23h y

1
/
2
Aquest vdeo ens ensenya com reduir la gran majoria de riscos per a la
nostra salut amb un innovador tractament, el ESPORT.
Afirma que com ms exercici es fa, ms beneficis obtindrem per a la nostra
salut. Per que noms mitja hora d'activitat fsica al dia millora la prevenci
de malalties.
A ms, 30 minuts d'activitat fsica es poden realitzar de forma intercalada
durant el dia en rondes de 10 minuts, no necessriament de colp, de manera
que la falta de temps no pot ser una excusa.
Ens explica tamb que lopci de lesport es millor que la de certs aparells
que sintrodueixen per una operaci.
Lautor aconsella que no s requisit indispensable fer coses extraordinries
sin activitats tan quotidianes com passejar el gos, pujar per escales, baixar
del transport pblic una parada abans, desplaar-se en bicicleta o caminant,
etc.
Com a mode de conclusi final ens pregunta si podrem dedicar tan sols
30min de la nostra jornada, es a dir, reduir el dia a 23:30 h i dedicar 30min
al dia a fer aquestes activitats.