ODYWKI

ZAGROENIA I NADZIEJE

Definicja
Suplementysportowe s

uzupenieniemdiety.
Sprzedawane w sklepach
posiadaj status
"dietetycznych rodkw
spoywczych",
potwierdzony specjalnymi
atestami. Gwnymi
zaletami suplementw s
zbilansowany i dokadnie
podany skad oraz prosty
sposb przyrzdzania.
Suplementy czsto
stosowane s
przezkulturystw.

Historia
Staroytni olimpijczycy znali zasady ywieniowe i stosowali rodki wspomagajce, co potwierdzaj do dzi

zachowane dokumenty.
"Olimpijczykom z epoki antycznej zalecano na przykad ucie fig i ziaren sezamu. Jeszcze dalej w
podziwie nad niezwyk trafnoci dziaa wspomagajcych staroytnych atletw mona pj w
przypadku ziaren sezamu. Ziarna sezamu zawieraj w swoim skadzie tzw. steroidy rolinne, ktre w
pewnym stopniu mog naladowa dziaanie steroidw anabolicznych. Na okres antyku przypadaj
rwnie pierwsze prby typowego "dopingu" hormonalnego. Podawano sportowcom wycigi z: jder
baranich, byczych lub koskich, susznie upatrujc w nich rda mskoci, witalnoci i siy. Innym
ciekawym rodkiem wspomagajcym, stosowanym ju w czasach nowoytnych, by czosnek.
Zaobserwowano, e stosowany w duych ilociach, zwiksza si i potencj oraz pobudza waleczno. Z
tej przyczyny podawano go nie tylko sportowcom, ale take onierzom i niewolnikom (np. budowniczym
piramid). Wojownikom germaskim serwowano wycigi z jemioy- roliny uwaanej w owych czasach za
magiczn. W wietle wspczesnej wiedzy mona sdzi, e niezwykle bogaty kompleks substancji
czynnych wystpujcych w tej rolinie, mg dziaa wspomagajco. Wojowniczy Wikingowie, lud znany z
walecznoci i okruciestwa, otrzymywali przed walk wycigi z pewnych rodzajw grzybw, szczeglnie
bogatych w substancje psychotropowe i sterydowe. Synergiczne dziaanie tych zwizkw mogo objawia
si wzrostem siy i agresji wojownikw. Wymienione powyej, a take wiele innych przykadw niezwykej
intuicji staroytnych, ka z podziwem patrze na ich dokonania. Dzisiaj, w okresie niezwykego rozkwitu
cywilizacji, wydaje si niewiarygodne, e nasi praprzodkowie potrafili bez jakiejkolwiek bazy naukowej,
niezwykle trafnie, precyzyjnie i skutecznie dobiera rodki wspomagajce w zalenoci od okrelonego
przypadku"

Sposb dziaania

Kreatyna
Preparaty kreatynowe s uwaane za najlepsze

legalne rodki anaboliczne stosowane przez osoby

uprawiajce sporty siowe, gdy daj bardzo due
przyrosty beztuszczowej masy miniowej w
relatywnie krtkim czasie. Ze wzgldu na udzia
kreatyny w metabolizmie wysiku fizycznego,
preparaty te rwnie wydatnie poprawiaj si i
wytrzymao sportowcw. Z powodu tych
waciwoci s powszechnie i wielokrotnie stosowane
przez sportowcw wyczynowych i amatorskich.

Rodzaje odywek
Biakowe przyrost beztuszczowej masy miniowej
Energetyczne chwilowe zwikszenie wydolnoci

organizmu