ELTTED AZ V

KSZLJ FEL

Mi ez?
Az vrendez munkafzet abban segt Tged, hogy lezrhasd a
mgtted ll, s nyugodtan megtervezhesd a kvetkez vedet.

rkezz meg.
Kapcsolj be halk zent. Kszts magadnak egy forr italt.
Engedd el az sszes elvrsodat. Ha kszen llsz, indulhatunk.

Mirt j ez nekem?
Az vrendezs egy j szoks. Segtsgvel tudatosthatod magadban
sikereidet, bnataidat, s rcsodlkozhatsz, mennyi minden trtnhet
egy v alatt. A mltadbl tanulva tervezheted meg a jvdet, hogy ne
ess idrl-idre ugyanazokba a csapdkba, s a kezedben tudhasd
sajt leted irnytst.
Mire lesz szksgem?
1. vltozat (magnyos)
legalbb egy ra zavartalan nyugalomra, a mgtted ll v
naptrra, erre a munkafzetre, kinyomtatva, szintesgre s
nyitottsgra, a legkedvesebb reszkzdre.
2. vltozat (trsasgi)
egy inspiratv trsasgra (2-10 f),
legalbb kt ra kzs alkotsra sznt idre, a mgtted ll v
naptrra, erre a munkafzetre, kinyomtatva, szintesgre s
nyitottsgra, a legkedvesebb reszkzdre.

1!

NAPTR LAPOZGATS

ERRL SZLT AZ VEM

Vedd el az elz ves naptradat, s lapozd vgig htrl-htre.

Ha valami fontos esemnyt, tallkozst, tennivalt ltsz, rd fl erre a
lapra.

Mi volt szmodra meghatroz az elmlt vben az albbi terleteken*?

Mely trtnsek voltak a legfontosabbak? Foglald ssze nhny
szban.
krlmnyek (laks,
trgyak)
bartok, kzssg,
szolglat
mentlis, szellemi
spiritulis
munka, tanuls
pihens,
kikapcsolds,
alkots
fizikai, testi
rzelmi
pnzgyi
csald, magnlet

2!

6 MONDAT AZ ELZ VEMRL

6 KRDS AZ ELZ VEMRL

A legblcsebb dnts, amelyet meghoztam...

Mire vagy a legbszkbb?

A legnagyobb lecke, amelyet megtanultam...

Ki az a hrom ember, aki a legnagyobb hatssal volt rd?

A legnagyobb kockzat, amelyet vllaltam...

Ki az a hrom ember, akire a legnagyobb hatssal voltl?

A legnagyobb meglepets az elz vemben...

Mi az a dolog, amit nem sikerlt befejezned?

A legnagyobb szolglat, amelyet vgeztem...

Mi a legjobb dolog, amit flfedeztl magadban?

A legnagyobb dolog, amelyet befejeztem...

Mi az, amirt leginkbb hls vagy?

3!

A LEGSZEBB PILLANATOK

A 3 LEGNAGYOBB SIKEREM

Idzd fl az elmlt ved legszebb, legrmtelibb, legemlkezetesebb

pillanatait. Rajzold le ezeket erre a lapra. Mit reztl? Ki volt ott veled?
Mit csinltatok? Milyen illatokra emlkszel? Milyen rzsek voltak
benned?

rd ide az elmlt ved hrom legnagyobb sikert.

1.
2.
3.
Mit tettl azrt Te, hogy ezeket a sikereidet elrd?

Kik s hogyan segtettek abban, hogy ezeket a sikereidet elrd?

A 3 LEGNAGYOBB KIHVSOM
rd ide az elmlt ved hrom legnagyobb kihvst.
1.
2.
3.
!

4!

Ki vagy mi segtett abban, hogy ezeket a kihvsokat legyzd?

ELENGEDS
Mit kell mg kimondanod, hogy lezrhasd a mgtted ll vet?
Melyek azok a dolgok, amelyeket mg el kell engedned, hogy
belevghass a kvetkez vbe? rj vagy rajzolj, aztn nzz rjuk, s
engedd el mind!

Mit tanultl ezekkel a kihvsokkal val megbrkzs kzben

magadrl?
AZ ELMLT VEM 3 SZAVA
Vlaszd ki az elmlt ved hrom szavt:
1.

MEGBOCSTS

2.

Trtnt-e brmi az elmlt vben, ami miatt mg meg kell bocstanod

brkinek? Rosszul esett valamilyen tett, sz, cselekedet? Esetleg
magadra haragszol mg valami miatt? rd le erre a lapra, aztn tgy jt
magaddal, s bocsss meg*.
3.

5!

AZ ELMLT VEM KNYVE

ERRL FOG SZLNI AZ J V

Knyv/film kszlt a tavalyi vedbl. rd le a cmt.

Mi legyen szmodra meghatroz az eltted ll vben az albbi

terleteken*? Mely trtnsek lesznek a legfontosabbak? Foglald
ssze nhny szban.
csald, magnlet

BCS AZ ELMLT VEDTL

Ha maradt mg valami, amit lernl, vagy van mg valaki, akitl
elksznnl, tedd meg most.
krlmnyek (laks, trgyak)
ELTTED AZ V
lmodj nagyot! Hogy nz ki az eltted ll v? Mi minden trtnhet
idelis esetben? Mitl lesz j? Rajzolj, rj, szabadulj meg az
elvrsoktl, s lmodj btran.

bartok, kzssg, szolglat

mentlis, szellemi

spiritulis

6!

munka, egyetem
NAPTR
Gondold vgig az eltted ll vet, s tltsd meg a naptradat
hnaprl- hnapra. rd be azt, ami szerinted biztosan bekvetkezik, de
tervezz btran lmaid megvalsulsval is. Vlassz motivl clokat,
s azrt hagyj helyet a meglepetsnek.

pihens, kikapcsolds, alkots

janur
fizikai, testi

februr
rzelmi
mrcius
pnzgyi
prilis

mjus

7!

jnius

MGIKUS HRMASOK A KVETKEZ VRE

Ezt a hrom dolgot fogom magamban szeretni.
1.

jlius

2.
3.
augusztus

Ez a hrom dolog rett meg arra, hogy elengedjem.

1.

szeptember

2.
3.
Ezt a hrom dolgot szeretnm a legjobban elrni.

oktber

1.
2.
november

3.
Erre a hrom emberre tudok majd a nehz pillanatokban tmaszkodni.

december

1.
2.
3.

brmi, ami kimaradt

!

8!

Ezt a hrom jdonsgot merem majd flfedezni.

1.
2.

Ezzel a hrom dologgal knyeztetem a testemet rendszeresen.

3.

1.

Erre a hrom dologra lesz erm nemet mondani.

2.

1.

3.

2.

Erre a hrom helyre ltogatok el.

3.

1.

Ezzel a hrom dologgal teszem otthonosabb a krnyezetem.

2.

1.

3.

2.

Ezen a hrom mdon kapcsoldom tbbet a szeretteimhez.

3.

1.

Ezt a hrom dolgot minden reggel megcsinlom.

2.

1.

3.

2.

Ezzel a hrom ajndkkal jutalmazom a sikereimet.

3.

1.
2.
3.

9!

Ebben az vben azt szeretnm legtbbszr rezni, hogy...

MGIKUS MONDATOK
Ez lesz az v, amikor vgre...
Ebben az vben akkor fogok nemet mondani, ha..
Ebben az vben akkor leszek a legbtrabb, amikor...

Erre az vre azt tancsolom magamnak, hogy...

Ebben az vben akkor fogok igent mondani, ha...

Ebben az vben attl a rossz szoksomtl tudok vgleg

megszabadulni, hogy...
Ez az v szmomra azrt lesz klnleges, mert...
Ebben az vben azt nem halogatom tovbb, hogy...

Ebben az vben abbl mertek majd a legtbb ert, hogy...

Ebben az vben azt a rgen ddelgetett lmomat valstom meg,
hogy...
Ebben az vben azt a flbehagyott tervemet fogom befejezni, hogy...

10!

minden nap megtanulok t j angol szt minden hten kiprblok

egy j receptet minden nap ksztek egy fnykpet
minden nap megnzek egy TED videt

30 NAPOS KIHVS

hatkonysg

30 napig brmire kpes vagy. Prblj ki egy szimpatikus kihvst a

kvetkez vben. Ha tetszik, s jl rzed magad ettl, tartsd meg j
szoksknt. Ha nem egymsnak lettetek teremtve, keress egy
msikat. Nhny tletet idertunk kiindulpontnak.

minden nap kivlasztom a hrom legfontosabb teendt, amelyet

elvgzek
minden reggel megtervezem a napomat
minden vasrnap megtervezem a hetemet

Pnzgyek
minden nap lerom, mire mennyit kltttem
a 100 Ft-nl kisebb aprt minden nap flreteszem

Rend
minden tkezs utn egybl elmosogatok
hetente egyszer letakartom az asztalom

Egszsg, sport
minden napot bodyART clock-kal kezdek
minden nap eszem gymlcst
minden napot reggelivel indtok
a lift helyett mindig a lpcst vlasztom
aut s tmegkzlekeds helyett biciklizem

Komfortzna
minden nap csinlok valami jat, amit eltte soha
minden nap megkrek valakit, hogy fotzzon le
minden nap flkrek valakit tncolni

Kapcsolatok
minden hten telefonlok otthonra
minden hten rok kzzel egy levelet

AZ N 30 NAPOS KIHVSOM A KVETKEZ VRE

Szellemi egszsg
minden nap lerok hrom dolgot, amelyekrt hls lehetek
minden naprl naplt vezetek
minden hten van egy internetmentes napom
minden nap meditlok

Alkots, kikapcsolds
minden nap olvasok vagy rok
!

11!

JEGYZETEK
AZ N SZAVAM A KVETKEZ VRE
Vlassz magadnak egy szt a kvetkez vre. Ez ad majd ert, hogy
ne add fl lmaidat, ebbe tudsz majd kapaszkodni, ha kell egy kis
energia. Ez a sz jellemzi az eltted ll vet.

TITKOS KVNSG
Engedd teljesen szabadon a fantzid. Mi a titkos kvnsgod az
eltted ll esztendre?

HISZEM, HOGY MINDEN SIKERLHET!

Kelt:
credits: http://2014.lathatatlanegyetem.hu/files/
2014_evrendezo_munkafuzet.pdf

12!