DISIPLINA ANG

KAILANGAN, ALTAPRESYON
MAIIWASAN
RN Heals Batch IV
ANO ANG ALTAPRESYON?
Ang ALTAPRESYON ay isang kondisyon na kung saan ang presyon ng dugo (blood pressure) ay mataas sa
normal.
Ano
Ang

ang Blood Pressure?

blood pressure ay ang puwersang idinudulot ng pagdaloy ng dugo sa ugat sa bawat tibok ng puso

Sino-sino ang mayroong mataas na tyansa na magkaroon ng altapresyon?

1.
2.
3.
4.
5.
6.

May edad na 35 years old pataas

May lahi ng altapresyon sa pamilya
Malakas kumonsumo ng alak at sigarilyo
Madalas kumain ng matataba at maalat na pagkain
Stress
Bihirang mag-ehersisyo

Senyales ng Altapresyon
Pagsakit ng ulo o
batok

Panlalabo ng
Paningin

Pagduduwal o
pagsusuka

Paninikip ng
dibdib

Ano ang mga kumplikasyon na maaring idulot ng altapresyon?

1.
2.
3.
4.

sakit sa bato
atake sa puso
pagkabulag
stroke

Paano makakaiwas na magkaroon ng altapresyon?

Pag-iwas sa matataba at maalat na pagkain at pagkakaroon ng balanseng diet

Pagkakaroon ng regular na ehersisyo
Panatilihin ang tamang timbang.
Iwasan ang paninigarilyo.
Limitahan ang pakonsumo ng alak.
Mag-unwind at iwasan ang stress
Pagbabantay sa presyon ng dugo.