1

UVOD U
BIOMEHANIKU
Level II Coaches Course

LEVEL II COACHES COURSE

Na kraju ovog predavanja:

Ustanoviti razliku izmeu efikastnosti i
ekonominosti (effectivness & efficiency) sa
taktikom i tehnikom
Razumeti karakteristike optimalne tehnike kroz
primenu biomehanikih zakonitosti
Razumeti kako se postiu snaga i kontrola kod
udaraca u tenisu
Razumeti biomehaniku u svrsi analize i razvoja
teniske tehnike.
LEVEL II COACHES COURSE

KOMPLEKSAN SPORT

PERCEPCIJA

POVRATNA INF.
ODLUKA

UDARAC

LEVEL II COACHES COURSE

Mono.

LEVEL II COACHES COURSE

Poli.

TENISKA TEHNIKA
definicija
Specifian redosled pokreta i delova
pokreta s ciljem reavanja razliitih
situacija u sportu.

LEVEL II COACHES COURSE

TENISKA TEHNIKA

Posmatrati u odnosu na taktiku efikasnost

Tehnika je sredstvo za postizanje postavljenog cilja!

Povezana je sa kretanjem - moderni pristup poduci

Odreena telesnim, funkcionalnim i koordinativnim

mogunostima

LEVEL II COACHES COURSE

ANALIZA TENISKE TEHNIKE

tradicionalni pristup
Analiza modela

LEVEL II COACHES COURSE

Opis pokreta

Optimalna tehnika

ANALIZA TENISKE TEHNIKE

moderni pristup
Optimalna tehnika

LEVEL II COACHES COURSE

Opis pokreta

Analiza modela

OPTIMALNA TENISKA TEHNIKA

Optimalna snaga i kontrola udaraca u odnosu na
taktiki cilj te minimalnu mogunost
povreivanja.

SNAGA

LEVEL II COACHES COURSE

KONTROLA

OPTIMALNA TENISKA
TEHNIKA
karakteristike

LEVEL II COACHES COURSE

efektivnost
jednostavnost
ekonominost
varijabilnost

10

11

BIOMEHANIKA

Biomehanika je nauka koja prouava

zakonitosti kretanja ljudskog tela.

LEVEL II COACHES COURSE

12

BIOMEHANIKA

TEHNIKA
STIL
LEVEL II COACHES COURSE

13

STIL

Idividualna primena
biomehanikih principa

LEVEL II COACHES COURSE

14

BIOMEHANIKI PRINCIPI

Ravnotea
Inercija
Sila reakcije
Momentum
Elastina energija
Kinetiki lanac
LEVEL II COACHES COURSE

15

RAVNOTEA

Sposobnost odravanja ravnotenog poloaja

Odreena poloajem centra teita tela
Povezana je s vizualnim informacijama
Vestibularni aparat u srednjem uhu

LEVEL II COACHES COURSE

16

TA UTIE NA RAVNOTEU?
Veliina povrine
oslonca
Visina CT-a
Udaljenost CT-a od
ivice povrine oslonca
Masa tela
Poloaj glave i ramena
LEVEL II COACHES COURSE

STATIKA RAVNOTEA

LEVEL II COACHES COURSE

17

18

DINAMIKA RAVNOTEA

LEVEL II COACHES COURSE

19

INERCIJA

Telo e ostati u stanju mirovanja ili

linearnog kretanja, ako na njega ne
deluje spoljna sila.
Telo se suprotstavlja promeni stanja!

LEVEL II COACHES COURSE

INERCIJA
Ispruena ruka:

Vei moment inercije

Vei otpor
Manja brzina reketa

Savijena ruka:

LEVEL II COACHES COURSE

Manji moment inercije

Manji otpor
Vea brzina reketa

20

INERCIJA
u udarcu
Savijena ruka:
Manji moment inercije
Manji otpor
Vea brzina reketa

Ispruena ruka:

LEVEL II COACHES COURSE

Vei moment inercije

Vei otpor
Manja brzina reketa

21

22

SILA REAKCIJE
Za svaku stvorenu
silu postoji reakcija
suprotna po smeru
Kretanje i udarci
zapoinju opiranjem
o podlogu
Podloga gura
igraa jednakom
silom
LEVEL II COACHES COURSE

23

MOMENTUM
(impuls sile = ukupna energija)

Mera kretanja tela

Zavisi od mase i brzine kojom se kree
(I = masa x brzina)
Masa ostaje ista, a brzina se menja!

LEVEL II COACHES COURSE

24
PRAVOLINIJSKO KRETANJE
(linear momentum)

Vertikalna komponenta skok

Horizontalna komponenta step in
LEVEL II COACHES COURSE

25

ROTACIONO KRETANJE
(angular momentum)

LEVEL II COACHES COURSE

26

ELASTINA ENERGIJA

Energija se akumulira
predistezanjem
Energija iz deformacije
tkiva (miia i tetiva) s
tendencijom povratka u
prvobitno stanje
20% vea postignuta
brzina reketa u trenutku
udarca

LEVEL II COACHES COURSE

27

ELASTINA ENERGIJA

Pauza < od 200 mils

50% gubitka > 1sek
Neprekinuti pokret u
fazi zamaha!

LEVEL II COACHES COURSE

28

KINETIKI LANAC
...delovi tela su povezani u lanac pri emu
se stvorena energija prenosi na sledei deo
tela
Groppel (1984)

LEVEL II COACHES COURSE

29

Delovi tela
Noge
kukovi
grudi

Pokreti
fleksija/ekstenzija
rotacija
fleksija/ekstenzija

Ramena

rotacija

Nadlaktica

rotacija

Podlaktica
aka

LEVEL II COACHES COURSE

fleksija/ekstenzija
pronacija/supinacija
fleksija/ekstenzija

30

KINETIKI LANAC
- principi stvaranje energije

Odozdo prema gore

Od velikih prema manjim delovima tela
Iznutra prema vani
Ritam i progresivnost

LEVEL II COACHES COURSE

31

KINETIKI LANAC
Segment

Mass
(kg)

Speed
(m/sec)

Energija/impuls
(kg m/sec)

Suma
(kg m/sec)

Noge

17

17

17

Kukovi

15

30 + 17

47

Grudi

25

75 + 47

122

Ramena

15

90 + 122

212

Nadlaktica

22

88 + 212

300

Podlaktica

35

105 + 300

405

aka

100

100 + 405

505

LEVEL II COACHES COURSE

KINETIKI LANAC

LEVEL II COACHES COURSE

32

33

The staircase effect

Podlaktica
Nadlaktica

B
R
Z
I
N
A

Ramena
Kukovi

Noge
LEVEL II COACHES COURSE

VRIJEME

34

PROBLEMI U KINETIKOM LANCU

Nekoritenje neophodnih segmenata

Podlaktica

Nadlaktica
Ramena
Noge
LEVEL II COACHES COURSE

35

PROBLEMI U KINETIKOM LANCU

Nepravilan ritam

Podlaktica
Nadlaktica
Ramena

Kukovi
Noge
LEVEL II COACHES COURSE

36

PROBLEMI U KINETIKOM LANCU

Nedovoljno koritenje segmenata

Podlaktica
Nadlaktica

Ramena
Kukovi
Noge
LEVEL II COACHES COURSE

37

PROBLEMI U KINETIKOM LANCU

Nepotrebno koritenje segmenata

aka
Podlaktica

Nadlaktica
Ramena
Kukovi
Noge
LEVEL II COACHES COURSE

38

PROVERA EFIKASNOSTI
KINETIKOG LANCA
1.

Optimalni broj delova tela

2.

Optimalno predistezanje muskulature

3.

Pravovremeno koritenje segmenata

4.

Prvo veliki, a zatim, mali segmenti

5.

Prvo mali znaajno poveava mogunost povreivanja!

6.

Efikasnost je najvea kada segment stvori optimalnu energiju

(brzinu) pre ukljuenja sledeeg dela tela

LEVEL II COACHES COURSE

TEHNIKA ili STIL?

LEVEL II COACHES COURSE

39

40

Pitanja?

LEVEL II COACHES COURSE