KNNYED FOGYS MELLDUMLS NLKL

zsros TVHIT s
Eltitkolt TNY a
FOGYSRL!

Avagy mit kell tudnod a knnyed

fogysrl, ha vgre hezs s
visszahzs nlkl akarsz
lefogyni? minimlis mozgssal

Szerz: Katona Zoltn

www.zsiregetesharcosai.hu

KNNYED FOGYS MELLDUMLS NLKL

Kedves Olvas!
Ez a tanulmny olyan 5, 15 vagy akr 30 kg feletti tlsllyal
rendelkezknek szl, akik le szeretnnek fogyni. s azoknak is,
akikben mg nem rett meg az elhatrozs.
Ugyanakkor olyan slyproblmval nem rendelkezknek is j
szvvel ajnlom a kvetkez oldalakat, akik fogyni akar
hozztartozjuknak kvnnak segtsget nyjtani a lefogysban.
Nagyon fontos, hogy a kvetkez nhny oldalt alaposan,
szrl szra olvasd el, mert a gondolatok egymsra plnek.
Mire az anyag vgre rsz, meg fogod rteni a tlsly lgyegt,
s azt, hogy hogyan fogsz tudni lefogyni.
Ez a tanulmny azonban nem egy lefogyaszt program. Ez
alapjn mg nem fogsz lefogyni.
De az ebben foglalt informcik nlklzhetetlenek ahhoz, hogy
majd ksbb, a megfelel technikval knnyen, gyorsan, szenveds
s visszahzs nlkl garantltan bcst mondj a tlslyodnak.
Mert aki tvhitek alapjn prbl lefogyni, az ne csodlkozzon,
ha fogysa sorn a kemny, betarthatatlan megszortsok,
gytrelmet s flsleges nlklzst eredmnyeznek! A
visszahzott plusz kilkrl nem is beszlve.
Hiszen ma mr olyan technikk llnak rendelkezsre,
amelyekkel minimlisra cskkentheted az edzsi iddet,
valamint koplals s hezs nlkl le tudsz fogyni. Kszlj,
mert mindjrt megtudod, hogyan!

www.zsiregetesharcosai.hu

KNNYED FOGYS MELLDUMLS NLKL

AZ 5 ZSROS TVHIT
1., A tlsly a gyengesg jele
2., Aki tlslyos, az rkre az is marad
3., A fogykra ers megszortsokkal jr
4., Minl tbbet mozogsz, annl tbbet s gyorsabban fogysz
5., A tlsly nem kros
Mieltt sorra vennnk az egyes hibkat, nzzk meg, hogyan is
mkdik a fogykrk csapdja.
Az ember legnagyobb ellensgnek a zsrt, a cukrot, a
sznhidrtot, egyes nzetek szerint a fehrjt kiltjk ki.
Azonban ezek a tpanyagok az anyatermszetben tbb milli
ve felelhetk, amiket szabadon fogyasztanak a vadon l
llatok.
Ennek ellenre a termszet kezdetektl fogva felismerte annak
jelentsgt, hogy egy llny csak ppen annyi sejtet, vizet,
zsrt, fehrjt s ms tpanyagot cipeljen magval, amennyire
valban szksge van.
Elgondolkodtat az a tny, hogy az anyatermszetben l
llatok, a vemhes vagy a tli idszakot kivve nincsenek
elhzva s egszsgesen, betegsgtl mentesen lnek.
Tudsok egy Dl-Kaliforniban llatokon vgzett ksrlet sorn
farkasokat a szoksos tpllkukon kvl sok, gyorsan oldd
sznhidrtot s cukrot tartalmaz tellel bombztak, s
lecskkentettk mozgsterket.

www.zsiregetesharcosai.hu

KNNYED FOGYS MELLDUMLS NLKL

A farkasok testtmege kicsivel tbb, mint egy hnap alatt 10%kal nt. (Ha Te 80 kg vagy, akkor az 8 kilt jelent 1 hnap
alatt). Szervezetk stressz hormont termelt, anyagcserjk
veszlyes mrtkben alulteljestett.
Hormonrendszerk oly mrtkben felborult, hogy egyes
farkasok 2 hnap mlva elpusztultak, vagy annyira
legyengltek, hogy nem tudtk soha visszaengedni a vadonba.
Most mr lthatod, hogy a vadon l llatok s nvnyek soha
nem rendelkeznek olyan vz vagy zsrtartalkkal, amelyre
ppen nincs is szksgk az lethez.
Bebizonyosodott, hogy minden
feleslegesen terheli szervezetedet.

egyes

plusz

kilogramm

A termszet nem hiba alkotta meg s ptette be a

nvnyekbe, az llatokba s az emberbe a karcsst gnt. Ez a
gn
felels
a
zsrhztarts
hibamegelzsrt
s
szablyozsrt.
Mint a szmtgpedet a chipek, a Te szervezetedet a gnek
ptik fel. Minden egyes sejtmagban 30.000 aktv gn tallhat.
Ezek felelsk a szemed vagy a hajad sznrt.
De, hogy ne vesztsen tested az letfontossg zsrbl, gy
hizlal gnjeid is vannak. Ezek gondoskodnak a zsrmolekulk
zsrprnkhoz val jutsrt, s abba val beplskrt.
A tlzott mennyisg hasi-, csp-, vagy fenk tjki
zsrprnk lerakdsrt egy vdgn, nevezetesen a
fogyaszt gn felel. Ez egy j hr nem?

www.zsiregetesharcosai.hu

KNNYED FOGYS MELLDUMLS NLKL

Tudod, a tlslyosok abban az rzsben hznak el, hogy lvezik

az telek zt, nem tudnak ellenllni hsgrzetknek ami
csak a fejkben ltezik. Erre rdob egy lapttal az is, hogy gy
gondoljk, ha eddig nem edzettek, akkor nincs is r szksgk.
Ez szinte szoksukk vlt. Valjban azrt hznak el, mert a
fogysrt s a hzsrt felels gnek nincsenek sszhangban,
azokat az letvitelkkel sszezavartk.
Ezzel el is rkeztnk az els tvhithez:

1. Tvhit: A tlsly a gyengesg jele

A slyproblmd ugyanis nem a Te gyengesgeden mlik,
hanem a gnjeid manipullsn. k azok, akik felelsek azrt,
hogy meghztl. De azrt is, hogy le tudsz e fogyni, s ha igen,
milyen gyorsan fogsz lefogyni.
Ezeket a gneket valami (hinyos-, vagy felesleges
tpllkozs, mozgsszegny letvitel, stressz) megzavarja a
kiegyenslyozott mkdskben. Ekkor pedig a tbb milli ves
gnek alkalmazkodnak ehhez az j letkrlmnyhez.
rdekes, nem?
Mivel sok deset, zsrosat s fehr lisztbl kszlt termket
fogyasztasz, ellustulva lsz a tv, vagy a szmtgp eltt s
nem msz ki a termszetbe, nem vgzel plusz mozgst, nem
vezeted le a stresszt s a feszltsget, gy a tested gnjei azt
hiszik, hogy ez gy van rendjn s eljtt a zsrraktrozs ideje.

www.zsiregetesharcosai.hu

KNNYED FOGYS MELLDUMLS NLKL

Tudomsul kell venned, hogy gnjeidet sszezavartad s k

csak alkalmazkodtak hozzd azzal, hogy hzni kezdtl s nem
tudsz lefogyni. Ez azrt fontos, mert a fogys rendraks nlkl
nem fog menni!
Rendben van ez, mehetnk tovbb?
Ha megfigyeled, ugyan ez jtszdik le a termszetben az
llatoknl, amikor a tlre felkszlnek. Raktrozsra lltjk be
a szervezetket a gnjeik, mivel tudjk, hogy tlen kevesebb
lesz a tpllk. Esetleg az egsz telet vgig fogjk aludni, mint
pldul a medvk.
Tavasszal azonban a friss lelmet fel kell kutatniuk, meg kell
szereznik, nem egyszer kzdenik kell rte. Egyszval
mozgsba indulnak, felgyorsul az letk s ezt a gnek ismt
rzkelik.
De Te nem ezt teszed. Folytatod a tbblet kalrik bevitelt, a
mozgsszegny letvitelt s stresszeled magad, ami arra
sztnzi sejtjeidet, hogy tovbb raktrozzanak, ptsk a zsrt,
a hjat tested nem kvnt rszein.
Mieltt elkezdenl hzni szervezeted tkletes llapotban van.
Hibtlanul mkdik anyagcserd. Aztn legtbben tindzser
korukban az els megprbltatsok, szerelmi csalds, iskolai
kihvs esetn, feszltsg, stressz kezelsre megjutalmazzk
magukat egy kis dessggel, plusz telekkel.
De ekkor mg nincs tisztban az ember, hogy mi lesz a
kvetkezmnye. Flv mlva dbben r, amikor vletlenl rll
a mrlegre, vagy a tkrbe nz, esetleg amikor reggel a ruhja
sem jn fel r.

www.zsiregetesharcosai.hu

KNNYED FOGYS MELLDUMLS NLKL

Radsul fiatalon mg nem is vesszk komolyan az els jeleket,

mert mssal vagyunk elfoglalva. Ezzel n is gy voltam.
Nhnyan fiatalon szreveszik a problmt s knnyebben
tudjk kezelni, gy hamar vissza is fogynak.
Azonban amint jabb gonddal, vagy problmval kerlnek
szembe, jra csak elkezdenek hzni a mr emltett gnek miatt.
jra kezddik, s folytatdik a krforgs. gy telik el az letnk,
kivve, ha sikerl megszaktani a krt.

2. Tvhit: Aki tlslyos, az rkre az is

marad
A krt, azaz a jo-jo effektust igenis meg lehet szaktani. Tvhit
teht, hogy aki tlslyos, az rkre az is marad. A
slyfelesleget rkre le lehet fogyni, s a megfelel technikval
ez nem is olyan nehz. Megtartani pedig mg a fogysnl is
knnyebb.
Ennek oka pedig az, hogy a hasunkon, feneknkn vagy a
cspnkn tallhat zsrsejtek folyamatos mozgsban vannak.
Ez teht a msodik nagyon fontos informci:
Korunktl
fggetlenl
mozgsban vannak!
Tudtad, hogy a
dolgoznak, mg
msodpercenknt
csontszerkezeted.

zsrsejtek

folyamatos

csontjainkban a sejtek meglls nlkl

akkor is, amikor alszol? gy vlik
szilrdabb
vagy
gyengbb

www.zsiregetesharcosai.hu

KNNYED FOGYS MELLDUMLS NLKL

Ugyanez a viselkeds figyelhet meg a zsrsejteknl is. A

genetikai impulzusoktl fggetlenl minden egyes sejtben
millinyi segtmolekula kpes ltrejnni msodpercek alatt.
Ezek zsrmolekulkat (triglicerideket) laptolnak a szomszdos
vrednyekbe, hogy a testsejtekben tallhat zsr energiv
gjen el. Ezt nevezik zsrgetsnek, ami szntelenl tpllja
tested minden egyes sejtjt. Olyan ez, mint a fld
kzppontjban lv magma, mely mindenrt felels.
A hizlal gnek fordtva prbljk elrni, hogy a vrednyek
falban msodpercek alatt szmtalan olyan enzim pljn fel,
amely a zsrmolekulkat a zsrsejtekbe prseli bele.
Amit teht a fogyssal kapcsolatban eltitkolnak elled a
tudomnyosan altmasztott zsrtrols (liopogenezis) s a
zsrlebonts (lipolizis) vltakozsrl szl.
A slyproblmtl s a jo-jo effektus csapdjtl teht rkre
meg lehet szabadulni, ehhez mindssze cskkenteni kell a
zsrtrolst s fokozni kell a zsrlebontst.
gy a fogys nem is olyan nehz, mint sokan gondoljk.

4. Tvhit: A sikeres fogys

megszortsokkal jr s

ers

ugyan olyan hossz ideig is tart, mint az elhzs?! Ez egy

olyan ers tvhit, hogy mg a vkony emberek is meg vannak
gyzdve rla. Mrmint hogy lefogyni ers megszortsokkal jr
s sokig tart. Nem, ez nem jr megszortsokkal s nem egy
hossz folyamat. St!

www.zsiregetesharcosai.hu

KNNYED FOGYS MELLDUMLS NLKL

Sokan krdezik, hogy akkor mirt olyan nehz lefogyni? Mirt

van az, hogy a fogykrzk tbbsge kptelen lefogyni egsz
letben? Vagy, hogy a fogysa sorn szenved, nem tud mit
kezdeni magval, ideges s feszlt lesz.
Ennek oka a sejtanyagcserben keresend!
Amikor egy fogykrz testben felhangzik a fogys szignlja,
az sszes sejt ujjongsba kezd. Mirt? Magukat a zsrsejteket is
elgedettsg tlti el, hiszen a zsrtrols csak egy rsze a
feladataiknak. Hisz a zsrmolekulk lebontst ppoly szvesen
vgzik.
Edzs s mr a kismrtk, de megfelel tpllkozsi
vltoztats megkezdse utn szervezetnkben mr az els 60
percben megkezddnek a vltozsok. A sejtanyagcsere vgre
megfelel mozgsba jn, az ember ilyenkor teljesen jogosan mris letersebbnek s knnyebbnek rzi magt.
Mint tudjuk, ezzel szemben a tovbbi nassols, s
mozgsszegny letmd zsrtrolst eredmnyez, ami ellustt.
Tudod, ez olyan, mint a vasrnapi kiads ebd utni rzs.
Ezrt van az, hogy a slyproblmval kzdk olyan nehznek
rzik a ksztetst, hogy lefogyjanak. Pedig
a zsrmolekulk akr ngyezerszer is gyorsabban bomlanak
le, mint ahogy beplnek a zsrprnkba. Ez a szupersztrda az
egsz testet lzba hozza.
Teht nem igaz az a tny, hogy lassan lehet lefogyni, mivel az
elhzs is egy hosszantart folyamat eredmnye. Ellenkezleg!

www.zsiregetesharcosai.hu

KNNYED FOGYS MELLDUMLS NLKL

Radiklis zsr, sznhidrt s tpllkok elvonsa sorn

valsgos drma jtszdik le szervezeted anyagcserjben: a
zsrsejtek mg fukarabbul bnnak tartalmukkal. Bezrulnak,
mint a rabl utn a cella ajtaja.
A termszet trvnye szerint fukarkodnak kincseikkel. Mlyen
elbjnak a hasban vagy a br alatti ktszvetekben, s nem
ltjk, mi trtnik odakint.
Ha egyltaln nem rkezik tbb zsr vagy tpanyag utnptls,
gyanakodni kezdenek, hogy az lelmiszerzletek taln csak fl
v mlva nyitnak ki legkzelebb. Fukarkodsukkal hozz
akarnak jutni, hogy gazdjuk addig is fenntartsa magt
valahogy.
A zsrsejtek gy tekintenek az erteljes fogykrra, mint az
hnsg, s annl inkbb visszatartjk tartalkaikat elvgre
letfontossg feladatokat kell teljestenik a szervezetben.
Ezzel tulajdonkppen meg is beszltk a hrmas szm
tvhitet.

5. Tvhit: Minl tbbet edzel, annl

gyorsabban s tbbet fogysz
Az ember ltezse ta a genetikai kpessgnk, anyagcsernk
arra van berendezkedve, hogy egy meghatrozott tartomnyon
bell vgezzk mozgsunkat. Nem gy alkotott meg bennnket
a termszet, hogy reggeltl estig fokozott erkifejtssel
mozogjunk. Ne mozogjunk se tl sokat, se tl keveset. Hogyan
gondolom mindezt?

www.zsiregetesharcosai.hu

KNNYED FOGYS MELLDUMLS NLKL

A mozgs alapvet fontossga a gyors s knny fogyshoz. A

mozgs hinya lefkezi s megakadlyozza valamennyi,
fogysra irnyul fradozsodat.
Azonban a tlzsba vitt mozgs is megzavarhatja zsrbont
mechanizmusodat. Mieltt belemlyednnk, kezdjk azzal, ami
a biolgia rkrl kimaradt.
Egy kilogramm tiszta izom az letben maradshoz naponta 80100 kalrit ignyel. Teht, ha j pr kilogramm izmot ptesz
magadra, akkor ezzel kalriahinyt hozol ltre a testedben, ami
mg tbb zsrt olvaszt le rlad. Ezltal gyorstod s garantlod
a visszahzs nlkli fogysodat.
Ok, ez rthet volt eddig igaz?
A legtbb fogykrz rkat tlt el az edztermekben vagy fut
egy tvoli cl fel, mgsem jnnek a fogysban a vrt
eredmnyek. s ekkor mg tbbet fut, kerkprozik vagy jr
edzeni. Te jrtl mr gy?
Esetleg az is elfordulhat, hogy a fogysod megindult, azonban
megllt egy ponton s onnan nem tudtl tovbb fogyni. Szval
tl sokat edzel?! Meg kell tanulni okosan edzeni! Mindez pedig
kevesebb iddet fogja ignybe venni a napodbl, mint
gondolnd!
A vezet fitnesz guruk tbbsge mindig a hossz, unalmas,
kardi edzseket ajnljk elssorban a fogyshoz. Ez igazn
szomor, mert igaz, hogy ezzel a fajta edzssel tnylegesen
tudsz fogyni, zsrt getve mgis

www.zsiregetesharcosai.hu

KNNYED FOGYS MELLDUMLS NLKL

nagyon messze van a gyors, knny, minimlis idt ignyl

fogysi mdszertl. Hogy mirt mondom mindezt?
Ez a tpus edzs elsdlegesen csak akkor get zsrt, amikor
edzel s eljrsz a fitnesz edzseikre. Ebben az esetben a kplet
Fogysod=Edzsen eltlttt idvel!
Elsre persze jl hangozhat, de valjban ez egy rossz hr.
Mivel ez a fajta edzsmdszer azt okozhatja, hogy a tested
elkezd tartalkolni egy bizonyos mennyisg zsrt, hogy
elrhet legyen neki a kvetkez hossz edzsedre.
Jogos a krds, hogy ha tbbet mozgok, mirt nem fogyok
tbbet, gyorsabban?
Tiszban kell lenned azzal, hogy a hossz edzsek alatt a
szervezeted visszatartja a zsrt kszlve az alkalomra, amikor is
ismt gy edzel. Az ilyen edzsmdszer teht azt hozza
magval, hogy amennyiben tbb zsrt akarsz getni, egyre
tbbet s tbbet kell edzened.
Valjban ez az oka annak is, hogy mirt hagyjk cserben a
fogykrzkat az edzsterveik.
Ezzel szemben a gyors, knny s minimlis idt ignyl edzs
sorn csak annyit kell tenned, hogy nveled az intenzitst.
Mirt fontos az intenzits?
Mert miutn az intenzitson alapul edzsednek vge, a tested
elkezdi
a
meglv
testzsrodat
getni.
Ez
szolgl
zemanyagknt az izomzatod nvekedsi, s jjplsi
folyamataihoz, amik a tnyleges gyors fogyst eredmnyezik.

www.zsiregetesharcosai.hu

KNNYED FOGYS MELLDUMLS NLKL

A legjobb az egszben az, hogy a tested folytatja a testzsrod

getst egszen 48 rval az edzsed befejezse utn is.
Teht ahelyett, hogy hosszan edzettl volna, okosan edzettl.

Ekkor a szokvnyos kpletnk

Fogysod=Edzsen eltlttt idvel!
a kvetkezkppen mdosul:
Fogysod>Edzsen eltlttt idvel!
Ez a tpus gyakorlat minden mst fellml a knny, gyors
fogysban s tlagosan csak 27 percbe kerl alkalmanknt.
Radsul csupn heti 2-3 esetben kell vgezni.
Igen, ezt komolyan mondom!
Tudom, mr azt is nehezen hiszed, hogy fogyni gyorsan s
knnyen is lehet, ht mg azt, hogy ezt csupn 27 percet vesz
ignybe. Radsul nem is minden nap.
Pedig n magam is pontosan gy fogytam le a Zsrgets
Harcosai mdszervel visszahzs nlkl.
Van mg egy fontos tvhit,
figyelmedet a befejezs eltt:

amire

muszj felhvnom

www.zsiregetesharcosai.hu

KNNYED FOGYS MELLDUMLS NLKL

6. Tvhit: A tlsly nem kros

Amikor egy tlslyos elismeri, hogy valban fogynia kell, akkor
gyakran tbb tneti kezels is megfordul a fejben. Hiszen
elsre ez knnyebb tnak tnik, mint minimlis mozgst
vgezni a knnyed lefogys rdekben, amitl szinte minden
fogykrz retteg.
A visszahzs nlkli fogys helyettestsre elsre a klnfle
gyors fogyst gr tablettk, szerek vlasztsa esik, hiszen ez
legalbb kevsb kros, s olcs, st nem kell tenni rte
semmit gondoljk sokan.
Vagy ott vannak a nullkalris, vagy akr egsz telcsoportokat
tilt drasztikus, kvethetetlen fogykrk. Ezek alkalmazsa
mgtt mindig szintn az az rv bjik meg, hogy kevsb
kros, s mg pnzbe sem kerl.
Azt azonban elfelejtik, hogy ezek ideiglenes, pillanatnyi
megoldsok. Soha nem eredmnyeznek vgleges, visszahzs
nlkli, garantlt mellkhatsok nlkl fogyst.
Tudnod kell, hogy ha ilyenben gondolkozol, azok csak tmeneti
megoldsok lesznek a fogysra. Amint abbahagyod, tbbet
hzol vissza s csak a pnztrcd fog fogyni. Szerveidben pedig
helyrehozhatatlan krokat s szvdmnyeket okozhatnak.
Mg fiatal vagy nem ltod, mibe fog kerlni a slyproblmd.
Ahogy egyre idsebb leszel veszed csak szre, hogy mivel nem
fogytl le, milyen rat kell fizetni rte.
A legtbb ember elhanyagolja a slyproblmjt, nem bnik a
testvel j gazdaknt, tlslyt nem fogyja le. Lnyegben

www.zsiregetesharcosai.hu

KNNYED FOGYS MELLDUMLS NLKL

csak hasznlja, s kiszipolyozza a szervezett, s ezzel elsegti

azt, hogy id eltt elromoljon.
Az ember test az egyetlen olyan szerkezet mely elromlik,
ha nem hasznljk!
Ezek az emberek nem hisznek magukban s nem tudjk mit
akarnak. Nem fektetnek abba idt s energit, hogy
odafigyeljenek nmagukra s lefogyjanak. Eszkbe sem jut,
hogy ksbb meg fognak fizetni azrt, amirt nem fogytak le s
ezltal nem tettek idben az egszsgkrt.
Beszltem olyan emberekkel is, akik attl fltek, hogy tbb
szzezer forintot kell majd fizetni a tlslyuk miatt kialakult
betegsgek helyrelltsrt. Azokrl az emberekrl beszlek,
akik sajnltk az idt, a mdszert s nhny tzezer forintot
ldozni arra, hogy lefogyjanak. Pedig ezltal egszsgket
tettk volna jobb. Te nem ilyen vagy ugye?
Ezek az emberek egyszeren nem fogtk fel, s nem rtik,
hogy mirt is kell lefogyniuk. Lefogyni nemcsak kozmetikai
elnyt - egy vkony, ers, tlslytl mentes megjelenst eredmnyez,
DE
lecskkenti
klnbz
betegsgek
kialakulsnak eslyt.
gy mris tbb szzezer forintot sproltl, amit egszsggyi
beavatkozsokra, gygyszerekre, hlapnzre kltttl volna.
Nem is beszlve arrl az idrl, amit a csaldod, bartaid
trsasgban, vagy a hobbiddal tlthetsz el
ahelyett, hogy az orvosnl vagy a korhzban lennl.
Fogyjl le most, hogy ne ksbb fizess az egszsgedrt.

www.zsiregetesharcosai.hu

KNNYED FOGYS MELLDUMLS NLKL

Lehet teht prblkozni fogyst segt szerekkel, de ettl mg

nem fogsz vglegesen lefogyni gy az egszsgedet krost
tlsly mg ott fog maradni.
s tovbbra is kvr maradsz, emiatt pedig klnsen
kiszolgltatott leszel: magas vrnyoms, cukorbetegsg, zleti
problmk, szv s rrendszeri szvdmnyeknek stb. a
betegsgek sora igen hossz.
Aki tltja a fogys lnyegt s Te most mr pontosan ltod a
kpet , az nem fog alternatv megoldsokat keresni.
Mert tudja, hogy a legjobb megolds, ha egy knnyed
letmddal lefogy, s ma mr akr gyorsan, visszahzs nlkl
is el tudja mindezt rni.

sszefoglals
Nzzk rviden, hogy mit is tudtl meg az elmlt nhny
oldalon.
Megbeszltk, hogy a tlslyod annak ksznheted, hogy a
fogyaszt gnjeidet sszezavartad a jelenlegi letmdoddal.
gy tudsz lefogyni, ha rendet teszel a fogysodrt felels kt
legfontosabb tnyezvel a zsrtrols s a zsrlebontsrt
felels sejtek fejben. Megadod nekik, amire vgynak s
akkor a felborult anyagcserd ismt a rgi lesz, s elindul a
fogysod.
Mirt? Ekkor magukat a zsrsejteket is elgedettsg fogja
eltlteni, hiszen a zsrtrols csak egy rsze a feladataiknak. A

www.zsiregetesharcosai.hu

KNNYED FOGYS MELLDUMLS NLKL

zsrmolekulk ngyezerszer is gyorsabban vgzett lebontst

ppoly szvesen vgzik.
Megbeszltk azt is, hogy a sejtanyagcsere mellett egy sokkal
ersebb rabsg, a tbbet kell edzenem, hogy mg tbbet
fogyjak szindrma miatt hagyjk cserben a fogykrzkat az
edzsterveik.
Ezek a tvhitek eredmnyezik, hogy a csaldott fogykrzk
mentlisan az nkpzetkben mlyen begyaztk maguknak:
n kvr vagyok, soha nem tudok lefogyni, nekem gy sem
fog sikerlni.
gy aztn pusztn akaratervel tnyleg nagyon nehz lefogyni.
gy lehet knnyen lefogyni:
A Zsrgets Harcosai ltal kifejlesztett mdszer a fogysodat
ppen
a
rossz
beidegzdsek,
negatv
nkpek
megszntetsvel kezdi. s ezzel egytt mindazokat az okokat,
amik miatt elhztl.
2011 ta Magyarorszgon is elrhet az az egyhetes tbor,
amin a Zsrgets Harcosainak letmdjt lehet elsajttani,
melynek segtsgvel knnyen s gyorsan tudsz lefogyni.
Itt azokat a szakrtk ltal tovbbfejlesztett technikkat
oktatjuk, amikkel annak idejn n is lefogytam.
A Zsrgets Harcosai letmdjnak f hatsa, hogy elszr
fejben fogyaszt le, majd ezt kveten mutatja meg mi az a
minimlis mozgs, s mik azok az apr tpllkozsi
vltoztatsok, amiket eszkzlnd kell a gyors, visszahzs

www.zsiregetesharcosai.hu

KNNYED FOGYS MELLDUMLS NLKL

nlkli garantlt
lefogynod.

fogyshoz.

gy

sokkal

knnyebb

lesz

s a legjobb, hogy nincs meghatrozva semmilyen mrkj tel,

alapanyag fogyasztsa, vsrlsa, s akr otthon is elkezdheted
segdeszkzk nlkl a fogyaszt edzst!
Nem mindegy teht, hogy milyen mdszert vlasztasz. Mert
van bellk vagy fl tucat, s a vlaszts sokszor nem knny.
A legnagyszerbb az egszben, hogy a Zsrgets Harcosai
letmdjnak Alapjait oktat csomag formjban, sajt
otthonodban is knnyedn, klnsebb segtsg nlkl
elsajtthatod.
Ksznm figyelmedet!
J egszsget kvnok s sok sikert a lefogyshoz!
Katona Zoltn
vezet tancsad
Zsrgets Harcosai
Fogys Melldumls Nlkl a
Gyors, Knny, Visszahzs
nlkli Garantlt Fogysrt
www.zsiregetesharcosai.hu

www.zsiregetesharcosai.hu