4

SPATREND ///

Zmborszky va /// H Szkely Pter, Istockphoto, dreamstime

Testreszabott llekgygysz

A szpsgrt meg k el l szen v edni, ta rtjk sok a n, de k

va lsz nl eg nem ismer ik a sz aun z s rmei t. Fogys s
a l a k form l s, brszp t s, a z i mmun r endszer ers t se?
Csoda bogyk , csoda k et y er k hely et t, a mely ek l egi nk bb
a pnztrcnk tartalmt fogyasztjk le, prbljuk ki a szaunt!
Egykor s most
A kztudatban a szaunt a nlunk elterjedt finn szauna fogalmval azonostjuk:
olyan helyisget jelent, amelyet magas
hfokra felftenek, esetleg benne forr
kvekre vizet ntenek, gy gz kpzdik.
m a szauna fejldse az vszzadok sorn klnbz kultrkban szmos vltozatot eredmnyezett. Mkdsnek alapelve azonban vltozatlan maradt.
Mr az si, trzsi kultrkban is ismert
volt a fstszauna, a kis, kmny nlkli fahz, amelyben nhny pad s egy tzhely
tallhat. A tzhelyen fval beftenek,
a fst sztterjed a helyisgben, majd az aj-

tn t tvozik. Szaunzni akkor lehet, amikor a tz mr nem fstl. A szauna rgen

tbbfunkcis helyisg volt. Testi-lelki tisztulsra hasznltk, hst szrtottak benne,
st gygytottak is: a tltosok, kuruzslk
tevkenysge kzben a stt hozzjrult
a misztikus hangulat megteremtshez.
A fstszauna htrnya, hogy tzveszlyes,
a felftse idignyes, tisztn tartsa nehz. Mgis, napjainkban is szvesen hasznljk hagyomnyos hangulata, egzotikuma miatt.
A korszer finn szauna beptse manapsg jval npszerbb. Sokfle mretet,
a legklnbzbb berendezseket talljuk
meg a knlatban, akr egy kis laksba,
akr kln a teraszra, a kertbe szeretnnk telepteni. m a 70100 C-os meleget nem mindenki viseli el, vagy egszsgi llapota miatt nem is hasznlhatja.
Alternatvaknt az infraszauna vlaszthat, mely elektromos rammal mkdik.
Ebben nem forr gz kpzdik, hanem
az infratartomnyban sugrz bettek
melegtik t a testet (4070 C kztt).
Az utbbi vekben jelent meg ennek az egyik legjabb vltozata:
a napsugrszauna. Mkdsi elve az
infraszaunval azonos, de hatsaiban van

hirdetsek

Difa Finn szauna

Frhely: 4-6 szemly
Mret: 200 x 200 x 207 cm

finn Hord szauna

Frhely: 4 szemly
Mret: 185 x 240 cm

klnbsg. Ftegysgei rendkvl szk

a napbl jv melegt sugarakval azonos
mrtk infrasugarakat bocstanak ki.
Ezrt is hvjuk ezeket a szaunkat napsugrszaunknak. Igen hatkony, kevesebb
ramfelhasznls mellett is, mivel a karbon azaz sznalap ftegysgeknek
ksznheten a felhasznlt elektromos
energia 97 szzalka a melegt sugarak
ellltsra fordtdik.
Kinek mi a j?
Mint mindent, ami az egszsgnkkel sszefgg, a szaunt is sszel hasznljuk,
fokozatosan szoktassuk hozz szervezetnket, s elzleg konzultljunk az orvosunkkal is. Tudnunk kell, hogy a klnbz szaunafajtk egszsggyi hatsa kicsit
klnbz.
A finn szauna javtja a vrkeringst,
edzi a szvet, ersti az immunrendszert. Hatkonyan mregtelent, segthet
a stresszoldsban, amihez a szauna k-

lnleges hangulata is hozzjrul. Szpti a

brt, s lmatlansg ellen is kivl, segt
az izomlz enyhtsben s a sportolknak a bemelegtsben is. A finn szauna
inkbb a kemny, edzett embereknek az
igazi, akik a kiads izzaszts utn tlen
a hban hemperegnek, egybknt jeges
vzzel tlttt merldzsban csobbannak.
Az infraszauna alacsonyabb hmrskleten mkdik, ami kellemesebb teszi
a bent tartzkodst. 30 perces hasznlatval 300 kalrit veszthetnk. Az izomzat
laztsban hatkonyabb, s a nyirokfolyadk intenzv keringetsvel jobban serkenti az alakformlst, gy fogykra szempontjbl clravezetbb. Ltvnyos hatsa
van a brre, prustisztt, sejtregenerl
hats, s hatkonyabban mregtelent.
Szaunzni tbbflekppen is lehet, attl
fggen, hogy frisslni vagy lazulni akarunk. Van ingerl vagy irritl szaunzs.
Ez sszesen egyszeri tartzkodst jelent

a szauna hevtjben, az azt kvet hideg

vzbe val csobbanssal. Frisst hatsa
van, fokozza aktivitsunkat. Ltezik lnkt vagy tonizl szaunzs: ez esetben
ktszer egyms utn kvetkezik egy hevt, majd egy ht szakasz. Serkent, de
akr ernyeszt hatsa is lehet. Van lazt, relaxl szaunzs, mely a szaunzsi
szakaszok hromszori ismtlsbl ll.
Ez a legelterjedtebb mdszer, hiszen nagyon
kellemes, lazt hatsa van testre, llekre
egyarnt. A kimert vagy exhausztv szaunzs a szakaszok hromnl tbbszri, de
maximum tszri ismtlst jelenti, mert
ezen fell mr veszlyes hatsoknak tehetjk ki szervezetnket. Ez utn testnk teljesen elernyed, lmossg lesz rajtunk rr.
Kifejezetten elsegti a j alvst, pihenst.
Brmelyik mdszer mellett dntnk is,
fontos ptolni a szaunzs sorn elvesztett vzmennyisget. Ha meg is heznk
szaunzs utn, hst, halat fogyas-

finn Hord szauna

Frhely: 4 szemly
Mret: 185 x 185 cm

D3C Infra szauna

Frhely: 3, Sugrzk: 7
Mret: 155 x 155 x 190 cm

www.szaunacenter.hu

hirdetsek

d4 szauna

Frhely: 4 szemly, Sugrz: 7 db

(rdekldjn a tovbbi mretekrl!)

Infra szauna
Frhely: 2 szemly, Sugrz: 5 db
(kerma sugrzkkal, tbb mretben)

szunk friss zldsgekkel, s az sem rt, ha

megiszunk egy deci bort tkezs utn.
De szaunzs eltt semmikppen se fogyasszunk alkoholt!
Vlasszuk a legjobbat
A bsges knlatban nehz eligazodni,
de megri alaposan utnajrni, mert
ha jl vlasztunk, bsgesen megtrl
a befektets. A formt, a mretet a rendelkezsre ll hely befolysolja. Vannak
egy- s tbbszemlyes, illetve sarokba telepthet szaunk is.
Legismertebbek a fenybl, cdrusbl
kszlt darabok, tbbfle ignyre s
pnztrcra szabva. Kertes hzba akr
kt szaunt is telepthetnk, finn szaunt kint, infrakabint bent. Lteznek
kombinlt szaunk is, gy kisebb helyre
a ktfunkcis vltozatot is bepthetjk.
Az lvezethez, ellazulshoz id kell, nem
lehet gyorsttermi drive-in mdszerrel

letudni. A szauna az egszsg szentlye,

a testi-lelki megtisztuls legyen ritul,
kedvenc zennkkel, illolajunkkal felkszlve, pihe-puha kntsnket levetve
lpjnk be ajtajn, kvl hagyva a napi
gondokat. Szerencss esetben egy tbbszemlyes kabinba az egsz csald befr,
a fokozatossg elvt betartva mg a kicsiket is bevihetjk. J kis csaldi program.
Az illolajok segtik az ellazulst, kzlk gygyhatsakat is vlaszthatunk.
A varzslatot megsokszorozzuk, ha
a mennyezetet a csillagos gbolthoz hasonl vilgtssal ltjuk el. A j hangulat
sznes fnyterpival tovbb fokozhat.
Ha egyedl lnk be a kabinba, akkor
sem kell magnyosnak lennnk, titkainkat
btran elmondhatjuk a szaunaszellemnek,
aki nem ms, mint egy kzzel faragott
szobor, finn szteatitkbl. Biztos nem
fogja kikotyogni, amit hallott.

Fa dzsa

falra
szerelhet
dzsa zuhany
www.szaunacenter.hu