El nostre propi detectiu

Aquesta dinmica ens pot ajudar a treballar leducaci emocional.

Objectius

Saber reconixer les nostres emocions.

Saber qu per tal de solucionar un conflicte s bo expressar les emocions adequadament.
Descripci
Les emocions sn un reflex de pensaments no analtics que acostumem a donar per
descomptat, sense reconixer la seva procedncia. Per si identifiquem aquests pensaments
inconscients, els analitzem i articulem de forma diferent, podrem canviar les formes de
sentir, dexpressar les nostres emocions i, per tant, dactuar.
Per fer-ho, la persona responsable de la coordinaci del voluntariat reparteix a cada
voluntari/a una fitxa on hi figuren els segents apartats:
Situaci

Penso

Sento

Dic

1
2
3
Una vegada repartides, els explica que han dimaginar que es troben en les segents
situacions (aquestes situacions es poden canviar i adaptar a la realitat del grup):
1.
2.
3.
4.
5.

Vaig decidir apuntar-me a classes de guitarra, juntament amb el meu millor amic, per
ara ell escull a una altra persona per realitzar els exercicis.
Un company de JOIA, al que li tinc apreci, riu sempre que faig alguna intervenci a les
activitats.
El meu referent no em recolza en un projecte formatiu que vull emprendre
A la feina, el meu cap, sempre em demana les coses malament.
Fa 2 mesos que he deixat la medicaci, per li dic a tothom que lestic prenent

Posteriorment, cada persona reconeix i escriu a la fitxa que pensen de cadascuna daquestes
situacions i que senten (escoltant les sensacions corporals i reconeixent lemoci). La idea s
que defineixin les seves emocions primries.
A ms, cadascuna de les persones imagina una nova situaci i descobreix que sent en aquest
cas, quines sn les emocions i conductes que acompanyen al nou pensament i quines
diferncies hi ha respecte a les situacions anteriors.
Amb aquesta dinmica, les persones podran trencar aquest procs inconscient, adonar-sen
que s responsabilitat de cadasc conixer els seus sentiments i pensaments , aix com
canviar les actituds per tal de poder ser ms constructius i facilitar la convivncia i dileg del
grup

Aprendre a donar i rebre crtiques

Aquesta dinmica ens pot ajudar a treballar la comunicaci i empatia.
Objectius

Desenvolupar una actitud oberta i daprenentatge davant la crtica.

Fomentar una cultura interna que accepti lerror com una part del procs daprenentatge.
Reflexionar sobre els valors propis i la capacitat dempatia.
Descripci
Acceptar els comentaris i les crtiques daltres persones no sempre s fcil, sin que cal un
procs daprenentatge que ens ajudi.
Una forma diniciar aquest procs s que cada persona voluntria es penji a lesquena un foli
amb el seu nom. Un cop fet, totes les personaes escriuen en el paper de cada participant
aquells aspectes que ms els agradi della a lhora de treballar i aquell que no els agradi tant.
En aquest sentit, la persona dinamitzadora ha de recordar que les opinions shan de formular
duna forma respectuosa, sense ferir. Es tracta daprendre tant a realitzar com a rebre
crtiques constructives.
Posteriorment, cada participant, de forma individual, reflexiona entorn als comentaris rebuts i
respon les segents preguntes:

Quina importncia t aquesta crtica? (Qu hi ha darrera)

Quina situaci pot haver provocat aquesta crtica? (Creus que est fonamentada? Podries
haver canviat el teu comportament? De quina manera?)
Aquesta crtica la rebo sovint i per part de diferents persones?
Quanta energia haig desmerar per realitzar el canvi que em suggereix la crtica?
Una vegada fet aquest treball individual, la persona dinamitzadora ha de decidir si les
respostes sexposen en grup o no. Amb aquesta dinmica el que es pretn es treballar, des del
punt de vista personal, com vivim les crtiques daltres envers la nostra feina, posar-nos en el
lloc de laltra i entendre per qu no sempre resulta fcil que els altres acceptin els nostres
comentaris o propostes de millora.