DESARROLLO S PROBLEMA GUIA NUEMRO 4

PREXSENTADO A:
JOAQUIN ESCOVAR VALLEJO

POR:
ANGIE NATALIA VILLOTA
MIGUEL ANGEL JAMIOY
YYULI DEL CARMEN MONTENEGRO

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

CENTRO AGROFORESTAL Y ACUICOLA ARAPAIMA
TECNICO EN ASISTENCIA ADMINISTRATIVA
SIBUNDOY
2014

SITUACIN PROBLEMA

Antonio Cuesta trabaja en una oficina como como apoyo en procesos de gestin
documental. Su trabajo consiste en elaborar documentos para las diferentes reas
funcionales de la empresa. ltimamente presenta dolores en las muecas, brazos, cuello
y espalda, adems de molestias diversas en los ojos. Antonio toma la iniciativa de hablar
contigo y te comenta que pasa mucho tiempo frente al computador. Al indagar ms sobre
las causas de sus dolencias, descubres que Antonio
Se sienta muy cerca del monitor que est ubicado sobre unos libros en una posicin
elevada, de frente a una ventana por la cual entra la luz ambiental. Adems, observas
que su computador est localizado a un lado del escritorio de modo que no hay
posibilidad de trabajar frente a l. De otra parte, la silla donde permanece sentado
Antonio no es ajustable, de modo que sus pies no pueden descansar sobre el piso.
Cuando le pides que se ubique frente al teclado y digite un texto, descubres que lo hace
con los dedos ndice y medio de ambas manos.
Desde tu experiencia personal y profesional, qu debera hacer Antonio para aliviar su
situacin? Qu podra suceder con la salud de Antonio si contina con su situacin
actual?
DESARROLLO.

DESDE NUESTRA EXPERIENCIA PERSONAL

1 qu debera hacer Antonio para aliviar su situacin?
Respuesta:

Es preciso que realice descansos, se levante del asiento, camine un poco,

cierre los ojos, use gotas refrescantes, entre los cuidados ms importantes.

Utilizar una silla regulable cuyo respaldo sea lo suficientemente alto como
para cubrir la totalidad de la espalda.

Cambiar de postura cada quince minutos.

Realizar estiramientos cada una o dos horas y relajarse mediante tcnicas

respiratorias.

Colocar el monitor a la altura de los ojos.

Utilizar una silla ergonmica que se adapte a los movimientos del cuerpo.

Mantener la columna recta, la cabeza relajada.

Alejarse del computador por espacios frecuentes.

Desplazar la vista del monitor sistemticamente.

Ponerse de pie y hacer ejercicios como girar el torso o rotar el cuello.

Mover los tobillos en crculos.

Adecuar los muebles de acuerdo al cuerpo y cuidar las posturas, optando

por las ms saludables para nuestro cuerpo.

Realizar ejercicios de mecanografa para obtener agilidad en los dedos al

momento de transcribir documentos, adems esto le permitir utilizar todos
los dedos de su mano.

2 QU PODRA SUCEDER CON LA SALUD DE ANTONIO SI CONTINA

CON SU SITUACIN ACTUAL?
Respuestas:
Si Antonio continua con su situacin actual los ms seguro es que este propenso a
contraer algunas de las enfermedades que a continuacin se relacionan: dolor de
espalda, resequedad ocular, tendinitis de palma o mueca, problemas de visin,
contracturas, obesidad, y dolor de cuello, para evitar estos problemas de salud es
recomendable que tenga en cuenta las recomendaciones antes mencionadas.