Elementi za ocjenjivanje motorikih znanja 5.

razred
1. Ciklina kretanja razliitim tempom do 6 minuta
OPIS TEHNIKE:
Na poetku primjenjujemo visoki start te nakon 5m -10m kada postinemo odovaraju!u "r#inu poinje
te$nika tranja na sta#i% Tije&o trkaa je u otovo uspravnom po&o'aju% Noa se stav&ja na pod&ou najprije
prednjim dije&om( a #atim )ije&im stopa&om( "e# okretanja van% Odra#na se noa na kraju odra#a potpuno
opru'i( a "r#o podi#anje #ama*ne noe pooduje jo* e+ikasnijem odra#u% ,amena i ruke su opu*teni( te
svojim radom poma'u ouvanju ravnote'e tije&a% Korak ne smije "iti pre"r# a kretanje mora "iti *to
ekonominije% Pri tranju u #avoju trka se &aano otk&oni u &ijevo( a &ijevom rukom radi manje inten#ivno neo
desnom% -esno je stopa&o okrenuto petom ma&o u desno( a odra'ava se unutra*njim ru"om% -je)a mijenjaju
tempo i nain kretanja po #adanom vremenu( kod #adani$ o#naka i&i na #nak uite&ja% .r#ina i du'ina dioni)a
postepeno se pove!avaju% Osim tranja na poetku primjenjujemo i $odanje a&i a postepeno smanjujemo%
PO/,E0KE:
- ve&iki pretk&on tije&a 1 ote'ava podi#anje #ama*ne noe2
- #ak&on tije&a 1 u#rokuje 33eks)entrini33 odra#2
- tranje preko peta 1 smanjenje "r#ine i ve!i neativni utje)aj pod&oe na #&o"ove2
- kruta ramena i ruke 1 pove!ana potro*nja enerije%
4ETO-SKI POST5P6I:
- uenjem vje'"i *ko&e tranja 7niski skip( visoki skip( #a"a)ivanje potko&jeni)a( 33mar*iranje33 i ra"e!i
korak8 osiurati kod dje)e pravi&nu te$niku tranja2
- nauiti pravi&nu te$niku visoko starta2
- o"jasniti ispravnu te$niku disanja%
O-9I:;N - uenik aktivno i#vodi motoriki #adatak prate!i sve promjene tempa i naina kretanja("e#
pore*ke2
<,9O -O.;, - uenik aktivno i#vodi motoriki #adatak prate!i sve promjene tempa i naina kretanja s ma&im
#aka*njenjem2
-O.;, - uenik i#vodi motoriki #adatak( sa #aka*njenjem prati promjene tempa( naina kretanja i ne
#adr'ava #adani tempo2
-O<O9=;N - uenik i#vodi motoriki #adatak u oso"nom ritmu i nainu kretanja( a&i se povremeno prik&juuje
radu osta&i$ uenika2
NE-O<O9=;N 1 uenik ne 'e&i i#vesti motoriki #adatak i&i a ne i#vodi do kraja motoriko kretanja2
2. Brzo tranje do 60 metara iz niskog starta
OPIS TEHNIKE:
Nakon startno #naka ueni)i krenu i# po&o'aja nisko starta "r#im kora)ima prema )i&ju% Postepenim
pove!anjem "r#ine i du'ine koraka pove!ava se i "r#ina tranja% Postinutu maksima&nu "r#inu tre"a #adr'ati
sve dok se ne prije>e )i&jna &inija%
PO/,E0KE:
- nepravi&no i#vo>enje nisko starta2
- postav&janje stopa&a petom na pod&ou2
- prejako savijanje noe #a vrijeme amorti#a)ije2
- preve&iki pretk&on i&i #ak&on tije&a2
- nedovo&jno opru'anje odra#ne noe2
- nedovo&jno podi#anje ko&jena #ama*ne noe2
- neaktivan rad rukama
- rad rukama &ijevo-desno
- ukoena ramena i ruke
4ETO-SKI POST5P6I:
- primjena vje'"i *ko&e tranja2
- tranje na prednjem dije&u stopa&a preko medi)inki( kapi)a i s&% na ra#maku jedno trka!e
koraka2
- tranje kratkim i "r#im kora)ima2
O-9I:;N- uenik kva&itetno i "e# pore*ki i#vodi motoriki #adatak i njeovu te$niku2
<,9O -O.;,- uenik te$niku i#vodi u# ma&e pore*ke pri startu i startnom u"r#anju i&i u te$ni)i sprintersko
tranja2
-O.;,- uenik te$niku i#vodi u# pore*ke pri startu i startnom u"r#anju i u te$ni)i sprintersko tranja2
-O<O9=;N 1 uenik pri i#ved"i te$nike "r#o tranja pravi ve&ike pore*ke u neko&iko +a#a( a&i ju i#vodi u
punoj "r#ini2
NE-O<O9=;N 1 uenik rije*i u svim +a#ama( a motoriko i"anje i#vodi &aano( $oda i&i a ne i#vodi2
. !kok u vis prekoranom tehnikom "#kare$
OPIS TEHNIKE:
Nakon neko&iko pravo&inijski$ koraka #a&eta 75-?8 prema &etvi)i( pod kutem od @0A-B0A( do&a#imo do +a#e
odra#a dje se #ama*na noa otovo opru'ena podi'e ore( a odra#na #a njom( a&i ma&o vi*e savijena% Tije&o
skakaa se u toj +a#i jo* ne okre!e oko okomite osi% ,uke se spu*taju naprijed i do&je s o"je strane &etvi)e%
Po*to prije>e &etvi)u( #ama*na se noa enerinom kretnjom spu*ta do&je 1 natra( a #a njom se prenosi(
sada opru'ena u ko&jenu( i odra#na% 4a&i otk&on i okretanje rudi k &etvi)i poma'u uda&javanju kukova od nje(
*to o&ak*ava i prijenos odra#ne noe% -oskae se na #ama*nu nou( a #atim i na odra#nu% 7de*nja)i &ijeva
noa odra#na a &jeva)i desna8%
PO/,E0KE:
- usporavanje pri do&asku na odra#2
- do&a#ak na odra# krivom noom2
- s&a" #ama$ #ama*nom noom2
- savijene noe pri pre&asku &etvi)e2
- do&a#ak na mjesto odra#a pre"&i#u i&i preda&eko od &etvi)e
4ETO-SKI POST5P6I:
- tranje pravo&inijsko #a&eta2
- #ama*ni rad noom pove#an s odra#om i# mjesta2
- prekoraenje koso postav&jene &etvi)e i# mjesta2
- prekoraenje koso postav&jene &etvi)e s kratkim #a&etom 7C-@ koraka82
O-9I:;N- uenik aktivno i "e# pore*ki i#vodi )je&okupnu te$niku skoka2
<,9O -O.;,- uenik u# ma&e pore*ke pri #a&etu i&i u pre&asku &etvi)e i#vodi te$niku skoka2
-O.;,- uenik i#vodi te$niku skoka u# pore*ke pri #a&etu( +a#i odra#a i pre&asku &etvi)e2
-O<O9=;N- uenik pri i#ved"i te$nike ima pore*ke u svim +a#ama( a&i ipak i#vodi osnovnu strukturu skoka2
NE-O<O9=;N- uenik ima pore*ku u svim +a#ama 7suno'ni odra# i s&%8 a pri pre&asku &etvi)e i#vodi
33proi#vo&jnu33 te$niku i&i ne 'e&i i#vesti #adatak2
%. !kok u dalj zgrnom tehnikom
OPIS TEHNIKE:
Nakon neko&iko koraka #a&eta 710-1C8 ueni)a se odra'ava s o#naeno mjesta jednom noom% Nakon
odra#a( odra#na noa( neko vrijeme po iner)iji produ'ava kretanje unatra( a #ama*na prema naprijed% Datim
se savijena odra#na noa podi'e naprijed k #ama*noj% Tije&o postepeno do&a#i u pretk&on( a o"je se noe s
i#"aenim potko&jeni)ama pri"&i'avaju rudima% Trenutak prije doti)anja pod&oe noe se opru'aju( a tije&o je u
ma&om pretk&onu% ,uke( koje su #a vrijeme &eta "i&e podinute( spu*taju se prema noama 1 nado&je i unatra%
-otaknuv*i petama pod&ou( uenik aktivno krene rukama naprijed( savija noe u ko&jenima te i#vodi suno'ni
doskok%
PO/,E0KE:
- prespori #a&et2
- odra# s prednje dije&a stopa&a2
- nespajanje nou u +a#i &eta2
- doskok na jednu nou2
- odra# s o"je noe2
4ETO-SKI POST5P6I:
- naskok #ama*nom noom na *vedske &jestve2
- nasko)i na ni'e $ori#onta&ne prepreke2
- presko)i preko isti$ prepreka2
- presko)i preko prepreka s doskokom na strunjau2
O-9I:;N- uenik aktivno i kva&itetno i#vodi te$niku skoka("e# pore*ke2
<,9O -O.;,- uenik u# ma&e pore*ke u +a#i &eta i doskoka i#vodi te$niku skoka2
-O.;,- uenik te$niku i#vodi u# pore*ke pri odra#u( &etu i doskoku2
-O<O9=;N- uenik u# ve&ike pore*ke u svim +a#ama( i#vodi osnovnu strukturu #adano kretanja2
NE-O<O9=;N 1 uenik ne i#vodi #adatak i&i #adatak i#vodi demonstra)ijom krive i&i proi#vo&jne te$nike skoka2
5. &greni skok odrazom s odskone daske

Opis te$nike:
I#vodi se kratkim #a&etom i suno'nim odra#om s odskone daske( #ama$om ruku sa strane s "&okadom
naprijed i ore( $vatom #a ornji dio potko&jeni)a na vr$un)u &eta( opru'anjem u pripremi #a doskok na
strunjae%
PO/,E0KE:
- Prespor #a&et i pres&a" odra# noama2
- odra# i#veden samo jednom noom2
- nedostatak +a#e &eta nakon odra#a noama2
- u +a#i &eta( prije doskoka(uenik ne sastavi noe%
4ETO-SKI POST5P6I:
- Suno'ni( pru'eni skok odra#om i# mjesta2
- #reni Etr"u*nja)iF na t&u2
- #reni skok odra#om i# mjesta2
- pru'eni skok odra#om s mini trampo&ina%
O-9I:;N-aktivno(samosta&no i savr*eno i#vodi motoriki #adatak( "e# pore*ke2
<,9O -O.;,-motoriki #adatak i#vodi samosta&no suno'nim odra#om ("e# ve&ike amp&itude u +a#i &eta i
nesiurnim doskokom u po&uunju2
-O.;,- motoriki #adatak i#vodi s prekidom u "r#ini #a&eta i "e# ve&ike amp&itude u +a#i &eta i nesiurnim
doskokom u du"oki uanj2
-O<O9=;N-ne#ainteresirano i#vodi motoriki #adatak protravanjem preko odskone daske i "e# +a#e &eta2
NE-O<O9=;N-ne 'e&i sudje&ovati u i#vo>enju motoriko #adatka i&i a ne mo'e i#vesti2
6. Bacanje male medicinke od 1 kg s mjesta suvanjem lijevom i desnom rukom
OPIS TEHNIKE:
4edi)inka se "a)a( naje*!e s o"je ruke( uvis( uda&j( s rudi( i#nad &ave naprijed i natra( i# po&uunja( i#
mjesta i kretanja( okrenuti &i)em( "okom i&i &e>ima prema smjeru "a)anja% Pri&ikom i#"aaja( na "i&o koji nain(
tre"a nastojati da ueni)e potpuno opru'e noe( ruke i tije&o%
PO/,E0KE:
- I#"aaj savijenim rukama2
- i#"aaj savijenim &e>ima2
- i#"aaj "e# aktivno rada nou%
4ETO-SKI POST5P6I:
- I#vo>enje te$nike "a)anja "e# sprave 7imita)ija82
- i#vo>enje pravi&ne te$nike i#"aaja s &ak*om spravom 7&opta8%
O-9I:;N 1 uenik aktivno i kva&itetno( "e# pore*ki i#vodi komp&etnu te$niku "a)anja2
<,9O -O.;, 1 uenik pravi&no i#vodi )ije&u te$niku u# ma&e pore*ke kod +a#e #ama$a i&i i#"aaja2
-O.;, - uenik i#vodi te$niku u# pore*ke u neko&iko +a#a2
-O<O9=;N 1 uenik i#vodi te$niku u# ve&ike pore*ke u otovo svim +a#ama( a&i je osnovna struktura kretnje
#adovo&jena2
NE-O<O9=;N 1 uenik svojom demonstra)ijom posve odstupa( u jednoj i&i vi*e +a#a( od osnovne strukture
kretanja i&i te$niku uop!e ne i#vodi 2
'. !toj na rukama uz okomitu plohu
Opis te$nike:
I# uspravno stava uenik predno'i "i&o kojom noom i predrui%Na t&o spusti podinutu nou ( a druom
opru'enom sna'no #ano'i(istovremeno spu*taju!i trup u pretk&on%-&anove opru'eni$ ruku postav&ja na t&o
ispred tije&a%,a#mak i#me>u ruku je *irok kao rameni pojas%S&ijedi odra# i druom noom% Dama$ jednom i
odra# druom noom tre"aju "iti takvi da uenik postavi tije&o vertika&no na ruke i nas&oni sa na #id(strunjau i&i
na *vedske &jestve%5 stavu na rukama noe(ruke( stopa&a su opru'eni (a &ava je podinuta%Stopa&a se na&a#e
okomito i#nad &ave(tije&o je nas&onjeno na okomitu p&o$u%
:uvanje i pomaanje:
5 poetku uvaju i poma'u dva uenika(pri emu svaki sa svoje strane pri$va!a uenika #a noe i dovodi
tije&o u okomiti po&o'aj%Kasnije poma'e samo jedan uenik stoje!i sa strane i&i +ronta&no okrenut prema &e>ima
uenika koji je na rukama i nas&anja a na okomitu p&o$u%
Pore*ke:
- Pres&a" odra# i #ama$ noama(#"o ea uenik ne posti'e okomiti po&o'aj i vra!a se na#ad2
- prejak odra# i #ama$ noama(#"o ea se uenik ne #austavi u okomi)i ve! pada na &e>a na
os&ona)2
- porene i&i ra*irene noe2
- ruke su postav&jene pre"&i#u i&i preda&eko od tije&a(ra#mak i#me>u ruku je preve&ik i&i prema&en renje
ruku pri uporu i pad na &avu2
- &ava je me>u rukama ("rada pri"&i'ena prsima%
4etodski postup)i:
- upor #a rukama2
- Gr"i)aH u uporu na pod&akti)ama2
- upor #a rukama na povi*enju2
- kretanje uH takamaH2
- i# upora ue!e #ano'no &ijevom i&i desnom noom (i# t#v%startno po&o'aja( s&ijedi odra# i #ama$
noama u stav na rukama i doskok natra na t&o2
- i# upora &e'e!e #a rukama dva pomaaa podinu uenika u stav na rukama2
- i# upora u!e!e(&avom okrenutom od *vedski$ &jestava (uenik se penje po prekama i pre&a#i u stav
na rukama u# okomitu p&o$u2
- stav na rukama s os&anjanjem noama o #id(asisten)ijom7korek)ije po#i)ije tije&a8%
O-9I:;N - aktivno(samosta&no i savr*eno i#vodi motoriki #adatak(#ama$om jedne i drue noe do&a#i do
po#i)ije stoja na rukama u# okomitu p&o$u("e# pore*ke2
<,9O -O.;,-motoriki #adatak i#vodi u# pomo! i uvanje drui$ uenika(#ama$om jedne i u# pomo! drue
noe( do okomite p&o$e2
-O.;, -motoriki #adatak i#vodi do kosine u# pomo! i uvanje drui$ uenika (sk&onjeno #ama$om jedne i
drue noe(sa porenim noama i rukama2
-O<O9=;N-motoriki #adatak i#vodi u# pomo! i uvanje drui$ uenika "e# #ama$a( penjanjem po *vedskim
&jestvama( &i)em okrenutim prema &jestvama do okomite p&o$e2
NE-O<O9=;N- uenik ne 'e&i sudje&ovati u i#vo>enju motoriko #adatka2
(. )is strmoglavi iz visa uznjetog na ruama
Opis te$nike:
1%<is u#nijeto:
- pru'ene ruke( &ava u pretk&onu( pru'ene noe( maksima&no smanjen kut i#me>u natko&jeni)a i trupa%
-C%<is strmo&avo:
-&ava ostaje u "&aom pretk&onu do do&aska u okomi)u( u okomi)i &ava pre&a#i u "&ai #ak&on *to u#rokuje
opru'enost i&i "&ao uvinu!e tije&a( rukama se karike sa strane potiskuju u# tije&o( povrat u vis u#nijeto prvo
pretk&onom &ave( povrat i# visa u#nijeto do mje*ovito visa na t&u prvo kukovima%
:uvanje i pomaanje:
-va pomaaa svaki s jedne strane vje'"aa(jednom rukom +iksira kariku da sprijei &ju&janje(druom rukom
namje*taju vje'"aevo tije&o u pravi&an po&o'aj u visu strmo&avom%
Pore*ke:
Tije&o vje'"aa je sko&onjeno u visu strmo&avom2
&ava nije podinuta ve! je "rada pri"&i'ena prsima2
porene noe i&i stopa&a2
#"o nesiurne ravnote'e tije&o pada naprijed i&i na#ad%
4etodski postup)i:
<is prednji na prei 7predvje'"e( jaanje $vata8 i na karikama(
vis mje*oviti noama na povi*enju na karikama2
potpor u#nijeto na t&u2
stoj na &opati)ama na t&u2
Esk&apanjaIrask&apanjaF i# potpora u#nijeto do stoja na
&opati)ama na t&u2
vis u#nijeto na niskim karikama2
sk&apanja rask&apanja vis u#nijeto 1 prema visu strmo&avo na karikama2
vis strmo&avo asisten)ijom sa strane 7korek)ija po#i)ija tije&a8 %
O-9I:;N-aktivno(samosta&no i savr*eno i#vodi motoriki #adatak("e# pore*ke2
<,9O -O.;,-samosta&no i#vodi motoriki #adatak do po&o'aja sa sk&onjenim noama i kukovima na ?0A2
-O.;,-i#vodi motoriki #adatak u# pomo! i uvanje drui$ uenika sa korek)ijom po#i)ije tije&a(sa
porenim rukama i noama2
-O<O9=;N- uenik i#vodi motoriki #adatak tako da pro&a#i kro# e&ement i ne #austav&ja se u po#i)iji visa
strmo&avo sa porenim rukama i noama2
NE-O<O9=;N-ne 'e&i sudje&ovati u i#vo>enju motoriko #adatka i&i a ne mo'e i#vesti2
*. +jih u uporu na paralelnim ruama do sjeda razno,no
Opis te$nike:
I# po&uaktivne po#i)ije upora( nji$om minima&ni$ amp&ituda u prednji$u *irenjem nou #austaviti se u sijedu
ra#no'nom( na&aska na opru'enost ruku i nou( i# sijeda mou!e je sasjedom ponoviti kretnu strukturu
:uvanje i pomaanje:
Pomaa stoji i#van rua pokraj vje'"aa I #a vrijeme predno*ke i&i #ano*ke pridr'ava a jednom rukom i#nad
#&o"a *ake(a druom #a nad&akti)u%
Pore*ke:
Pres&a"o i&i nepravi&no nji$anje u uporu na ruama(u prednji$u se previ*e nainje na#ad (a u #anji$u
previ*e naprijed2
preni#ak prednji$ i&i #anji$ I pri saskoku uenik tije&om #apinje #a pritku2
porene ruke i&i noe #a vrijeme nji$anja2
odra# rukama o pritku je pres&a" i&i nije i#veden pre$vat na vanjsku pritku2
4etodski postup)i:
,a#&iite vrste upora pred i #a rukama na t&u(
i#mjena uvinu!a i r"i)e odrivom i poskokom i# upora #a rukama na t&u2
upor prednji na prei( upor na ruama( i#mjena aktivno - pasivno upora2
prijenos te'ine s jedne na druu ruku( E$odanjeF u uporu u#du' rua2
nji$ u uporu na ruama minima&ni$ amp&ituda - "e# ikakvi$ promjena u kukovima 7te$nika E"iaF82
nji$ u uporu do sijeda ra#no'no u prednji$u%
O-9I:;N-aktivno i samosta&no i#vodi motoriki #adatak i# )je&okupno nji$a do upora (pove#ano "e#
pore*ke2
<,9O -O.;,-i# po&uaktivne po#i)ije upora i#vodi motoriki #adatak nji$om minima&ni$ amp&ituda u# pomo! i
uvanje drui$ uenika2
-O.;, - motoriki #adatak i#vodi i# sjeda na pritkama( ma&im nji$om u# pomo! uenika (sasjedom ponav&ja
kretnu strukturu(porenim rukama i noama2
-O<O9=;N-motoriki #adatak i#vodi samo u nji$u i u# pomo! uenika se penje na spravu(porenim rukama i
noama2
NE-O<O9=;N-ne 'e&i sudje&ovati u i#vo>enju motoriko #adatka i&i a ne mo'e i#vesti2
10. -azno#ka

Opis te$nike:
Nakon #a&eta uenik i#vede suno'ni odra# na das)i ispred ko#&i!a%Odra# i#vede eks)entrino tako da se
vje'"aevo tije&o u +a#i &eta okre!e oko *irinske osi prema naprijed% Smjer odra#a je koso
prema naprijed i ore%5 #raku se noe podi'u i u momentu odra#a rukama o spravu tije&o je vodoravno%S&ijedi
kratak i sna'an odra# rukama(a uenik noama poinje ra#no'enje%D"o to odra#a( koji tako>er dje&uje
eks)entrino( a&i ima suprotan smjer(tije&o uenika se sada okre!e una#ad%Trup se na&o podi'e (a noe
spu*taju%To je +a#a ra#no'no prije&a#a preko sprave%5 +a#i doskoka uenik sastavi noe( i#ravna tije&o i
doskoi na t&o u pouanj na strunjai s drue strane ko#&i!a%
:uvanje i pomaanje:
5enik uva i#a sprave( eono u odnosu na spravu( $vatom #a nad&akti)e i pov&aenjem ruku vje'"aa prema
naprijed i ore( neposredno prije doskoka mo'e se pre$vatiti #a kukove vje'"aa% Kada uenik ra#no*ku
i#vodi ispravno i ve! skoro samosta&no ruke asistenta su usmjerene samo na kukove vje'"aa i uvanje pri
doskoku%
Pore*ke:
Prespor #a&et i pres&a" odra# noama2
odra# i#veden samo jednom noom2
nedostatak +a#e &eta nakon odra#a noama2
porene noe(naroito #a vrijeme ra#no'enja2
u +a#i &eta (prije doskoka( uenik ne opru'i i&i ne sastavi noe%
kasni odra# rukama
4etodski postup)i:
- I# upora &e'ee na t&u odra#om upor ra#no'no 1 stopa&a se postav&jaju pokraj i&i ne#natno i#a ruku2
- i# upora &e'ee na t&u odra#om upor ra#no'no s podi#anjem trupa do stava ra#no'no s predruenjem2
- visoko podi#anje kukova s ra#no'enjem odra#om s odkone daske i uporom rukama o spravu2
- kratkim #a&etom naskok u upor ra#no'no te pove#ano opru'eni skok sa spajanjem nou i doskok i#a
sprave%
O-9I:;N-aktivno (samosta&no i savr*eno i#vodi motoriki #adatak("e# pore*ke2
<,9O -O.;,- samosta&no i#vodi motoriki #adatak( #a vrijemera#no'enja porene noe i nesiurni doskok
u po&uuanj2
-O.;,- motoriki #adatak i#vodi kratkim #a&etom naskok u upor ra#no'ni (te opru'eni skok sa spajanjem
nou i doskokom i#a sprave u# pomo! uite&ja 2
-O<O9=;N- motoriki #adatak i#vodi sa visokim podi#anjem kukova s ra#no'enjem i odra#om s odskone
daske i uporom rukama o spravu u# pomo! uite&ja 2
NE-O<O9=;N- ne 'e&i sudje&ovati u i#vo>enju motoriko #adatka i&i a ne mo'e i#vesti2
11. +arodni ples po iz.oru iz zaviajnog podruja

Opis te$nike:
;na&i#a narodno p&esa GK;9EN-;,EH
1% Narodni p&es panonske #one( preporuka JKa&endareJ
5eni)i su u ko&u i dr'e se u donjem < $vatu( okrenuti &i)em
prema )entru ko&a% Poskok 9 u &ijevo( - predno'no porena( poskok - u desno( 9 predno'no porena(
poskok 9 u &ijevo( - predno'no porena te poskok - naprijed( 9 predno'no porena s rukama u
predruenju% Ponoviti u )ije&osti dva puta%
S&ijedi K trokoraka 7ta-tate8 s &aanim otk&onima tije&a u &ijevu i desnu stranu%
O-9I:;N-aktivno(samosta&no i savr*eno i#vodi motoriki #adatak i pove#uje a sa osta&im motorikim
#nanjima u jednu )je&inu u# pratnju &a#"e("e# pore*ke2
<,9O -O.;,-samosta&no i#vodi motoriki #adatak (a&i a ne pove#uje s osta&im motorikim #a njima( u#
pratnju &a#"e s manjim pore*kama2
-O.;,-samosta&no i#vodi motoriki #adatak( a&i a ne pove#uje s osta&im motorikim #nanjima i &a#"om2
-O<O9=;N-samosta&no i#vodi motoriki #adatak nekoordinirano ornjim i donjim ekstremitetima i "e#
+orma)ija2
NE-O<O9=;N-ne 'e&i sudje&ovati u i#vo>enju motoriko #adatka2
12. /ad naprijed preko ramena u dominantnu stranu 0dominantnu 1desnu stranu I #a &ijevu stranu o"rnuto8
(Opis motorikog zadatka : 74ae-ukemi8
1% poetni stav a8 k&ee!i( "8 stoje!i %
5enik i# norma&no uspravno stava iskorai desnom naprijed
7a8 jednoruni upor &ijevom( desnom predruiti u&ueno do&je &ijevo( po&u #asuk trupa u &ijevo% Otk&on &avom
do&je( "rada na &ijevom ramenu 7u&uenom desnom i &ijevom rukom napraviti GtoakH8 i okrenuti se po&u &ijevo i
usmjeravati se u prav)u kretanja naprijed%
"8 stoje!i 7 "e# k&eka i jednoruno upora sve osta&o je isto8
C% Ko&utanje prijenosom te'ine tije&a na desnu nou i "&aim odra#om iste noe u# istovremeni pretk&on trupa i
#ama$ &ijevom noom natra i ore( "a)iti se unaprijed uspostav&jaju!i kontakt s t&om "ridom desne *ake i
d&anom &ijeve ruke%
Ko&utanje se nastav&ja preko pod&akti)e i nad&akti)e desne ruke i desno ramena 7pova&jka8( dijaona&no( preko
povijeni$ &e>a prema &ijevom "oku%
@% amorti#a)ija udara) &ijevom rukom( )ije&om unutra*njom povr*inom 7od d&ana do ramena8 i#vodi se prije
neo *to "okovi i noe udare o t&o%
B% #avr*ni po&o'aj:
a8 k&ee!i na &ijevom "oku tije&o &aano #reno( "rada na rudima( 7&ijeva ruka na t&u( uda&jena L @0)m od
7&ijevo "oka8(stopa&o &% noe je )ije&im vanjskim "ridom na t&u(7potko&jeni)a i stopa&o pod ?0A8 d%noa #rena
punim stopa&om na t&u%
"8 stoje!i: 5"r#anje do"iveno ko&utanjem poma'e da se ustane u istom #ama$u i do>e u pred korani stav
desnom noom%
Pore*ke:
neispravan poetni stav( ko&utanje napravio preko &ave i&i suprotno ramena( "a)io se naprijed( nije
uspostavio kontakt s t&om d%rukom( nije #ama$nuo #ama*nom noom( amorti#a)iju rukom nije napravio i&i je
pao na istu%7 ruka pre"&i#u tije&u8(
a8 #avr*ni po&o'aj na &e>ima( petom udario o t&o(
"8 petom udario o t&o i ostao &e'ati na &e>ima( uspravio se u# pomo! ruku8%
O-9I:;N-motoriki #adatak i#vodi i# ispravno poetno stava7k&ee!i ( stoje!i8 savr*eno i u ritmu i#vodi
ko&utanje u# pravodo"nu amorti#a)iji i #au#imanje ispravno #avr*no po&o'aja7 &e'e!i na "oku i&i do&a#i u stoj
predno'no desnom( "e# pomo!i8
<,9O -O.;,- motoriki #adatak i#vodi s ma&im pore*kama(7poetni stav( ko&utanje( amorti#a)ija( #avr*ni
po&o'aj8
-O.;,- motoriki #adatak i#vodi s pore*kama(7 poetni stavI( neritmikokockasto ko&utanje(I#aka*nje&a
amorti#a)ija(I #avr*ni po&o'aj na &e>ima8
-O<O9=;N- motoriki #adatak i#vodi s ve&ikim pore*kama 7neispravan poetni stav( neritmikokockasto
ko&utanje( "e# amorti#a)ije( #avr*ni po&o'aj vi*e na &e>ima neo na "oku8
NE-O<O9=;N -motoriki #adatak ne mo'e i#vesti 7i&i a i#vodi preko &ave i "e# amorti#a)ije sa #avr*nim
po&o'ajem u sijedu na &ijevom "oku i&i &e'anju na &e>ima opru'enim noama i rukama%8
1. )o1enje lopte razliitim nainima 0-2
Opis te$nike:
9optu tre"a voditi pored i ma&o ispred tije&a%Pri udaranju &opte o t&o va&ja pa#iti da se &opta najkasnije odvaja od
vr$ova prstiju(a da pri pri$va!anju &opta najprije na&ije'e na vr$ove prstiju u# istodo"no pov&aenje )ije&e
ruke%5esta&ost poiravanja i visine vo>enja ovisi o "r#ini kretanja%5eni)i najprije moraju sav&adati
poiravanja &optom%Poiravanje je vo>enje &opte na mjestu%Nakon toa pre&a#e na uenje vo>enja &opte%
4etodski postup)i:
<o>enje &opte $odaju!i2
vo>enje &opte &aano tre!i2
vo>enje &opte u sprintu(kao da ide u protunapad(*to #nai od *ester)a do *ester)a2
od *ester)a do )entra dodajemo &optu udvoje(a od )entra &optu vodi uenik koji taj momenat ima &optu2
vo>enje &opte po o"odu )rte *ester)a( )rta o#naava protivnika( a to #nai da u odnosu prema )rti(
&optu tre"a voditi da&jom rukom2
drua rupa uenika vodi &optu po o"odu )rte deveter)a2
vo>enje &opte i#me>u sta&aka (s&a&om vo>enje%
Hvata&i)e s vo>enjem &opte2
$vata&i)e u parovima i trojkama s vo>enjem &opte2
vo>enje &opte u mjestu "o&jom rukom nisko( srednje i po&uvisoko2
vo>enje &opte u mjestu s&a"ijom rukom nisko( srednje i po&uvisoko2
vo>enje &opte nisko s kratkim kretanjima "ono &ijevodesno( +ronta&no naprijedna#ad( te s kru'enjima
oko v&astite osi i oko &opte2
vo>enje &opte s preu#imanjem &opte od partnera2
vo>enje &opte sa "or"om 7partneru tre"a i#"iti &optu82
srednje i visoko vo>enje &opte u kretanju s&a"ijom( "o&jom rukom i nai#mjenino2
vo>enje &opte u kretanju sa promjenom prav)a kretanja2
vo>enje &opte u kretanju sa okretima2
vo>enje &opte u ome>enom prostoru "o&jom i s&a"ijom rukome nisko( srednje i visoko2
vo>enje &opte u ome>enom prostoru sa "or"om%
Sve opisane #adatke potre"no je i#voditi &ijevom i desnom( rukom(kao i ra#&iitim "r#inama kretanja%
Pore*ke:
Kruti pokreti u #&o"ovima tije&a(oso"ito &akta i *ake2
nepotre"an pretk&on tije&o priodom vo>enja2
udaranje &opte d&anom2
vo>enje &opte preda&eko(ispred i&i i#a tije&a2
preesti po&edi u &optu2
vo>enje &opte da&jnjom rukom o"#irom na protivnika i&i promjenu smjera vo>enja%
O-9I:;N- motoriki #adatak i#vodi samosta&no na mjestu i u kretanju na ra#&iitim visinama od"ijanja te s
promjenom smjera("r#ine i ritma &ijevom i desnom rukom "e# pore*ke2
<,9O -O.;,-motoriki #adatak i#vodi samosta&no na mjestu i u kretanju na ra#&iitim visinama od"ijanja "e#
promjene smjera("r#ine i ritma &ijevom i desnom rukom "e# pore*ke2
-O.;,- motoriki #adatak i#vodi samosta&no u mjestu i kretanju na istoj visini od"ijanja "e# promjene smjera(
"r#ine i ritma dominantnom rukom( "e# pore*ke2
-O<O9=;N-motoriki #adatak i#vodi ne#ainteresirano i ne pove#uje u motoriku )je&inu2
NE-O<O9=;N-ne 'e&i sudje&ovati u i#vo>enju motoriko #adatka i&i a ne mo'e i#vesti2
1%. 3odavanje i hvatanje lopte razliitim nainima4
Opis te$nike i metodiki postupak #a uenje i usavr*avanje kontro&e rukometne &opte
Mormiranje rukometne ko*ari)e2
dr'anja &opte u stavovima 7dvije ruke( jednom u# pomo! drue( jednom rukom nat$vatom( jednom
rukom pot$vatom82
$vatanja ispu*teni$ &opti s dvije ruke i jednom rukom nat$vatom u stavovima2
"or"a #a &optu u parovima 7dr'anjem &opte s dvije ruke i jednom rukom82
kru'enja &optom oko struka( &ave i nou2
kru'enja &optom oko i i#me>u nou u vidu osmi)a2
kotr&janja &opte po t&u na ra#&iite naine2
"a)anja &opte i#a &e>a s dvije ruke u vis preko &ave i $vatanje s dvije ruke2
"a)anja &opte i#a &e>a s jednom rukom u vis preko suprotno ramena i $vatanje suprotnom rukom2
"a)anje &opte s dvije ruke u vis i $vatanje s dvije ruke i#a &e>a2
"a)anje i $vatanje &opte i# jedne u druu ruku na ra#&iite naine 7s rukama u odruenju i# #&o"a &akta
i *ake( samo i# #&o"a *ake i s&%8%
4etodiki postupak #a uenje i usavr*avanje kontro&e pri $vatanju i dodavanju rukometne &opte u mjestu i na
manjim distan)ama:
I#"aaj &opte s dvije ruke sa prsa2
G,u"NH dodavanja2
i#o&irani pokret i#"aaja &opte u #&o"u *ake sa jednom i dvije rukom2
i#o&irani pokret i#"aaja &opte u #&o"ovima *ake i &akta sa jednom i dvije rukom2
i#o&irani pokret i#"aaja &opte u #&o"ovima *ake( &akta i ramena sa jednom i dvije rukom2
i#"aaj &opte s dvije ruke i#nad &ave uvinu!em trupa2
i#"aaj &opte s dvije ruke i#nad &ave uvinu!em trupa i iskorakom jednom noom prema naprijed2
i#"aaj &opte s dvije ruke i#nad &ave uvinu!em i otk&onima trupa2
i#"aaj &opte s jednom rukom i#nad &ave #asukom trupa i iskorakom suprotnom noom u odnosu
na ruku kojom se vr*i dodavanje2
i#"aaj &opte s jednom rukom i#nad &ave #asukom trupa i iskorakom istom noom u odnosu na
ruku kojom se vr*i dodavanje2
kretanje kora)ima 7jednokorak( dvokorak( trokorak( prekorak( #akorak( dokorak8 2
dodavanja s dvije &opte istovremeno ra#&iitim nainima i varijantama 7jedan od t&o a drui po #raku(
o"oje po #raku( o"oje od t&o82
$vatanje i dodavanje &opte u #raku 7Gamerikana)H8 1 s dvije ruke i jednom rukom ra#&iitim nainima2
dodavanja u +orma)iji trokuta2
dodavanja u nasuprotnim ko&onama s pretravanjem na #ae&je nasuprotne ko&one2
dodavanja u nasuprotnim ko&onama s pretravanjem na #ae&je ko&one u dijaona&i2
dodavanja u dijaona&nim ko&onama s pretravanjem na #ae&je nasuprotne ko&one2
dodavanja u #vije#do&ikoj +orma)iji
4etodiki postupak #a uenje i usavr*avanje kontro&e pri $vatanju i dodavanju rukometne &opte u kretanju
Hvatanje i dodavanje &opte u kretanju u parovima( trojkama i etvorkama2
$vatanje i dodavanje &opte u kretanju u trojkama ra#&iitim nainima i varijantama 7ra#&iiti redos&ijed
me>uso"ni$ dodavanja( s jednom i dvije &opte82
$vatanje i dodavanje &opte u kretanju u trojkama s i#mjenom mjesta2
$vatanje i dodavanje &opte u kretanju u trojkama s i#mjenom mjesta ra#&iitim nainima i varijantama
7ra#&iite uda&jenosti me>u iraima( kretanjem natra*ke%%8%
4etodiki postupak #a uenje i usavr*avanje rukometno u"adanja kao spe)i+ino naina kretanja i
dodavanja rukometne &opte
,ukometna Gu"adanjaH 7kretanje kora)ima prema rukometnim vratima "ono u odnosu na partnera82
rukometna Gu"adanjaH 7kretanje kora)ima prema rukometnim vratima "ono u odnosu na partnera8 s
i#mjenama mjesta2
u"adanja u +orma)iji trokuta2
u"adanja u kru'nim +orma)ijama2
u"adanja na po#i)ijama vanjski$ napadaa2
preu#imanja ra#&iitim nainima2
u"adanja u ko&onama 7dvije( tri i&i etiri8 s vra!anjem na #ae&je svoje ko&one2
u"adanja u ko&onama 7dvije( tri i&i etiri8 s vra!anjem na #ae&je ko&one kojoj je upu!ena &opta%
Pore*ke:
-odavanja s &aktom ispod visine ramena pri&ikom i#"aaja2
suvanje &opte2
nedovo&jna rota)ija trupa pri&ikom $vatanja i dodavanja &opte 2
prekratak amorti#a)ijski put nado&a#e!e &opte2
#austav&janje u trenutku prijema &opte2
kretanje dokoranom te$nikom%
O-9I:;N-motoriki #adatak i#vodi samosta&no ra#&iitim nainima na mjestu i u kretanju("e# pore*ke2
<,9O -O.;,-motoriki #adatak i#vodi samosta&no osnovnim nainom na mjestu i u kretanju2
-O.;,-motoriki #adatak i#vodi u mjestu osnovnim nainom 2
-O<O9=;N-motoriki #adatak i#vodi ne#ainteresirano i ne pove#uje u motoriku )je&inu2
NE-O<O9=;N-ne 'e&i sudje&ovati u i#vo>enju motoriko #adatka i&i a ne mo'e i#vesti2
15. 5ut s tla osnovnim nainom 0-2

Opis te$nike:

5dara) 7*utiranje8na vrata je motorika i te$nika aktivnost "a)anja &opte prema vratima% Oso"ito tre"a pa#iti
na sav&adavanje prin)ipa *utiranja( i#vo>enja samo *utiranja( postav&janje noe ispred &inije sedmer)a%
5dara) na vrata ima svoje stupnjeve:
prijem &opte2
pripremni kora)i2
otvaranje &opte2
i#"aaj i #austav&janje%
4etodski postup)i:
Imita)ija pokreta i#vo>enja udar)a na vrata "e# &opte2
i#vo>enje i#"aaja &opte u mjestu osnovnim i#vo>enjem udar)a na vrata2
i#vo>enje &opte $odanjem2
i#vo>enje i#"aaja &opte a>anjem neko )i&ja2
udara) na vrata nakon vo>enja &opte2
udara) nakon dodane &opte od suiraa%
5eni)i su podije&jeni u dvije ko&one (i#vode sedmera)( a pos&ije svake #avr*ene serije mijenja se
vratar%
Na ira&i*tu i&i u dvorani na)rtamo jo* dva vratareva prostora od O m (a umjesto vratni)a na tim !e
mjestima "iti sta&)i #a skok u vis%
I#vodi se isti #adatak ( samo na etiri radna mjesta%
Natje)anje u i#vo>enju sedmera)a provodi se :
o unutar svake vrste-"rani naj"o&ji vratar u vrsti(a svaki uenik i#vodi po @ sedmer)a2
o unutar ra#reda 1sedmer)e i#vode samo po"jedni)i i# svake vrste(a "rani naj"o&ji vratar u
ra#redu(
o i#me>u vrsta- svaki uenik i#vodi samo po jedan sedmera) %
uenike podije&imo u C-B ko&one ispred )rte deveter)a( i#vode *utiranja
na o& i# trokoraka sa O m2
*utiranja u o#naeni dio o&a%
Pore*ke:
I#vo>enje udar)a s pore*ne noe2
pore*an pokret ruke koja "a)a &optu2
po&o'aj visine &akta ispod visine ramena2
uranje &opte2
odra# s pore*ne noe2
prekidanje kinetiko &an)a tijekom pripreme i#"aaja2
nekva&itetan rad #ama*ne noe2
&o* po&o'aj pojedini$ dije&ova tije&a pri&ikom i#vo>enja udara)a s po#i)ije%
O-9I:;N-motoriki #adatak i#vodi samosta&no ra#&iitim nainima na mjestu i u kretanju("e# pore*ke2
<,9O -O.;,-motoriki #adatak i#vodi samosta&no osnovnim nainom na mjestu i u kretanju2
-O.;,-motoriki #adatak i#vodi u mjestu osnovnim nainom 2
-O<O9=;N- motoriki #adatak i#vodi ne#ainteresirano i ne pove#uje u motoriku )je&inu2
NE-O<O9=;N-ne 'e&i sudje&ovati u i#vo>enju motoriko #adatka i&i a ne mo'e i#vesti2
16. 6snovni ko#arka#ki stav u napadu s loptom i pivotiranje0k2
OPIS TEHNIKE:
OSNO<NI KO0;,K;0KI ST;< 5 N;P;-5 i&i t#v% po#i)ija trostruke prijetnje 7*ut( dodavanje( prodor8 je
e&ement i# kojea po&a#i svaka napadaka kretnja u ko*arka*koj iri% Stopa&a su usmjerena prema ko*u te je
stopa&o dominantne 7*uterske8 ruke ma&o naprijed #a po&a stopa&a u odnosu na druo stopa&o% ,a#mak i#me>u
stopa&a je pri"&i'no u *irini ramena( a stav je para&e&an% Te'ina tije&a podjednako je raspore>ena na o"je noe
7na prednjem dije&u stopa&a8%Ko&jena su &aano +&ektirana( #dje&i)a je povuena na#ad kao kompen#a)ija #a
"o&ju ravnote'u% Tije&o je nanuto ma&o naprijed( &ava podinuta% Po#i)ija &opte u rukama je otovo ista kao i
kod *uta i# mjesta( s time *to d&an *uterske ruke nije to&iko pod &optom neo i#a &opte% 9opta se dr'i u visini
rudiju( pod&akti)a *uterske ruke je usmjerena prema ko*u( *aka +&ektirana( &akat #a"aen na#ad% -ruom
rukom pridr'avamo &optu s unutra*nje strane% Prsti su ra*ireni i &optu dr'imo na vr$ovima prstiju 7jaodi)ama8%
PO/,E0KE:
- stopa&a su preusko i&i pre*iroko postav&jena
- tije&o je previ*e u pretk&onu
- te'i*te tije&a je na petama
- &opta je na d&anu
- visina &opte nije ispred prsa
4ETO-SKI POST5P;K:
- imita)ija osnovno ko*arka*ko stava
- dr'anje &opte u t#v% ko*arka*koj ko*ari)i 7pa&evi pod ?0
o
8
-
PI<OTI,;N=E je e&ement pomo!u koje( na osnovu pravi&a( uenik mo'e du'e #adr'ati &optu( a da
istovremeno uini vi*e od dva dodira( a&i samo istom noom% Pivotiranje nastaje kada ira jednom noom
sta&no dodiruje t&o( a druu pomie naprijed( na#ad( u stranu i&i je okre!e oko JstajneJ noe% Pomi)anje se
mo'e ponav&jati% Stajna noa mora uvijek "iti u dodiru s odre>enom tokom na t&u "ar jednom svojom tokom
stopa&a% Stajna noa se ne smije podinuti i opet spustiti na t&o( niti smije k&i#iti po t&u% Pravi&a ire nam
odre>uju koja je noa stajna( ovisno onainu #austav&janja% =ednotaktno #austav&janja-para&e&no stava 7po
i#"oru( "i&o koja8 i&i dvotaktno #austav&janja-dijaona&no stava 7ona koja je prva dodirnu&a t&o kod
#austav&janja8%
Kod pivotiranja osnovni stav je ne*to ni'i( po&o'aj tije&a u "&aom pretk&onu( po&o'aj &ave i po&ed naprijed(
&opta se dr'i u visini kuka sa strane( *to "&i'e tije&u i #a*ti!ena od protivnika 7&opta je da&je od protivnika8%
Pivotiranje #apoinje odra#om 7odurivanjem8 noe kojom 'e&imo pivotirati( pre"a)imo te'inu tije&a na stajnu
nou 7prednji dio stopa&a8% Da vrijeme pivotiranja sredi*nja toka tije&a ne smije se podi#ati i spu*tati( ve! je
tre"a #adr'avati pri"&i'no u istoj visini% <a'no je napomenuti da se pivotiranje i#vodi oko prednje dije&a
stopa&a%
PO/,E0KE:
- di#anje i pomi)anje stajne noe
- okretanje po )ije&om stopa&u 7u"i se ravnote'a8( nismo na vr$ovima prstiju
- podi#anje i spu*tanje te'i*ta tije&a #a vrijeme pivotiranja
- noe nisu u para&e&nom stavu
- &opta nije #a*ti!ena a po&ed je prema do&je%
4ETO-SKI POST5P;K:
- imita)ija osnovno ko*arka*ko stava
- #au#imanje *iroko ko*arka*ko stava s &optom na kuku
- pivotiranje u para&e&nom ko*arka*kom stavu #a B5Pnaprijed na#ad
- pivotiranje u svim smjerovima i ra#&iitim kutevima
- pivotiranje i #a*tita &opte od protivnika 7protivnik ne smije i#"iti &optu8
- pivotiranje i#me>u dva protivika iraa
O-9I:;N: Proramska jedini)a usvojena u potpunosti% 5enik nema nikakvi$ pote*ko!a u sav&adavanju
motoriko #adatka( a te$nika i#ved"a je i#u#etna% 4otoriko #nanje primjenjuje u svim situa)ijama( na
pravi&an nain%
<,9O -O.;,: Proramska jedini)a usvojena otovo u potpunosti% 5enik nema pote*ko!a u sav&adavanju
motoriko #adatka( a te$nika i#ved"a nije na oekivanoj ra#ini% 4otoriko #nanje primjenjuje u# ma&e
korek)ije%
-O.;,: Proramska jedini)a usvojena ve!im dije&om% 5enik s ma&im pote*ko!ama sav&adava motoriki
#adatak( a te$nika i#ved"a mu je povr*na( nesiurna% Primjena #nanja te*ko i#vediva%
-O<O9=;N: Proramska jedini)a usvojena dje&omino% 5enik s ve&ikim pote*ko!ama sav&adava motoriki
#adatak( a o te$nikoj i#ved"i te*ko se mo'e i ovoriti% Primjena #nanja je &o*a%
NE-O<O9=;N: Proramska jedini)a nije usvojena% 5enik ne mo'e i#vesti #adatak( niti na uite&jev poti)aj%
5enik je pasivan i ne 'e&i raditi kako "i postiao re#u&tat #a koji ima predispo#i)ije i sposo"nosti%
1'.5ut jednom rukom s prsiju iz mjesta 0k2
OPIS TEHNIKE:
Ova te$nika *utiranja koristi se u m&a>im do"nim kateorijama jer dje)a nisu u stanju i#vesti pravi&an skok- *ut
#"o s&a"e musku&ature ornji$ ekstremiteta% Ovaj *ut karakteri#ira i#ra#ito dijaona&an stav 7naprijed je ona
noa koja je na strani ruke kojom se *utira8%
Optere!enje je na prednjoj no#i% 9opta se dr'i u visini rudiju( pod&akti)a *uterske ruke je usmjerena prema
ko*u( *aka +&ektirana( &akat #a"aen na#ad% -ruom rukom pridr'avamo &optu s unutra*nje strane% Prsti su
ra*ireni i &optu dr'imo na vr$ovima prstiju 7jaodi)ama8% Istovremeno s odra#om u vis i prema naprijed vr*i se
opru'anje ruke u prav)u ko*a% Davr*ni impu&s i rota)iju &opti daju ka'iprst i srednji prst( a tijekom opru'anja
ruku i i#"aaja tije&o !e prirodno krenuti u skok u vis i prema naprijed% 5ko&iko pro&a#imo kro# +a#e samoa
e&ementa( tada mo'emo re!i da se on sastoji od s&jede!i$ +a#a:
1% pripremna +a#a-poetni po&o'aj2
C% osnovna +a#a i&i +a#a i#"aaja-i#ved"a e&ementa2
@% #avr*na +a#a-+a#a doskoka%
PO/,E0KE:
- naprijed je suprotna noa od ruke kojom se *utira
- noe ne sudje&uju u i#"aaju 7ispru'ene su8
- &akat je okrenut u stranu
- &opta je na d&anu
- ruka se ne ispru'i do kraja pri #avr*etku *uta
4ETO-SKI POST5P;K:
- dr'anje &opte na vr$ovima prstiju J*uterskeJ ruke2
- imita)ija *utiranja &opte jednom rukom u paru 7"itno je do"iti para"o&u i rota)iju &opte82
- imita)ija *utiranja &opte na ko* jednom rukom i#nad &ave2
- imita)ija )ije&oa e&ementa "e# odra#a2
- *utiranje i# ra#&iiti$ po#i)ija%
4etodike napomene:
1% &opta se dr'i &an)ima prstiju( a ne d&anovima2
C% ira je uvijek tije&om okrenut prema ko*u i u sta"i&noj ravnote'i
@% stopa&a su postav&jena dijaona&no( u ra#maku otpri&ike *irine ramena2
B% osnovni impu&s proi#&a#i i# opru'anja mi*i!a nou2
5% pri i#"aaju &opta mora imati rota)iju u o"rnutom smjeru oko +ronta&ne osi2
O% tije&o je "&ao nanuto prema naprijed2
Q% ruka nakon i#"aaja &opte ostaje opru'ena i +&ektirana u #&o"u *ake( tako da su prsti usmjereni
prema t&u%
O-9I:;N: Proramska jedini)a usvojena u potpunosti% 5enik nema nikakvi$ pote*ko!a u sav&adavanju
motoriko #adatka( a te$nika i#ved"a je i#u#etna% 4otoriko #nanje primjenjuje u svim situa)ijama( na
pravi&an nain%
<,9O -O.;,: Proramska jedini)a usvojena otovo u potpunosti% 5enik nema pote*ko!a u sav&adavanju
motoriko #adatka( a te$nika i#ved"a nije na oekivanoj ra#ini% 4otoriko #nanje primjenjuje u# ma&e
korek)ije%
-O.;,: Proramska jedini)a usvojena ve!im dije&om% 5enik s ma&im pote*ko!ama sav&adava motoriki
#adatak( a te$nika i#ved"a mu je povr*na( nesiurna% Primjena #nanja te*ko i#vediva%
-O<O9=;N: Proramska jedini)a usvojena dje&omino% 5enik s ve&ikim pote*ko!ama sav&adava motoriki
#adatak( a o te$nikoj i#ved"i te*ko se mo'e i ovoriti% Primjena #nanja je &o*a%
NE-O<O9=;N: Proramska jedini)a nije usvojena% 5enik ne mo'e i#vesti #adatak( niti na uite&jev poti)aj%
5enik je pasivan i ne 'e&i raditi kako "i postiao re#u&tat #a koji ima predispo#i)ije i sposo"nosti%
1(. !lo.odna igra 171 0k2
OPIS TEHNIKE:
<je'"e s&o"odne ire 1:1 s&u'e nam #a usavr*avanje osnovni$ ko*arka*ki$ e&emenata kro# iru i natje)anje%
Na taj nain vje'"amo pravovremenost( a&i i kreativnost( improvi#a)iju( stvara&a*tvo% 5 ovim vje'"ama
ostav&jamo vi*e prostora ueniku u prona&a'enju v&astito rje*enja% 6i&j vje'"e je pove#ati uenikovu
kreativnost s osnovnim ko*arka*kim e&ementima koje je dosada usvojio 7ko*arka*ki dvokorak( *ut jednom
rukom s prsa( dodavanje i $vatanje &opte%%8( te sposo"nost nji$ove primjene u s&o"odnoj iri%
5eni)i stoje jedan nasuprot druoa u visini &inije tri poena% Napada ima pravo na neoranieni "roj vo>enja%
Ira #apoinje kada o"ram"eni ira urui &optu napadau% Svaki puta kada napada poodi ko* &opta ostaje u
njeovom posjedu( ako je napada do*ao u novi posjed &opte u istoj napadakoj ak)iji 7skok #a &optom8( mo'e
odma$ *utirati na ko*% 5ko&iko je o"ram"eni ira osvojio &optu( mora i#a!i sa &optom van rani)e tri poena i
kada mu o"ram"eni ira urui &optu #apoinje napadaku ak)iju% Po"jednik je onaj uenik koji prvi postine
pet poena% Nakon tre!e oso"ne pore*ke ira u napadu i#vodi s&o"odno "a)anje% ,adi dinamike ire( mo'e
se uk&juiti i dodava( pa ira #apoinje tako *to se &opta mora dodati dodavau ( pa tek onda se mo'e krenuti
u rea&i#a)iju prema ko*u%
PO/,E0KE:
- ne po*tivanje pravi&a ire
- ne dovo&jna usvojenost osnovni$ ko*arka*ki$ e&emenata
4ETO-SKI POST5P;K:
- kretanje u vo>enje i# osnovno ko*arka*ko stava u napadu
- kretanje u ko*arka*ki dvokorak i# osnovno ko*arka*ko stava u napadu
- ira 1:1 sa pasivnom o"ranom
- ira 1:1 sa po&uaktivnom o"ranom
- s&o"odna ira 1:1
O-9I:;N: Proramska jedini)a usvojena u potpunosti% 5enik nema nikakvi$ pote*ko!a u sav&adavanju
motoriko #adatka( a te$nika i#ved"a je i#u#etna% 4otoriko #nanje primjenjuje u svim situa)ijama( na
pravi&an nain%
<,9O -O.;,: Proramska jedini)a usvojena otovo u potpunosti% 5enik nema pote*ko!a u sav&adavanju
motoriko #adatka( a te$nika i#ved"a nije na oekivanoj ra#ini% 4otoriko #nanje primjenjuje u# ma&e
korek)ije%
-O.;,: Proramska jedini)a usvojena ve!im dije&om% 5enik s ma&im pote*ko!ama sav&adava motoriki
#adatak( a te$nika i#ved"a mu je povr*na( nesiurna% Primjena #nanja te*ko i#vediva%
-O<O9=;N: Proramska jedini)a usvojena dje&omino% 5enik s ve&ikim pote*ko!ama sav&adava motoriki
#adatak( a o te$nikoj i#ved"i te*ko se mo'e i ovoriti% Primjena #nanja je &o*a%
NE-O<O9=;N: Proramska jedini)a nije usvojena% 5enik ne mo'e i#vesti #adatak( niti na uite&jev poti)aj%
5enik je pasivan i ne 'e&i raditi kako "i postiao re#u&tat #a koji ima predispo#i)ije i sposo"nosti%
1*. )r#no od.ijanje iz srednjeg od.ojka#kog stava 0o2

OPIS TEHNIKE:
9opta se od"ija i# osnovno od"ojka*ko stava% ,uke su savijene u &aktovima( d&anovi ispred &i)a( prsti
ra*ireni i usmjereni ore u o"&iku ko*ari)e( &aktovi su usmjereni naprijed i u stranu(noe ra#maknute #a *irinu
ramena i po&usavijene( jedna u ma&om iskoraku( a trup je u &aanom pretk&onu% Pri od"ijanju samo prsti
dodiruju &optu% Oni u poetku amorti#iraju nje#ino kretanje% 5sk&a>enim opru'anjem ruku( tije&a i nou &opti se
daje u"r#anje ore i naprijed( da "i nakraju od"ijanja ira potpuno opru'io ruke( tije&o( noe i prste%
PO/,E0KE :
Nepravi&no dr'anje od"ojka*ke ko*ari)e 1 nedovo&jno ra*ireni prsti2
- Od"ijanje na opru'ene ruke2
- Od"ijanje &opte s prsa 1 no*ena &opta2
- Od"ijanje &opte s &ijevo i&i desno ramena2
- Od"ijanje &opte na opru'ene noe2
4ETO-SKI POST5P;K:
- Od"ijanje &opte na ra#&iite visine i#nad &ave2
- Od"ijanje &opte o #id na ra#&iite visine i i# ra#&iiti$ uda&jenosti2
- Od"ijanje i#nad &ave nakon odskoka &opte o pod2
O-9I:;N - aktivno i samosta&no i#vodi motoriki #adatak "e# pore*ke2
<,9O -O.;, - motoriki #adatak i#vodi na opru'ene noe i&i ruke2
-O.;, - motori&i #adatak i#vodi od"ijanjem &opte s prsiju 7 #adr'ana &opta 8 i&i od"ijanje &opte s &ijevo i&i
desno ramena2
-O<O9=;N - motoriki #adatak i#vodi s ve&ikim "rojem uesta&i$ pore*aka2
NE-O<O9=;N - uenik ne 'e&i i&i ne mo'e i#vesti motoriki #adatak2
20. /odlaktino od.ijanje0o2
OPIS TEHNIKE :
Pri i#vo>enju to e&ementa ira se na&a#i u pripremnom po&o'aju u kojem su mu noe savijene( ra#maknute
#a *irinu ramena i&i *ire( stopa&a para&e&na i&i jedno ma&o naprijed% ,uke su ispru'ene naprijed i do&je( &aktovi
"&i#u jedan druome( pod&akti)e i#vrnute( d&anovi spojeni( a tije&o je u ma&om predk&onu% -a "i primio &optu(
ira se postavi tako da onoa pada ispred njea% 9optu prima na donji dio pod&akti)e% Ira pru'ene ruke kre!e
naprijed i ore samo i# rameno #&o"a% Tije&o se usprav&ja( a noe aktivno opru'aju% Kretanje se nakon
kontakta s &optom nastav&ja da&jnjim opru'anjem nou i tije&a( kao i postepenim podi#anjem ruku naprijed i ore
#a &optom%
PO/,E0KE:
- Savijene ruke u &aktu2
- Od"ijanje &opte #ape*!em2
- Kasniji do&a#ak pod &optu2
- Od"ijanje &opte na opru'ene noe2
4ETO-SKI POST5P;K 2
Opona*anje primanja &opte o"je*ene o konopa)2
- =edan uenik na"a)uje &optu( a drui se postav&ja pod nju i amorti#ira je pod&akti)ama2
- 5enik si sam na"a)i &optu i vi*e puta je pod&akti)ama od"ije ore2
O-9I:;N: aktivno i samosta&no i#vodi motoriki #adatak "e# pore*ke2
<,9O -O.;,: motoriki #adatak i#vodi opru'enim rukama( a&i &optu od"ija pored tije&a2
-O.;,: motoriki #adatak i#vodi savijenim rukama u &aktu( te &optu od"ija #ape*!em
-O<O9=;N: motoriki #adatak i#vodi s ve&ikim "rojem uesta&i$ pore*aka2
NE-O<O9=;N - uenik od"ija i#vesti motoriki #adatak i&i a ne mo'e i#vesti2
21. 3onji servis i prijem servisa vr#no 0o2
OPIS TEHNIKE :
Pri i#vo>enju donje srvisa ravno i naprijed ira se &i)em okrene k mre'i( noe ra#makne #a *irinu ramena i
savije i$ u ko&jenima( &ijevom iskorai 7 ako &optu udara desnim rukom 8% 9opta &e'i na d&anu savijene &ijeve ruke
u visini pojasa( a po&ed mu je usmjeren prema suprotnom po&ju% Datim desnom rukom #ama$ne na#ad(
te'!inu tije&a prenese na nou po#adi( a po&ed usmjeri prema &opti% Kretnom &ijeve ruke prema ore "a)a
&optu uvis% Nou koja je po#adi opru'a( te'inu tije&a prenosi na prednju( tije&o ma&o okrene u&ijevo( desnu ruku
pokre!e odo#do ore 7 d&an je ma&o napet( prsti skup&jeni 8 i udara &optu odo#do i po#adi%;ko &opta &eti sporije i
ni'e od pojasa( ira tre"a #au#eti sta"i&an srednje visok po&o'aj te i#vr*iti mekano ususretno kretanje ruku
ore i naprijed i usprav&janje tije&a( te na kraju( u# aktivno opru'anje nou prima &optu% ;ko &opta &eti "r'e(
#au#me se ma&o ni'i stav s manjim predk&onom tije&a i "e#ususretno kretanja ruku(a ako je ni'a od pojasa(
tada se noe jae savijaju%
PO/,E0KE KO- SE,<IS;:
- I#vo>enje servisa na opru'eno tije&o i noe2
- Kratak #ama$ ruke kojom uenik servira2
- Pore*an stav nou 7 istra ruka 1 ista noa 82
PO/,E0KE KO- P,I=E4; SE,<IS;:
- Neusa&a*enost i"anja ruku( tije&a i nou2
- Kasni do&a#ak na &optu2
- ,uke su savijene u &aktovima2
4ETO-SKI POST5P;K KO- SE,<I,;N=;:
- <i*ekratno opna*enje servisa "e# &opte2
- 5 parovima na "onim &inijama terena jedan ira i#vodi servis( drui $vata &optu2
- Servis i#nad &inije na)ertane na #idu s uda&jenosti O - ? metara2
- Servis preko mre'e Q 1 K m da&eko od nje2
4ETO-SKI POST5P;K KO- P,I=E4; SE,<IS;:
- Partner na"a)i &optu u stranu( 1-1(5 m od suiraa a on mu je vra!a2
- Partner na"a)uje &optu a uenik mu je vra!a sa uda&jenosti @-B m2
- Partner i#vodi skraeni servis preko mre'e( a uenik a prima od"ijanjem i#nad &ave2
O-9I:;N2 aktivno i samosta&no i#vodi motoriki #adatak "e# pore*ke2
<,9O -O.;, - motoriki #adatak i#vodi s kratkim #ama$om ruke servira i&i vr*i prijem mekanim prstima
-O.;,: motoriki #adatak i#vodi nepravi&nim po&o'ajem nou ri&ikom servisa( a prijem servisa vr*i na
opru'ene ruke
-O<O9=;N - motoriki #adatak i#vodi uesta&im re*kama servisa i prijema servisa
NE-O<O9=;N - uenik od"ija i#vesti #adatak i&i a ne mo'e i#vesti2
22. 8gre vr#nim od.ijanjem 171927290o2
OPIS TEHNIKE:
5sporedo s usvajanjem e&emenata od"ojka*ke te$nike tre"a provoditi ra#&iite jednostavnije o"&ike ire% Teren
je skraen po du'ini i *irini( a visina mre'e je do C m% Na takvom ira&i*tu u iru se postepeno uk&juuju donji
servis i ra#ne taktike kom"ina)ije%
PO/,E0KE:
- Pre"a)ivanje prve i&i drue &opte preko mre'e
- Nepravi&no postav&janje iraa u po&ju
- Neaktivnost iraa u iri
O-9I:;N: motoriki #adatak i#vodi aktivno s ma&im "rojem pore*aka
<,9O -O.;,: motoriki #adatak i#vodi u# ve!i "roj pore*aka u servisu
-O.;,: motoriki #adatak i#vodi uesta&im pre"a)ivanjem prve &opte preko mre'e(te nesudje&uje u ko&ektivnoj
iri
-O<O9=;N: motoriiki #adatak i#vodi u# kontinuirane re*ke pri&ikom serviranja i prijema servisa
NE-O<O9=;N: uenik stoji u kutu ira&i*ta i nesudje&uje u iri
2. &austavljanje lopte hrptom stopala principom amortizacije 0+2
Daustav&janje &opte na nae&u amorti#a)ije se mo'e i#voditi ra#nim dije&ovima tije&a: - $rptom stopa&a(
unutra*njom i vanjskom stranom $rpta stopa&a( unutra*njom stranom stopa&a( "utinama( rudima i &avom%
Suvremeni noomet #a$tjeva( da se primanje &opte i#vr*i u *to kra!em vremenu i *to vi*e u kretanju( kako ira
ne "i i#u"i&a na dinami)i i "r#ini provo>enja ak)ija% Ova primanja na "a#i amorti#a)ije su dosta statina #"o
same strukture kretanja% Dato ova primanja tre"a ve#ivati *to vi*e u# kretanje i prijenose &opti koji u"r#avaju
iru% Dnai te'iti dinamikoj o"u)i( a ne statinoj%
O-9I:;N: u prostoru kru'ni)e po&umjera 1m &opta pri amorti#a)iji mora se #austaviti %
<,9O-O.;,: &opta je i#a*&a i# kru'ni)e %
-O.;,: &opta je oti*&a da&eko van kontro&e uenika%
-O<O9=;N:u# vi*e poku*aja &opta je da&eko van kontro&e uenika%
NE-O<O9=;N: uenik ne mo'e i#vesti #austav&janje &opte i&i ne 'e&i%
2%. 6snovno oduzimanje lopte suelice 0n2
OPIS TEHNIKE:
Ovo odu#imanje primjenjuje se kada se protivnik na&a#i s &optom u "&i#ini i sue&i)e% Prije neo se pone
odu#imati &opta potre"no je sv&adati H"ekovski p&esR odnosno #nati ui u ritam kretanja protivnika% Kod ovo
odu#imanja &opte vr&o je #naajno prosuditi vremenski kada i#vr*iti napad%
Naje*!e je to vrijeme kada protivnik dade se"i H+orR( tada a se napada odnose!i mu HistuR &optu( i&i do&a#i do
due&a u kojem &optu napadamo unutra*njom stranom stopa&a% Ovaj drui moment je ustvari due& Hnoe protiv
noeR kada se &opta pre"a)uje preko protivnikova stopa&a i&i i#v&ai sa strane% Pri tome uenik koji odu#ima
&optu( stopa&o svoje noe postav&ja 7otpri&ike8 u "&i#ini sredi*ta &opte( dok se te'ina tije&a prenosi sa stajne noe
na #ama*nu nou% Naje*!e pri kraju odu#imanja &opte protivniku do&a#i se do kontakta i s ramenima tije&a(
kada se 'e&i uranjem i#"a)iti protivnika i# ravnote'e i nastaviti kretanje odu#etom &optom%
4etodski postupak:
-va uenika postav&jena sue&i)e jedan nasuprot druome s &optom i#me>u nji$ vr*e nai#mjenino
prev&aenje &opte "ono i&i natra%
-va uenika stanu na ra#maku oko 10 metara jedan nasuprot druom( a &optu postave na stredinu
ra#maka% Na #nak nastavnika u *printu moraju *to prije osvojiti &optu prev&aenjem &opte "ono i&i
natra%
=edan uenik vodi &optu( a drui osnovnim odu#imanjem osvaja &optu%
Pore*ke:
Kriva prosud"a vremena u&aska u odu#imanju &opte%
Nije se u*&o u ritam kretanja protivnika%
Nije se vrsto u*&o u due& odu#imanja &opte%
O-9I:;N:i# osnovno kretanja pravovremeno preu#imanje &opte i nastavak kretanja s da&jnom kontr&om%
<,9O -O.;,:i# osnovno kretanja pravovremeno preu#imanje &opte s u"itkom kontro&e%
-O.;,:i# osnovno kretanja uenik kasni u preu#imanju &opte i u"i kontro&u%
-O<O9=;N :i# osnovno kretanja uenik kasni u preu#imanju &opte &opta je van kontro&e%
NE-O<O9=;N: uenik ne mo'e i#vesti #adani e&ement%
25. :ongliranje loptom 0n2