Minggu 1

TUNJANG
SUB TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN
AKTIVITI
NILAI
REFLEKSI

: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

: Kesihatan Diri
a) Amalan pengambilan makanan
berlebihan
b) Indeks Jisim Badan (BMI)
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
: 1. Perbincangan Kumpulan
2. Mengira Indeks Jisim Badan
: Berdikari
: .
.

Minggu 1
TUNJANG
SUB TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN
AKTIVITI
NILAI
REFLEKSI

: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

: Kesihatan Diri
a) Amalan pengambilan makanan
berlebihan
b) Indeks Jisim Badan (BMI)
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
: 1. Perbincangan Kumpulan
2. Mengira Indeks Jisim Badan
: Berdikari
: .
.

Minggu 1
TUNJANG
SUB TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN
AKTIVITI
NILAI
REFLEKSI

: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

: Kesihatan Diri
a) Amalan pengambilan makanan
berlebihan
b) Indeks Jisim Badan (BMI)
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
: 1. Perbincangan Kumpulan
2. Mengira Indeks Jisim Badan
: Berdikari
: .
.

Minggu 2
TUNJANG
SUB TAJUK

: KECERGASAN
: Kecergasan Fizikal

HASIL PEMBELAJARAN
AKTIVITI

NILAI
REFLEKSI

a) Prinsip Latihan
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
: 1. Perbincangan Konsep Memanaskan
Badan
2. Mencatat Aktiviti
3. Membincangkan Prinsip Latihan
: Berdikari
: .
.

Minggu 2
TUNJANG
SUB TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
AKTIVITI

NILAI
REFLEKSI

: KECERGASAN
: Kecergasan Fizikal
a) Prinsip Latihan
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
: 1. Perbincangan Konsep Memanaskan
Badan
2. Mencatat Aktiviti
3. Membincangkan Prinsip Latihan
: Berdikari
: .
.

Minggu 2
TUNJANG
SUB TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
AKTIVITI

NILAI
REFLEKSI

: KECERGASAN
: Kecergasan Fizikal
a) Prinsip Latihan
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
: 1. Perbincangan Konsep Memanaskan
Badan
2. Mencatat Aktiviti
3. Membincangkan Prinsip Latihan
: Berdikari
: .
.

Minggu 3
TUNJANG
SUB TAJUK

: KECERGASAN
: Kecergasan Fizikal
a) Daya Tahan Kardiovaskular
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Perbincangan Kaedah latihan
2. Mengambil Kadar Nadi
3. Aktiviti Individu & kumpulan

NILAI
REFLEKSI

: Kesabaran/Kerjasama/Keyakinan
: .
.

Minggu 3
TUNJANG
SUB TAJUK

: KECERGASAN
: Kecergasan Fizikal
a) Daya Tahan Kardiovaskular
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Perbincangan Kaedah latihan
2. Mengambil Kadar Nadi
3. Aktiviti Individu & kumpulan
NILAI
: Kesabaran/Kerjasama/Keyakinan
REFLEKSI
: .
.

Minggu 3
TUNJANG
SUB TAJUK

: KECERGASAN
: Kecergasan Fizikal
a) Daya Tahan Kardiovaskular
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Perbincangan Kaedah latihan
2. Mengambil Kadar Nadi
3. Aktiviti Individu & kumpulan
NILAI
: Kesabaran/Kerjasama/Keyakinan
REFLEKSI
: .
.

Minggu 4
TUNJANG
SUB TAJUK

: KEMAHIRAN
: Permainan Bola Tampar
a) Menyanga/Servis/Mengumpan/Merejam
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Melakukan Aktiviti Kemahiran Berpasangan
2. Perbincangan undang-undang & peraturan
3. Menamakan otot otot terlibat
NILAI
: Kerjasama/Keyakinan/Semangat Kesukanan
REFLEKSI
: .
.

Minggu 4

TUNJANG
SUB TAJUK

: KEMAHIRAN
: Permainan Bola Tampar
a) Menyanga/Servis/Mengumpan/Merejam
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Melakukan Aktiviti Kemahiran Berpasangan
2. Perbincangan undang-undang & peraturan
3. Menamakan otot otot terlibat
NILAI
: Kerjasama/Keyakinan/Semangat Kesukanan
REFLEKSI
: .
.

Minggu 4
TUNJANG
SUB TAJUK

: KEMAHIRAN
: Permainan Bola Tampar
a) Menyanga/Servis/Mengumpan/Merejam
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Melakukan Aktiviti Kemahiran Berpasangan
2. Perbincangan undang-undang & peraturan
3. Menamakan otot otot terlibat
NILAI
: Kerjasama/Keyakinan/Semangat Kesukanan
REFLEKSI
: .
.

Minggu 5
TUNJANG
SUB TAJUK

: KEMAHIRAN
: Permainan Bola Tampar
a) Mengumpan/Mengacah/menghadang
b) Aspek Aspek Keselamatan
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Melakukan Aktiviti Kemahiran Berpasangan
2. Perbincangan undang-undang & peraturan
3. Menamakan otot otot terlibat
NILAI
: Kerjasama/Keyakinan/Semangat Kesukanan
REFLEKSI
: .
.

Minggu 5
TUNJANG
SUB TAJUK

: KEMAHIRAN
: Permainan Bola Tampar
a) Mengumpan/Mengacah/menghadang

b) Aspek Aspek Keselamatan

: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
: 1. Melakukan Aktiviti Kemahiran Berpasangan
2. Perbincangan undang-undang & peraturan
3. Menamakan otot otot terlibat
: Kerjasama/Keyakinan/Semangat Kesukanan
: .
.

HASIL PEMBELAJARAN
AKTIVITI
NILAI
REFLEKSI

Minggu 5
TUNJANG
SUB TAJUK

: KEMAHIRAN
: Permainan Bola Tampar
a) Mengumpan/Mengacah/menghadang
b) Aspek Aspek Keselamatan
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Melakukan Aktiviti Kemahiran Berpasangan
2. Perbincangan undang-undang & peraturan
3. Menamakan otot otot terlibat
NILAI
: Kerjasama/Keyakinan/Semangat Kesukanan
REFLEKSI
: .
.

T3 Minggu 8
TUNJANG
SUB TAJUK

: KEMAHIRAN
: Permainan Bola Tampar
a) Mengacah/menghadang/undang2 & peraturan
b) Aspek Aspek Keselamatan
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Melakukan Aktiviti Kemahiran Berpasangan
2. Perbincangan undang-undang & peraturan
3. Menamakan otot otot terlibat
NILAI
: Kerjasama/Keyakinan/Semangat Kesukanan
REFLEKSI
: .
.

T3 Minggu 8
TUNJANG
SUB TAJUK

: KEMAHIRAN
: Permainan Bola Tampar
a) Mengacah/menghadang/undang2 & peraturan
b) Aspek Aspek Keselamatan
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Melakukan Aktiviti Kemahiran Berpasangan
2. Perbincangan undang-undang & peraturan

NILAI
REFLEKSI

3. Menamakan otot otot terlibat

: Kerjasama/Keyakinan/Semangat Kesukanan
: .
.

T3 Minggu 17 &18 & 19

TUNJANG
SUB TAJUK

: GAYA HIDUP SIHAT

: Pemakanan
a) Pengambilan makanan harian
b) Keperluan diet harian
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Tugasan :- Peta Minda jenis kelas makanan
Mengikut keperluan
2. Perbincangan kelas
NILAI
: Tanggungjawab/berdisiplim
REFLEKSI
: .
.

T3 Minggu 17 &18 & 19

TUNJANG
SUB TAJUK

: GAYA HIDUP SIHAT

: Pemakanan
a) Pengambilan makanan harian
b) Keperluan diet harian
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Tugasan :- Peta Minda jenis kelas makanan
Mengikut keperluan
2. Perbincangan kelas
NILAI
: Tanggungjawab/berdisiplim
REFLEKSI
: .
.

T3 Minggu 17 &18 & 19

TUNJANG
SUB TAJUK

: GAYA HIDUP SIHAT

: Pemakanan
a) Pengambilan makanan harian
b) Keperluan diet harian
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Tugasan :- Peta Minda jenis kelas makanan
Mengikut keperluan
2. Perbincangan kelas
NILAI
: Tanggungjawab/berdisiplim
REFLEKSI
: .
.

T3 Minggu 20
TUNJANG
SUB TAJUK

: GAYA HIDUP SIHAT

: Pemakanan
a) Pengambilan makanan harian
b) Keperluan diet harian
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Tugasan :- Peta Minda jenis kelas makanan
Mengikut keperluan
2. Perbincangan kelas
NILAI
: Tanggungjawab/berdisiplim
REFLEKSI
: .
.

T3 Minggu 22
TUNJANG
SUB TAJUK

: KESUKANAN
: Kerjaya dalam Sukan
a) Jenis Kerjaya
b) Peluang Kerjaya
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Membincangkan jenis jenis kerjaya dalam
sukan
2. Menjelaskan peluang peluang kerjaya
dalan sukan
NILAI
: Berdisiplim
REFLEKSI
: ..
..

T3 Minggu 23
TUNJANG
SUB TAJUK

: KESUKANAN
: Kerjaya dalam Sukan
a) Jenis Kerjaya
b) Peluang Kerjaya
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Membincangkan jenis jenis kerjaya dalam
sukan
2. Menjelaskan peluang peluang kerjaya
dalan sukan
NILAI
: Berdisiplim
REFLEKSI
: ..
..

T3 Minggu 23
TUNJANG
SUB TAJUK

: KESUKANAN
: Kerjaya dalam Sukan
a) Jenis Kerjaya
b) Peluang Kerjaya
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Membincangkan jenis jenis kerjaya dalam
sukan

NILAI
REFLEKSI

2. Menjelaskan peluang peluang kerjaya

dalan sukan
: Berdisiplim
: ..
..

T3 Minggu 24
TUNJANG
SUB TAJUK

: KESUKANAN
: Kerjaya dalam Sukan
a) Jenis Kerjaya
b) Peluang Kerjaya
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Membincangkan jenis jenis kerjaya dalam
sukan
2. Menjelaskan peluang peluang kerjaya
dalan sukan
NILAI
: Berdisiplim
REFLEKSI
: ..
..

T3 Minggu 26,27

TUNJANG
SUB TAJUK

: KEMAHIRAN
: Pendidikan Pergerakan Gimnastik
a) Pendidikan Tema 5 :Kesedaran Badan
b) Aspek aspek keselamatan
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan
dengan teknik yang betul dan selamat
2. Mengaplikasikan otot penggerak utama yang
digunakan dalam aktiviti gimnastik pendidikan
NILAI
: Berdisipli/Bertanggungjawab
REFLEKSI
: ..
..

T3 Minggu 26,27
TUNJANG
SUB TAJUK

: KEMAHIRAN
: Pendidikan Pergerakan Gimnastik
a) Pendidikan Tema 5 :Kesedaran Badan
b) Aspek aspek keselamatan
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan
dengan teknik yang betul dan selamat
2. Mengaplikasikan otot penggerak utama yang
digunakan dalam aktiviti gimnastik pendidikan
NILAI
: Berdisipli/Bertanggungjawab
REFLEKSI
: ..
..

T3 Minggu 28,29
TUNJANG
SUB TAJUK

: GAYA HIDUP SIHAT

: Pengurusan Konflik dan Stress
a) Situasi meyebabkan stress
b) Perhubungan Kendiri

HASIL PEMBELAJARAN
AKTIVITI
NILAI
REFLEKSI

: Murid boleh :Aras A1,A2,A3

: 1. Perbincangan
2. Pelaporan
: Berdisipli/Bertanggungjawab
:

T3 Minggu 28,29
TUNJANG
SUB TAJUK

: GAYA HIDUP SIHAT

: Pengurusan Konflik dan Stress
a) Situasi meyebabkan stress
b) Perhubungan Kendiri
HASIL PEMBELAJARAN
: Murid boleh :Aras A1,A2,A3
AKTIVITI
: 1. Perbincangan
2. Pelaporan
NILAI
: Berdisipli/Bertanggungjawab
REFLEKSI
: