Buenje Ljubavi: Volim Sebe!

27.12.2010 |

autor: Prenesene poruke

Dobro je vjebati izravnu ljubav prema samome sebi. Evo nekoliko odlinih
vjebi koje e nas nauiti kako voljeti samoga sebe.
Svaki dan provedite neto svojega vremena aktivno se volei. Moete to initi tako to ete
odvojiti petnaest minuta svakoga jutra i veeri. Druga mogunost jest da za to odvojite jednu
minutu svakoga sata!
Te vjebe ne moraju biti tako laganima kako se ine. im se usredotoimo na sebe, obino
zapoinjemo analizirati, napadati, zahtijevati, osuivati i na sebi iskaljivati sve mogue vrste
runog unutarnjeg ponaanja. To nije ljubav prema samome sebi. Ako vidite da ste negativni,
njeno prestanite to biti i vratite se pozitivnosti. Voljeti sebe nije sebino. Razmiljajte o sebi kao
o alici koja se moe napuniti. Kada se alica napuni, ljubav se izlije na ljude oko vas.
Morate voljeti sebe da biste ljubav pruili drugima. Zapamtite da sve negativne stvari koje
radite sebi, radite i drugima, moda nesvjesno, a sve dobre stvari koje radite sebi, takoer
radite i drugima.

Punjenje tijela i samoga sebe ljubavlju:

Moda ete ispoetka eljeti zapoeti samo s jednim dijelom tijela, jer je tako lake. Odaberite
dio tijela kojem je potrebna pomo ili koji vam se ne svia, koji ste odbacili ili kojega se stidite.
Jednostavno se usredotoite na taj dio vaega tijela i u njega usmjerite ljubav. Ispunite ga
energijom, ljubazno mu govorite. Ako vas neki dio tijela boli, pruite mu jo vie ljubavi. Umjesto
da od njega pokuate pobjei (to svi radimo kad nas boli), uite sa svojom svijesti u taj dio
tijela. Zauzmite ga svjesnou i ljubavlju.
Sada uinite isto sa itavom svojom osobom. Jednostavno se usredotoite na sebe i usmjerite
ljubav prema sebi jednako kao prema svojima voljenima. Ako volite boje, najprije uzmite zelenu,
zatim ruiastu, pa zlatnu i bijelu. Tim bojama ispunite cijelo tijelo.
Poticanje osjeaja ljubavi neim to e vam to olakati: Usredotoite se na stvar ili osobu,
kao to su rua, ivotinja ili dijete, koju vam je najlake voljeti. Dovedite se u stanje ljubavi
prema njoj i pruite joj svoju ljubav Na primjer, ako se radi o rui, gledajte je i divite se njezinoj
ljepoti. Osjeajte njezinu strukturu. Uivajte u njezinom mirisu. Osjeajte svoju povezanost s
njom. Osjeajte koliko je volite i uivate u njoj.
Kada ste u sebi potaknuli snane osjeaje ljubavi, prenesite ih na sebe. Uinite isto sa sobom
kao to ste inili s ruom. Izravno promatrajte svoje tijelo. Nemojte se koristiti zrcalom. Potujte
svoje tijelo. Promatrajte najdrai dio tijela, zatim sve ostale dijelove. Dodirujte ih. Osjeajte
njegovu strukturu. Osjeajte da se nalazite u njemu. Njeno ga milujte. Miriite razliite dijelove
tijela. Osjetite koliko vam je zadovoljstva donijelo vae tijelo. Volite svoje tijelo. Ljubazno mu
govorite. Svakodnevno to vjebajte dok ne postane lako. Bit e lako.
Sljedea vjeba je neto malo tea, ali veoma uinkovita. Radite je postupno i postat ete
majstor umjetnosti voljenja samoga sebe. Ponite kratko i produujte vrijeme do deset minuta.
Voljeti osobu u zrcalu: Sjednite ispred zrcala, gledajte se u oi i volite se. Nemojte si kroz to
vrijeme dopustiti da osuujete ili vrijeate samoga sebe. Kao to vjerojatno znate, veina ljudi se
pogleda u zrcalo i odmah vidi sve to misli da je pogreno i osuuje se. Ako se uhvatite u tome,
odmah samooptuivanje promijenite u misli o sebi pune ljubavi. I ponovno, govorite sebi lijepe
stvari. Pogledajte si duboko u oi i u njima promatrajte duh, enju, ljubav i ivotnu borbu.
Primijetite koliko su vae oi lijepe. Uoite pozitivne aspekte vae kose i crta lica. Gledajte kako
odraavaju va duh. Potraite u njima dijete. Gledajte njegovu radost, uenje, ljubav. Sada
potraite sve druge aspekte te osobe. Gledajte to ta osoba voli raditi. Vidite kako je ta omiljena
zabava sudjelovala u oblikovanju osobe koja ste danas. Pronaite znanje koje uvate. Radi
ega je ova osoba dola na Zemlju? Koja je duboka enja ove osobe u zrcalu? Kako ete joj
pomoi da ostvari svoju enju? Volite tu osobu i sve ono to jeste.

Voljeti osobu i tijelo u zrcalu: Stanite cijelom visinom goli ispred ogledala. Volite i prihvatite
svaki dio sebe i svojega tijela. Usredotoite se na svaki dio tijela kao ranije. Stopite s njim svoju
svijest. Ili zamislite siunoga sebe kako ulazi u taj dio tijela i jednostavno budite tamo. Milujte
dio tijela na koji ste se usredotoili i koji promatrate. Volite ga. Volite osobu u tom dijelu tijela.
Kada se pojave vaa negativna samooptuivanja izgovorite ih glasno i osjetite svoj emocionalni
odgovor na njih. Upravo to sebi inite svaki put kad se na taj nain osuujete. Sada negativnu
osudu zamijenite pozitivnom izjavom o tom podruju vaega tijela. Zatim ga ispunite
jednostavnom toplom ljubavlju. Na taj nain prijeite cijelo tijelo. Najprije, dopustite da
negativnosti budu glasno izgovorene tako da moete biti potpuno svjesni njih i osjeaja koje
stvaraju. Tada ih zamijenite pozitivnim.
Zapamtite, prvo se usredotoite na dio tijela, a potom na osobu u tom dijelu tijela. Dok to inite,
pratite kako ste postupali sa svakim dijelom svojega tijela te sa sobom u odnosu na taj dio tijela.
Jeste li bili ljubazni i puni razumijevanja? Ili ste svoje tijelo i sebe tretirali poput tiranina,
zahtijevajui savrenstvo i provedbu, te zanemarujui poruke koje vam je slalo? Utvrdit ete da
postoje dijelovi tijela koje stalno odbacujete, vjerojatno mnogo puta dnevno. Izlijeite taj
negativni proces u sebi osvjeujui ga i dajui tim dijelovima tijela i sebi jo vie ljubavi. Sve
negativne izjave o svojemu tijelu i sebi koje otkrijete zamijenite pozitivnima.
* Vjebe prenesene iz knjige Barbare Ann Brennan "Svjetlost se raa". Ne znamo izdavaa jer smo je
downloadali sa scribd.com