@e,clar bien los ingredien!es has!a conseguir una emulsi%n0
Uso
Fe aplica a modo de ca!aplasma, sobre una gasa0

TABA+UIS(O

,ino de escaram!$o
:s!e remedio es! dedicado a los )umadores0 ?impia los bron'uios * reduce esas desagradables !oses
ma!u!inas0 :l escaramu2o con!iene gran can!idad de (i!amina 5, la sal(ia drena la sangre, la cor!e,a de
roble es e.pec!oran!e, * el a2o, an!is$p!ico0
Ingredientes
+0 g de escaramu2os molidos
Hn pu/ado de sal(ia
+ dien!es de a2o
Hn pu/ado de cor!e,a de roble
1 l de (ino blanco seco
Preparacin
Conemos al )uego el (ino blanco, * cuando empie,a a her(ir, agregamos el escaramu2o0 A con!inuaci%n
a/adimos la sal(ia * la cor!e,a de roble * los dien!es de a2o0
6e2amos 'ue hier(a duran!e 1+ minu!os, has!a 'ue el (ino se redu,ca a la mi!ad0 :n!onces lo colamos * lo
(er!emos en una bo!ella0
Uso
Hn (asi!o a diario an!es de las comidas duran!e 40 d&as0

TAPO"ES DE CERA E" LOS O*DOS

Laado de oBdo con in>!sin de man1anilla
A (eces el o&do segrega demasiada cera a causa de una mala alimen!aci%n o problemas circula!orios, * se
)orman los moles!os !apones0 Mams debe in!roducirse ningn elemen!o e.!ra/o en el o&do para e.!raerlos0
Ingredientes
Hnas go!as de acei!e de oli(a
1 pu/ado de )lores de man,anilla
1 (aso de agua
Preparacin
Templar por un lado el acei!e de oli(a 738-40 O8 *, por o!ro, preparar una in)usi%n de man,anilla, colarla *
esperar a 'ue de2e de 'uemar, pues (amos a in!roducirla en el o&do0
Uso
Crimero, !umbada la persona 'ue su)re el !ap%n con el o&do hacia arriba, echamos den!ro unas go!as de
acei!e de oli(a, para 'ue ablande la cera0 :speraremos unos + minu!os *, a con!inuaci%n, con el o&do hacia
aba2o * median!e una pera %!ica 'ue podemos comprar en cual'uier )armacia, in!roducimos un chorri!o de
man,anilla0 =emos de llegar casi al )ondo del o&do pero sin )or,ar en ningn caso0 6e ese modo la cera se
desprender * saldr sola0

TE"SI)" ALTA

In>!sin de olio
:l oli(o es un gran hipo!ensor, es decir 'ue ba2a la !ensi%n0
Ingredientes
=o2as de oli(o
Agua
Preparacin
Fe elabora como cual'uier o!ra in)usi%n0
Uso
Tomar una !a,a an!es de comer * o!ra an!es de cenar0

TE"SI)" ALTA
Lic!ado de pere$il 3 limn
:l pere2il es (asodila!ador, de ah& 'ue sea bene)icioso en casos de hiper!ensi%n0
Ingredientes
Cere2il
1 lim%n
Preparacin
?icuar el lim%n en!ero, con piel incluida * el pere2il0
Uso
Tomar un (asi!o en a*unas0

TE"SI)" BA7A
In>!sin de romero
5omo no nos cansamos de repe!ir, de las (ir!udes del romero se puede escribir un libro en!ero0
Ingredientes9 Romero, agua
Preparacin9 Fe elabora como cual'uier o!ra in)usi%n0
Uso9 Tomar una !a,a !res (eces al d&a0
TE"SI)" BA7A

/og!r con sal
6e !odos es sabido 'ue la sal es poco recomendable en casos de hiper!ensi%n0 Cero combinada en
pe'ue/as dosis con el *ogur puede ser un remedio para la dolencia con!raria, la hipo!ensi%n0
Ingredientes
1 *ogur
Hna pi,ca de sal
Preparacin
Fencillamen!e, me,clar el *ogur con la sal, como si )uese a,car0
Uso
Tomar uno por la ma/ana * o!ro por la !arde0

TORCEDURAS - PE+UE@AS LESIO"ES (USCULARES
Pomada de tint!ra de 5rnica
:laborando * conser(ando es!a pomada siempre en casa pueden !ra!arse !orceduras u o!ras pe'ue/as
lesiones musculares0
Ingredientes
7para la !in!ura8
+0 g de )lor de rnica
200 ml de agua mineral
7para la pomada8
+0 g de lanolina
3 cucharadas soperas de !in!ura de rnica
Preparacin
Coner !odos los ingredien!es de la !in!ura en un recipien!e * de2arlos macerando 14 d&as en un armario,
agi!ndolo de (e, en cuando0 Casado ese !iempo, se cuela * se escurre bien0
Cara elaborar la pomada se calien!a al ba/o mar&a la lanolina * se le a/ade la !in!ura de rnica0 5uando el
resul!ado es!$ bien disuel!o se )il!ra con una gasa a o!ro pe'ue/o recipien!e0
Uso
Cuede aplicarse en la ,ona a)ec!ada !ras haberlo de2ado en)riarse * solidi)icarse0

TORCEDURAS - PE+UE@AS LESIO"ES (USCULARES

-omentos de 5rnica
?os )omen!os son un an!iguo remedio an!e las !orceduras o pe'ue/as lesiones musculares0
Ingredientes
1 pu/ado de rnica
L l de agua
Preparacin
Creparar una in)usi%n con el rnica * el agua, de2ndola reposar en!re + * 10 minu!os, * colarla pasado ese
!iempo0
Uso
@o2ar una gasa en la in)usi%n, escurrirla * colocarla sobre la ,ona a)ec!ada0

TORT*COLIS0 DOLORES REU(2TICOS0 ARTROSIS E" EL CUELLO O E" LA
ESPALDA0 LU(BA.O0 CI2TICA0 LU=ACIO"ES0 ES.UI"CES0
CO"TUSIO"ES0 A.U7ETAS0 TIRO"ES (USCULARES

Ag!a de laanda
?a la(anda, llamada !ambi$n espliego * alhucema, es una plan!a 'ue crece en !errenos secos * calcreos0
Fu nombre pro(iene del la!&n 3la(are4, 'ue signi)ica 3la(ar40 :n $poca romana, los pa!ricios * ciudadanos
dis!inguidos a/ad&an la(anda al agua de sus sun!uosos ba/os0
Tradicionalmen!e, el agua de la(anda se ha u!ili,ado como per)ume * como ambien!ador casero, e incluso
ahu*en!a las polillas de la ropa0
?a )lor de la la(anda, adems de una )ragancia e.'uisi!a, es !oni)ican!e, sedan!e * bene)iciosa en gran
can!idad de a)ecciones9 coli!is, golpes, 'uemaduras, esguincesD
Ingredientes
2 !a,as de )lores de la(anda
1 l de agua des!ilada
2 cucharadas de (odTa
Preparacin
Fe ponen las )lores en un recipien!e 'ue resis!a bien el calor0 A con!inuaci%n se (ier!e el agua des!ilada,
'ue pre(iamen!e habremos lle(ado a ebullici%n0 Fe remue(e bien * se cubre, de2ndolo 48 horas den!ro
del recipien!e0 6e (e, en cuando ha de (ol(er a remo(erse0 Casadas las 48 horas se cuela el l&'uido con
una !ela de gasa, presionando por l!imo bien la )lores para e.!raer la m.ima )ragancia0 Fe incorpora el
(odTa, 'ue ac!a como (asodila!ador * se remue(e de nue(o0 Cor l!imo, se embo!ella, se !apa * se
e!i'ue!a0
Uso
Aplicarla dando unas )ricciones en la ,ona dolorida0 Fu e)ec!o an!iin)lama!orio proporcionar una
agradable sensaci%n de ali(io0

TOS

7ara4e de ce4olla %remedio DI'
Hna amiga de la 1o!ica de 1arcelona nos ha en(iado es!e e)ica, 2arabe para la !os0
Ingredientes
Celaduras de 1 naran2a
1 cebolla banca
Agua
Preparacin
Fe pone a her(ir en agua en un recipien!e la cebolla, en roda2as, * la cscara de naran2a duran!e unos
minu!os0 5uando espese un poco, se cuela * se e.prime para e.!raerle !odo el 2ugo0 Al l&'uido resul!an!e
se le a/ade la miel * se me,cla bien0
Uso
Tomar un sorbi!o calien!e an!es de ir a la cama0

TOS I"-A"TIL
In>!sin de or:gano
:s!e remedio con!ra la !os en los ni/os nos lo en(&a una amiga me.icana desde Te.as, :s!ados Hnidos0
Ingredientes
1 cucharadi!a de or$gano
1 !aci!a de agua
Preparacin
=er(imos el agua, * al re!irarla del )uego a/adimos el or$gano0 ?o de2amos reposar * lo colamos0
Uso
5omo es para ni/os, podemos a/adirle una cucharadi!a de miel, mucho me2or si es de !omillo o de
eucalip!o0

TOS IRRITATI,A
7ara4e de amapola
:s!e 2arabe de amapola es un rela2an!e para el sis!ema ner(ioso, comba!e la !os * )a(orece la
e.pec!oraci%n0 >deal )ren!e a esa !os )uer!e * pesada 'ue irri!a la gargan!a0
Ingredientes
L l de agua
30 g de p$!alos secos de amapola
A,car moreno
Preparacin
?le(ar el agua a ebullici%n * re!irarla del )uego cuando empiece a her(ir0 :char los p$!alos secos de
amapola * de2arlo reposar duran!e # horas0 Casado ese !iempo, debe colarse el l&'uido * me,clarlo con
a,car moreno a ra,%n de 400 gramos de a,car por cada medio (aso de in)usi%n de amapola0
Uso
Tomar 3 cucharadas al d&a0

TOS SECA
7ara4e de d5tiles
Cor lo menos una (e, al a/o, a casi !odo el mundo nos a!aca un ca!arro bron'uial0 Fe nos pone una !os
seca * dura, * necesi!amos un 2arabe para ablandarlaP a'u& !enemos uno sin necesidad de ir a la )armacia0
Ingredientes
# d!iles
L l de leche
Preparacin
Abrir los d!iles * ponerlos a her(ir en la leche duran!e 2+ minu!os, a )uego len!o0
Uso
Tres !a,as al d&a0
TI"TURA DE BORRA7A
Tint!ra de 4orra$a9 me,clar 100 g de borra2a picada, 200 ml de oru2o, 100 ml de agua mineral0 6e2ar
macerar duran!e 14 d&as0 ;il!rar con gasa, !omar 2-3 chupi!os al d&a0
NLCERAS DE EST)(A.O
8!mo de col
?a col, en!re o!ras muchas propiedades, soluciona problemas diges!i(os e incluso suelda lceras de
es!%mago0
Ingredientes
5ol
Preparacin
?icuar la col has!a conseguir un l&'uido0
Uso
Tomar un (aso de ,umo de col al d&a0 :n caso de lceras, en un pla,o de 1+ o 20 d&as se empie,an a no!ar
sus e)ec!os0
NLCERA .ASTRODUODE"AL

In>!sin de milenrama
:s!e remedio casero para los es!%magos heridos se hace con milenrama, la hierba de los soldados, *
arcilla, 'ue es an!is$p!ica * bac!ericida0
?a arcilla blanca puede !omarse por (&a oral en pe'ue/as can!idades siempre 'ue no se !engan problemas
renales0
Ingredientes
@ilenrama
Agua
1 cucharadi!a de arcilla blanca
Preparacin
Creparar la in)usi%n, lle(ando el agua a ebullici%n, re!irndola del )uego * a/adiendo la milenrama0 Tras
de2arla reposar * colarla, *a podemos a/adirle la arcilla0
Uso
Tomarla en a*unas *, para 'ue pro!e2a !odas las paredes del es!%mago, !umbarse, primero boca arriba,
despu$s de un cos!ado, a con!inuaci%n del o!ro * para acabar boca aba2o0


Batido de patata cr!da
:s!e ,umo de pa!a!as ba!idas con agua es es!upendo para las ulceras, pues la pa!a!a pro!ege el es!omago0
Ingredientes
Ca!a!as
Agua
Preparacin
1a!ir las pa!a!as, pre(iamen!e peladas, * a/adirle un poco de agua0
Uso
Tomar medio (aso en a*unas !odos los d&as0 6ebido a su sabor, puede me,clarse con ,umo de man,ana a
par!es iguales0

7ara4e de regali1
?a lcera de es!%mago es un mal mu* comn en nues!ros d&as0 5onsis!e en pe'ue/as llagas en )orma de
cr!eres abier!os 'ue se )orman en el es!%mago o en el in!es!ino delgado0 Aun'ue e.is!en )ac!ores
heredi!arios, la causa principal es el es!r$s * los malos hbi!os de (ida * alimen!aci%n, 'ue es lo primero
'ue debe cambiarse para solucionar el problema0
=ace *a algunas d$cadas 'ue se sabe 'ue el palo de regali, la comba!e e)ica,men!e, puede incluso soldar
la lcera0 :s!e 2arabe no es apropiado para hiper!ensos, embara,adas * diab$!icos0
Ingredientes
100 g de regali,
1 l de agua
Preparacin
Conemos en un 2arro el regali, * el agua * lo de2aremos macerar 12 horas en un lugar oscuro, para 'ue la
plan!a se ablande0
Casado ese !iempo, lo pondremos a calen!ar en una ca,uela duran!e " minu!os0 6ebe her(ir para 'ue el
agua absorba las propiedades del regali,0 A con!inuaci%n lo de2amos reposar * lo colamos, pasando el
agua a una 2arra0
Uso
Tomar dos (asos de 2arabe al d&a, una !aci!a an!es de cada comida, duran!e el !iempo necesario has!a 'ue
los ardores (a*an cediendo 7en!re + * 8 d&as normalmen!e8 * se (a reduciendo la dosis0 Ao debe !omarse
duran!e mucho !iempo0

U@AS +UEBRADI8AS
7!go de pepino
:l pepino se usa ampliamen!e en cosm$!ica, pues es hidra!an!e, puri)ican!e * re)rescan!e0 Adems, como
mues!ra es!e sencillo remedio casero, e(i!a 'ue las u/as se rompan con )acilidad0
Ingredientes
Cepino
Preparacin
?icuar unos cuan!os pepinos sin 'ui!arles la piel * poner el 2ugo den!ro de un bol ba2o0
Uso
=an de in!roducirse las pun!as de los dedos en el bol un ra!o cada d&a0

,ARICELA

Crema regeneradora de aloe
Cara eliminar esos ho*uelos 'ue de2a la (aricela, nada me2or 'ue es!a crema regeneradora de aloe0
Ingredientes
2+ g de pulpa de aloe
+0 ml de glicerina
+ go!as de esencia de la(anda
Preparacin
1a!ir la pulpa de aloe a mano * me,clarla bien con los o!ros dos ingredien!es0
Uso
Aplicarla direc!amen!e sobre las marcas0
,ARICES
Ingredientes
Hn poco de sidra
Preparacin
sidra0
pa/o de algod%n0
embo!ellar0
Uso
,E7I.A

Licor de cere1as
Ingredientes
200 g de a,car
1 l de oru2o
5anela
5la(o
Preparacin
Uso
,ELLO "O DESEADO
Compresas de m!:rdago
:l mu$rdago se cr&a en las orillas de los r&os, pegado a la cor!e,a de los rbolesP pero !ambi$n se puede
comprar en cual'uier !ienda de hierbas0
Ingredientes 9 @u$rdago, agua
Preparacin9 :chamos el mu$rdago en un bol con agua * lo ponemos a her(ir0
Uso9 :mpapamos un !rapo o compresa en el cocimien!o de mu$rdago, * lo en(ol(emos, bien hmedo, en
la ,ona en 'ue se desee eliminar el (ello0 =a* 'ue de2arlo ac!uar !oda la noche0
,ELLO OSCURO / A"TIEST#TICO

Tinte para el ello %remedio HD'
Hn amigo de la 1o!ica en(&a es!e remedio para disimular el an!ies!$!ico bello oscuro0
Ingredientes
L (aso de agua o.igenada 7especial para !e/ir8
3 cucharadas soperas de pol(os !alco
1 go!a de amoniaco
Preparacin
@e,clar en un recipien!e el agua o.igenada * los pol(os !alco0 Feguir remo(iendo mien!ras se a/ade el
amoniaco * de2arlo despu$s en reposo has!a 'ue la pas!a empiece a subir0
Uso
5on un pali!o * una bola de algod%n en la pun!a se (a cogiendo la me,cla del recipien!e * aplicndola en
bra,os * piernas0 Crimero se pasa a con!rapelo * luego en la direcci%n del pelo0 =a* 'ue de2arlo ac!uar
unos minu!os, has!a 'ue se no!e 'ue empie,a a picar0 Fe limpia con una espon2a * agua0
Tras la aplicaci%n es impor!an!e u!ili,ar crema hidra!an!e para e(i!ar la aparici%n de grani!os0 Ao obs!an!e,
aun'ue salgan, no es preocupan!e0
,ERRU.AS
L5te; de celidonia
?a celidonia es una plan!a 'ue acaba con las (errugas0 ?a podemos encon!rar en lugares hmedos0
>ngredientes9 Hnos !allos de celidonia
Preparacin9 5or!ar el !allo de la plan!a * apro(echar el l&'uido amarillo 'ue sale0
Uso9 Conerse un esparadrapo sobre la ,ona de la (erruga con un agu2ero 'ue haga 'ue ella se la nica
,ona de la piel e.pues!a0 :n!onces de2amos caer el l&'uido de la celidonia 'ue ir 'uemndola poco a
poco0 Repe!ir la cura duran!e (arios d&as0

,#RTI.OS

Preparado de aceite de germen de trigo 3 esencia de laanda
?os ($r!igos pueden !ener dis!in!as causas9 mala circulaci%n en la cabe,a, )al!a de e'uilibrio en los o&dos,
un !ap%n o un problema de cer(icales0 :n es!e l!imo caso, e.is!e un remedio bas!an!e sencillo con acei!e
de germen de !rigo0 Tambi$n es apropiado hacer es!iramien!os musculares0 7mo(er la cabe,a co sua(idad
hacia arriba * hacia aba2oD8 o andar a ga!as0
Ingredientes
+0 ml de acei!e de germen de !rigo
10 go!as de esencia de la(anda
Preparacin
@e,clar bien ambos ingredien!es0
Uso
@asa2ear con las pun!as de los dedos la ,ona cer(ical duran!e (arios minu!os0

8U(BIDO DE O*DOS
7!go de ce4olla >resca
:l ,umbido de o&dos puede llegar ser mu* desagradable, pero se remedia sencillamen!e con 2ugo de
cebolla, o )ro!ando un !ro,o de lim%n alrededor de la ore2a0
Ingredientes
L cebolla )resca
Preparacin
1a!ir la media cebolla * )il!rar el 2ugo den!ro de un )rasco cuen!ago!as0
Uso
Aplicar 2 o 3 go!as diarias * poner a con!inuaci%n un algod%n en el o&do

RE-RA"ERO
@ucha de la sabidur&a popular para una buena salud * larga (ida es! recogida en los re)ranes * dichos
populares 'ue reci!aban nues!ras abuelas, o en )rases * a)orismos de personalidades c$lebres recogidas en
escri!os a lo largo de los !iempos0
:n ?a 1o!ica de la Abuela in!en!amos 'ue esas !radiciones populares * esos conocimien!os no se pierdan
o 'ueden en el ol(ido0 Fi 'uieres par!icipar en esa !area, en(&a los re)ranes * ci!as 'ue recuerdes o 'ue
encuen!res en !us lec!uras0
A'u& (an algunos de los 'ue hemos recopilado o recibido9
:l me2or de la semana
\=a* 'ue dormir con la cabe,a )r&a, los pies calien!es * el es!%mago
medio (ac&o\
7en(iado por >nocencia @ar!&ne,, de =u$speda, 1urgos8

De alimentos 3 cocina sana
\Acei!e de oli(a, !odo mal 'ui!a\
\Acei!e * romero )ri!o, blsamo bendi!o\
\;or!una * acei!una, a (eces mucha * a (eces ninguna\
\Iinagre pimien!a * a2os !e lle(an a los re)a2os\
\?a sardina * el hue(o, a dedo\
\A2o, sal * pimien!o * lo dems es cuen!o\
\?a naran2a por la ma/ana es oro, por la !arde pla!a * por la noche, ma!a\
\;ru!a de se'uero, me2or 'ue de riego\
\Ao ha* cosa ms sana 'ue comer en a*unas una man,ana\
\:l a,car * la canela hacen la (ida buena\
\Can a har!ura * (ino a mesura\
\Cor Fan :ugenio, cas!a/as al )uego\
\6arle cas!a/as al cas!a/ero !iene su salero\
\A 'uien amasa * cuece, muchas cosas le acon!ecen\
\A 'uien amasa, no hur!es hoga,a\
\Aunca amarga el man2ar, por mucho a,car echar\
\Angeli!os al cielo * a la pan,a los bu/uelos\
\:l hue(o )resco * el pan moreno\
\=a* 'ue romper el hue(o an!es de hacer la !or!illa\
\5omida 'ue mucho hier(e, sabor pierde\
\5uando llue(e * hace sol, hace la (ie2a el re'ues%n\
\1eso, 'ueso * (ino espeso\
\?as cuen!as claras * el chocola!e espeso\
\Aun'ue la dul,ura halaga, la mucha miel empalaga\
\Ao ha* mala cocinera con !oma!es a la (era\
\:l ma&, !endrs colgado de las (igas del sobrado\
\6e buena semilla, buena cosecha\
\Cor Fan @iguel !rincha la nue, * la man,ana despu$s\
\Fopa * amores, los primeros los me2ores\
\Agua 'ue no has de beber, d$2ala correr\
\Agua 'ue ha*a de beber, no la en!urbiar$\
\Al en)ermo 'ue es de (ida el agua le es medicina\
\Jumo de lim%n, ,umo de bendici%n\
\A/o de endrinas, a/o de harinas\
\5ua!ro son las le!ras del ca)$9 c de calien!e, a de amargo, ) de )uer!e * e de espeso\
\6e los olores el pan, de los sabores, la sal\
6onde ha* men!a el amor en!ra\
So4re los 954itos sal!da4les
\Todos los (icios cuando se ponen de moda, pasan por (ir!udes\ 7 ?ouis @onden8
\:l es!udio para aprender a (i(ir bien dura !oda la (ida\ 7F$neca8
\:n la o)icina del es!%mago, se )raga la salud de !odo el cuerpo\ 7@0 de 5er(an!es8
@oderaci%n
\?a moderaci%n es medicina * la me2or medicina un nimo go,oso\ 7Falom%n8
\?a pura )elicidad pro(iene de la moderaci%n\ 7<oe!he8
Falud na!ural
\?a salud na!ural aumen!ar&a enormemen!e la )elicidad del hombre\ 6r0 Ale.is 5arrel 7Cremio A%bel8
\?a na!urale,a es la maes!ra de la (erdad\ 7Fan Ambrosio8
\6ios emplea la na!urale,a como ins!rumen!o de la salud 7?ouis @onden8
\Todas las personas robus!as aman la (ida\ 7=eine8
\Algunos o*en con los o&dos, o!ros con el es!%mago, pero es me2or escuchar a la na!urale,a, nues!ra me2or
conse2era\ 7]halil <ibran8
\?a na!urale,a puede curarnos, solo !enemos 'ue darle la opor!unidad\ 7An%nimo8
\6e la na!urale,a proceden la en)ermedad * la curaci%n\ 7Caracelso8
\Eue los alimen!os sean !us nicas medicinas * 'ue !us nicas medicinas sean !us alimen!os\ 7=ip%cra!es8
\?a salud es para el hombre lo 'ue el sol a las plan!as0 ?os cinco me2ores m$dicos son los doc!ores9 Fol,
Agua, Aire, :2ercicio * 6ie!a\ 76r0 B0F0 =o))man8
\?a na!urale,a es el ar!e de 6ios0 :l bos'ue no es un !emplo, sino un !aller donde se )orman las plan!as
medicinales\
7an%nimo8
\:l se/or hace bro!ar de la !ierra los remedios * el (ar%n pruden!e no los desecha\ 7:clesis!ico, libro
sagrado8
\6ios hi,o el campo, el hombre la ciudad\ 7;0@0 ]linger8
\Euien !iene un huer!o * un mal(ar muchas cosas podr curar\ 7Copular8
La alegrBa
\Todas las alegr&as son cura!i(as\ 7Cro(erbio chino8
\@a!an ms los disgus!os 'ue las en)ermedades\ 7 6r0 =onorio <imeno8
\?a sonrisa es uno de los deberes ms serios de la humanidad\ 7an%nimo8
La e;periencia
\Ai el libro cerrado da sabidur&a, ni el !&!ulo por si solo da maes!r&a\ 7popular8
"erios
\Cara la e.ci!aci%n ner(iosa, el reposo es lo ms e)ica,0 Fin dormir no se puede (i(ir0 Hna ac!i(idad sin
reser(a acaba en ruina\ 7<oe!he8
E;ceso de alco9ol
\Euien brinda mucho a la salud de los dems, pierde la su*a\ 7R0 Tagore8
\:l hombre puede ser el capi!n de su des!ino, pero !ambi$n, la (&c!ima de su a,car en la sangre\
7^il)red BaTle*8
La 4elle1a
\?a belle,a es el esplendor de la (ida\ 7Cla!%n8
\?a belle,a es la mani)es!aci%n de mis!eriosas le*es na!urales, 'ue sin ella, 'uedar&an siempre ocul!as\
7<oe!he8
Para aca4ar0 !n ersoJ
\Iida hones!a * arreglada
usar de pocos remedios
* poner !odos los medios
de no apurarse por nada\
76r0 Mos$ ?e!amendi8

Can casero Pan casero :l pan ha sido * es la base de
nues!ra alimen!aci%n, imprescindible en cual'uier die!a saludable0 :n :spa/a !enemos panes de mil
)ormas * colores9 el candeal, la hoga,a, el de pa*$s, el pane!e, el de ho*o, las boronas, los bollosD Ns!e
es el m$!odo bsico para elaborar pan0 Ingredientes Agua !ibia
+00 g de harina in!egral
1+ g de le(adura
sal
Preparacin Coner la harina sobre una super)icie lisa * de2ar un agu2ero en el medio donde se a/ade la
me,cla de agua !ibia 7no ha de es!ar ni )r&a ni calien!e, pues es!ropear&a la masa8 la le(adura * un po'ui!o
de sal0 Fe me,cla !odo amasando poco a poco pero con energ&a para e(i!ar grumos0 5uando es!$ bien
me,clada se coloca la masa sobre una super)icie enharinada * se !raba2a con las manos, a/adiendo algo
de harina has!a conseguir una masa sua(e * els!ica0
Cara comprobar 'ue la masa es!$ en su pun!o se cor!a con un cuchillo * se obser(a si !iene poros0
5uan!os ms poros !enga me2or es! la masa0
Fe coloca en una mesa * se !apa con sbana * man!a duran!e 1 hora a !empera!ura ambien!e0
Casado ese !iempo se le da la )orma de)ini!i(a, se hacen unos cor!es con un cuchillo en la par!e superior
* se cuece en!re 30 * 4+ minu!os en el horno a 200 grados cen!&grados0
Tras la cocci%n ha de de2arse reposar * en)riar un poco an!es de consumirlo0
Introd!ccinJ
Esta sencilla receta0 <!e p!ede tomarse como merienda0 postre o desa3!no0 aporta !n e;tra de
energBaA Adem5s0 posee propiedades la;antes 3 rec!peradoras de la pielA
IngredientesJ
DH al4arico<!es mad!ros
D pi1ca de canela en polo
I c!c9aradas de 3og!r nat!ral
I c!c9aradas de almendras trit!radas
Ho$as de menta
PreparacinJ
(e1clar el 3og!r0 las almendras 3 la canela 3 rellenar con ellos los al4arico<!es0 preiamente
partidos por la mitad 3 des9!esadosA Si se <!iere0 se p!ede aEadir miel de tomillo 3 semillas de
s:samo por encima0 3 adornarse con 9o$as de menta
Ensalada reitali1ante m!lticolor
IngredientesJ
D diente de len
Lec9!ga
(aB1
8ana9oria
1ro!es de so2a
5ebolla
Acei!unas negras
:l ,umo de 1 lim%n
1 pi,ca de s$samo
1 pi,ca de sal
Eueso )resco
Acei!e de oli(a
<ermen de !rigo
_:rror`Re)erencia de hiper(&nculo no (lida0
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Anticel!lBtico de arcilla
Introd!ccinJ
#ste es !n remedio cl5sico 3 e>ica1 para com4atir la cel!litis con
arcillaA
IngredientesJ
Un g!ante de crin
Arcilla
Ag!a
Papel glass
PreparacinJ
Preparar !n 4arrito con el ag!a 3 la arcillaA
UsoJ
-rotar la 1ona con cel!litis con ag!a templada 3 el g!ante de crin
9asta <!e la piel se ponga coloraditaA Secar la piel !n poco 3 aplicar
la arcilla directamente so4re la 1ona a>ectadaA Tapar con papel glassA
Repetir a diarioA
Plantas <!e aparecen en este remedioJ
00aplan!as/plbde!brem0aspZidbprodc348dplan!ac
_:rror`Re)erencia de
hiper(&nculo no (lida0
Imprimir
In>!sin de a4ed!l
Introd!ccinJ
Se dice <!e allB donde arraiga !n a4ed!l el ag!a se seca0 se
descalci>ica el terreno 3 se desminerali1aA De a9B s!s propiedades
medicinales para eliminar lB<!idos 3 desin>lamar te$idosA
Precisamente por eso0 el a4ed!l es !n gran enemigo de la cel!litisA
IngredientesJ
Para H ta1asJ
H porciones de 9o$as de a4ed!l seco
H ta1as de ag!a
D pi1ca de 4icar4onato
PreparacinJ
Hacer 9erir el ag!a 3 aEadirle las dos porciones de a4ed!lA De$ar
reposar la in>!sin entre U 3 DR min!tos0 colarla 3 agregarle0 antes
de tomarla0 el 4icar4onatoA Tam4i:n p!ede end!l1arse si se <!iereA
00aplan!as/plbde!brem0aspZidbprodc34"dplan!ac
Imprimir
Dieta anticel!lBtica D
Tomar en a3!nas !n 1!mo de pomelo con !na c!c9arada de
lead!ra de cere1a 3 otra de germen de trigoA
Desa3!noJ
D 3og!r desnatado %m!3 4!eno para mantener el colon sano' con
m!esli caseroJ & c!c9aradas de copos de aena0 H c!c9aradas de
copos de maB1 sin a1?car0 D c!c9arada de semillas de lino 3 n!eces o
almendras troceadasA
ComidaJ
Ensalada con ce4olla cr!da0 1ana9oria0 ra4anitos0 4rcoli0 tomates
c9err30 s:samo 3 aceite de oliaA Pescado a1!l %salmn0 at?n0
sardinasAAA'A In>!sin de te erdeA
(eriendaJ
D pie1a de >r!ta %H o I tro1os de meln0 piEa o sandBa'A
CenaJ
Crema >rBa de leg!m4res %lente$as0 col0 ce4olla0 a$o 3 pere$il pasados
por el pasap!r:s'A D 9!eo d!ro o D aso de lec9e de so$aA
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Dieta antiene$ecimiento
El cons!mo de ciertos alimentos ser5 especialmente 4ene>icioso de
cara a retrasar 3 s!ai1ar en lo posi4le el ene$ecimiento 3 s!s
e>ectosA La col 3 el 4rcoli %toda la >amilia de las coles' tienen !n
gran poder antiene$ecimientoA Podemos tomarlas en ensaladas0 en
cremas o 9eridasA En general0 es importante ariar las erd!ras
<!e cons!mimos 3 tomar siempre alimentos de temporadaA
Con el ene$ecimiento s!elen llegan las manc9as en la piel 3 la caBda
del ca4elloA Es entonces m!3 importante cons!mir arro1 integral por
lo menos dos eces por semanaA
Asimismo0 no se de4e a4!sar de la proteBna animal0 3 s!stit!irla en
lo posi4le por la m!c9o m5s 4ene>iciosa proteBna egetal0 <!e
aportan las leg!m4res como las lente$as0 la so$a0 los gar4an1os o las
semillas de lina1aA
La so$a es especialmente importante para las m!$eres d!rante la
menopa!siaA P!ede cons!mirse en 4rotes0 en >orma de lec9e o en s!s
deriados como el to>!A
Para la prstata son especialmente recomenda4les las semillas de
cala4a1a0 de las <!e 9a de tomarse !n p!Eado diarioA
Las semillas en general como las de lina1a0 de s:samo o de cala4a1a
tienen m!c9o 1inc0 <!e es !n mineral con !n importante e>ecto
antiene$ecimientoA
Para la degradacin de los 9!esos por en>ermedades como la
osteoporosis es necesario tomar alimentos ricos en calcio0 como las
almendras 3 los >r!tos secosA
Por ?ltimo0 para la piel es necesario tomar prod!ctos ricos en
itamina E como el aceite de olia 3 en 5cidos grasos como el
pescado a1!lA El ag!acate tam4i:n es m!3 4ene>icioso para la piel0
como las 1ana9orias 3 los tomates <!e son m!3 ricos en
4etacarotenosA
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8!mo de la ida
Introd!ccinJ
El e>ecto con$!nto de la man1ana0 el limn0 la 1ana9oria0 el aceite de
olia 3 el $engi4re a3!da a red!cir los pro4lemas del ene$ecimientoA
IngredientesJ
D man1ana
D limn
& 1ana9orias
D c!c9aradita de aceite de olia
Una pi1ca de $engi4re
PreparacinJ
Lic!ar la man1ana0 el limn sin piel pero con toda la parte 4lanca 3
las 1ana9oriasA Se me1cla todo 3 se le aEade !na c!c9aradita de
aceite de olia 3 !n poco de $engi4re en poloA
UsoJ
Tomarlo cada maEana en a3!nasA
(an1ana
Limn
7engi4re
Olio
Imprimir
(acerado de ortigas
Introd!ccinJ
La 9o$a de la ortiga tiene propiedades terap:!ticas 3 s!s semillas son
re$!enecedorasA
IngredientesJ
PR g de semillas de ortiga
V l ino 4lanco
DRR g de miel
PreparacinJ
Se ponen las semillas en !n mortero 3 se mac9acan 4ien0 desp!:s se
aEade el ino 3 se de$a reposar en !n recipiente d!rante HD dBas a la
som4raA Una e1 transc!rrido el tiempo de maceracin0 se c!ela 3 se
esc!rre 4ien para poder aEadir la mielA
UsoJ
Se de4en tomar dos c9!pitos diariosA
Este remedio es tam4i:n apropiado para a<!ellos 9om4res <!e
padecen de la prstataA
Ortiga
Imprimir
BaEo re$!enecedor
Introd!ccinJ
Los 4aEos de ag!a con 4icar4onato actian el riego sang!BneoA
IngredientesJ
Ag!a
D p!Eado de 4icar4onato
PreparacinJ
Llenar !na parte de la 4aEera 3 aEadir !n p!Eado de 4icar4onatoA
UsoJ
Andar en la 4aEeraA
Tam4i:n es m!3 recomenda4le caminar por la pla3a o por la orilla
del rBoA
00aplan!as/plbde!brem0aspZidbprodc30+dplan!ac
Imprimir
In>!sin de >resno
Introd!ccinJ
El >resno sim4oli1a la >ertilidad 3 tam4i:n sire para re$!enecerA Es
!n 5r4ol de 9o$a perenneA S!s 9o$as en in>!sin son di!r:ticas 3
adem5s tienen propiedades antiin>lamatoriasA
IngredientesJ
Ho$as de >resno
Ag!a
PreparacinJ
Llear el ag!a a e4!llicin0 retirarla del >!ego 3 aEadir las 9o$as de
>resnoA De$arlo reposar !nos min!tos 3 colarA
00aplan!as/plbde!brem0aspZidbprodc30#dplan!ac
Ene$ecimiento - 8!mo de cere1as
Introd!ccinJ
?as cere,as con!ienen una hormona llamada mela!onina 'ue re!rasa el en(e2ecimien!o0 Adems a*udan a
conciliar el sue/o0
R&WRQWHRRI O$eras - Aloe era 3 pepino
Introd!ccinJ
Este sencillo remedio a3!da a re4a$ar 3 disim!lar las o$erasA
IngredientesJ
P!lpa de aloe era
Pepino
PreparacinJ
E;traer la p!lpa del aloe era 3 cortar dos roda$as de pepinoA
UsoJ
Untar !n poco de aloe era en las o$eras 3 aplicarse a contin!acin !na roda$a de pepino en cada
o$o0 mientras se descansa sentado o recostado en !na sillaA
Aloe era
R&WRQWHRRI Torced!ras0 pe<!eEas lesiones m!sc!lares - -omentos de 5rnica
Introd!ccinJ
Los >omentos son !n antig!o remedio ante las torced!ras o pe<!eEas lesiones m!sc!laresA
IngredientesJ
D p!Eado de 5rnica
V l de ag!a
PreparacinJ
Preparar !na in>!sin con el 5rnica 3 el ag!a0 de$5ndola reposar entre P 3 DR min!tos0 3 colarla
pasado ese tiempoA
UsoJ
(o$ar !na gasa en la in>!sin0 esc!rrirla 3 colocarla so4re la 1ona a>ectadaA
00aplan!as/plbde!brem0aspZidbprodc28+dplan!ac
R&WRQWHRRI Torced!ras0 pe<!eEas lesiones m!sc!lares - Pomada de tint!ra de 5rnica
Introd!ccinJ
Ela4orando 3 conserando esta pomada siempre en casa p!eden tratarse torced!ras ! otras
pe<!eEas lesiones m!sc!laresA
IngredientesJ
%para la tint!ra'
PR g de >lor de 5rnica
DRR ml de alco9ol de QOX
HRR ml de ag!a mineral
%para la pomada'
PR g de lanolina
I c!c9aradas soperas de tint!ra de 5rnica
PreparacinJ
Poner todos los ingredientes de la tint!ra en !n recipiente 3 de$arlos macerando D& dBas en !n
armario0 agit5ndolo de e1 en c!andoA Pasado ese tiempo0 se c!ela 3 se esc!rre 4ienA
Para ela4orar la pomada se calienta al 4aEo marBa la lanolina 3 se le aEade la tint!ra de 5rnicaA
C!ando el res!ltado est: 4ien dis!elto se >iltra con !na gasa a otro pe<!eEo recipienteA
UsoJ
P!ede aplicarse en la 1ona a>ectada tras 9a4erlo de$ado en>riarse 3 solidi>icarseA
Y RIWRQWHRRI - Tortilla de germinaciones de so$a
Introd!ccinJ
El cons!mo 9a4it!al de la so$a ale$a de n!estro organismo m?ltiples en>ermedades0 entre ellas0
di>erentes tipos de c5ncerA En tortilla es !na >orma di>erente 3 agrada4le de cons!mirlaA
IngredientesJ
So$a germinada
H 9!eos
PreparacinJ
Se 4aten los 9!eosA C!ando 3a est:n 4ien 4atidos se aEade la so$a germinadaA Poner la me1cla en
!na sart:n al >!ego con !n poco de aceite 3a caliente 3 preparar la tortilla al g!stoA
So$a
RQWRUWHRRI - Salsa de a$o
Introd!ccinJ
Las m?ltiples irt!des del a$o p!eden transmitirse a esta salsa0 con la <!e p!ede adere1arse
pr5cticamente c!al<!ier tipo de platoA
IngredientesJ
P c!c9aradas de aceite de olia
I dientes de a$o
& gotas de ta4asco
Pere$il
Sal
PreparacinJ
Trocear los dientes de a$o0 <!itarles el germen 3 mac9acarlos en !n morteroA AEadir el aceite0 el
pere$il >inamente picado0 la sal 3 el ta4asco 3 remoerA
Olio
Pere$il
A$o
HHWRLWHRRI - Pastel de man1ana
Introd!ccinJ
Este pastel0 para todas las >ort!nas0 es !n regalo para el c!erpo 3 para el almaA
IngredientesJ
%para la masa'
IPR g de 9arina de trigo
HPR g de a1?car
HPR g de mante<!illa
%para el relleno'
(an1ana
D limn
Canela
PreparacinJ
Con las manos 4ien limpias0 ir desapelma1ando la 9arina mientras se $!nta con el a1?carA A
contin!acin se aEade la mante<!illa me1cl5ndola 4ien 9asta conseg!ir !na masa 9omog:neaA
Una e1 ela4orada la masa se coloca en !n molde !ntado preiamente con mante<!illa 3 se
aplasta 4ienA
Se le aEade la man1ana cortada en tro1os seg?n el g!sto de cada !no 3 so4re :sta se agrega el
1!mo del limn e;primido0 3 !n poco de a1?car 3 canela espoloreadosA
El postre de4e 9ornearse d!rante &P min!tosA
HDWRLWHRRI - Crepes rellenas de man1ana 3 n!eces
IngredientesJ
%para las crepes'
D aso grande de lec9e %apro;imadamente V l'
I 9!eos
Harina
%para el relleno'
O man1anas troceadas
8!mo de H limones
Canela o miel
H c!c9aradas de n!eces
H c!c9aradas de copos de aena
PreparacinJ
(e1clar la lec9e 3 los 9!eos 3 aEadir 9arina 9asta conseg!ir consistenciaA Una e1
preparada la masa de las crepes0 para ela4orar el relleno se trocean las man1anas 3
se les aEade el 1!mo de limn 30 para end!l1ar0 canela o mielA Todo ello 9a de cocer
a >!ego lento d!rante DR min!tosA Pasado ese tiempo0 con las man1anas 3a cocidas0
se agregan la n!eces troceadas 3 los copos de aenaA
Las crepes se preparan en pocos min!tos so4re !na sart:n caliente !ntada con !n
poco de mante<!illaA -!era 3a de la sart:n0 se rellenan0 se do4lan 3 se adornan0 si
se <!iere0 con miel o semillas de s:samo o linoA
(an1ana
Limn
Aena
Y HPWRLWHRRI - Cctel de >r!tas 3 ron
IngredientesJ
D aso de 1!mo de pomelo
D aso de 1!mo de piEa
D aso de 1!mo de naran$a
V aso de ron
D tro1o de canela en rama
Pelad!ra de limn
Hielo
PreparacinJ
(e1clar todos los ingredientes 3 remoer 4ienA
RQWRUWHRRI - A$o 4lanco de n!eces
Introd!ccinJ
El a$o 4lanco es !n plato tradicional andal!1 <!e0 adem5s de ser !na re>rescante receta para el
erano0 contiene gran cantidad de 9ierro 3 magnesioA
IngredientesJ
DRR g de n!eces
Un poco de miga de pan 4lanco
H dientes de a$o
D c!c9arada de inagre de 7ere1
& c!c9aradas de aceite de olia
D pi1ca de sal
Hielo trit!rado o ag!a
PreparacinJ
7!ntar todos los ingredientes 3 trit!rarlos con a3!da de la 4atidoraA P!ede aEadirse !n poco de
ag!a si <!eda m!3 densoA
UsoJ
Se toma >rBo0 como !n ga1pac9o0 3 se p!eden aEadir 4olitas de meln0 trocitos de man1ana 3
c!4itos de 9ieloA
DQWRLWHRRI - Pa<!etitos de lec9!ga rellenos de erd!ras 3 arro1 integral
Introd!ccinJ
Estos pa<!etitos se llaman0 en S!dam:rica FniEos en!eltosG0 3 tam4i:n se
p!eden 9acer con col en l!gar de con lec9!gaA El arro1 integral <!e >orma
parte del relleno tiene itaminas de gr!po B0 ideales para el sistema
nerioso 3 m!c9a >i4ra para el intestinoA
IngredientesJ
8ana9oria
Pimiento erde
Ce4olla
Ho$as de lec9!ga
A$o
Pere$il
H c!c9aradas de salsa de tomate
DHP g de arro1 integral
PreparacinJ
Preparar !n so>rito d!rante P o DR min!tos con !na picada de 1ana9oria0
pimiento erde 3 ce4olla0 3 aEadirle a contin!acin a$o 3 pere$ilA Una e1
aca4ado el so>rito se le agregan H c!c9aradas de salsa de tomateA
(ientras se prepara el so>rito se p!eden escaldar las 9o$as de lec9!ga
s!mergi:ndolas en ag!a 9iriendo 3 cocer el arro1 integral en la olla e;pr:s
d!rante DP min!tosZ en !na olla tradicional necesitar5 D 9oraA
A contin!acin se me1cla el arro1 3 el so>rito 3 se pone D c!c9arada del
preparado so4re cada 9o$a de lec9!gaA Por ?ltimo0 slo 9a de cerrarse el
pa<!etito de lec9!gaA
UsoJ
Si se <!iere0 p!ede adornarse con 4rotes de so$a 3 1ana9oriaA
Pere$il
A$o
Ce4olla
DQWRLWHRRI - Ensalada reitali1ante m!lticolor
IngredientesJ
D diente de len
Lec9!ga
(aB1
8ana9oria
Brotes de so$a
Ce4olla
Aceit!nas negras
El 1!mo de D limn
D pi1ca de s:samo
D pi1ca de sal
+!eso >resco
Aceite de olia
.ermen de trigo
PreparacinJ
Trocear el diente de len 3 la lec9!ga0 3 aEadir por encima el maB10 la 1ana9oria en tiras0 los
4rotes de so$a0 la ce4olla 3 !nas c!antas aceit!nas negras como 4roc9e de oroA
Adere1ar con limn e;primido 3 !na me1cla de s:samo 3 salA AEadir <!eso >resco en tro1os 30 por
?ltimo0 !n c9orrito de aceite de olia 3 de germen de trigoA
Ce4olla
Trigo
Olio
So$a
(aB1
Limn
DLWRUWHRRI 2cido ?rico0 colesterol0 a1?car en la sangre0 pro4lemas del 9Bgado 3 la esBc!la 4iliarA -
8!mo dep!ratio de ortiga 3 diente de len
Introd!ccinJ
Con las plantas se p!eden 9acer tam4i:n 1!mosA Si adem5s me1clamos dos de las m5s poderosas0
la ortiga 3 el diente de len0 el res!ltado es prodigiosoA La ortiga0 adem5s de poseer 9ierro 3 calcio0
dep!ra la sangre red!ciendo el 5cido ?rico0 el a1?car 3 el colesterolA El diente de len0 rico en
calcio0 9ierro0 potasio 3 sodio0 >aorece el >!ncionamiento del 9Bgado 3 la esBc!la 4iliarA
IngredientesJ
Diente de len
Ortiga
PreparacinJ
Lic!ar 3 me1clar las dos plantas 3 aEadirle !n poco de miel para end!l1arA
UsoJ
Con C de aso es m5s <!e s!>iciente como dosisA
Ortiga
Y HUWRLWHRRI A>ecciones de la piel - (ascarilla d:rmica
Introd!ccinJ
Esta mascarilla de pepino 3 sandBa es antiin>lamatoria0 9idratante 3 regenera la pielA Tam4i:n
p!ede aplicarse en caso de eccemas0 <!emad!ras0 escoced!ras o 9eridasA
IngredientesJ
V pepino
SandBa %la misma cantidad <!e de pepino'
Aloe era
D 3og!r nat!ral
PreparacinJ
Trit!rar el pepino 3 la sandBaA C!ando est:n 4ien des9ec9os se aEade la p!lpa de aloe 3 el 3og!r 3
se rem!ee todo 4ien con !na c!c9ara de maderaA
UsoJ
Aplicarla directamente en la 1ona a>ectadaA
Aloe era
Y RDWRLWHRRI A>ecciones de la piel - Pomada regeneradora
Introd!ccinJ
Cal:nd!la signi>ica maraillaA Esta planta es so4re todo 4ene>iciosa para las a>ecciones de la piel0
como los eccemas0 los granos0 las <!emad!ras o los >or?nc!losA Tam4i:n es 4!ena como in>!sin
para la circ!lacin 3 las reglas dolorosas 3 para el aparato digestio 3 el 9BgadoA
En g!isos0 tiene propiedades >ortalecedoras del cora1nA
IngredientesJ
PR g de cera de a4e$as
D aso de aceite de olia
D p!Eado de >lores secas de cal:nd!la
PreparacinJ
-!ndir la cera al >!ego0 en ca1!ela de 4arro 3 con c!c9ara de maderaA AEadir el aceite de olia 3
las >lores secas de cal:nd!laA Homogenei1ar en caliente sin llegar a 9erir0 d!rante !nos &P
min!tos a >!ego lento sin <!e salga 9!moA A contin!acin se >iltra0 a tra:s de !na gasa0 a !n
tarro0 donde reposar5 9asta <!e en>rBe 3 solidi>i<!eA
UsoJ
Aplicar so4re la 1ona a>ectadaA Preserar la pomada de la l!1 3 mantenerla le$os del alcance de los
niEosA
Olio
Cal:nd!la
DDWRUWHRRI Ag!$etas - (asa$e con aceite de a$os
Introd!ccinJ
C!ando !no se e;cede con el e$ercicio aparecen las molestas ag!$etasA El a$o tam4i:n p!ede
a3!dar en este casoA
IngredientesJ
Aceite de olia
Dientes de a$o
PreparacinJ
De$ar !nos dientes de a$o macerando en aceite de olia toda la noc9eA
UsoJ
(asa$ear con este aceite la 1ona donde se sientan las molestiasA
A$o
Olio
DDWRUWHRRI Ag!$etas - BaEo de sal 3 cocimiento de corte1a de sa!ce
Introd!ccinJ
C!ando !no se e;cede con el e$ercicio aparecen las molestas ag!$etasA Este remedio en dos >ases es
m!3 e>ectioA
IngredientesJ
D p!Eado de 4icar4onato
D Sg de sal marina
Corte1a de sa!ce
Ag!a
PreparacinJ
Llenar la 4aEera con ag!a templada 3 aEadir el 4icar4onato 3 la salA
Para preparar el cocimiento la corte1a de sa!ce 9a de 9erir DR min!tos en ag!aA Desp!:s 9a de
reposar 3 por ?ltimo colarseA
UsoJ
Tomar el 4aEo d!rante !nos DP o HR min!tos 30 a contin!acin0 4e4er !na ta1a del cocimiento de
9o$a de sa!ce0 <!e rela$ar5 la m!sc!lat!raA
Y HLWRUWHRRI Alco9olismo - Cocimiento de encina
Introd!ccinJ
Este remedio0 gracias a los taninos de las 9o$as de la encina0 sire para a4orrecer el alco9olA
IngredientesJ
H p!Eados de 9o$as secas de encina
V l de ag!a
PreparacinJ
Se 9ieren las 9o$as de encina en el ag!a d!rante arios min!tos0 desp!:s se c!elaA
UsoJ
Una e1 preparado 3 colado se ierte en el ino o licor <!e a3a a cons!mir la persona con
pro4lemas de alco9olismoA Se ec9a !na c!c9arada por cada 4otella de [ de litroA
HRWRLWHRRI Anemia - ,ino medicinal regenerador
RDWRQWHRRI Anemia0 colesterol alto - Canap: me;icano de ag!acate
Introd!ccinJ
Esta es !na n!tritia 3 digestia receta me;icana con ag!acateA
IngredientesJ
D ag!acate
H dientes de a$o
I o & gotas de ta4asco
D c9orrito de aceite de olia
sal
1!mo de limn
PreparacinJ
Se trocea el ag!acate0 se resera0 3 se prepara !na salsa con los dientes de a$o picados0 asB como el
ta4asco0 el aceite de olia 3 !n po<!ito de sal 3 limnA A contin!acin0 se me1cla el ag!acate con la
salsa0 mac9ac5ndolo todo 9asta conseg!ir !na te;t!ra de p!r:A
UsoJ
Se cons!me e;tendi:ndolo so4re tro1os de panA
H&WRUWHRRI Ansiedad - In>!sin de pasi>lora Y H&WRUWHRRI Ansiedad - Conse$os alimenticios para
leantar el estado de 5nimo Y H&WRUWHRRI Ansiedad - Alco9ol!rato de pasi>lora Y H&WRUWHRRI
Ansiedad - A!tomasa$e en los pies
Introd!ccinJ
La pasi>lora0 >lor de la pasin o pasionaria reci4e estos nom4res por<!e all5 por el siglo =,II el
papa Pa4lo , cre3 <!e la >lor era !na reelacin diina0 p!es en ella se podBan disting!ir los
sBm4olos de la pasin de CristoJ el martillo0 los claos0 el l5tigo0 la corona de espinasM En
in>!sin0 la pasi>lora leanta el 5nimo 3 elea el espBrit!0 por lo <!e es !na 4!ena a3!da en
momentos de ang!stia 3 ansiedadA
IngredientesJ
H p!Eados de 9o$as secas de pasi>lora
H ta1as de ag!a
PreparacinJ
Poner el ag!a al >!ego en !n ca1o 30 c!ando 9iera0 aEadir las 9o$as de pasi>loraA
La alimentacin in>l!3e en la depresinA Por e$emplo0 no coniene tomar m!c9os d!lcesJ !n
e;ceso de a1?car en la dieta red!ce las reseras de itamina B0 lo <!e p!ede deriar en
neriosismo 3 de4ilidadA
En cam4io0 es m!3 recomenda4le el cons!mo de aena0 lead!ra de cere1a 3 lec9e de aena en el
desa3!noA En la comida 3 en la merienda0 !n alimento especialmente 4ene>icioso es el pimientoA
Los m:dicos de la ClBnica (a3o de Estados Unidos 9an pro4ado0 con :;ito0 s!s propiedades
analg:sicasA Al parecer0 el pimiento contiene !na s!stancia llamada FcapsacinaG <!e tiene e>ecto
analg:sicoA Los especialistas americanos 9an ela4orado !na crema a 4ase de e;tractos de pimiento
3 la aplican antes de !na interencin <!ir?rgica 3 en pacientes <!e s!>ren dolores neriososA
En la cena0 !nas almendras 3 !nas n!eces son otra opcin 4ene>iciosaA
Esta >rm!la medio m5gica la practica4an %a!n<!e no con pelotas de tenis' los >araones egipcios
para aliiar la ansiedad0 desarreglo nerioso <!e0 seg?n c!entan alg!nos 9istoriadores0 les
acec9a4a con >rec!enciaA
Con los pies descal1os 3 sentado en !na silla0 presionar !na pelota de tenis moiendo el pie para
<!e se prod!1ca !n a!tomasa$e de la parte m5s cncaa 3 central del pie0 entre el taln 3 los
dedosA
HPWRUWHRRI Ansiedad0 ang!stia - In>!sin de parietaria Y HPWRUWHRRI Ansiedad0 ang!stia - Pedil!io
de >lor de a1a9ar 3 tomillo Y HPWRUWHRRI Ansiedad0 ang!stia0 depresin - E$ercicios >on:ticos
IngredientesJ
H p!Eados de parietaria
Ag!a
PreparacinJ
Poner la parietaria dentro del ag!a 9iriendo 3 de$arlo posar !nos min!tosA Colarlo 3 end!l1arlo
con miel o a1?car morenoA
IngredientesJ
H p!Eados de tomillo
D p!Eado de >lores de a1a9ar
& o P l de ag!a
PreparacinJ
Llear el ag!a a e4!llicin 3 escaldar simplemente el tomillo 3 las >lores de a1a9ar en ellaA
UsoJ
Tener DR o DP min!tos los pies dentro del ag!a !na e1 se 9a3a templado !n pocoA
Este sencillo e$ercicio0 <!e casi parece !n $!ego0 a3!da0 mediante el control del sonido0 a controlar
el c!erpoZ simplemente pron!nciando las P ocalesA Pron!nciando la A se act?a so4re la parte alta
de los 4ron<!ios0 so4re el es>ago 3 tra<!eaA La E toni>ica 3 limpia las c!erdas ocales0 la gl5nd!la
tiroides0 la laringe 3 la >aringeA La I i4ra 9acia lo alto0 disipa las migraEas 3 >aorece la salida de
m!cosidad en los senos c!ando 9a3 sin!sitis 3 me$ora los pro4lemas oc!laresA La O recon>orta el
cora1nA Por ?ltimo0 la U e<!ili4ra la 1ona de las Bsceras 3 los rganos genitalesA
Colocando la mano mientras se pron!ncian las ocales en cada 1ona especB>ica p!ede notarse la
i4racin 3 el e>ecto en ellaA
C!ando se domine el e$ercicio p!eden pron!nciarse las ocales !na tras otra0 seg!idasA
DRWRUWHRRI Arteriosclerosis - Lec9e de a$o 3 limn
Introd!ccinJ
Ha3 >actores <!e aceleran la esclerosis0 ese end!recimiento de las arterias <!e es !n pro4lema
9a4it!al entre personas ma3oresJ el sedentarismo0 la o4esidad0 el ta4acoAAA Pero con dos sencillos
prod!ctos como el a$o 3 el limn se p!ede preenir 3 com4atir esa dolenciaA
IngredientesJ
& ca4e1as de a$o
& limones
D c!c9arada de miel
C l de ag!a mineral
PreparacinJ
E;primir los c!atro limones 3 me1clar s! 1!mo con los a$os0 pelados 3 4ien picados0 trit!r5ndolo
todo con la 4atidora 9asta conseg!ir !na pasta 9omog:neaA A contin!acin0 aEadir el ag!a
mineral 3 de$arlo I dBas macerando en !n recipienteA
UsoJ
Utili1ada para preenir la esclerosis0 la dosis apropiada es !na c!c9arada sopera en a3!nas
d!rante H meses0 descansando el terceroA La dosis c!ratia0 en cam4io son I c!c9aradas al dBa0
!na antes de cada comidaA
Adem5s0 preiene otros pro4lemas cardioasc!lares como los ateromas o los ane!rismasA
DRWRUWHRRI Bic9os en las plantas - Insecticida nat!ral para las plantas
Para proteger a las plantas de los insectos de4en ponerse0 dentro 3 >!era de la tierra0 !nos c!antos
dientes de a$oA
DLWRUWHRRI Colesterol - 8!mo anticolesterol
Introd!ccinJ
Un delicioso 1!mo para estos dBas de calor 3 e;cesosA
IngredientesJ
PiEa
Pepino
Ag!acate
PreparacinJ
Lic!ar 3 me1clar los tres ingredientes0 preiamente peladosA
HDWRLWHRRI Colesterol 3 estreEimiento - Crema de man1ana
Introd!ccinJ
La man1ana es !n alimento saciante0 m!3 !sado en los regBmenes de adelga1amientoZ pero de4e
cons!mirse siempre la piel0 p!es en ella est5n todas las propiedades saciadoras 3 la >i4raA
IngredientesJ
O man1anas
Rallad!ra de D naran$a
8!mo de D naran$a
I c!c9aradas de miel de e!calipto
H claras de 9!eo
.!indas
Ho$as de menta
PreparacinJ
Se trocean las man1anas 3 se ponen a 9erir $!nto con el 1!mo 3 la rallad!ra de la naran$a
d!rante DP min!tos a >!ego lentoA Una e1 >inali1ado el 9eror0 con los ingredientes 3a des9ec9os0
se le aEade la miel 3 las claras de 9!eo montadasA Por ?ltimo0 9a de 9omogenei1arse 4ien la
crema 3 ponerse en !nos c!encos0 adornada con g!indas 3 9o$as de mentaA
Y HQWRUWHRRI Congestin p!lmonar en >!madores - Coccin de llant:n
Introd!ccinJ
Con llant:n se p!ede ela4orar este 45lsamo e;pectorante para >!madores <!e aliia s! crnica
congestin p!lmonarA
IngredientesJ
D aso de ag!a
DR g de 9o$as de llant:n
PreparacinJ
Herir en el ag!a las 9o$as de llant:n d!rante H min!tos 3 de$arlo macerar d!rante L 9orasA
Pasado ese tiempo0 colarloA
UsoJ
Tomarlo me1clado a partes ig!ales con 1!mo de naran$aA Tam4i:n se p!ede end!l1ar con miel o
a1?car morenoA
Y RUWRLWHRRI Con$!ntiitis - S!ero nat!ral o in>!sin de p:talos de rosa o >lor de mala
Introd!ccinJ
La con$!ntiitis es !na a>eccin tBpica del erano 3 las piscinasA La me$or manera de limpiar los
o$os es con !n s!ero nat!ral a 4ase de ag!a 3 sal0 o 4ien !na in>!sin de p:talos de rosa o >lor de
malaA
IngredientesJ
D aso de ag!a
D pelli1<!ito de sal
-lor de mala o p:talos de rosa
Ag!a
PreparacinJ
Se calienta el ag!a 3 se le ec9a !n p!ntito de sal0 de modo <!e se dis!ela0 o 4ien se prepara !na
in>!sin con la >lor de mala o !nos p:talos de rosaA
UsoJ
Aplicar con !n algodn so4re los o$os c!antas m5s eces me$orA
Y DLWRLWHRRI Cont!siones0 golpes0 distensiones m!sc!lares - Cataplasma de lec9!ga
Introd!ccinJ
La lec9!ga no slo es 4ene>iciosa por Ba interna0 tam4i:n p!ede aplicarse e;ternamente en caso
de golpes0 cont!siones 3 distensiones m!sc!laresA
IngredientesJ
Ho$as erdes de la lec9!ga
Aceite de olia
PreparacinJ
(a$ar las 9o$as m5s erdes de la lec9!ga0 <!e son las <!e tienen m5s cloro>ila0 en !n mortero0 3
aEadirle !n poco de aceite0 <!e es 4als5micoA
UsoJ
Aplicar a modo de cataplasma 9asta <!e se note <!e remite el dolorA
Y ROWRLWHRRI C!idado de la piel - Conse$os 45sicos para c!idar la piel
Conse$osJ
Aues!ra piel es nues!ra !ar2e!a de (isi!a, * podremos man!enerla en per)ec!o es!ado siguiendo unas
sencillas direc!rices9
Alimen!arse de un modo sano, a base de )ru!as * (erduras, 'ue !ienen mucha (i!amina A * 5 * son las
responsables del colgeno, 'ue da !ersura a nues!ra piel0
H!ili,ar 2abones neu!ros, no agresi(osP cuan!o menos 2ab%n me2or, incluso es bueno ducharse s%lo con
agua0
Ao !omar el sol en e.ceso0
:(i!ar dormir menos de lo necesario0
Tomar cada d&a 1,+ li!ros de agua */o ,umos0
RDWRQWHRRI C!tis po4re o irritado - Crema em4ellecedora de ag!acate
Introd!ccinJ
El aceite de ag!acate es !n e;celente 9idratante para el c!tis 3 la piel 3a <!e contiene lecitina0 !na
grasa con la <!e se >a4rican c9amp?s para ca4ellos secos0 cremas limpiadoras e 9idratantes para
pieles secas0 $a4ones0 lociones para masa$e0 etcA
Esta sencilla crema0 re>rescante 3 s!ai1ante0 es para c!tis mi;tosA
IngredientesJ
V ag!acate
D 3ema de 9!eo
D poco de arcilla
PreparacinJ
Batir la p!lpa del ag!acate $!nto a la 3ema de 9!eo 9asta conseg!ir !na crema 9omog:neaA Si el
c!tis es graso o normal 9a de aEadirse !n poco de arcillaZ no asB si es secoA
UsoJ
Aplicar la crema 3 de$arla act!ar d!rante media 9oraA A contin!acin0 limpiarla con ag!a >resca
DHWRLWHRRI Diarrea - S!ero para diarreas estiales
Introd!ccinJ
Es 9a4it!al <!e los despla1amientos propios del erano proo<!en diarreasA En ese caso0 de4en
eitarse los 1!mos 3 los a1?cares0 e 9idratarse todo lo posi4leA Este s!ero no slo sol!ciona las
necesidades de re9idratacin0 sino <!e posee propiedades para recomponer el intestinoA En !na
seg!nda >ase0 con el c!erpo !n poco m5s rec!perado0 se p!eden tomar caldos de 9ortali1asA / en
!na tercera0 papillas0 9asta rec!perarse totalmenteA Una ?ltima recomendacin para preenir esas
diarreas estialesJ es m!3 importante limpiar 4ien la >r!ta 3 la erd!raA
IngredientesJ
D l de ag!a mineral
V c!c9arilla de a1?car V c!c9arilla de sal D c!c9arilla de 4icar4onato D limn en 1!mo
PreparacinJ
E;primir el limn0 me1clar el 1!mo con el resto de ingredientes 3 remoerlo 4ienA El ag!a de4e ser
mineral 3 9a3 <!e 9erirla antes de !tili1arlaA
UsoJ
Este s!ero de4e tomarse a sor4itos d!rante el dBaA
Y HQWRLWHRRI Dolores m!sc!lares - Ag!a de laanda
Introd!ccinJ
La laanda0 llamada tam4i:n espliego 3 al9!cema0 es !na planta <!e crece en terrenos secos 3
calc5reosA S! nom4re proiene del latBn FlaareG0 <!e signi>ica FlaarGA En :poca romana0 los
patricios 3 ci!dadanos disting!idos aEadBan laanda al ag!a de s!s s!nt!osos 4aEosA
Tradicionalmente0 el ag!a de laanda se 9a !tili1ado como per>!me 3 como am4ientador casero0 e
incl!so a9!3enta las polillas de la ropaA
La >lor de la laanda0 adem5s de !na >ragancia e;<!isita0 es toni>icante0 sedante 3 4ene>iciosa en
gran cantidad de a>eccionesJ colitis0 golpes0 <!emad!ras0 esg!incesM
IngredientesJ
H ta1as de >lores de laanda
D l de ag!a destilada
H c!c9aradas de odSa
PreparacinJ
Se ponen las >lores en !n recipiente <!e resista 4ien el calorA A contin!acin se ierte el ag!a
destilada0 <!e preiamente 9a4remos lleado a e4!llicinA Se rem!ee 4ien 3 se c!4re0 de$5ndolo
&L 9oras dentro del recipienteA De e1 en c!ando 9a de oler a remoerseA
Pasadas las &L 9oras se c!ela el lB<!ido con !na tela de gasa0 presionando por ?ltimo 4ien la >lores
para e;traer la m5;ima >raganciaA Se incorpora el odSa0 <!e act?a como asodilatador 3 se
rem!ee de n!eoA Por ?ltimo0 se em4otella0 se tapa 3 se eti<!etaA
UsoJ
Aplicarla dando !nas >ricciones en la 1ona doloridaA S! e>ecto antiin>lamatorio proporcionar5 !na
agrada4le sensacin de aliioA
Y RDWRQWHRRI Dolores m!sc!lares - (acerado de semillas de ag!acate
Introd!ccinJ
Del ag!acate se !tili1a 9asta la semilla0 como en este alco9olat!ro %macerado en alco9ol' para los
dolores m!sc!laresA
IngredientesJ
I semillas de ag!acate
HPR ml alco9ol de >riegas %URX'
PreparacinJ
Introd!cir las semillas de ag!acate en !n recipiente con el alco9ol de >riegas 3 de$arlo macerando
entre U 3 DP dBasA C!ando 9a3a tomado !no color te o \9isS3 p!ede colarse 3 !tili1arseA
UsoJ
Dar >riegas con el macerado en la 1ona doloridaA
Y HLWRUWHRRI Em4riag!e1 - Cocimiento de pere$il0 piel de naran$a 3 pomelo
Introd!ccinJ
Este cocimiento a3!da a eliminar m5s r5pidamente las to;inas <!e genera el alco9ol en el
organismoA
IngredientesJ
PR g de pere$il
D l de ag!a
D p!Eado de pelad!ras de naran$a 3 de pomelo
PreparacinJ
Ec9amos en el ag!a el pere$il 3 las c5scaras de pomelo 3 naran$a 3 lo 9acemos 9erir 9asta <!e
red!1ca a la mitadA Lo retiramos a contin!acin del >!ego 3 lo de$amos reposar !nos min!tosA
UsoJ
Posteriormente se c!elaA P!ede end!l1arse con miel 3 se toma !na c!c9arada por las maEanas en
a3!nasA

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