KERJA KOMPUTER

MANFAAT SAYUR DALAM DARAH

Sayursayuran merupakan makanan yang baik untuk kesihatan setiap individu kerana kandungan
vitamin, mineral dan nutrisi yang tinggi terdapat dalamnya.
Walaupun memberi seribu satu manfaat terhadap kesihatan tubuh, namun masih ramai individu
yang kurang mengambil sayur-sayuran dalam diet harian mereka.
Menurut pensyarah daripada Universiti Cambridge dan Southampton, London, Tom Ashmore,
golongan tersebut dianggap rugi kerana sayur berperanan penting dalam pengaliran darah dan
memastikan oksigen disalurkan secara efektif ke seluruh tubuh.
Kandungan nitrat yang ditemui dalam sayur mampu membuka dan melebarkan pembuluh
darah yang berperanan penting dalam menghindarkan tubuh daripada terkena angina ahmar dan sakit
jantung.
Selain itu, ia juga mampu menukar sel lemak putih menjadi sel lemak coklat yang mampu
membakar lemak dan akhirnya mengelakkan obesity daripada berlaku, ujarnya.
Jelas Ashmore, bagi mengalakkan pengambilan sayur-sayuran di dalam diet seharian, individu boleh
pelbagaikan hidangan tersebut dengan beberapa cara seperti mengolah sayur-sayuran kepada jus, salad
dan sebagainya.

Page
1

KERJA KOMPUTER

Kawasan boleh berlaku tanah runtuh:

Kawasan tanah runtuh sudah berlaku, sama ada baru atau lama.
Kaki atau permukaan atas cerun.
Kaki atau permukaan atas cerun timbun yang lama.
Kaki atau permukaan atas cerun potong yang menegak.

Kawasan selamat daripada tanah runtuh:

i.
ii.

Kawasan keras, berbatu-batan tidak bersambung dan tiada pergerakan masa lampau.
Kawasan datar jauh daripada cerun dan sungai.

Tanda sebelum berlakunya tanah runtuh:

Wujud mata air atau tanah basah melampau yang tidak pernah terjadi.
Retakan baru serta pembengkakan tanah, jalan atau kaki lima.
Struktur sampingan seperti kaki lima atau ruang lain bergerak daripada struktur rumah.
Keretakan ketaradan mendadak pada lantai konkrit.
Terdapat kesan pecah serta kebocoran pada paip air.
Tiang telefon elektrik, pokok,dinding penahan atau pagar condong.
Pemendapan ketara pda jalan.
Pintu serta tingkap rumah tidak boleh ditutup rapat seperti biasa.

Page
2

KERJA KOMPUTER

Penduduk di Kelantan diminta waspada

kemungkinan gelombang bah ketiga

Page
3