Agytorna

Tltherheltsg ellen
Ezt a gyakorlatot minden reggel megcsinlom, s ez segt nekem abban, hogy ha tl sok dolog
jr a fejemben, akkor is rendet tudjak tartani kzttk. Egyik kezemet a kldkmre teszem, a
msik kezem hrom ujjval (hvelyk-, mutat- s kzps ujjam) 1-1 percig drzslm a
kulccsontok alatti bemlyedst, utna az ajkam alatti s feletti rszt, vgl pedig a
farkcsontomat. Utna kezet cserlek, s gy is elvgzem a gyakorlatot. Ezzel
kiegyenslyozom a testem elektromgneses mezejt.
Keresztbelendtsek
Ezt a gyakorlatot anyukmmal egytt szoktuk csinlni, is nagyon szereti. Ettl - ha addig
lmos is voltam, - egszen biztosan felbredek. Felemelem az egyik trdemet, s az ellenttes
oldali kezemmel megrintem. Ezt mindkt oldalon elvgzem, sszesen 12 pr lendtst
vgezve. Ezzel alaposan megdolgoztatom a jobb s bal agyfltekmet is, gy egyformn jl
tudom hasznlni az eszemet akkor is, ha logikus gondolkodst ignyl feladatokat kell
megoldanom pldul matematika rn, s akkor is, ha kreativitsra, mvszi rzkre van
szksgem.
Lusta nyolcas
Sok problmm volt rgebben az olvasssal, gyakran elfordult, hogy tugrottam egy-egy
szt, vagy sort hagytam ki. Az ilyen bosszsgok elkerlsre nagyon j a "lusta nyolcas".
Elszr az egyik elrenyjtott karommal rom hromszor a levegbe (vagy a falra erstett
paprra) a vgtelen jelet kzprl indulva jobbra felfel, majd a msik karommal, vgl pedig
egyszerre mindkt kezemmel. Rajzols kzben a tekintetemmel kvetem a kezem mozgst
de gy, hogy a fejemet nem mozdtom. Ez is segt bekapcsolni mindkt agyfltekmet, hogy
"teljes aggyal" sikeresebben tudjak mkdni.
Duplafirka
A legtbb gyerek - ahogy n is, - imdja, ha a falra firklhat. Ez eltt a gyakorlat eltt egy
nagy paprt erstnk a falra, s aztn indulhat a firkls, de nem akrhogyan! Mindkt
kezembe ceruzt vagy krtt fogok, s ezekkel egyszerre rajzolva kedvemre gyrtom a
klnbz mvszeti alkotsokat. Nagyon megnyugtatan hat ez a karomra s a szememre is.
Utna sokkal knyebben megy az rs is.
Auravd
Tudom, hogy a testemet egy elektromos mez veszi krl, ami vltozkony, hatnak r a
krnyezetemben trtn esemnyek s az n rzseim, lmnyeim is. Amikor kimerltnek
rzem magam, egyik kezemet a kldkmre, msikat pedig a homlokomra teszem, s
elkpzelem, amint az engem krlvev mez egyre nagyobb s ersebb, biztonsgos s
megvd engem pldul a padtrsam lland panaszkodsnak hatstl. Ezt vltott kzzel is
megcsinlom, s utna ismt vidm s jkedv leszek.
Pozitv pontok
Ezek a pozitv pontok a homlokomon vannak. Amikor fradt vagy ideges vagyok, egyszeren
ezekre a pontokra helyezem a kezemet nhny percre. Ez nagyon sokat segt abban, hogy
megnyugodjak, s bizakodva tudjak a jvbe tekinteni. Gondjaimon nem aggodalmaskodni
kell, hanem nekiltni s megoldani. Ahhoz, hogy erre kpes legyek, nagy segtsgemre
vannak ezek a pontok.
Krzsek
Irt egyszer, s sokat segt. Amikor nehezem esik az rs, csuklkrzseket vgzek. Idnknt
nagy roppansokat hallok de tudom, hogy ez csak annak a jele, hogy olddik csuklmban a
felhalmozdott feszltsg. Amikor pedig fradok mr tanuls kzben, megllok nhny
nyakkrzs erejig. Reggel is szeretem, mieltt iskolba indulnk, mert felfrisst. Csak
oldalra dntm a fejemet, flkrket rok le a fejemmel. Lecke utn, vagy lefekvs eltt pedig
bokakrzsek segtenek, hogy ellaztsam magam. Csak pr percet vesz ignybe, s utna
jles rzssel alszom el.