陽光心態是 … .

健康

健康不僅是沒有疾病 . 對健康需要有一個全面
理解 , 它包括 : 軀體健康 / 心理健康 / 社會適
應 / 道德健康
擁有一個完整的健康 , 需要 :
足夠的自我安全感
生活理想符合實際
保持人際關係良好
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… 說出你的感受
  內心的感受如果長時間的隱藏或壓抑，會導致多種疾病，
如：胃炎，潰瘍，疼痛等等 , 甚至會導致更嚴重的後果：
如癌症。
因此，向自己的知己、朋友表達、傾訴內心的秘密甚至是
自己的過錯，與他們分享感受就十分必要。
用對話、交流、語言去表達自己的真實感受，是一種對付
身體疾病或心理疾病最有效的藥物和治療方法。
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决定 ...
猶豫不決的人常常處於疑惑、焦慮和痛苦之中，
優柔寡斷還可能加劇問題、擔憂的嚴重性。
學會得失中只有放棄才能擁有的道理。
知曉自己的優劣 :
兩利相權擇其重 , 兩弊相衡擇其輕。
不要在情緒中做出決定。如憤怒、興奮、激動等
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不要偽裝自己
掩飾和偽裝實際 , 總想給人以完美的感覺 ; 掩
飾真實的自我，總想給人一種輕鬆自如的印象。
但實際上他所面臨的問題可能是越來越多 , 越
來越沉重。
生活在表像當中 , 外觀雖然虛飾了，但根基和
內心是薄弱的 , 是陽光心態的大敵。
這些人很可能把自己命運交給醫院或者藥店。
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… 接受
拒絕接受和缺乏自尊使得人們自我疏離。生活在一個組織 \
社會 \ 環境之中 , 是我們擁有健康生活的核心。
否則會導致嫉妒、戒備、極度競爭性和毀滅性。
學會接受，接納那些公認的東西，甚至接受那些對自己的批
評意見 , 是一種智慧和良知 , 也是一劑良藥。
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..... 找到解决辦
法.
消極的人不去試圖尋找解決問題的辦法 , 而是使問
題擴大化。他們給人一種悲傷 , 哀歎 , 不時還可能
傳遞一些流言蜚語。
小小一根火柴也可以使黑暗有了一縷光亮，小小蜜
蜂可以產生出最甜蜜的果實。我們就是我們自己。
消極的想法產生消極的情緒，長期累計後 , 會使我
們的身體組織出現病灶！陽光的心態產生積極的力
量，會使我們健康！
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… 信任
我們如果總是不信任，不溝通，就不能融入到這個
開放社會，也就失去了人與人的聯繫。
如此下去 , 就不能擁有深厚、穩定的人與人的關係
，更不能擁有真正的友誼。
可以說 : 沒有信任，就沒有友誼。
不信任也是缺乏自信的表現。
你在信任方面如何對待他人，他們就很可能向你設
計的方向發展。
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享受過程

享受過程 , 精彩會體現在我們生活的每一天。
生命其實就是一個過程 , 不是一個結果。
生命是一個括弧。左邊括弧是出生，右邊括弧是死亡
，我們要做的事情就是填括弧，要用靚麗多彩的事情
，好心情把括弧填滿 …
做事情 , 結果固然重要 , 如果你同時也能享受過程 ,
做事情的態度和你的心態就完全不一樣了 .
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… 活在當下，面向未來

你以往的一切成績、錯誤都只能屬於過去的你。
你目前是活在當下、當前、現在。你發展的時間
和空間在現在，在未來。
如果發現使你快樂的時光，儘量增加它、延長它
；而發現使你不快樂的時光，儘量減少它、縮短
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樂觀 、 幽默…

幽默、大笑、休息、快樂 …
有利於健康和長壽；
無論生活在怎樣條件下，快樂的人都懷
揣有適應環境、改善環境的禮物。
幽默是一劑良藥 , 樂觀是健康的處方。
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… 自我調
節當你無法靠自身能力改變對你來講不
利的事情的時候，你乾脆變換角度，
改變自己對其的看法。
也許換一個角度 , 你可能會有新的發
現、好的發現。
正可謂：塞翁失馬，安知非福也。
擁有自我調節能力 , 才能真正擁有健
康。
陽光心態是 … 把握自己

把自己幸福 , 希望等建立在別人行為的基礎上，是十
分危險的 , 你將有不確定感甚至可以發展到恐懼感。
努力做自己的事情 , 努力實現自己的目標。反過來 ,
如果你擔心的事情不能被你左右，就隨它去吧。我們
只能考慮力所能及的事情。
你的幸福可能與你的欲望成反比．
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感
恩
總是要真誠感謝別人對自己的幫助和貢獻。西方有
感恩節大概是如此緣由吧 !
請相信 : 感恩會使人際關係就變得和諧。
反過來 , 你要是不感恩，別人可能就不再為你做事
了，不再幫你了。
感恩可以使你和對方均獲得好心情。不信的話，你
可以現在試試看．
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養成一種習慣，總是發現生活美好的方面。
相信未來一定會更美好。
寬容過去。要學會忘記、諒解、寬容。不
原諒等於給了別人持續傷害你的機會。
學會利用現有和將來可能資源把事情做成
、做好。
服務他人。享受服務於他人。你周圍的世
界會完全改變。
健
擁
康
有
生
陽
活
光
每
心
一
態
天
Johnny L.