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TRABAJO DE LA
2º EVALUACIÓN
PLAN DE
ENTRENAMIENTO
NOMBRE Y APELLIDOS
CURSO Y GRUPO
EDUCACIÓN FÍSICA
1
2º: INDICE. El índice se presenta en la 2º hoja y deberá estar correctamente
paginado.
3º: Objetivos de vuestro propio plan de entrenamiento (por ejemplo mejorar mi
nivel de condición física, ser capaz de correr durante 30 minutos sin parar…)
4º Objetivos que se pueden alcanzar con el entrenamiento de la resistencia y la
flexibilidad (beneficiosos para la salud)
5º Calendario de planificación de las sesiones a lo largo del mes de duración (4
semanas)
Ejemplo de calendario para mejorar la resistencia y la flexibilidad
DIAS Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
2
c. PARTE FINAL O VUELTA A LA CALMA. Aquí desarrollamos el trabajo de
flexibilidad. Indicamos que tipo de método vamos a utilizar y la duración de la
sesión de estiramientos. Realizamos una explicación gráfica y aclaración por
escrito si es necesario. Vale la misma para todas las sesiones.
3
Antes de entregar tu propio plan de entrenamiento comprueba que este completo
y que no tiene los siguientes errores:
1. No dura un mes
2. No están las sesiones mínimas.
8. Observaciones
Complétalo