Cuando tienes algn sentimiento de tristeza, este puede durar algunos das, luego de los

cuales te irs sintiendo mejor. Pero si luego de varias semanas este sentimiento no
desaparece podra tratarse de un signo de depresin clnica. La depresin clnica necesita
ser diagnosticada y tratada por un especialista, quien determinar si el tratamiento debe
incluir terapia, medicacin o una combinacin de ambas.
Descubre si ese sentimiento es simple tristeza o si se trata de algo ms serio resolviendo
el siguiente test diseado para ayudarte a identificar los signos de una depresin clnica:
Tienes dificultades para conciliar el sueo por las noches?
Has ganado o perdido peso recientemente, sin hacer ningn tipo de dieta?
Han disminuido tus notas desde el ltimo periodo de clases?
Te sientes irritable?
Te sientes sin valor o insignificante?
Se te hace difcil concentrarte en tus estudios?
Ya no disfrutas las cosas que antes te gustaba hacer?
Te sientes molesto o ansioso sin saber por qu?
Te sientes cansado todo el tiempo?
Has empezado o incrementado el consumo de drogas y alcohol?
Has estado pensando en el suicidio?
Si has respondido s a dos o ms preguntas, deberas hablar con tus padres y confiar en
ellos para que juntos puedan buscar ayuda. La depresin puede tener serias
consecuencias, sobre todo si has estado pensando en el suicidio. Si sientes que no tienes
suficiente confianza con tus padres busca a algun pariente, profesor o amigo con quien
puedas hablar y que pueda apoyarte.
No tengas miedo de buscar ayuda, el tratamiento puede ser grupal o individual, como t te
sientas ms cmodo. Ningn terapeuta va a empeorar la situacin haciendo que te sientas
incmodo. Tu depresin puede deberse a algo tan simple como una mala alimentacin,
pero nunca lo sabrs si no buscas ayuda profesional.
Habla con alguien acerca de cmo te sientes, no tienes porque buscar ayuda solo, hay
muchas personas que seguramente querrn apoyarte. Debes tomar control de la
depresin antes de que la depresin tome control de ti.
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Diez sntomas de la depresin adolescente... y cinco maneras de combatirla
M.G.C.
viernes, 16/05/14 - 20:18
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Cambios en el sueo y en la alimentacin, falta de autoestima, bajada del rendimiento escolar,
comportamientos violentos... Los sntomas de depresin adolescente son variados y
complejos.
El apoyo familiar y escolar ser esencial para que el adolescente acuda a un especialista,
construya una rutina y vuelva a estar activo.

Una de cada tres personas tendr un trastorno del sueo a lo largo de su vida
TemasAdolescentes Clnica Mayo Depresin Desrdenes alimenticios Enfermedades
Especializaciones mdicas Organizacin Mundial de la Salud
Ser adolescente implica sufrir potentes cambios emocionales y fsicos que nos conducen a la
etapa adulta. Pero sufrir rebotes en el estado de nimo, aislarse o sentir una continua desazn
y desnimo de manera prolongada pueden ser signo de que nuestro hijo est sufriendo una
depresin.

Instituciones internacionales como la Organizacin Mundial de la Salud, la National Association
of School Psychologists, el National Institute of Mental Health o la prestigiosa Clnica Mayo
disponen de guas con sntomas y recomendaciones para atajar un transtorno que ya es la
tercera causa de suicidio entre los ms jvenes.

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Estos son los sntomas ms comunes que nos indican que la salud mental de un adolescente
est en peligro:

1. Desorden en el sueo. El cambio en los hbitos de sueo es una de las primeras evidencias
fsicas de la depresin. Un adolescente que apenas duerme o que pasa en la cama ms horas
de lo normal puede estar sufriendo un transtorno depresivo.

2. Cambios en la alimentacin. Los extremos tambin se tocan en este supuesto: perder
totalmente el apetito o comer demasiado son una mala seal. Los transtornos alimentarios,
como la anorexia o la bulimia, pueden, de hecho, ir ligados o generar una depresin.

3. Prdida de inters en las actividades que antes realizaba. Que un adolescente deje de
disfrutar de sus 'hobbies' es una preocupante seal de que algo va mal. En muchas ocasiones,
el afectado se mostrar aburrido y querr estar solo con frecuencia.


4. Los amigos, de lado. La depresin tambin suele apartar de sus amigos al adolescente, que
muestra desinters por ellos y en muchas ocasiones prefiere estar solo.

5. Enfados y sollozos espontneos. La irritabilidad y la tristeza son dos caractersticas comunes
en los pacientes que sufren depresin. En el caso de los ms jvenes, los arranques de ira y los
lloros pueden surgir sin causa aparente y deben ser motivo de preocupacin si se hacen
frecuentes.

6. Falta de concentracin y bajada del rendimiento escolar. Un adolescente deprimido suele
sufrir una baja concentracin, adems de una dificultad para recordar cosas y tomar
decisiones. Es comn que estos sntomas se plasmen en peores resultados acadmicos.

7. Comentarios despectivos hacia uno mismo. La falta de autoestima es un rasgo tpico entre
los adolescentes que se estn desarrollando, pero que se convierta en un problema crnico
que genera comentarios autodespectivos puede ser un signo de depresin. La culpa
exagerada, las crticas desmesuradas o la necesidad de apoyo incondicional ante el fracaso
tambin levantan las alertas.

8. Peleas con otros compaeros y comportamientos criminales o de riesgo. Si el adolescente
comienza a implicarse en acciones violentas, a hacer 'bullying' o a pelearse con otros
compaeros, puede estar sufriendo un transtorno depresivo. Los comportamientos sexuales
de riesgo y el aumento en el consumo de alcohol y drogas tambin entran en esta categora.

9. Hudas. Escaparse de casa puede ser un sntoma de depresin que debera alertar a los
padres u otros familiares.

10. Pensamientos suicidas. Son, en muchos casos, la prueba definitiva de que el adolescente
est sufriendo una depresin. Es frecuente que estos pensamientos, centrados en la muerte o
el sinsentido de la vida, se acaben verbalizando en frases como 'Me quiero morir' o que,
desgraciadamente, se vean reflejados en intentos de suicidio o de auto-castigo como los
cortes.

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Cinco consejos para sanarla
1. Sentarse a hablar. El primer paso para conocer a qu responden los comportamientos del
adolescente es intentar indagar en las causas. Algunos de estos sntomas pueden aparecer
durante una etapa y desaparecer despus como consecuencia de la propia adolescencia. Pero
es importante dialogar para saber si el adolescente es consciente de su problema y si puede
manejarlo sin ayuda externa. Si hay pensamientos de suicidio evidentes, es importante no
abordarlos como un tab y afrontarlos directamente. El apoyo de la familia y el reforzamiento
de los lazos entre sus miembros ser un pilar esencial en su recuperacin.

2. No tener miedo al mdico. Si los sntomas parecen difciles de manejar, lo ideal es acudir a
un especialista en la materia. Un psiquiatra y un psiclogo podrn determinar si el adolescente
sufre un transtorno depresivo y asignar un tratamiento para l si es necesario.

3. La terapia, lo ms curativo. Aunque la administracin de antidepresivos es una prctica
comn que puede ayudar al joven, la curacin completa no llegar si ste no aprende a
manejar sus sentimientos. En el caso de depresiones leves no har falta asignar un tratamiento
farmacolgico: slo encontrar una va de expresin y canalizacin de los sentimientos a travs
de los mdicos de atencin primaria y los psicoterapeutas.

Los psiclogos escolares y los grupos de terapia tambin pueden ser muy tiles para que el
adolescente se haga cargo de su situacin y empiece a recorrer el camino para salir de la
depresin. El papel de los colegios ser muy relevante para echar una mano a aquellos jvenes
que se sientan apticos y evitar que comportamientos abusivos o violentos se extiendan entre
las aulas

4. Planificar y construir rutinas. Un adolescente deprimido probablemente tendr un horario
de sueo catico y un desinters general por las actividades del da a da. Por eso es
recomendable ayudarle a confeccionar un horario que no sea demasiado exigente pero en el
que se excluyan siestas, se establezca una hora para acostarse e incluya una serie de
actividades que el joven quiera realizar cada da. Compartir los progresos con otras personas
ayudar a animarle.

5. El ejercicio fsico, una buena medicina. Realizar una actividad fsica que se adecue al joven y
que le ayude a canalizar el estrs puede ser una manera de combatir sus sentimientos de
tristeza. Si se realiza al aire libre o en grupo ser todava mejor.