POSTUL UN MIRACOL

Verificat de-a lungul istoriei.

Pentru refacere fizic, mintal si spiritual.
Programul complet de lungire a vieii, prezentat de ctre

Paul C. Bragg N. D. Ph. D.

Specialist n probleme de prelungire a vieii

BENEFICIILE POSTULUI
Postul este mai uor dect oricare diet.
Postul este adaptabil unei viei tumultoase.
Postul reprezint modul cel mai rapid de a pierde kilogramele n plus.
Postul ofer corpului o odihn fizic.
Postul este utilizat cu succes n tratamentul multor boli fizice.
Postul poate duce la o pierdere n greutate de pn la 5 Kg sau mai mult n
prima sptmn.
Postul reduce colesterolul i nivelul tensiunii arteriale.
Postul reprezint o experien de linitire, reducnd adesea tensiunea
nervoas i insomnia.
Postul conduce la formarea unor obiceiuri nbuntite de diet.
Postul induce frecvent o senzaie de euforie, o nlare natural.
Postul mrete plcerea de a mnca.
Postul contribuie la refacere i la ncetinirea procesului de mbtrnire.
Postul are un rezultat energetic i nu debiliteaz.
Postul confer adesea o vigoare sexual.
Postul ajut procesul de eliminare.
Postul ajut la modificarea sau la renunarea la obiceiurile de a fuma, de a
bea i de a folosi medicamente sau droguri.
Postul reprezint un regulator care educ corpul spre a consuma numai att
ct i este necesar.
Postul ne ofer timp liber, ntruct renunm la orele pierdute la
cumprturi, n buctrie i la mas.
Postul elibereaz corpul de toxine fcndu-i un du interior.
Postul nu priveaz corpul de substanele nutritive eseniale.
Postul poate fi utilizat pentru a descoperi sursele alergiilor n alimente.
Postul este utilizat cu eficacitate n tratamentul schizofreniei i a altor boli
mintale.
Cu o supraveghere corespunztoare, postul poate fi tolerat uor pn la
patru sptmni.
Prin post nu se acumuleaz apetitul; chinurile de foame dispar dup o zi sau
dou.
Postul reprezint o rutin n regnul animal.
Postul reprezint o experien obinuit a omului de la nceputul existenei
sale.
Postul este un ritual n toate religiile; numai n Biblie se fac 77 de referiri.
Postul n condiii corespunztoare nu prezint nici un pericol.
Postul nu reprezint inaniie ci este cura de vindecare a naturii.

CUVNT NAINTE

TIINA MEDICAL REDESCOPER POSTUL

CU REZULTATE REMARCABILE
Acum, la sfritul secolului XX, tiina medical din SUA, ct i din URSS,
redescoper metoda original de vindecare a naturii postul cu rezultate
numite adesea senzaionale.
Numit n URSS cura de nfometare, metoda de a posti utiliznd numai ap
distilat a fost utilizat de doctorii sovietici ca reprezentnd un tratament ncununat
cu succes n cazul mai multor boli incluznd boli de piele i de metabolism,
astmul bronic, hiprtensiunea, pietrele la vezica biliar, tumorile, pancreatita,
formele incipiente de rigidizare a arterelor i artrita.
Cele mai spectaculoase rezultate legate de nfometarea supravegheat au fost
raportate n 1972 de ctre Dr. Iuri Nicolaev de la Institutul de Cercetri Psihiatrice
din Moscova unde aproximativ 7000 pacieni prezentnd boli psihice, cu forme
primare i lente de schizofrenie, au rspuns favorabil la tratamentul prin post.
Subliniind faptul c un astfel de post-tratament trebuie s fie efectuat numai
sub strict supraveghere, Dr. Nicolaev a spus: Tratamentul prin nfometare ofer
ntregului sistem nervos i creierului o odihn binefctoare. Corpul este curit de
toxine, iar esuturile i glandele sunt refcute. Odihnind creierul oferim o baz pentru
tratamentul bolilor neuropsihice.
Postul a fost, de asemenea, utilizat ca tratament psihiatric n SUA. Persoane
cu faze grele de schizofrenie au fost tratate ntr-un spital, prin post (utiliznd numai
ap distilat) timp de 16 81 zile de ctre un psihiatru din California de Nord,
conform unui raport din 1972.
Postul a fost, de asemenea, utilizat la tratamentul diferitelor boli n Spitalul
General din Philadelphia. Multe spitale i instituii medicale de vrf urmresc
rapoartele cu rezultatele acestora.
Paul C. Bragg a supravegheat postul multor mii de persoane n ultimii 60 ani
cu rezultate desemnate adesea ca miraculoase i ncurajatoare. De fapt, tiina
medical nu face altceva dect s redescopere tratamentul prescris de printele
medicinii Hypocrate nsi reeta naturii miracolul postului.
Pstrarea sntii reprezint o datorie moral i religioas ntruct sntatea
este baza tuturor virtuilor sociale. Noi nu mai putem fi folositori fr sntate.
Dr. Samuel Johnson
printele enciclopediilor

Postul cur i ndeprteaz micile

i multiplele elemente care se acumuleaz rapid i deranjeaz inima
i mintea. Prin post se reface legtura noastr cu Dumnezeu.

Capitolul 1
S FOLOSIM PE DEPLIN PUTEREA VIEII
Orice persoan care gndete trebuie s-i pun la un moment dat ntrebarea
dac folosete pe deplin puterea vieii.
Marele comediant Ed. Wynn fcea cndva urmtoarele remarci: Fr
sntate onoarea, posesiunile i bogiile nu au nici o valoare.
Ce este omul fr sntate, chiar dac deine bogie i onoare ! Bogia nu
poate s aduc fericire. Cnd o persoan primete onoare, nu este neaprat i
fericit.
Eu nu discreditez bogia. Consider c banii i averile i au locul lor.
Comfortul i luxul este considerat ca deosebit de important de ctre foarte muli.
Luai omului averea i dai-i numai sntate i prima lui dorin va fi de a-i
recpta bogiile.
Avndu-le pe amndou ne ferim s pronunm ns un cuvnt care ne
produce ntristare i suferin: moartea. Chiar i n cazurile n care viaa pare o
povar omul se aga cu toat puterea de ea.
Cea mai mare dorin a omului este o via lung i sntoas pe acest
pmnt. Omul se aga de lume ca fiind casa sa i dorete s triasc venic aici,
sntos i n vigoarea tinereii.
EU IUBESC VIAA I DORESC S TRIESC
Cu ocazia conferinelor mele n legtur cu sntatea mi place s cnt adesea
cu asculttorii mei un cntec care se intituleaz Iubesc viaa i mi place s triesc.
Aceste cuvinte exprim dorina fierbinte a fiecruia dintre noi. Viaa nsi este un
miracol, iar dvs. i eu care trim inem miracolul n minile noastre.
Viaa este preioas ea este comoara comorilor.
nc de cnd Adam i Eva triau n istorica grdin a Edenului problema
unei viei ct mai lungi a reprezentat problema cea mai fascinant a omenirii.
Legendele persane i greceti, cu sute de ani nainte de Hristos, redau preocuprile
forelor intelectuale n vederea prelungirii vieii, ns n zadar. Att n Evul Mediu,
ct i n secolul XX mintea oamenilor caut soluia, dei uneori o fac orbete.
Nici un om, de la nceputul creaiunii, n-a scpat de moarte. Totui, fiecare
individ poate tri pn la o vrst naintat respectnd regulile de igien i diet.
Fiecare persoan este datoare siei, rudelor sale, prietenilor si i rii sale de a-i
ngriji corpul. Fcnd aa el devine un cetean valoros, folositor, a crui via poate
ajunge pn la limitele normale. Eu consider, conform celor spuse de Biblie, c omul
poate s ajung la cel puin 120 ani de via.
Longevitatea se poate defini ca reprezentnd durata de via de care se
bucur o persoan n cele mai favorabile condiii.

OBICEIURILE VIEII ZILNICE UCID CETENII

RILOR PUTERNIC DEZVOLTATE.
Datorit imprudenei sale privind dieta, buturile i multe alte excese, omul
moare nc nainte de a atinge jumtate din durata potenial a vieii.
Animalele slbatice nestingherite i triesc ntreaga lor via. Numai omul
reprezint o excepie. Doar unul dintr-un milion ajunge pn la limita sa natural
de via. n slbticia lor, animalele ntr-o stare nestingherit cunosc din instinct
cum s triasc, ce s mnnce i ce s bea. Animalele postesc atunci cnd sunt
rnite sau cnd sunt bolnave.
Din instinct, animalele tiu s mnnce ceea ce este mai bun pentru ele, ns
omul mnnc i bea orice i totul consumnd cele mai indigerabile amestecuri i
fierturi pe care apoi le spal cu lichide otrvitoare i apoi se mir de ce nu ajung
centenari.
Teoretic noi toi dorim o via lung, practic noi ne scurtm viaa la
minimum. Cum este oare posibil acest lucru ?
De ce oare acest minunat mecanism uman, perfect n toate detaliile
organismului su i dotat cu o inteligen asemntoare cu a lui Dumnezeu, omul al
crui trup n-a putut fi egalat nici chiar de cei mai nzestrai sculptori ai lumii, se
distruge fr pic de mil. Iat o problem total inexplicabil.
Statuia de marmur a lui Apolo existent la Vatican, o oper de art preuit
n ntreaga lume, nu este mai mrea n perfeciunea frumuseii umane dect
frumuseea pe care o au muli brbai tineri din mijlocul nostru. Statuia de
marmur a lui Apolo este ngrijit ca o bijuterie fr pre. n timp ce acord att de
mult atenie obiectelor de art, omul, aceast structur fizic sensibil, delicat,
rafinat, nobil i dotat cu gndire, acord mai mult atenie chiar i unei pisici
sau unui cine dect minunatului su corp. Toi oamenii cu gndire sntoas
doresc s aib o via lung, fericit i util. Avnd inteligena actual omul ar
trebui s fie n mod normal longeviv, cu o sntate deosebit. Cu toate acestea ns,
aceste caracteristici nu reprezint dect excepii.
BOALA ESTE O CRIM NU FII UN CRIMINAL
La nceputul secolului, eram asociat cu marele Bernarr Macfadden, printele
i descoperitorul micrii de cultur fizic. Pe vremea aceea eram editor asociat al
revistei Cultura fizic. Coperta revistei purta ntotdeauna urmtorul anun:
Boala este o crim nu fii un criminal.
Slbiciunea fizic, moliciunea i boala au fost ntotdeauna considerate de
mine ca un sacrilegiu, un abuz i chiar o crim fcut mpotriva corpului omenesc.
De cnd eu nsumi am ctigat sntatea dintr-o stare fr speran i neputincios
cum eram, cu ani n urm, am fcut o religie din preocuprile mele de a-mi pstra o
sntate perfect printr-o ngrijire contient a corpului meu. Ca urmare a
vitalitii, a sntii de care m bucur, aceast grij m-a fcut n stare s m pot
considera un multimilionar n ce privete sntatea.
Pentru a fi un multimilionar n ce privete sntatea i pentru a ne putea
bucura de strlucirea unei snti fr btrnee este necesar s ne strduim n
mod deosebit.
Secretul unei snti strlucite, indiferent de vrst, const n starea de
curenie intern i n regenerarea corpului prin hran natural vie, cultivat

organic, i prin alte principii regenerative, cum ar fi postul, aerul curat, exerciiul,
relaxarea etc.
Atunci cnd v purificai corpul dvs. prin post sistematic i hran natural
este necesar i un exerciiu zilnic. Prin exerciiu contribuii la dezvoltarea ideal a
corpului dvs.
Luai seama deci, c din acest moment dvs. ncepei lucrarea de formare
a corpului spre perfeciunea fizic.
Prin cunotina ctigat din aceste pagini citite, dvs. vei nva cum s
cerei i s obinei ct mai mult din via.
Omul este unic ca fiin. ns legile care l guverneaz sunt foarte simple i
pot fi nelese dac ne lum timp suficient spre a nva i observa funcionarea sa
zilnic.
A te cunoate pe tine pare a fi o sarcin foarte grea. ns, prin respectarea
strict a acestor legi precise, viaa devine nu numai o aventur deosebit, ci i o
bucurie imens. Se cuvine ca fiecare din noi s porneasc n cursa unei viei
sntoase. Studiai i continuai de-a lungul anilor experimentnd zi de zi, fericirea
i plcerea de a v bucura de o via sntoas, viguroas, fericit i lung.
Psalm 69, 10: mi umilesc sufletul prin post.

Capitolul 2
MIRACOLUL POSTULUI
Care este n opinia dvs. cea mai important descoperire a vremurilor
moderne ?
Descoperirea oulelor de dinozaur n platourile mongole despre care oamenii
de tiin spun c ar fi fost depuse cu 10 milioane de ani n urm ?
Descoperirea i decopertarea mormintelor i cetilor strvechi mpreun cu
confirmarea istoriei biblice i cu indivizii deosebii ai unei civilizaii trecute ?
Ceasornicul radioactiv cu care profesorul Lane de la colegiul Tufts estimeaz
vrsta pmntului la 1.250.000.000 ani ?
Avioanele cu reacie ? Televiziunea ? Radioul ? Energia atomic ? Bomba cu
hidrogen ?
NU, nici una din aceste descoperiri.
CEA MAI MARE DESCOPERIRE A TIMPURILOR MODERNE:
Dup prerea mea cea mai mare descoperire a omului modern este puterea
de a se reface fizic, mintal i spiritual prin POST RAIONAL.
Prin post tiinific omul poate deveni un exemplar calitativ al unei viei fr
mbtrnire.
Prin post omul poate s verifice mbtrnirea sa prematur.
Teama de a mbtrni i de a deveni o povar pentru sine i pentru alii este
obsesia cea mai mare a omului.

Frica de a deveni senil, neajutorat i nenstare de a face ceva exist adnc

nrdcinat n mintea omului.
Prin cunoaterea complet a instruciunilor cu privire la post, prezentate n
acest manual, dvs. putei alunga toate temerile cu privire la mbtrnire prematur.
Printr-o postire sptmnal timp de 24 ore (timp n care se bea numai ap),
ceea ce nseamn 52 zile pe an, corelat cu cel puin 3 serii de 7-10 zile de post pe an,
corpul dvs. este purificat, iar muchii i articulaiile se menin ntr-o form natural
sntoas.
Trebuie s avei permanent n minte clar faptul c reziduurile date de
metabolism (procesul biologic de transformare a hranei n substan vie i aceasta n
energie) aduc multe din suferinele fizice, precum i mbtrnirea prematur.
Atunci cnd fora vital a corpului dvs. scade sub valoarea normal, ncep i
problemele dvs. fizice i mintale.
POSTUL CONSERV FORA VITAL
S v explic. Noi mncm hrana, iar la trecerea acesteia prin corp hrana
trebuie mestecat, digerat, asimilat i apoi urmeaz eliminarea reziduurilor.
Omul are patru organe de eliminare: intestinele, rinichii, plmnii i pielea.
Pentru ca aceste organe de eliminare s lucreze perfect, este necesar ca n
corp s existe sau s se formeze un nivel nalt al forei vitale.
Eliminarea reziduurilor din corp necesit energie.
O mare cantitate de energie vital este necesar corpului pentru a trece
hrana prin tractul gastro-intestinal, tubul de 10 m de la gur pn la rect.
Pentru a trece lichidele prin cele dou milioane de filtre ale rinichilor omului
este necesar marea for a energiei vitale. Este necesar fora vital pentru ca
ficatul i vezica biliar s aib puterea chimic de a prepara hrana necesar
milioanelor de celule din corp.
Este necesar fora vital pentru ca plmnii s preia oxigenul pentru a
curi ntreaga cantitate de snge i pentru a elimina bioxidul de carbon.
Este necesar fora vital pentru ca cei 96 milioane de pori ai si s poat
elimina otrvurile din corp sub form de umiditate i transpiraie.
x
Pentru a prelungi viaa reducei numrul de mese.
Cine este puternic ? Cel ce poate s-i nfrng obiceiurile nesntoase
B. Franklin

NOI TRIM NTR-O LUME PLIN DE

OTRVURI
Este sarcina forei vitale de a asigura energia necesar corpului pentru a
scpa de otrvurile create n hrana ingerat. Fora vital trebuie s menin
temperatura corpului la o valoare constant de 37 grade Celsius dac scade
dac crete, ne mbolnvim dac scade, iari ne mbolnvim.

n actuala civilizaie modern fora vital mai are multe alte otrvuri cu
care trebuie s se lupte: murdria i reziduurile create de om.
MARELE COLECTOR DE MURDRIE AFLAT
PE CERUL DE DEASUPRA NOASTR
Suntem bombardai cu reziduuri toxice i otrvitoare aflate n aer. S privim,
de exemplu, oraul New-York Aproximativ 60 tone de particule de praf formate
n aer cad lunar pe fiecare mil ptrat.
Gndii-v la murdria din aer cu care trebuie s lupte corpul unei persoane
pentru a supravieui la New-York. Nu este de mirare faptul c exist aa de multe
spitale i att de muli bolnavi ntr-un astfel de ora otrvit.
Oamenii de tiin estimeaz faptul c un locuitor al unui ora industrial cum
este Pittsburgh sau Birmingham, Alabama, favorizeaz mult peste medie
contractarea unei boli mortale de plmni sau a unei boli de inim datorit
respirrii unui aer poluat. Aceast form special de aer poluat numit drept smog
afecteaz nu numai Los Angeles ci i Phoenix, Chicago, St. Luis, Kansas City,
Washington i multe alte metropole i orele de-a lungul naiunii. Un amestec greu
de funingine i fum provenit de la fabrici, incineratoare i uzine termice, produsele
secundare ale industriei i gazele de eapament ale automobilelor formeaz un
amestec respingtor n aerul pe care l respir majoritatea americanilor. Poluarea
aerului reprezint o adevrat ameninare a sntii i vieii. Postul este singura
noastr salvare n eliminarea acestor otrvuri din corpul nostru.
Mai departe n aceast carte voi explica modul de examinare a urinei. Dup
cteva zile de post vei putea fi n stare s observai cteva din otrvurile pe care le-a
coninut corpul dvs.
Fluviile, lacurile, rurile i praiele noastre sunt mult poluate:
Nu numai aerul umple corpul nostru cu otrvuri ci i apa noastr. Este att
de mbcsit nct sunt necesare chimicale puternice pentru a o face bun de but.
Un mineral anorganic - clorul este utilizat pentru a purifica apa pentru
but la fel ca alama i multe alte minerale anorganice. Reinei, corpul dvs. poate
obsorbi numai minerale organice ( din lumea animal i vegetal). Orice mineral
anorganic trebuie s fie eliminat din corp de ctre fora vital. Dac fora vital
este sub nivelul normal atunci multe din aceste chimicale anorganice sunt depozitate
n esuturile corpului provocnd viitoare neplceri. Lacul Erie este bolnav n mod
critic, fapt ce poate fi constatat prin simptomele vizibile. Plajele care altdat
strluceau, datorit nisipului de un alb curat, sunt acum acoperite cu un nmol greu
mirositor, de culoare verde. Petii au disprut cu totul i astzi nu mai poate fi vorba
de pescuit. Un student din Cleveland mi scria: Lacul nostru a ajuns un co de gunoi
pentru fabrici. Petii nu pot s mai triasc n aceast ap, iar oamenii nu mai pot bea
aceast ap care e plin cu substane chimice mortale.
Motivul major al acestei poluri puternice a lacului este faptul c majoritatea
apelor ce se scurg aici au devenit mai mult dect simple canale ca deschise pentru
colectarea reziduurilor. Numai oraul Detroit arunc zilnic 1,5 milioane de galoni
(peste 5 milioane de litri) de reziduuri zilnic n rul Detroit care se scurge n lacul
Erie.
Rul Cuyahoga care trece prin Akron i Cleveland, nainte de a se scurge n
lac, este att de mbcsit cu buturugi, grmezi de putregaiuri, chimicale inflamabile,
reziduuri de ulei i cauciucuri uzate, nct a fost denumit ca cea mai murdar ap

din America. Pe lng spum i mirosul greu se pot observa mii de peti mori
nbuii de aceast poluare dezgusttoare.
Fcnd o cltorie n sud pe rul Buffalo, primarul oraului cu acela nume,
a dat peste insule de detergeni, bazine de praf granular i un ntreg curcubeu de
reziduuri industriale murdare. Mirosul greu era copleitor. De necrezut !
Dezgusttor ! a fost reacia primarului.
Eu citez numai o alimentare cu ap din cele multe care sunt contaminate.
Peste tot de-a lungul acestei mari ri gsim apa n stare poluat. ns noi trebuie s
folosim apa i nc mult ap, iar toat aceast ap necesit o puternic tratare
cu chimicale pentru ca noi s-o putem folosi.
Aducei-v aminte toate aceste chimicale anorganice trebuie eliminate din
corpul nostru pentru c n caz contrar ne va face s suferim.
Dac fora vital a corpului scade i nu poate refula aceste chimicale
anorganice din corpul nostru, atunci acestea rmn n noi i ne provoac mari
neajunsuri.
Dac dorim s eliminm aceste otrvuri din corpul nostru noi trebuie s
POSTIM. Prin post noi oferim corpului nostru un repaus fiziologic ce va construi
fora noastr vital, care, pe msur ce crete, favorizeaz eliminarea ntr-o
cantitate tot mai mare a otrvurilor i toxinelor din corpul nostru.
Postul este pentru curirea i purificarea intern.
OTRVIREA DIN SPRAY-URILE CHIMICE
Mii i mii de tone de chimicale mortale sunt dispersate nu numai n aer
pentru a omor insectele, ci i pe fructele i legumele tot mai bolnave.
Salatele sunt sntoase i apetisante, dar sunt adesea toxice datorit utilizrii
insecticidelor.
Pe an ce trece recoltele de fructe i legume sunt expuse tot mai mult la
pesticide. Trebuie s fim n continu veghe pentru a ne proteja sntatea.
Atenie la acea salat ea poate introduce n corpul dvs. otrvuri
periculoase.
Un grup de femei au servit masa la hotelul Miami i la scurt timp toate au
avut un atac de crampe. Apoi a urmat voma i ameeala. Palide i slbite de
vomitare, femeile au rmas lungite la pat pn la sosirea medicului. Nu i-a trebuit
medicului mult s descopere sursa acestei intoxicaii acute. Cauza neplcerii o
constituia o salat de cruditi apetisant care consta din lptuci, roii i puine
elemente de gust (dresur). Concluzia medicului: otrvirea a fost cauzat de o
supradoz de DDT i alte spray-uri pe zarzavaturile de salat .
RECOLTE EXPUSE OTRVIRII
Tot mai multe pesticide otrvitoare sunt mprtiate pe hrana noastr. n
luna martie a.c., Administraia pentru alimente i medicamente a anunat: Au fost
reinute trei transporturi de zarzavaturi de salat, ntruct erau contaminate cu
reziduuri n exces de pesticide. Dou transporturi de andive au prezentat o depire a
toleranei legale admise de parathion (una din otrvurile cele mai periculoase aflate n
uz). Un transport de lptuci a fost reinut datorit reziduurilor mari de DDT.
Trei transporturi au fost blocate, ns aceasta nu ne spune ntreaga poveste
trist cu privire la otrvirea hranei. Mai nti, numai transporturile destinate

comerului interstatal (n America) sunt verificate, iar din acestea numai o mic
fracie din totalul produciei ajunge sub controlul unui inspector.
Multe tone i multe camioane ncrcate cu lptuci coninnd reziduuri de
pesticide n exces fa de tolerana legal admis vor rmne n statul sau n
localitile unde a fost cultivat recolta. Acestea nu se controleaz deloc, iar dup
cum remarc Administraia pentru alimente i medicamente, din lips de personal,
sunt controlate numai o mic fraciune din transporturile de vegetale destinate
comerului interstatal.
Unii sorb adnc din fntna cunoaterii, alii nu fac dect gargar.
Adevrul de speriat este faptul c un mare procent din recoltele de salate i
legume a fost tratat cu o mare varietate de otrvuri mortale, printre ele
hidrocarburi clorurate, inclusiv DDT, compui ai fosforului i o mulime de
pesticide. Contaminarea legumelor nu se oprete la stropirea poriunii cu frunze a
plantei. Cercetri medicale au descoperit faptul c DDT i alte substane chimice
utilizate n agricultur, cum ar fi ngrmintele, aplicate solului, rmn acolo luni
de zile i sunt absorbite constant de culturile de pe aceste terenuri. n final, otrava
ajunge parte din plant i nu se poate ndeprta prin splare.
ncercai adesea s ndeprtai reziduurile curnd pielia roiei sau partea
exterioar la lptuci. Nu este suficient ! Mai rmne otrav n pulp i n frunzele de
la interior.
Otrvurile nu pot fi descompuse nici mcar prin fierbere ci rmn.
POSTUL AJUT LA NDEPRTAREA
OTRVURILOR DIN ORGANISM
Cnd postim ncetm s mncm ntreaga for vital utilizat pentru a
transforma alimentele n energie i esut uman, este acum utilizat la ndeprtarea
otrvurilor din organism.
n viaa mea personal de exemplu, cltoresc prin Statele Unite i n
ntreaga lume, aa nct eu sunt aprovizionat cu fructe i legume crescute natural,
organic n micile lor grdini. Adesea ns sunt nevoit s mnnc pe unde apuc. tiu
c multe din acestea au fost tratate chimic i din aceast cauz postesc n fiecare
sptmn 24-36 ore, precum i de 4 ori pe an cte 10 zile.
Atunci cnd ncep seria celor 10 zile de post, prevalez zilnic cte un eantion
din prima urin de diminea. O pun ntr-o mic sticlu i o las la rece s se aeze.
n cteva zile voi observa mici cristale care se formeaz n urin. Mi-am dus urina la
laborator i au fost gsite urme de DDT i reziduuri de la alte pesticide otrvitoare.
Cu o anumit ocazie am inut un post de 21 zile. n a 19-a zi am avut nite
dureri puternice n vezic i cnd am urinat am simit c prin mine trece o ap roie
foarte fierbinte. Am dus urina la laborator i ea coninea DDT i alte pesticide.
O puternic senzaie de energie a umplut corpul meu dup eliminarea acestei
otrvi. Albul ochilor mei era clar ca zpada proaspt, iar (capul meu) corpul meu
deveni mai viu colorat i fu strbtut de o energie deosebit.
Cu ocazia unui post de 19 zile am cltorit la Pasadena, California unde am
urcat pe muntele Wilson (la 2000 m) fr nici un efort. Aproape tot drumul l-am
cobort n fug pe lng telescaun. Am simit ca i cnd o mare greutate a fost
ridicat din corpul meu. Dup opinia mea personal, postul este singurul mijloc prin
care organismul este golit de otrvurile comerciale existente n legume i fructe.

FRUCTELE I LEGUMELE APETISANTE SUNT

ADESEA ACOPERITE CU O CEAR CARE
POATE AMENINA SNTATEA DVS.
Experii medicali de vrf prezint cea mai nou ameninare la sntatea
naiunii. Data viitoare cnd mncai un mr, o par, o prun, ardei gras sau
castravei, privii cu atenie suprafaa sa exterioar. Este aceasta luminoas i
lucioas ? Are un aspect neted, lustruit ? Dac este aa, atunci Atenie !
Exist posibilitatea ca acestea s fie acoperite cu o soluie de cear
parafinat, care dup cum spun experii medicali prezint una din cele mai
serioase ameninri la sntate. Stratul de cear acoper fructele i legumele cu un
strat de protecie care reine apa i sucul, pstrnd gustul i senzaia de prospeime.
Acest strat las ns i reziduuri care pot aciona defavorabil asupra organismului
dvs.
Ceea ce mncai este un fel de cear care nu poate fi prelucrat de
organismul dvs. o cear parafinat, un produs petrolier secundar.
NU EXIST NICI UN ORGAN N CORPUL
DVS., NICI MCAR FICATUL, CARE S
POAT PRELUCRA PETROLUL
Iat unul din motivele pentru care medicii sunt confruntai cu tot mai multe
noi boli datorate contaminrii alimentelor cu substane de interes comercial.
Noi nu trebuie s lsm aceast cear n corpul nostru. Iat de ce eu cred c
postul sptmnal de 24-36 ore, precum i posturile mai ndelungate vor contribui la
eliminarea acestui tip de cear.
Atunci cnd inei un post este bine s v amintii c exist suficient for
vital care s efectueze curirea necesar n corpul dvs.
Medicina este doar un paleativ, ntruct n spatele bolii se afl cauza pe care
nu o poate atinge nici un medicament
Dr. Weir Mitchell
O MULIME DE NOI OTRVURI
PTRUND N DIETA DVS.
Multe din cele peste 1000 de aditive sintetice adugate alimentelor sunt
rspunztoare pentru o mulime de boli.
Timp de mai muli ani alimentele noastre au fost ncercate cu aa-numitele
chimicale neduntoare care s-au dovedit a fi ns duntoare organismului i
multe din acestea se mai utilizeaz i astzi.
Luai o bucat de pine alb rafinat. Aceast pine a fost tratat, nlbit,
colorat, uscat, mbogit, purificat, nmuiat, conservat, parfumat i tratat
cu o substan de mprosptare toate prin chimicale sintetice.
Este aproape imposibil s gseti o bucat de pine integral 100% lipsit de
spray-uri i aditivi sintetici.
Corpul omenesc este o colecie de celule individuale i nu mai mult. Dac sunt
alimentate cu hran care asigur necesitile de baz pentru creterea i
funcionarea normal pentru susinerea vieii, omul poate tri pn la 120 ani i
chiar mai mult. Dar atunci cnd omul se joac cu mediul su nconjurtor i l
polueaz cu aer murdar i viciat, celulele omului pot rspunde nefavorabil

trimindu-l n spital sau chiar n mormnt. Cnd el i polueaz hrana i i modific

ntreaga compoziie prin chimicale sintetice, atunci alte celule ale corpului se
distrug, funcioneaz necorespunztor i nu se pot adapta la substanele iritante
ptrunse n corp. Cum poate funciona un corp la nivel fizic superior cnd acesta
este ncrcat cu aditivi alimentari sintetici ?
Singurul meu rspuns este s mncm alimente care se afl sub form ct
mai apropiat de forma lor natural. Evitai folosirea alimentelor complicate,
conservate, chimicalizate. Mncai ct mai multe alimente cultivate n mod organic
(fr chimicale sintetice). Citii etichetele tututor alimentelor pe care le cumprai.
Punei ntrebri cu privire la orice hran dorit, eventual scriei la compania
productoare a alimentului cernd o analiz complet.
Postii 24-36 ore spmnal pentru a scpa de ct mai multe reziduuri
comerciale.
Dac v hotrti s inei un post de 7-10 zile vei rmne uimit vznd ct
otrav comercial a fost ascuns n corpul dvs.
Nu uitai faptul c interesele comerciale nu se ocup de sntatea dvs., ci tind
numai spre banii dvs. ctigai din greu.
Cnd postii, fora vital efectueaz lucrarea de curire pentru dvs.:
- corpul se auto-cur, auto-vindec i se auto-repar !
- atunci cnd v oprii de a mnca, n corpul dvs. se ntmpl lucruri
miraculoase !
- dac dorim s pstrm corpul nostru curat, atunci noi trebuie s postim;
- ncercai s postii de cteva ori i vei avea o senzaie nenaintlnit.
Purificarea intern v va pune pe drumul spre sntate.
SAREA CEEA CE DVS. NU TII DESPRE
ACEST PRODUS UZUAL V VA UIMI
Ai utilizat sodiul, o substan caustic, pentru a da gust hranei dvs. ? sau
clorul, un gaz otrvitor ?
ntrebare ridicol vei spune. Nimeni nu este att de nebun s fac aa
ceva.
Desigur c nu. ns adevrul ocant este faptul c muli oameni fac aa
ntruct nu cunosc c aceste chimicale puternice constituie compusul cristalin
anorganic denumit SARE.
Timp de secole expresia sare a pmntului a fost utilizat ca o fraz
deosebit, desemnnd ceva esenial i bun. Nimic nu poate fi mai eronat. ntruct
acest produs, aparent inofensiv, pe care-l aruncai zilnic n mncarea dvs., poate s
v ngroape ? Este bine s luai n considerare urmtoarele fapte:
1. SAREA NU ESTE UN ALIMENT. Nu exist o justificare de utilizare
culinar mai mare dect ar fi pentru clorura de potasiu, clorura de calciu, clorura
de bariu sau alte chimicale aflate pe etajera farmacistului.
2. Sarea nu poate fi digerat, asimilat sau utilizat de corp. Sarea nu are nici
o valoare nutritiv. SAREA NU ARE VITAMINE ! NU ARE MINERALE
ORGANICE ! NU CONINE SUBSTANE NUTRITIVE ! Din contr, sarea este
deosebit de duntoare, poate provoca afeciuni la rinichi, vezic, inim, artere, vene
i la vasele sanguine. Sarea favorizeaz depunerea apei n esuturi provocnd o stare
bolnvicioas.
3. Sarea poate aciona ca o otrav pentru inim. Ea mrete i iritabilitatea
sistemului nervos.

4. Sarea are o aciune de reducere a calciului din corp i atac mucoasa care
acoper ntregul tract gastro-intestinal. Dac sarea este att de periculoas, atunci
de ce este att de larg utilizat ? Mai ales datorit faptului c reprezint un obicei
ncetenit de mii de ani. ns este un obicei bazat pe o concepie greit, cum c
organismul ar avea nevoie de ea. Totui, muli oameni, cum ar fi eschimoii, nu
mnnc niciodat sare i nu i duc niciodat lipsa. De ndat ce o persoan scap
de acest obicei, sarea devine nedorit i creaz chiar repulsie la gust, ca i tutunul
pentru un nefumtor.
La anumite animale sarea acioneaz ca o otrav, mai ales la psri de curte.
Se cunosc cazuri n care porcii au murit dup doze mari de sare.
DE UNDE VINE OBICEIUL DE A CONSUMA SAREA
Biochimistul Burge explic faptul c n timpurile preistorice, n pmnt
exista un echilibru corespunztor n ce privete existena mineralelor de sodiu i
potasiu.
Cderea continu a ploii de-a lungul secolelor a splat srurile de sodiu care
sunt mai solubile. Cu timpul toate solurile i alimentele cultivate n pmnt au
devenit deficiente n sodiu dar bogate n potasiu. Rezultatul a fost faptul c
animalele i omul au nceput s caute dup ceva care s remedieze aceast
deficien. n urma cutrilor lor ei au gsit un substituent slab, ineficient, ns
foarte periculos, clorura de sodiu anorganic sau sarea obinuit.
A nghii sarea pentru a obine sodiul natural este la fel cu a lua calciu
anorganic pentru nevoile interne de calciu. Ambele reprezint chimicale care nu pot
fi asimilate de organism. ntruct toate chimicalele anorganice sunt duntoare
organelor digestive, putem acum nelege de ce stomacul prezint o brusc i
anormal senzaie de sete de ndat ce am consumat sare. Stomacul nu face dect s
reacioneze la o substa strin ce acioneaz rapid pentru a spla aceast sare prin
rinichi. V putei imagina efectul srii asupra filtrelorr delicate din rinichi. Dintre
toate organele corpului, rinichii sunt supui cel mai mult efectelor duntoare ale
srii.
Ce se ntmpl ns cnd se mnnc mai mult sare dect se poate elimina
prin rinichi ? Excesul este depozitat n diferite pri ale corpului, n special n
picioare i n prile inferioare ale acestora. Sarea tinde s duc la umflarea
picioarelor i labelor picioarelor. Pentru a-i proteja esuturile sale fa de aceast
otrav sarea corpul uman caut n mod automat s o dilueze prin acumularea
apei n aceste zone. Cnd esuturile se umplu cu ap, corpul se umfl. Picioarele i
gleznele se umfl dureros. Dup cum este de periculoas pentru rinichi, aa este
periculoas i pentru inim.
n anumite stri ale inimii se consider c i o mic cantitate poate s fie
deosebit de periculoas.
Aciunea muchiului cardiac este condus de concentraia relativ i din
echilibrul dintre srurile organice de sodiu i calciu din snge, astfel nct un exces
de sodiu va perturba aceast aciune, mrind btile inimii i tensiunea arterial
(presiunea sngelui).
Conform statisticii medicale, japonezii sufer de tensiunea arterial cea mai
ridicat, ei fiind cunoscuii drept cei mai mari consumatori de sare din lume.

CUM ACIONEAZ SAREA ASUPRA

TENSIUNII ARTERIALE
Ce provoac creterea tensiunii arteriale ?
tiina medical cunoate multe cauze. Tensiunea (nervoas), stress,
ncordri, substane toxice, cum ar fi fumul de igar i de la automobil, aditivi
alimentari, spray-uri, insecticide, efectele secundare ale medicamentelor, i se
suspecteaz i industrializarea.
Ce putem face pentru a ne proteja de aceti ageni cauzali ?
Este bine s excludem ct mai muli din aceti ageni duntori din mediul
nostru.
Dintre mulii ageni, unul l putem nltura noi nine. Clorura de sodiu
(sarea obinuit de buctrie) este cauza major a presiunii nalte a sngelui.
Pn acum am vorbit de provocarea unei tensiuni ridicate la persoanele
normale. ns, care sunt efectele srii asupra milioanelor de persoane care sunt
supraponderale ? Aici avem un domeniu sensibil de cercetare, ntruct
supragreutatea este adesea nsoit de o presiune ridicat a sngelui. Exist oare o
legtur ntre tensiunea ridicat a persoanelor supraponderale i consumul de sare
al acestora ?
MITUL PMNTURILOR SRATE
Este dieta cu sare puin o diet deficient ? Nu avem noi oare nevoie de
mult sare n dieta noastr pentru a menine n condiie fizic superioar
organismul ?
Aceast fraz este ntlnit n popor, dar este ea adevrat ?
Muli vor argumenta aceasta motivnd c animalele cltoresc muli
kilometri pentru a ajunge la aa-zisele pmnturi srate. Eu am cercetat
pmnturile srate unde animalele pdurii se adun de la deprtare pentru a linge
pmntul.
Dei toate aceste locuri erau cunoscute drept pmnturi srate, singura
caracteristic chimic comun a tuturor este lipsa total a clorurii de sodiu (sarea
obinuit). La aceste pmnturi srate lipsea cu desvrire sodiul organic sau
anorganic. Aceste pmnturi conineau ns o abunden de multe minerale
organice i substane nutritive cutate de animale.
DE CE LI SE DAU VACILOR MARI
CANTITI DE SARE
O persoan care investete ntr-o ferm dorete s obin maximum de profit.
Astfel, cei interesai au constatat c dnd vacilor sare, acestea vor bea mai mult
ap, i, cu ct vor bea mai mult, cu att mai mult lapte va produce vaca. Dar,
rezultatul va fi c un quart de lapte va conine extrem de mult sare, 1-1/2 grame de
sare la un quart. Pentru un copil de 5 luni acest lucru este echivalent cu uncie
(engl.) = 28.34953 g de sare pentru un adult.
Vizitai orice coal american i privii corpurile diferiilor copii vei fi
surprini ct de muli dintre ei sunt supraponderali. Ei beau foarte mult lapte
existent n comer i o mare parte din hrana lor are concentraii ridicate de sare.
Intrai n marile magazine din ar i privii la alimentele conservate i mbuteliate
toate sunt ncrcate cu sare ! Sare n lapte sare n legume i n alte alimente.
nsumai-le i vei vedea de ce perturbaiile cardiace se afl pe locul 1 al
mortalitii ! Noi, americanii, suntem o generaie de butori de sare.

Brnza, legumele conservate, pinea, i de fapt majoritatea alimentelor

noastre populare sunt saturate cu sare.
Alimentele copiilor sunt ncrcate cu sare !
NI SE SPUNE S LUM TABLETE
DE SARE PE VREME FOARTE CALD
Muli au ideia preconceput c sarea pierdut prin transpiraie trebuie
nlocuit imediat.
n unele fabrici americane, administraia asigur tablete de sare pentru a
menine muncitorii n bun sntate. Sunt oare aceste tablete de sare necesare ?
Dup opinia mea, NU !
EXCURSIA MEA PRIN VALEA MORII, CALIFORNIA
- PUNCTUL CEL MAI FIERBINTE DIN LUME
Pentru a verifica pe mine nsumi faptul c nu am nevoie de sare pe vreme
extrem de cald, am plecat n Valea Morii, California, unul din cele mai calde
locuri din lume n lunile iulie i august.
La primul meu test am angajat 10 atlei viguroi, tineri de la colegiu, pentru
a strbate o distan de 30 mile n Valea Morii. Le-am dat atleilor tablete de sare i
ap ct au dorit i au putut s bea, iar mpreun cu noi am avut un automobil
ncrcat cu multe alimente care conineau sare, pine, chifle, biscuii, brnz, carne
conservat gata de mncare, crnai fieri, permindu-le s mnnce, s bea i s ia
tablete de sare ct au vrut.
Eu nu am luat deloc sare i ntr-o cltorie de 30 mile, eu AM POSTIT.
Cltoria a nceput la sfritul lui iulie, iar termometrul indica 105F
(40,56C). Am nceput cltoria puin dup ora 8 dimineaa cu ct se ridica
soarele cu att devenea mai nemilos de fierbinte, pn cnd termometrul a ajuns la
130F (54,44C) o cldur fierbinte, uscat, de parc ar fi vrut s ne topeasc.
Bieii tineri au luat tabletele de sare i au ingerat mari cantiti de ap rece iar
la prnz au mncat sandviuri cu jambon, au but rcoritoare tip Cola i au vrut
sandviciuri cu brnz. Ne-am odihnit or dup mas i apoi am continuat
excursia noastr dificil prin nisipul rou foarte fierbinte. i iat c n curnd am
gsit primele neplceri la tinerii notri. La trei dintre ei li l-a fcut foarte ru i au
dat afar tot ce au mncat i but cu ocazia popasului. Ei erau ameii, palizi i nu
mai aveau nici o putere. Ei au renunat la cltorie. Au fost dui cu maina napoi la
firma de unde plecasem. Totui, cltoria a continuat cu ceilali 7 atlei. n timp ce
mergeam ei au but foarte mult ap au nghiit multe tablete cu sare. Dar iat c
brusc 5 dintre ei au acuzat crampe puternice la stomac i le-a fost groaznic de ru.
Au dat afar apa i ceva din cele mncate la acel popas. i acetia 5 au trebuit dui
napoi la locul de plecare pentru ngrijirea medical.
NUMAI CEL CE NU A FOLOSIT SAREA
A TERMINAT CLTORIA
Iat c strbunicul Bragg a rmas singur i eu m simeam viguros ca o
cprioar ! Eu nu eram plin cu tablete de sare i nici cu mncare pentru c eram
ntr-un post total. Am but numai apa cald de care aveam nevoie. Tinerii biei
doriser ap rece ns eu am but doar apa cald de care aveam nevoie. Eu am
terminat cltoria de 30 mile n 10,5 ore i nu am avut nici o stare de slbiciune.

Am dormit apoi afar noaptea i a doua zi m-am sculat i am parcurs napoi

cele 30 mile, fr hran i tablete de sare.
Medicii m-au examinat apoi cu atenie i au constatat c sunt n stare
perfect. Sunt gata i doresc s repet aceast excursie prin Valea Morii, California,
pentru orice grup tiinific care vrea s fac cercetri cu privire la sare.
O NOU DOVAD C NU AVEM
NEVOIE DE SARE
Corpul de armat german, de sub conducerea lui Rommel, au trecut de
porile Egiptului, au luptat i au pierdut o grea btlie n faa localitii El Alamein,
rencrcndu-se peste 100 de mile printr-un deert arztor. Totui, dup terminarea
campaniei, englezii au gsit trupele capturate ntr-o stare fizic bun, dei soldaii
germani nu au fost alimentai cu tablete de sare.
Aceast ntmplare, ca i excursia mea fcut sub soarele arztor n valea
Morii, susine rezultatele forelor n care oamenii au urmat o diet fr sare n
condiiile de deert fierbinte.
Pe baza studiilor tiinifice se poate da urmtoarea explicaie: dup primele
zile de aclimatizare, subiecii au ncetat s piard sare prin transpiraie. Se pare c
exist un mecanism de normalizare care conserv sodiul n corp. Rezisteni n
timpul acestor condiii climatice deosebite, a persoanelor care au consumat puin
sare, arat faptul c aceast cerin (pentru adugarea de sare n timpul caniculei) a
fost mult exagerat.
Crrile strbtute de alii sunt mult mai uoare.
Exist suficient SODIU NATURAL n legume, pete, carne i alte alimente
chiar dac nu au fost pregtite n vreun fel cu sare, suficient SODIU NATURAL
pentru a satisface cerinele corpului uman. O dovad n acest sens este istoria
popoarelor care n-au folosit niciodat sarea.
Indienii americani nu au tiut nimic despre sare atunci cnd au fost ntlnii
de primii exploratori. Columb i toi marii exploratori ai continentului american au
gsit exemplare minunate (de oameni). Degenerarea autohtonilor este urmat
ntotdeauna de utilizarea srii, alcoolului i a alimentelor devitalizate.
Eu am fcut peste 13 expediii n cele mai ndeprtate i primitive coluri ale
lumii i nu am gsit pe btinai utiliznd sarea. Din aceast cauz nici unul din ei
nu suferea de tensiune arterial ridicat, indiferent de vrst, ei toi aveau o
tensiune perfect de 120/80. Ei nu sufereau de boli de inim sau de rinichi.
CT SARE POATE TOLERA
CORPUL NOSTRU ZILNIC
S-au fcut multe cercetri cu privire la acest subiect. Opinia cercettorilor
tiinifici variaz de la gram pn la 1 gram de sare pe zi, care poate fi folosit de
corpul nostru. Americanul obinuit consum ns de 15-30 ori mai mult pe zi.
Aceast situaie nedorit este puternic influenat de cantitatea excesiv de
sare ascuns n aproape toate alimentele preparate comercial. Sarea se afl n
pine, brnz, carne preparat, legume conservate, i sute de alte alimente fibroase.
Negrii din Sud au presiunea sngelui cea mai nalt din SUA ntruct marea
joac un rol important n dieta lor i n special carnea de porc srat.
Eu m-am nscut i am crescut n statul Virginia i multe rude sufereau de
tensiune arterial ridicat. Ei au murit devreme, de atacuri (de inim) i de boli la

rinichi, ntruct ei mncau mult carne de porc srat, jambon i slnin. La fiecare
mas se foloseau mari cantiti de sare. nc de pe la vrsta de 30 ani aceti oameni
chioptau n via ducnd cu ei tot felul de boli. Articulaiile lor erau anchilozate
i ei chioptau de-a dreptul, rigizi i plini de durere.
Iat de ce, dup opinia mea, cred c cei din Sud i-au atras multe boli
datorit consumului ridicat de sare.
Cea mai bun cale de a lungi viaa este s nu i-o scurtezi singur.
Unul din cele mai dramatice urmri, datorit folosirii de sare, a avut loc la
Spitalul din Binghampton, New-York, unde au murit civa copii datorit utilizrii
nedorite a srii n formula lor, o supradoz de sare poate omor repede un copil.
Corpul necesit sodiul natural organic i nu sodiul anorganic cum l ntlnim n
sarea de buctrie. Dvs. putei obine sodiu natural aa cum l ofer natura sub
form organic, n sfecl, ptrunjel, morcovi, cartofi, gulii, vegetaie de mare, vareh
(Macrocystis pyrifera), nsturel (Nastur dium officinale) i n multe alte alimente
naturale.
Nu uitai ! Numai mineralele organice pot fi utilizate de celulele dvs. vii.
DESRAREA CELULELOR DIN CORP
I A ORGANELOR PRIN POST
Am n urma mea o experien de de 50 ani privind tiina i utilizarea
postului raional.
Eu am descoperit c n 4 zile de post complet putem desra corpul nostru.
Din nou urina ne va prezenta situaia strii din corpul nostru. Nu trebuie s
treac nimic prin corpul nosstru n aceste 4 zile, ci numai ap distilat, din care s
bei ct mai mult.
Prelevai n fiecare diminea prima urin. Pstrai sticlua la rece lsnd
urina s se aeze 2-3 sptmni apoi privii-o n soare. Vei vedea clorura de
sodiu concentrat la fundul sticlei mpreun cu alte reziduuri morbide. De ndat ce
aceast sare a ieit din corpul dvs., gndii-v la uurarea produs rinichilor. Ce
uor vor funciona rinichii, ce umiditate plcut vei simi n gura dvs. i nu vei mai
prezenta o sete anormal ! Vei observa o alt culoare a pielii dvs., un alt tonus al
muchilor, un aspect mai zvelt i mai tnr al corpului dvs. Dispar punctele cu
cocoloae pline de ap, corpul devine mai zvelt. Umflarea a disprut i ncepei s
v revenii la aspectul natural. Primul lucru pe care-l elimin corpul n timpul
postului este sarea i mpreun cu ea aspectul de umflat.
N-o s v vin a crede ochilor. n timpul postului are loc o transformare
minunat. Fora vital care astfel ar fi utilizat la prelucrarea hranei, va lucra acum
numai la nlturarea depunerilor reziduurilor, otrvurilor nchise i celulele
corpului i n organele vitale, avnd loc o ntinerire n toate celulele corpului dvs.
Dup 4 zile de nlturare a srii din corp, evitai pe ct posibil sarea.
Acest lucru este ns deosebit de dificil ntruct sarea este ascuns n
majoritatea alimentelor noastre. Iat deci c postul sptmnal (24-36 ore) ajut la
desrarea sptmnal a corpului dvs.
i pentru mine este adesea dificil evitarea srii ascunse n alimentele pe care
le ntrebuinez n timpul cltoriilor mele. Eu nu adaug niciodat sare n mncarea
mea. n gospodria familiei Bragg nu exist sare ! Noi asezonm mncarea cu
usturoi i plante, care sunt de fapt adevratele elemente naturale. Ele vor aduce
savoarea hranei dvs.

Utiliznd postul i o diet srac n sare v vei sini mult mai bine i vei
avea un aspect mai plcut. i ce gust dulce vei avea apoi permanent n gur. Vei
remarca i alte schimbri n bine pe msur ce postii i nlturai sarea din diet.
POSTUL MARELE CURITOR
NU UN TRATAMENT PENTRU ORICE SUFERIN UMAN
Muli oameni m ntreab dac prin post se poate vindeca o boal sau alta.
Vreau s fiu clar neles c eu nu recomand POSTUL CA UN TRATAMENT
AL BOLII. Eu nu m ocup de tratamente. Eu nu cred n tratament pn cnd
natura nsi nu realizeaz acest tratament. Tot ceea ce putem face este de a favoriza
dezvoltarea acelei fore vitale a corpului astfel nct vindecarea s devin o
funciune intern natural a corpului nsi. Eu v nv s postii pentru a dezvolta
tot mai mult for vital spre a nvinge moleeala i debilizarea.
EXPLICAREA MOLEELII
Noi trim ntr-o lume agitat, nebun. Cerinele energetice ale persoanelor
care triesc n aceast civilizaie complicat sunt anormale. Noi trebuie s meninem
o via standard, trebuie s facem fa cerinelor impuse de relaii i prieteni.
DATORIA ESTE UN STPN ASPRU , iar noi trebuie s ne supunem
stpnului nostru. Fiecare or treaz cere o mare cantitate de for vital pentru a
ne duce viaa zilnic, a susine necesitile familiei noastre, a conduce automobilul n
traficul intens, de a rspunde de o slujb, de datoriile ceteneti, pentru miile de
activiti zinice care nu cer altceva dect energie i iar energie.
Energia este o component preioas care nu se poate procura ntr-o sticl
sau ntr-o cutie.
Multe persoane neinstruite cred c obin energie din medicamente, alcool,
tabac, cafea, ceai i buturi cola, ns greesc ! ENERGIA ESTE O RSPLAT
PENTRU O VIEUIRE CT MAI APROAPE POSIBIL DE LEGILE NATURII.

NOI SUNTEM PEDEPSII DE CTRE

OBICEIURILE GREITE DE VIA I SUNTEM RSPLTII
DE CTRE OBICEIURILEE BUNE DE VIEUIRE
Datorit obiceiurile rele de via lucrurile ncep s se degradeze n corpul
dvs. Datorit obiceiurilor dvs. necorespunztoare v slbii i v moleii ntruct
energia dvs. scade iar dvs. devenii molatic, nu mai avei suficient energie pentru ca
corpul dvs. s se autocureasc cum trebuie. Energia sczut implic o eliminare
redus la nivelul tuturor organelor eliminative de baz intestinele, rinichii, pielea,
plmnii insuficient energie pentru o funcionalitate la capacitatea natural
deplin. Apoi, otrvurile de orice fel nu mai sunt complet eliminate din corpul
nostru ci rmn n interior, devenind treptat o ameninare extraordinar !
Otrvurile ncep s se colecteze n diferite puncte ale corpului i apas pe
nervii corpului provocnd suferin i durere. Acestea sunt semnele de avertizare ale
naturii care v atrage atenia asupra unei vieuiri care nu este n concordan cu
destinaia corpului dvs. n loc de a constata cauza real, dvs. punei vina pe orice i
n tot cazul pe alii.

OAMENII NU VOR S I ASUME VINA

PENTRU PROVOCAREA PROPRIILOR SUFERINE
Nu spun ei, am rcit pentru c am lucrat prea mult. Sunt bolnav pentru c
am lucrat prea mult. Sunt bolnav pentru c mbtrnesc. Scuze dup scuze, dar
niciodat realitatea nu i scuz pe ei nisi ! Numai dvs. niv suntei rspunztori
de suferinele, chinurile i nbtrnirea dvs. prematur !
Printr-o vieuire nesntoas v-ai moleit, fora vital este redus, otrvurile
nu pot fi eliminate din corp. Astfel, acestea gsesc un punct nevralgic prin care s v
chinuie. Aceast suferin ns, se datoreaz modului dvs. de via. Nimeni altul nu
este de vin. Vitalitatea a sczut , iar otrvurile acumulate din multe motive ale vieii
zilnice, v chinuie. Dezvoltai fora vital prin post i o vieuire sntoas natural,
iar slbiciunile acestea vor dispare.
Viaa la ntmplare reprezint adevratul motiv pentru care v simii
epuizai, slabi, uzai, mbtrnii nainte de vreme, plin de suferine i durere.
Cnd trii aa cum este lsat de Dumnezeu i cum este natural, atunci
ncepei s contribuii la refacerea dvs.
Muli oameni cred c pot ncerca s neglijeze toate legile naturale ale unei
unei vieuiri sntoase. Ct sunt ei de greii ! Neglijarea acestor legi v va distruge
pe dvs. Unii cred c pot neglija aceste legi i apoi s fug la un doctor pentru a ocoli
aceste legi naturale ncercnd o minune pe cazul dvs.
MINUNEA SE AFL N DVS.
Omul dorete minuni instantanee. Nesatisfcut cu realizrile actuale date de
nutriia natural, exerciii, post, care sunt ele nsele miraculoase, omul caut n
necunoscut manifestri pe care nu le nelege.
A respecta marile legi ale naturii este ns prea simplu pentru ei. Oamenii
plini de suferine i mbtrnire prematur, caut o cale rapid i uoar pentru a
obiine sntate i tineree.
NU UITAI TREBUIE S V CTIGAI SNTATEA DVS.
Ea nu poate fi cumprat. Nimeni nu v-o poate oferi. Eu posed o energie
bogat, o putere mare, trie minunat, sntate vibrant pentru c am studiat legile
naturii i le urmez. Legile autopurificrii care mpreun cu postul i prin
meninerea activ a unei circulaii libere, a muchilor i pielii prin exerciii, au dus
la o via plin de vogoarea tinereii.
AVEI UNELE OBICEIURI DUNTOARE
PE CARE DORII S LE ELIMINAI ?
Consumai sare i alimente srate ? Bei cafea ? Fumai ? Folosii alcool ?
Utilizai zahrul alb sau produse care conin aceast substan devitalizant ? Ce
Alimente devitaminizate i demineralizate v epuizeaz i v moleesc ? La dvs.
puterea voinei este slab sau tare ? Cine conduce corpul dvs. ? Obiceiurile rele ?
Sau totui la dvs. mintea controleaz apetitul ?

Nu uitai , CARNEA NU ARE RAIUNE ! Nuumai printr-o gndire i

concepie corect putei nfrnge obiceiurile rele dup care carnea trupului tnjete.
Dac dorii ntr-adevr putere deosebit, sntate glorioas, trie deosebit, for
nervoas tare i un corp de care s fii mndru,atunci ncepei s colaborai cu
Natura, ASTZI, i nu mai luptai mpotriva ei.
Postul este cheia care deschide magazia de energie a naturii. Aceasta atinge
fiecare celul a corpului, organele interne i genereaz forele de via.
Nimeni nu o poate face n locul dvs. , ea este o sarcin personal pe care
numai dvs. o putei ndeplini. Nimeni nu poate mnca pentru dvs. Trebuie s tii c
99% din toate suferinele umane sunt cauzate de mncarea greit i nenatural.
Randamentul oricrei mainrii depinde de puterea de generare care I se ofer.
Acest lucru este adevrat i pentru corpul uman.
Oamenii pun vina pe orice, ns numai nu i pe hran, ca fiind cauza
neplcerilor i a mbtrnirii premature. Pentru ei este un mister pentru ce trebuie
s sufere ntr-atta.
Omul de rnd nu tie ct de oribil de murdar este el n interior datorit
anilor de supraalimentare, a mncrii atunci cnd de fapt nu exist o foame real i
n multe cazuri datorit utilizrii unei hrane moarte, devitalizate. Toate acestea
contribuie la acumularea de otrvuri i reziduuri toxice n corp.
Punei o persoan care pretinde c are o sntate perfect la un post total
de 5-6 zile, utiliznd numai ap distilat ! Respiraia sa va mirosi greu, limba sa va
deveni ncrcat cu un strat alb care miroase a rnced. Urina sa va fi nchis la
culoare i va mirosi greu. Acest lucru dovedete, fr tgad, faptul c ntreg corpul
n cauz este umplut cu materiale de descompunere neeliminate, formate exclusiv
prin hran.
Otrvurile care se acumuleaz continuu reprezint suferina necunoscut
latent sau ngropat, iar atunci cnd natura dorete s scape de acestea printr-o
anumit form de explozie cunoscut de obicei ca boal, omul caut un mijloc
rapid i uor de a scpa de problemele sale, fr a nceta s mnnce i s posteasc.
POSTUL UN INSTINCT NATURAL
Boala este semnul naturii care indic faptul c suntei plini de reziduuri
toxice i de otrvuri interne. Oamenii mori nu au suferine ! Numai cnd este viu i
cnd exist fore vitale, omul are probleme fizice. Prin post dvs. lucrai mpreun cu
natura la eliminarea reziduurilor i otrvurilor acumulate n corpul dvs. Fiecare
animal din pdure tie aceasta. Postul este desigur singurul mijloc prin care un
animal poate s depeasc o suferin fizic. Aceasta este un instinct pur animal.
Noi oamenii am trit att de mult n civilizaia care ne menajeaz nct am
pierdut instintul de a posti atunci cnd apar probleme n cazul nostru.
Cred c fiecare din dvs. a trecut prin situaii de suferin fizic i nu a simit
nici o dorin de a mnca. Dei aveai repulsie fa de mncare, datorit struinei
celor din jur (total ignorani) ai mncat ca s avei putere. Hrana era cel din
urm lucru de care ai fi avut nevoie, ntruct subcontientul dvs. v ndemna s nu
mai mncai. Natura dorea ca dvs. s postii, astfel nct s poat utiliza fora vital
pentru a curi gospodria corpului dvs. Suava voce a mamei NATUR este prea
greu de auzit i de neles. Prin post, instinctul dvs. extrasenzorial devine foarte
ascuit. Postul ascutemintea v pune n acord cu dulcea voce a naturii. Postul

mi-a trezit mintea mea interioar. Eu tiu i simt c mintea mea lucreaz mai
inteligent i mai bine dup fiecare post pe care-l in.

MARII NELEPI AU POSTIT

n vastul ora Alexandria din Egipt, n timpurile n care era centrul
educaional al lumii noii ucenici trebuiau s posteasc 40 zile nainte de a fi
admii i de a studia cu nvatul acelei vremi.
Isus a postit 40 de zile n pustie. Ghandi i muli alii au fcut la fel.
Toi marii conductori spirituali din istoria lumii au avut o mare ncredere n
puterea postului nu numai pentru a mbunti starea fizic, ci i pentru a avea
nelegerea mai profund a Puterii aflat mai sus de noi nine pentru a avea o
putere mintal mai nalt. ncercai pe dvs.! Vei vedea c mintea dvs. devine mai
ager dup un post vei vedea ce uor vei reine evenimentele. Vei observa cum
mintea dvs. reine mai uor atunci cnd citii un material.
Cel ce nu mnnc niciodat prea mult nu va fi niciodat lene.
Porile nelepciunii nu sunt nchise niciodat !
Benjamin Franklin

LUAI-VA TIMP PENTRU 12 LUCRURI

1.
2.
3.
4.
5.

Luai-v timp pentru lucru este preul succesului.

Luai-v timp pentru a gndi este izvorul puterii.
Luai-v timp de joac este secretul tinereii.
Luai-v timp de citit este fundamentul cunoaterii.
Luai-v timp de nchinare este autostrada spre veneraie, i spal praful
pmntului de pe ochii notrii.
6. Luai-v timp de a ajuta i de a v bucura cu prietenii este sursa fericirii.
7. Luai-v timp s iubii este sacramentul vieii.
8. Luai-v timp s visai ridic sufletul spre stele.
9. Luai-v timp s rdei este cntecul care uureaz sarcina vieii.
10. Luai-v timp pentru sntate este adevrata bogie i tezaur al vieii.
11. Luai-v timp pentru frumos se afl pretutindeni n natur.
12. Luai-v timp pentru planificare este secretul care ne face n stare s avem
timp pentru a ne lua timp pentru primele 11 lucruri.

Fiecare om este realizatorul unui templu numit corpul su Noi suntem cu

toii sculptori i pictori, utiliznd ca material propria noastr carne, sngele i oasele
noastre. Orice noblee ncepe odat s rafineze caracteristicile unui om, orice
mediocritate sau senzualitate duce ns la abrutizarea acestora.
Henry David Thoreau

Capitolul 3
DUMANUL DINLUNTRUL NOSTRU
Victor Hugo a numit poetic otrava din corpul nostru ca fiind arpele aflat n
om.
Chiar dac aceast observaie este poetic, ea conine mai mult adevr dect
poezie. Am ajuns la concluzia c autointoxicarea este dumanul cel mai mare i cel
mai necrutor n lupta mea pentru longevitate i prevenire a mbtrnirii. Acest
lucru este chiar mai devastator moral dect fizic. Este otrvirea minii ct i a
corpului i chiar dup rectigarea energiei omul are senzaia unei sfreli totale.
Cineva ar fi tentat s spun: Cea mai bun parte din via este de domeniul
trecutului. n fa nu mai am dect puin i cu suprare. Aa de muli din prietenii i
cunotinele mele s-au dus. Alii zic c le urmeaz i rndul lor. Astfel de gnduri
produc tristee, dispoziie depresiv i nu se mpac cu longevitatea i geriatria.
ns autointoxicarea propriu-zis este cel mai mare duman al longevitii
pentru c este att de obinuit dar este prea puin recunoscut.
Astfel de dispoziii morbide, ngrijorarea, tensiunile, stresul, dezamgirile,
nervozitatea, frica inutil sunt strine de o stare sntoas a sngelui.
Dvs. trebuie s fii ntotdeauna optimiti, veseli, fericii, fr griji, cu
ncredere n dvs., calmi, senini.
De ce uneori cnd v surde norocul suntei nefericit, lipsit de bucurie,
dezndjduit i nerecunosctor i alt dat n situaii grele suntei uimit i optimist ?
Puritatea i impuritatea fluxului sngelui dvs. poate explica aceasta !
Eu doresc s triesc 120 ani i mai mult n condiii fizice superioare. Eu
iubesc viaa. Fiecare zi a vieii mele este un miracol. Eu in viaa n palmele mele.
Doresc s o pstrez, s-o valorific, s-o tezaurizez i s m bucur de fiecare clip de
via.
UN NOR NTUNECAT DEASUPRA MINII
Cel mai ru aspect al intoxicaiei este faptul c s-a acumulat de ani de zile.
Pentru a remedia aceasta ne trebuie post cu ap, hran natural bun i obiceiuri
sntoase de via.
Cnd aceste otrvuri trec prin corpul dvs. suntei pesimist fr explicaie i
nu putei depi aceast stare depresiv. V simii nelat de via. Merit oare
toate acestea ? i apoi ntr-o bun diminea v recptai buna dispoziie. Dei
puin obosit, dvs. ai nvins dumanul . Ziarele, televizorul, radioul fac reclam
unor produse care pretind a v reda plenitudinea bucuriei de via. Pe care le alegei
? Nu uitai ns c pentru a atinge o stare mintal i fizic superioar nu exist
scurtturi.
Dvs. suntei pedepsit de relele obiceiuri de vieuire. Dvs. suntei rspltit din
plin de ctre bunele dvs. obiceiuri de via.
Btrna mama natur nu v permite s abuzai la nesfrit de corpul dvs.; v
va costa scump orice tentativ de a insulta corpul dvs. dndu-i alimente moarte i
devalorizate. Vei putea lua desigur unele narcotice pentru a v anestezia corpul.
V nelai total creznd c putei mnca hran veche dup care luai o pastil i
totul va intra n normal. V cost ntotdeauna foarte scump orice ncercare de a

transforma stomacul dvs. ntr-o cutie de resturi. Va suferi inima, arterele.

Implicaiile autointoxicrii vor scurta viaa.
Orice atac las urme i din aceast cauz trebuie s ne ferim de acestea. Nu
permitei niciodat otrvirea sngelui dvs. nvai s v ferii singuri de
autointoxicare.
Mai nti formai-v obiceiul de a ine sptmnal un post numai cu ap,
timp de 24-36 ore. Iar n zilele n care mncai, folosii hran natural neotrvit !
Lsai ca mintea dvs. s conduc corpul dvs. Carnea nu are raiune. Putei
introduce orice n stomacul dvs. ns acum folosii inteligena, bunul sim. Mncai
ntotdeauna alimente ct mai apropiate de starea lor natural.
DE CE S V SCURTAI VIAA AA DEVREME ?
Reinei ! Autointoxicarea este dumanul nostru cel mai mare ! Este
rdcina tuturor neplcerilor noastre majore ntruct prima sa manifestare este un
snge otrvit. Acest lucru se afl la baza majoritii neplcerilor care afecteaz
inima, ficatul, rinichii, articulaiile i arterele. Un flux de via (snge) otrvit
provoac mai mult o mbtrnire prematur dect toate celelalte cauze luate
mpreun. Meninerea pur a sngelui este jumtate din lupt, totui dvs.
continuai s-l otrvii. Dvs. suprancrcai adesea stomacul dvs. dndu-i o nou
lucrare nainte de a-i termina vechea lucrare de digerare.
Ai fost nvai s mncai la intervale regulate, fie c v este sau nu foame
este ora mesei i deci nfundai n dvs. un mod groaznic de vieuire greit
mpotriva tuturor descoperirilor tiinifice legate de nutriia natural.
Am cltorit de curnd cu vaporul. Pasagerii erau hrnii dis de diminea
n saloanele lor. Apoi, dup vreo or urma o nou ndopare cu slnin, jambon i
ou, crnai fieri, pine prjit , gem, jeleuri, cartofi prjii i muli litri de cafea i
apoi o gustare pe punte, la ora 11. S-a servit apoi un prnz bogat la ora 13. Dup
amiaz ceai cu paste finoase (lipicioase) la ora 16, i apoi o cin imens la or 19, iar
la ora 23 o gustare rece destul de mare.
M credei sau nu, am nmormntat 9 persoane n mare, timp de cteva
sptmni. Toi au murit datorit autointoxicrii !
Atunci cnd mncai peste msur, ncurajai fermentaia i putrefacia,
stricai armonia i favorizai dezvoltarea milioanelor de microbi n intestinele dvs.
VIAA ESTE O SCURT SINUCIDERE
ncepnd din leagn i apoi srind uor peste anii de nceput ai existenei,
omul i scurteaz viaa tind bucat cu bucat din ea.
Total incontient dvs. ardei lumnarea la ambele capete, iar uneori ncercai
s-o ardei i de la mijloc !
Noi murim nainte de vreme deoarece ne lipsete simmntul de vieuire
sntoas.
Conform tiinei sntii este puin ndoielnic ca o persoan nscut cu o
constituie sntoas s ajung fr dificulti la vrsta de 120 ani.
De ce nu ? Nu exist boli de btrnee ! Numai un singur lucru v poate
ucide i anume o boal fatal. Acum v invit s raionai mpreun cu mine ! Dac

din copilrie trii mncnd tiinific, postind o zi pe sptmn i de cteva ori pe

an cte 7-10 zile, cum oare ai putea contracara o boal fatal ?
Copiii zilelor noastre sunt hrnii total greit. Mai nti, majoritatea mamelor
nu i pot alpta singure copiii. Le lipsete vitalitatea intern de a produce cea mai
grozav hran din lume pentru cei mici lapele de mam ! Sugarii sunt hrnii
din sticl i din conserve ncrcate cu fin alb rafinat, zahr alb rafinat i cu
mult sare att de periculoas.
Abuzul svrit asupra mainii fizice a corpului modern ncepe de la natere.
i iat c este inevitabil cderea prematur !
Nou oameni din zece sunt sinucigai.
Benjamin Franklin
Dac v intereseaz problema sntii privii n jurul dvs. Zilnic exist 25
milioane de americani bolnavi, rspndii n spitalele din ar. 300.000 de medici se
ocup frenetic, ncercnd s crpeasc persoanele disperat de bolnave. 80.000 de
dentiti nu fac fa la a zecea parte din lucrarea dentar necesar pentru gurile
americanilor.
Se tie c gura majoritii copiilor este plin de carii i degradri, ns nainte
de a mplini vrsta de 17 ani, muli copii sunt obligai s poarte proteze nainte de a
mplini 20 ani. Noi americanii suntem o naiune bolnav, fr speran. Ni se spune
c suntem o SUA sntoas i vital ! ns, realitatea situaiei i a faptelor nu poate
mini. i chiar dac nu mncai peste msur, hrana dvs. este nesntoas. Reacia
ei este acid n loc s fie alcalin. Numai nite cunotine de psihologie, dieta i
postul v pot ajuta. Ignorana este un duman mai periculos dect indulgena. Nu
putei fi o fabric de microbi i s v ateptai totui s avei o via sntoas.
NLTURAI TIGAIA UNSUROAS
Eu am fost crescut n Sud, statul Virginia. Dieta mea a fost groaznic. 90%
pui fripi, jambon fript, slnin, cartofi, toctur de porc i carne fript de toate
felurile. Am mncat crme grase i sosuri cu fin (rnta), biscuii fierbini i multe
plcinte, prjituri i jeleuri. Cnd mi aduc aminte mi dau seama c am suferit ani
n ir de autointoxicare i eu nu am tiut !
Cu excepia erorii fa de medicamente, eu m-am lsat dopat de otrvurile
din mine. Foarte rar eram lipsit de otrvuri, iar sntatea de care m bucuram era
cu totul departe de sntatea radiant pe care o motenisem.
De obicei dormeam 10 ore, n loc de 8 , iar excesul reprezenta adnca letargie
provocat de autointoxicaie. Chiar i dup o lung noapte de somn eu m sculam
rareori mprosptat. De obicei, eram posomort i fnos, Aveam un gust acru n
gur. M sculam adesea fr tragere de inim, sinindu-m mai mult plictisit dect
bine dispus.
MULT LUME NU TRIETE CU ADEVRAT
EI DOAR EXIST
Ei sunt att de plini de otrvuri toxice nct pentru ei viaa este un efort.
Puini oameni se trezesc dornici i nerbdtori s continue aventura vieii.
S privim dormitoarele noastre ca loc de odihn, unde ne retragem pentru ca
prin somn s ncrcm din nou bateriile de via. S facem dormitoarele noastre
fermectoare i odihnitoare, ns s nu lsm ca frumuseea lor s ne oboseasc

ochii fa de minunia zorilor ! S nu scpm inspiraia de aur de a vedea rsritul

soarelui pe cerul rsritului. n timpul orelor de diminea realizrile sunt
totdeauna mai depline i de aceea v sftuiesc s CULTIVAI SCULATUL DE
DIMINEA,
pentru ca apoi la amiaz s v luai puin timp de moial observnd c ai
beneficiat de un start mai bun ncepnd ziua sculndu-v devreme.
Eu pot vedea de ce atia oameni folosesc stimulente cum ar fi trabuc, alcool,
cafea, ceai, buturi cola i pilule energetice n ncercarea lor de a lupta mpotriva
melancoliei i sentimentului de inutilitate provocate de autointoxicare.
A putea continua pagini ntregi cu prezentarea nenorocirilor provocate de
infecia toxic. Sngele meu a fost otrvit, curentul meu de via a fost obstruat la
surs. Nimeni nu ar polua un curent pur de fluid i totui eu mi-am poluat ce este
mai preios n via fluidul meu sanguin.
PROBLEMA ACIDOZEI
Da, mi-a luat muli ani de cercetare i studiu pn s ajung la marea revelaie
fluxul de snge trebuie s fie alcalin. Totui, la muli dintre noi reacia sa este
acid. De la dureri de cap i indigestie, la couri i obinuite rceli, majoritatea
mecanismelor noastre au drept cauz acidoza i aceasta datorit autointoxicaiei.
Cnd fluxul de via sngele este att de poluat, cum ne putem noi apra
fa de germenii de boal care folosesc orice prilej de a ctiga teren. Noi pregtim
cu atenie terenul pentru microbi, i invitm s se stabileasc la noi, i iat c ne
ateapt la o bun dispoziie pltit cu o cheltuial de loc inteligent.
i acum, dac dvs. suntei la fel de ignorani cum am fost i eu, vei ntreba:
Ce trebuie s fac pentru a contracara aceast presupus aciditate ? Cum a putea smi purific sngele ?
Rspunsul este: Prin asigurarea sngelui cu componente care produc
alcalinitatea. La primul semn de autointoxicaie procedai imediat la un post cu ap
timp de 3-4 zile i dup post, trecei la o diet cu rezultate alcaline, evitnd
alimentele productoare de aciditate.
Dar, care sunt alimentele productoare de alcalinitate ? vei ntreba. n
general: fructele i legumele crude, sub form de salate, alturi de legumele verzi cu
frunze, n stare gtit. 3/5 DIN DIETA DVS. TREBUIE S FIE COMPUS DIN
FRUCTE I LEGUME, att crude ct i gtite. Obinuii-v de A MNCA
NTOTDEAUNA MAI NTI O SALAT DE LEGUME CRUDE SAU UN FRUCT
PROASPT NAINTE DE ORICE MAS. Alimentele cu rezultate bazice sunt cele
mai importante pentru corpul dvs. Unii vor spune c fructele i legumele crude nu
le pot suporta. Acest lucru se datoreaz faptului c se afl pe partea cealalt i
anume cea ACID, iar cnd mnnc dintre alcaline acestea ncep o lucrare de
curire a impuritilor toxice existente n fluxul de snge. Astfel, muli evit acest
subiect sub copilrosul pretext c nu le plac i nu le fac bine anumite fructe i
legume. Fructele i legumele sunt pentru dvs., ns corpul dvs.. ntoxicat nu vrea s
le primeasc.
Nu v facei singur ru prin supraalimentare ! Supraalimentarea v va
scurta viaa cu mult nainte de vreme.

FRUCTELE I LEGUMELE CRUDE

- PURIFICATORII NATURALI AI CORPULUI
Dac simii o reacie n urma mncrii unui fruct sa a unei legume crude, nu
uitai c acestea sunt alimente cu rol de curire. Folosii o mic cantitate pn cnd
reuii s reducei otrava din corp postul dvs. sptmnal de 24 ore v va ajuta s
ndeprtai o mare cantitate din reziduurile din corp. i dac avei tria intestinal
de a posti 3-7 zile, majoritatea problemelor dvs. privind necompatibilitatea cu
diferite alimente, va disprea.
Care sunt alimentele care PRODUC ACIDITATEA ? n mare ar fi
urmtoarele: ZAHRUL, PRODUSELE ZAHAROASE, CAFEAUA, CEAIUL,
ALCOOLUL, CEREALELE, CARNEA I PASTELE.
Fr ndoial c gndul de a renuna chiar i numai la cteva din cele
enunate nu v va conveni la nceput, ns dac dorii s avei o via lung fr s
mbtrnii vizibil, trebuie s facei multe lucruri pe care nu le agreai la nceput.
Adesea o problem nou este grea tocmai pentru c ne imaginm nc de la nceput
c ar fi dificil. Alimentai ideea c problema nu este grea i atunci rezolvarea va fi
uoar.
A tri cu o diet, n principal, pe FRUCTE, LEGUME, SALATE, NUCI i
SEMINE nu este dificil. Exist o varietate de fructe, legume, salate. Toate felurile
de nuci i semine sunt hrnitoare i gustoase.
Nucile i seminele crude sau uor prjite sunt delicioase. Nu este strict
necesar s v limitai la aceste alimente particulare, ns acestea, mpreun cu
postul, trebuie s predomine n dieta dvs. dac prezentai tendina spre acidoz.
Dac dvs. mncai carne, aceasta s nu fie dect de 2-3 ori pe sptmn. i la cel
mai mic semn de indispoziie trebuie s trecei imediat pe dieta bazic. Semnele sunt
multe: UOAR DURERE DE CAP, TULBURRI DE VEDERE (PETE), GURA
AMAR, SLBICIUNE FIZIC i LIPSA DE CONCENTRARE MINTAL.
Desigur c aceste fenomene pot avea cauze mult mai profunde. Dac credei
c este numai ficatul, atunci renunai la alimente din carne i la grsimi. Renunai,
de asemenea, la zaharuri i finoase.
Doresc s recomand de fapt luarea acestora sub forma lor natural din fructe
i legume. Puinele proteine de care avei nevoie le putei lua din nuci i semine.
Preventiv, presupun c starea dvs. este de autointoxicaie incipient (lipsete
doar n cazuri rare), energia dvs. este redus. V recomand un scurt post de de 36
ore pn la 3-4 zile. Bei numai ap curat proaspt; eu prefer ap distilat (o s
revin asupra acestei probleme).
O s trecei printr-o stare de foame, ns aceasta nu este o foame real, este
doar un reflex anumit al corpului obinuit a fi hrnit la anumite intervale. V
amintesc din nou ! CARNEA NU ARE RAIUNE ! Trupul are o muline de
dorine, ns dvs. trebuie s fii stpnul care s controleze i s comande ntregul
corp prin minte. Admit c postul cere o hotrre mare, este lupta minii asupra
corpului. mi aduc foarte bine aminte de primul meu post de 4 zile. Era pe vremea
cnd m aflam sub supravegherea faimosului Dr. A. Rollier din Elveia. M luptam
cu tuberculoza pe via i pe moarte. Fusesem n sanatoriu de peste 1 an. Dr.
Rollieer mi-a spus c voi trece printr-o experien deosebit i aa a i fost. Bunul
meu doctor mi-a recomandat s-mi examinez zilnic urina. Zilnic prelevam un
eantion din urin i l pstram ntr-o sticl. Sticluele le-am pus pe un sertar i le
priveam zilnic. Pe msur ce urina se rcea i se aeza, puteam observa marea
cantitate de substane strine care au prsit corpul meu.

ATENIE ! Nici o persoan bolnav s nu posteasc dect sub stricta

supraveghere a unui medic sau a unei persoane cu o bogat experien privind
tiina de a posti. Dendat ce am terminat postul, eu am fost pus la o diet nalt
alcalin cu o bogie de fructe proaspete, legume crude i legume gtite. La
aproximativ 2 sptmni dup post eu am simit o stare de euforie i de bun
sntate, lucru pe care nu l-am mai simit niciodat mai nainte.
Din acel moment sntatea i vitalitatea mea s-au dezvoltat puternic. Postul
supraveghiat de Dr. Rollieer nu a fost singurul meu post, ci de atunci am nceput s
postesc 24 ore sptmnal, n urmtoarele 9 luni am fost pus la un post de 7 zile, 14
zile i 21 zile. ntre posturi am fost hrnit cu o diet alcalin.
MENINEI STOMACUL DUMNEAVOASTR
N STARE ALCALIN
Trebuie s ne ferim n permanen de acidoz.
Se spune adesea, fiecare are zilele lui proaste i c ar fi normal ca uneori s
fim mai palizi sau chiar puin vinei. Nu este corect ! Orice om se poate menine
ntr-o stare permanent de bun sntate i nu ntr-o sntate spasmodic.
Corpul uman poate fi considerat o main fin care funcioneaz fr
defeciuni atunci cnd i acordm atenia cuvenit.
Observai aadar acidoza la primele sale semne ! O limb cu nuan cenuie,
un temperament irascibil, o nroire a feei sunt semne care nu trebuie deloc
neglijate. Acestea sunt semne de real pericol. Poate c astzi nu sunt prea
pronunate, ns mine vor deveni mult mai pronunate. Acidoza este neltoare i
acumulativ n aciunea sa i de aceea trebuie ca msurile mpotriva ei s fie luate de
astzi fr amnare. Viaa reprezint autoaprare. Adversarul este n avantaj i
ceea ce v lipsete privind starea de sntate (rezistena, vitalitatea) trebuie s se
compenseze prin strategie. Dvs. luptai ntr-o lupt pierdut. n final vei fi rpus,
ns depinde de dv, dac meciul dureaz 10 runde sau 12 runde integrale. Din
aceast cauz este bine s v ferii de acidoz i de toate relele care le aduce.
Pe lng faptul c favorizeaz neplcerile produse de microbi, dac este
cronic, acidoza va duce la o permanent presiune arterial ridicat i la consecina
ei arterioscleroza (rigidizarea arterelor). Astfel, lanul este complet: diet
supracid autointoxicaie presiune sanguin nalt artere rigide moarte
prematur. Aadar, chiar dac suntei etichetat ca un fanatic n diet , nu trebuie s
v deranjeze prea mult. Nu uitai c se pune problema nmormntrii dvs. Lsai-i
pe aa-numiii oameni 100% normali s zmbeasc. Probabil la urm dvs. vei fi cel
care va rde. La primul semn de pericol trecei de la CARTOFI la ROII i de la
BRNZ la FRUCTE. Dac nu v putei menine o reacie neutr a sngelui dvs.
atunci s-o meninei alcalin. ns cu nici un pre acid ! Pericolul este mai mare
pentru c nu este evident. Puini i dau seama c sufer de o acidoz nu prea
pronunat ns cronic, ceea ce nseamn neplceri mai devreme sau mai trziu,
boal i moarte prematur.

Capitolul 4
CRISTALELE DE ACID TOXICE POT CIMENTA
ARTICULAIILE DVS. MOBILE, V POT ANCHILOZA I V POT
UMPLE DE DURERE.
LUPTAI MPOTRIVA CRISTALELOR DE ACID MORTALE, PRIN
P O S T
Stai la orice col de strad i privii mersul neuniform al trectorilor.
Picioarele, genuchii, oldurile, ira spinrii i capul par s fie cimentate nu exist
o micare liber oscilant n locomoia acestora. Aceiai oameni par s-i ridice cu
greu picioarele pe care le las apoi s cad plat genunchii lor par s fie complet
cementai i rigizi, exist puin mobilitate n deplasarea oscilant a oldurilor,
coloana lor vertebral este rigid i la fel este i capul lor. Se pare c s-a epuizat
ntreaga elasticitate i vioiciune dintr-un corp care trebuie s aib o mobilitate
nempiedicat.
CIMENT N LOC DE LUBREFIANT LA ARTICULAII
ntre mbinrile mobile articulaiile fiecare os din corpul uman, natura a
prevzut o cantitate abundent de lubrefiantnumit lichid sinovial. Privii un copil
de 10 ani i observai micarea uoar a fiecrei articulaii din corp. DE CE ?
Cunosc rspunsul dvs. Acest copil are doar 10 ani, iar eu am mult mai
muli ani. Eu nu pot avea mobilitatea unui copil de 10 ani Rspunsul meu ctre dvs.
este
DE CE NU PUTEI ?
Numrul mai mare al anilor nu are de-a face cu fluidul sinovial care
uureaz mobilitatea articulaiilor. Ceea ce v cementeaz articulaiile este
reprezentat de CRISTALELE DE ACID TOXICE.
Vrsta, respectiv btrneea, nu este toxic. Datorit celor 40-50-60 sau 70
ani nu trebuie s se diminueze cantitatea de lichid sinovial.
CRISTALELE DE ACID TOXICE
POT CIMENTA ARTICULAIILE DVS.
Cnd scriu aceast carte eu am vrsta de 85 ani i sunt mndru s am cele
mai mobile articulaii, fr ca vrtsta s conteze. Eu execut cu uurin poziile
Yoga dificile stnd n cap. Puini oameni pot face aceasta fr a ine cont de vrst.
Vedei, Natura nu rigidizeaz i nu cementeaz articulaiile omului i ca dovad eu
pot avea flexibilitatea unui copil de 10 ani.
CUM AI FORMAT CRISTALELE DE ACID
TOXICE N CORPUL DVS.
n corpul nostru exist 4 mari sisteme eliminative care ne ajut s scpm de
otrvurile formate n viaa noastr zilnic. Prin natur, noi mncm mncare, bem
lihide i respirm aer. Muli oameni mnnc prea mult, mai mult din obinuin
dect de foame fiind nvai s mnnce dup ceasornic. Din experiena mea de

medic terapeut, tiu c oamenii cu acest obicei nu pot s ard n corpul lor toate
aceste mese regulate. Ei s-au nvat s ia micul dejun dac le este foame sau nu i
astfel se ncarc cu jambon, ou, plcinte fierbini, gogoi, pine prjit, peltea,
marmelad, rulade dulci, cartofi prjii, napolitane, sosuri de porc, cafea, ceai,
ciocolat i cereale uscate i gtite.
Corpul uman nu are suficient For Vitalpentru a mastica, digera,
asimila i elimina aceste mese de diminea, att de grele. ntotdeauna rezult i un
reziduu toxic, dar unde se duce acesta ? Acest reziduu toxic este concentrat i
cristalizat i i gsete drum n articulaiile corpului. Acesta este un proces lent,
nesesizat pn cnd ncepe s provoace neplceri. Sunt necesari ani de zile ca o
hran necorespunztoare s favorizeze formarea unor cristale concentrate de acid n
articulaiile omului. Cnd ns aceste vrfuri asemntoare cu calciul se mbin
ntre ele pe articulaii i cnd substanele calcificate nlocuiesc fluidul sinovial, atunci
n articulaiile corpului se simt dureri destul de mari.
Primul loc atacat este piciorul.
Piciorul are cele mai multe oase mobile dect orice alt parte a corpului. n
fiecare picior coexist 26 oase mobile. Atracia gravitaional expediaz cristalele
toxice n picioare. n mod treptat picioarele i articulaiile ncep s se rigidizeze
datorit nlocuirii lubrefiantului natural de ctre cristale de acid toxice. Astfel, n loc
ca picioarele s rmn flexibile, ele se rigidizeaz i se cimenteaz. Picioarele
obosesc uor, dor, ard, i provoac mult suferin. De la picioare (laba piciorului)
i de la glezne cristalele de acid toxice urc, provocnd dureri la genunchi. Timpul
trece i articulaiile se deterioreaz.
n continuare cristalele toxice se deplaseaz n marile articulaii ale oldului,
fapt care se poate deduce din modul n care oamenii i mic articulaiile de old
(rigide i dureroase).
REDUCEREA DURERILOR DIN ZONA
INFERIOAR A SPATELUI
Puini sunt aceia care scap de durerile sau de anchilozarea spatelui.
Urmrii oamenii de vrst mijlocie i observai agonia de pe feele lor atunci cnd
i ndreapt spatele. Cristalele de acid toxice nu se opresc numai n zona inferioar
(sacral, lombar) ci urc n coloana vertebral, n plcile de umr (scapula) n
articulaia umrului, n gt, articulaiile de cot i chiar pn la ncheietura minii i
la degete. Unii oameni sunt att de plini de cristale de acid toxice nct nu pot s
nchid nici pumnul. Aceste persoane cred c totul se datoreaz faptului c
mbtrnesc.
NU ESTE ADEVRAT!
Acele cristale de acid sunt otrvuri rmase n corpul dvs. i care s-au
cementat n articulaiile corpului. Miliarde de pastile sedative sunt utilizate n lume
pentru a scpa de durerile din articulaii. Mii de oameni caut bi minerale fierbini
pentru a scpa de suferina lor. Eu nu am nici o cur pentru articulaiile
anchilozate. Vreau s repet c eu nu prescriu tratamente pentru articulaii rigide i
dureroase. ns, susin faptul c exist mijloace de uurare.

POSTUL PENTRU PURIFICARE

Atunci cnd postii 24-36 ore sau 3-10 zile, puterea de vindecare ncepe s
lucreze n corpul dvs. V-am spus de multe ori faptul c puterea de curire,
purificare i refacere exist n corpul dvs. Aceast putere a existat ntotdeauna n
corpul dvs. Atunci cnd inei un post doar cu ap distilat, Fora Vital din
corpul dvs. utilizat de obicei pentru masticaie, digerare, asimilare i eliminare a
ceea e a mai rmas din hran, este utilizat pentru purificarea corpului dvs. Iat c
postul este o curire intern profund o odihn fiziologic pentru formarea
Forei Vitale.
S presupunem acum c suntei o persoan n vrst de 60 ani i toat viaa
ai mncat de 3 ori pe zi, c v era foame sau nu, i ai permis depunerea cristalelor
de acid n articulaiile corpului dvs. Acum pentru descompunerea cristalelor de acid
toxice acumulate de-a lungul anilor, natura i fora intern a corpului dvs. are
nevoie de timp.
UN OM INVALID S-A REFCUT
Mi-aduc aminte de un oarecare domn Evans care m-a vizitat acum vreo 10
ani. El chiopta dureros la intrarea n biroul meu. Un cunoscut doctor din
California i-a recomandat Terapie conform prescripiei.
Eu sunt un terapeut medical cu licen de la Oficiul Examinatorilor
Medicali din statul California.
Povestea acestui om este tipic milioanelor de ceteni din ara mea.
El nu a fost niciodat educat cu privire la modul de ngrijire a corpului su
minunat, ns a fost nvat s mnnce de 3 ori pe zi i s consume tot ceea ce-i
place. V-am spus de attea ori pn acum: Carnea nu are raiune.
Nu este bine s consumai orice i la orice or din perioada cnd suntei
treaz. Nu se poate ca sculndu-v dimineaa i mncnd cereale, unc i ou,
cartofi prjii i pine prjit, pe care le splai apoi cu 5 cni de cafea, s nu tragei
consecinele unor astfel de obiceiuri. Mai nti corpul dvs. trebuie s-i merite hrana
ca urmare a unei activiti i deci, vei mnca n concordan cu efortul fizic depus.
D-l Evans era o persoan care continua s mnnce ca pe vremea cnd era tnr i
lucra la ferm, iar cu timpul articulaiile lui s-au ncrcat cu cristale toxice care,
datorit presrii pe nervi i provocau dureri de nesuportat.
D-l Evans dorea o cale uoar de a iei din necazul su, ns eu i-am spus
sincer c au trecut ani de hrnire i de obiceiuri necorespunztoare pn cnd a
ajuns aici i deci, pentru a scpa de dureri va trebui s persevereze n post i o bun
diet cu alimente alcaline.
El a fost un om inteligent i a neles adevrul filozofiei mele. L-am supus la
un post cu ap distilat de 3 zile i apoi, pentru micul dejun, i-am oferit numai
fructe proaspete o salat combinat de cruditi la prnz, cu dou legume gtite;
seara
i-am dat morcovi rai, varz tiat mrunt i o legum gtit. L-am
ferit de orice produs animal, carne, pete, ou i produse lactate. Am eliminat sarea,
toate seminele, toate legumele, cum ar fi: fasolea, mazrea, orezul i lintea. A fcut
zilnic o baie fierbinte de 10 minute, aducnd apa pn la temperatur de 40C
(104F). controlnd temperatura cu un termometru de baie. I-am planificat
plimbarea zilnic ncepnd cu 3 blocuri, la fiecare a 3-a zi i-am mai adugat un
bloc, pn cnd a ajuns s parcurg zilnic 5 mile (aproape 8 Km).

Este bine ca n aceste zile s ne preocupe sntatea. Sntatea este real i

sntoas pentru c ea este adevrata via n durat i abunden. Sntatea este
opusul anchilozrii, chioptrii, patului.
VICTORIA OBINUT PRIN POST,
DIETA I EXERCIIU
El a inut sptmnal un post cu ap, de 36 ore, dup ce trecur zile i
sptmni, i-am prescris un post de 7 zile i unul de 10 zile.
Dup un an de zile l-ai fi recunoscut cu greu pe acest om. Familia sa i
prietenii si au rmas uimii. Articulaiile sale au devenit flexibile i cu toate c n-a
mai notat de ani de zile el s-a nscris la Y.M.C.A. i nota 2-3 zile pe sptmn. El
nu se mai urcase de ani pe biciclet i iat-l acum parcurgnd muli kilometri
deodat.
El i soia sa au nceput s danseze i dup un an el ctig concursul de dans.
Rigiditatea i anchilozarea l prsir ncepu s studieze pianul i deveni un bun
interpret.
Pe msur ce trece timpul d-l Evans ntinerete n loc s mbtrneasc. Au
disprut necazurile sale. Totul a fost realizat de el nsui. Eu doar l-am ajutat s se
ajute singur. Niciodat nu am pus mna pe corpul su. Ca un terapeut fizic eu i-am
formulat programul de vieuire sntoas. n prezent el postete sptmnal , fr
excepie, 24-36 ore. De patru ori pe an, iarna, primvara, toamna i vara el ine cte
un post de 10 zile. Mobilitatea sa este ca a unui tnr de 20 ani. Micrile sale sunt
vioaie i precise. Bineneles, realizrile sale nu le-a obinut ntr-o zi, o sptmn
sau ntr-o lun. Lui i-a trebuit mult timp pentru a descompune i evacua cristalele
toxice de acid care l chinuiser.
Ceea ce a fcut d-l Evans putei face i dvs. Corpul se autorepar, se
autovindec i se automenine. Tot ce trebuie s facei este de a tri conform legilor
naturale i atunci vei fi rspltit prin bucuria de a tri.
Postul este o parte important a cristalelor toxice de acid existente n
articulaiile mobile ale corpului. Dvs. i numai dvs. tii ct sunt de libere
articulaiile dvs. de acest material care aduce o mbtrnire prematur.
ncepei astzi cu primul dvs. post de 24 ore, utiliznd doar ap distilat, i
vei judeca singuri ofertele pe care le va avea asupra multiplelor articulaii ale
corpului dvs. Chiar n clipa aceasta rotii capul dvs. de jur mprejur. Auzii acel
sunet dat de o anumit friciune ? Ceea ce avei este rezultatul existenei cristalelor
toxice de acid care s-au depus pe primul os al irei spinrii, Atlasul.
Postul dvs. de 24 ore sau cel de 7 zile nu va elimina integral cristalele toxice
de acid din Atlas, ns va ncepe procesul de purificare a corpului. postii o zi pe
sptmn ntr-un an vei avea deja 52 zile timp n care corpul dvs. a dizolvat o
mare cantitate de cristale de acid din corpul dvs.
NATURA LUCREAZ NCET DAR SIGUR
De fiecare dat cnt postii vei remarca tot mai mult libertate de micare n
articulaiile corpului dvs. Sinmntul eliberrii de povara anilor va nlocui acel
simmnt al rigiditii n micare. Aceasta mulumit postului i hranei naturale.

SPIRALA VIEII
- Prezentai semne de mbtrnire prematur !
- Pe spiral: pierderea dinilor, subierea prului, slbirea vederii, ngustarea
glandelor salivare, slbirea auzului, presiune arterial ridicat, rigidizarea
articulaiilor
- Alturat = Tot ce facei vi se pare a fi un efort ?
- Ai nceput s v pierdei sntatea pielii i vigoarea muchilor ? V irit
lucrurile mrunte ?
- Ai nceput s uitai ? Suntei confuz ?
- Vocea a nceput s slbeasc ?
- Vederea a nceput s se ntunece ?
- V tremur minile ?
- Au nceput s slbeasc facultile mintale i senzoriale ?
- chioptai puin cnd mergei ?
- V pierdei rsuflarea cnd urcai scrile ?
- Ct este de drept spatele dvs. ?
- Scrie articulaiile dvs. ?
- Cum v adaptai la frig i cldur ?
Rspundei-v singur la aceast ntrebare important:
V simii mai slbit ca altdat ?
Atunci luai astzi o hotrre.

Capitolul 5
POSTUL TIINIFIC
EXPLICAT CU INDICAII COMPLETE
Poostul a fost practicat de om i de animale nc de la nceputuri. Omul
primitiv nu avea alt metod de vindecare dect postul. Cu secole mai nainte, omul
postea atunci cnd era rnit sau bolnav, ntruct postul era o parte din instinctul su
de autoconservare. Pe lng post el utiliza plante medicinale de pe cmp sau din
pdure, ca tonice i antiseptice.
Eu cred c postul este remediul cel mai bun dat de Mama Natura. Pentru c,
dup cum vom vedea, postul condus corespunztor purific corpul, restaurndu-l la
starea de sntate atunci cnd toate celelalte remedii dau gre.
n cei peste 70 de ani, ct am supravegheat persoane postind, eu am putut
vedea miracole ntmplndu-se cu oameni aparent terminai.
Postul nu este numai metoda cea mai veche pentru a lupta mpotriva
problemelor fizice, ci i cea mai bun metod pentru c nu are efecte secundare.
Este cel mai natural i original proces de purificare a corpului.
Instinctul care ne conduce la post atunci cnd corpul este bolnav sau rnit se
afl n celulele oricrei fiine vii. Motivul pentru care animalele bolnave sau rnite
refuz s mnnce este instinctul de autoconservare care anuleaz senzaia de
foame. Astfel, energia vital (care altfel va fi utilizat n digestia hranei) este
concentrat la rdcina problemei pentru a ndeprta produsele reziduale,
purificnd astfel corpul.

Instinctul de post este att de puternic i de o importan vital, nct chiar i

omul semicivilizat este nc influenat de minunatele aciuni ale naturii. Dac acest
om ascult de instinctul natural i nu mnnc atunci cnd dispare foamea, el se va
nsntoi repede i nu se va mai mbolnvi dac mnnc alimente naturale i
locuiete ntr-un mediu sntos.

POSTUL ESTE LA FEL DE VECHI CA I OMUL

ntruct inteligena infaibil a organismului nltur senzaiade foame atunci
cnd exist un exces de hran sau cnd corpul a fost rnit, dorina de a posti ncepe
atunci cnd exist una din situaiile de mai sus.
n istoria veche citim c postul a fost practicat din vremuri strbune de ctre
oamenii religioi, de civilizaiile vechi. Ei practicau postul nu numai pentru
recptarea sntii i pentru conservarea tinereii, ci i pentru iluminare
spiritual. Astfel, l vedem pe marele Pitagora cernd ucenicilor si de a posti 40 zile
nainte de a putea fi iniiai n secretele nvturilor sale filozofice oculte. Pitagora
susine c minile ucenicilor si puteau fi purificate i limpezite numai prin post
pentru a putea nelege profundele nvturi legate de secretele vieii.
Ca i n vremurile vechi, postul nu va purifica numai corpul i va reface
starea de sntate, ci poate avea un mare efect asupra minii i spiritului uman.

POSTUL TREZETE MINTEA

n viaa mea personal ca i n vieile altor elevi de-ai mei care au fost
contiincioi i persisteni n programul lor de post, au fost deschise mari pori
mintale i spirituale.
Dac eu citesc astzi o carte, mintea mea reine ceea ce am citit la fel de clar
ca i cnd a avea cartea n faa ochilor mei. Asta nseamn c am o memorie
vizual.
Dup un post de 1-3 zile vei observa c s-a ridicat acel vl negru de pe
mintea dvs. Vei putea gndi mult mai logic i vei putea lua mai uor decizii, ceea ce
cndva era o problem mare devine acum simpl. Dup un post nu o s v mai fie
fric de nimic, iar lucrurile care v ngrijorau sunt rezolvate uor de mintea dvs.
purificat.
n viaa mea personal eu am dezvoltat o percepie extrasenzorial ascuit.
Eu pot gsi soluii la multe probleme care cndva mi provocau ore de team i de
mcinare a nervilor.
Programul meu de post mi-a dat o linite interioar a minii i eu m simt
mult mai senin i n pace cu mine nsumi i cu lumea nconjurtoare atta timp ct
continui programul meu de post.
Pe msur ce v purificai corpul i mintea, vei ajunge mai aproape de o
PUTERE MAI PRESUS DE DVS. NIV.
Aceast trie intern, aceast putere, v face s fii o persoan optimist.

PATRIARHII AMINTII N BIBLIE

AU POSTIT
tiu c n vremurile vechi patriarhii din Biblie posteau frecvent. Moise, Ilie, David i
alii posteau pn la 40 zile. tiu c Isus Hristos a postit 40 zile nainte de a ncepe s
nvee marele Adevr al vieii.
Citim n Biblie c Isus a trimis pe ucenicii Si spunndu-le: Vindecai pe
bolnavi, curii pe leproi, nviai pe mori, scoatei demoni; fr bani ai primit, fr
bani s dai.
n acelai timp Isus cunotea pericolele care i ateptau pe acei ce vor
ndrzni s duc adevrul oamenilor. De aceea Isus i-a avertizat pe ucenicii Si prin
cuvintele: S tii ! Eu v trimit ca pe nite oi n mijlocul lupilor: fii deci nelepi ca
erpii i blnzi ca niste porumbei. (Matei 10:8.16).
Ca i n zilele de demult, i astzi exist oameni care nutresc un spirit
posomort, de team atunci cnd se vorbete despre post.
Am auzit oameni spunnd ct de netiinific este s posteti, iar cnd i ntrebam
dac au postit vreo dat, ei nu aveau dect un rspuns: NICIODAT !
Aceti oameni rmn nc la vechea ideie c trebuie s mnnci pentru a-i
pstra tria i c dac nu mnnci cazi. Aceast afirmaie este ns departe de
adevr! Cteva zile de stare mai puin plcut vor interveni desigur n timpul
postului, i aceasta numai pentru c noi am devenit creaturi ai obinuinei. Dac
suntem n stare s depim primele 3 zile atunci postul devine o plcere ! Dvs. v
pierdei pofta de mncare, nu mai dorii cu trie mncare i ca urmare dvs. v
rmne la dispoziie o cantitate imens de energie. Desigur ns dac suntei plini de
otrvuri toxice, postul va spla acestea din organism, v vei simi puin neplcut,
ns acestea sunt experiene de moment i nu trebuie s v ngrijoreze. Aceasta nu
nseamn dect c postul lucreaz n favoarea dvs. Dvs. tii c postii pentru a
purifica corpul de otrvurile toxice morbide i de reziduurile acumulate. Atunci
cnd v simii puin neplcut v putei spune: Aceasta nu este dect temporar. Va
trece de ndat ce aceste vechi toxine vor fi evacuate din corpul meu. i ce minunat
rsplat fa de puina neplcere suferit n timpul postului.
Ochii dvs. devin mai luminoi, toate simurile naturale ale corpului par s fie
mai ascuite ! Dup un post, hrana dvs.are un gust mai bun, iar fructele i legumele
au un gust att de plcut pentru c avei acum un sim revitalizat al gustului. Corpul
dvs. pare s fie neobosit i vei dormi ca un copil dup inerea unui post. Exist
attea rspltiri date de inerea unui post Numai o persoan care a postit poate
s-i dea seama de marile beneficii ale postului.

NU FII SCLAVUL MNCRII

Majoritatea oamenilor sunt sclavii mncrii; ei trebuie s ia zilnic micul
dejun, prnzul i cina la ore regulate de mas, ani de-a rndul. Ei mnnc
indiferent dac le este foame sau nu, iar sracul corp omenesc este ncrcat cu
supraalimentaie, i ce alimentaie srac ! Nu este de mirare c avem attea epave
fizice. Unul din cei mai mari profesori de nutriie din lume, Arnold Ehret spunea:
Viaa este o tragedie a nutriiei. Omul i sap propria sa groap cu cuitul i cu
furculia. Muli oameni nu ofer niciodat odihn stomacului lor. Ei alimenteaz
permanent organele digestive i de eliminare cu o supracantitate de alimente, ceea ce

duce n final la cedarea acestor organe datorit suprasolicitrii. ntregul organism

obosete.
Dup inerea unui post vei observa c nu mai avei nevoie de atta mncare
ca mai nainte. Postul va contracta stomacul, iar dvs. vei arta mai bine, v vei
simi mai bine i vei fi mai viguros mncnd doar pe jumtate fa de ct erai
obinuit n trecut.
Eu sunt un om activ din punct de vedere fizic. Eu solicit, fizic, puternic
corpul meu i totui nu mnnc dect dou mese uoare pe zi. Eu nu iau niciodat
vreo gustare ntre mese.
Mncatul ciugulind i mncatul obligatoriu a fost eliminat din viaa mea prin
anii muli de post sptmnal de 24 ore i de 3-4 ori pe an cte 7-10 zile.
Dup post vei observa strlucirea ochilor dvs., minunata nuan a pielii dvs.
Vei remarca o vitalitate mai mare i o energie mai ridicat i nu n ultim instan,
inima dvs. va bate mai uor pentru c corpul dvs este curit din nou i nu mai este
ncrcat cu attea toxine otrvitoare. Dvs. ai nlturat o grea povar din calea
fluxului sanguin i de pe organele dvs. vitale.
PLANIFICAI ASTZI PROGRAMUL DVS.
DE POST
Aadar, dac dorii s obinei toate aceste beneficii, atunci fii o persoan
tare i optimist, programndu-v astzi un plan de post, pe care apoi s-l respectai
cu strictee. Nu spunei nimnui c vei posti, ntruct persoanele de rnd sunt
ignorante cu privire la problema postului i acestea nu sunt calificate s critice
programul dvs. de post.
Eu nu discut niciodat programul meu de post cu oameni care nu au
cunotin de minunile i miracolele postului. De ce le-a discuta cu ei ? Ei sunt nc
plini de aceleai vechi temeri c dac pierd cteva mese atunci ei vor muri de foame.
Stnd de vorb cu ei nu vei obine dect nite sfaturi fr valoare.
Adesea cnd in un post de o sptmn eu mi continui datoriile zilnice. Eu
conduc campanii noi de conferine i nu fac cunoscut nimnui faptul c sunt ntr-un
post complet. Postul este o problem foarte personal, este ceva ce aparine numai
dvs., nu i rudelor sau prietenilor. Dac credei n post, aceasta este tot ce v trebuie.
Dvs. v ncredei n cel mai vechi i mai respectat mod natural de purificare,
refacere i ntinerire a corpului.
DAC DORII S POSTII CU SUCCES,
MINTEA DVS. TREBUIE S CONDUC CORPUL DVS.
Nu uitai c trupul i carnea nu au raiune. Carnea nu are nici un fel de
inteligen i putere de a gndi.
Dac, dup citirea acestei cri, dvs. suntei convins, fr rezerve, c un
program de post v va ridica pe nlimi superioare de via, atunci mintea dvs. va
deveni stpn asupra crnii ddvs. Mintea dvs. trebuie s fie mai puternic dect
poftele crnii dvs., ntruct corpul dvs. a fost nvat dintotdeauna s fie ndopat
regulat la anumite intervale de timp.

Omul de rnd se scoal dimineaa i ia micul dejun indiferent dac i este

foame sau nu. Stomacul este cel ce guverneaz, iar mintea se supune acestor cerine
ale stomacului, i prin urmare din reflex stomacul ateapt hran dimineaa.
Pentru mine micul dejun este o mas fr valoare. Corpul s-a odihnit toat
noaptea, nu a cheltuit energie i atunci de ce oare trebuie ca omul s ia o mas
bogat imediat dup ce se scoal..?
V-am mai spus i v-o repet:
DVS. TREBUIE S V MERITAI HRANA CA URMARE A UNEI
ACTIVITI FIZICE
Un alt motiv pentru care eu sunt un adept al ideii fr micul dejun, este
faptul c masa de dimine luat n cantiti mari, sleiesc pe majoritatea oamenilor
de putere i energia acumulat prin somnul din timpul nopii. Dimineaa, energia
dvs. fizic, mintal i spiritual trebuie s fie la nivelul cel mai nalt. Cu aceast
nou energie a corpului dvs. vei putea presta o munc deosebit, fizic i de creaie.
Eu am artat elevilor i studenilor faptul c ei vor putea studia cel mai mult
i mai bine, dimineaa devreme, cu stomacul gol. Muli elevi i studeni mnnc
seara mult (care este adesea cea mai bogat mas la ei) i apoi ncearc s studieze.
Ce se nrmpl ? Este un efort teribil a ncerca s te concentrezi i s studiezi dup
o mas copioas. Se pare c mintea pur i simplu refuz s lucreze dup o mas
bogat.
Oferii ns acestor elevi i studeni un somn odihnitor i apoi sculai-i
dimineaa devreme fr a le da s mnnce 2-3 ore i vei vedea c i ei vor deveni
genii. Si vor deveni strlucii ! Eu am spus acest lucru multor mii de elevi din toat
lumea.
Am nvat aceasta pe muzicieni, studeni la arte, sculpturi i scriitori. Acesta
este motivul pentru care nu cred ntr-o mas bogat dimineaa. O mas bogat cere
o mare parte din energia noastr total a corpului pentru digestie i astfel mintea
devine obosit, iar oamenii ajung somnoroi (ceea ce nseamn c energia nervoas
este la limita inferioar).
S privim acum problema din alt punct de vedere. Datorit informrii lor
greite, oamenii au fost nvai c masa de dimineaa ar fi cea mai important mas
a zilei, este cea care i d putere, energie i vitalitate pentru a presta o munc grea
dimineaa, fie ea munc fizic sau intelectual. Acest lucru este ns eronat ! Nu
reprezint un fapt tiinific real. Atunci cnd consumai o mas bogat dimineaa,
prin aciune reflex dvs. v simii plin i satisfcut, ns dvs. nu ctigai trie. Vor
mai trece ore pn cnd aceast hran va fi prelucrat de organele digestive i
ajunge s v ofere energie. Digestia este un proces foarte complicat. Fiecare
component a hranei urmeaz s fie descompus n fragmente chimice fine prin care
s fie hrnite celulele corpului.
nelepciunea este lucrul principal; de aceea caut nelepciunea; i prin tot ce
obii caut s nelegi.
Proverbe 4:7
CTIGAI-V HRANA PRIN EXERCIII
(sau
depunei efort fizic pentru a v merita hrana)
Putei observa cu simplitate faptul c a mnca este o problem de
condiionare i de obinuin. Eu nu am luat micul dejun de peste 50 ani. Eu m scol

dimineaa devreme i cnd m aflu la reedina din Hollywood, m urc n main i

m duc pn la telescaunele din minunatul Griffith Park, alerg cteva ore spre
vtful muntelui Hollywood i apoi cobor alergnd.
Dac m aflu la reedina mea de pe litoral la Santa Monica, eu alerg mult
de-a lungul plajei. Eu nu fac baie numai vara, ci fac baie n ocean tot timpul anului.
Cnd m aflu la reedina mea din deeert eu alerg sau merg cu bicicleta.
Dup cteva ore de exerciiu viguros eu m ntorc acas i prestez cea mai
bun munc de creaie, planificnd conferine, scriind articole pentru revistele de
sntate sau scriind cri. Spre ora 11 eu mnnc un fruct, iar pe la ora 12 eu voi lua
prima mea mas n acea zi. Eu ncep cu o bogat combinaie de salat de
CRUDITI care are la baz varz i morcovi cruzi n stare ras, la care voi mai
aduga alte legume crude, cum ar fi roiile, ridichile, elina, peste care voi turna
avocado. Eu voi mnca o legum galben gtit, cum ar fi cartof dulce, copt, sau
morcovi copi, o legum verde, cum ar fi spanacul, sfecl elveian (cu frunze
comestibile), conopid, verdea de mrar sau semine, cum ar fi seminele de
floarea soarelui, de dovlecei sau de susan, precum i unele tipuri de proteine. Eu
prefer desigur nucile de orice fel sau seminele de floarea soarelui sau susan.
Eu mi-am ctigat i meritat aceast hran natural prin exerciiu, iar corpul
meu este acum pregtit s pun la dispoziie sucurile digestive i secreiile interne
pentru a obine toat energia i tot ce-i hrnitor din aceast mncare. Ce gust
minunat are aceast mncare natural !
Sucurile din stomac i din gur exist n abunden, iar eliminarea este
absolut perfect. n ce privete scaunul, acesta trebuie s aib loc la intervale
regulate.
Acest program de 12 mese pe sptmn, 2 mese pe zi, 6 zile pe sptmn
(eu postesc 24-36 ore sptmnal) nu suprancarc i nu extenueaz puterile
eliminative ale intestinului.
Dup acest program eu mi-am educat intestinele s produc micrile
necesare evacurii imediat ce m scol. Eu mai am un scaun la maximum 1 or dup
masa de prnz i la maximum 1 or dup masa de sear.
Singura excepie de a mnca ntre mese este de a mnca unele fructe
zemoase. Uneori dup amiaz eu consum un mr ntreg sau cteva felii de ananas.
In sezonul pepenilor i cnd este cald nu este nimic mai rcoritor dect o bucat
zemoas de pepene rou copt.
Muli oameni sunt bolnavi sau semibolnavi tot timpul i dup prerea mea eu
cred c ei se obosesc i se extenueaz ncercnd s digere tot acest surplus de
alimente consumat.
MNCATUL ESTE UN SPORT N AMERICA
Acesta este motivul pentru care 65-70% din oamenii din SUA sunt
supraponderali. Mncatul a devenit un sport n America. Oamenii mnnc
dimineaa, n pauza de cafea, la prnz, n pauza de cafea de dup-amiaz. Ei mai
consum o cin bogat i cu mult nainte ca hrana primit seara s fie digerat ei
continu s mnnce n faa televizorului, beau alcool, rcoritoare de tip cola, cafea.
Nu este de mirare c ei sunt n mod constant obosii i aceasta din cauza extenurii
forei vitale prin hrana care trebuie digerat. Numai o persoan sntoas poate
genera atta for vital zilnic, ns dac datorit obiceiurilor n mncare i datorit

altor obiceiuri rele ne extenum fora vital, atunci nu mai rmne energie
suficient pentru marea lucrare de masticaie, digestie, metabolism, i evacuare.
MENINEI-V CURAT PE DINUNTRU
Ce se ntmpl? Nu mai este suficient for vital care s spele reziduurile
din corp care se acumuleaz i se concentreaz n corp, fapt care duce la
autointoxicaie. Necazurile i mbtrnirea prematur ncep chiar de aici !
Boala i mbtrnirea prematur nu este un mister. Dv. suntei pedepsit de
ctre obiceiurile dv. rele, nu pentru ele ci de ctre ele !
Dac continuai s ndopai cu mncare tractul dv. digestiv suprancrcat,
aceast hran nu va putea fi preluat ci va putrezi otrvind multe miliarde de celule
din corpul dv. Dv. suntei bolnav, slbit i mbtrnit prematur pentru c nu ai
nvat cum s meninei curenia interioar a corpului dv.
Secretul sntii i a unei viei lungi poate fi rezumat n trei cuvinte :
MENINEI V CURAT INTERN !
nregistrai aceste cuvinte adnc n memoria dv. Repetai ct mai des :
Pstreaz curenia interioar .
POSTIREA este unicul mijloc natural prin care putem curi, purifica i
rentineri corpul nostru. Nimeni nu o poate face n locul dv. Aceasta este o problem
personal, nu v cost nimic ci doar o voin puternic optimist. Nu uitai c viaa
reprezint supravieuirea celor mai buni, iar postul reprezint un program de
autoconservare.
SUNTEI GATA S POSTII?
Dac suntei convins fr rezerve c postul v va face bine, atunci dv. suntei
gata. inei minte : Cnd v adresai minii dv. contiente precum i
subcontientului c vei posti n vederea purificrii interne, atunci pregtii calea
spre succes. Dv. ai comunicat fiecrei celule din corpul dv. c, credei faptul c prin
post vei putea deveni un om calitativ mai bun. Fiecare celul din corpul dv. va
accepta aceast comand.
ncercai cu un post de 24 ore n care folosii doar ap distilat. Dac ns
mncai i fructe, atunci acesta nu mai este post, este doar o diet cu fructe. Dac n
acele 24 ore bei sucuri de fructe sau legume, atunci nu mai este un post complet, ci
devine o diet de legume sau de fructe.
Doresc s v imprim n minte c postul nseamn NIMIC N STOMAC cu
excepia apei distilate. Primul dv. post poate fi uor sau poate avea unele greuti de
nvins. Dv. putei posti de la prnz pn la prnz, sau de la cin pn la cin,astfel
nct s v abinei 24 ore de la hran. Dac suntei obinuit cu cafea, ceai, bere sau
alcool, atunci putei prezenta unele reacii care se manifest n general prin dureri
de cap !
De ce? Pentru c celulele corpului dv. au fost condiionate la doze regulate
dintr-un stimulent. Cnd ndeprtai stimulentul de la nervi i celule, atunci rezult
desigur o reacie : nu uitai ns c acest post v ajut s renunai la acest obicei de
stimulare, ntruct n timpul postului de 24 ore cu ap distilat, dv. vei spla (prin
organele de eliminare ale corpului) multe din vechile reziduuri toxice acumulate n
corpul dv.

n perioada unui post de 24 ore, majoritatea oamenilor i pot continua

datoriile zilnice, chiar dac se vor simi puin afectai i va exista puin turbulen
n stomac. Totul va decurge ns bine dac mintea dv. stpnete carnea.
Dv. dai comenzi de la celulele superioare ale creierului. Desigur c nu v vei
lsa condus de ctre celulele de la nivelul stomacului.

TREI OBICEIURI NECESARE

Exist trei obiceiuri care, fr a li mai aduga nimic, v dau tot ceea ce se
merit n aceast lume i la care imaginaia omului nu mai poate aduce nici o
mbuntire. Aceste obiceiuri sunt :
- Obiceiul muncii;
- Obiceiul sntii;
- Obiceiul studiului;
Dac suntei un brbat cu aceste obiceiuri i v bucurai i de dragostea unei
femei cu aceleai caliti, atunci dv. v aflai deja n paradis acum i aici i tot aa i
soia dv.
Elbert Hubbard

Capitolul 6
DE CE BEAU NUMAI AP DISTILAT
Cnd m refer la post n aceast carte, eu fac ntotdeauna precizarea: Nu se
va mnca absolut NICI o mncare, sucuri de fructe sau legume, se va bea NUMAI
ap distilat.
Apa distilat este ap pur H2O, care nu conine altceva dect 2 pri de
hidrogen i 1 parte de oxigen.
Dac bei ap de ploaie sau provenit din zpad, aceast ap nu conine nici
un mineral anorganic.
Dac bei sucuri de fructe i legume, dv. bei ap distilat plus anumite
substane nutritive cum ar fi zahrul natural, minerale organice i vitamine.
Dac ns bei ap curat din lacuri, ruri sau izvoare, dv. bei ap
nedistilat plus mineralele anorganice preluate de ap. Unele din aceste ape sunt
cunoscute ca ape dure, ceea ce nseamn c prezint concentraii nalte de minerale
anorganice.
Acum s trecem la o mic lecie de chimie. Exist dou feluri de chimicale
anorganice i organice.
Substanele anorganice sunt inerte, ceea ce nseamn c acestea nu pot fi
absorbite n esuturile vii ale corpului.
Corpurile noastre sunt compuse din 16 minerale organice care trebuie s
provin de la cele ce triesc sau au trit. Cnd mncm un mr sau oricare alt fruct
sau legum, atunci acea substan este vie.
Acest fruct prezint o anumit perioad de via dup ce a fost cules din pom
sau de pe tulpin. Acelai lucru este valabil i pentru hrana de provenien animal :
lapte, brnz i ou.

Mineralele organice sunt vitale n meninerea noastr n via sntoi. ns,

dei solul de sub picioarele noastre conine 16 minerale anorganice, corpul nostru nu
le poate absorbi. Asta pentru c numai planta vie are puterea de a extrage
mineralele anorganice din sol.
NICI UN OM NU POATE EXTRAGE HRANA
DIN MINERALE ANORGANICE
Cu muli ani n urm am fost ntr-o expediie n China cnd o parte a rii
suferea de foame i sete. Am vzut cu ochii mei oameni sraci, muritori de foame,
care i nclzeau pmnt pe care l mncau pentru a-i potoli foamea. Ei au murit
de o moarte teribil pentru c nu puteau obine nici un pic de hran din mineralele
anorganice din sol.
Ani de zile am auzit pe muli spunnd c exist anumite ape care conin toate
mineralele. Despre ce minerale este vorba? Anorganice sau organice? Ei i ncarc
pur i simplu corpul lor cu aceste minerale inerte care pot provoca pietre la rinichi
i vezica biliar, precum i cristalele de acid n artere, vene i n alte pri ale
corpului.
Eu am crescut ntr-o zon a statului Virginia unde apa de but era numit
ap dur. Aceast ap este saturat cu minerale anorganice i n special cu sodiu,
fier i calciu. Am vzut multe rude i prieteni murind de neplceri la rinichi.
Aproape toi oamenii erau mbtrnii prematur ntruct mineralele anorganice se
acumuleaz pe pereii interiori ai arterelor i venelor, ducnd la moarte datorit
rigidizrii arterelor. Unul din unchii mei a murit la marele spital John Hopkins din
Baltimore, statul Maryland, la vrsta de numai 48 ani.
Doctorii care au efectuat autopsia dup moarte au spus c arterele sale erau
aa de dure ca i tuburile de clay, ntruct erau att de mult placate cu minerale
anorganice.
Totui se mai aud oameni spunnd c Apa distilat este ap moart.nu
poate tri nici un pete n ea. Desigur, un pete nu poate tri prea mult n ap
proaspt distilat ntruct petele are nevoie de vegetaie care crete n ruri, lacuri
i mri.
S punem acum altfel problema. S presupunem c ne aflm pe un mare
vapor de pasageri care cltorete spre Japonia. S presupunem c vaporul a euat
i dv. v aflai ntr-o barc de salvare timp de mai multe zile, n plin mare. Dac
singura ap la dispoziie este apa de ploaie, vei spune oare c apa de ploaie este
ap distilat i pentru c este moart eu refuz s beau aceast ap?
Vei bea desigur i vei supravieui pn cnd vei fi salvat. Nu v vei deosebi
de milioanele de oameni din lume care nu beau dect ap de ploaie. Omul s-a
dezvoltat bnd ap de ploaie. n Bermude solul este poros nct apa nu poate fi
reinut n sol. Acolo oamenii au acoperiuri speciale care capteaz ntr-un bazin
special aflat sub cas, toat apa de ploaie.
Marele castel al puternicului mprat Tiberiu de pe insula Capri care a
guvernat lumea pe vremea lui Isus Christos prezint un rezervor remarcabil
pentru captarea apei de ploaie, n interiorul pereilor castelului. Astzi, dup 2000
ani, populaia din Capri se mai duce la acest rezervor pentru ap n perioadele
secetoase.
Eu am vzut acest lucru cu ochii mei. Dac vizitai insula Capri putei i dv.
vedea acest lucru.

Cu ani n urm, cnd eram bun prieten cu btrnul Douglas Fairbanks, am

strbtut mpreun insulele din mrile de sud timp de cteva luni. n timpul
cltoriei am ajuns la o insul locuit de polinezieni frumoi i sntoi care nu au
but niciodat altceva dect ap distilat, pentru c insula era nconjurat de
Oceanul Pacific. Apa din ocean nu putea fi but datorit coninutului ridicat de
sare. Insula lor avea o baz de coral poroas care nu putea reine apa. Astfel aceti
oameni nu aveau alt posibilitate dect de a bea ap de ploaie sau ap proaspt,
curat i clar din nuca verde de cocos. Eu nu am mai vzut exemplare mai plcute
ca femeile i brbaii btinai ai acestei insule. mpreun cu noi pe iaht se aflau i
civa medici care au examinat n detaliu pe cei mai vrstnici locuitori ai insulelor.
Unul din cardiologi a spus c n viaa sa nu a mai examinat oameni cu o sntate
att de bine pstrat.
Ai remarcat probabil c am spus faptul c doar persoanele mai n vrst au
fost examinate de medicii notri. Aceti oameni nu aveau noiunea de vrst pentru
c aceasta nici nu exist n limba lor.
Ei nu serbau niciodat ziua de natere, erau fr btrnee nu numai n ce
privete anii, ci i n ceea ce privete corpul lor. Brbaii mai n vrst dansau n
jocurile lor native la fel de bine ca i cei tineri. Aceste persoane erau exemplare
deosebite de brbie, respectiv de feminitate, i ei i triau ntreaga lor via lung
bnd numai ap distilat.
Acum civa ani am fost ntr-o expediie n ndeprtatul munte Atlas din
Maroc. i aici am vzut din nou oameni viguroi strbtnd deertul, iar singura lor
ap de but era apa de ploaie.
Orice prescripie medical sub form lichid este preparat cu ap distilat
n orice farmacie din lume.
Nu este adevrat c apa distilat dizolv i extrage mineralele organice din
corp i ea nu este o ap moart. Apa distilat este apa cea mai pur pe care o poate
bea omul.
Apa distilat contribuie la dizolvarea grozavelor otrvuri morbide, putrede i
toxice care se acumuleaz n corpul omului modern.
Apa distilat parcurge rinichii fr a lsa resturi anorganice i pietre. Ea este
ap moale ( dedurizat ). Dac v vei spla prul cu ap distilat, vei vedea ct este
de moale.
Reinei : De la nceputurile pmntului, pe faa sa nu s-a dat vreun alt fel de
ap. Dup cum aceiai energie este format i re-format, tot aa astfel i aceeai ap
este utilizabil iar i iar prin miracolul naturii. Apele pmntului sunt purificate
prin distilare. Soarele produce evaporarea apei care apoi se acumuleaz n nori. Din
nou, prin cderea ploii noi obinem din nou ap pur, perfect curat, una din cele
mai mari minuni ale Naturii i ale lui Dumnezeu. Cine ndrznete s spun c
Natura i Dumnezeu d omului ap moart? Apa distilat este apa cea mai pur de
pe faa pmntului i este absolut lipsit de orice substane anorganice duntoare.
Cu peste 50 ani n urm eu am prezis c ntr-o zi omul va cuta att de
disperat ap curat pur, nct pe litoralul mrilor i oceanelor statele vor instala
noi instalaii de distilare a apei srate, ap curat necesar pentru multiple
ntrebuinri.
Am trit s vd mplinirea prezicerii mele. La marea baz militar de la
Guautanomo Bay din Cuba, ntreaga ap utilizat de mii de militari este apa
distilat, curat, pur.

n marina American exist nave mari cu un personal de 5000 oameni la

bord. Aceste vapoare nu pot ncrca ntreaga cantitate de ap dulce i prin urmare
la bord se distileaz apa de mare pentru but i baie.
La reedina mea din Hollywood, California, apa distilat este livrat n
butelii de 5 galoni ( canistre) pentru uz gospodresc. La fel am i la biroul meu. Apa
distilat se poate procura de la aproape toate magazinele mari din America. Aceast
ap este utilizat n formula ( de alimentaie ) a copiilor, precum i n alte sute de
scopuri.
n mii de case exist dedurizatoare de ap ntruct apa dur nu este bun
pentru mini, corp i nici pentru splat.
V rog ns s nu bei apa obinut prin astfel de dedurizare care dup
prerea mea nu este sntoas pentru but.
ncercai s bei timp de un an de zile numai ap distilat i sunt sigur c nu
vei mai reveni la apa dur.
V ROG ! NU UTILIZAI APA DUR PENTRU UN POST ! UTILIZAI
NUMAI APA DISTILAT !
Sntatea este lucrul cel mai natural din lume, pentru c noi facem parte
din natur - suntem natur. Natura se trudete s ne pstreze o bun sntate
pentru c noi suntem necesari n circuitul ei.
Elbert Hubbard

Capitolul 7
CT TIMP AR TREBUI S POSTEASC CINEVA
Pentru o persoan care nu are deja o experien de postire, cel mai lung post
nu va fi mai lung de 10 zile dac nu se afl sub stricta supraveghere a unei persoane
calificate care are ani de experien privind postul.
Postul este o metod tiinific de purificare a corpului i trebuie s fie
condus tiinific. Dup opinia mea 60-70% din populaia numit sntoas astzi
i 85-95% din oamenii grav bolnavi ar muri ca urmare a efectelor pierderii imensei
cantiti de otrvuri acumulate n corpul lor, dac ar ncerca un post mai
ndelungat, s zicem de 21-35 zile. Un post ndelungat trebuie s fie supravegheat de
ctre un expert ntruct el poate sesiza imediat momentul n care trebuie ntrerupt
postul. Uneori nici experii nu pot spune ct timp trebuie s posteasc cineva.
Momentul i Modul de ntrerupere a postului se determin prin observarea
atent a evoluiei modificrilor n corpul celui care postete, pe perioada postului.
Expertul urmrete ct de repede rinichii elimin otrvurile. El examineaz urina
de cteva ori pe zi, iar cnd se elimin prea multe substane toxice ceea ce
provoac o suprasolicitare a rinichilor, atunci postul este imediat ntrerupt.
Aadar, nici mcar cei mai mari experi nu vor spune cuiva vei fi acum
supus unui post de 30 sau 40 zile. Eu adesea am nceput cu persoane un post pe
care l prevedeam a dura 21-35 zile. Dar, n primele ase zile au fost eliminate aa
multe substane toxice nct am ntrerupt imediat postul.

Persoanei n cauz i s-a dat apoi o diet natural, iar peste cteva sptmni
s-a ncercat post mai ndelungat. Totui, postul a fost ntrerupt ntotdeauna cnd se
eliminau prea multe otrvuri !
Am auzit pe unii spunnd c cu ct este postul mai lung cu att este mai
mare purificarea intern. Acest lucru eu nu l cred ntruct omul civilizaiei actuale
este fiina cea mai bolnav de pe faa pmntului; nici una din creaturile lui
Dumnezeu nu au nclcat attea legi ale nutriiei ca omul; nici o alt creatur de pe
acest pmnt nu mnnc cu o aa mare lips de discernmnt ca omul modern !
Vreau s se neleag clar faptul c omul nu poate distruge o lege natural.
El se distruge pe sine dac ncearc s ignore legile naturale. Poate omul
anula legea gravitaiei? Poate omul sri de la etajul 25 i s rmn n via?
Desigur c nu! Acelai lucru este valabil i pentru legile naturale de nutriie. Omul a
consumat mult hran prelucrat, devitalizat i moart care l-a adus ntr-o stare
fizic deplorabil. Boala este costisitoare. Cine cheltuiete tot mai muli bani pentru
doctori, asistente, spitale, chirurgie i medicamente? Cine cheltuiete tot mai muli
bani pentru sntate mai mult dect oricare alt ar? Care ar are cele mai multe
case de refacere a sntii, clinici i sanatorii? Care naiune cheltuiete tot mai
muli bani pe reviste, ziare, T.V. i publicitate radio cu privire la medicaie? Care
popor folosete cel mai mult aspirina i celelalte sedative? Noi, cei din America. Noi
avem i o aspirin special pentru copii pentru c i ei au nevoie de sedative. Dup
prerea mea, aspirina sub orice form sau n orice combinaie reprezint un
medicament periculos, iar persoanele care l folosesc i asum un mare risc.
Iat un alt motiv pentru care nu se recomand posturi lungi fr
supraveghere de ctre un expert. Oamenii obinuii sunt plini nu numai de otrvuri
din hran necorespunztoare, poluare a aerului, a apei cu chimicale i sarea.ci au
acumulat reziduuride la multele medicamente consumate i care s-au depus adnc n
organele corpului omenesc.
Astfel, un post lung pare s curee ntregul organism, ns practic nu este
bine.
n experiena mea privind postul, eu am obinut rezultate mai bune cu
posturi scurte dect n urma posturilor mai lungi, dei am supravegheat multe
posturi lungi !
NCEPND POSTUL SPTMNAL DE 24-36 ORE, EU GSESC C
CEL CARE POSTETE I ASIGUR O SPLENDID CURIRE INTERN.
Cu planul de diet fr micul dejun ci doar fructe dimineaa ( eu consider ca fiind o
mas atunci cnd se mnnc fructe proaspetese poate considera doar ca o
remprosptare nutriional ). Pe lng o diet numai cu alimente integral naturale,
persoana care dorete ntr-adevr o vitalitate deosebit fr mbtrnire, se poate
pregti n cteva luni pentru un post de 3-4 zile.
Dup postul sptmnal i dup 4-6 posturi de 3-4 zile timp de aproximativ
patru luni, o persoan va fi pregtit pentru un post de 7 zile. n aceast stare, din
corp s-au evacuat mari cantiti de otrvuri prin postul sptmnal i posturile de 34 zile, dar i datorit unei bune diete integral natural. Cu o experien de 6 luni ( de
pn acum ), postul de 7 zile se va dovedi destul de simplu. Acest prim post va
reprezenta o experien minunat ntruct purificarea intern va fi extraordinar !
n cteva luni, aceast persoan va fi gata pentru un post de 10 zile i din nou
se va asigura o super-curire a fiecrei celule din corp.

CEL CARE POSTETE VA ACUMULA

O MARE EXPERIEN
Prin acest program sensibil i logic de purificare intern dv. vei fi att de
plin de bucuria unei noi viei nct postul va deveni o parte necesar a vieii nsi.
Zi dup zi cnd urmrii realizarea miracolului de refacere i rentinerire n corpul
i mintea dv.,v vei bucura c ai urmat un program de vieuire sntoas care pe
zi ce trece v face un om calitativ superior.

CT TREBUIE S POSTII ?
Muli oameni i petrec majoritatea timpului din scurta lor via
distrugndu-se pe ei nii. Noi, cei care am gsit Lumina, ne dedicm viaa unei
vieuiri luminoase. Totul se datoreaz legii compensaiei.obii ceva doar n msura
efortului pe care l depui. Pentru mine orice efort de obinere a vitalitii supreme i
a tinereii fr btrnee merit efortul. Eu am gsit ceea ce am dorit n via.
Eu tiu c, cu bani nu se poate cumpra sntatea, viaa lung i nu se poate
menine tinereea. Eu cunosc adevratele mele valori.
Citim zilnic despre brbai bogai i femei bogate dar care sunt disperat de
bolnavi.muli murind cu mult nainte de vreme. Nici o bogie nu poate egala
valoarea sntii i a tinereii. Iat de ce spun multora c eu sunt cel mai bogat om
de pe pmnteu sunt un multimiliardar de sntate ! Eu am cea mai mare bogie
pe care o poate avea cineva. Eu m bucur de super-sntate 365 zile ntr-un an. Eu
am un corp fr dureri, neobosit i nembtrnit. Nimeni nu mi-a dat bogia
aceasta. Eu am ctigat-o printr-o vieuire natural, sntoas, aflndu-m
ntotdeauna ct mai aproape posibil de natur, n actuala civilizaie i actuala lume
att de plin de otrvuri.
CU CT POSTII MAI DES, CU ATT VEI
FI N STARE S POSTII TIMP MAI
NDELUNGAT
Eu nu doresc totui s limitez postul dv. la zece zile. Eu totui nu recomand
un post mai lung de zece zile pn cnd nu avei experiena cel puin a ase posturi
de 10 zile spaiale la intervale de cte 3 luni.
Cu aceast experien n spatele dv., putei acum trece la un post de 15 zile.
Prin aceasta ai realizat o mare curire intern a corpului dv. tii la ce s v
ateptai de la un post. Dac ncercai acum un post de 21 sau 30 zile tii cum s
procedai. Avei o experien bun n urm.
Personal eu cred c postul meu sptmnal de 24-36 ore i cele 4 posturi
anuale de 7-10 zile reprezint suficient post pentru mine. Eu mnnc numai 12
mese pe sptmn i uneori mai puin, pentru c nu mnnc niciodat pn nu am
o adevrat foame !
Postul dv. sptmnal de 24-36 ore, posturile de 3-4 zile i cele de 7-10 zile, v
vor asigura experiena necesar pentru ncercrile de durat mai mare.
Personal nu cred n postul mai ndelungat dect n dac reprezint urgen i
atunci acesta trebuie supravegheat de ctre un expert.

Eu am mii de elevi n ntreaga lume care urmeaz programul pregtit de

mine pentru dv. n aceast carte. Ei sunt mulumii i satisfcui cu minunatele
rezultate obinute.

Capitolul 8
CT AR TREBUI S POSTEASC CINEVA
PENTRU A OBINE CELE MAI BUNE
BENEFICII ?
n experiena i cercetrile mele am constatat c i experii au preri diferite
n ce privete durata unui post pentru a obine cele mai bune rezultate.
Multe staiuni de postire din Anglia consider c postul de 30 zile este cel mai
bun. Astfel toi cei care se duc la o astfel de staiune din Anglia in un post de 30 zile.
Sub supravegherea englezilor, cel care postete este inut n pat aproape tot timpul
i are voie s se scoale numai pentru cteva minute deodat.
Staiunile de postire din Germania consider drept ideal postul de 21 zile.
Francezii sunt n favoarea unui post nu mai lung de 14 zile.
n staiunile de postire din America, majoritatea posturilor supravegheate
sunt de 30 zile.
Am aflat c att n America ct i n strintate, directorii acestor staiuni
sunt brbai i femei dedicate care au obinut succese mari cu oameni avnd variate
probleme fizice complicate. Postul este o tiin mare i minunat i este mult de
nvat despre el.
Eu am supravegheat posturi mai mult de 70 ani i n aceast perioad eu
nsumi am postit cu credincioie an de an, cu rezultate minunate.
Opinia mea sincer este c dac cineva postete mai mult de 10 zile, atunci se
impune supravegherea de ctre un expert.
Eu cred c omul obinuit poate posti 10 zile fr nici o complicaie. Postul
de 10 zile are ca rezultat o mare curire intern. Eu sper sincer c nu v-am inspirat
team fa de mrea tiin a postului.
Exist sute de persoane n toat lumea care i supravegheaz propriul lor
post de 30 zile sau chiar mai mult. n cltoriile mele n jurul lumii, innd
conferine despre sntate, cnd vorbesc despre post eu ntreb auditoriul dac i
supravegheaz propriul lor post. Astfel am aflat c exist muli care au postit 30 zile
i mai mult, cu rezultate mree.
Totui eu cred c dac cineva dorete s in un post de 30 zile, atunci este
bine s-o fac sub supravegherea unui expert care tie cum s supravegheze postul.
Aceti ageni sunt ntotdeauna gata s v ajute atunci cnd otrvurile toxice
se elimin mai greu. De multe ori aceti experi v pot sftui s ntrerupei postul
pentru c ei i dau seama de faptul c dv. ai eliminat suficiente otrvuri toxice cu
ocazia respectivului post.
EU CRED N POSTURI SCURTE CU O BUN
NUTRIIE I OBICEIURI SNTOASE
DE VIEUIRE NTRE POSTURI

Eu personal cred c roile abrazive lefuiesc lent dar sigur.

Iat teoria mea cu privire la tiina postului. Mai nti de toate este vorba de
natura uman i noi nine avem multe temeri n noi. Eu cred c mult mai muli
oameni vor s experimenteze tiina postirii dac este vorba doar de posturi scurte.
Muli oameni vor ncerca posturi de 24 sau 36 ore dac ei i dau seama c se simt i
c arat mai bine. Aceti oameni vor ncerca apoi un post de 3 zile pentru c acum ei
au ncredere. Urmtorul post va fi n continuare cel de 7-10 zile care acum d
rezultate pline de succes.
Muli din discipolii mei care au inut cteva posturi de 10 zile, au avut
rezultate aa de bune nct au ncercat un post de 15 zile. Alii au ajuns pn la 21
zile, iar unii au experimentat postul integral de 30 zile supraveghiindu-se singuri.
Toi acetia au nceput cu postul de 24 ore pe care l-au mrit gradat. Cu ct avei
mai mult experien, cu att vei crede mai mult n post.
Dac nu ai mai postit vreodat, atunci ncepei cu un post pe sptmn, 2436 ore. V invit s judecai dv. niv puterea care face minuni prin post.
Apoi dv. putei trece treptat la 3-4 zile de post, mai trziu la 7-10 zile, fapt
care v va face foarte mndru de puterea voinei dv. Dv. putei realiza o mare
curire intern prin posturi scurte i nu uitai c efectul este cumulativ. Cu ct
postii mai mult cu att vei deveni mai curai intern iar ntre posturi vei tri o
bun via de sntate.
Nimic nu transform pe cineva cu trecerea de la o atitudine pesimist la una
optimist.
IAT PROCESUL MEU PERSONAL DE POST
PE CARE L RECOMAND CLDUROS
DISCIPOLILOR MEI
Eu cunosc marile beneficii pe care le-am obinut de la post, lucru valabil i
pentru familia mea.
SPTMNAL IN UN POST DE 24-36 ORE, PE CARE NU-L SAR
NICIODAT. SUPLIMENTAR EU POSTESC 7-10 ZILE DE 4 ORI PE AN.
De-a lungul multor ani n care am urmat acest plan, eu mi-am meninut
corpul ntr-o stare de sntate superioar. Eu sunt un dinam uman. Eu obin mai
mult via dintr-o singur zi dect obine un om obinuit n cinci. Eu am o cantitate
nelimitat de energie pentru munc i joac. Eu nu obosesc niciodat, n-am ochi
somnoroi i nu am niciodat acea senzaie de sfreal. Eu m pstrez activ mintal,
fizic i spiritual.
Eu am un bogat program de conferine i cltoresc n toat lumea. Eu scriu
i am multe ndatoriri de ndeplinit. Cu toate acestea am timp pentru o enorm
cantitate de activitate fizic viguroas.
Tot timpul meu de joac l petrec cu brbai i femei tinere, dar i cu cei
mai n vrst care ns nu recunosc vrsta lor calendaristic i se menin tineri la
corp i minte ca i mine. Pe lng aceasta eu m feresc i stau ct mai mult departe
de brbaii i femeile care au mbtrnit prematur, pentru c acetia sunt att de
pesimiti. Ei s-au autoconvins att de des c ar fi btrni i terminai, i acesta este
motivul c sunt gata pentru grmada de gunoi. Muli din acetia au murit mintal

acum 30 sau mai muli ani i acum ei circul n jurul nostru numai pentru a evita
cheltuielile de nmormntare.
Eu sunt membru n clubul de drumeii, de tenis, cluburi de litoral, de
drumeii n muni. Eu m aflu continuu acolo unde exist aciune.
Cnd corpul dv. este purificat prin post i cnd avei o vieuire sntoas,
atunci vei descoperi c v simii minunat n orice clip. Aceasta pentru c natura a
dorit ca omul s fie fericit i o persoan bine echilibrat, lipsit de temeri, crispri i
stress.
Cel mai bun lucru al unei cri este s mpart adevrul, ns partea
cititorului este de a-l aplica pentru sine nsui.
Elbert Hubbard

Capitolul 9
CUM SE NTRERUPE UN POST DE 24 ORE
- Respectai cu atenie indicaiile din acest capitol
Postul dv. de 24 ore poate fi inut de la cin la cin, de la prnz la prnz,
perioad n care v abinei de la toate alimentele solide sau fructe.
Acest post absolut se face numai cu ap distilat, fr a utiliza nici mcar
sucuri de legume sau de fructe.
Poate exista doar o singur excepie n postul dv. de 24 ore. n fiecare pahar
de ap distilat putei aduga 1/3 de linguri de miere neprelucrat termic i 1
linguri de suc de lmie. Acestea acioneaz ca un dizolvant de mucus i toxine.
Acestea nu se adaug pentru a v menine n putere ci pentru a face apa plcut
la gust i dup cum am spus, pentru dizolvarea mucusului i a otrvurilor toxice.
Astfel toxinele dizolvate pot fi eliminate mai uor prin marele filtru natural al
omului rinichii.
Rinichii joac un rol vital n perioada de post ( mai scurt sau mai lung ).
Acesta este motivul pentru care se recomand ca n perioada de post s se consume
mari cantiti de ap distilat.
Eu v-am amintit ct este de important de a preleva urina dup un post de 24
ore i de a o pstra etan ntr-o sticlu pe etajer.
Urina se las s se rceasc i s se sedimenteze timp de cteva sptmni.
Vei vedea cu ochiul dv. otrvurile (mucus i toxine) eliminate din corp prin
activitatea minunat a rinichilor.

ORGANELE MIRACULOASE
Gndii-v, fiecare din cei doi rinichi din corpul dv. are un milion de filtre
eficiente, iar cnd corpul postete rinichii i ncep activitatea lor de dezintoxicare.
ntreaga for vital i energie nervoas a organismului lucreaz permanent pentru
c nu sunt implicate consumuri energetice pentru masticaie, digestie, metabolism i
evacuare. Nu v putei imagina ct de puternic este Fora Vital n corpul dv., pn
cnd nu vei trece singur prin marea experien de refacere a corpului dv.

V amintesc din nou c atta timp ct n circulaia dv. exist reziduuri

toxice,dv. v putei simi mizerabil n timpul postului, ns de ndat ce Fora Vital
spal aceste otrvuri i le elimin prin rinichi, dv. vei ncepe s v simii mai bine.
De multe ori n timpul postului, vechile medicamente ngropate n sistemul
organismului de ani de zile, sunt eliminate din corp.
Doresc s v povestesc una din cele mai mari experiene de la nceperea
primelor posturi. Mai nti s reamintesc dieta mea n copilrie. Eu m-am nscut i
am crescut n Virginia i am fost hrnit cu o diet tipic grea, gras, finoas,
zaharoas. Corpul meu a fost att de plin cu aciditate nct eu am avut toate bolile
de copii cunoscute: oreion, pojar, tuse convulsiv, le numii i eu le-am avut.
Cu ocazia acestor boli de copii eu am primit mari cantiti de calomel
medicament ce conine mercur.
DOCTORUL ELVEIAN CARE
MI-A SALVAT VIAA
Dup refacerea ntr-o bun stare de sntate la sanatoriul Dr.August Pollier
din Leysen, Elveia, eu am nceput programul meu regulat de post, program de care
sunt mndru c l-am continuat n toi aceti minunai ani scuri de atunci ! Eu am
postit sptmnal 24 ore i de 4 ori pe an, la cte 3 luni, am inut cte un post de 710 zile, ntotdeauna cu ap distilat.
Dup ce am respectat acest program timp de 5 ani, eu am trecut la un post
de 10 zile i iat ce minune s-a ntmplat cu mine. M aflam n Virginia la casa
printeasc i eram la a 7-a zi din postul de 10 zile. Ieisem n canoe uor pe ru,
bucurndu-m de soare i de aerul proaspt cnd, brusc, fr semne anterioare mam chircit sub nite crampe de stomac i credeam c n-o s mai pot rezista durerii.
Cu mare efort am ajuns la mal i iat ce s-a ntmplat : Am avut un scaun
teribil iar la sfritul acestei evacuri am simit ceva rece n rect, i spre mirarea
mea, am evacuat aproximativ 1/3 can de mercur, acumulat n copilrie de la marile
cantiti de Calomel luate. Aceast experien a marcat o nou zi n ntreaga mea
structur fizic. ncepnd din acea zi eu am nceput s-mi dau seama de ceea ce
nseamn o sntate superioar !
Fora mea Vital s-a ntrit astfel cu acest program de alimentaie natural,
alimente vii, post i utiliznd toate forele naturale cum ar fi aerul proaspt, soarele,
micarea i baia, nct fiecare celul a corpului prea c se bucur de o nou putere
de via !
Dup prerea mea, consider c de-a lungul anilor eu am eliminat reziduul de
la unele medicamente luate de mine pe timpul bolilor n copilrie.
PSTRAI-V MORALUL RIDICAT
Vreau s nelegei faptul c i dac inei numai cte 1 zi de post, dv.
contribuii la purificarea ntregului dv. corp. Gndul c v formai un corp fr
dureri, fr oboseal i care nu simte vrsta, trebuie s constituie un stimulent
pentru a v menine moralul ridicat i n timpul postului. Nu v autocomptimii i
nu nutrii gnduri pesimiste pe timpul postului. Repetai urmtoarele gnduri
optimiste pe ntreaga perioad a postului.

1. n aceasta zi mi-am ncredinat corpul lui Dumnezeu i naturii. Eu m-am

ndreptat spre cea mai nalt putere pentru purificare intern i rentinerire.
2. Fiecare minut de post contribuie la eliminarea otrvurilor periculoase din
minunatul meu corp, otrvuri care mi-ar putea aduce mari necazuri. Cu fiecare or
de post eu devin mai fericit i tot mai fericit.
3. Or dup or corpul meu se autopurific.
4. Postind, eu eu folosesc aceeai metod de purificare fizic, mintal i
spiritual pe care au folosit-o i marii conductori spirituali de-a lungul timpurilor.
5. La acest post eu sunt deplin stpn asupra corpului meu. Nici o durere
datorit obiceiului de foame aparent nu m va ntrerupe n postul meu. Eu voi duce
acest post pn la capt cu succes pentru c eu cred pe deplin n Dumnezeu i n
aciunea naturii.
Nu uitai c dv. trebuie s v direcionai indicaiile spre celulele corpului
prin intermediul subcontientului. Gndul nutrit va fi transmis corpului i celulelor
dv. Iat de ce v sftuiesc s nu discutai niciodat programul dv. de post cu
prieteni, rude sau cunotine ! Nu vei primi dect sfaturi pesimiste ! Postul este o
problem personal i deci este necesar s o pstrai pentru dv. Atunci cnd toxinele
ies din corpul dv. i din sistemul circulatoriu, iar dv. v simii mai puin plcut,
gndii-v c i aceasta va trece.
Fii cu voin tare n perioada de post gndindu-v la minunatele rezultate pe
care le vei obine prin purifcarebucurai-v de a fi fost ndrumat spre acest mare
miracol al naturii.
La sfritul postului de 24 ore, PRIMA HRAN care va ajunge la papilele
gustative va fi o salat de legume crude cu o baz de MORCOVI RAI i VARZ
RAS. ( Pentru a drege salata folosii suc de lmie sau de portocale ). Aceasta va
aciona ca o mtur n cei 10 metri de intestine. Aceasta va da ceva de lucru
muchilor aflai de-a lungul tractului gastro-intestinal. Putei urma aceast salat cu
1-2 legume gtite. Aici va trebui s fie 5% legume cum ar fi roiile nbuite. Roiile
nbuite ( fierte n abur ) nu formeaz aciditate dect dac le preparai cu zahr alb
rafinat devitalizat sau cu buci de pine alb rafinat, chimicalizat. Putei servi o
serie ntreag de verdeuri cum ar fi spanacul, conopida, sfecla ( cu frunze
comestibile), putei servi past de elin gtit sau fasole verde.
Nu uitai ! POSTUL NU VA FI NICIODAT NTRERUPT CU PRODUSE
ANIMALE cum ar fi carnea, laptele, brnza, untul, petele, nucile sau seminele.
PRIMA DV. MAS va fi compus dintr-o salat crud i 5% legume.
Dup ce ai inut un post de 24-36 ore, ateptai pn la a 2 a mas cnd
vei putea servi produsele interzise mai sus.
CUM V CONDUCEI UN POST DE
3 ZILE, 7 ZILE I DE 10 ZILE
Un post de 3 sau mai multe zie va fi realizat n condiii ideale. Trebuie s
avei posibilitatea de a v odihni ori de cte ori suntei n stare s simii otrava
prsind corpul dv. n aceast perioad poate v simii neplcut i de aceea va
trebui s avei posibilitatea de a v odihni i relaxa n pat, n linite, pn cnd
otrava a prsit corpul dv.
Nu trebuie s citii, s urmrii programele la televizor, nu vei asculta radio
i s nu avei companie de nici un fel. Dv. trebuie s v retragei n patul dv. n

deplin izolare. Aceast perioad neplcut va trece dendat ce otrvurile dislocate

au fost eliminate prin rinichi.
Repet din nou : n timpul postului nu trebuie s spunei nimnui ceea ce
facei pentru c vi se vor arunca multe gnduri pesimiste atunci cnd ar trebui mai
mult s nutrii numai gnduri optimiste asupra miracolului care are loc n corpul
dv. pe timpul postului.
Postul meu este un lucru att de personal nct cu muli ani n urm n
California eu m retrgeam n munii Santa Monica pe un teren mai slbatic al
canionului Topanga. Acolo mi-am constituit o mic csu unde m retrgeam. n
acea izolare eu mi petrec adesea zilele de post. Dac avei posibilitatea de a iei
afar n natur ntr-un loc izolat, cu aer proaspt i solitar, rezultatele vor fi
superioare.
n America exist i cteva instituii de prestigiu unde condiiile pentru post
sunt perfecte. Muli din discipolii mei care postesc n mod regulat mi-au spus c
folosesc concediul sau vacana lor ca o perioad de post i purificare. Ei se duc n
cte un loc frumos, nchiriaz o camer i petrec postul n izolare. Eu nu susin c
este strict necesar de a pleca n alt parte deoarece casa dv. este castelul dv. unde ar
trebui s avei cele mai bune condiii de linite i pace.
n familia mea toi postesc, iar cnd cineva dintre noi postete noi l tratm
cu o consideraie deosebit. Noi avem o nelegere de a NU NE NTREBA CUM NE
SIMIM pe perioada postului. Postul este un lucru att de personal nct nimeni nu
poate face ceva pentru dv. n acest timp i deci cel mai bun lucru este de a nu discuta
cu nimeni despre aceasta, nici chiar cu cineva care apreciaz aciunea dv.

CND INEI UN POST DE LA 3-10 ZILE,

ATUNCI SUNTEI NTR-ADEVR
PE MASA DE OPERAIE A NATURII
Natura v scap de reziduuri, mucus, toxine i alte substane strine existente
n corpul dv.
Acum descopr secretul devenirii unui om superior, este de a crete n aer
liber i de a mnca i dormi n acord cu pmntul.
Walt Whitman
Acum repet din nou sfatul ca orice post de 3 sau mai multe zile s fie inut n
condiii ct mai ideale.
Repausul la pat este vital important ntruct ntreaga dv. For Vital
trebuie s fie utilizat pentru dezintoxicare i curire intern.. Dac n timpul
postului dorii s facei o mic plimbare n aer liber sau dorii s facei o baie de
soare, atunci facei acest lucru numai dac v simii n putere. Nu facei o baie de
soare prea ndelungat ntruct stnd mult la soare aciunea sa v moleete, iar
micarea ( n aceste condiii) v scade vitalitatea. Nu facei nimc care v-ar
stoarceenergia. n timpul anilor n care am inut prelegeri referitoare la post, eu
am spus discipolilor mei c cele mai bune rezultate pentru un post de 3-10 zile se
obine atunci cnd persoanele n cauz se odihnesc ct mai mult n pat. Dac poate
s doarm este cu att mai bine cu ct doarme mai mult. Dac exist perioade n
care nu se poate dormi, atunci relaxai-v pe deplin, fr nici o grij ! Este foarte
bine ca pentru aceast perioad s fie izolate de restul lumii. Nu v preocupai de

problemele personale i ale casei, golii pe deplin mintea dv. i lsai-v simplu n
deplin relaxare.

NU V NGRIJORAI DE MICAREA DE EVACUARE

A INTESTINULUI N PERIOADA DE POST
Una din marile griji ale celor ce postesc de la 3 la 10 zile este ngrijorarea c
micrile peristaltice nu vor mai avea loc. Doresc s accentuez din nou ! Nu v
ngrijorai de aceast problem ! Totul va reveni la normal imediat dup
ntreruperea postului. Eu nu cred n necesitatea laxativelor sau a clismelor n
perioada postului i de aceea v sftuiesc s uitai aceste griji i s v gndii numai
la minunata lucrare de purificare ce are loc n corpul dv. Eu nu consider necesar
clisma vreodat ! Eu nu cred n forarea naturii i dup opinia mea este nenatural
folosirea clismei. Aceasta include luarea de laxative nainte sau n timpul postului.
Intestinul i are propriul su mecanism sanitar i antiseptic, iar reziduul rmas n
interiorul dv. la nceputul postului va fi neutralizat pn la teminarea postului.
Sistemul de lucru al naturii este perfect atunci cnd l lsm s dureze natural. Dup
terminarea postului i cnd mncai o hran bine echilibrat n fibre, umiditate i
lubrefiere, intestinul dv. va lucra mai natural dect a fcut-o vreodat pentru c dv.
vei mnca de acum ncolo 50% din alimentele dv. n forma lor natural de salate i
fructe.
Dv. vei mnca din belug zarzavaturi cu frunze, 5%. Nu vei mnca carne i
pete dect cel mult de 3 ori pe sptmn. Necesarul dv. de proteine va fi suplinit
de nuci, semine i legume. Dac consumai pine integral din gru, atunci o vei
prji i o vei lsa s se rceasc (numit n America Melba Toast). Orice pine pe
care o consumai trebuie s fie dextrinizat; aceasta nseamn c va fi prjit pn
cnd amidonul va fi transformat n ceea ce noi numim zahr(pr)sanguin. Melba
Toast va fi astfel prjit nct s se poat sfrma ntre degete.
Dup un post putei folosi germeni de gru crud, partea cea mai important
din gru. Aceasta este o hran care asigur corpului fibre, umiditate i lubrefiere.
Indicaii legate de modul de selectare a unei diete superioare pentru o bun
nutriie, sunt prezentate mai trziu n aceast carte.

Capitolul 10
EU POSTESC 7-10 ZILE DE 4 ORI PE AN
Eu sunt foarte sincer cu programul meu de post. Eu tiu ce a fcut pentru
mine, pentru membrii familiei mele, prietenii mei i pentru unii din discipolii care
se ocup de sntatea lor n ntreaga lume.
Astfel programul meu cuprinde 4 posturi pe an la care se adaug postul de
24-36 ore n fiecare sptmn.
La nceputul fiecrui an eu mi nsemnez zilele n care voi posti 7-10 zile.
Acum m vei ntreba de ce tot spun 7-10 zile. Motivul este c uneori eu simt c n 7
zile am realizat curirea necesar a corpului meu.

Eu am postit atia ani nct sunt contient de ceea ce face postul pentru
mine. O voce interioar parc mi spune cnd s ntrerup postul.
Astfel, calendarul meu m nva s in post n prima parte a lunii Ianuarie.
Dup cum am spus, eu postesc uneori 7 zile, poate s dureze 8 zile, 9 zile, dar poate
ine i 10 zile.
Apoi eu mi nsemnez pe calendar un post la nceputul primverii. Postul meu
din primvar dureaz ntotdeauna 10 zile pentru c este momentul n care doresc
s arate ct mai bine corpul meu dup o iarn lung.
n timpul activitii mele de conferine eu sunt adesea obligat s vorbesc n
sli supranclzite. Regret c trebuie s-o spun ns mult lume nu suport vremea
rece i nu poate sta ntr-o sal sntos i proaspt ventilat. Iat deci c eu trebuie
s renun la simmintele mele i s vorbesc acestor plante de ser care au ajuns
oamenii zilelor noastre.
Dumnezeu a dat omului aer i lumin i ap, deschise spre ceruri.
Omul se nchide n ncperi sufocante i apoi se mir de ce fratele su
moare.
Oliver Woudell Holmes

POSTUL DUCE LA FORMAREA UNUI

TERMOSTAT NATURAL N CORP
Eu am sesizat c postul purific corpul i nvioreaz funciile sale astfel nct
sistemul termostatic ( de adaptare termic ) a corpului lucreaz cu eficien
maxim. De ex. eu pot pleca de la locuina mea din deert de lng Palm Springs,
California, n ianuarie cnd termometrul ajunge ziua la 80F ( 26,67C ) iar noaptea
la 60 F (15,56C). Pot pleca cu avionul ntr-unul din oraele din vestul mijlociu cum
ar fi Duluth sau Minneapolis, Minnesota sau ntr-un ora canadian cum ar fi
Toronto unde temperaturile vor fi de 10 la -30F (-23,33 la 34,44C).
Datorit postului corpul meu se poate adapta uor la aceast vreme aspr.
Practic eu rezist mai bine la vremea cea mai aspr, mai bine dect locuitorii adaptai
la clima de acolo.
Aceat calitate de adaptare la clim este numai o caracteristic rezultant
printre multele lucruri minunate care se petrec cu corpul dv. cnd postii, oferind
corpului o ans de a elimina otrvurile toxice i de a construi Fora Vital.
Dup cum am mai amintit, dac v ducei n slile oraelor cu vreme aspr,
vei observa c sunt supranclzite.
n aerul acestora exist aa de puin oxigen nct plmnii mei vor aspira
desigur i o parte din bioxidul de carbon expirat de auditoriul din sal. Iat pentru
ce ajut postul meu din primvar. Eu doresc ca ntr-un post de 10 zile s elimin
aceste otrvuri toxice, precum i alte otrvuri care se gsesc n ncperile nclzite
artificial. Din aceast cauz postul meu este primvara ntotdeauna de 10 zile. i
apoi cu desfurarea verii, eu in un post de 7 zile n ultima parte a lui Iulie sau
August. Acesta este postul meu cel mai uor pentru c pn atunci eu am mncat
mari cantiti de fructe proaspete delicioase i de vegetale proaspete crescute
organic (fr ngrminte chimice) n grdin.
Eu cred c m bucur de postul din var mai mult dect de oricare altul.
Practic acest post este att de uor nct eu nu ntrerup nici activitatea fizic i nici
cea intelectual.

Postul meu de toamn poate fi spre sfritul lui octombrie sau n noiembrie i
ine 7-10 zile.
Dup cum v-am mai spus, postul are un efect cumulativ. Gndii-v la
repaosul pe care-l ofer organelor digestive dac eu postesc aproximativ 75 zile pe
an. Aici se include ficatul, vezica biliar i toate organele credincioase din corpul
meu care produc hormoni. Repausul fiziologic pe care l dau pancreasului meu este
pentru a produce destul insulin, acelai lucru fiind valabil i pentru stomac, unde
sunt necesare attea sucuri digestive pentru a prelucra hrana zilnic. Vei observa
c dup un post vei avea mai mult saliv n gura dvs., vei observa c gura dvs. va
avea un gust mai dulce, c respiraia dvs. va fi mai curat i chiar dac vi se pare
curios, cu ct postii mai mult cu att se va reduce mirosul neplcut emanat de
corpul dvs.
NATURA A INTENIONAT CA RESPIRAIA
I CORPUL NOSTRU S AIB UN MIROS
PLCUT I NU NEPLCUT
Cu civa ani n urm am supraveghiat un program de post pentru un
student sosit n California de la New York. Problema sa era un teribil miros al
corpului emanat de fiecare bucic a corpului, i mai ales de la sub-bra, palma
minii i de la picioare. Mirosul nu putea fi descris dect putred.
Mirosul nu era datorit lipsei de baie, ntruct el mi-a spus c fcea 3-4 bi
fierbini cu spun pe zi i a utilizat toate felurile de deodorante i de substane
mpotriva transpiraiei, dar, toate acestea, fr nici un rezultat, mirosul greu
meninndu-se. Acest om a ajuns o epav nervoas, simindu-se ca un exilat al
umanitii.
El nu numai c avea un miros al corpului, ci prezenta i o halitoz ce m
fcea s cred c respiraia sa ar putea ucide chiar i un bou.
El a folosit gargare, bomboane i a mestecat gum puternic parfumat, ns
mirosul greu al expiraiei a persistat.
ntrebnd pe acest om nainte de post am constatat c el a fost slbit de
munc peste msur, dificulti n csmicie i rspunderi financiare grele. Dac v
supraextenuai i v epuizai energia nervoas i fizic, atunci organele de eliminare
nu i pot efectua cum trebuie datoria lor. Acest om a fost practic suferind de
epuizare nervoas; obiceiurile sale de mncare nu erau sntoase; ziua sa de munc
era att de aglomerat nct nghiea cte-un sandwich pe care-l spla apoi cu
cafea. Practic el nu i-a luat timp s selecteze o diet hrnitoare i bine echilibrat.
Astfel, sistemul su eliminator n-a mai funcionat normal.
I-au trebuit desigur muli ani ca s ajung ntr-o stare att de deczut i c
postul i un program de vieuire sntoas vor lua timp pn vor da rezultate. Omul
a fost destul de inteligent i a cooperat pe deplin. Eu am nceput cu el un post de 36
ore, iar ntre posturi eu am adugat n hran, n mod gradat, tot mai multe fructe
crude i vegetale la dieta sa iniial concentrat, format din hidrocarburi rafinate i
din crnuri. Eu sunt convins de necesitatea unei perioade de tranziie ntre o diet
pervertit i o diet natural. Corpul uman nu poate fi forat s se schimbe repede.
Lucrurile trebuie luate ncetior. n loc de a mnca carne de 3 ori pe zi acum el
mnca numai odat pe zi carne. El mnca mult pine alb, iar acum l-am trecut pe
pine integral prjit. Apoi i-am prescris un post de 7 zile. Primele 3 zile au fost
foarte grele, ntruct acum el ncepea s elimine toxinele acumulate.

n primele 4 zile el a tot vomat, iar n a 5-a zi el a fcut o erupie pe piele. Din
corpul su se emana un miros greu, iar respiraia sa era de nesuportat. Ca s stau la
2 m de el aproape c mi trebuia o masc de gaze.
Eu am pstrat cte un eantion zilnic din prima urin a zilei. Am etanat
sticluele, le-am pus data i le-am pus pe etajer la rcit i aezat. Era absolut de
necrezut cum, dup cteva sptmni, putea iei dintr-un om o urina att de nchis
la culoare i de tulbure.
Eu sunt bine familiarizat cu mirosul de urin putred, deoarece sunt un
terapeut fizic, liceniat de State Board of Medical Examiners al Statului California,
i n ndelungaii ani n care am lucrat sub mna multor doctori faimoi, eu am
petrecut mult timp prin spitale. Am mirosit urina de la persoane bolnave la care
duhoarea era de nesuportat. Practic, am vzut surori medicale i doctori care au
vomitat atunci cnd au mirosit urina provenit de la persoane periculos de bolnave.
Dup post am eliminat tot mai mult din alimentele civilizaiei i am adugat
tot mai multe fructe i vegetale crude, iar dup nc vreo cteva sptmni i-am
prescris un post de 10 zile. Acesta a fost mult mai uor pentru el, ns el nc elimina
mari cantiti de substane toxice. Acestea se numesc otrav latent i este
concentrat n celulele corpului. Este necesar un timp ndelungat de post i de hran
alcalin pentru a provoca dislocarea acestor materii mortale acumulate.
De exemplu, la cluburile mele sau n viaa mea social activ oamenii vor
zice: Ei bine d-le Bragg, noi respectm filosofia dvs. de vieuire, noi suntem persoane
perfect sntoase, mncm ceea ce ne cade bine, bem cafea ct avem nevoie i
mncm tot ceea ce mnnc o persoan normal. Aceste persoane vor s-mi spun
ct sunt de puternice, ns eu tiu mai bine. Eu tiu c otrava se acumuleaz n
esuturile lor i tiu c ntr-o zi se vor manifesta, iar persoanele respective vor fi
bolnave de moarte atunci cnd va avea loc criza de vindecare. Iat ce este boala
Natura ncercnd s purifice corpul de o suprancrcare cu otrav toxic.
Acum, eu sunt primul care admit c prin ereditate muli oameni motenesc o
constituie de fier. Ei pot s rd i s ignore orice lege a lui Dumnezeu i a naturii
fr a prea c trag consecinele, ns ntr-o zi va veni timpul rsplatei ziua n
care Natura i ncepe una din variatele forme de eliminare. Credei-m c am vzut
pe aceti aa-numii oameni natural sntoi, care puteau mnca orice, bea orice,
fumau, sreau peste orele de somn, lucrau 18 ore sau mai mult pe zi, cednd i dui
la spital, i-am vzut crispai de durere ntr-o suferin att de puternic nct mi-au
dat lacrimile vzndu-i att de chinuii i, cu prere de ru trebuie s spun c muli
din aceti oameni puternici au ajuns prematur n groap.
Un om prudent va considera mai important ceea ce ncrederea a admis pentru
el, dect ceea ce acesta a negat.
Astfel, eu am tiut c pacientul meu trebuia tratat cu mult atenie. Eram
mulumit c el respecta cu contiinciozitate programul prescris. A trebuit aproape
un an de post i vieuire natural pentru a nvinge acest dumansuprtor. Astzi
acel om are o respiraie curat i plcut. Porii corpului su nu mai eman miros
urt !
El este un om cu totul diferit. Nu numai c a nvins dumanii din corpul
su, ci arat i cu 20 de ani mai tnr. El este acum un brbat plcut, cu aspect
tineresc, vioi, cu atracie personal. El este un om mult mai relaxat, pentru c are o
minte senin. Cred c acum v este clar de ce folosesc o metod preventiv de trai.
Muli oameni ateapt pn cnd se ntmpl ceva, ca dup aceea s acioneze, ns
eu cred c UN GRAM DE PREVENIRE ESTE MULT MAI VALOROS DECT
UN KILOGRAM DE TRATAMENTE.

Acei dintre dvs. care citesc aceast carte s nu atepte pn cnd natura
izbucnete ntr-un oc de dezintoxicare. Nu este oare mult mai logic de a da corpului
nostru un repaus fiziologic de 34-36 ore sptmnal ? Nu este oare bine de a ine
cte un post de 7-10 zile i a oferi corpului dvs. o ans de a se purifica ? Dai
corpului dvs. o ans de a scpa de toxinele acumulate !
LA NCEPUT
Pentru a afla ce s-a ntmplat cu adevrat la crearea pmntului, inginerii au
muncit sptmni pentru a aduna informaii. Verificndu-le i rs-verificndu-le,
dup care le-au introdus n calculator. Momentul mult ateptat a sosit: totul a fost
complet, s-au adunat cu toii de jur mprejur, a fost apsat un buton, calculatorul a
fost pus n funciune, releele s-au aprins iar soneriile au semnalizat i n final a fost
imprimat urmtorul mesaj: Vezi Geneza 1:1
The Anglican Digest
D-ne Doamne puin soare,
Puin munc i puin bucurie.
D-ne, n mijlocul attor lupte i agitaii,
Pinea noastr cea zilnic i puin unt de nuc,
D-ne Doamne sntate s putem tri,
Att pentru noi dar i pentru a bucura pe alii.
Mai d-ne Doamne puin cntec,
O povestire i o carte care s ne-nsoeasc.
O, d-ne Doamne o ans s fim ntr-adevr buni ci noi i cu alii,
Pn cnd toi oamenii vor nva s retriasc ca fraii.
(O veche rugciune englez)

Capitolul 11
CUM SE NTRERUPE UN POST DE 7 ZILE
Nu uitai c dup un post 7 zile stomacul dvs. i cei 10 metri de tract
intestinal s-au contractat i deci trebuie s inei seama de urmtoarele indicaii la
ntreruperea postului dvs.
Cam pe la ora 5 n ceea de-a 7-a zi decojii 4 sau 5 roii de mrime mijlocie,
tiai-le, dai-le odat n fiert i apoi stingei focul. Cnd acestea s-au rcit suficient
putei s mncai cte dorii. Dimineaa, n cea de a 8-a zi, vei mnca o salat de
morcovi rai i varz ras peste care ai stors de portocal. Dup salat putei
servi o mncare din verdeuri nbuite i roii decojite (spanac, sfecl elveian cu
frunze comestibile, verdeuri de mutar. Dai aceste verdeuri odat n fiert i apoi
oprii focul.
Cu mncarea dvs. de verdeuri putei mnca i 2 felii de pine integral
100% de gru, prjit pn cnd este complet uscat. Aceast pine este cunoscut
sub numele de Melba Toast. Dup ce pinea prjit s-a rcit ea trebuie s fie att
de uscat nct s se frmieze complet atunci cnd este nrunit ntre degete.
Dup cum v-am mai spus, aceast mncare va fi luat dimineaa. n decursul zilei
putei bea orict de mult ap distilat dorii.
Pentru prnz putei servi o salat de morcovi rai, elin i varz tiat, la
care s-a folosit suc de portocale pentru dresur. Acestea vor fi urmate de 2 legume

gtite o legum cum ar fi spanacul, conopida, sfecla elveian (cu frunze

comestibile) sau verdeuri de mutar i o legum, cum ar fi fasolea verde, morcovi,
elin nbuit, okra sau dovlecel. Putei s mncai i 2 buci de pine integral
prjit. Aceste mese NU trebuie s conin ULEIURI de nici un fel.
n dimineaa zilei a 9-a putei lua o mas cu orice fel de fructe proaspete, cum
ar fi bananele, ananas, portocale, grape fruit sau mere. La acestea se poate aduga 2
linguri de germeni cruzi de gru, ndulcirea fcndu-se cu miere cel mult o
lingur.
La amiaz se poate servi o salat de morcovi rai, varz, elin, cu o legum
gtit i o felie de pine prjit. La prnz putei servi o salat de lptuci, nsturel
(cardam), ptrunjel i roii i 2 legume gtite.
ncepnd cu ziua a 10-a se pot utiliza meniurile date la sfritul crii.
CUM S NTRERUPEM UN MENIU DE 10 ZILE
Exist puin diferen ntre postul de 7 zile i cel de 10 zile. n a 10-a zi pe la
orele 5, vei servi roii nbuite, n continuare se va proceda ca dup postul de 7
zile.
IMPORTANT !
Nu mncai mai mult dect v este necesar. Nu uitai c nu ai folosit hran
timp de 7-10 zile i ai pierdut foamea dup mncare. Nu nsamn c dac mncai
acum vei i simi imediat putere. Corpul dvs. necesit timp pentru a trece de la
programul de dezintoxicare la programul de mncare.
DIN NOU NU V NGRIJORAI DE EVACUAREA SCAUNULUI
Corpul poate avea nevoie de 1 sau 2 zile pentru a se adapta din nou la
mncare i deci, nu trebuie s v ngrijorai dac intestinul este nc lene. De multe
ori unii oameni vor avea scaun imediat dup prima mncare dup post, ns
procesul de eliminare este diferit pentru fiecare persoan i deci nu putem stabili un
standard general cu privire la momentul n care micrile peristaltice vor avea loc
din nou n mod regulat. V sftuiesc s avei rbdare cu natura i s nu forai
intestinele s produc micarea necesar.
Natura a nzestrat intestinele cu propriul lor sistem antiseptic i sanitar i
acest sistem va produce o micare natural. Dv. mncai o hran care stimuleaaz
micarea peristaltic (ca a unui vierme) a intestinului. Cnd intestinul ncepe
evacuarea i dac dvs. respectai instruciunile i continuai cu meniurile unei
alimentaii corecte, atunci vei stabili un sistem sntos i regulat de eliminare.
PROGRAMUL IDEAL DE ELIMINARE
n viaa mea proprie trit cu o diet bogat n fibre, umiditate i lubrefiere,
am stabilit urmtoarele obiceiuri de evacuare. Eu am un scaun la scurt timp dup ce
m-am sculat. Favorizez acest lucru prin cteva micri de rsucire a corpului, fapt
care mi asigur o eliminare complet.
Dup cum v-am mai spus, eu nu servesc micul dejun pentru c eu consider c
programul fr micul dejun este mai sntos. La cteva ore dup ce m scol eu

mnnc fructe proaspete: ananas, banane i portocale sau caise coapte (n cuptor) i
care au fost cultivate organic fr ngrminte chimice. Peste o or sau mai trziu,
eu iau prima mea mas a zilei, de-obicei o salat combinat din legume crude cu o
baz format din morcovi rai, varz, elin. La aceasta adaug adesea avocado,
ntruct consider c aceast combinaie constituie un excelent lubrefiant i un
stimulent pentru ntregul tract gastro-intestinal. Eu mi-am fcut o regul de fier n a
mnca ntotdeauna la nceput salat. Aceasta pentru mai multe motive. Mai nti
consider c trebuie s educm cele 260 de papile gustative s accepte numai alimente
naturale. De aceea, dac servii alimente crude, fie o salat de fructe la nceputul
mesei sau o salat de legume, atunci dvs. educai papilele gustative s cear
ntotdeauna alimente curate, vii.
Majoritatea oamenilor ncep masa cu o ciorb sau o sup, sandviuri sau
pine. Dup prerea mea aceasta este greit. Pentru a face papilele gustative s
reacioneze i s fie vii, hrana de la nceputul mesei declaneaz sucurile digestive,
pentru c alimentele crude sunt bogate n enzime naturale. Toate acestea contribuie
la o bun nutriie i din aceast cauz v recomand de a mnca ntotdeauna ceva
crud la nceputul fiecrei mese i cu trecerea anilor vei vedea c papilele dvs.
gustative vor ncepe s refuze orice aliment devitalizat sau demineralizat pe care-l
ncercai s-l mncai. Pe msur ce v educai cele 260 papile gustative s aprecieze
hrana crud, vei observa c putei (ceea ce s i facei) s mrii cantitatea de
alimente crude pn la 60% din totalul alimentelor ingerate.
Nu uitai faptul c hrana crud este o hran vie, vital, aa cum a pregtit-o
natura, este o hran integral, natural, vie, plin de enzime i energie de la soare.
Majoritatea oamenilor doresc o hran care s-i stimuleze, ei doresc hran
gtit care ns a fost jefuit de elementele sale vitale.
Eu nu doresc s v influenez a mnca o hran 100% crud, pentru c nu
cred c omul civilizat poate s triasc precum strbunii si de acum 5-6 mii de ani.
Iat de ce consider c dieta ideal este constituit din 3/5 fructe i legume crude i
1/5 proteine. Aceste proteine pot fi sub form de ou, brnz natural sau sub
form vegetarian, cum ar fi nucile, untul din nuci, seminele (de floarea soarelui, de
susan sau dovleac). Drojdia de bere i germenii de porumb asigur de asemenea o
parte din proteine. Ultima cincime este mprit n trei:1/3 din cincime sunt
amidonurile naturale, cum ar fi cerealele integrale, chiar i sub form de pine,
orezul maron, legumele uscate, cum ar fi lintea i tot felul de fasole uscat, mazre
uscat de Lima i linte uscat. Cealalt 1/3 din cincime este rezervat zaharurilor
naturale existente n fructe uscate la soare, cum ar fi curmalele, smochinele,
stafidele, mierea, siropul de arar, melas nesulfurat i melas cu benzi negre.
Ultima 1/3 din cincime este rezervat uleiurilor naturale nesaturate, cum ar fi
uleiul de ofran, uleiul de soia, uleiul de msline, uleiul de nuc i orice ulei natural
nesaturat.
Amidounurile naturale, zaharurile i grsimile sunt o hran puternic
concentrat i de aceea nu se utilizeaz n cantiti prea mari.
DIETA VEGETAL SAU CU CARNE
De-a lungul ultimilor 50 ani, timp n care m-am ocupat de nutriie,
controversa ntre vegetarieni i hrana cu carne s-a amplificat. Ambele pri prezint
argumente tiinifice n favoarea prii lor. Eu nu ncerc s v conving de a trece

sau de-o parte sau de alta, de a trece la vegetarianism sau de a mnca carne. Exist
sute de cri scrise pe tema ambelor subiecte.
n ceea ce m privete, eu caut s elimin cuvntul NICIODAT atunci
cnd este vorba despre hran.
De-a lungul anilor n care am respectat programul de post i n care am inut
o diet coninnd o mare cantitate de fructe i legume crude, corpul meu a devenit
destul de purificat nct practic mi spune de ce am nevoie la fiecare mas. De-a
lungul acestor ani de diet corpul meu a pierdut dorina dup carne i pete, iar
dieta mea se compune din fructe i vegetale crude, fructe coapte i vegetale gtite, la
care se adaug nucile, untul de nuc, seminele, germenii de gru crud, drojdia de
bere i legumele.
Iat hrana dup care alerg, ns dup cum am mai spus, eu nu ntrebuinez
cuvntul NICIODAT, pentru c uneori corpul meu mi cere o bucat de carne
sau de pete sau nite brnz natural sau cteva ou fierte. Cu alte cuvinte corpul
meu a dezvolat un instinct de selectare a alimentelor. Uneori trec 4-5 ani fr s gust
carne sau pete i apoi corpul meu mi cere o bucat de carne sau de pete i eu i
dau. Aceast voce intern m-a ajutat enorm.
n principiu, eu am fost un vegetarian toat viaa, prin natur. Eu am fost
crescut la o mare ferm din Virginia unde era tiat un mare numr de porci i de
vite, timp n care aceast practic (de a lua viaa animalelor) mi-a creat repulsie. Eu
n-am fost niciodat un vntor sau un pescar, pentru c nu mi place s iau viaa
altor fpturi. Eu am fcut 13 expediii n ri primitive i am ntlnit muli oameni
robuti i sntoi trind cu o diet vegetarian.
Pe de alt parte am ntlnit oameni n locuri primitive care se bucurau de o
sntate superioar i mncau totui produse animale. Am cutreierat mrile sudului
mai mult de 1 an i n acele insule ndeprtate am ntlnit super-oameni, brbai i
femei, care se hrneau cu o bogie de fructe i vegetale proaspete, ns i cu pete,
psri de curte i ceva carne.
Vedei, eu am ncercat s fiu ct mai cinstit n privina vegetarismului fa de
dieta cu carne. Eu cred c, cu ct corpul este mai purificat, cu att se dezvolt un
sim ascuit de alegere.
O diet temperat narmeaz corpul mpotriva tuturor accidentelor externe,
astfel nct rezist mai uor la cldur, frig i munc.
Benjamin Franklin
APTE DIN PROFESORII MEI IUBII
Unul din cei mai mari profesori i doctori n tiina purificrii corpului i n
nutriie a fost Dr. medic John Tilden din Denver. Acest mare om de tiin rmne
nscris n istorie ca unul din cei mai buni doctori. Programul su a inclus postul i o
abunden de fructe, vegetale i produse animale. El a ajuns la 90 de ani i a fost un
medic activ pn la sfritul vieii.
Pe de alt parte unul din cei mai buni doctori, specializat n nutriie, a fost
faimosul Dr. John Hervey Kellog, care a funcionat timp de 60 de ani ca director al
faimosului aezmnt Battle Creek, Sanatoriul din Battle Creek, Michigan.
Dr. Kellog s-a specializat n dieta vegetarian (el nsui un vegetarian
convins), iar la spitalul su veneau oameni din toat lumea (din cele mai nalte
pturi sociale), care ajungeau la sntate superioar cu o diet vegetarian. Eu am

avut ocazia s studiez sub mna Dr. Kellog i consider c a fost una din experienele
mele cu totul deosebit din viaa mea.
La nceputul secolului eu eram asociat cu Bernarr Nacfadden, printele i
fondatorul Micrii de Cultur Fizic. D-l Macfadden a ncercat pentru un timp
vegetarianismul dar apoi s-a rentors la dieta mixt, care a inclus carne i pete. El
este o alt personalitate care a crezut n dieta mixt i a trit aproape 88 de ani.
De-a lungul ndelungailor ani de practic n nutriie eu am ntlnit muli
brbai i femei renumite care au contribuit la refacerea a sute de oameni printr-un
sistem de diet natural.
n anii 20 am avut privilegiul s lucrez cu Dr. St. Luis Estes, care a fost un
pionier i un convins n ce privete dieta cu cruditi. Am avut ocazia s vd multe
persoane bolnave i ruinate care ns i-au recptat sntatea prin aceast diet cu
hran crud.
Dr. Bennedict Lust a fost printele i fondatorul Naturopatiei n America. El
a nfiinat la New York o mare coal de Naturopatie i a colarizat sute de Doctori
naturali care au rspndit nvturile sale n ntreaga lume.
Dr. Henry Lindiahr a fost un faimos medic fr medicamente care a militat
pentru revenirea la metodele naturale n tratamentul modern i de prevenire a
bolilor.
Profesorul Arnold Ehhret a fost dup prerea mea cel mai mare nutriionist
din lume. El a fost descoperitorul i creatorul Sistemului de vindecare prin diet
fr mucus care coninea o diet strict vegetarian.
Eu cunosc azi muli din fotii discipoli ai profesorului Ehret aflai n vrst
de 80-90 ani i care se bucur de o sntate viguroas i robust respectnd acest
plan.
A putea s mai enumr o mulime de ali nutriioniti remarcabili cu care
am venit n contact i cu care am studiat, personaliti care au practicat fie dieta
mixt, vegetarian sau dieta cu cruditi. Toi acetia au avut un lucru comun i
anume, ei cu toii au eliminat integral toate alimentele prelucrate i rafinate ale
civilizaiei noastre. Iat o list a alimentelor considerate de ctre aceste
personaliti, necesar a fi eliminate integral din diet:
- Zahr rafinat sau produse cu zahr rafinat cum ar fi: gemurile, pelteaua,
jeleurile, dulceurile, marmelada, ngheata, erbetul, prjiturile, bomboanele,
cocturile, guma de mestecat, buturile rcoritoare, plcintele, pastele, budincile cu
tapicca, sucurile ndulcite de fructe, fructele conservate n sirop.
- Sos picant (keetchup), mutarul, sosul de Worchestershire, conserve n oet,
msline verzi.
- Hran srat, cum ar fi cartofii pai, nuci i alune srate, srele, biscuii
srai i varz acr.
- Orez alb i doar perlat.
- Cereale uscate comerciale, cum ar fi fulgii de porumb i alte cereale.
- Alimente prjite.
- Grsimi saturate i uleiuri hidrogenate (dumani ai inimii dvs.).
- Alimente care conin ulei din semine de bumbac. Cnd un produs este
etichetat ca ulei vegetal, vedei de care este nainte de a-l utiliza.
- Oleomargarine (grsimi saturate i uleiuri hidrogenate).
- Unt de arahide, care conine uleiuri hidrogenate.
- Cafea, cafea decofeinizat, ceai rusesc i buturi alcoolice.
- Tutun.
- Carne proaspt de porc i produse de porc.

- Pete afumat de orice fel.

- Crnuri afumate, cum ar fi unc, slnin i sosuri.
- Carne conservat, crnai fieri, salam, bologna, carne de vit m suc
propriu, pastram i orice carne care conine nitrat de sodiu sau nitrii.
- Fructe uscate care conin bioxid de sulf (consservani).
- Nu consumai pui care au fost injectai cu stilbestrol sau hrnii cu hran
pentru pui care conine vre-un medicament.
- Supe nbuteliate/concentrate (citete etichetele vezi dac conine zahr,
amidon, fin alb sau de gru i conservani).
- Alimente care conin benzoat de sodiu, crem de tartrat (conservani).
- Produse din fin alb, cum ar fi pinea alb, pinea alb de gru, pinea
de secar care conine i fin alb de gru, glute, biscuii, franzele (cu sau fr
stafide), sos, tiei, gogoi, napolitane, biscuii-srele, macaroane, spaghete,
plcint pizza, plcinte, paste (finoase), prjituri, cocturi, budinci comerciale sau
preparate i produse de panificaie gata mixate.
- Produse din fin nlbit sau nu.
- Vegetale mai vechi de o zi, salate preamestecate i cartofi copi.
- Se evit automedicaia; fr aspirin, aspirin atenuat, antihhistaminice,
lapte de magneziu, somnifere, tranchilizante, sedative, catartice puternice sau
bromuri spumoase.
Nu suntei calificat s v prescriei singur medicamente (poate avea urmri
grave).

Capitolul 12
NU CRED N NECESITATEA CLISMEI
N TIMPUL POSTULUI
Eu am citit multe cri despre post i majoritatea lor recomand ca n timpul
postului s se efectueze zilnic o clism.
Vreau s se neleag clar c eu personal nu cred n necesitatea clismei n
timpul postului sau altcndva dect cu excepia cazurilor extrem de urgente. Atunci
cnd intestinul refuz categoric s evacueze sau n perioada de boal, clisma nu
reprezint dect un ajutor momentan, o crj.
Comparnd clisma cu un laxativ puternic putem considera clisma ca fiind
superioar laxativului, ns are i dezavantajele sale.
Clisma continuat o perioad ndelungat de timp va produce iritaie, va
spla secreiile interne importante, membrana de mucus, va evacua bacteriile
necesare pentru o funcionare bun a intestinului.
Clisma spal elementele bune existente sub form de bacterii utile, natura
nedorind un vid favorizeaz intrarea de bacterii rele i de aici infecia.
n timpul postului dvs. avei un repaus fiziologic. ntruct nu se mai consum
nici un fel de alimente, micarea ondulatorie numit peristaltic se oprete. n
timpul postului, ntregul sistem eliminativ cere un repaus complet i dvs. nu trebuie
s deranjai aceast odihn. Corpul i are propriul su sistem sanitar i antiseptic
n intestin i n multe situaii nu va exista nici o defecaie n timpul postului. Nu v
ngrijorai n timpul postului. Nu v ngrijorai de aceasta i nu facei clism, nici nu
luai laxative.

Lsai intestinul s se odihneasc, pentru aceasta inei de fapt postul.

ntreaga ideie este de a oferi marelui sistem eliminativ un repaus complet.
Din timp n timp, n perioada postului poate s existe evacuri ale
intestinului. Dac ns nu exist nu trebuie s v ngrijorai c v ntoxicai cu
otrvuri. Atunci cnd dup post ncepei s mncai alimente naturale, evacuarea
intestinului va fi mai bun i mai regulat.
Consumul de cocktail-uri rpete sntatea i viaa multor mii de brbai i
femei. Nu putei s v obinuii cu lichiorurile i s meninei totodat i vitalitatea i
vigoarea pe care ar trebui s-o avei. Nu vei putea avea sntatea cea mai bun
depinznd de astfel de stimulente.

Capitolul 13
LIMBA DVS. NU MINTE NICIODAT
Limba dvs. este o oglind magic. Limba dvs. poate descoperi ct de mult
material toxic este acumulat n celule i n organele vitale ale corpului dvs. Limba nu
este numai oglinda stomacului ci i ntregul sistem membranos.
n corpul dvs. exist un tub lung de 10 metri care se ntinde de la gur la
anus. Acest tub are temperatura corpului dar i umiditate. Prin acest tub trece
ntreaga hran pe care o consumai.
Diferitele mncruri necesit perioade diferite de a trece prin acest tub.
Majoritatea oamenilor de astzi au o diet nalt rafinat i concentrat care
formeaz acid. Ei consum mari cantiti de fin alb rafinat, zahr alb rafinat i
grsimi saturate. Majoritatea aa numitelor diete civilizate nu au suficiente fibre,
umiditate i lubrefiere pentru a trece repede prin tubul lung de 10 metri.
Eu cred c exist un factor comun care precede sau coexist cu multe boli
care ne afecteaz. Elementul comun este constipaia.
Definiiile pot diferi ns dup prerea mea este logic s apar constipaia
atunci cnd scaunul nu are loc la intervale regulate, nici n frecven i nici
cantitativ. Constipaia poate constitui nceputul multor probleme fizice serioase.
n cultura i civilizaia noastr oamenii au ajuns s cread c nu este nici un
pericol de a mnca orice i orict de des am dori aceasta. Ni se spune adesea s
mncm mult dimineaa pentru a avea suficient energie i apoi oamenii mnnc
destul de mult i la pauza de diminea. Apoi vine prnzul, pauza de dup amiaz,
masa de sear, sandviurile urmrind televizorul i n final o ultim gustare
nainte de culcare. Pe lng toate acestea muli oameni mai consum ngheat, lapte
gras cu mal, gustri, ngheate pe b, acadele i nuci sau alune srate.
n rezumat, se mnnc de cel puin 6 ori pe zi.
n mod uzual oamenii cred c dac au scaun regulat zilnic, de obicei
dimineaa, atunci ei sunt lipsii de constipaie.
O eliminare total nu este suficient pentru a ndeprta tot materialul
provenit din hrana pe care aceti oameni au consumat-o i, ca rezultat, aceste
reziduri morbide, n putrefacie, i supuse unor modificri enzimatice i
bacteriologice, rmn neevacuate din intestin, ceea ce provoac adesea complicaii
grave.

Corpul uman este n principiu puternic i poate suporta o mare parte din
abuzul de supraalimentare i de utilizare a unei alimentaii prea adesea
necorespunztoare. Este adesea dificil ca unor astfel de persoane care nu mnnc
n mod corect i care au un scaun zilnic, s le spun c sunt constipate i c invit
astfel apariia unor probleme serioase n viitor.
Nu exist dect o singur cale de a avertiza pe aceti oameni de faptul c
poart cu ei o hazna dezgusttoare. Fenomenul de avertizare l d aspectul limbii.
Dac aceste persoane postesc 2-3 zile utiliznd ap distilat, atunci limba
aceast oglind magic le-ar arta foarte clar c poart cu ei o nav oribil de
otrav n fermentaie aflat n tubul intestinal. Cteva zile de post vor acoperi limba
cu un strat gros de material alb, rnced, toxic, cu un miros teribil. Acest strat
acoperitor poate fi rzuit i examinat. Pe timpul postului putei rzui i curi limba
ns n cteva ore va reapare stratul puternic toxic. Apariia acestui strat de
ncrcare a limbii reprezint o indicaie clar cu privire la marea cantitate de
murdrie toxic, mucus i multe alte otrvuri acumulate n celulele ntregului corp
care acum ncepe s elimine de pe suprafaa interioar a stomacului, intestinelor i
de la toate prile i organele corpului.
Cantitatea real de material toxic purtat de aa-numita persoan sntoas,
este aproape de necrezut. Dup prerea mea, multe din problemele fizice sunt
datorate constipaiei locale a tubului inttestinal de 10 metri, a circulaiei, celulelor i
a ntregii reele tubulare a corpului uman. Eu cred c aceste otrvuri cauzeaz o
nfundare constituional a ntregului sistem tubular i n special a capilarelor de
dimensiuni microscopice.
Prin acoperirea limbii celui care postete, natura arat n mod clar c acest
corp conine o mare cantitate de otrav toxic. Caracteristic construciei esuturilor,
n special a organelor interne vitale i puternice, cum ar fi rinichii, ficatul i toate
glandele, este faptul c ele sunt ca un burete. Imaginai-v un burete mbcsit cu
mas putred ntr-un strat gros.
Eu am supraveghiat sute de oameni postind i mi-am putut da seama de
marea cantitate de otrav toxic, care exist n corpul persoanelor obinuite ce
triesc pe baza dietei standard americane.
Gndii-v numai la ct flegm i mucus iese din corpul unei persoane
rcite, prin nas i gur. Tot la fel n timpul acestei crize de curire, organele vitale,
cum ar fi plmnii, rinichii i vezica elimin o mare cantitate de otrvuri.
Aadar, ncepei chiar de azi s nvai mai mult despre dv. postind i
urmrind cu atenie limba dvs. Limba este un organ buretos care pe suprafaa sa
reflect cu acuratee starea de sntate sau de boal a orcrei alte pri a corpului
dvs. Oglinda fermecat poate constitui o stea cluzitoare n cltoria dvs. spre o
sntate superioar. Cu ct respectai mai contiincios un plan corect de post i cu
ct respectai mai bine un program de alimentaie sntoas, cu att mai curat va
deveni limba dvs. n timpul postului.
Acesta este un semn sigur c v aflai pe drumul ctre o via nou, o via
lipsit de probleme fizice i necazuri, o cale v ajut la atingerea celei mai mari
performane LIPSA BTRNEII i un corp fr dureri, mbtrnire i fr
oboseal. Astfel, dac inei postul de 24 sau 36 ore sau de 7 10 zile, observai cum
limba dvs. va deveni mai curat dup fiecare post. Aceasta v va descoperi
Miracolul Postului. Omul nu moare de btrnee S-a dovedit c nu exist boli
speciale cauzate pur i simplu numrului mare de ani.
Majoritatea bolilor omoar att pe cei tineri ct i pe cei btrni i
majoritatea acestor boli exist la un corp plin de otrvuri toxice. Pstrai corpul

curat prin post i alimentaie natural (cu att mai curat va deveni limba dvs. n
timp). Limba i urina dvs. v vor fi semne indicatoare cu privire la puritatea
intern. Urmrii-le cu atenie pe amndou n timpul postului.
LEGEA VIEII
Corpul omului a fost creat n concordan cu legile fizico-chimice care sunt
legile Creatorului.
Aceste legi nu variaz niciodat.
Legea Sa este scris pe fiecare nerv, muchi i fiecare facultate pus n noi.
Aceste legi guverneaz celulele, esuturile i organele corpului n timpul
executrii variatelor lor funcii. Acestea opereaz n mod amplu prin reeaua
complex de nervi care strbate ntregul corp. Ele acioneaz prin sistemul nervos
central de la care provin impulsurile nervoase i prin sistem nervos reflex partea
reelei de nervi care nu se afl sub controlul direct al voinei.

Capitolul 14
SUPORT I NDUR
Eu doresc s postesc pentru c tiu c va face minuni pentru mine, ns cum
pot s postesc i s scap de marea senzaie de foame care apare n primele trei zile de
post ? Aceata este ntrebarea care mi se pune de foarte multe ori cnd discut
miracolele postului cu ocazia conferinelor mele inute n toat lumea.
Iar eu am numai un singur rspuns: Suport i ndur !
Eu am postit odat ns am devenit att de slbit i m-am simit att de ru
nct am nceput s mnnc. Aceasta este o alt afirmaie pe care o aud destul de
des.
Nicieri n aceast carte eu nu am susinut c este uor a posti.
Mncatul a devenit att de important n viaa oamenilor nct dac le iei
hrana i i supui la un post ei prezint o mulime de reacii mintale i fizice. Acesta
este motivul pentru care postul nu este popular.
Oamenii sunt creaturi ale obinuinei. Majoritatea oamenilor mnnc n
mod automat de 3 sau mai multe ori pe zi, i nu pentru c i-au ctigat hrana prin
activitate fizic. Ei au fost ndoctrinai s cread c fiecare om trebuie s respecte
ore regulate de mas.
Recent am avut plcerea s stau la faimosul nou hotel Rockefeller, The
Manna Kea, de pe insula Hawaii. Aceasta este un hotel cu plan american, ceea ce
nseamn c, costul zilnic pentru camer include urmtoarele mese: micul dejun la
7,30, prnzul la 12,30 i cina la ora 19,00. De cte ori treceam prin sala de mese la
aceste ore, toi oaspeii ateptau cu nerbdare deschiderea uilor ca s poat ajunge
la hran !
Doctorul viitorului nu va prescrie nici un medicament, ci va trezi interesul
pacienilor si referitor la cadrul uman privind dieta i la cauza i prevenirea bolilor.
Thomas A. Edison

Erau oare aceti oameni nfometai exact la acele ore fixe ? Cum ar putea fi ?
Majoritatea oaspeilor nu au fcut altceva dect s zac pe plaj, s joace cri sau
s citeasc. Aceste persoane nu au fcut absolut nimic care s-i ndrepteasc a lua
aceste mese ns aceti oameni cred c trebuie s mnnce la ore regulate. Acelai
lucru s-a repetat i pe vaporul cu care m-am napoiat n California ntotdeauna
era mult lume care atepta deschiderea uilor la sala de mese.
NU TRII CA S MNCAI MNCAI
CA S TRII
Hran ! Hran ! Hran ! Poate fi o binecuvntare pentru omenire, dar
poate fi de, asemenea, o curs. Corpul omenesc poate suporta ntr-o anumit
msur abuzul de supraalimentaie. Dar va veni o zi n care sistemul digestiv al
corpului refuz s supra-lucreze i ncep sute de necazuri.
Tulburrile digestive constituie o plag a omului civilizat. Constipaia se afl
n capul listei. Tone de pastile, pudre i lichide se vnd pentru a ncerca s elimine
reziduul din intestinul uman.
Omul civilizat mnnc mai mult dect pot s lucreze funciile de digestie i
de eliminare. Aceasta se poate asemna cu ncercarea de a pleca cu o main avnd
frnele trase.
Constipaia este fundaia pentru multe alte necazuri. Dac constipaia
nseamn retenia reziduului intestinal, atunci v propun un test. Preparai masa
dvs. urmtoare din alimente pe care le consumai de obicei, dar nu mncai nimic
din ea.
Punei aceast mncare ntr-o crati pe care o vei pune la o temperatur de
100F (37C) la fel ca temperatura din interiorul corpului. Avei grij s existe o
cantitate suficient de umiditate. Acum urmrii ce se ntmpl n urmtoarele 8
ore.
Primul lucru pe care l vei observa va fi mirosul urt i putrezirea. Hrana va
fermenta i va produce gaze. Aceast presiune a gazelor poate provoca multe
neplceri n corp. Dac gazul preseaz n sus pe diafragm poate stimula un atac de
inim. Dac apas pe muchii din spate produce dureri puternice n spate. Atunci
cnd aceast mas n fermentaie se afl n corp, ea produce constant toxine care pot
provoca puternice dureri de cap i dureri misterioase n ntregul corp.
Noiunile elementare de bacteriologie ne nva c pentru a produce microbi n
cantiti mari este suficient s meninei hran n fermentaie n colon i bacteriile se
nmulesc obligatoriu. Astfel, chiar n corpul nostru noi favorizm apariia unor
focare care pot s dea o mulime de tulburri.
Dac dvs. prezentai tendina spre unele infecii bacteriologice cum ar fi
rcelile frecvrente, sinuzit cronnic i alte indispoziii, o stare de constipaie
crescut e un mediu favorabil pentru prezena i dezvoltarea focaruluiimplicat n
astfel de infecii.
Otrava toxic general de supraalimentaie i de hrana necorespunztoare
poate deteriora unul din cele mai importante organe ale corpului nostru ficatul.
Ficatul este ntr-adevr un mare laborator de chimie cu multe funcii. Nu numai c
produce fierea, ci este i cel mai mare deintor de resturi. Ficatul i intestinele
conlucreaz n procesul digestiv. Dac unul din ele este bolnav cellalt ncearc s-i

ndeplineasc menirea pn cnd cade i aceast parte. Dac se deterioreaz

funciile ficatului i ale sistemului digestiv, atunci suntei n mare primejdie.
Iat de ce adesea mpreun cu constipaia apare un ficat umflat i sensibil, un
aspect pstos i de multe ori icter i o debilitate general.
Iat c este clar c atunci cnd v oprii de a mnca pentru a oferi Forei
Vitale o ans de a cura corpul dvs. vei simi lipsa hranei i primele zile de post
vor fi mai puin plcute.
Atunci cnd postii, Fora Vital desprinde reziduurile din corp i le pune n
circulaie spre eliminare. Att timp ct are loc acest proces, dvs. v vei simi
mizerabil.
Dar de ndat ce reziduurile sunt eliminate prin rinichi, dvs. vei ncepe s v
simii mult mai bine. Pe msur ce postii se schimb starea dvs. de la o zi la alta.
Cnd corpul elimin mari cantiti de otravuri toxice prin rinichi i alte organe de
eliminare dvs. v vei simi destul de ru. Iat de ce v vei simi mult mai bine ntra aptea zi de post (a unui post de 10 zile) dect ntr-a treia zi de post. Aceste
otrvuri toxice care v-au creat probleme au fost eliminate din corpul dvs. Multe
persoane supravegheate de mine s-au simit mult mai bine n a 10-a zi de post dect
n prima zi a postului.
Acelai lucru mi se ntmpl i mie cnd in un post de 7 sau 10 zile. Eu m
simt ntotdeauna mai puternic la sfritul unui post dect la nceputul su. Cu ct
suntei mai curat n interior, cu att avei mai mult For Vital.
Aadar la nceputul postului trebuie s suportai i s ndurai neplcerile
care pot apare pe msur ce v purificai corpul. tii foarte bine c pe msur ce v
curii v vei simi mai puternic. Oricte neplceri ai suporta n timpul postului,
merit, dac v gndii la marile rspltiri.
Nu acuza natura, ea i-a fcut partea; Fi-o i tu pe-a ta.
John Milton, Paradisul pierdut.

Capitolul 15
NVINGND MUCUSUL PRIN POST RAIONAL
Dup prerea mea majoritatea problemelor omului se datoreaz nfundrii
ntregului sistem tubular al corpului uman. Cea mai mare parte din material de
nbcsire se afl sub forma unui mucus gros.
Ct de liber suntei dvs. n acest moment de mucus ? Avei o picurare postnazal, adic o uoar picurare de mucus din cavitile sinusului n spatele gurii i n
gtlej ? Cum este nasul dvs. ? Ct mucus purtai n cavitatea nazal ? De cte ori
pe zi utilizai batista sau erveelul de hrtie ? De cte ori pe zi trebuie s scuipai ?
De cte ori eliminai mucus i flegm ?
Orice persoan care se hrnete cu hrana civilizaiei actuale prezint un
sistem tubular mai mult sau mai puin nfundat cu mucus. Acest mucus toxic rezult
n urma substanelor neeliminate existente n hrana nenatural, substane
acumulate nc de la natere. Acest mucus nfund nu numai nasul, gtul i
plmnii, ci poate fi gsit i peste tot de-a lungul tractului gastro-intestinal lung de
10 m, care ncepe la gur i se termin la anus.

Unii oameni sufer mari neplceri datorit cantitilor de mucus din

cavitile sinusurilor. Acest mucus se gsete i n urechi nu numai n stare lichid ci
i n stare cementat sub form de cear ntrit. Cea mai mare acumulare de
mucus se gsete n plmni.
Pneumonia este una din bolile mortale i aceast boal invadeaz corpul
nostru atunci cnd plmnii devin att de nbcsii cu mucus nct nu ajunge
suficient oxigen ca s purifice cantitatea de 5-8 quart (1 quart = 2,14 litri) de snge
care trece prin plmni pentru purificare. Corpul nostru este echipat cu un sistem
tubular elastic.
Hrana civilizat pe care o consumm nu este niciodat pe deplin digerat, iar
reziduul acumulat nu este niciodat integral eliminat. Acest sistem tubular este n
ntregime scopul unei mbcsiri lente dar sigure, n special la simptom (?) i tractul
digestiv. Aici se afl izvorul multor dureri fizice. Corpul este suprancrcat cu
mucus de care cile de eliminare nu reuesc s scape. Acesta se formeaz n corp i
se concentreaz ntr-o mas descompus.
Mnnc ca s trieti i nu tri ca s mnnci; multe feluri de mncare
multe boli.
Benjamin Franklin

DIETA NOASTR CIVILIZAT

PRODUCE MUCUS
Dieta civilizaiei este o diet care formeaz mucus. Majoritatea dietelor
civilizate sunt formate din hran fript i toate alimentele fripte formeaz mucus.
Produsele lactate formeaz mult mucus. Nici un animal, n afar de om, nu bea
lapte dup ce a fost nrcat.
Dieta civilizat include unt, substituieni ai untului, margarine, uleiuri
hidrogenate sau ntrite i grsimi pe care corpul omenesc nu le poate materializa.
Aproximativ 90% din toate concentratele comerciale sunt fcute din grsimi
hidrogenate i ntrite cunoscute drept grsimi saturate. Corpul nostru are o
temperatur normal de 98,6F (37C). Pentru a digera i asimila grsimile saturate
ntrite corpul nostru ar trebui s aib o temperatur de 300F (114C). Dieta
noastr civilizat conine o mare cantitate de brnz prelucrat i sintetic, ct i
brnzeturi naturale care sunt bogate n sare, iar eu am vorbit deja destul despre
sare.
Oule sunt consumate n mod intensiv, iar aceste ou conin o mare cantitate
de grsimi saturate cunoscute sub numele de colesterol.
Dieta noastr civilizat cere o mare cantitate de carne, o mare parte din ea
fiind fript ntr-o grsime grea, n untur sau n uleiuri comerciale hidrogenate.
Carnea mai conine i ea nsi o mare cantitate de grsime vizibil sau nu. n
civilizaia noastr modern o mare parte din gtit se face prin prjire i n mult
grsime, cum ar fi cartofii pai, o mncare foarte popular ntre oamenii civilizai.
Putei vedea clar faptul c dieta civilizat este o diet formatoare de mucus.

MUCUSUL APARE N URIN CU OCAZIA

POSTULUI
Testul urinei este o problem real cu privire la cantitatea de mucus purtat
de fiecare om n snge. inei un post de 3 zile, nu mncai nimic dar bei cantiti
mari de ap distilat (4-6 litri). n fiecare diminea de post prelevai un eantion
din prima urin imediat dup trezire. Pstrai aceast urin ntr-o sticlu aezat la
rece pe un sertar pentru a se aeza n cteva zile urina va prezenta nori grei de
mucus. Cu ct vei pstra mai mult urina, cu att va deveni mai clar norul de
mucus.
Dup opinia mea, un post sptmnal de 24 de ore v va ajuta corpul dvs. s
elimine mari cantiti de mucus. O parte din acest mucus a circulat timp de ani de
zile n sngele dvs.
n perioada de iarn, cnd omul mnnc multe mncruri grele,
concentrate, cum ar fi prjiturile, cerealele, gogoi, franzele cu stafide, pine, orez
alb, sosuri cu fin, check-uri i plcinte, corpul se va ncrca att de mult cu mucus
nct va fora Fora Vital s provoace o criz de curire, Fora Vital va produce
un fluid pentru a arde marile cantiti de mucus. Nasul i gtul vor elimina mari
cantiti de mucus. Puini oameni i dau seama de holocaustul care se petrece n
corpul lor.
Corpul este un instrument care se autopurific i att timp ct corpul are
Fora Vital de a elimina otrvurile, cum ar fi mucusul, aceast For Vital va
lucra cu toat energia sa pentru a scpa corpul de acest fluid strin. Ce cred ns
oamenii despre aceast criz ? Ei simt febra. Febra este un fenomen natural al
naturii. Oamenii mori nu au febr. Numai oamenii vii cu o vitalitate ridicat au
febr care acioneaz ca un incinerator al mamei Natur.
Sracul om ignorant, el va spune c sufer n aceast iarn datorit faptului
c picioarele sale au fost umede, c a btut vntul sau c nu i-a luat pulovrul sau
haina la timp. Aceste motivaii sunt slabe i netiinifice. Suferinele manifestate
iarna reprezint efortul naturii de a scpa corpul de acest exces de mucus toxic.
Acioneaz mecanismul natural nnscut de purificare i curire.
Am dovedit de-attea ori c nu v putei nbolnvi de orice. La nceputul
secolului eram asociat cu Bernarr Macdadden, printele i fondatorul Micrii de
Cultur Fizic. El a organizat un grup de oameni cunoscui drept Urii Polari i n
fiecare smbt, duminic i n timpul vacanelor i zilelor libere de iarn, noi
mergeam s facem baie pe plaja de la Coney Island, New York, unde zburdam i
fceam micri fizice. Apoi cu toii plonjam n apa cu ghea a Oceanului Atlantic.
Eu n-am vzut pe nici unul din aceste persoane avnd nasul nfundat. Oamenii
veneau la Coney Island mbrcai cu paltoane groase, pulovere i cu cmi de piele
groase i ne priveau de pe falez, iar noi notam i stropeam prin apa rece ca gheaa.
Oamenii de pe falez erau aceia care aveau nasul nfundat i nu Urii Polari care
credeau ntr-o diet fr mucus, fceau mult micare n aer liber i notau n apele
ngheate ale Oceanului Atlantic.
Astzi eu sunt membru la dou organizaii selecte care noat tot timpul
anului la Coney Island, New York, - Urii polari i Munii de ghea.
Aceste dou cluburi sunt formate din brbai i femei care fac baie n ap
rece.
Sunt de asemenea, membru la Clubul nottorilor de iarn (The Boston
Brownies) din Boston, la baia de pe strada L. Acolo se afl un alt grup de oameni

care dovedesc faptul c putei nota i s v expunei la cel mai greu ger fr a avea
vreodat frisoane, nasul nfundat sau alte reacii ca urmare a expunerii la frig.
Eu locuiesc n California iar Oceanul Pacific coboar la o temperatur de
50F n perioada ianuarie-martie i dac nu sunt plecat la vreo conferin n alt
parte a lumii atunci putei conta pe mine c voi face o baie zilnic n apa rece de la
plaja Santa Monica unde locuiesc.
Eu am muli prieteni care triesc cu o diet natural lipsit de alimente
formatoare de mucus, prieteni care m nsoesc la baia n apa rece pe timpul iernii.
Eu simt c postul a fcut o mare lucrare n eliminarea mucusului din corpul meu.
Desigur, eu ncerc s triesc cu o diet care nu formeaz mucus i simt c postul
meu sptmnal de 24 ore m ajut s elimin mucusul acumulat n corpul meu.
Facei o ncercare pe dvs. i eliminai toate alimentele formatoare de mucus
timp de cteva luni, inei o zi de post pe sptmn i dac este posibil inei i un
post de 7 zile. Urmrii cu atenie urina dvs i observai cantitatea de mucus care s-a
aflat concentrat n fluxul dvs. sanguin. Dup un post facei ca din dieta dvs. s fie
format din vegetale crude, fructe crude i vegetale (fr amidon) gtite.
Aceasta este o diet fr mucus. Nucile i seminele nu formeaz mucus,
astfel c la dieta de fructe i vegetale crude putei aduga semine de floarea
soarelui, semine de susan, unturi de nuc nesrate, i orice fel de nuci. Dac
consumai carne i pete s limitai aceste mese la maximum 3 pe sptmn i nu
mncai mai mult de 3 ou pe sptmn. Trecei uor la cereale integrale i pine
integral. Nu trebuie s v mai spun ce va face postul i o diet fr mucus n
corpul dvs. Doar ncercai ! Fii propriul dvs. judector ! Cercetai urina, observai
ct de rar va trebui s folosii batista sau erveelul. Un post de 7 zile este un mare
alimentator de mucus.
Eu am fcut o regul de a posti 7-10 zile la sfritul lui octombrie sau
nceputul lui noiembrie. Astfel c atunci cnd vine iarna eu mi-am uurat corpul de
mucusul acumulat. Eu ncerc s triesc cu o diet fr mucus, dar n timp ce
cltoresc prin lume innd conferine mi dau seama c nu mi pot oferi ntreaga
cantitate de fructe i vegetale de care am nevoie de obicei i de aceea eu mi pun
ncrederea n post pentru purificarea intern.

ELIMINAREA OBICEIULUI DE A FOLOSI

TUTUN, ALCOOL, CEAI I CAFEA PRIN POST
Majoritatea oamenilor din actuala civilizaie sunt legai de anumite obiceiuri
mai mult sau mai puin otrvitoare. Tutunul, alcoolul, ceaiul i cafeaua reprezint
obinuine ale drogului. Fiecare din aceste substane conine otrvuri toxice
periculoase. Cercetrile tiinei au dovedit toxicitatea tutunului, astfel c pe fiecare
pachet de igri se d urmtorul avertisment: Tutunul poate fi un pericol pentru
sntate.
Mari oameni de tiin din ntreaga lume au cercetat efectul tutunului asupra
corpului omenesc. Iat c trebuie s v reamintesc faptul c trupul i carnea n sine
nu are raiune carnea va accepta orice.
Iat c (ea, carnea) accept tutunul dar i alcoolul. Accept gudroanele de
cofein existente n cafea i ceai (rusesc, chinezesc etc.). Corpul omenesc nu are nici
un mecanism care s prelucreze aceste droguri i otrvuri periculoase ns omul
pare s aib o plcere distrugndu-se pe sine, n ciuda tuturor cercetrilor care scot

la iveal aceste mari pericole. Acum, dac o persoan dorete s se lase de folosirea
acestor stimulente iritante pe care noi le numim deprimante, aceste droguri
acioneaz mai nti stimulativ i apoi deprim sistemul nervos central.
Postul reprezint salvarea pentru brbatul sau femeia care dorete s rup
legturile acestor obiceiuri duntoare. De-a lungul anilor de supraveghere a
postului eu am vzut nfrnte aceste obiceiuri prin post.
mi aduc aminte, acum civa ani a venit la mine o femeie care fuma igare
dup igar. Ea fuma cel puin 4 pachete de igri pe zi, ea consuma cel puin o
cincizeac de whisky pe zi i utiliza mult cafea i ceai. Ea mi-a spus c sistemul ei
nervos central ajunsese o epav. Dac dorea s scrie ceva minile i tremurau. Ea nu
putea dormi, apetitul ei s-a dus, ochii i erau injectai, pielea ei era unsuroas i
zbrcit (chiar flecit).
Ea se afla ntr-o astfel de stare nct ajunsese s se gndeasc la sinucidere.
Medicul dnsei a trimis-o la mine pentru o terapie fizic. Ea era gata s fac orice.
Ea ajunsese la captul puterii.
Ca prim lucru eu i-am prescris un post fr a-i suprima otrava, ea
continund s fumeze i s bea o mic cantitate de alcool i cafea, ns n a treia zi de
post corpul su s-a rzvrtit, iar aceste otrvuri utilizate att de frecvent au nceput
s-i provoace grea. De fiecare dat cnd ncerca s-i aprind o igar sau s bea o
mic cantitate de alcool i cafea, ea avea atacuri puternice de vom. Eu am
supravegheat postul timp de 10 zile.
Acestea au fost primele apte zile dup muli ani, cnd ea nu i-a mai poluat
i degenerat corpul su prin aceste otrvuri periculoase. Eu am ntrerupt postul
dnsei n a zecea zi, iar urina din a zecea zi diminea a fost o mas vscoas i
urt. Dv. tii c acest material reprezint reziduul din otrvuri.
Eu am supus-o la diet lipsit de mucus timp de zece zile i apoi am supus-o
la un nou post de zece zile. La fiecare post, n a 2-a zi, n urina sa se observau mari
cantiti de otrvuri toxice. Ea s-a aflat sub supravegherea mea timp de 10 luni.
Eu am pozat-o la nceputul programului, iar la sfritul celor 10 luni era greu
s-i dai seama c este aceeai femeie. Tonul pielii i a muchilor dnsei era perfect;
minile dnsei erau puternice i linitite. Acum devenise o persoan fericit i lipsit
de griji. Ea nu a mai avut dorin dup alcool, ceai, tutun sau cafea i astzi dnsa
este o scriitoare deosebit n lumea T.V. i a cinematografiei de la Hollywood.
Ctigul dnsei s-a dublat i triplat, atracia sa personal a crescut astfel nct a
ctigat drept so un om deosebit.
A putea s v dau o mulime de exemple de oameni care au lovit la rdcin
obiceiurile de a folosi tutun, alcool, ceai i cafea prin post. Orice persoan legat de
tutun, alcool, cafea, ceai poate gsi un rspuns prin simpla postire. Cnd corpul
devine curat el nu va mai permite intrarea otrvurilor. Un corp curat, pur i sntos
va respinge orice fel de otrav. Postul este cea mai bun metod cunoscut pentru
purificarea corpului, astfel c acesta opune o rezisten activ mpotriva oricrei
otrvuri care ncearc s intre n corp.
Trind n condiiile vieii moderne,este bine a avea n vedere faptul c
pregtirea i rafinarea produselor alimentare, fie c elimin integral, fie c distruge
parial elementele vitale din materia iniial.
(Departamentul Agriculturii al Guvernului SUA)
Dac hrana dvs. este devalorizat, elementele importante ale hranei au fost
ndeprtate sau valoarea sa a fost diminuat prin procesul de gtire, dvs. putei
muri de foame cu stomacul plin.

Capitolul 16
POSTUL AJUT LA TOPIREA SUPRAGREUTII
Se citeaz c n SUA 65-70% din brbai, femei i copii sunt supraponderali.
O persoan supraponderal se afl ntr-o situaie critic dup cum afirm mari
autoriti medicale, dar i companiile de asigurri. Supragreutatea poate prezenta
un mare pericol fa de sntate i o via lung. Persoanele autorizate ne spun c o
persoan supraponderal este mult mai susceptibil la multe boli cronice sau chiar
fatale. O persoan supraponderal nu poate avea un deplin simmnt de bunstare. Mai nti, aceste persoane sunt ntotdeauna obosite ntruct poart cu ele prea
mult greutate.
S zicem c o persoan are 12,5 Kg supragreutate. Acum, s-i cerem unei
persoane s poarte toat ziua o astfel de greutate. ntr-o perioad foarte scurt
fiecare micare va deveni dureroas i obositoare, astfel c se poate vedea clar
efortul pe care-l face o persoan supraponderal, efort egal cu purtarea unei
greuti egale cu supragreutatea persoanei respective.
Persoana gras nu are nici o ambiie de a presta activiti fizice, majoritatea
acestor persoane se aeaz mai degrab n cel mai apropiat scaun pn cnd vor fi
obligate s ntreprind o sarcin important. De fapt ele aproape c trebuie s se
autobiciuiasc ca s se apuce de o treab pe care trebuie s-o fac.
Persoana supraponderal prezint i dificulti de respiraie ntruct
datorit excesului de carne din corp, organele respiratorii i fac cu greu datoria i
astfel aceste persoane sunt frecvent vzute suflnd greu.
SUPRAGREUTATEA ESTE O SARCIN
GREU DE DUS
Pentru fiecare ol cub (1 ol = 2,54 cm) de grsime la o persoan
supraponderal, corpul are nevoie de 700 mile (peste 1000 Km) de tuburi fine (de
necrezut, dar adevrat) pentru a hrni i susine aceast grsime.
Se poate vedea deci clar faptul c persoana supraponderal suprasolicit
foarte puternic aparatul respirator i funcionarea normal a inimii. Pulsul i
presiunea sngelui sunt forate s ating valori periculos de nalte, situaii n care ele
nsele pot aduce deteriorri serioase corpului, chiar i moartea.
Societile de asigurri ne arat clar c persoanele supraponderale sunt
persoane cu via scurt i care favorizeaz apariia multor boli cronice datorit
acestei supragreuti.
Din orice punct am privi problema, supragreutatea este periculoas.
Astzi crete continuu numrul persoanelor supraponderale. Mai nti, la noi
n SUA avem o abunden de hran, iar americanul de rnd bag mari cantiti de
hran n stomac pentru plcerea de a mnca. Mncatul este un sport n America.
Adunrile n familie cer o mas ncrcat cu multe varieti de mncare. Cnd
oamenii dau o petrecere exist ntotdeauna tendina de a mnca mai mult i ct mai
variat. Pauzele de cafea ncurajeaz oamenii s ia cte-o gustare ntre mese, radioul
i televiziunea te invit s iei cte-o gustare atunci cnd priveti la aceast cutie
(idioat, numit de ctre autorul crii). Oamenii nghit constant lapte cu mult mal,
ngheat, crnciori fierbini, hamburgeri, cartofi prjii, plcint, pizza i multe
alte varieti alimentare ntre mese.

Apoi, banchetele, mesele festive i gustrile reci, cu mult prea mult mncare
i butur, ncurajeaz supraalimentaia.
Noi trim ntr-un secol mecanic. Noi bgm mari cantiti de hran n corpul
nostru, hran pe care ns n-o ardem niciodat pe deplin prin exerciii i activiti
fizice.
Noi, americanii, suntem o naie de sedimentari. Copiii notrii ed multe ore la
coal. Oamenii stau mult pe scaune la cinema, concerte, manifestri sportive,
muzicale etc. Toat aceast via sedentar mrete supragreutatea omului de rnd.
DIETELE AMERICANE DE SLBIRE
Persoanele supraponderale caut ntotdeauna o diet de slbire de un anumit
fel.
Astfel, exist dieta cu coninut ridicat de proteine, dieta cu coninut redus de
carbohidrai, dieta aviaiei militare, dieta cu ananas i carne de miel, dieta cu ou i
roii. Revist dup revist, ziar dup ziar prezint de fiecare dat cte-o reet
senzaional pentru persoanele care vor s slbeasc. Exist diete lichide care
sftuiesc pe cei interesai s bea 800 calorii pe zi exist diete cu brnz de vaci,
diete cu lapte degresat. Exist o mulime de diete, astfel nct cei interesai nu mai
tiu pe care s-o aleag. Dup opinia mea postul este singura cale natural i
tiinific pentru reducerea rezonabil a greutii.
Doresc s v ofer cteva din motivele pentru care eu cred c postul este calea
preferat pentru reducerea greutii.
Dup primele 2-3 zile de post dvs. nu mai suntei flmnd ncepnd din a
3-a zi nu mai simii nevoie de mncare.
Cnd oamenii respect diete speciale cu calorii reduse, ei se simt prost i le
este foame mai tot timpul. Ei devin obsedai, dorind mesele bogate, dar dup un post
de 2-3 zile dispare orice senzaie de foame, stomacul se strnge i ajungei ntr-o
stare deosebit de plcut. ncepei s respirai mai uor, avei o mobilitate mai mare
i nu mai suntei stpnit de senzaia de epuizare.
Spune-mi ce mnnci ca s-i spun cine eti.
POSTUL V RECOMPENSEAZ CU O
ENERGIE MRIT
Am vzut multe persoane care au pierdut 4-6 Kg n primele 7-10 zile de post.
Odat cu pierderea acestui exces de greutate se dezvolt i o senzaie interioar de
bine i de energie mrit. Corpul devine mai uor. Desigur c fiecare om este diferit.
Unii pierd doar 0,5-1 Kg ntr-o zi de post, iar alii pot pierde pn la 2,5 Kg. Lucrul
interesant la slbire prin post este faptul c greutatea scade acolo unde este depus
grsimea. Dac greutatea este concentrat pe absomen i olduri, atunci acolo va
scdea greutatea.
Foarte adesea, oamenii care folosesc o diet cu puine calorii, se simt neplcut
n aceast perioad i ca rezultat ncep s arate i mbtrnii nainte de vreme.
Ochii lor i pierd strlucirea, dar atunci cnd postii se ntmpl tocmai contrariul.
Zonele grase se dizolv mai nti i pe msur ce corpul este uurat de aceast
sarcin imens, inima, pulsul i presiunea sanguin se regleaz.

Aa c dac avei o problem de greutate, utilizai programul de post descris

n aceast carte. Dvs. putei ncepe cu un post sptmnal de 24 ore.
Eu supraveghez adesea persoane care vor s slbeasc, crora le recomand 13 posturi sptmnale de 24 ore, cu alte cuvinte, ei mnnc o zi i postesc ziua
urmtoare. Dac persoana nu se suprancarc n zilele n care mnnc atunci
postul va duce la reducerea greutii. Aplicnd metoda postului pentru slbire
corpul devine mai suplu i capt un aspect mai tineresc.
Eu am muli ani de experien supraveghiind postul multor stele de cinema i
televiziune de la Hollywood, California. Camera de filmat face ntotdeauna o
persoan mai gras cu 10 Kg dect este n realitate i, din aceast cauz o stea de
cinema trebuie s fie ntotdeauna supl.
Talia este linia vieii dvs. i totodat i linia vrstei dvs.
Acum civa ani am cunoscut o vedet de cinema care ncepuse s mnnce
mult, nct avea probleme materiale i de natur financiar. Ea cuta consolare n
mncare, consumnd n special, mncruri bogate, ngheat, paste puternic
ndulcite i bomboane. n timp, ea i pierduse contractul de cinema pentru c
devenise o femeie urt i gras. Ea fusese o bun actri, ns publicul este sever n
a-i alege favoriii. Aceast femeie a devenit deprimat i a cutat un psihiatru.
Psihiatrul a trimis-o la mine pentru fizioterapie. Cnd a venit la mine eu i-am
explicat c i-a trebuit mult timp s ajung la aceast greutate i c va lua timp pn
cnd va deveni din nou supl. Ea dorea s slbeasc, aa c a colaborat ca un bun
elev.
Voi numi aceast femeie Betty, dei nu acesta era numele ei adevrat. Betty
avea o supragreutate de aproximativ 25 Kg. Mai nti am supus-o la un program cu
o diet bun, cu fructe la micul dejun, o salat crud cu 2 (5%) vegetale gtite la
prnz cum ar fi fasole verde, elin gtit, spanac, roii nbuite sau zdrobite. Am
scos toat pinea, cerealele, orezul i cartofii din dieta dnsei. Seara ea primea
lptuci cu roii, o bucat de pete prjit sau un ou fiert tare sau o bucat de carne de
miel.
Desigur, au fost eliminate deserturile.
Am nceput cu dou posturi de 24 ore pe sptmn, n primele dou
sptmni, a treia sptmn i-am prescris un post de 3 zile, iar n a cincea
sptmn i-am prescris un post integral de 7 zile. Dup o sptmn de mncare
am supus-o la un post de 15 zile. Apoi am hrnit-o dou sptmni i a urmat un
nou post de 21 zile. Acest program de mncare i de post a dat rezultate. Figura ei
de fa a reaprut, ochii ei au devenit luminoi i clari, iar pielea i muchii ei si-au
recptat vigoarea ntinerind-o. Productorii i directorii au rmas uimii de
transformarea ei.
Printr-o postire inteligent neleapt i cu o diet inteligent, ea i-a
recptat greutatea sa normal de 55 Kg, la nlimea de 1,57 m.
Ea i continu dieta i ine sptmnal postul de 30 ore. De patru ori pe an
ine un post de 7 zile, la fiecare trei luni.
Iat deci formula magic postul pentru meninerea unui corp tnr i cu
trsturi suple.
NU UITAI NS C POSTUL ESTE
O NTRECERE
Obiceiurile noastre de alimentaie sunt att de puternic imprimate n
contiina noastr nct postul nseamn pentru muli a muri de foame. Nu, nu este a

muri de foame. Postul este remediul cel mai vechi pentru om. Regret: CARNEA NU
ARE RAIUNE.
Desigur, este necesar inteligen i logic pentru a tii ct s te opreti din
mncat. Dac suntei o persoan echilibrat i credei n legea compensaiei, dvs.
vei face din post o parte important din viaa dvs. Nu lsai ca supragreutatea s v
fac o persoan urt i bolnav. Revoltai-v mpotriva grsimii, fii stpnul
corpului dvs. Hotri-v de a nu mai fi ncrcai cu atta carne surplus. Stabilii un
program i nu ncercai s eliminai toat grsimea ntr-o sptmn. Pentru a
depune aceast grsime a fost necesar mult timp ceea ce este necesar i pentru
eliminarea acestei grsimi. Vei deveni att de mndru de greutatea dvs. normal i
de supleea dvs.
Fiecare brbat i femeie s-a nscut cu mndrie i vanitate, noi toi dorim s
artm ct mai bine i s ne simim ct mai bine.
Postul i o diet sntoas este rspunsul. inei evidena greutii i
dimensiunilor dvs. Cntrii-v, msurai-v abdomenul, oldurile, braele i
coapsele.
Hotri i aplicnd programul prezentat n aceast carte ncepei reducerea
greutii.
Pentru a verifica valoarea postului, mergei la un doctor s v examineze fizic
nainte de a ncepe programul de post. Dup ce ai efectuat programul i ai atins
inta propus, vei fi surprins de minunatele beneficii de pe urma programului de
post. tiu c doctorul v va felicita la noua consultaie.
Nu exist nici o cale uoar de a ndeprta grsimea i eu nu v spun c este
uor a posti. Trebuie s avei o gndire pozitiv, optimist i s acionai hotrt
dac dorii s obinei rezultate pozitive. ncepei de azi s reducei acele kilograme
n plus.
EXERCIIILE IMPORTANTE PENTRU
MENINEREA SNTOAS A MUCHILOR
INTERNI I EXTERNI DE LA ABDOMEN
Slbiciunea muchilor de la brae, picioare i de la alte pri ale corpului
indic o stare asemntoare a muchilor de la inim, stomac i alte organe.
GNDETI SNTOS ESTI FERICIT
Participai la clubul Via mai lung, sntate i fericireatunci cnd vizitai
Hawaii.
Paul i Patricia Bragg, mpreun cu civa din membrii clubului, cu ocazia
exerciiilor la Fort De Russy, pe dreapta plajei Waikiki Beach, Honolulu, Hawaii.
Calitatea de membru este liber i deschis oricui dorete s participe, de luni pn
smbt, ntre orele 8,30 i 10,30, la respiraia profund, exerciii, meditaii, cntec
n grup i conferine de sntate mintal pentru a tii s trim o via lung i
sntoas.
Grupul este format zilnic de 75-100 persoane. n lipsa celor doi Bragg rmn
aici persoane care conduc clubul. Miile de vizitatori poart apoi mesajul sntii i
bucuriei prietenilor din ntreaga lume. Paul i Patricia Bragg v invit s vizitai
clubul atunci cnd vizitai Hawaaii !

Capitolul 17
CUM S CTIGM N GREUTATE CU AJUTORUL
UNUI PROGRAM TIINIFIC DE POST
Oamenii slabi se lupt adesea disperai s ctige i s pstreze cteva
kilograme. Ctigarea ctorva kilograme devine de multe ori o obsesie pentru astfel
de persoane care urmeaz o mulime de diete n acest scop. Au venit la mine
persoane subponderale foarte ngrijorate, rugndu-m s-i ajut s pun cteva
kilograme pe oasele lor.
La muli dintre ei le era permanent frig i chiar n cele mai calde zile de var
ei purtau pulovere i haine groase. Aceti oameni m-au rugat s le prescriu o diet
care s-i ajute s se ngrae pentru c le era pur i simplu ruine de trupurile lor
scheletice.
Cnd le-am spus c nu exist o diet care s-i ajute la ngrare ei au fost aa
de ocai de parc le-a fi comunicat sentina la moarte. Dar cnd am adugat c
exist totui un program pentru ctigarea n greutate, care cuprindea i zile de
post, ei erau gata s respecte programul, ns fr post. Ei erau gata s strige Nu
m facei mai slab dect sunt ! Acum sunt piele i oase dar dac mi luai i mncarea
atunci voi deveni chiar o sperietoare de ciori ! n continuare a trebuit s le explic
faptul c ei erau aa slabi datorit dezechilibrului nutriional al corpului. Eu le-am
explicat c noiunile de hran i nutriie nu sunt sinonime i c a fi putut formula o
diet bogat n grsimi, carbohidrai i zahr a fi putut aduga zeci de litri de
lapte, smntn i multe alimente grase, ns acestea nu ar fi ajutat la creterea n
greutate.
Purtnd aceast ncrctur corpul lor ar fi devenit tot mai slab.
Oamenii nu sunt hrnii n proporia n care mnnc o mare cantitate de
alimente, ci n proporia n care ei diger i asimileaz. Atunci cnd organele de
digestie i de asimilare se afl ntr-o stare de funcionare necorespunztoare, a
mnca prea multe alimente grase pentru a te ngra nu are dect efect de-a dreptul
contrar.
Subgreutatea se datoreaz deteriorrii strii generale de sntate a unei
persoane. Este inutil s nfunzi o mulime de alimente n corp atunci cnd asimilarea
i digestia funcioneaz la nivel redus.
Secretul ctigrii n greutate este de a face tot mai eficient sistemul de
detoxifiere, prin post. Atunci persoana subponderal i reface sistemul digestiv i
asimilativ al corpului.
Ceea ce are nevoie persoana subponderal este acelai lucru ca i n cazul
persoanei supraponderale un post care d corpului un repaus fiziologic. Att la
persoana subponderal ct i la cea supraponderal sistemul digestiv i asimilativ al
corpului uman a fost suprasolicitat. Acest lucru este foarte greu de explicat
persoanelor slabe. Ei sunt nerbdtori i s ctige imediat n greutate cu o anumit
diet, ns trebuie s neleag faptul c perioada de repaus fiziologic, cu ocazia
postului, va avea ca rezultat o mai bun digestie i asimilare a alimentelor.
Corpul are resurse nebnuite de regenerare i recuperare atunci cnd nu este
ncrcat cu o cantitate excesiv de alimente. n cei peste 50 de ani n care am
supravegheat postul la persoane subponderale eu am avut un succes remarcabil cu
persoanele subponderale care au nvat s aib ncredere n post i ntr-un
program complet de vieuire sntoas.

Eu am o sor pe care o iubesc foarte mult i care nc de la natere a fost

slbu. Dac nu m-nel avea cam 1,5 Kg la natere. Toat viaa, sora mea Loise
era numit slbua, iar cnd era copil toat lumea i spunea mamei s-o nfunde cu
lapte i smntn, cu mult carne de porc, cartofi, orez, crme de ou i cu toate
alimentele considerate c ngra. Dar, cu ct era mai nfundat cu toate aceste
alimente de ngrare, sora mea devenea tot mai slab, mai palid, mai fr via.
De multe ori era aa de slbu c trebuia s rmn la pat, dar i atunci ea era
nfundat cu tot felul de alimente considerate c ngra.
Mai trziu, dup ce am prsit casa printeasc i mi-am rectigat
sntatea, m-am ntors n Virginia unde tria sora mea Luise. Devenise adult ns
nu mritat. Ea preda la liceu ns a rmas o persoan slab i fragil. Era destul de
palid, iar dup o zi de coal se arunca pe pat epuizat ncepnd s plng.
Eu i-am scris c am gsit un mod natural de ctigare n greutate, iar cnd va
ncepe vacana eu m voi rentoarce s o ajut.
Ea vzuse miracolul ntmplat cu mine printr-o vieuire sntoas i
astfel ea avu o ncredere deplin n tot ce i-am spus. Eu i-am explicat c n cadrul
programului vor intra o serie de posturi care vor oferi corpului su un repaus
fiziologic permind o revitalizare i o refacere a organelor sale digestive i
asimilative. Aceasta este un sistem de detoxifiere i eu i-am spus c postul va duce la
creterea acidului clorhidric n stomacul ei fcnd astfel posibil asimilarea unei
cantiti mrite din alimentele cu proteine. Pe lng mbuntirea digestiei de
proteine se vor mbunti i toate organele digestive, rennoindu-se prin post.
ntregul su proces de metabolism (totalitatea proceselor legate de formarea
protoplasmei i distrugerea ei pentru via; modificrile chimice n celule, prin care
este asigurat energia pentru procesele i activitile vitale, asimilare de material
nou pentru nlocuirea pierderilor) se va mbunti prin programul de post.
Eu am constatat de-a lungul anilor faptul c atunci cnd este mbuntit
metabolismul prin post, noua carne format dup post are o densitate mrit, este
mai tare.
Postul ajut corpului s asimileze proteinele, grsimile, carbohidraii,
amidonurile, zaharurile, mineralele i vitaminele, precum i toate substanele
nutritive eseniale care sunt necesare la funcionarea corespunztoare a corpului.
Eu i-am prescris pentru nceput surorii mele Luise un post de 7 zile, n care
s bea numai ap distilat. Ea a nceput acest post Creznd n faptul c natura urma
s nceap s purifice corpul su, s purifice organele sale digestive i asimilative i o
va ajuta s i refac un corp nou.
Este adevrat c ea a pierdut n greutate n cele 7 zile de post, ns dup
terminarea postului ea avu un apetit extraordinar. Pentru ea repausul organelor
digestive i asimilative a fcut minuni. Ea mi-a spus c nu s-a bucurat niciodat de
hran ca acum cnd nu se hrnise cu acea diet hrnitoare care ngra, ci cu o
diet avnd 50% vegetale crude proaspete i fructe zemoase proaspete.
Pe lng vegetale i fructe proaspete eu i-am dat vegetale gtite, mncare de
floarea soarelui, de susan, germeni de gru, nuci i unturi de nuc de toate felurile.
n 3 sptmni dup primul post, eu i-am prescris un nou post de 10 zile i acela a
nsemnat nceputul unei noi viei, ntruct corpul su a nceput s se rotunjeasc.
Slbua mea surioar a devenit acum o femeie frumoas rotund, cu
forme frumoase, fiecare parte a corpului prnd c a ntinerit. Prul su cptase
un luciu cum nu avusese niciodat, obrajii ei au luat un aspect plcut, iar ochii ei au
devenit stlucitori ca ai unui copil. Cunotinele, prietenii i vecinii notri au fost
uimii de transformarea surorii mele Loise.

Partea cea mai fericit a ntregii probleme a fost c n decurs de un an, sora
mea Loise a devenit una din cele mai populare fete din Wotmereland County,
Virginia, iar dup nc un an ea s-a cstorit cu un brbat plcut. Viaa lor este ca o
poveste frumoas, au avut copii i au trit fericii. Sora mea a rmas frumoas i
atrgtoare nc muli ani dup aceia.
Pe lng sport eu i-am prescris surorii mele un sistem de exerciii. A nceput
cu scurte plimbri dup care a continuat cu plimbri lungi. Eu am convins-o s ia
ct mai mult aer prroaspt, s fac bi de soare i s respire adnc cel puin 20 de
minute n fiecare zi. n toat aceast perioad ea i-a pstrat o minte senin i
linitit, pentru c ea conlucra cu natura i nu mpotriva naturii.
Ceea ce am fcut cu sora mea slab, am fcut cu sute de alte persoane
subponderale.
Postul face minuni att cu cei supraponderali ct i cu cei subponderali. Ceea
ce le este necesar ambelor feluri de oameni este acelai program de vieuire
sntoas combinat cu post.
Postul este cheia magic care ajut pe cineva s-i refac o stare de sntate
superioar. Postul este marele detoxificator i dezintoxicnd corpul i dm o ans s
fie normal n funcionarea sa.
Postul este marele Sesam deschide-te !pentru o via sntoas i lung.
Fiecare prsoan este diferit i prin urmare unii au rezultate mai rapide dect alii,
ns dac v consacrai ntr-adevr unui program de vieuire sntoas n care
postul are un rol important, atunci natura i va face sigur lucrarea cea bun.
Prin urmare, dac suntei slab i subponderal i ai ncercat tot felul de diete
de ngrare care n-au dat rezultat, nu v descurajai ci ncercai un program de
post. Dai-i naturii un prilej s v fac o persoan cu greutate normal.
Crezul faimoaselor clinici buchinger din Germania i Spania:
Trebuie s repunem postul la locul pe care-l ocupa n vechea ierarhie a
valorilor deasupra medicinei . Trebuie s redescoperim postul i s-l repunem n
cinste, ntruct este o necesitate. Un post util de cteva sptmni, aa cum era
practicat n primele zile ale bisericii cretine, a dat trie, via i sntate, att corpului
ct i sufletului cretinilor, care au avut curajul s practice acest post.
Revista Christian Centurya recomandat cititorilor si s posteasc pentru
iluminarea intelectului i mbuntirea sntii, dnd corpului o vitalitate ridicat.
Postii pentru c v face bine, ndemna revista. Postul poate fi un exerciiu de a
ine corpul n form. Acest proces elibereaz omul i l face mai sensibil fa de
lucrrile cu adevrat de valoare.
Libertatea i progresul rezid n cutarea permanent a omului dup adevr.
Adevrul este apogeul existenei.

Capitolul 18
LUPTAI MPOTRIVA NASULUI NFUNDAT
I A NECAZURILOR DIN TIMPUL IERNII
PRACTICND POSTUL
Nu v luptai mpotriva crizei de vindecare pentru c natura tie exact ce are
de fcut. Ce trebuie s facei ? Nimic nu este mai important dect sntatea i viaa
dvs.

Prin urmare, lsai toate tulburrile dvs. i v bgai ntr-un pat cald, oprii
orice consum de hran, nu consumai nici mcar fructe sau sucuri de fructe. La
anumite intervale bei cantiti mari de ap distilat fierbinte cu puin lmie i
mere. Nimic altceva !
Asigurai-v o bun circulaie de aer proaspt n dormitorul dvs. Nu citii, nu
ascultai radio, nu urmrii televizorul pur i simplu dormii i odihnii-v, nimic
altceva. i deasupra tuturora nu v irosii energia preioas vorbind cu rude i
prieteni. Izolai-v complet !
Cnd ar trebui s postii pentru o criz de vindecare iarna sau pentru o criz
de vindecare vara ? Aceste situaii pot apare n tot cursul anului, ns cu precdere
pe vreme rece. n majoritatea cazurilor trei zile v vor pune pe picioare. Totui,
uneori pot fi necesare 7-10 zile ca s rezolvai pe deplin problema.
Nu v lamentai, vei observa c dup o criz de vindecare v vei simi mult
mai bine dect nainte. Dac vei colabora cu aceast For Vital dvs. vei elimina o
mare cantitate de otrvuri interne.
Nu intrai n panic. Natura este att de inteligent i ea tie ceea ce este cel
mai bine pentru dvs. Dac avei ncredere n natur atunci vei colabora cu ea. Eu
am crescut cinci copii i atunci cnd erau rcii i treceam imediat n pat cu post i
odihn. n cteva zile ei scpau de aceast criz de vindecare ajungnd din nou n
stare robust.
Cei 12 nepoi au urmat de asemenea acest program iar cei 8 strnepoi fac
acum acela lucru. La majoritatea oamenilor acest program li se pare prea simplu.
Ei cred c trebuie s fac i s ia neaprat ceva. Astfel de oameni sunt plini de
team.
Nu avem de ce s ne temem atta timp ct mama natur lucreaz pentru a ne
menine sntatea i viaa. Mama natur tie cel mai bine i v ajut s trecei prin
orice criz, pentru c este doctorul aflat n mna lui Dumnezeu.
Fiecare om nu este numai formatorul caracterului su ci i administratorul
sntii i bunei sale stri.
Creatorul nu numai c a dat omului un corp dup chipul Su, ci i-a dat i o
minte minunat i puterea de a nelege i folosi resursele naturale pentru sntate i
vindecare puse cu atta generozitate la dispoziia omului.
Postul este ns o cale pentru a ajunge la o mai bun sntate. Natura ne
ofer remedii simple de vindecare. Noi trebuie s vrem a coopera cu natura i s ne
conformm viaa cu legile ei de neschimbat, iar prin Modul de vieuire natural
noi putem obine regenerarea fizic, mintal i spiritual.
Nu exist scurtturi spre sntate. Natura ateapt ca noi s ne facem partea
noastr. Atunci cnd postii lucrai mpreun cu natura. Dumnezeul i natura nu
pot i nu vor face nici o minune pn cnd noi nu vrem s aducem viaa noastr i
obiceiurile noastre n conformitate cu legile naturii.
Orice exces este mpotriva naturii.
Hipocrat
LSAI NATURA S FAC ACEAST LUCRARE
Convingerea mea cinstit i sincer este c nici un om nu ar trebui s
promit cuiva c l vindec de o anumit suferin fizic. A promite cuiva
vindecarea nseamn a juca rolul lui Dumnezeu i rolul naturii, iar asumarea acestei
serioase rspunderi nu este permis nici unui om.

Prin postire, prin consumul doar de alimente naturale i cu ajutorul altor

mijloace naturale, oricine poate obine o via mult mai sntoas.
Vindecarea este o funcie intern. biologic pe care o poate ndeplini numai
corpul, iar prin post dvs. ajutai i corpul s i ndeplineasc eficient lucrarea.
Natura lucreaz permanent pentru a v ine n via i n bun stare. Aadar, atunci
cnd natura ncepe o criz de vindecare ea tie ce face. Conlucrai cu natura, pentru
c nu va da gre niciodat.
Postul este ajutorul cel mai mare pe care l putei oferi naturii, ntruct astfel
i permii s utilizeze toat Fora dvs. Vital pentru a lupta i a elimina otrvurile
toxice din corpul dvs.
Ralph Waldo Emerson
I MULUMIM
Pentru florile ce nfloresc la picioarele noastre.
Pentru cntecul psrilor i zumzetul albinelor.
Pentru toate lucrurile plcute pe care le vedem i auzim.
Tat din ceruri, i mulumim !
Pentru albastrul rurilor i cel al cerului.
Pentru plcuta umbr a nlimilor.
Pentru aerul proaspt i briza rcoroas.
Pentru frumuseea pomilor n floare.
Tat din ceruri, ie i aducem adorare !
Pentru iubirea mamei i grija tatlui.
Pentru fraii puternici i surorile frumoase.
Pentru dragostea zilnic de-acas i de aici.
Pentru cluzirea ta n tot ce-mplinim.
Tat din ceruri, i mulumim !
Pentru aceast nou diminea cu strlucirea ta.
Pentru odihna i adpostul nopii.
Pentru sntate i hran.
Pentru iubire i pentru prieteni.
Pentru tot ce prin buntatea Ta primim !
SANTATE TOTAL PENTRU PERSOANA TOTAL
ntr-un sens larg Sntatea total pentru persoana total reprezint o
combinaie de componente fizice, mentale, emoionale, sociale i spirituale.
Capacitatea individului s funcioneze efectiv n mediul su nconjurtor depinde
de perfeciunea funcionrii acestor componente n ansamblu.
Dintre toate calitile unei persoane integrale cel mai de dorit este un corp
bine dezvoltat i n form deplin. Se poate spune despre o persoan c este n form
fizic total dac toate funcioneaz ca o personalitate total cu eficien i fr nici
un fel de durere sau neplcere.

Aceasta nseamn a avea un corp fr dureri, fr oboseal, fr semnele

mbtrnirii i care au o trie i rezisten muscular suficient pentru o meninere
corect a poziiei, pentru ndeplinirea cu succes a datoriilor impuse de mediu, care
nfrunt satisfctor strile de urgen i care posed suficient energie pentru
recreaie i obligaii sociale dup terminarea zilei de munc, care ntmpin
cerinele mediului nconjurtor prin funcionarea eficient a organelor sale de sim,
care posed rezistena de a-i reveni repede dup oboseal, tensiune, stress i
ncordare fr ajutorul stimulenilor i care se bucur de un somn natural pe timpul
nopii pentru ca dimineaa s se simt n form pentru o nou zi de activitate.
Meninerea corpului ntr-o form deplin nu se realizeaz la persoana
neglijent i neinformat, este necesar nelegerea corpului, sunt necesare practici
sntoase privind alimentaia i sntatea, dar i o vieuire disciplinat. Rezultatele
unui astfel de regim de via se msoar prin fericire, sntate radiant, lipsa
mbtrnirii, pacea minii, bucuria vieii i realizri superioare.
Paul C. Bragg i Patricia Bragg
Eu am gsit o sntate perfect, o nou stare a existenei, un sinmnt de
puritate i fericire, ceva necunoscut oamenilor
Romancierul Upton Sinclair
- care postete adesea

Capitolul 19
NFRNGEREA MBTRNIRII PREMATURE
PRIN POST
OGLINDA DVS. NU MINTE NICIODAT
Mergei acum la oglind i privii-v. Suntei fericit de ceea ce vedei ?
Artai mbtrnit i obosit ? Pielea obrazului v atrn n jos ? Culoarea
obrazului este palid ? Muchii dvs. nu au tria suficient ? Faa dvs. prezint
zbrcituri ? Sunt ochii dvs. tulburi ? V aflai ntr-o stare de continu sfreal ?
Dup ce ai fcut o examinare atent i amnunit a feei dvs. cum o
descriei ? Tnr ? mbtrnit ? Nimeni nu poate rspunde mai cinstit la aceast
ntrebare dect dvs. Dvs. suntei singura persoan care poate contribui la remediere,
chiar din acest moment !
S mergem mai departe. Cum v simii astzi ? Suntei plini de energie i
vitalitate sau suntei cu dureri ici i colo ? Cum se prezint articulaiile dvs. ?
Suntei elastic sau nepenit ? V doare partea inferioar a spatelui ? Cum ai
dormit azi-noapte ? V-ai sculat vioi i dornic de via ? Sau v-ai aezat asear n
pat fr ns a putea adormi ? Ai avut o noapte lipsit de odihn ? Ai nceput ziua
fiind deja sleit de toat puterea ? Cum stai cu pofra de mncare ? Savurai fiecare
mbuctur ? Ai avut dureri datorit gazelor interne, dup una din mesele de astzi
?
i cum stai cu evacuarea ? Avei scaune perfecte sau intestinele dvs. sunt
nfundate ?

i deasupra tuturor, ai fost fericit astzi ? i ieri ? Sau ai fost mohort i

pesimist ?
Simii c mbtrnii repede i c viaa v scap printre degete ?
Putei spune cu sinceritate ntineresc pe msur ce triesc mai mult ? Sau
trebuie s recunoatei c pe msur ce trece vremea v simii tot mai btrn ? Eu
sunt convins c dvs. dorii s artai i s v simii tnr i mai tiu c v repugn
expresia: Devin tot mai btrn nainte de vreme.
Eu doresc s v spun sincer ceea ce poate face postul pentru dvs. Acest
miracol natural poate remedia procesul de mbtrnire prematur. Din aceast
clip dvs. putei ncepe o nou via cu speran. Unii din cei mai mari oameni de
tiin ai lumii au dovedit faptul c postul este cheia magic, care deschide ua spre
tineree fr btrnee.
Ani de zile oamenii de tiin au fcut experiene pe viermi, cobai i alte
vieuitoare descoperind cteva fapte tiinifice remarcabile. Ei au supus aceste
animale de laborator la post, iar ntre posturi le-au oferit diete naturale tiinific
echilibrate.
A avut loc un miracol ca-n poveti aceste animale au ntinerit.
Pare s fie prea frumos ca s fie adevrat, ns aceti oameni de tiin sunt
nite oameni ncpnai care nu accept dect fapte i iat c faptele au relevat
adevrul.
Toate aceste descoperiri au fost publicate, iar dvs. nu trebuie dect s
consultai o bibliotec bun.
Postul nu numai c ine ceasul pe loc, dar produce i modificri miraculoase
n corpul omenesc.
n anii ndelungai n care am supravegheat persoane postind, eu am vzut
lucruri de necrezut cu persoane nbtrnite prematur.
mi aduc aminte de un discipol al meu pe nume Martin Cornica. D-l Cornica
a petrecut muli ani n cinematografie. Avea cam 40 ani atunci cnd i-a dat seama
c mbtrnete prematur. De fapt el se considera drept o persoan de vrst
mijlocie. Vrsta medie de ateptat pentru un brbat american este astzi de 68 ani i
prin urmare d-l Cornica a considerat c a trit mai mult de jumtate din via. A
fost cndva cnd d-l Cornica a fost campion la tenis, ns el a renunat demult la
rachet, considernd c acest joc este rezervat exclusiv celor tineri. Aflnd despre
conferinele mele cu privire la sntate d-l Cornica s-a hotrt s m audieze. Acea
conferin de nceput a reprezentat o cotitur n viaa d-lui Cornica. El a nvat
aceleai lucruri pe care le-am comunicat miilor de asculttori din toat lumea. Cnd
cunoatei tiina ngrijirii corpului atunci avei secretul vieii.
D-l Cornica dorea s arate i s se simt tnr. El era nerbdtor s ncerce
planul natural de vieuire precum l-am nvat.
A doua zi dup audierea conferinei el a trecut la un post de 24 ore. El a
nceput apoi s mnnce natural dup o diet echilibrat.
Postind i trind natural el a ndeprtat anii de pe umerii si. Dei avea 40
ani i considera de mult trecut timpul s mai joace tenis, d-l Cornica s-a simit mai
puternic dect atunci cnd avea 20 de ani. Energia i vitalitatea sa erau deosebite,
astfel c s-a nscris ca membru la Clubul de tenis din Los Angeles i a nceput din
nou s joace. El a continuat programul de post i alimentaie natural, respectnd
regulile de igien, astfel c sntatea sa s-a mbuntit zi de zi. Rezistena sa a fost
att de mare nct n urmtorii 30 de ani de via el a participat la un turneu dup
altul ctignd un campionat dup altul.

Tenisul pare a fi numai pentru cei tineri, dar iat c aici este vorba despre un
om considerat c a trecut de mult de vrsta de joc, care a jucat cu campionii tineri i
a ctigat.
ASTZI D-L CORNICA ESTE CAMPIONUL MONDIAL LA TENIS N
GRUPA TUTUROR CELOR TRECUI DE 70 ANI.
Oamenii rmn uimii privind jocul acestui om la cei peste 70 ani.
Oamenii de rnd consider c atunci cnd un om are 70 de ani el este un om
pe jumtate mort sau absolut mort sau l consider un om btrn terminat.
D-l Cornica este o persoan care infirm o astfel de consideraie, ceea ce
primeaz nu este numrul anilor trii peacest pmnt, ci MODUL n care ai trit
aceti ani. Eu sunt foarte mndru de d-l Cornica, ntruct dnsul a comfirmat pe
deplin faptul c oricine poate avea o tineree fr btrnee dac respect legile
naturale de vieuire date de Dumnezeu.
Indiferent de vrst, mama Natur v ofer posibilitatea de a reveni. Da,
putei pi cteva trepte napoi din acest corp uzat i s v formai un corp fr
urme de btrnee.
Dup un an de post periodic, combinat cu un program de vieuire natural,
v putei privi drept n oglind i s constatai o mbuntire remarcabil.
Dac dvs. continuai s trii conform programului descris n aceast carte,
atunci prietenii i rudele dvs. vor fi uimii de minunata transformare a dvs. i dvs
vei simi pe deplin aceast schimbare.
Nu vei atinge aceast transformare dect dac vei reui s stpnii n mod
absolut corpul dvs.
ncepei (ca i d-l Cornica) cu postul de 24 ore, citii capitolul din aceast
carte care se ocup cu mncatul corect, utilizai aciunea celor 8 doctori ai naturii
(soarele, aerul proaspt, apa pur, hrana natural, exerciiul, odihna, poziia
corect a corpului, minte sntoas).
Pe msur ce dvs. devenii mai tnr i mai viguros, vei vedea pe
majoritatea celor iubii ai dvs. c se ruineaz i mor cu mult nainte de vreme pentru
c nu au vrut s nvee cea mai mare lege a naturiicare este supravieuirea celui
aflat n forma cea mai bun. Acelai lucru a avut loc i n jurul meu. A trebuit s
vd pe cei pe care i-am iubit, suferind i murind prematur, pentru c nu au vrut s
triasc o via natural.
Un corp puternic face mintea puternic.
Thomas Jefferson
OCAZIA VIEII DVS.
Revoltai-v ! Refuzai s mbtrnii ! Refuzai s pierdei anii preioi ai
vieii dvs. Mama Natur v ateapt s v hotri n clipa aceasta !
Bine ! V-ai hotrt s pornii pe calea sntii i bucuriei spre o sntate
superioar.
Desigur, la nceput vor fi cteva obstacole mai dificile, ns curnd v vei
putea bucura de o sntate superioar, cu tineree durabil. Nu putei grei ! Dvs.
conlucrai cu Dumnezeu i cu Natura, iar aceste puteri nu vor da niciodat gre.
ncepei astzi postul de 24 de ore ! Vei ajunge s rdei la fiecare aniversare a zilei
de natere. Ziua de natere nu va mai nsemna mult pentru dvs. pentru c vei tri
cu simmntul unei tinerei durabile.

Este curios faptul c unii din cei ce cred n descoperirea biblic consider c
ar fi duntoare corpului o practic de post, nvat i exemplificat de nsui Isus
Cristos, mai ales atunci cnd postirea se face n conformitate cu Scriptura.
Postul face posibil i un proces de terapie fizic. Corpul este pe deplin
eliberat, putnd astfel s intre n aciune propriul su sistem de curire i
vindecare.
Pierderea poftei de mncare, reprentnd adesea prima avertizare cu privire
la o boal acut, nu este numai un semnal de pericol ci i un indicator al drumului
spre refacere. Acest semn spune de fapt urmtoarele: Nu mai mncai i oferii
corpului dvs. o ans de a se reface !
Puterea curativ a postului a fost recunoscut i aplicat nc din timpurile
strvechi. Plutarh, faimosul istoric (circa 46-120 e.n.) spunea: n loc de a folosi
medicamente, postii o zi !
ntr-un veac de tensiune, cnd degenerarea minii i a corpului devine
familiar chiar i printre cretinii care triesc cu adevrat ceea ce spun, devine de o
mare importan aceast alternativ. Iat un mijloc divin pentru asigurarea
sntii i obinerea vindecrii, pentru renoirea minii i a corpului, mijloc de care
trebuie s inem cont de acum nainte.
Iubiii mei, m-am rugat pentru sntatea voastr.
3 Ioan 2.
Sntatea voastr s ncoleasc repede.
Isaia 58.8
Postul este dat pentru a ne ajuta s pstrm sau s refacem echilibrul i
perspectiva de a tri n mpria promis (de Dumnezeu).
Paul C. Bragg
POSTUL CONTRIBUIE LA MENINEREA
TNR A ARTERELOR
Suntem cu toii ocai cnd auzim numrul celor care au murit sau sunt
rnii pe autostrzile din SUA. Vreo 50.000 de oameni mor anual i cteva milioane
sunt grav rnii astfel c sufer toat viaa dureroasele urmri. Suntem ocai atunci
cnd auzim de prbuirea unui avion i moartea tuturor pasagerilor aflai la bord.
Suntem ocai de numrul celor ucii n rzboaie i n aciuni poliieneti pe
ntreg globul.
Dar CEL MAI OCANT FAPT ESTE C N FIECARE SECUND A
CELOR 24 ORE DIN ZI, UN OM MOARE DE ATAC DE INIM. Jumtate din
cei ce mor au drept cauz o anumit problem la inim. Boala de inim este pe
drept numit inamicul civilizaiei apusene.
Organizaia Naional SUA de Statistic a problemelor vitale a raportat n
1973 c 1.978.260 de decese au fost cauzate de probleme cardiace i ale arterelor.
Boala de inim a atins proporii epidemice.
Acest duman al omenirii nu alege numai pe cei mai n vrst. Boala de inim
n formele sale diferite devine tot mai (favo) frecvent n rndul oamenilor tineri.
Pentru a veni n sprijinul celor afirmate, amintesc rezultatul autopsiei fcute pe 300
de militari care au murit n timpul conflictului din Coreea. Autopsia a descoperit

faptul c 77,7% din aceti brbai tineri aflai ntre 18 i 25 ani au prezentat
deteriorarea i degenerarea arterelor i n particular a arterelor de la inim.
Bolile de inim nu se dezvolt n mod rapid. Este nevoie de mult timp pentru
rigidizarea i blocarea unei artere, fenomen ce poate avea mai multe cauze: tutun,
alcool, consumul excesiv de grsimi saturate existente n carne, ou, produse lactate,
dulciuri i grsimi hidrogenate. Un alt factor care contribuie la degenerarea
arterelor este lipsa exerciiului, a micrii. n mod frecvent, blocajul n arter este
adus la un punct periculos n timp ce victima nu este deloc contient de situaia
periculoas. Este posibil ca o persoan s aib arterele pe jumtate blocate n ntreg
corpul fr a crea cea mai mic senzaie c ceva nu este n regul. Chiar i cei mai
buni doctori dup ce au utilizat cele mai moderne metode de diagnoz, pot grei
afirmnd c persoana n cauz este sntoas. Substanele care sunt responsabile de
blocarea i obstrucia arterelor sunt colesterolul, grsimile i esuturile fibroase. Pe
msur ce blocajul crete ncetul cu ncetul, deschiderea interioar a arterelor
devine tot mai ngust, nct nu mai poate trece suficient snge pentru a hrni
puternicul muchi cardiac. Ocluzia coronarian este provocat cnd apare aceast
ngustare pronunat a arterelor.
Putei aadar vedea c degenerarea arterelor apare devreme n cursul vieii,
evolund pn la obstrucie, blocare. Apoi ntr-o bun diminea cineva se scoal ca
de obicei din pat pentru a-i nceta activitile zilnice, dar brusc, ntr-o clip, el
moare de un atac de cord sau dac nu moare rmne toat viaa marcat de urmrile
acestui atac.
Este necesar o vigilen constant pentru a feri arterele de substanele care
pot provoca obstrucia i blocajul acestora, i ca urmare un atac de inim. Arterele
inimii sunt nguste. Cea mai larg nu este mai mare dect un pai subire de but
citronad.
La omul de rnd, care mnnc mncarea uzual astzi, blocajul se mrete
zi de zi fr vorbe, iar cnd sngele nu mai poate strbate liber marile artere are
loc dezastrul.
Muli oameni nu fac nimic nainte ca s se ntmple ceva cu arterele lor.
ntruct nu au dureri, aceti oameni continu s mnnce tot vechea mncare care
nu face bine i pstreaz vechile obiceiuri rele care duc la degenerarea arterelor.

Capitolul 20
DVS. SUNTEI TOT ATT DE BTRN PE CT
SUNT DE IMBTRNITE ARTERELE DVS.
Doresc s repet c noi toi suntem btrni n msura n care arterele noastre
au mbtrnit. Nu uitai c blocajul arterelor ncepe nc din tineree i evolueaz
pn la vreo 55 ani cnd au loc majoritatea atacurilor de inim.
Doresc s repet faptul c eu nu susin c postul este o cur pentru bolile de
inim. Postul este un mijloc preventiv pentru pstrarea sntii, ntruct prin post
se elimin impuritile interne. Aceasta este tocmai ceea ce putem face n favoarea
arterelor noastre, s le pstrm curate i lipsite de substane ce pot mpiedica
curgerea liber a sngelui spre inim i prin ntregul sistem de artere.
n fine. noi avem un sistem tubular uman care transport preiosul nostru
snge prin ntregul sistem circulator. Circulaia noastr sanguin trebuie s fie n

permanent micare ritmic, continu. Dac. de exemplu, este oprit pentru o

fraciune de minut curgerea sngelui la creier, atunci putem suferi un atac puternic.
Dac acest lucru are loc la ochi, atunci se poate declana o hemoragie care ne poate
orbi. Arterele trebuie s rmn deschise, astfel ca sngele s poat curge la fiecare
centimetru ptrat din corp.
Putei s gsii n ziua de astzi brbai i femei la 70, 80 i 90 ani, care au
artere curate, elastice, flexibile, neobstrucionate. Fr a ine seama de vrsta lor
calendaristic, aceste persoane rmn i sunt tinere, ntruct arterele lor nu au
degenerat ca s devin obstrucionate i rigide. Acetia sunt cei mai norocoi oameni
din lume pentru c dac toate organele din corpul lor sunt libere de obstrucii i de
materii toxice atunci nu exist nici un motiv ca aceti oameni s nu triasc nc
muli ani de aici nainte.
n Biblie citim c nainte de potop oamenii triau pn la 900 de ani. Este
posibil ca aceti oameni s fi tiut cum s mnnce i s triasc ca s-i pstreze
arterele ntr-o stare perfect de lucru. Sntatea este o funcionare corespunztoare
i armonioas a corpului, iar aceast stare de armonie continu atta timp ct
arterele i ndeplinesc n mod corespunztor datoria.
Atunci cnd vorbim despre oameni c sunt btrni, noi putem nelege un
singur lucru i anume c ei nu au tiut cum s mnnce i s triasc pentru a
menine arterele neobstrucionate i n stare elastic. Cnd aceste artere deteriorate
nu mai lucreaz corect, sngele nu ajunge la creier (n msura n care este necesar)
oamenii devin senili, uituci i degenereaz adesea n mintea copiilor. Aceti
oameni mor de o moarte lent pentru c sngele nu hrnete creierul.
Atunci cnd postim 24 de ore, 36 ore sau de la 3 la 10 zile, ntreaga For
Vital din corp este utilizat pentru purificare intern, ceea ce nseamn i o
purificare a arterelor din corp. Iat de ce, adesea dup un post de 10 zile, vom avea
un simmnt de uurin n corp, mintea va deveni mai ascuit i mai pregtit de
aciune, iar memoria se va mbunti, se va intensifica dorina dup activitate
fizic. Pe baza uurinei pe care o simim n corp, eu consider c postul ajut s ne
pstrm arterele n stare curat, elastic, tnr.
Trebuie s reamintesc aici importana controlului atent al urinei. n timpul
postului de 10 zile, urina va fi prelevat n fiecare diminea n cte-o sticlu pentru
observaii viitoare. Persoana care a postit va observa o mare cantitate de substane
strine grele care au fost eliminate din corp i n special faza grea de mucus care
apare n urin.
Dup prera mea, noi putem aduga ani i ani la lungimea vieii inimii
noastre, printr-un program sistematic de post, cuplat cu un program de alimentaie
natural, care reduce substana ceroas care se formeaz n artere. Eu cred c noi
trebuie s ne gndim la arterele noastre ca fiind cheia spre viadac dorim s
ctigm cea mai mare btlie care ne st n fa aceia de a supravieui pe acest
pmnt. Dac dvs. v ndopai zilnic cu mncruri grase atunci vei acumula
otrvuri i vei favoriza apariia obstruciilor. Urmeaz rsplata.
Corpul necesit zilnic doar o mic cantitate de grsime i cu toate acestea noi
( referitor la SUA) suntem cei mai mari consumatori de grsime din lume,
conducnd prin urmare lumea la boal de inim i degenerare a arterelor.
Acesta este unul din motivele pentru care eu cred n planul fr micul
dejun. Eu am cunoscut muli brbai i femei tineri, sntoi, care aveau obiceiul de
a mnca mncare grea dimineaa (unc, ou, cartofi prjii, cafea cu fric etc).
tiu ns c muli din aceti oameni, presupui sntoi, au avut atacuri de inim
care i-au omort sau i-au lsat invalizi pentru tot restul vieii.

Dvs. nu putei mnca orice pentru simplul fapt c v place, mai ales atunci
cnd cunoatei ceva despre fiziologia corpului i despre nutriie. A mnca este o
tiin care nseamn mai mult dect a satisface gusturile.
Mncarea are o mare importan mai ales atunci cnd dorii s v pstrai
arterele curate, neobstrucionate, neblocate.
nainte de a trece la programul prezentat n aceast carte, mergei la un
doctor cardiolog care s v examineze starea inimii i arterelor dvs. Msurai
presiunea arterial, pulsul i apoi trecei la acest sistem de via pentru un an de
zile.
Apoi rentoarcei-v la doctorul dvs. ca s v examineze din nou. Sunt
convins c doctorul v va spune c ai creat o minune n corpul dvs. n aceast
perioad de 1 an.
Doresc s repet c suntei tnr n msura n care arterele dvs. sunt tinere.
Vrsta dvs. o spun arterele i nu aniversrile zilei de natere.

VOLUMUL II

POSTUL UN MIRACOL

AVEI NOU DOCTORI LA DISPOZIIA DVS.

Cei nou doctori ai naturii sunt gata s v ajuttte de a obine o sntate
strlucit, deplin. Toi aceti doctori sunt specialiti n domeniul lor privind
sntatea. Ei dein ani ndelungai de experien cu mii i mii de oameni. Ei n-au
fcut niciodat vreo greeal unii pacieni ns au fcut mari greeli.
Totui, aceti medici sunt buni i nelegtori i chiar dac de multe ori aceti
pacieni le-au ntors spatele, doctorii naturii mai ateapt nc, oferindu-le
posibilitatea de ctigare a sntii.
Ei ofer un singur lucru - V I A A !
Acetia sunt cei mai buni doctori din univers. Ei sunt gata s ajute pe toi cei
ce vor s-i recapete sntatea pe tineri, btrni, bogai i sraci. Aceti doctori nu
ofer operaii doar din cele fr pierderi de snge. Ei nu ofer medicamente
nici mcar pe cel mai recent medicament minune.
Dvs. i cunoatei cu toii pe aceti 9 doctori din cnd n cnd muli dintre
dvs. ai avut nevoie de ei i i-ai solicitat. De astzi ncepnd, eu vreau ca dvs. s i

chemai frecvent pe aceti 9 doctori, ntruct ei sunt orcnd gata s ajute la

obinerea unei snti depline, cu via lung, fr urme lsate de trecerea anilor.
Aceti doctori minunai nu greesc niciodat. Ei doresc s devin medicul
dvs. personal, chiar prieten. Pentru mine, faptul de a avea la dispoziie pe cei mai
buni medici din lume mi d o plcut senzaie de siguran.
Acum, oferii-mi plcerea s v recomand personal pe fiecare din aceti
doctori, dorind ca ncepnd de astzi s v simii liber de a-i chema n ajutor.
Mai nti a vrea s vi-l prezint pe cel mai puternic, mare medic, cel ce d
via tuturor pe faa pmntului, tatl tuturor. Este plcerea mea de a v face
cunotin cu aceti 9 medici.

Capitolul 21
DOCTORUL RADIAIA SOLAR
Specialitatea acestui doctor este helioterapia, iar prescripia sa mrea este
energia solar.
Fiecare firior de iarb, vi, pom, floare, fruct, legum, primete via de la
soare. Toate fiinele de pe pmnt depind de energia solar, pentru existen. Acest
pmnt ar fi fost pustiu rece i gol, dac nu ar fi existat radiaia solar. Soarele ne
d lumin, iar dac n-ar fi existat lumin n-a fi fost nici eu, nici dvs. Pmntul ar fi
fost ntr-un ntuneric venic. Fiina uman nu a fost fcut s aib o piele palid,
nici mcar rasele de oameni aflai n Nord. Pielea omului trebuie s fie nuanat de
soare i aer, urmnd s aib un pigment mai nchis n concordan cu tipul su
original. S-a constatat, chiar i oamenii cu prul rou prezint modificri de nuan
a pielii. Pigmentarea este un semn c energia solar a fost transformat n energie
uman. Omul poate obine sntate, vitalitate i fericire de la razele de soare. Cei
care stau prea mult n cas vor avea o piele cu aspect neplcut. Iat de ce att de
multe femei i ascund pielea feei (palid, lipsit de soare) sub straturile de fard.
Persoana care este lipsit de razele vitale de soare are un aspect de om pe
jumtate mort. El are o nevoie vital de energie solar. Oamenii slabi, anemici, duc
o lips de soare i, dup prerea mea, muli oameni sunt bolnavi pentru c pur i
simplu duc lips de soare.
Razele de soare distrug germenii de boal. Pe msur ce pielea se mbib cu
aceste raze, ea acumuleaz tot mai mult energie, asigur unul din cele mai bune
remedii pentru persoana nervoas, plin de spaim, grij, tensiune i stress. Atunci
cnd aceste persoane n tensiune, se ntind la soare, razele sale i ofer ceea ce are
nevoie corpul i nervii si relaxarea. Doctorul raz de soare este un tonic, un
stimulent, i deasupra tuturor MARE MEDIC.
Stnd n btaia soarelui cald, milioanele de terminaii nervoase absorb
energia solar i o transform n sistemul nervos al corpului.
Facei aceast experien i determinai valoarea radiaiei solare n ce
privete viaa i moartea. Cutai o pajite plcut unde iarba se ntinde ca un
covor. Acoperii o mic parte a ierbii cu o bucat de lemn sau metal. Zi dup zi vei
observa cum minunata iarb (plin cu clorofil) ncepe s pleasc i apoi s se
nglbeneasc. Apoi putrezete i moare. Moare din cauza lipsei de soare.
Vedei, acelai lucru se ntmpl n corpul dvs. atunci cnd v lipsesc razele
dttoare de via i cnd nu consumai din abunden fructe i legume coapte la
soare.

Noi trebuie s permitem accesul direct al razelor de soare la corpul nostru i

trebuie s mncm cel puin 50% din hran alimente coapte la razele soarelui.
Atunci cnd mncm fructe i legume proaspete noi absorbim sngele plantei:
clorofila, att de bogat i hrnitoare. Clorofila este energia solar absorbit de
plant de la soare. Clorofila este hrana cea mai bogat i cea mai hrnitoare pe care
o putei oferi corpului dvs.
Clorofila reprezint razele de soare sub form lichid.
Numai plantele verzi dein secretul de a capta aceast puternic energie
solar i s-o ofere omului, dar i tuturor celorlalte creaturi vii. Atunci cnd razele de
soare au acces la corpul dvs. i cnd mncai 50% (din hran) fructe i legume crude
n dieta dvs. zilnic, dvs. v aflai pe calea spre o sntate strlucitoare.
Aceste medicamente naturale (prea puternice) trebuie luate la nceput n
cantiti mici, ntruct corpul dvs. lipsit de soare nu poate absorbi o cantitate prea
mare la nceput.
Cnd facei prima baie de soare, ncepei cu perioade scurte de timp, pn
cnd corpul va putea suporta tot mai mult.
Timpul cel mai bun pentru ca un nceptor s nceap bile de soare este
soarele dis de diminea, 5-10 minute pe corpul dezbrcat sunt suficiente pentru
nceput. Dac nu se poate dimineaa atunci expunerea la soare va fi fcut dupamiaza trziu.
Cele mai bune raze de soare sunt dimineaa devreme ele conin razele
rcoroase.. ntre 11 i 15 sunt razele de soare fierbini.
Aceiai atenie preventiv trebuie acordat consumului de fructe i legume
crude coapte la soare. Omul de rnd, care a consumat mai mult mncare gtit, va
observa o reacie deosebit (neplcut) n corpul su dac ncepe brusc s mnnce
mari cantiti de legume i fructe. Este mai nelept s adugm treptat tot mai
multe legume i fructe crude coapte la soare. Doze prea mari de energie solar, att
la suprafaa corpului ct i n interiorul corpului, nu sunt bune. La expunerea la
soare este necesar s procedm gndit i cu atenie.
Aici trebuie s amintesc ceva personal La 16 ani eram condamnat la
moarte, avnd tuberculoz. Cei mai mari doctori din SUA m-au declarat
nevindecabil fr speran. Dar prin buntatea lui Dumnezeu, eu am fost
ndreptat spre Dr. August Rollier din Leysen, Elveia, cea mai nalt autoritate (n
via pe atunci) n ce privete helioterapia (tratamentul prin soare). Sus n Alpi, De.
Rollier a expus corpul meu slab i bolnav la razele vindectoare ale soarelui i m-a
hrnit cu o mulime de legume i fructe coapte la soare i iat ! S-a ntmplat un
miracol. n doi ani eu am fost transformat, dintr-un om pe patul de moarte, ntr-un
om vital i puternic, iar astzi, la 85 de ani, cnd scriu aceste rnduri, eu sunt nc
un om sntos i puternic. De-a lungul tuturor acestor ani eu am pstrat
pigmentarea (bronzul) continuu pe corpul meu. Eu mi-am recptat sntatea prin
doctorul raz de soare, el mi-a salvat viaa i iat de ce m nclin n faa razelor de
soare date de Dumnezeu.
Iat de ce mi-am construit o cas n California, statul american cu cel mai
mult Soare (cu excepia oraului Los Angeles unde smog-ul a nlocuit razele de
soare). Eu am o mic csu n munii Santa Monica, astfel c m pot bucura de
beneficiile soarelui de munte. Mai am o cas modest n deertul Californiei, unde
soarele strlucete 365 de zile pe an. Eu mi petrec mult timp, att iarna ct i vara,
pe marile plaje ale lumii: Hawaii, Florida, Cannes (Frana), pe insulele scldate n
soare aflate n Marea Egee, Rodhos, Creta i Capri. Cutai soarele i sntatea va
veni din belug.

Actria Chhhloris Leachman, o nflcrat cuttoare a sntii depline cu

o sntate strlucit, urte fumatul, cafeaua, buturile tari, zahrul i carnea i
care a adoptat postul ca o soluie pentru problemele corpului:
Postul este pur i simplu minunat. Pot face practic orice. Este un tratament
miraculos. Mi-a vindecat asmul.
E.M.Forster, unul din marii literai al Marii Britanii a remarcat faptul c
hrana este unul din cei 5 factori principali ai vieii o legtur ntre cele cunoscute i
cele uitate. A fost o minune pentru el faptul c noi putem continua s introducem zi
de zi o mulime de obiecte ntr-o gaur a feei noastre fr a avea surprize sau s ne
plictisim.
n decursul unui an adultul de rnd consum 60 kg de zahr, 26 kg de
grsimi, 50 kg de fin alb, 7 kg de orez, 13 kg de cartofi i 2-3 kg de ngheat.
Iat de ce uneori se poate considera c multe guri lucreaz drept couri de
gunoi.
Un stomac plin nu vrea s gndeasc.
Proverb german
Privaiunea de hran d la nceput o senzaie de foame, uneori ceva stimulare
nervoas ns determin de asemenea anumite fenomene precise, ascunse, de mare
importan. Se mobilizeaz zahrul din ficat i grsimea din depunerile subcutanate i
de asemenea, sunt mobilizate proteinele din muchi i glande. Toate organele i
sacrific propriile lor substane pentru a menine sngele, inima i creierul n stare
normal. Postul purific i modific n mod profund esuturile noastre.
Dr. Alexis Carrel
Premiul Nobel/Omul, necunoscutul
El a postit 40 zile i 40 nopi i apoi a flmnzit
Matei 4,2

Capitolul 22
DOCTORUL AER PROASPT
Doctorul aer proaspt este un specialist, iar prescripia sa cea mai valoroas
este Respiraia aerului proaspt lsat de Dumnezeu.
Primul lucru pe care-l facem la natere este de a respira adnc i lung, iar
ultimul lucru pe care-l facem este nc o respiraie nainte de a ne ntrerupe
respiraia viaa.
Dr. Aer Proaspt dorete ca dvs. s v bucurai de o via lung i activ,
fiind permanent contient c, cu fiecare respiraie aduce n corpul dvs. dat de
Dumnezeu oxigenul dttor de via. ntre natere i moarte viaa este permanent
meninut prin respiraie.
Oamenii care i asigur zi i noapte aer proaspt din belug evit o serie de
complicaii grave.
S examinm acum n detaliu funcia respiraiei. Mai nti reprezint o
hran invizibil este singura hran fr de care nu putem supravieui mai mult de
5-7 minute. Noi nu numai c lum din aer oxigenul care d via celulelor din corpul
nostru ci, atunci cnd respirm oxigen, acesta este dus de snge n plmni, unde are

loc un adevrat mmiracol. Oxigenul dttor de via este schimbat cu bioxidul de

carbon care reprezint o form de eliminare a toxinelor din corp.
Cu alte cuvinte, n procesul de via noi generm otrvuri toxice. Acestea
sunt colectate de ctre snge i evacuate prin plmni, n msura intrrii noului
oxigen dttor de via. n procesul metabolicde formare i distrugere a celulelor
corpului, otrava bioxid de carbon este ars constant n procesul de vieuire.
Dac o persoan nu i asigur suficient aer proaspt sau dac respir
superficial, atunci oxigenul intrat nu este egal cu cantitatea de bioxid de carbon
evacuat, favoriznd astfel reinerea otrvii de bioxid de carbon n structura fizic a
corpului. Bioxidul de carbon reinut ntr-o concentraie mare ntr-o anumit parte a
corpului, produce suferin fizic. Moleala sau lipsa energiei nervoase poate reduce
fora vital ntr-atta nct plmnii nu mai pot pompa suficient aer pentru splarea
bioxidului de carbon din corp. Iat deci ct de important este s respirm
ntotdeauna aer proaspt i acesta ct mai adnc posibil.
Eu consider c noi suntem maini de aer. Eu cred c oxigenul purific corpul
dar este i unul din energizanii cel mai important pentru corp. Noi suntem maini
pneumatice (de aer sub presiune). Noi trim la fundul unui ocean atmosferic adnc
de aproximativ 100 km. Aceast presiune a aerului este de 14 pound/inch la ptrat
(1484 mm.Hg absolut).
ntre inhalaie i exhalaie se formeaz un vid. Vom tri doar atta timp ct
vom continua s inspirm i expirm ritmic oxigen.
Noi tim c omul nu poate supravieui peste 30-40 zile fr hran, dar iat
ct de important este aerul fr de care nu putem supravieui dect cteva minute.
Cu ct vei respira mai adnc cu atta vei lungi viaa pe acest pmnt.
De peste 70 de ani eu am investigat detaliat persoane longevive i am
constatat c ei erau cu toii persoane care respir adnc.
Am mai constatat c, cu ct se respir mai adnc, frecvena respiraiei este
mai redus i oamenii triesc mai mult. Dimpotriv ns, cei ce respir repede sunt
persoane cu via mai scurt.
Acest lucru este la fel de adevrat i n lumea animal.
obolanii, cobaii i toate roztoarele respir de multe ori ntr-un minut.
Aceste animale sunt creaturile cu viaa cea mai scurt.
De ani de zile mi-am fcut un obicei ca atunci cnd m scol dimineaa s
respir lung i adnc. Pe peroada ct sunt treaz eu caut s-mi programez perioade ct
respir lung i adnc.
OAMENII SFINI DIN INDIA PRACTIC
RESPIRAIA ADNC I RAR
Cu ocazia expediiilor mele n India, am gsit oameni sfini n locuri retrase
care i-au consacrat viaa formrii unui corp fizic puternic ca un instrument pentru
atingerea unei culmi spirituale. Ei consacrau multe ore zilnic practicnd o respiraie
ritmic, adnc i rar. Aceti oameni sfini din India erau ntr-adevr fantastici din
punct de vedere fizic, reuind ca prin respiraia adnc de aer proaspt s-i
menin un aspect mereu tnr al pielii i musculaturii.
La poalele muntelui Himalaia am ntlnit un om care la vremea aceea mi-a
spus c are 126 ani. Acest om nu avea nici un motiv s m mint pentru c ntreaga
sa via a petrecut-o apropiindu-se de Dumnezeu. El a fost acela care m-a nvat

sistemul pe care eu l amintesc n toat lumea ca fiind Respiraia pentru un supercreier.

n aceast carte nu am suficient spaiu s v detaliez ntregul program
nvat de mine de la acest om sfnt, ns, dac dorii, putei solicita cartea
Respiraia pentru super-creier, precum i alte cri enumerate la sfritul crii.
Pentru a continua cu prezentarea fizic a acestui om, amintesc c avea o
vedere perfect, un cap minunat cu pr sntos, fr un singur fir alb. El avea toi
dinii si i prezenta o rezisten i un aspect de atlet. El vorbea fluent 7 limbi
strine El a fost unul dintre cei mai deosebii oameni pe care i-am vzut n viaa
mea, iar cnd l-am ntrebat de izvorul puterii sale el mi-a spus c a practicat toat
viaa o respiraie adnc i a efectuat zilnic toate exerciile sale de respiraie.
Ca brbat, nu mi place s ghicesc vrsta unei femei, ns cu ocazia acestei
cltorii n India am ntlnit o femeie a crei vrst o apreciam a fi cam de 50 de
ani. Am rmas uimit cnd mi-a spus c are 86 de ani. Dnsa era o femeie frumoas,
fr urme neplcute. Am ntrebat-o despre secretul frumuseii i longevitii sale i
am primit din nou rspunsul pe care mi l-a dat i omul sfnt aceast femeie
frumoas era contient de importana respiraiei adnci.
Ai vzut desigur copii alergnd i jucndu-se, srind coarda, pe biciclet sau
patine cu rotile. Cu aceast ocazie copiii respir mari cantiti de oxigen, fapt pe
care noi nine nu trebuie s-l uitm.
Noi trebuie s fim activi. Trebuie s facem plimbri lungi. Sunt contient c
trim ntr-o lume poluat i tocmai de aceea trebuie cu att mai mult s cultivm
obiceiul de respirat adnc.
Cnd vd oameinii ducnd o via sedentar, fr exerciii viguroase, eu tiu
c acetia i scurteaz singuri viaa.
RESPIRAIA ADNC SECRETUL
REZISTENEI I FORMEI FIZICE
Am avut un prieten pe nume Amos Stagg, faimos atlet i fotbalist. D-l Stagg a
trit peste 100 de ani. L-am ntrebat despre secretul longevitii i el mi-a spus c
cea mai mare parte a vieii i-a petrecut-o alergnd i efectund alte exerciii care au
forat ptrunderea unor mari cantiti de oxigen n corpul su.
Am avut un prieten la New York, James Kicking, unul dintre cei mai
renumii campioni de mers pe distan lung pe care i-a avut vreodat America. Cu
ocazia aniversrii vrstei de 100 de ani l-am ntrebat despre secretul vieii sale active
i lungi, cu o sntate superioar. El mi-a rspuns ca ntotdeauna, a mers viguros i
a respirat adnc.
Vedei aadar, c oxigenul este un detoxifiant. Este ca i postul
ndeprteaz otrvurile din corp.
Eu personal practic respiraia adnc, dar mai consider necesar c omul ar
trebui s-i expun corpul la un curent liber de aer n micare. Bile de aer sunt
importante pentru o sntate bun. Dvs. trebuie s dormii cu ferestrele larg
deschise, permind un acces nempiedicat al aerului spre dvs. Am constatat c
dorm mai bine i sunt mai odihnit dac nu port mbrcminte de nici un fel noaptea.
Sub plapum este destul de cald, iar dac mai adugm i mbrcminte de culcare,
atunci mpiedicm respiraia liber a pielii, accesul oxigenului.
Dvs. trebuie s compensai orele de sedentarism, cnd respiraia dvs. este
redus. Aadar, dac ocupaia dvs. necesit mult stat pe loc, dvs. trebuie s

compensai aceasta prin mers n aer liber i exerciii fizice. Vei observa c putei
rezolva multe din problemele dvs. fcnd o plimbare sau urcnd 3-5 km.
Ori de cte ori am o problem de rezolvat eu fac ntotdeauna o plimbare n
aer liber, iar la terminarea plimbrii problemele mele sunt rezolvate.
Eu cred c dup masa de sear fiecare persoan ar trebui s fac o plimbare
de 2-3 km (chiar i numai n apropierea casei). Astzi noi suntem o ras de oameni
care stau mult pe scaun. Stm la birou, la film, concerte, n slile de sport, la
televizor. Noi ducem lips de aer, de oxigen. Noi nu putem elimina bioxidul de
carbon din corpul nostru i prin urmare suntem plini de dureri i favorizm
mbtrnirea prematur. Aceasta pentru c suntem prea lenei, prea indifereni n
loc de a fi activi i viguroi. Pe orice strad a oraului se pot vedea persoane palide.
urite, nesntoase i epuizate, totul datorit lipsei de aer suficient.
Iat de ce este att de important s postim pentru c astfel putem elimina o
parte din acest bioxid de carbon concentrat, care nu a fost evacuat datorit lipsei
unei respiraii adnci.
Prin urmare, atunci cnd postii, fie zi sau noapte i dac avei energia
necesar, facei o plimbare chiar i mai scurt. ntre posturi cutai s fii o
persoan activ. Aceasta nu nseamn plimbare n cas, ci nseamn a iei la aer
proaspt, a urca pe munte, a notas au a alerga. Nu trebuie s favorizai acumularea
de bioxid de carbon n corpul dvs. pentru c astfel v poate provoca neplceri
serioase.
Aadar, pe lng programul dvs. de post facei o regul de a v plimba zilnic
1-2 km, timp n care vei respira adnc. De fiecare dat cnd v aducei aminte
respirai adnc ndelung i rar.
Nu uitai c, cu ct respirai mai adnc, mai rar, i mai ndelung, cu att vei
tri mai mult i c, dac practicai i postul, vei aduga ani la viaa dvs.
Dvs. formai energie i vitalitate. V aflai pe calea nlturrii necazurilor
prin post i respiraie adnc, amintindu-v c doctorul Aer Proaspt este prietenul
dvs. Credincios.

Capitolul 23
DOCTORUL APA PUR
Doctorul ap pur este un bun doctor i un prieten minunat. ntr-o alt parte
a acestei cri v-am spus de importana de a bea ap distilat.
Aici nu am s mai insist asupra acestei probleme. Apa constituie 70% din
corpul nostru i prin urmare avem o permanent nevoie de a completa apa pn la
nivelul su normal. Pe msur ce adugai mai multe fructe i legume crude n dieta
dvs., v asigurai o cantitate tot mai mare de ap distilat sub form natural.
Doctorul ap pur este un prieten i dvs. v putei bucura de multe ore plcute
utiliznd variatele ctiguri date de aceast ap. O baie bun i cald este un tonic i
un relaxant care calmeaz nervii iritai i linitete emoiile. Oamenii din SUA se
bucur zilnic de ap pe litoral, la lacuri, ruri, fluvii i bazine de not.
Inotul este unul din cele mai bune exerciii pe care le putem face. Nu produce
ncordare care s ocheze corpul uman sau inima. notai de cte ori avei ocazia.
Dac nu tii s notai adresai-v unui profesor de not. N-o s v par niciodat
ru pentru c este exerciiul cel mai relaxant, dar i cel mai antrenant. notul
constituie o bucurie la orice vrst. Nu v fie team de not nvai s-l ndrgii.

Apa a fost utilizat ca tratament pentru necazurile omului nc din vremurile

strvechi. n cltoriile mele am avut ocazia s vd multe tipuri de tratamente cu
ap.
S-a demonstrat c vechile civilizaii ale Egiptului, asirienilor, evreilor,
persanilor, grecilor, hinduilor, chinezilor i multe alte rase, inclusiv indienii din
America, au utilizat toate formele de tratament cu ap pentru a uura durerile
omului.
Hipocrat, printele medicinei, cu 400 de ani nainte de Hristos, pe insula Coo
din Marea Egee, a dezvoltat un sistem de tratamente cu ap.
nregistrrile sale scrise afirm c o baie rece, urmat de o baie fierbinte i
apoi urmate de o frecie, duc la mbuntirea circulaiei. Noi nu putem depi
astzi filozofia natural. Baia rece i baia cald, urmate de o frecie aspr cu un
prosop,constituie una din cele mai bune metode cunoscute pentru o bun circulaie.
Eu am vizitat practic toate centrele de sntate din lume. Posed o locuin n
deertul Hot Springs (izvoarele fiererbini), California i prin urmare, m pot
bucura de apele curative din aceast staiune. Oraul este numit ca fiind cel mai
sntos din SUA. Localitatea se afl chiar pe falia Andreas, de unde pornesc multe
cutremure; sub aceast falie n deertul Hot Springs, se afl un mare ru de ap
mineral roie i fierbinte. Sunt tubate izvoarele de adncime, n ru aducndu-se
apa mineral la suprafa. Aici vin s se nbieze oameni din toat lumea. Eu nu
consider apa fierbinte ca o cur pentru vreo boal, ns cred c apa fierbinte (mai
ales la 40C) este un purificator i un detoxificator, precum i un stimulent pentru
circulaie.
Iat de ce recomand o baie cu sare la fiecare cteva sptmni, ca un
purificator, detoxificator i relaxant.
Baia cu sare se face ntre 37-40C. Vei rmne n aceast baie ntre 5 i 10
minute, dar nu mai mult. Pe lng programul de post, efectund la fiecare 2
sptmni cte o baie cu sare (Epson) poate contribui ntr-o msur important la o
vieuire sntoas. Aceste bi fierbini cu sare (Epson) nu vor fi fcute pe perioada
postului. Apa distilat prin vaporizare este cea mai bun.
Apa curat, pur n interiorul i n exteriorul corpului nostru, este una din
minunatele ci ale naturii pentru formarea unui corp sntos.
APA MULT MAI IMPORTANT DECT HRANA
Mai mult de jumtate din corpul uman este ap. Oasele din corpul dvs.
conin 1/3 ap. A pierde 1/10 din necesarul de ap al corpului este periculos, dar a
pierde 1/5 poate fi fatal. Pierznd cantiti mai puine pot fi perturbate funciile
corpului i se deterioreaz procesele chimice necesare pentru o bun sntate.
Corpul poate suporta o mulime de lipsuri se pot pierde din proteine i
aproape toat grsimea i glicogenul fr a se provoca moarte.
Numai acea important 55% cantitate de ap din corp necesit meninerea sa
permanent la un nivel ridicat.
Un exemplu practic privind cerina de ap a corpului este atunci cnd urcm
pe munte. n asaltul Himalaiei oamenii care lucrau i urcau la altitudini mari au
redus greutatea purtat pentru a conserva energia corpului. Nici unul din acetia nu
a avut succes deplin pn cnd o echip care dorea s cucereasc muntele Everest a
luat n consideraie n mod tiinific efectul altitudinii n relaie cu metabolismul apei

n corp. Aceti oameni i-au mrit rezervele de combustibil pentru a putea topi
zpada i gheaa n ap.
Ei au asigurat n medie o cantitate de 3 litri zilnic pentru fiecare om, cu mult
mai mult dect consideraser echipele anterioare. Dei apa nu a reprezentat unicul
factor care le-a asigurat succesul, s-a demonstrat totui c prin asigurarea unei
cantiti mari de ap s-a prevenit oboseala prin care au trecut echipele anterioare n
timpul asalturilor finale.
Poate c noi nu avem nevoie de atta ap ca s urcm pe Himalaia, ns
exemplul prezentat servete drept exemplu pentru a ne da seama de importana pe
care o are existena sau lipsa apei n dieta noastr.
Ceea ce este sculptura pentru un bloc de marmur, aceea este educaia pentru
suflet.
Addison, Spectacolul
n anuarul 1959 al agriculturii, departamentul SUA pentru agricultur, pe
pag. 168, Dr. Olaf Mickelson afirm:
Dup oxigen, apa este factorul cel mai important pentru supravieuirea
omului i a animalelor. Un om poate tri fr hran timp de 5 sptmni sau mai mult,
ns fr ap nu poate tri dect cteva zile.
ntr-un alt raport referitor la aprarea civil se spune c: Hrana nu este
strict necesar pentru supravieuire timp de 2 sptmni, atunci cnd este vorba de
persoane sntoase. Majoritatea populaiei ar putea s triasc (s supravieuiasc)
chiar dac nu ar dispune dect de ap.
CUM UTILIZEAZ CORPUL APA
Aproape orice fluid legat de via i de vieuire este bazat pe ap.
Protoplasma nu poate exista fr ap. Tot aa un fir de iarb, un cactus, o insect
sau o pasre sau un pete. Deshidratai o celul vie i ea va nceta s lucreze. Are
nevoie de lichid. Celulele umane sunt la fel. Chiar i hrana le este adus prin fluid
sngele. n corpul nostru se afl aproximativ 4,5 litri de snge. Dup ce s-a consumat
hrana, reziduul este splat ntr-un lichid numit urin. Chiar i oxigenul nu poate fi
absorbit de ctre plmni dect printr-o suprafa umed. Acelai lucru este valabil
i pentru produsul secundar, reziduul dat de oxigen bioxidul de carbon.
Citat dup W.B. Canon:
Apa este vehicolul pentru materialul de hran absorbit din canalul digestiv;
este mediul n care au loc modificri chimice care stau la baza celor mai multe
procese; apa este esenial n reglajul temperaturii corpului i joac un rol important
n procesele mecanice, cum ar fi lubrefierea suprafeelor de mbinare.
APA I DIGESTIA
Hrana nu poate fi digerat fr ap. n corpul nostru are loc un proces
chimic numit hidroliz. Aceasta cuprinde proteine, amidonuri i grsimi pe care le
transform n hrana necesar celulelor pentru a lucra cum trebuie. Apa mai este
necesar pentru stimularea glandelor gastrice din stomac. n intestin, apa ajut la
absorbia substanelor solide i la excreia reziduurilor.
S analizm acum importana pe care o are apa pentru digestie, pornind de
la nghiirea hranei n gur.

Aici, cantitatea de 99-112% fluid de ap, cunoscut ca saliv, ncepe digestia

carbohidrailor. Sucurile gastrice pe care le-am menionat sunt 90% ap i ele
lucreaz asupra hranei care trece spre stomac. Hrana, acum lichid, este trecut
spre duoden, sau seciunea superioar a intestinului subiree, loc n care enzimele,
secreiile ficatului i pancreasului (90% ap) finalizeaz digestia hranei.
Hrana este trecut prin intestinul subire i cel gros, fiind absorbit prin
pereii intestinali n stare apoas. Poriunea cea mai mare de absorbie a apei nsi
apare n colon. Dac aceasta nu este absorbit, atunci apare diareea. Apa
neabsorbit este eliminat drept reziduu, o situaie periculoas n cazul copiilor
care nu au dect o mic rezerv de ap.
Situaia poate produce deshidratarea, digestie proast i chiar moartea.
Undeva sunt necesari ntre 7-11 litri de ap pentru o digestie
corespunztoare.
Analiznd, obinem 1,5 litri de saliv, civa litri de suc gastric, plus o cantitate
echivalent de bil i de alte secreii glandulare i intestinale. Din fericire corpul este
economic i cea mai mare parte din aceast cantitate este absorbit din nou i
refolosit.
Prima sa sarcin dup ce a fost absorbit este de a transporta noua hran
digerat la celule prin fluxul de snge, celulele sngelui utiliznd ele nsele i
reutiliznd din nou apa n propriul lor proces de vieuire.
APA I REZIDUUL
Dei apa joac un rol important n excreia reziduului prin intestin, totui cea
mai mare parte a ei este reabsorbit i nu prsete corpul. Celelalte forme de
reziduuri solubile se sprijin tot pe ap. Rinichii (i vezica), pielea i plmnii
depind cu toate de ap pentru a scpa de otrvuri i excreii.
Peretele plmnului este compus din mici saci de aer care pentru a-i
ndeplini funcia de prelucrare a oxigenului i de expulzare a bioxidului de carbon,
trebuie s fie umed.
Mucoasele nasului, gtlejului, trahea i tuburile bronhiale sunt de asemenea
permanent umede sau ar trebui s fie.
Datorit acestei suprafee de contact cu aerul corpul pierde zilnic cca de
ap numai prin exhalaie. Cnd aerul este uscat pierderea de ap este mai mare.
Multe persoane compenseaz lipsa acestei umiditi montnd un vaporizator n casa
lor.
Pierderea de ap prin piele poate atinge valori mari, ns aici apa nu este
numai un cru de reziduuri, ci ndeplinete alte funcii prezentate n alt parte a
acestei cri.
Rinichii folosesc rapid apa, ns cantitatea folosit depinde de cantitatea de
fluid pe care o bea omul. Pentru fiecare 2 litri de ap trecut prin rinichi, 45 grame
de reziduuri sunt transportate n aceast ap. Acest lucru este normal, ns apa (ca
urin) nu scade niciodat sub nivelul unei cantiti mari de 250 grame.
Rinichii nu nceteaz niciodat lucrul i cer n permanen ap, chiar i
atunci cnd nu exist ap la dispoziie. Corpul este forat s asigure aceast ap sub
form de deshidratare atta timp ct mai exist ap.
Toate acestea au loc fr vreo transformare chimic a apei. Apa rmne doar
un cru.

SNGELE I APA
Desigur, sngele este mai gros dect apa, ns numai cu aproximativ 10%.
Plasma sanguin este 90% ap i permite astfel circulaia liber prin corp.
Transport toate felurile de hran i gaze, sruri anorganice i produse, reziduuri i
substane necesare funcionrii, activitii i dezvoltrii corpului.
Tot ceea ce este utilizat de celulele corpului este transportat prin plasm,
inclusiv materialul din care este format plasma. Tot ceea ce este produs de aceste
celule i este necesar n alt parte a corpului sau trebuie excretat, se transport de
aceiai plasm.
Cu toate acestea, n orice moment i n orice loc al corpului plasma rmne
identic n compoziie. Plasma absoarbe hran i combustibil din procesele digestive
i respiratorii pe care le transmite sub aceiai form esuturilor din corp inclusiv la
rinichi i plmni.
APA V ASIGUR RCIREA
Pentru rcirea motoarelor de automobil se introduce ap suficient n
radiatoarele acestora. Este oarecum asemntor i la om. Motivul este c apa
absoarbe repede cldura n organismele vii, unde meninerea constant a
temperaturii
interne este adesea vital, apa lucreaz ca un refrigerent super-eficient.
Corpul omenesc are un nivel constant de temperatur. Msurat oral
valoarea sa este de 37C i aceast valoare nu trebuie s varieze prea mult n funcie
de climatul i temperatura din jurul nostru. Aceast temperatur intern este ntr-o
mare msur comandat i controlat prin evaporare de la suprafaa exterioar a
pielii. Aproximativ din cldura format prin arderea oxigenului i a hranei n
corp, este evacuat din corp prin transpiraia normal i prin procesul de respiraie.
Totui, n condiii excepionale de uscciune, corpul poate pierde numai prin
procesul de transpiraie cte 1 litru pe or. Evident, aceast ap trebuie renlocuit
sau dac nu, sunt pereclitate alte funcii ale corpului.
Cnd este rece corpul poate ntrerupe transpirarea, iar apa este refulat mai
departe n esuturi. Evaporarea apei de la suprafaa pielii are ca rezultat rcirea
suprafeei respective. O astfel de situaie se ntmpl cnd avem temperatur (peste
valoarea normal).
Atunci cnd transpirai i v este foarte cald este posibil s avei
temperatur. Cnd pielea dv. este uscat i avei frisoane este posibil ca s fi sczut
temperatura corpului. Toate acestea sunt semne de boal.
i. desigur c pe vreme umed evaporarea este mult mai dificil. Astfel, dei
transpirm ne este tot mai cald. Corpul nostru se rcorete mai greu i prin urmare
depune eforturi mai mari pentru rcire.
Cercettorii au constatat c un om obinuit, fr s fac nimic, pierde ntr-o
zi cu umiditate normal cca 660 grame de fluid prin plmni i prin piele. Pe de alt
parte ns, un alergtor de curs lung pierde ntre 3 i 4 litri de lichid. Juctorii de
fotbal pot pierde ntr-o singur or pn la 6 litri de ap. ntruct corpul este mai
mult de jumtate ap i ntruct procesele excretorii depind att de mult de ap, apa
poate fi uor pierdut, iar multe din aa-numitele diete sunt adesea bazate pe un
consum redus de ap sau o pierdere mai mare de ap. Acest lucru poate fi extrem de
periculos mai ales atunci cnd se practic pe o perioad mai ndelungat de timp.

Oboseala este unul din primele semne ale deficienei de ap; remediai imediat
situaia; consumai ap !
APA ESTE UN LUBREFIANT
Corpul este lubrefiat n mod automat. Lubrefiantul de baz este apa.
Apa permite glisarea reciproc a organelor interne de ex. atunci cnd v
aplecai. Apa ajut oasele s alunece n articulaiile respective. Nu se poate ndoi
piciorul sau cotul fr ap. De asemenea, apa are rol de tampon prevenind
vtmrile n caz de ocuri. Aplicat hidraulic, apa are rol de a genera i menine
presiunea. Globul ocular este un bun exemplu n acest sens.
Tonusul muscular nu poate fi meninut fr ap adecvat (ntr-un muchi)
ntruct muchii sunt ap. Iat o alt cauz pentru care oboseala lovete n
organismul deshidratat.
TREI SURSE DE AP
Corpul dv. trebuie s obin apa ntr-un anumit fel. Primul mod de
satisfacere a cerinei de ap este prin a bea. Noi bem ap sau fluide cu coninut de
ap, cum ar fi sucul de fructe, cafeaua, supa, buturile etc. De asemenea, alimentele
obinuite sunt tot o surs de ap. Nu uitai c organismul dvs. este aproximativ 70%
ap, deci nu-i de mirare c 60% din carnea pe care noi o consumm este ap.
Un ou este 2/3 ap. O piersic este 90% ap. Chiar i un crnat uscat este
ap.
A treia surs de ap este metabolismul. Aceat ap este numit ap
metabolic i este generat de organism din materiile prime intrate n corp. Cu alte
cuvinte, aceast ap este realizat chimic. Acest lucru are loc atunci cnd hrana
ingerat este transformat de celule n hran celular. Un exemplu perfect de astfel
de ap este fabrica de ap, care este cmila.
Cmila nu nmagazineaz apa. Ea acumuleaz grsime n cocoaa de pe
spate. Ea consum i carbohidrai. Utiliznd aceste alimente cmila creaz o mare
cantitate de ap, ca un produs secundar i apoi utilizeaz aceast ap n corp, ca i
cnd ar fi but-o Acest lucru l pot face i cteva insecte, dei ele consum hran
extrem de uscat.
n timp ce omul de rnd consum zilnic aproximativ litri de ap provenit
din mncare i butur, el folosete 2/4 3/ 4 (4,922 grame fa de 5,210 grame).
SETEA CORPULUI
Cnd corpul nu are suficient ap atunci reacioneaz. Mai nti sunt drastic
reduse secreiile glandelor. Saliva se usuc, membranele se deshidrateaz. Ne este
sete. Noi suntem anunai de stricta necesitate a apei. Dup ce pierdem n
continuare ap, fr s o completm, apar i alte simptome. Dureri de cap, moleal,
lipsa puterii de concentrare, probleme de digestie, lipsa poftei de mncare etc. Cnd
bem ap aceste simptome dispar repede. Soldaii americani aflai n zona Arctic au
avut probleme atunci cnd au fost obligai s se mulumeasc cu ap puin,

datorit lipsei de combustibil. A fi lipsit de ap cteva zile nseamn moarte. Apa

este permanent necesar.
BUTURA DIN APA CU OET CONTRIBUIE
LA MENINEREA ACID A URINEI
Amestecul de ap cu oet luat dimineaa pe stomacul gol ajut la meninerea
acid a urinei. Starea natural a urinei este acid. Acest lucru ne arat c rinichii i
fac eficient datoria, eliminnd otrvurile din corp. Butura const din 180 grame
ap distilat i dou lingurie de oet crud natural, nepasteurizat i maturat n vas
de lemn.
Aciditatea urinei se poate verifica cu hrtie indicatoare (turnesol etc).
Merele, strugurii, cpunile i fructele din familia lor, cireele, ajut la
meninerea acid a urinei.

Capitolul 24
DOCTORUL HRAN NATURAL BUN
Corpul dvs. este mainria cea mai precis din acest univers. Dndu-I un
combustibil corect, aer curat, exerciiu, soare i pstrndu-l intern curat prin post,
corpul dvs. va rezista i va funciona perfect.
Un corp sntos reprezint o fabric chimic eficient. Dndu-I materiile
prime corespunztoare, acest corp va fi n stare (cu excepia accidentelor) s
dezvolte esuturi puternice i o bun rezisten mpotriva majoritii bacteriilor,
viruilor i ai altor impostori din mediul nconjurtor.
Corpul uman este unica mainrie cunoscut care conine propriul su
atelier de reparaii, putnd face minuni atunci cnd i punem la dispoziie sculele
necesare. Celulele sale sunt distruse i rennoite la fiecare secund. Biologic, nu are
limit de vrst i de fapt nu exist motiv biologic pentru care omul s
mbtrneasc.
Corpul conine smna vieii venice. Omul nu moare ci se sinucide treptat
prin obiceiurile sale nesntoase de via.
Oamenii de tiin spun c fiecare celul a corpului este rennoit ntr-un
interval de 11 luni. Atunci de ce am vorbi despre a fi btrn?
S nu credei c omul pe msur ce mbtrnete trebuie neaprat s treac
prin degenerare, slbiciune, senilitate i moarte.
Dac oamenii ar tii ce s mnnce i ar mnca ceea ce trebuie, Timpul, cu
necazurile lui nu ar zbovi printre ei.
Majoritatea oamenilor sufer de lips de minerale i vitamine. Cercetrile
arat c mii de oameni sunt victime ale malnutriiei. Milioanele de celule roii ale
sngelui existente n corp mor i sunt permanent rennoite, unele fiind nlocuite la
fiecare secund. Totui acele celule nu pot fi rennoite fr substana necesar.
Substana corespunztoare trebuie s provin din hran. O hran integral,
natural, bun. Ceea ce suntei astzi, mine, sptmna viitoare, luna viitoare i
peste zece ani, depinde de ceea ce mncai. Modul n care artai, cum v simii,
cum v ducei anii, toate acestea depind de ceea ce mncai.

Fiecare parte din corpul dv. este construit din hran prul capului dv.,
dinii, oasele, sngele i carnea, chiar i expresia feei dv. depinde de ceea ce
mncai, pentru c un om sntos este bine hrnit i fericit.
n analiza noastr putem ncepe cu orice parte din corp, ns are o logic s
ncepem cu scheletul care susine toate celelalte esuturi.
n mare, oasele noastre sunt constituite din substane minerale, cel mai mult
calciu i fosfor. Cineva ar putea s cread c odat format, scheletul nu mai are
nevoie de hran. Departe de adevr. Utiliznd trasori izotopici, biochimitii au
descoperit c i ntr-un corp adult, mineralele prsesc i intr n mod permanent n
oase. Aceasta nseamn faptul c oasele sunt vii, situaia lor fiind mai degrab
dinamic dect static. Oasele conin celule de os vii, care pe lng minerale pentru
construcia oaselor, mai necesit i toate celelalte substane nutritive utilizate de
celulele vii pentru meninerea proprie.
O necesitate urgent pentru aceste celule ia natere atunci cnd un os este
rupt. Dac aceste celule i-ar fi ntrerupt viaa i funcia de ndat ce s-a format
scheletul adult, atunci un os odat rupt ar fi rmas aa pentru totdeauna. Atunci
cnd este rupt un os devine de o crucial importan hrnirea acestor celule de os,
care au nevoie de minerale pentru reparaie vtmrii, dar mai au nevoie de hran
pentru propria lor meninere ntr-o bun stare.
Aceste celule de oase ca i celelalte celule, pot fi hrnite la diferite nivele de
eficien. Acestui lucru i se datoreaz dac uneori oasele se rup uor iar alteori
cedeaz mai greu. Viteza de vindecare poate fi ncetinit de o hrnire srac a
celulelor care fac lucrarea de reparaie. Vindecarea poate fi accelerat prin
mbuntirea hranei acestor celule.
Medicii buni care trateaz situaiile de fracturi se strduiesc de a asigura
toate msurile posibile pentru aprovizionarea cu cea mai bun hran n vederea
formrii noilor celule de oase.
NTREGUL CORP ARE NEVOIE DE
O HRAN NATURAL
Celulele din pielea noastr, inclusiv celulele care formeaz prul, necesit o
hrnire permanent. Acest lucru devine mult mai clar dac ne gndim c pielea este
permanent nlocuit i c prul crete continuu, zi i noapte, an dup an.
Cei care cresc animale de ferm sau de performan tiu faptul c aspectul
pielii i al prului sunt un indiciu al strii de sntate. Dac prul sau blana unui
animal este bine hrnit i sntoas, acesta este un indiciu c i celelalte celule din
corp sunt ntr-o bun stare.
Experienele fcute pe mamifere au artat c multe deficiene nutriionale
total diferite se manifest prin aspectul pielii i al prului.
Specialitii n nutriie recunosc aspectul pielii sntoase i sunt adesea n
stare s judece starea de sntate a persoanei pe aceast baz. Cteva deficiene
majore n vitamine devin evidente n aspectul nesntos al pielii.
Necazul naional constipaia este adesea o manifestare a nutriiei greite a
esuturilor de intestin. In tractul intestinal sunt o mulime de muchi finicare
atunci cnd sunt stimulai provoac micri intestinale i de stomac. Aceste micri
ondulatorii produc deplasarea hranei parial digerat pn cnd reziduul atinge
intestinul mare i este eventual digerat. Toi aceti muchi sensibili sunt constituii
din celule vii care trebuie hrnite la o nalt eficien pentru a funciona cum

trebuie. Pentru a preveni stagnarea n tractul intestinal, se utilizeaz adesea

substane iritante ( laxative puternice ). Aceste substane stimuleaz i mping
celulele muchilor la lucru, uneori fr menajamente, cnd de fapt tot ceea ce este
necesar pentru o funcionare corespunztoare sunt obiceiurile bune de nutriie.
Sistemul de artere, vene i capilare care transport snge i hran la toate
prile corpului, nu sunt doar nite conducte inerte; pereii lor conin celule vii
indispensabile care trebuie hrnite satisfctor pentru a rmne vii i n stare bun,
cum ar fi n cazul rigidizrii arterelor datorit unei stri nesntoase,
corodatcare este agravat de o alimentare nesntoas.
Centrul sistemului circulatoriu inima este vie, iar lucrarea sa permanent
este de crucial importan. Inima pompeaz sngele n tot corpul, ea fiind un
muchi puternic care utilizeaz o mare cantitate de energie, iar celulele muchiului
cardiac au nevoie de hrnire superioar cu diet natural, zi de zi.
Dac o arter care duce snge la inim este nesntoas i corodat, ea
poate fi uor nfundat de un mic cheag de snge. ntr-un astfel de caz, celulele
muchiului cardiac ( care depind de artera respectiv pentru susinere ), nu mai
primesc hran. Dac aceast lips, n special de oxigen, dureaz chiar i numai o
fraciune de minut, victima poate muri de un atac coronarian de inim. ntr-un
astfel de caz, calitatea sngelui poate fi satisfctoare dar nu poate ajunge la celulele
muchiului cardiac ca s duc hrana vital. Celulele inimii mor, iar n final mor
toate celulele corpului.
Aceste este un alt exemplu care arat c lipsa hranei la celulele dintr-o parte
a corpului poate provoca vtmri grave n alt parte a corpului.
n corp exist diverse organe speciale care au cerine nutritive speciale i
distincte. Toate glandele productoare de hormoni n corp: glanda tiroid, hipofiza,
glandele suprarenale ( adrenalina ), glandele sexuale, celulele productoare de
insulin din pancreas, paratiroidele, sunt constituite din celule vii care, ca i celelalte
celule vii, necesit o hran complex i continu. Pe lng aceasta, respectivele celule
mai au nevoie de materiile prime pentru a produce hormonii respectivi.
Unul din aceti hormoni este n mod particular interesant pentru c, conine
un element chimic specific iodul. Celulele care produc hormonul tiroidei sunt
printre celulele deosebite din corp. Acestea au neaprat nevoie de iod pentru a-i
ndeplini unica lor funcie; n anumite pri ale lumii ( printre altele i Elveia ) iodul
se afl ntr-o cantitate mic n sol i vegetaie. Drept urmare, glandele tiroide ale
animalelor (cini ) i ale oamenilor duc o relativ lips de iod ; ei devin bolnavi i
puternic umflai ( gut endemic ). Dac se asigur iod suficient prin vegetaie
marin, glanda tiroid mrit se reduce la mrimea normal i celelalte efecte
dispar.
EFECTUL HRANEI ASUPRA MINII
La prima vedere se pare c hrana n-are nici o influen asupra gndirii.
Totui eu v asigur c aa cum hrana influeneaz prile corpului, tot aa este
influenat i mintea. Procesele noastre de gndire sunt influenate direct de ceea ce
am mncat; poate nu de ultima mncare consumat, dar n mod sigur de hrana
noastr obinuit.
Se spune c sediul gndirii este creierul, dei unii se ndoiesc de aceasta i
susin c gndirea izvorete din afara noastr, din universul eteric. Ori de unde ar
izvor, procesele de gndire sunt conduse n mod sigur de unele pri ale corpului

nostru. Creierul ocup poziia cea mai strategic din corp privind direcia
impulsurilor. El este locul logic pentru emoii, impulsuri motivaionale i gndire
contient. Creierul este marele centru reflex de unde radiaz toi nervii care
comand i controleaz micarea i senzaiile/percepiile. ntruct creierul depinde
de corp n ceea ce privete sngele i oxigenul, el este n mod sigur afectat de ceea ce
mncm ( pentru c felul alimentaiei noastre influeneaz calitatea sngelui
nostru ).
Un creier hrnit cu un snge mbcsit cu diferite reziduuri toxice de acizi, nu
este ntr-o stare de a da randamentul su maxim. Toxinele pot influena creierul
astfel nct s devin imposibil o judecat clar, iar uneori, n cazuri de intoxicaii
puternice, pot apare i stri de com.
Pentru a dispune de un creier cu minte limpede ca i cristalul, o minte
ascuit i vioaie este necesar ca sngele s conin ct mai puine otrvuri toxice, iar
dieta noastr trebuie s asigure hrana necesar fiecrei celule din creier.
Pentru a menine un nivel ct mai sczut de otvuri toxice, sunt necesare
perioade regulate de post, dar i o diet care s asigure hrana cerut de creier.

HRANA MODERN RAFINAT I PRELUCRAT

PRODUCE MULI COPII NAPOIAI
Pentru a v arta efectul otrvurilor toxice i a malnutriiei asupra copiilor
astzi, am vorbit cu muli educatori din toat ara, care au mii i mii de copii ntre 6
i 17 ani care nu pot fi educai. Creierul acestor copii este bolnav datorit
otrvurilor toxice i malnutriiei ca urmare a dietei standard americane. Aceti copii
au fost hrnii cu alimente din care au fost rafinate toate substanele nutritive. Dei
se blameaz coala c d elevi needucai, totui vina nu este a profesorilor. Vina o
poart prinii copiilor.
Mamele care cumpr i pregtesc hrana pentru copii sunt influenate
negativ de reclama fcut la televizor, radio, n reviste i ziare. Mamele sunt nvate
s ofere copiilor lor supe conservate compuse din amidon, zahr i grsimi rafinate,
bogate n calorii goale ce satisfac rapid apetitul copilului, dar care practic nu
conin minerale, vitamine, enzime, celuloz sau proteine. Li se spune mamelor s dea
copiilor produse mbogite. Se poate presupune c prin prelucrare produsele
respective au fost srcite i de aceea au nevoie s fie mbogite.
n pinea alb rafinat li se recomand mamelor s pun crnciori i carne,
coservate la rndul lor cu aditivi chimici. Copiii beau astzi o mulime de buturi
rcoritoare. Copiii sunt umplui cu calorii goale care dau un scurt impuls de
energie, dar care nu conin substanele nutritive de baz, cum ar fi mineralele i
vitaminele. Copiii mnnc ngheat umplut cu tot felul de aditivi i adaosuri
comerciale, mnnc acadele, prjituri, biscuii i paste finoase.
Aceste alimente sunt numite alimente srcite. Astfel de alimente satisfac
copilul, fcndu-l s se simt bine hrnit, cnd de fapt el este lipsit de multe, apetitul
su pentru mai multe alimente hrnitoare fiind stricat n cea mai mare parte.
Cum putei s ndopai creierul copilului cu astfel de hran, cu cartofi prjii,
uni apoi bine cu mult ketch-up?

MAJORITATEA BRBAILOR AMERICANI TINERI

NU SUNT N FORM
Ne mai mirm de faptul c 58% din toi tinerii care vin pentru serviciul
militar nu corespund din punct de vedere fizic?
Lt. col. George Watson spunea n 8 Dec.1962 : Dei standardele calificative
nu au fost ridicate, asistm la nrutirea strii tineretului american. Procentajul
celor care nu ndeplinesc cerinele militare este alarmant.
Revista American Journal of Clinical Nutrition din Aprilie 1961 spunea :
Nutriia este cel mai important factor individual care influeneaz sntatea. Acest
lucru este valabil att la 1 an ct i la 101 ani. Prea adesea acest factor este uitat n
dezvoltarea noilor programe de sntate. Nutriia este un factor specific n
prevenirea i controlul multor boli cronice.
Medical Science, 25 Mai 1957 : Conform unei societi de asigurri, unul
din 14 biei i una din 17 fete sunt spitalizai n cursul unui an.
Un editorial din London Times a spus : Industria alimentar ar face mai
bine s remedieze neglijena sa ruinoas n ce privete cercetarea n nutriie.
World Medical Journal, Noiembrie 1961, Dr.G.E.Burch afirm : Chiar i n
rndul tinerilor crete procentajul bolilor neoplazice cum ar fi leucemia, iar bolile
de colagen - cum ar fi artrita acut, devin tot mai comune.
Bieii s-au prezentat foarte trist din punct de vedere fizic. Mai serioas este
starea fetelor, mamele de mine. Majoritatea nutriionitilor, doctorilor i
profesorilor consider cauza ca fiind ignorana n diet i lipsa ndrumrilor date de
prini. Una din consecine este imposibilitatea de a rezista bolilor infecioase.
Un alt rezultat al slabei nutriii o reprezint complicaiile naterilor. O fat a
crei alimentaie nu este adecvat pentru corpul su, nu poate asigura dezvoltarea
unui copil sntos.
n hrana lor, americanii consum mai multe chimicale dect orice alt
naiune. Pe de alt parte, previziunile americane sunt cele mai sumbre din lume n
privina rspndirii tuturor bolilor degenerative.
Statele Unite conduc lumea civilizat n boli degenerative i alimente
chimicalizate. SUA de asemenea este n fruntea lumii n ce privete standardele
nalte de via i alimente ample, care ar trebui s reduc, n loc s mreasc bolile
degenerative.
TRISTA STARE FIZIC I MINTAL
A POPULAIEI ADULTE DIN S.U.A.
Am vzut situaia copiilor i a tinerilor. Populaia noastr ( SUA ) adult st
mult mai prost.
Am afirmat c 50% din tinerii ntre 18 i 25 ani nu sunt api pentru serviciul
militar. Dac examinm populaia noastr adult ntre 25 i 75 ani vom gsi o
mulime de epave fizice i mintale.
Dac aducem un grup de 15 persoane adulte pentru un eveniment oarecare i
dac conversaia se oprete la sntate i boli, putei fi sigur c 99% din acetia au o
boal cronic la unul sau mai multe organe vitale. S-ar prea c fiecare sufer de
cte ceva. Ei vorbesc de tratamentul pe care l fac, de operaiile avute sau de
perspectiv, de pastilele pe care le iau, etc. Fiecare din ei admite calm c sunt
perturbai mintal, ca i cnd ar fi natural s fie aa.

Cu ct mai mult o persoan triete dup programul standard al civilizaiei,

cu att devine mai slab fizic i mintal. Acest lucru este dovedit i de mulimea caselor
de sntate din toat ara. Aceste locuri sunt pline de aduli mbtrnii prematur
care sunt senili, uituci, degenerai.
V ntreb dac Acesta este modul n care a intenionat Dumnezeu i Natura
ca omul s-i sfreasc zilele pe acest pmnt?
Dac dv. continuai s aveti o diet deficitar n substanele nutritive de baz
i lsai corpul dv. s se ncarce cu otrvuri, atunci rspunsul este da.
Tocmai pentru c trim un numr limitat de ani, nu este absolut nici o
necesitate ca s cdem, nici mintal i nici fizic.
ntruct mintea este susinut prin pure procese fizice, nu este greu de a
observa conexiunea ntre alimente i gndire, ntruct procesele fizice depind aa de
mult de felul alimentelor pe care le mncm, nu este de loc logic ca s desprindem
influena mncrii asupra minii.
n timpul posturilor, cnd corpul se apropie de o stare purificat, mintea
ajunge la un nivel foarte nalt, iar subcontientul devine foarte activ. Cele mai mari
culmi mintale au fost atinse n timp de post, constatndu-se perioade destul de lungi
dup post, n care mintea a dat un randament foarte ridicat. Creierul este alimentat
cu snge mult curit de toxine i astfel atinge culmi uimitoare.
Noi am realizat minuni n mecanic, invenii n tiin. Am fi fcut mult mai
multe dac am fi cunoscut o alimentaie corespunztoare ca baz pentru a gndi mai
eficient.
Dendat ce ncepei cu o diet natural, corpul mintea i spiritul dv. se
mbuntesc. Doar n 11 luni scurte, prin post eliminnd celulele pe jumtate
moarte i printr-o hran natural, putei construi noi celule pline de via.
Filozofii antici din Grecia au pus pe primul loc dieta n educarea discipolilor,
iar economia lor rigid n folosirea alimentelor arat clar importana acestui subiect
n filozofia lor. Epicur, Platon, Socrate i muli alii au accentuat problema
alimentaiei i legtura ei cu mintea, ca un fundal pentru studiul filozofic, iar ei au
practicat ntru-totul ceea ce au predicat altora.
Filozofia acestor oameni este i astzi respectat n ciuda trecerii secolelor; i
se spune c unii din acetia aveau o nelepciune att de avansat fa de timpul lor
nct preau a fi inspirai.
Dintr-un corp putred nu pot s apar dect gnduri putrede, iar dintr-un corp curat
gnduri curate.
Pe msur ce corpul este eliberat tot mai mult de reziduurile de acid toxice,
gndirea atinge un nivel mai nalt.
Ceea ce un om cuget n inima sa aceea i este el. Cnd corpul este curat
de reziduuri, mintea are n fa o lume nou, neeclipsat ca mai nainte.
A mnca este, i ar trebui s fie o tiin, i una de cea mai mare importan
pentru c reprezint un lucru fundamental. De alimentaie depinde randamentul
nostru, sntatea, fericirea i lungimea vieii noastre pe pmnt i prin urmare ar
trebui s ocupe un loc mult mai important n educaia fiecruia.
Nu este niciodat prea trziu de a ncepe un program de alimentaie bun.
Dendat ce ncepei cu o diet natural, corpul, mintea i spiritul dv. se
mbuntesc.
Doar n 11 luni scurte, prin post eliminnd celulele pe jumtate moarte i
printr-o hran natural, putei construi noi celule pline de via. Acesta este marele
secret al vieii. Dv. vei deveni meterul constructor al unui corp nou, lipsit de boli.
Dv. vei forma o minte ascuit i vioaie.

Nu exist o bogie mai mare dect a tri cele mai nalte culmi fizice, mintale
i spirituale.
Dac ai sntate eti probabil fericit, i dac ai sntate i fericire ai toat
bogia de care ai nevoie, dac nu i tot ce-i doreti.
Elbert Hubbard
Sntatea este o stare a minii n care corpul nu este contient pentru
folosire, starea n care este o plcere s gndeti, s simi, s exiti, s vezi.
Sir Andrew Clark M.D.
medicul reginei Victoria
Folosii picioarele dv. aa cum a intenionat natura. Lsai-le orice libertate
posibil. Mergei descul ori de cte ori putei.

Capitolul 25
DOCTORUL POST
Postul este acceptat i recunoscut ca fiind forma cea mai veche de tratament.
Postul este menionat de 74 ori n Biblie. Este tratamentul universal folosit de
animalele libere din toat lumea.
Dac ne ntoarcem puin n istorie descoperim c postul este n capul listei de
mijloace prin care natura vindec pe cei bolnavi i rnii.
Exist o concepie greit despre post pe care trebuie s o clarificm. Trebuie
s amintim c postul nu este o cur pentru o anumit boal. Scopul postului este de
a permite corpului de a-i ndeplini nestingherit funciile sale de auto-vindecare,
autoreparaie, autontinerire. Vindecare este o funcie biologic intern. Postul d
corpului o odihn fiziologic i face ca corpul s devin 100% eficient n
autovindecarea sa.
Postul aa cum trebuie, este probabil cel mai rapid i mai sigur procedeu ca
omul s-i recapete sntatea.
Vreau s repet nc o dat faptul c postul nu vindec nimic. Postul aduce
corpul ntr-o stare n care fora vital este utilizat integral pentru eliminarea
cauzelor bolii. Postul ajut corpul s se ajute singur.
Noi, cei care am experimentat i supravegheat mii de posturi, tim ce minune
poate face un corp pe durata unei totale abstinene fa de mncare : postul d
organelor interne suprasolicitate ocazia s se reabiliteze. Postul permite forei
interne i vitalitii s elimine reziduurile acumulate de-a lungul anilor n corp. Este
vorba de acumulrile chimice anorganice care nu pot fi eliminate pe alte ci din
corp.
Profeii din vechime au postit pentru iluminarea spiritual i pentru o
comuniune mai strns cu Dumnezeu. Noi tim c postul ascute capacitile mintale.
Postul mbuntete organele de masticaie, digestie, asimilare i eliminare a
hranei. Ficatul, cunoscut ca fiind laboratorul chimic al corpului uman, dar i
organul de care se abuzeaz cel mai mult, are n timpul postului ansa de a-i reveni.
Astfel, dup un post ficatul funcioneaz mult mai eficient.
De fapt dup un post toate puterile senzoriale ale omului sunt aduse la o
eficien cu mult deasupra strii dinaintea postului. Nici un alt proces terapeutic nu
contribuie ntr-o msur att de larg la refacerea sntii ca postul. Postul este

cerina aproape universal impus de natur n majoritatea cazurilor. Dup un post,

circulaia sngelui este mai bun, hrana este asimilat mai uor, vigoarea crete, se
mrete rezistena i puterea. Dup un post mintea devine mult mai receptiv la un
mod natural i logic de vieuire.
Dup post mintea devine att de puternic nct poate prelua deplinul
control asupra corpului. Mintea devine stpnul deplin i dac omul nu se ntoarce
la vechile obiceiuri, atunci mintea lui va stpni corpul su pentru tot restul vieii.
Postul i d omului ncredere. Postul i mai confer omului i o atitudine optimist.
Postul aduce linitea minii i o strlucire de bun stare pe care nu o poate da nici o
alt terapie. Postul renoveaz, revitalizeaz i purific fiecare din milioanele de
celule care compun corpul.
Postul este Calea Regal spre Puritate Intern.
Postul a fost cunoscut ca mijloc de aprofundare n rugciune! Att n Sfnta
Scriptur, ct i n istoria bisericeasc sunt menionai muli din cei ce au cutat
valorile spirituale prin post. Printre cei ce au gsit valorile i secretele postului ca o
dimensiune vital n Dumnezeu sunt : Isus nsui, apostolul Pavel, btrnii
conductori ai bisericii, Daniel, Ilie, Ezra, Estera, David, Ana, Isaia, Nemia, Zaharia
i alii. Analele istoriei bisericeti includ postitori proemineni ca John Calvin,
Martin Lutter, John Knox, John Wesley, David Brainard, George Mller, Rees
Howels i muli alii.
Ei au descoperit faptul c prin abinerea de la mncare au devenit liberi ca s
se ndrepte spre Dumnezeu cu o mai mare druire, s perceap lucrurile spirituale
pe care nu le puteau nelege pe vremea vieuirii obinuite.
Apropiindu-se de Dumnezeu, Dumnezeu s-a apropiat de ei. Ei au putut avea
o prtie mai profund lsnd toate celelalte lucruri la o parte.
Cnd am primit cuvintele Tale, le-am nghiit ; Cuvintele Tale au fost
bucuria i veselia inimii mele, cci dup Numele Tu sunt numit, Doamne,
Dumnezeul otirilor! Ieremia 15:16.
..Pentru aceasta am postit i am chemat pe Dumnezeul nostru. i El ne-a
ascultat.

Capitolul 26
DOCTORUL EXERCIIU
Cine nu face micare, nepenete sau ruginete, cum spune un vechi
proverb, iar aceast rugin nseamn degradare i distrugere. Doctorul Exerciiu
vrea s ne spun prin aceasta c activitatea nseamn via, pe cnd stagnarea
nseamn moarte. Tot acest doctor ne spune c dac nu folosim muchii notri,
riscm s-i pierdem. Pentru a pstra muchii notri sntoi i puternici este necesar
s-i utilizm n permanen.
Activitatea este legea vieii ! Aciunea este legea bun strii. Fiecare organ al
corpului nostru are sarcina sa specific de a crui activitate depinde nsi
dezvoltarea i tria acelui organ.
Atunci cnd folosim corpul, noi i mrim rezistena, tria i vigoarea.
Atunci cnd devenim lenei i nu folosim muchii notri, noi invitm o stare
de degradare i chiar moartea. Exerciiul fizic zilnic mrete viteza sngelui i
egalizeaz circulaia sa. Cnd omul nu face micare sngele nu circul liber i nu
mai au loc schimbrile att de vitale, iar muchii sunt fr putere.

Oamenii care nu practic zilnic exerciiul fizic, vor fi ntr-o slab form
fizic. Prin exerciiul zilnic noi favorizm transpiraia sntoas prin cei 96 milioane
de pori ai corpului nostru. Pielea este cel mai mare organ eliminativ din ntreg
corpul. Dac cineva ar acoperi corpul dv. cu o pelicul impenetrabil de lac, atunci
n cteva minute ar fi provocat moartea. Prin exerciiu fizic favorizai transpiraia
sntoas, cnd se elimin impuritile i otrvurile toxice din corp. Astfel pielea i
ndeplinete funcia sa natural de eliminare.
Dac dv. nu practicai zilnic exerciiul fizic pn la punctul de transpiraie,
atunci ntreaga munc neefectuat prin pori suprasolicit celelalte organe
eliminative care obosesc i se mbolnvesc.
Exerciiile fizice viguroase contribuie la normalizarea presiunii sngelui, care
duce la un puls sntos. Exerciiile viguroase constituie un anticoagulant, ceea ce
nseamn c previne formarea de cheaguri ce pot provoca un atac de inim.
Fiecare creatur uman sau de alt fel, n cutarea de a elimina reziduurile
interne, face acest lucru prin aciunea muchilor. n interiorul tractului intestinal
exist 3 straturi de muchi care efectueaz o micare ondulatorie ritmic, numit
micare peristaltic.
Dac permitei ca prin inactivitate muchii dv. s devin molicioi i cu
grsime, vei ajunge ntr-o stare destul de critic. Muchii i pierd tonusul i
puterea de contracie, iar rezultatul este mbcsirea intestinelor i constipaia.
Muchii abdominali joac un rol important n efortul de evacuare. Ce se ntmpl
cnd muchii interni i externi sunt moi, slabi n putere i infiltrai cu grsime?
Astfel de muchi refuz s lucreze i prin urmare are loc o aglomerare de reziduuri
n intestin care ar fi trebuit eliberate. O astfel de situaie duce la autointoxicaie, la
formarea unei mari cantiti de otrvuri toxice. V repet acum c inactivitatea este
cauza care favorizeaz o mulime de mbolnviri.
Postul i dieta sunt aliaii votri n lupta pentru a obine o tineree de durat,
sntate i simetrie. Atunci cnd se pune problema de a lupta contra grsimii, pe
primul loc este postul i dieta. Cnd se pune problema de a fi n form, atunci pe
primul plan va fi exerciiul fizic. Toi aceti factori conlucreaz ntre ei.
Fcnd mai mult micare putei fi mai generoi n dieta dv. ( bineneles
pn la un anumit punct ), aportul mrit de hran v va da o vitalitate mrit.
Maina uman ar trebui s funcioneze la eficiena sa maxim. Ca i la toate
mainile, conteaz folosirea inteligent i nimic nu este mai duntor dect
inactivitatea i anchilozarea.
MERGND PENTRU A CTIGA VIAA
Eu cred n toate formele de exerciiu fizic, ns v spun fr ezitare c mersul
pe jos este exerciiul cel mai bun i cu influena cea mai mare. Dintre toate
activitile fizice, mersul pe jos pune n aciune cea mai mare parte a corpului. n
nici un alt exerciiu nu avem atta armonie n coordonarea micrilor cu o circulaie
sanguin att de bun. Mersul pe jos este regele exerciiului fizic i ideal pentru dv.
Mersul dv. pe jos nu trebuie fcut niciodat prea contient. Nu v strduii s
ajungei ntr-un anumit loc ( ca exerciiu ) ntr-un anumit timp.
Lsai-v liber n exerciiul cel mai funcional dintre toate.
Desigur, vei avea o inut bun! Pii natural cu capul sus, spatele mpins
nainte, pieptul scos n afar, i pentru c v simii fizic bine v vei purta corpul
dv. cu mndrie, drept, vertical i cu o uoar oscilaie a minilor.

Strduii-v s devenii un mergtor minunat incluznd mersul pe jos n

programul dv. zilnic, n tot cursul anului, indiferent de starea vremii. Mergei pe
calea dv. cu spiritul liber. Dac lumea exterioar nu v poate ctiga atenia,
ndreptai-v cugetul spre lumea interioar a minii. Pentru c pe msur ce pii,
corpul dv. v intereseaz mai puin, astfel putnd s v concentrai ca un poet sau
un adevrat filozof. Fiecare cu gustul su, ns dup prerea mea, plimbarea este
mai valoroas dect a juca golf ( sau altceva ).
Viaa are att de multe lucruri s ne nvee nct este pcat s pierdem att
de mult timp ncercnd s introducem o minge ntr-un orificiu utiliznd un numr
mai mic de lovituri dect ceilali juctori.
Oricum, rezultatul se exprim prin muchi sntoi, circulaie sanguin
mbuntit ( mai rapid, fr obstacole ) i o stare de adevrat armonie i
fericire.
Grdinritul este de asemenea o form minunat de exerciiu. V este
suficient de lucru n aer liber nct s v meninei ntr-o form fizic bun.
Totui grdinritul poate favoriza ngrarea, ntruct ofer prea puin
micare, i dv. lucrai n stare aplecat n loc de a sta drept. Iat de ce eu prefer
mersul pe jos. Poate totui, puin din amndou v va face bine.
Satisfacei-v contiina consumndu-v energia n mod productiv n grdin
i apoi ndreptai-v spinarea cu o plimbare bun.
n viaa mea personal eu combin un sistem de exerciii fizice cu plimbarea
energic i alergare.
IMPORTANA EXERCIIILOR ABDOMINALE
Eu cred c cele mai importante exerciii sunt cele care stimuleaz toi muchii
corpului de la coapse i pn la brae. Acetia sunt muchii de legtur care susin
toate organele vitale la locul lor.
Dezvoltnd muchii dv. dorsali, v dezvoltai i muchii dv. vitali. n msura
n care spatele, pieptul i abdomenul cresc n sntate i elasticitate, tot aa va spori
eficiena plmnilor, ficatului, inimii, stomacului i a rinichilor dv. Arcul mrit al
coastelor dv. va oferi spaiu liber pentru funcionarea plmnilor, diafragma dv.
elastic va permite inimii s pompeze i s funcioneze cu mai mult putere; talia ca
un cauciuc, n aciunea sa de mldiere va stimula rinichii dv. i va masa ficatul.
Muchii dv. abdominali vor ntri i susine stomacul dv. cu ondulaii controlate.
Toat aceast dezvoltare puternic i curat a torsului dv. va stimula pereii
sntoi ai casei dv. care vor fortifica interiorul spre a rezista efectului timpului.
Exerciiul trunchiului este ca i un masaj al organelor vitale i prin urmareare
influen asupra ntregului organism, fapt ce nu poate fi subestimat.
Cu ct postii mai mult, cu att mai multe toxine vei ndeprta din corpul
dv. i pe msur ce corpul devine tot mai curat intern, muchii dv. vor fi tot mai
viguroi.
Dup un post vei constata c dispare acea senzaie de lenevie, iar n locul ei
va fi o dorin pentru tot mai mult aciune i activitate fizic.

S FACEM EXERCIII N TIMPUL

POSTULUI ?
Aceasta este o ntrebare la care poate rspunde numai cel care postete. Dac
n timpul unui post nu avei nclinaia pentru activitate fizic, atunci nu facei.
Postul v d o odihn fiziologic i dac nu avei o nclinaie puternic pentru
activitate fizic, atunci este bine s v odihnii ct mai mult.
Corpul dv. folosete ntreaga sa for vital pentru purificare intern, ns
dac n timpul unui post de 7- 10 zile simii o nevoie imperioas de micare sau
plimbare, atunci dai curs acestei dorine.
Este bine ca ntre perioadele de post i n programul dv. zilnic s includei o
parte din zi pentru exerciii fizice, preferabil n aer liber. ntre posturi, dv. putei s
favorizai o circulaie viguroas cunoscnd foarte bine c o proast circulaie este
cauza pentru neplceri i dureri fizice.
Cnd oamenii nu fac micare, articulaiile i picioarele lor se umfl pentru c
nu circul suficient snge care s ndeprteze reziduurile din celule i s le duc la
organele de eliminare.
Nu exist scuz pentru lipsa de exerciiu, pentru c indiferent de starea fizic,
este foarte important pentru dv. exerciiul fizic.
Exerciiul zilnic previne boala i mbtrnirea prematur. Se formeaz astfel
un fond de rezisten. Aceasta contribuie la formarea unui snge sntos cu globule
albe i roii n raport corespunztor spre a putea birui mulimile de germeni care
ptrund n organism.
Exerciiul fizic ajut la pstrarea unei mini senine i linitit.
O plimbare de 7-8 km. n aer proaspt v va ajuta s depii orice stare
emoional nesntoas. Exerciiul mrete ncrederea n tine nsui.
Exerciiul fizic favorizeaz o atitudine optimist. Cultiv voina i d control
absolut asupra fizicului, minii i spiritului.
Prin post i exerciiu fizic vei putea obine o via strlucitoare, glorioas, v
vei simi mult mai bine i vei arta mult mai bine. Un corp care acioneaz fizic va
produce i minunata senzaie de lips a mbtrnirii.
Doctorul viitorului nu va prescrie nici un medicament, ci va trezi n
pacienii si interesul pentru ngrijirea corpului uman, pentru diet i pentru
cauzele i prevenirea bolii.
Thomas Alva Edison

DOCTORUL ODIHN
Doctorul Odihn este un alt specialist oricnd la dispoziie pentru a v ajuta
cu suprem vitalitate.
Cred c, cuvntul Odihn este cuvntul cel mai greit neles din dicionar.
Ideea unora de odihn const n a sta jos bnd un stimulent puternic cum ar fi
alcool, cafea, ceai sau rcoritoare. Acest lucru este foarte bine ilustrat de pauza de
cafea la salariai. Pentru mine odihna nseamn repaus, lipsa activitii, linite,
senintate. Odihna nseamn pace n minte i spirit, repaus fr vreo grij sau fric,
remprosptarea unei persoane. Odihna dv. trebuie s constituie o remprosptare
general a sistemului dv. nervos.

Odihna nu nseamn a sta picior peste picior pentru c n aceast poziie

suprasolicitai artera care alimenteaz piciorul cu snge i ntrerupei energia
nervoas. Aadar, stnd picior peste picior, dv. nu v odihnii ci dai inimii dv.
foarte mult de lucru. Nu stai niciodat picior peste picior, inei ambele picioare pe
podea.
A te odihni nseamn a permite circulaia liber a sngelui n tot corpul.
Dv. nu v odihnii cnd stai linitit pe un scaun sau stai ntins DAC : v
strng pantofii, v strnge gulerul, v strnge plria, v strnge cureaua sau
lenjeria de corp, v strng ciorapii etc.
Cel mai bun rezultat (odihn) l oninem cnd corpul este dezbrcat de haine.
Orice mbrcminte pe care o purtai trebuie s fie confortabil, lejer, fr s v
strng.
De ce ne odihnim ? Auzim adesea oamenii spunnd c au nevoie de odihn.
Atunci cnd ei se aeaz spre a se odihni, bat nervos cu degetele n mas, se rsucesc
nelinitii. Aria odihnei cere s o dobndim i s ne concentrm asupra ei.
Una din multiplele variante de a v odihni este s stai ntins pe un pat rigid,
nembrcat sau cu cteva haine lejere pe dvs. Una din cele mai bune metode de
odihn este o baie de soare n care muchii i nervii se relaxeaz. Cnd v odihnii
eliminai din mintea dvs. orice fric, ngrijorare sau probleme emoionale. Cnd
muchii i nervii sunt relaxai, inima bate linitit, lent, mai ales atunci cnd respirai
ct mai adnc, mai rar i mai ndelung. Acest lucru v va oferi o profund relaxare
i o odihn total.
O alt form de odihn este o scurt odihn (n cursul zilei) cnd trebuie s
v relaxai total muchii dvs. Mintea dvs. contient i cea subcontient comand
muchii i nervii dvs., iar dvs. trebuie s comandai pe deplin corpul dvs. n timpul
odihnei. Marele nvtor spunea adesea ucenicilor Si: Venii de-o parte s v
odihnii puin !
Marele nvtor nu I-a condus s se odihneasc n strzile aglomerate i
zgomotoase ale Ierusalimului. El nu i-a dus nici msar n Sinagog, ci i-a condus la
loc larg, sub albastrul cerului. Acolo putea s fie refcut fiecare organ i erau
revitalizate, mprosptate i nviorate minile lor mpovrate. Sub albastrul cerului,
n aer curat i proaspt se afl locul n care v relaxai cel mai bine , v odihnii i v
renoii Fora Vital. Pentru mine somnul este cel mai puternic mijloc de
revitalizare, ns aa de puini oameni au parte de un somn lung, linitit i
nviortor. Majoritatea oamenilor folosesc n mod uzual stimulente, cum ar fi
tutunul, medicamente/droguri, cafea, ceai, alcool, buturi pe baz de cola.
Toate aceste elemente tensioneaz nervii obosii, aa nct oamenii care
folosesc aceti stimuleni nu se odihnesc i nu se relaxeaz niciodat pe deplin,
pentru c nervii lor sunt totdeauna ntr-o stare excitant. Muli oameni nu i
ctig/merit odihna lor. Odihna (ca i hrana) trebuie s fie ctigat/meritat prin
activitatea fizic i mental, pentru c merg mn n mn. Muli au venit s-mi
spun c nu pot dormi i ct de greu trece noaptea. Astzi mii de oameni au nevoie
de medicamente care s le provoace somnul, care ns nu este somn adevrat.
Nimeni nu poate obine un somn odihnitor lund somnifere. Dvs. v putei droga cu
medicamente pentru somn, devenind incontieni, ns nu v putei droga pentru a
obine un somn odihnitor, normal, sntos i satisfctor.
Un corp plin de otrvuri toxice reprezint un iritant continuu pentru nervi.
Cum este posibil s avem un somn de noapte odihnitor cu nervii iritai ? Dea lungul anilor mei de experien cu postul am observat c n timpul postului, cnd
au renunat la stimulente, oamenii au putut s doarm foarte bine noaptea.

Pe msur ce v purificai corpul dvs. vei observa c v putei relaxa mai

uor. Vei fi n stare s v odihnii mai des (n cursul zilei) i v vei bucura de un
somn odihnitor n timpul nopii. Odihna este important ! Biblia ne spune c
Dumnezeu a hotrt o zi de repaus sptmnal pentru om.
Schimbarea frecvent a activitii este de asemenea un factor important n
meninerea unei bune snti. Pe lng activitatea noastr zilnic aglomerat noi
trebuie s adugm activitii noastre i o anumit form de recreaie. n America
este cunoscut proverbul care spune c: Numai munc fr joac face din Jack un
om posomort i acru Noi trim ntr-o lume nebun n venic concuren. n
civilizaia noastr se zice cinele mnnc pe cine, noi fiind permanent supui
unei enorme presiuni i tensiuni, emoiilor puternice. Iat motivele pentru care
oamenii se ndreapt spre tutun, medicamente/droguri, cafea, alcool i alte
stimulente. Concurena nu exist numai n lumea afacerilor. Oamenii ncearc s se
impresioneze unul pe cellalt, ncearc s se creeze o imagine. Oamennii creaz o
fals imagine n faa altora, fapt care ns i cost foarte mult energie. Femeile se
ntrec ntre ele, vor s aib prul vopsit i ondulat dup ultima mod, iari mult
cheltuial de energie. ntreaga noastr civilizaie modern ne mpinge (coste ct ar
costa) nainte.
VIAA ESTE FCUT PENTRU
A NE BUCURA DE EA
Nu este de nirare c exist milioane de alcoolici (15 milioane n SUA) i alte
milioane dependeni de droguri. Am uitat noi oare complet c viaa este fcut s ne
bucurm de ea ? Viaa este o goan nebun. ncotro ? Spre spital sau spre
mormnt?
Pentru a v putea relaxa, odihni i a putea dormi, ziua dvs. trebuie astfel
programat ca s avei timp pentru odihn, recreaie, exerciiu fizic i un bun somn
de noapte. Nu vei putea avea un somn odihnitor dac v suprancrcai stomacul.
Nu vei putea dormi bine dac nu ai fcut exerciiu fizic n aer liber , cum ar fi o
plimbare de 2-3 km sau lucrnd n grdin.
Eu nu consider munca n gospodrie sau ocupaia zilnic ca un mod de
exerciiu fizic. Lsai corpul dvs. s fie alimentat cu hran natural curat i ap
distilat, oferii corpului dvs. ct mai mult aer proaspt i soare. Fcei-v un
program echilibrat de exerciiu fizic i repaus, iar restul l lsai n grija Naturii.
Tratai-v ca pe un animal
pur snge i atunci vei ctiga cu siguran premiul de sntate.
Este uor s rzi i s batjocoreti pe oamenii care se-ndreapt napoi la
natur ns noi ce credem n Natur vom rde cu siguran la urm.
CUTAI S DESCOPERII
SIMUL A CEEA CE ESTE NATURAL
Una din ideile principale sugerate n aceast carte este revenirea treptat la
un mod de via ct mai natural . n hran, mbrcminte, odihn, somn i
simplitate a obiceiurilor de via, ncercai s v apropiai ct mai mult de natur, s
v identificai cu ea.
ncepei s simii integrarea cu natura. Aezai-v n mna ei i lsai-v
lucrai. Prsii oraele cu aerul poluat i infestat de microbi. n frumuseea linitit

a dealurilor i vilor v vei regsi propria dvs. tineree. Dac dorii s devenii
tnr atunci credei c vei reui i c natura v va fi alturi.
Dac suntei prizonierul unui ora atunci facei-v un obicei de a pleca la
munte sau la mare unde vei putea gsi adevrata odihn, pace i senintate.
Am ncercat s v atrag atenia la cteva lucruri. Mai nti dvs. trebuie s
pretindei un standard de sntate mai nalt cu mai mult bucurie. Dvs. nu vei
putea obine o sntate mai bun pn cnd corpul dvs. nu primete odihna att de
necesar pentru a ctiga vitalitate i energie.
n al doilea rnd, dvs. trebuie s considerai corpul dvs. ca o main lsat n
grija dvs., care ns are nevoie i de repaus pentru ntreinere. n caz contrar,
ungerea slbete i crete frecarea aa cum i la om se produce o iritare a nervilor
atunci cnd lipsete odihna.
n al treilea rnd, pe msur ce trec anii s v apropiai tot mai mult de
natur. ncetai s mai alergai dup supra-stimulente, cutnd n locul lor o via
de senintate i pace. Trind n simplitate i curenie vei fi sntos ca un morcov
crescut ntr-o grdin cu pmnt sntos i fr ngrminte chimice.
Lsai ca sntatea, aerul, soarele i odihna deplin s lucreze pentru dvs. Cu
ochii senini i clari, cu ncredere, aezai-v n mna naturii. Lsai ca ea s conduc
maina dvs., s v vindece rnile, s v ntreasc n boal i necazuri.
Dup o via zbuciumat, rentoarcei-v n natur ! Nu cutai lucrurile
sofisticate n via, ci cutai plcerea i relaxarea simpl, n concordan cu natura.
Rsplata va consta ntr-o nou sntate, calmitatea spiritului i nou
contiin a perfectelor frumusei cu care natura ne inund att de generos.
RELAXAI-V, NU-I NICI O CRIM !
n ziua de astzi se obinuiete ca permanent omul s fac ceva. Trebuie s
citim, s vorbim, s ascultm muzic sau s urmrim programul la televizor.
Trebuie s mergem la petreceri, cinema, ntreceri sportive etc. Noi ne mpingem
corpul nostru permanent la aciune. Nu este de mirare c aa de muli dintre noi au
probleme emoionale, iar psihiatrii i psihologii sunt suprasolicitai. Aceasta pentru
c noi nine suntem suprasolicitai.
V rog s nu v fie ruine s stai jos sau s v ntindei i s v odihnii,
complet relaxat. Nu este numai plcut s stai s nu faci nimic, ci este i sntos i
necesar refacerii omului.
Dvs. avei n corpul dvs. propriul sistem de linitire n celulele corpului i v
recomand s-l folosii. Nu ncercai s devenii expert n relaxare prin administrarea
de sedative.
Barbituricele i adevrata relaxare nu fac cas bun. Este demn de amintit
aici c am cunoscut persoane care au luat luni de zile sedative, dar care au putut
renuna la ele dup efectuarea unui program de post.
Pentru a v relaxa, n vederea somnului, facei ntuneric n camer ntr-o
anumit msur, oprii radioul sau televizorul, stai lungit pe spate, cu minile
lateral, fr a atinge corpul, pentru a reduce stimularea senzorial la maximum.
Lsai minile dvs. s se odihneasc, cu palmele n jos, pe pat.
Picioarele s fie ndeprtate la 30-40 cm. Capul se va sprijini pe o mic pern
sau, i mai bine, direct pe pat. Permitei ochilor s rmn mai nti deschii,
privind o anumit zon, nu la un punct, direct n faa dvs., aflat pe peretele opus
sau n tavan, ns nu privii direct n sus sau n jos i nici ntr-o parte. Dup ce s-au

oprit micrile ochilor dvs., clipirea ploapelor dvs. poate s mai continue puin. Nu
va avea legtur cu relaxarea muchilor ochiului.
Gndirea este ntotdeauna nsoit de micarea ochilor. Prin relaxarea
ploapelor dvs. i a muchilor ochiului dvs. ncetinii procesele dvs. de gndire, iar
rezultatul final al relaxrii ochilor i a altor pri ale corpului este un somn natural,
linitit i renviortor.
Dac avei insomnie, nu v ajut s citii imediat nainte de culcare pentru c
muchii ochilor dvs. sunt deja supraobosii. Cititul i va obosi i mai mult, mrind
tensiunea muscular a ochilor i acioneaz asupra procesului de relaxare, care,
dac nu este ntrerupt , va duce la somn.
EVITAI NTRERUPERILE
Evitai orice neplcere muscular minor n timp ce stai lungit perfect
linitit i permitei tuturor muchilor dvs. (avei 840 muchi voluntari) s se relaxeze
fr ntrerupere. Nu strngei i nu micai nici un muchi dac nu este strict
necesar.
Micri ale unui bra sau ale unui picior sau o schimbare a poziiei dvs. va
ntrerupe ntregul proces de relaxare, iar muchii care au atins deja un anumit grad
de relaxare, trebuie s nceap din nou acest proces.
Muchii ncordai peste msur pot s fie neconfortabili, ns, dac i micai
nu facei dect s le prelungii acea stare. Lsai-i s se relaxeze i n majoritatea
cazurilor ncordarea neplcut va dispare n 10-15 minute. Un muchi relaxat este
un muchi confortabil, iar dac dvs. v relaxai eficient, dvs. v vei simi
confortabil. ncordarea neplcut a unui muchi sau a unui grup de muchi este o
dovad a crisprii sale i a faptului c nu i-ai permis s se relaxeze.
NOIUNI FALSE
n practica relaxrii, nceptorii mi-au spus frecvent c nu pot s stea pur i
simplu pe spate i s adoarm n acea poziie. Renunai la aceast ideie, orict de
nrdcinat ar fi ea n dvs.
Trebuie s dorm totdeauna pe partea dreapt. Trebuie s m adun cnd
dorm. Trebuie s-mi schimb frecvent poziia n timpul somnului. Nu pot dormi
noaptea dac m-am odihnit peste zi.
Trebuie s-mi pun mna pe stomac. Nu pot adormi cnd m culc doar m
trezesc pe la orele 2 sau 3 i nu mai pot dormi. Eu dorm exact pn la ora 5 i nu
mai por adormi pn la 7 cnd m scol din pat i apoi sunt obosit nc de la amiaz.
Iat plngeri uzuale. A vrea ns s-l aud pe acela care i dedic 15 minute
zilnic pentru a se antrena n vederea relaxrii, plngndu-se c nu poate renuna la
aceste obiceiuri, care triete o via natural i ine un program de post.
De regul insomnia cedeaz la tehnicile de relaxare n decurs de 10-14 zile i
apoi i ia locul un somn dulce n fiecare noapte, iar dimineaa v vei scula limpede i
mprosptat ca un prunc nou-nscut sntos.
Programul dvs. de post v va ajuta s obinei o odihn complet, o relaxare
total i un somn dulce i sntos. Toxinele apas pe nervi i muchi. Postul
descarc aceste presiuni i permite relaxarea.

MEDICINA RELATIV
Nu este nici o supra-simplificare cnd spunen c sntatea noastr vine din
sol. Indiferent de ci medici i asistente pregtim i ct medicin curativ sau
preventiv practic ei, noi nu putem atinge optimum de sntate pn cnd ei i noi
nu ne ndreptm atenia spre medicina creativ. i astfel s-nvm s pstrm i s
ne mbuntim sntatea.
Operaia fundamental este de a forma i pstra un sol sntos. Medicina
Creativ trebuie fondat pe creterea celor mai bune alimente. Numai astfel putem
crea o real sntate pentru poporul nostru numai prin dezvoltarea unei agriculturi
sntoase i prospere.
Dr. Jonathan Forenan
n The Land (Pmntul)
Sunt zile cnd v simii tare posomort. V trezii simindu-v pesimist i
depresiv. Artai ngrijorat. Lumea nu merge n direcia dvs. Ieri erau toate bune iar
astzi totul este pe dos.
Ce-i de fcut ? Trebuie s ne dm contient seama c suntem destinai s avem
i astfel de zile. Este la fel de natural ca ploaia. Dac am fi ntotdeauna fericii nu am
mai putea aprecia bucuriile noastre.
Dr. P. De Witt
n Health Culture (Cultura sntii)
Doamne, d-mi senintatea s accept lucrurile pe care nu le pot schimba.
D-mi curajul s schimb lucrurile pe care le pot schimba eu i d-mi
nelepciunea s fac deosebirea dintre ele.
De ce s nu cutm superlativul Superlativul la alii, superlativul la noi,
superlativul n toate situaiile vieii ?
Cel ce caut superlativul tie c acolo exist i rul ns refuz s se lase
descurajat de aceasta.
Dei temporar nfrnt, el zmbete i ncearc din nou. Dac vei cuta
superlativul viaa va deveni plcut pentru dvs. i pentru toi cei din jurul dvs.
Paul S. Osumi

Capitolul 28
DOCTORUL INUTA CORECT
De ce oare se pune un accent att de mare pe atracia pmntului ? Acest
lucru se explic foarte uor. Mai mult, pe cnd muchii dvs. erau destul de puternici,
ei au inut n mod echilibrat scheletul dvs. fr nici o senzaie de efort neplcut.
Acum ns muchii dvs. pierd treptat lupta cu atracia gravitaional.
Poate c dvs. suntei mbtrnit prematur sau mai greoi sau un repaus
obligat a dus la slbirea pronunat a muchilor dvs. O astfel de atrnareduce la
ntinderea ligamentelor spatelui dvs. i produce dureri de spate. Ligamentele ntinse
prea mult sunt dureroase.
Ligamentele sunt destinate numai ca elemente de control a articulaiilor i nu
pot fi ntinse forat fr a fi dureroase. Cnd ligamentele spatelui dvs. sunt ntinse
prea mult este natural ca muchii dvs. s ncerce s se opun atrnrii spatelui

dvs. ca urmare a atraciei pmntului. Totui, muchii dvs. sunt prea slbii pentru
a-i ndeplini misiunea lor i astfel devin repede extenuai de oboseal, ceea ce face
spatele i mai puternic simit. Verificai-v propriile simptome ! Sesizai o durere
profund de-a lungul spinrii datorit ligamentelor ntinse ? Sunt muchii dvs. de la
spate i umeri dureroi i obosii ? Este durerea de spate cauzat de muchii
slbii ? Dac da, atunci este timpul de a face ceva pentru ntrirea acelor muchi
slabi prin exerciii corespunztoare.
Privii-v n oglind ! Avei umerii czui ? Este spatele dvs. curbat la
partea superioar ? Prezentai un pntec mare? Suntei un nclinat pe spate?
Vedei acum cauzele pentru care spatele dvs. are dreptul s v doar?
Atracia pmntului a putut n astfel de condiii s provoace ntinderea
ligamentelor. Chiar i n aceast situaie datorit muchilor slabi i viciilor de
poziie, nu disperai !
S-a crezut cndva c durerea ar fi penalizarea pltit de om pentru
prejudiciul de a sta i merge n dou picioare. Dei unii consider c strbunicii
omului ar fi fost patrupezi, nu avem nici un dubiu asupra faptului c omul nsui
este prin definiie un biped. Orice copil se lupt din instinct s stea i s mearg n
dou piciare. El nu trebuie nvat s doreasc aceasta. Copilul va ncerca s stea n
dou picioare chiar dac ar fi lsat mai tot timpul singur i fr vreo instruire. Este
natural pentru o fiin omeneasc s stea i s mearg n maniera proprie. Iat un
lucru interesant pentru c nu exist nici un animal care s-i petreac tot timpul su
de stat i mers numai pe dou picioare nici mcar cimpanzeii sau gorilele.
Aceste maimue superioare se ajut de minile i braele lor pentru a se
deplasa. Nici chiar gorila cea mai puternic din lume nu ar putea urmri o distan
prea mare o fragil femeie casnic, mergnd numai drept, n picioare. Aceasta
pentru c omul este destinat s mearg drept, iar animalele nu.
Spinarea fiinei umane prezint curburi normale, care permit muchilor s se
opun gravitaiei pmntului i s in spatele drept. Atta timp ct aceti muchi
sunt suficient de puternici pentru a menine starea de echilibru necesar spatele nu
doare. Cnd ns muchii sunt prea slabi, spatele atrn. ligamentele sunt ntinse
prea mult iar spatele doare.
Pentru ca cineva s se menin ntr-o form corespunztoare de sntate sunt
implicai mai muli factori: hran natural corect, odihn, exerciiu, somn, post,
poziie corect a corpului, factor care are o importan destul de mare.
Dac un corp este bine hrnit i ngrijit atunci poziia corect a corpului nu
este o problem. Dac ns corpul duce lips de un factor important, atunci unul din
rezultatele frecvente este i o poziie vicioas. Odat instalndu-se obiceiurile
incorecte este nevoie de msuri corective, cum ar fi exerciii corespunztoare i
obiceiuri de postur voit comandat.
CUM S STM N PICIOARE , PE SCAUN,
I CUM S MERGEM PENTRU A NE ASIGURA
TRIE I SNTATE
Atunci cnd stai pe scaun observai ca spinarea s fie bine sprijinit de
sptarul scaunului, cavitatea abdominal s nu fie relaxat, umerii spre spate, capul
sus i niciodat aplecat nainte. Poziia poate fi, cu braele ncruciate sau cu minile
n poal.

Cnd mergem s ne imaginm c picioarele sunt ataate la mijlocul pieptului,

iar aceasta va produce pai lungi, unduioi, plini de graie, arcuitori, pentru c
atunci cnd pim astfel corect producem n mod automat energie. Obiceiul ne
dezvolt sau ne distruge, iar o poziie bun produce un corp plcut. ncotro sunt
ramurile aa este pomul nclinat.
Atunci cnd stai pe scaun nu ncruciai niciodat picior peste picior. Sub
genunchi trec dou din cele mai mari artere care duc sngele hrnitor la muchii de
sub genunchi precum i la miile de nervi aflai n picioare. Atunci cnd punei picior
peste picior dvs. reducei fluxul sanguin la aproape pictur cu pictur. Iat de ce
atunci cnd muchii de la picior i genunchi nu sunt hrnii i nu au o bun
circulaie, apare o stagnare la extremiti care poate duce la vene varicoase sau
capilare sparte.
Privii la picioarele goale ale oamenilor de peste 40 de ani care au obiceiul de
a sta picior peste picior i vei vedea vene i capilare sparte. Cnd muchii i
picioarele nu sunt suficient hrnite cu snge, picioarele devin slabe i prezint o
circulaie slab. Picioarele reci caracterizeaz pe astfel de oameni.
Un reputat specialist cardiolog a fost odat ntrebat: Cnd fac majoritatea
oamenilor infarct?
Specialistul de inim a spus c Oamenii favorizeaz atacul de inim atunci
cnd, dei linitii, stau picior peste picior. Prin urmare, recomandarea este ca atunci
cnd stai pe scaun s v sprijinii cu ambele tlpi pe podea, fr a sta picior peste
picior. Persoanele care obinuiesc a sta picior peste picior au ntotdeauna mai multe
cristale de acid acumulate n picioare dect cei ce nu stau picior peste picior.
A sta picior peste picior este una din cele mai rele poziii vicioase intrat n
obiceiul omului. Aceast poziie vicioas scoate din echilibru oldurile, spinarea,
capul i poate deveni una din cele mai frecvente cauze ale durerii de spate.
O poziie vicioas de orice fel poate produce o durere de nesuportat n partea
superioar a spatelui, oboseal n umerii dvs. atrnai, precum i o durere de la
baza gtului pn la partea din spate a corpului, fiori i n jos amestecndu-se cu
rigiditate n zona inferioar a spatelui.
Poziia vicioas produce slbiciune n oldurile i alele dvs., o senzaie de
nepenire la osul coccis i o durere care ajunge pn n picioare. Poziia vicioas
poate provoca dureri n spate i n ntreg corpul.
Un obicei simplu dar foarte util pentru restabilirea cuiva este s stm drept,
s mergem drept, s edem drept, fr a sta vreodat picior peste picior.
Acest lucru nu necesit o poziie exagerat. Atunci cnd cineva st drept,
merge drept i ade drept, se asigur o postur corect i atunci toate organele vitale
atrnate, coborte, czute, vor obine o poziie normal i o funcie mai corect;
acest lucru va avea loc dac sunt practicate zilnic toate celelalte obiceiuri naturale.
Dr. Nikolaev, directorul unitii de post Institutul de psihiatrie Moscova,
postete de cteva ori pe an 10-15 zile. Eu postesc de obicei n scopuri profilactice a
spus el. Eu am postit de cteva ori avnd n vedere un scop tiinific, pentru a face un
experiment. Eu m simt ntotdeauna excelent atunci cnd postesc. Pentru mine acestea
sunt ocazii fericite de odihn.
Dr. Nicolaev amintete adesea un vechi proverb german: Boala care nu
poate fi vindecat prin post nu poate fi vindecat prin nimic altceva. Postul permite
considerabilelor fore de vindecare ale corpului i minii s-i fac lucrarea.
Dr. Nicolaev a descoperit c pacienii si au reacionat pozitiv la tratamentul
cu post, dup ce toate celelalte forme de terapie au dat gre.

Pacienii erau bolnavi cronici i nu aveau nici o speran de viitor. Muli din
ei n-ar mai fi putut tri, 70% din cei tratai prin post i-au mbuntit att de bine
starea nct au putut s duc n continuare o via activ. (Postul ultima diet
Bautam Books , N.Y., Allan Cott M.D.)

Capitolul 29
DOCTORUL MINTEA UMAN
OMUL O TRINITATE
Un vechi proverb german spune: Toate lucrurile bune sunt trei.
Noi ne rugm la Dumnezeu ca o trinitate: Tatl, Fiul i Duhul Sfnt.
Sufletul este omul prim, ego, individul, personalitatea, care face din fiecare
din noi individiualiti.
Mintea este omul secund, prin care se exprim sufletul sau omul prim,
singurul mijloc de exprimare a sufletului.
Corpul este omul ter, fizicul, partea vizibil, mijlocul prin care se exprim
mintea, singurul mod de contact cu mediul nconjurtor.
Toate cele trei sunt una, la fel cum Divinitatea este una.
Corpul este compus din multe membre, dar este un singur corp
Dac sufer un organ toate celelate sufer i ele
Recunoatem corpul ca o unitate indivizibil, o comunitate de organe,
esuturi i celule strns grupate i n interrelaii, fiecare existnd individual, dar att
de independente nct nici una din aceste pri nu poate exista separat de ntreg.
Prea mult timp oamenii au privit aceste organe ca independente sau doar
uor n relaie cu altele, fr a sesiza faptul c dac un organ sufer i toate celelalte
sufer.
Corpul este exemplul cel mai minunat al funciilor larg diversificate unite
ntr-un ntreg indivizibil conceput vreodat i trebuie ntotdeauna tratat ca un
ntreg. Ceea ce este bine pentru o parte este bine pentru toate; ceea ce este ru
pentru o parte este ru pentru toate.
Dac un deget de la picior este afectat de cangren oare nu sufer ntreg
corpul? Nu numai c durerea este reflectat n tot corpul ci i absorbia materialului
descompus trebuie s fie preluat de ntreg corpul. Lipsa apetitului, febra, frigurile,
totui singurul membru afectat care se observ este degetul de la picior.
n tiina cu privire la post noi ne ocupm de ntregul om sufletul, mintea i
corpul.
GNDIREA DREAPT I SNTOAS
n cartea Proverbe, neleptul Solomon spune: Aa cum gndete n inima sa
aa i este omul. Proverbe 23.7.
Dac o persoan bolnav se autoconvinge constant c nu se va mai face
niciodat bine, atunci aproape sigur c el va rmne cu necazurile sale pn la
moarte.
CARNEA NU ARE RAIUNE ! Doresc s nu uitai niciodat aceast
afirmaie. O repet iari i iari. Mintea dvs. reprezint factorul conductor pentru
toat fiina dvs.

Carnea nu poate gndi pentru sine, pentru c numai mintea execut toat
gndirea. Iat de ce trebuie s cultivai numai o GNDIRE POZITIV, optimist,
sntoas.
Mintea dvs. trebuie s conduc corpul dvs. cu o voin de fier. Mintea trebuie
s menin ntotdeauna comanda asupra corpului.
De astzi ncepnd, trebuie s nvai s substituii gndurile. Dac v apare
n gnd c, mi pierd vederea ca o consecin fireasc, pentru c mbtrnesc,
trebuie s nlocuii gndul vechi cu altul nou ca vrsta nu-mi poate afecta n nici un
fel vederea. Vrsta, anii nu reprezint ceva toxic.
Pstrai n minte faptul c ceea ce mintea ordon crnii care nu are raiune,
este tocmai ceea ce carnea trebuie s execute. Mintea trebuie s conduc carnea.
Lsai ca mintea dvs. s ia toate deciziile pentru corpul dvs. i fcnd aa vei
avea de nfruntat mai puine necazuri i boli.
Drogul este exemplul celui mai mare duman datorit cruia corpul
stpnete mintea. Cererea corpului pentru drog poate fora mintea s comit orice
violen cu scopul de a obine drogul. La fel putem vorbi de alcool, ceai, cafea i
orice alt stimulent. n aceste cazuri, corpul conduce mintea i nu invers.
Noi pstrm majoritatea obiceiurilor rele, pentru simplul motiv c minile
noastre sunt nrobite de trupurile noastre.
Corpul nostru conduce dup falsa filozofie care zice: Mnnc, bea i te
veselete cci mine vei muri.
Aceasta este fals. Dvs. nu vei muri mine, ns vei continua s trii condui
de aceast filozofie 5, 10 sau 20 de ani, fiind apsai de un trup bolnav, slbit,
mbtrnit prematur, care v tortureaz zi i noapte.
Nu uitai c dvs. suntei pedepsit de ctre relele obiceiuri de vieuire. Nu
pentru ele ci de ctre ele. Aceasta este legea.
Boala, durerile, suferinele fizice sunt rezultatul aciunilor dvs. Dvs. ai
nclcat regulile de vieuire natural i suportai acum consecinele.
Ce legtur are psihologia dvs. cu sntatea i cu o via lung? Mult mai
mult dect i sau seama majoritatea brbailor i femeilor. Gndii-v la gndurile
dvs. ca puteri, magnei, entiti care au abilitatea de a atrage sau respinge, dup
modul n care sunt utilizate.
O mare majoritate de oameni nu se afl mintal nici de partea pozitiv i nici
de cea negativ. Partea pozitiv este constructiv, tinde n direcia de realizri, n
timp ce partea negativ a vieii este distructiv. Este de la sine neles c este n
avantajul fiecruia de a cultiva o atitudine mintal pozitiv. Aceasta se poate obine
cu rbdare i perseveren.
Exist multe forme negative sau distructive de gndire care reacioneaz n
fiecare celul a corpului dvs. Cea mai puternic este frica, iar fiul ei ngrijorarea,
mpreun cu depresiunea, teama, nencrederea, gelozia, invidia, ru-voina, dorina
lacom, suprarea, rzbunarea, resentimentul, egoismul.
Toate acestea aduc tensiune nervoas n corp i minte i duc la irosirea de
energie, epuizare i la otrvirea mai lent sau mai rapid a corpului.
Mnia, teama intens i ocul sunt foate violente i intoxic n mod rapid
sistemul; ngrijorarea i alte emoii distructive acioneaz mai lent ns au n final
acelai efect. Suprarea i teama intens opresc aciunea digestiei, deranjnd de
asemenea colonul i rinichii. Toate acestea sunt adevruri fiziologice demonstrate
tiinific.
Frica i ngrijorarea, ca i alte faze distructive ale gndirii, ntunec mintea.

Pentru binele nostru, de a lua decizii sntoase, avem nevoie de o minte

limpede ca i cristalul. O minte ntunecat ia decizii inferioare, dac va mai fi n
stare ct de ct de vreo concluzie.
O MINTE SNTOAS NTR-UN
CORP SNTOS
Care sunt forele i expresiile mintale pozitive? Sunt acelea care ne conduc la
pacea minii, la relaxare interioar, n opoziie cu cele distructive care provoac
tensionarea ntregului sistem.
Chiar n aceast clip lsai ca MINTEA dvs. s v conduc trupul. Cu
mintea dvs. formai-v o imagine cu privire la persoana care dorii s devenii.
Acum, cu ajutorul celor nou doctori aflai la dispoziie v putei forma exact aa
cum dorii s devenii. Credei n puterile gndirii pozitive, optimiste. Practicai
substituia nlocuirea gndurilor pesimiste. Nu lsai niciodat ca gndurile
negative s pun stpnire pe mintea dvs.; n acest fel v structurai propriul dvs.
model de via i facei mintea dvs. un izvor de gnduri constructive.
ntrii-v mintea astfel nct dac vreunul din cei apropiai v spun c
programul dvs. de sntate v poate duna, aceste remarci s dispar din mintea
dvs. ca apa de pe penele unei gte. Avei compasiune fa de aceti oameni
ignorani, slabi, temtori, sraci n unele privine, pentru c dvs. vei ajunge s-i
vedei pierind i dui la mormnt cu mult nainte de vreme.
- De fiecare dat cnd postii v ntrii tot mai mult mintea i o facei tot mai
optimist.
- De fiecare dat cnd postii dvs. eliminai frica i ngrijorarea.
- Postul v ajut spre o via superioar. Iat de ce cei mai mari conductori
spirituali erau postitori consacrai.
- Postul nal sufletul, mintea i corpul. Ce recompense mai mari v putei
dori n via?
Prin post putei crea persoana pe care ntotdeauna ai dorit s fii. Numai
cnd trupul i mintea se afl n armonie atunci va exista posibilitatea pentru o
dezvoltare spiritual corespunztoare. Nu uitai c omul spiritual este primul, cel
mintal este al doilea , iar cel fizic este al treilea. Numai cnd cel de-al doilea i al
treilea sunt n armonie poate exista o via spiritual corespunztoare.
Spiritualitatea depinde de restul omului mult mai mult dect i nchipuie
omul. St n puterea noastr de a crea aceast armonie prin nelegerea corect a
relaiei dintre aeste trei entiti i mijloacele necesare pentru a le ine n armonie.
Folosii mintea dvs. pentru a atinge dorinele dvs. dezvoltnd o filozofie
constructiv a vieii.
Gndii despre via n mod constructiv, nvai s cunoatei cerinele unei
vieuiri sntoase, solicitai mintea i puterea voinei s acioneze n consecin i
atunci v vei bucura de sntatea sufletului, a minii i a corpului.
Dai mna cu natura.
Postul i un program constructiv de Vieuire Sntoas v pot nla pe
culmile unei viei adevrate de care puini se bucur pe acest pmnt.
Lsai chiar acum ca mintea dvs. s conduc trupul. Vi se vor deschide noi
ui. Vei prsi ntunericul i vei tri n lumin. ntunericul este moarte, lumina
este via. Intrai deci astzi n strlucirea unei viei sntoase.

Cea mai mare tragedie care vine asupra omului este depresiunea emoional,
ntunecarea intelectului i pierderea iniiativei ca urmare a greelilor de nutriie.
Dr. James S. Mo Lester
fost preedinte A.M.A.
Omul nu moare, el se ucide singur.
Seneca
mpria lui Dumnezeu nu este mncare i butur ci dreptate, pace i
bucurie prin Duhul Sfnt.
Romani 14, 17
Cnd posteti s nu o faci n faa oamenilor cci Tatl tu care te vede n
ascuns te va rsplti.
Matei 6, 17, 18
Isus a trit dup propriile Sale legi. El a postit.
i Isus fiind plin de Duhul Sfnt s-a ntors de la Iordan i a fost condus de
Duhul n pustie unde a fost ispitit de Satana timp de 40 de zile. n aceste zile n-a
mncat nimic iar dup ce au trecut acele zile, El a flmnzit.
Luca 4, 1.2
Postul i rugciunea l-au ntrit pe Isus.
Apoi Isus s-a ntors n Galiteea n puterea Duhului.
Luca 4, 14
Lucrarea lui Isus printre oameni a devenit tot mai puternic. Postul i
rugciunea i-au adus rezultatul lor.
Postul este o parte normal n mersul nostru mpreun cu Dumnezeu.

Capitolul 30
TIINA DE A MNCA
PENTRU A OBINE O SNTATE SUPERIOAR
Mncm ca s ne meninem puterea se aude la tot pasul. Aceast asociere
ntre hran i putere a fost att de mult imprimat n subcontientul omului nct
el simte c trebuie s mnnce de trei ori pe zi. Considerm ca fiind sntos acela
care are o mare poft de mncare. Ne considerm ncurajai atunci cnd, dup ce a
fost bolnav cineva este din nou n stare s mnnce.
n timpul ndelungatelor cercetri privind valoarea hranei, eu am constatat
c hrana este ceva mai mult dect obinuina de a mnca. Corpul poate fi alimentat
cu orice lucru care pus n stomac nltur foamea. Desigur c hrana joac un rol
important n viaa noastr, ntruct corpul este format din hrana pe care o mncm.
Prin hran noi putem forma celule viguroase, puternice i lipsite de boli sau putem
forma celule pe jumtate bolnave. Celulele care nu ne mai susin aa cum ar trebui
s-o fac. Aadar, noi trebuie s ne hrnim cu alimente care s duc la formarea unor

celule sntoase n esuturile noastre. Observm o mulime de oameni care sunt bine
alimentai ns sunt departe de a fi bine hrnii. La aceste persoane nu observm o
piele sntoas, o musculatur viguroas i nici energie, dei n corpul lor ajung
foarte multe alimente.
Pe vremuri, n istoria omului, cnd hrana sa provenea exclusiv din mna
naturii, neprelucrat i nedenaturat de mna lacom a omului, omul prezenta o
atracie natural fa de acel fel de hran de care avea nevoie corpul su i avea o
mare sensibilitate n selectarea hranei pentru asigurarea vieii. Cu alte cuvinte, n
interiorul su exista o voce interioar care-i spunea ce s mnnce. Aceast voce
poate fi numit instinct sau oricum altceva, dar pe acea vreme omul era un
exemplar deosebit de frumos.
Eu cred c iniial omul a trit la tropice, casa sa natural, unde ntregul sau
corp a fost hrnit de puternicele raze ale soarelui. tim c pielea necesit Vitamina
D, care este gsit n razele soarelui. Mai tim c pielea are nevoie i de Vitamina A,
ns corpul omului de astzi a devenit att de degenerat, att de plin de mucus,
toxine acide i privat de minerale, nct nu mai poate tri la soare. Exist muli
oameni care prezint o varietate de erupii ale pielii dac se expun la soare, creznd
n mod eronat c soarele este de vin.
Omul i-a degenerat pielea sa prin folosirea ABUZIV A SPUNULUI. Eu
nu folosesc de ani de zile spunul pe corpul meu, cu excepia cremei de ras pentru
brbierit i pentru a-mi spla minile atunci cnd folosind doar ap nu am putut
nltura complet murdria depus.
nbrcndu-se cu haine i locuind n zonele reci, omul a pierdut contactul cu
hrana asigurat de soare pe corpul su gol. Omul civilizat se ncarc cu haine grele.
Eu cred c n casa sa original, paradisul tropical, dieta omului era format
dintr-o abunden de fructe crude i vegetale, plus o abunden variat de nuci i
semine. Eu cred c, cu astfel de diet omul a fost n stare s triasc 900 de ani.
Sistemul su digestiv a fost perfect acordat la dieta sa natural. n structura sa
esenial nu avea arme de ucidere i eu cred c primii oameni care au trit la tropice
pe pmnt erau vegetarieni.
Totui, eu nu susin c astzi este posibil pentru oriicine s devin
vegetarian. Omul de acum 5-6 mii de ani a fost cu totul altul dect cel de azi. n acele
zile omul cutreiera cmpiile i pdurile, care i ofereau o abunden de alimente
dttoade de via. Astzi, omul triete ca o fiin civilizat. Noi trim n case.
Noi vieuim departe de aerul curat i respirm un aer poluat. Noi bem ap tratat
chimic i nu efectum exerciiul fizic de care se bucura omul de altdat. n America
omul are o perspectiv de via doar de 68 de ani, n timp ce naintea potopului tria
900 de ani.
Noi ne-am pierdut paradisul tropical i astzi omul este nevoit s triasc n
orae infectate, s bea ap otrvit, s respire aer poluat i s mnnce alimente
culese doar pe jumtate coapte.
Cu alte cuvinte, omul civilizat este foarte departe de omul original.
PENTRU SNTATE
MENINEI-V PE O DIET ALCALIN
Doresc s v prezint un program de hran care s v hrneasc mai bine
dect v ofer alimentaia civilizaiei. n acelai timp, meniurile sugerate sunt
totodat i meniuri de purificare, ceea ce nseamn c trebuie s privii toate fructele

i legumele nu numai ca alimente protectoare, nu numai ca alimente pline de

minerale, vitamine, enzime i elemente nutritive valoroase, ci i ca alimente ce sunt
nalt alcaline, care v ajut s reducei aciditatea.
Muli oameni care studiaz problemele de nutriie sunt derutai de
multitudinea de opinii. Unii nutriioniti recomand o diet bogat n proteine, alii
o diet redus n carbohidrai; exist unii care recomand o diet cu fructe crude; o
diet vegetarian, o diet lacto-vegetarian. Fiecare spune c recomandarea sa este
cea mai bun. Eu respect fiecare punct de vedere tiinific n domeniul nutriiei.
Fiecare a ajuns la concluzia sa pe baz de cercetri i observaii. Eu cred c este
imposibil s stabilim legi de nutriie absolute, cu excepia problemelor privind
eliminarea alimentelor civilizaiei actuale, care sunt moarte, devitalizate,
demineralizate, prelucrate, pulverizate i lipsite de calorii corespunztoare.
Astzi avem o selecie de aproximativ 200 de alimente. n jurul acestor 200 de
alimente v putei configura o diet adecvat. Pe msur ce postii vei purifica
corpul dvs. i pe msur ce v purificai corpul, el nsui va face o selecie a hranei.
Lucrul principal este s eliminai alimentele pervertite ale civilizaiei moderne.
Problema care se pune nu este att ce s mncai, ci ceea ce nu trebuie s
mncai. La pag.
avei lista alimentelor de evitat.
Exist o veche zical care spune c: La vrsta de 40 de ani un om este fie
propriul su medic sau este un om lipsit de judecat. Fie-mi permis s afirm c orice
persoan de 30 de ani care nu este propriul su dietetician este pe cale s ntmpine
grave probleme fizice.
Activitatea noastr fizic i mental se bizuie puternic pe energia noastr
vital. Fiecare din noi prezint cerine diferite. n cazul meu, eu m susin fizic
pentru c mi place activitatea. mi place competiia. mi plac problemele. mi face
plcere s rezolv probleme. Eu nu triesc o via fizic i mental domoal. Ca om
sunt un cuttor de lumin spiritual, satisfacii spirituale, linite i senintate.
Toate acestea cer energie. Activitatea fizic cere energie de un fel, activitatea
mental cere o energie de un alt fel, iar activitatea spiritual consum o energie
iari de un alt fel.
Vedei de ce nu se pot da rspunsuri simple atunci cnd este vorba despre
nutriie. Specialistul n nutriie v poate oferi o mulime de informaii utile, ns, el
nu poate mnca n locul dvs.; el nu poate digera n locul dvs. i nu poate elimina
hrana n locul dvs.
Ceea ce eu mnnc nu poate concorda cu ceea ce dv. v place sau nu v place.
ns eu nu mnnc atta mncare ct cer i au nevoie majoritatea oamenilor
obinuii.
Fiecare fiin uman este unic, aa cum fiecare fulg de zpad i are
configuraia sa proprie.
Eu nu doresc a v convinge a v ncadra ntr-un anumit model de a mnca,
cu toate c pentru a atinge o sntate superioar, dieta dvs. trebuie s conin hran
superioar.
Eu nu ncerc s v conving a deveni un adept numai al cruditilor, un
vegetarian strict, un lacto-vegetarian sau un consumator de hran combinat. Pe
msur ce postii i v purificai corpul, vocea interioar, instinctul interior i va
spune cuvntul. Eu nu cred c putei sri brusc de la o diet nalt rafinat la o diet
natural care s conin 50-60% fructe i vegetale crude. Natura nu produce brusc
sntatea. Dvs. ai mncat ntr-o anumit manier ani de-a rndul, iar organele dvs.
digestive i cele vitale s-au adaptat la acest fel de hran. Dvs. trebuie s pii ncet i
n timp, purificndu-v corpul prin post i ascultnd de cei 9 doctori naturali, pn

cnd vei ajunge ca mine i ca multe alte sute de oameni pe care i cunosc, cnd vei
selecta instinctiv doar hrana natural.
Nu se poate s mncai ntr-o zi o frumoas combinaie de salat proaspt,
iar n ziua urmtoare s v aruncai pe o copioas mas cu spaghete (pline de
amidon). Nu putei s mncai ntr-o zi o salat de fructe iar a doua zi s v ndopai
cu crnciori. Hrana dvs. trebuie s fie consistent. S v explic:
- dac consumai carne nu ar trebui s-o folosii mai mult de 3 ori pe
sptmn;
- dac mncai ou nu cred c este bine s consumai mai mult de 4 pe
sptmn;
- dac bei lapte, eu cred c ar trebui eliminat n mod gradat din dieta dvs. ca
i pe toate celelalte produse lactate, pentru c omul a rmas singura fiin care mai
cere lapte i dup ce este nrcat.
INDREPTAI-V SPRE O DIET
NATURAL ECHILIBRAT
Construind un bun propriu nutriional este ca i cnd urcm o scar. n cazul
de fa primul pas este eliminarea tuturor alimentelor comerciale, devitalizate ale
civilizaiei, ceea ce nseamn eliminarea cafelei, alcoolului i a buturilor rcoritoare
comerciale. Mai nseamn eliminarea cantitii de produse animale pe care le
consumai zilnic, cantitatea de ou i produse lactate. nseamn s adugai tot mai
multe fructe i vegetale crude la dieta dvs. pn cnd cantitatea de alimente crude
ajunge la 50-60% din dieta dvs. Dup cum am mai afirmat, la adugarea tot mai
multor fructe i vegetale la dieta dvs. trebuie s procedai cu o deosebit atenie.
Aceast perioad de renunare la alimentele devitalizate ale civilizaiei i de
adugare a tot mai multor fructe i vegetale crude i a fructelor i vegetalelor tot
mai bine gtite, este numit perioad de tranziie.
Majoritatea oamenilor, din copilrie i pn la moarte, triesc dup o diet
care este preponderent acid. Acidul produce autointoxicare, iar ca urmare acest
material toxic d dureri i degenerarea corpului. Aadar, dac ai trit dup o diet
cu multe alimente gtite, cum ar fi carnea, proteinele, oule, pinea, spaghetele,
biscuii i prjituri, permitei-mi s v avertizez de a nu aduga brusc prea multe
fructe i vegetale crude n dieta dvs.
Dup fiecare post sptmnal vei observa c v putei bucura i vei fi
satisfcut de tot mai multe fructe i vegetale crude n dieta dvs.; pentru c pe
msur ce postii v purificai.
Dup 3 luni de post sptmnal contiincios, vei fi n stare s adugai cel
puin 40% mai multe fructe i vegetale crude n dieta dv. Amintii-v c fructele i
vegetalele crude sunt purificatorii, cei care contribuie la dezintoxicare. Acestea sunt
alimentele care s-au aflat ntr-o mare msur sub aciunea razelor de soare. Acestea
sap adnc vechile buzunare de otrvuri toxice i le spal, ceea ce tocmai
contribuie la obinerea unei snti superioare. Astfel vedei c dieta nu este static
ci ea se schimb constant dac dv. urmrii prin diet o purificare intern.
Adesea la conferine sau prin scrisori eu sunt solicitat spre a oferi dieta
perfect. Eu nu pot face aceasta. A mnca este att de personal. Exist attea
lucruri plcute i neplcute (n ce privete gusturile unei persoane) nct eu nu pot
sftui pe cineva dect dac cunosc modul su de a se hrni n ultimii 5 ani. Eu nu pot
dect s sugerez studierea meniurilor prezentate cu alimentele pe care le recomand.

Nutriia este ca un lan n care toate problemele importante constituie verigi

separate. Dac lanul are o verig slab sau rupt, atunci tot lanul nu-i
ndeplinete rolul.
Dac exist 40 de puncte eseniale n diet i unul din acestea lipsete este ca
i cnd ar lipsi jumtate din zalele unui lan.
Lipsa total a vreunui punct sau a mai multora are ca rezultat o sntate
degradat n boal i chiar moartea. O cantitate insuficient a unui element este
destul s provoace neajunsuri n celule i esuturile care au nevoie de acel element.
Nu este necesar s asigurm la fiecare mas sau n fiecare zi toate elementele i n
cantitatea lor integral necesar pentru c corpul nostru poart multe rezerve.
Dendat ce sunt epuizate rezervele ele trebuie refcute.
n cele ce urmeaz v prezint alimentele din care putei alege i cu care v
putei configura dieta zilnic. Dvs. v pute mpri nutriia ntr-o mas, n dou
sau n trei mese.
Dup cum am amintit n aceast carte, eu nu mnnc micul dejun sau dac
putei numi nite fructe proaspete ca mic dejun atunci micul dejun la mine l
constituie fructele proaspete. Eu nu pot recomanda aceast metod la oricine. Unii
prefer s mnnce mult dimineaa, iar la prnz mai puin.
Cerinele nutriionale individuale sunt diferite, ns eu cred c nu avem
nevoie de masa de diminea, ceea ce am motivat destul de clar n cuprinsul crii.
FRUCTELE HRANA CEA MAI
SNTOAS PENTRU OM
Voi ncepe cu lista fructelor proapete ntruct consider c fructele constituie
cea mai preioas hran a omului. Fructele proaspete sau uscate pot fi folosite ca
atare sau ca desert cu alte fructe.
FRUCTELE HRANA PREIOAS A OMULUI
Mere 6 soiuri
Caise (proaspete i uscate, nesulfuroase)
Avocado
Banane
Afine, coacze negre
Cantalup
Casabas (?)
Viine, ciree
Pepene
Curmale (5 soiuri, proaspete i uscate, nesulfuroase)
Grapefruit 3 soiuri
Struguri 7 soiuri
Pepene galben
Kumquats (?)
Lmie i citrice (soi de lmi 4 soiuri)
Manghier
Piersici 2 soiuri
Portocale 3 soiuri
Papaya (arbore de pepeni)

Piersici 6 soiuri, proaspete i uscate

Pere 6 soiuri, proaspete i uscate
Ananas (proaspt)
Prune o anumit specie persimnons
Stafide 3 soiuri proaspete i uscate
Prune 3 soiuri, proaspete i uscate
Zmeur
Cpuni - 4 soiuri
Roii 3 soiuri
Pepene verde
ZARZAVATURILE PURIFICATOARE I PROTECTOARE
n vederea unei hrane sntoase i perfecte, alegei zarzavaturi crude pentru
salat din urmtoarea list. Pentru masa cea mai mare a zilei e bine s alegei un
zarzavat verde i unul galben sau alte 2 zarzavaturi din aceast list pentru
zarzavaturile ce le vei gti.
Muguri /lstari de alfalfa (lucern specie american)
Anghinare
Trufe albe
Asparagus
Sfecl
Varz de Bruxelles
Germeni de fasole (fasole ncolit)
Varz
Morcovi
Conopid
elin
Arpagic
Porumb
Castravei
Ppdie (frunze)
Vinete
Andive
Escarole (?)
Usturoi
Mazre verde
Gulie
Praz
Lptuci (6 soiuri)
Mutar (zarzavat)
Okra
Ceap
Cister plant
Pstrnac
Cartofi
Ardei
Ridichi (3 soiuri)
Ceap franuzeasc

Spanac
Fasole verde
Dovlecei (mai multe soiuri)
Swiss chard
Roii (3 soiuri)
Napi
Turnip Greens (verdea de nap ?)
Pir
Nsturel
Cartof dulce (american)

NUCILE I SEMINELE
Nucile i seminele sunt bogate n proteine. Putei alege dou din oricare din
nucile sau seminele cuprinse n list pentru alctuirea meniului.
Dac mncai carne, ar trebui s nu mncai mai mult de 3 ori pe sptmn,
iar n celelalte zile folosii pentru aport de proteine nuci sau semine.
Dac avei dantur slab, atunci trebuie s v procurai o main de mcinat
pentru a putea mesteca, asimila i digera mai uor nucile i seminele.
Migdale
Nuci americane
Anacard (arbore din America de Sud)
Castane
Nuci de cocos
Alune
Arahide
Pecan
Pinones
Nuci
Not: Toate cele amintite din aceast grup trebuie procurate i mncate
imediat dup decojire, crude i nesrate.
LEGUMELE
Legumele reprezint o categorie de alimente folosit de foarte mult timp de
ctre om i pot fi folosite de mai multe ori pe sptmn, deoarece sunt bogate n
proteine vegetale, n mod deosebit fasolea soia.
Fasole (9 soiuri)
Fasole Garbanze
Linte
Fasole Lima
Mazre uscat
Split Press (?)
Fasole soia

ULEIURILE
Uleiurile prezentate n aceast list sunt nesaturate i pot fi utilizate n
alimentaie.
Ca s fim siguri de aceasta trebuie s citim atent eticheta i s nu acceptm
nici un fel de ulei care conine chimicale pentru a preveni rncezeala.
Ulei de porumb
Ulei de arahide
Ulei de semine de susan
Ulei de ofran
Ulei de soia
Ulei de floarea-soarelui
Ulei de nuc
DULCIURI NATURALE
Avnd n fa aceast list a dulciurilor naturale, doresc s v reamintesc c
ele sunt alimente concentrate i trebuie folosite cu precauie.
Zahr alb nerafinat
Zahr galben D
Zahr de curmale
Miere
Sirop de arar
Melas (nesulfuroas)
Melas neagr (dup dicionar: rom ieftin amestecat cu melas)
CEREALE GRUNE (BOABE)
Cerealele nu trebuie utilizate de mai mult de 3 ori pe sptmn, n afara
cazului cnd executai munc foarte grea. Alturi de acestea putei folosi oricare din
dulciurile naturale amintite.
Orz
Orez maron
Hric
Fin de porumb (galben i alb)
Gru integral, nealbit, neprelucrat
Mei
Secar
In
ntr-o stare de sntate exist libertate. Sntatea este prima din libertile
noastre, iar fericirea este aceea care ne furnizeaz energia care constituie baza
sntii.

PINEA
Pine de porumb
Tortila mexican (fcut numai din porumb)
Mei
Pine de secar 100%
Pine de gru integral 100%
Consider c specialitile de pine din cereale integrale de tot felul ar trebui
folosite cu precauie, n special pinea integral de gru, chiar dac este fcut din
cereale integrale.
Persoanele care vor s slbeasc ar trebui s renune la pine sau dac totui
o consum, pinea trebuie s fie prjit foarte bine, astfel ca amidonul crud al pinii
s fie transformat n ceea ce se numete zahr n snge sau glucoz!
Persoanele care efectueaz o munc sedentar ar trebui s limiteze consumul
de pine, iar cea care o foloseesc s o prjeasc.
Singurele persoane care par a fi capabile a tolera pinea, chiar n cantiti
mai mari, sunt cele care efectueaz munc fizic foarte grea i n mod special cei
care lucreaz afar.
Limitai pinea la 2 felii pe zi.

BUTURILE
A fost ntotdeauna o controvers ntre a bea sau a nu bea n timpul mesei.
Personal cred c ar trebui s consumm lichidele ntre mese, pentru a nu
mbiba cu ap mncarea. Eu beau sucuri calde din plante ntre mese.
ALCTUIREA UNUI MENIU
Sunt persoane att de diferite i dorine att de diverse n privina
alimentaiei, nct e dificil s ntocmeti o list strict n privina postului, valabil
pentru toi. Dup cum v-am explicat, eu nu mnnc micul dejun. Singurul lucru pe
care l iau nainte de prnz, n fiecare zi, este un castron cu fructe amestecate sau
anumite fructe din compot, cum ar fi caisele, prunele, suc de mr sau mere coapte.
La prnz servesc o salat din zarzavaturi crude. Apoi urmtorul fel de
mncare l constituie legumele gtite, cum ar fi spanacul, varza, Smiss Cherd (?) sau
mustard gruns (?). Pe acestea eu le numesc zarzavaturi verzi, apoi servesc legume
galbene, cum ar fi cartoful, cartoful dulce sau dovlecel galben. mpreun cu acestea
mnnc semine de floarea-soarelui sau de susan, eventual mcinate.
La cin consum un alt fel de salat din zarzavaturi crude diferite. De
asemenea, servesc cartofi i morcovi copi. Cu alte cuvinte, iau lista zarzavaturilor i
selecionez zarzavaturile crude pe care le voi folosi la salata de cruditi i cele dou
legume pentru gtit.
Cu oricare din aceste feluri de mncare pot folosi unt de alune, de migdale,
de anacard, de arahide crude sau prjite.
Mi-au trebuit muli ani s alctuiesc dieta de acum i nu recomand ca oricine
s copieze exemplul meu identic acesta este un proces lent , dar merit efortul.

EXEMPLE DE MENIURI
Pentru persoanele care mnnc de 3 ori pe zi, dau urmtoarele sugestii:
1)
Micul dejun
Un amestec de fructe proaspete, un fel de cereale integrale ndulcite cu miere
sau sirop de arar; nlocuitor de cafea sau ceai de plante ndulcit cu miere.
Prnz
Salat din zarzavaturi crude. Una sau dou legume gtite, nlocuitor de cafea
sau ceai din plante.
Cina
Salat din zarzavaturi crude sau salat de fructe proaspete. Dou legume
gtite. Fructe proaspete la desert, nlocuitor de cafea sau ceai din plante.
2)
Micul dejun
Fructe proaspete sau fierte, nesulfuroase. Un ou, niciodat prjit, cea mai
bun metod de preparare fiert tare, felii de pine integral prjit, nlocuitor de
cafea sau ceai.
Prnz
O salat de zarzavaturi crude, dovlecel Zucohini (italian) fiert n aburi, fasole
verde gtit. nlocuitor de cafea sau ceai.
Cin
Salat de zarzavaturi crude cu cubulee de avocado, roii, castravei, salat
verde i sfecl roie, dreas cu lmie, ulei sau maionez. Ardei umplui cu orez; la
alegere orice alt legum gtit. Curmale proaspete la desert. nlocuitor de cafea sau
ceai.
3)
Micul dejun
Fructe proaspete sau fierte, o chifl din tre i miere, nlocuitor de cafea
sau ceai.
Prnz
Salat din zarzavaturi crude, porumb (boabe de pe tiulete), cartofi copi i
un mr copt ca desert. nlocuitor de cafea sau ceai.
Cin
Salat de zarzavaturi crude sau de fructe proaspete. Vinete coapte i roii
nbuite. Fructe proaspete la desert. nlocuitor de cafea sau ceai de plante.
O MARE VARIETATE PENTRU MENIURI
DELICIOASE I SNTOASE
Este imposibil de luat cele 200 de alimente pe care le-am cuprins n liste i pe
care le socotesc a fi o hran natural bun, i de alctuit meniuri care s convin
oricui. E bine s completai aceast list cu alimente i s v alctuii singuri
meniurile.
Oamenii i-au format plceri att de puternice n privina anumitor alimente
nct este imposibil pentru ei s renune la cele care le plac cel mai mult, desigur
vorbesc de cele cuprinse n aceast list i nu de alimentele devitalizate.
Biblia ne spune c Dumnezeu a indicat o diet ideal n grdina Edenului.
Aceasta sun astfel: Iat c v-am dat orice iarb care face semine i care este pe faa

ntregului pmnt, i orice pom care are n el rod cu smn; aceasta s fie hrana
voastr.
Cu alte cuvinte, Dumnezeu a dat omului cerealele, fructele, nucile, seminele
i zarzavaturile ca hran care s aduc sntate i o via lung. n Biblie citim c
cei care au urmat aceast diet au trit i mai mult de 900 de ani. Att timp ct omul
a trit cu hrana simpl a Naturii, el a experimentat o sntate superioar, lipsa
oricror suferine i o via lung.
De-a lungul anilor, omul a nceput s fac diferite lucruri cu aceste alimente
naturale. Omul s-a ndeprtat treptat de aceast hran natural i si-a produs mari
negazuri singur.
Atta vreme ct a trit cu o abunden de fructe crude i zarzavaturi gtite
adecvat sau negtite, neprelucrate, fr nuci sau semine srate, el s-a bucurat de o
via lung i de vitalitate superioar. Alimentele naturale sunt singurele care
furnizeaz o sntate robust. Acestea sunt alimentele pentru care tubul nostru
digestiv a fost construit.
Cu ct este mai natural dieta dvs., cu att va fi mai bun sntatea pe care o
vei avea. Avei aici 200 de alimente din care s alegei; cu acestea i cu programul
de post cu siguran v vei menine o condiie fizic de prim calitate toat viaa.
Acest fel de alimentaie joac probabil un rol important n stabilirea
reaciilor nervoase i emoionale care constituie personalitatea. Nutriia Uman,
Departamentul Agriculturii S.U.A.

EVITAI ACESTE ALIMENTE

1. Evitai folosirea zahrului rafinat. n afar de carbohidrai acesta nu
furnizeaz alte elemente nutritive. Consumul excesiv reprezint factorul
predominant ce produce carierea dinilor i reduce apetitul pentru alimentaia
hrnitoare. Mierea poate fi folosit liber.
2. Evitai folosirea finii albe. Elementele vitale ale cerealei au fost
ndeprtate prin prelucrare, iar mbogirea nlocuiete doar cteva din acestea.
Frecvent se adaug ageni de albire i conservare care pot fi vtmtori.
3. Evitai folosirea unor alimente, cum ar fi: pinea, pastele finoase,
ngheata, brnza i a crnii congelate care conine aditivi chimici. Acetia sunt
folosii adesea ca ageni de conservare, colorare i condimentare, emulsificare,
extindere, ndulcire, stabilizare etc.
4. Evitai folosirea psrilor i a crnurilor pentru a cror cretere s-au
folosit hormoni pentru a stimula creterea i ngrarea.
5. Evitai folosirea grsimilor i uleiurilor hidrogenate. Acetia conin o
mulime de acizi grai saturai.
6. Evitai folosirea laptelui fiert sau prelucrat, a brnzeturilor prelucrate i a
ciocolatei.

REZUM AT
n zilele noastre multe din alimentele pe care le consumm sunt nalt
prelucrate i rafinate, procese prin care ele sunt lipsite de vitaminele eseniale,
minerale i enzime, iar unele conin produse chimice duntoare.
Cercetarea, cutrile i experiena multor nutriioniti, doctori i dentiti i-a
condus pe aceti oameni s considere c aceste alimente devitalizate reprezint o
cauz a unei snti precare. Creterea imens n ultimii 50 de ani a bolilor
degenerative, cum ar fi bolile de inim, artritele, cariile dentare, susin aceast
concluzie. Cercetarea tiinific a artat c multe din aceste afeciuni pot fi
prevenite, iar altele, odat stabilite, pot fi reinute la un anumit stadiu sau chiar n
anumite cazuri, prin metode netradiionale pot fi vindecate.
Simplitate simplitate simplitate, procedeaz n aa fel s ai 2-3 preocupri
i nu o sut sau o mie.

CTEVA ETAPE SPRE O SNTATE MAI BUN

PRINTR-O HRAN MAI CORESPUNZTOARE
1. Consumai ct mai multe alimente n stare original, pe ct posibil fructe
proaspete i zarzavaturi, nuci, alune, semine.
2. PROTEINE
a) Carnea (mpreun) cu varietile ei ficat, rinichi, creier, inim pui i
pete de mare. Gtii carnea ct de puin posibil deoarece proteinele sunt distruse la
pregtirea la temperatur nalt.
b) Produsele lactate, oule, brnza neprelucrat i laptele crud verificat
medical. (Personal nu folosesc lapte i produse lactate).
c) Legumele, soia i alte soiuri de fasole.
d) Nuci, alune, semine.
3. Folosii FRUCTE i ZARZAVATURI (crescute fr ngrminte chimice
pe ct posibil). Fierbei zarzavaturile cu ct mai puin ap, la temperatur joas i
ct mai puin timp. Folosii lichidul.
4. Folosii semine de cereale integrale i fin din acestea, deoarece conin
multe proteine, toate vitaminele din complexul B, vitamina E, minerale i acizi grai
nesaturai.
5. Folosii uleiuri vegetale prelucrate la rece, care sunt o surs excelent de
acizi grai nesaturai.
Legile sntii sunt nenduplecate; vedem n jurul nostru oameni n floarea
vieii cznd numai datorit faptului c nu iau aminte la ei nsii.
Paul C. Bragg

DE MEDITAT:
Marele pcat - teama
Cea mai lung zi - azi
Cel mai bun ora acel n care v-ai nscut
Cea mai bun munc cea care v place
Cel mai bun joc munca
Cel mai mare obstacol egoismul
Cea mai mare greeal - renunarea
Indulgena cea mai scump ura
Cel mai mare rufctor cel care vorbete prea mult !
Cea mai ridicol trstur mndria
Cel mai periculos om mincinosul
Cea mai mare nevoie bunul sim
Cea mai nalt preocupare Dumnezeu
Cea mai mare bogie sntatea
Cel mai mare dar de oferit sau de primit iubirea
Cea mai mare ntrecere de ctigat via lung i viguroas
Cei mai buni tovari i prieteni ai omului crile bune
Dumanii dvs. invidia, lcomia, autoindulgena, autocomptimirea
Cea mai mare aventur a vieii creterea pe plan fizic, mental i spiritual
Cel mai dezgusttor etalarea de sine
Cel mai respingtor omul care terorizeaz
Cea mai tiran manier arogana
Cel mai mare obstacol pentru om ignorana
Cea mai mare verificare: nainte de a spune ceva ntreab-te
- este bine ?
- este adevrat ?
- este necesar ?
Cel mai nelept om: acela care face ntotdeauna ceea ce el nsui gndete a fi bine,
acesta este un om nelept !
Dar chiar acum zise Domnul, ntoarcei-v la mine cu post
(Ioel 2, 12)

Capitolul 31
NATURA NU CUNOATE MILA
n manifestarea legilor eterne care guverneaz toate lucrurile nu exist nici o
umbr de discriminare.
Uniform, crud i etern, natura lucreaz dup legi fixe pentru bine sau pentru
ru, gndindu-se la fel de puin la noi, creaturile care cretem sau murim, ca i
(furnica de lng picior) copilul la joac care nu bag n seam furnica lng
piciorul su.
Aici, furnica trebuie s aleag un loc sigur i ferit dac nu vrea s sufere.
Natura nu are timp sau gnduri pentru cazurile individuale. Focul va arde pe un
copil nevinovat dar netiutor, ns va feri pe criminalul nrit care tie s se fereasc.
Pentru noi este bine c este aa, pentru c adevrata noastr educaie se
obine prin studiul legilor naturii care rmn imuabile fa de noi.

n aciunea sa pe acest pmnt, natura este puternic, nesentimental i nu

este influenat de dreptate i nedreptate.
Natura poate distruge prin boal i mbtrnire prematur pe omul drept i
familia sa ns care nu se supune legilor sale i poate menaja pe un criminal dac el
urmeaz planul naturii n privina sntii fizice.
Scopul acestei cri este s v ajute s v menajai i s v salvai respectnd
legile naturale de vieuire. Dac cunoatem i respectm legile naturii legate de viaa
i sntatea noastr, atunci noi vom fi ferii de suferine care nu sunt necesare.
Dei legile naturii sunt impersonale, noi putem coopera cu acestea obinnd
astfel o sntate superioar i o via lung i viguroas.
Natura ne nva c trebuie s ne meninem curai n interior. C nu trebuie
s permitem acumularea de otrvuri toxice, obstacole, ap i otrvuri morbide n
corpul nostru. Un program regulat de post, aa cum este el redat n aceast carte, v
va nva marea lege a puritii interioare.
Autoconservarea, este prima lege a vieii. Dac dorim s trim o via lung,
sntoas, activ i fericit, noi trebuie s acionm n sensul de aciune al naturii i
nu mpotriva ei. Dac vei ncerca s spargei legile sale naturale ea v va distruge i
pe dvs. Legile naturii sunt legi bune. Dac le respectm noi vom fi recompensai cu o
sntate superioar. Natura cere prin legi stricte s v meninei corpul dvs. curat n
interior i nu exist nici un alt mijloc mai bun pentru aceasta dect postul periodic.
Facei-v ca prieten personal pe mama Natura. n natur avei un prieten
care nu v va dezamgi niciodat dac lucrai mpreun cu ea i nu mpotriva ei.
Dac dup citirea acestei cri ea vi se pare rezonabil i inteligent urmaio. Trii n concordan cu ea i nu lsai ca cineva s v rein de a tri conform
legilor naturale.

CE FEL DE PERSOAN SUNTEI DVS.?

n lume exist dou feluri de oameni. Din care facei parte? Un om adevrat
se preocup de sine. Un om superficial las pe alii s se preocupe pentru el !
Este nevoie de curaj pentru a v tri propria dvs. via. A posti i a tri o
via sntoas cere curaj n acest lume bolnav i otrvit. Punei-v un standard
nalt de vieuire. Cutai s obinei cea mai bun sntate pentru dvs. Nu lsai ca
cineva s v trag n jos. n aceast problem supravieuiete cel care este mai
sntos. Fii sntos, puternic, trii ndelungat i viguros.
Lsai ca aceast carte s fie ghidul dvs. spre o via lung i sntoas.
Fie ca nelepciunea i cunotinele din aceast carte s v aduc o via nou.
O via lipsit de toate suferinele fizice, o via cu energie tnr, cu pace a minii i
bucuria de a tri.
Ponce de Leon, a cutat Izvorul tinereii. Dac ar fi tiut c el este n
interiorul nostru Creat de ceea ce mncm!
Alimentele v pot nla sau distruge!

Capitolul 32
ASPECTELE SPIRITUALE ALE POSTULUI
Ca un veteran al beneficiilor postului, practicat de vreo 70 de ani, este ntradevr o mare mulumire pentru mine s vd interesul crescnd n aceast privin
n ultimii ani.
Nu numai medicii au redescoperit postul ca fiind metoda primar a naturii
pentru vindecare, ci se observ o redeteptare a ateniei acordate rolului important
pe care-l joac n atingerea dezvoltrii spirituale.
Programul meu regulat de post, aa cum este subliniat n aceast carte, este
unul din motivele de baz datorit cruia eu mai exist i pot aprecia acest rod al
alergrii pentru o via natural sntoas vioi i nembtrnit n corp, minte i
spirit, dei m apropii de a o suta fil de calendar.
n timpul celor trei ptrimi ale secolului XX (1900-1975) eu am vzut
existena uman devenind tot mai complex realizrile tehnologice au luat-o cu
mult naintea capacitii de adaptare biologic i moral, astfel nct majoritatea
fiinelor umane se simt pierdute i ntr-o mare confuzie. Ei bjbie n cutarea
stabilitii n mijlocul haosului. O lume bolnav caut sntatea fizic, mental i
spiritual.
n vremurile de grele ncercri, structurile noastre naturale ne conduc napoi
la fundamentele legii naturale i de obicei aceast revenire este fcut pe baza
nelepciunii dobndite dintr-o lecie nvat dureros.
Postul ca un mijloc de purificare i nsntoire a corpului, minii i spiritului
este instructiv la animale, copii i oamenii primitivi. Iat c acum fiinele umane
adulte ncep s nvee puterea acestei metode naturale i simple.
Apar tot mai multe cri i articole care scot n eviden beneficiile spirituale
i fizice ale postului.
POSTUL NALTA CONTIIN SPIRITUAL
Pe msur ce corpul este curit i se nsntoete prin post, se dezvolt o
concentraie mintal mai ascuit i o percepere spiritual mai clar. Aducei-v
aminte c, creierul este instrumentul fizic al minii. Atunci cnd mucusul i
otrvurile toxice sunt eliminate din celulele creierului, ngrijorrile i piedicile sunt
i ele ndeprtate din mintea dvs. Ea devine liber i limpede. Dvs. putei gndi
inteligent i logic. Memoria dvs. este ascuit i precis.
Puterea dvs. creatoare este extins. Dvs. suntei n stare s facei fa
realitii i fiinei dvs. spre a vedea problemele dvs. n mod obiectiv i apoi gsii
rspunsuri definite i soluii.
Eliminarea reziduurilor toxice elibereaz mintea de sclavia fizic. Eliberarea
din preocuprile de procurare, preparare, mncare, digerare i asimilare a hranei,
elibereaz o imens cantitate de energie nervoas care nvioreaz procesele mentale
i spirituale.
Dvs. ajungei s obinei noi culmi de linite, senintate i pace a minii. Dvs.
devenii receptiv i perceptiv din punct de vedere spiritual. Putei deveni una cu Cel
Infinit Oprii-v i s tii c Eu sunt Dumnezeu.
Postul nu schimb pe Dumnezeu, ci pe om. Are loc un proces de curire.
Contiena purificrii inimii duce la credin, iar credina n Dumnezeu nseamn

autoritate cu Dumnezeu. (Reverend Charles F. Stanley, Atlanta, Georgia, ntr-un

recent articol intitulat Postul, revista Moody Monthly, martie 1975).
n cartea sa Gods Ghosen Fast (Postul ales de Dumnezeu) autorul Artuhur
Wallis spune: Fr ndoial c exist o strns legtur ntre practicarea postului i
primirea descoperirii spirituale. Multe credine ne-cretine, cum ar fi budismul,
hindusismul, confucianismul i islamismul practic postul pentru c cunosc puterea sa
de a desprinde mintea sa de la preocuprile acestei lumi i de a mri sensibilitatea fa
de universul spiritual.
MARII CONDUCTORI SPIRITUALI
AU PRACTICAT POSTUL
Pe muntele Sinai, Moise a primit Legea Moral a celor 10 porunci dup un
post de 40 zile i 40 nopi.
nainte de ai ncepe marea Sa lucrare Isus a petrecut 40 de zile i 40 de
nopi de post n pustiu.
Fondatorii celor patru mari religii din ziua de astzi, Cretinismul,
Iudaismul, Budismul i Islamul au nvat postul ca un mijloc de comunicare cu
Divinitatea prin purificatrea corpului, minii i spiritului spre a se realiza cu
druire i n particular.
nvturi similare se gsesc aproape n toate religiile, vechi i tribale, ca i n
filosofiile influente i n codurile morale.
Zoroastru, marele profet persan, a nvat i practicat postul. La fel a fcut i
Platon, Socrate i Aristotel. Hipocrate printele medicinei, a considerat postul a fi
un mijloc natural deosebit de vindecare. Geniul Leonardo da Vinci a practicat i
susinut postul. Marele filozof i nvtor chinez Confucius a inclus postul n
preceptele sale. Yoghinii din India i indienii americani practic postul ca un mijloc
de iluminare spiritual.
Cel mai mare exemplu modern al puterii date de post este Mahatma Ghandi,
care a ctigat independena Indiei fa de marele imperiu britanic printr-o victorie
neviclean i deplin, sub conducerea sa spiritual.
NEUITATA MEA EXPERIEN CU GHANDI
Era n 27 iulie 1946 n New Delhi, care urma ca peste un an i o lun s
devin capitala marii republici India (independena oficial a Indiei a fost
proclamat la 15 august 1947).
De la cartierul su general eu am primit permisiunea s nsoesc acest
uimitor brbat, aflndu-se ntr-o cltorie cu post timp de 21 de zile, prin localitile
dinspre est, unde s stea de vorb cu oamenii i s-i ajute n problemele lor. Pe acea
vreme indianul de rnd ctiga circa 10 ceni pe zi, iar foamea era un mod de via.
Pentru a arta c el simpatiza cu viaa lor grea, acest conductor spiritual sfnt i
plin de compasiune a plnuit s traverseze drumurile prfuite, de la un sat la altul,
pe jos, fr hran, timp de 3 sptmni.
La acea dat Ghandi avea 77 ani i aparent arta a fi foarte bolnvicios. Iat
ns c, dup aspect ne-am nelat. Acest om era un turn de putere fizic, mental
i spiritual. Vitalitatea, rezistena i energia sa erau de-a dreptul uimitoare.

Cltoria ncepu la rsritul soarelui. Cldura i umiditatea au fost cele mai

rele din cte am vzut la viaa mea. (S nu uitm c am petrecut un timp n cele mai
fierbini puncte din lume, inclusiv n Valea Morii din California, deertul Sahara i
o cltorie de 800 mile traversnd Africa de Nord pe intensa cldur a verii). Cu
toate acestea, Ghandi nu a prsit niciodat c obosete i nu a ovit deloc n
mersul su hotrt i repede.
Singurele momente cnd sttea jos erau n timpul discuiilor sale cu stenii.
El vorbea 20 de minute i apoi rspundea la ntrebri timp de alte 20 de minute.
Apoi se pornea din nou pe drumul fierbinte i plin de praf, pn la satul urmtor. El
nu a mncat nimic, ci a but numai ap cu lmie i miere.
Isaia 58, 6: Iat postul plcut Mie
Muli din cei ce au ncercat s-l nsoeasc au czut pe drum datorit cldurii
i epuizrii, Ghandi era ns inepuizabil. Eu am fost un atlet toat viaa i un
alpinist, ns nu am vzut niciodat un om cu rezistena fizic i energia inepuizabil
ca Ghandi. El a mers i a vorbit, pn la apusul soarelui i de-abia atunci i-a oferit
odihna.
n zilele n care am fost membru n echipa lui Ghandi eu am stat de multe ori
de vorb cu el despre puterea postului. Din mulimea lucrurilor nvate de la el
afirmaia de mai jos pare s rezume totul:
ntreaga vitalitate i toat energia pe care o am rezult din faptul c, corpul
meu este purificat prin post. Mergnd, mil dup mil, de la un sat la altul, el a dat
oamenilor speran i curaj ntr-o via mai bun. Tria sa interioar a fost att de
puternic nct oamenii slabi au simit putere dup ce l-au vzut i auzit. El a dat
din tria nelimitat celor descurajai i bolnavi. El a adus lumin puternic acolo
unde era ntuneric. Ghandi le-a spus oamenilor s posteasc i s-i purifice
corpurile lor i indiferent de circumstanele n care se gsesc, ei vor gsi pace i
bucurie pe pmnt.
Postul va aduce o renatere spiritual celor dintre voi care i cur i
purific corpurile, spunea el celor ce-l ascultau. Lumina lumii va ilumina interiorul
vostru dac postii i v purificai corpul.
Cltoria cu marele Mahatma Ghandi este o experien pe care n-o voi uita
niciodat. Acest om mic de statur a fost un uria spiritual. El a condus milioanele
de oameni de pe subcontinentul indian la independen de sub Imperiul Britanic,
fr a trage mcar un singur foc i iat c, n ciuda puterii i influenei sale el era
total lipsit de arogan. n mod caracteristic, de ziua independenei Statului India,
Ghandi nu a luat parte la celebrrile ce aveau loc n toat ara, ci a petrecut acea
zi n post i rugciune.
LOCUL N CARE A POSTIT ISUS
ntr-una din cltoriile mele n ara Sfnt eu am fost n zona Ierihonului pe
un antier de cercetare arheologic. Acesta se afl lng Muntele Ispitirii, vrful
muntelui, unde se spune c Isus a fost ispitit de Satana dup ce postise 40 de zile i
40 de nopi, iar eu am ncercat s-l urc. Era o ascensiune lung dar uoar. Din
vrful care se mai afla totui la 200 m sub nivelul mrii, eu am privit n jos
pustietatea fierbinte i ars a vii Iordanului.
Matei 4, 2: El a postit patruzeci de zile i patruzeci de nopi i apoi a
flmnzit.

La jumtatea coborrii mele am ntlnit o mnstire, parial construit n

stnc, n care se aflau 10 clugri greci btrni i care triau n srcie.
Respectnd vechiul obicei de a ura de bine oricrui strin ca i cnd ar fi
putut fi Hristos, aceti clugri m-au ntmpinat cu o curtoazie deosebit. Eu am
fost invitat la un tur al mnstirii. Era un loc fantastic unele pri proeminau
peste prpstii adnci alte ncperi fiind spate n stnc puternic.
Una din acestea era o grot unde, spunea ghidul, este acel loc n care Isus a
postit 40 zile i 40 nopi i apoi a fost ispitit de diavolul.
Clugrii mi-au spus c ei postesc cte 2 zile n fiecare sptmn, iar o dat
pe an postesc 40 zile i 40 de nopi n grot. Ei simeau c aceast postire le-a dat o
mare iluminare spiritual, dar le-a i adugat muli ani viguroi vieii lor.
Dei calendaristic naintai n vrst, aceti oameni aveau flexibilitate n
corpul lor. Era necesar o condiie fizic suficient pentru a putea menine
mnstirea n bun stare n aceast pustietate aspr i fierbinte ca-ntrun cuptor. Cu
toii erau slabi (zveli) i musculoi, cu strlucirea sntii pe pielea lor, iar ochii lor
erau luminoi i ptrunztori, aa nct nici unul nu avea nevoie de ochelari.
Calitatea lor spiritual s-a vzut din adevrata lor dragoste freasc cu care
m-au nconjurat, pe mine, un strin. La sfritul vizitei mele, unul din clugri m-a
nsoit pn la poart, m-a srutat pe ambii obraji i mi-a urat o binecuvntare n
greac.
n timp ce coboram acea crare plin de pietre ne-au fcut mult cu mna, iar
eu purtam n inima mea strlucirea prieteniei din acel pmnt stncos i pustiu.
Iat o nou dovad a ceea ce nvasem din proprie experien c unul din
beneficiile spirituale ale postului este un adevrat sim cu privire la nrudirea
ntregii umaniti.
POSTUL DE 40 ZILE I 40 NOPI
Exist o anumit semnificaie a celo 40 zile i 40 nopi de post ale marilor
oameni spirituali i ale celor ce caut cea mai nalt iluminare spiritual. Aceasta
este limita practic pn la care corpul disciplinat poate exista fr hran nainte de
a ncepe s se consume pe sine. Procesul de curiere a fost completat reziduurile
toxice i grsimea n exces au fost arse n energie.
La atingerea acestei limite ncepe inaniia corpul urmeaz s se hrneasc
din esuturile sntoase vii iar aceasta este duntor pentru corp, minte i spirit.
Postul trebuie terminat nainte de a ajunge n acest punct.
Psalm 69, 10: Mi-am smerit sufletul prin post.
Nu se va ncerca un post lung pn ce mai nti corpul nu a fost antrenat s
posteasc intervale scurte o zi pe sptmn de-a lungul unei perioade de timp
considerabile. Postul de 40 de zile i 40 de nopi nu este pentru un novice. Un
postitor cu experien nva s disting cererile preliminare ale unei reale foame.
La nceputul unui post apare o cerere de hran izvort din obinuina de a
mnca la anumite intervale. Aceast stare poate dura cteva zile i apoi dispare.
Apoi urmeaz o scurt perioad de cteva zile sau mai multe, n care postitorul se
simte slbit i are nevoie de mult odihn. Aceasta pare a fi cea mai dificil parte din
experiena postirii. Treptat, acest senzaie de slbiciune dispare, semnalnd c,
corpul a eliminat cea mai mare parte din reziduuri i otrvuri. Apoi urmeaz o

senzaie de trie ascendent, cu o total ignorare a hranei sau cu o puin atenie

acordat acesteia, nsoit de creterea vigorii mentale. Acum avem un sinmnt de
relaxare i eliberare i urcm pe culmi tot mai nalte ale senintii i pii minii.
Contiena spiritual poate atinge un punct de extaz.
Lungimea, ct dureaz aceast perioad, depinde de la un individ la altul.
Cnd s-a terminat procesul de eliminare a tuturor reziduurilor, corpul
semnaleaz o avertizare prin dureri ale unei foame adevrate. n momentul n care
se ntmpl aest lucru, fie c apare dup 2 sptmni sau 40 de zile, postul trebuie
ntrerupt, pentru a-i conserva beneficiile.

Capitolul 33
O MINTE SNTOAS
NTR-UN CORP SNTOS
Ieremia 36, 6: ntr-o zi de post s citii Cuvntul Domnului.
Chiar i cei mai mari conductori spirituali pe care i-a cunoscut lumea s-au
antrenat mai nti prin post de obinuin de 1 sau 2 zile pe sptmn nainte de a
trece la un post mai ndelungat.
Aici gsim diferena ntre adevratul post i ascetismul extrem care a dat
postului un nume ru prelungindu-l pn la inaniie.
Adevratul post este psihosomatic, psycho = minte sau spirit, iar soma =
corp un mijloc natural de a obine o minte sntoas ntr-un corp sntos, cum
spun grecii. Iar dup Biblie Corpul este un templu al Duhului Sfnt.
Citez din nou dup Dr. Stanley:
ntruct corpul este templul Duhului Sfnt el cere cea mai atent ngrijire.
Conform experilor medicali, postul este cel mai natural i original proces de purificare
a corpului.
ntruct Dumnezeu a lsat omului ase zile s lucreze i n a aptea zi s se
odihneasc, nu ar fi oare la fel de nelept s permitem odihna sistemului digestiv o zi
pe sptmn? Eu cred c da !
Eu am descoperit faptul c postul ascute i mintea. Beneficiile fizice i cele
spirituale nu pot fi separate. Este esenial o minte clar pentru a dori unitatea i
ndrumarea.
i acum citez din Arthur Wallis:
Starea noastr fizic poate adesea influena vieile noastre spirituale mai
mult dect ne dm noi seama
Este oare Dumnezeu preamrit cnd corpurile noastre sunt slbite sau
bolnvicioase ca urmare a nerespectrii legilor divine care guverneaz buna lor stare?
Este oare Dumnezeu glorificat atunci cnd ajungem pierdui datorit lucrului peste
msur, a supraalimentaiei sau a subnutriiei corpului nostru, fr a-i da odihna lui
de Sabat ?
ntr-o er a presiunii, cnd ne este familiar cedarea minii i a corpului
valoarea fizic i spiritual a postului devine o problem de mare importan. Aici
gsim o provizie divin de sntate i vindecare, pentru renviorarea minii i a
corpului, problem creia pe viitor trebuie s-i dm o mare atenie.
Curajul, vitalitatea, energia, rezistena, nsufleirea i vigoarea nu sunt stri
mintale pe care le comandm dup dorin, ci sunt expresia mintal a strii fizice.

Postul purific toate cele 40 trilioane de celule ale corpului, inclusiv pe cele
ale creierului. Atunci cnd creierul este lipsit de otrvuri toxice mintea este liberat ,
psihologic i spiritual. Ea este lipsit de fric, plictiseal, singurtate, tensiune i
team. Ea poate nfrunta orice problem a vieii i poate lua decizii nelepte. Ea
poate gsi o mai adnc mulumire bucurndu-se de o via mai plin, mai
fericit i plin de sens.
Postul este un tranchilizant natural, fr nici un singur efect secundar. Un
creier purificat prin post d un beneficiu mult mai mare dect orice alt investiie.
ncepei astzi !
Lsai aceast carte s v fie ghidul dvs.!
Descoperii Miracolul Postului !
Sincerele noastre urri de binecuvntare pentru dvs. dragi prieteni care ne
facei viaa noastr de folos i mplinit prin faptul c citii nvturile prezentate
despre vieuirea sntoas, aa cum ne-a nvat Creatorul pe toi s facem Da, El
vrea ca noi s urmm calea simpl de vieuire natural i acesta este elul crilor i
conferinelor noastre. Ruga noastr este ca s avei parte de cea mai bun sntate,
voi cei dragi ai notri. Acesta este dreptul de nti nscut pe care El ni l-a dat
tuturora, cu condiia ca noi s respectm legile puse de El pentru noi, aa nct s
putem recolta acea preioas sntate fizic, mintal i spiritual.
Paul C. Bragg
Patricia Bragg
nva-m Doamne calea Ta i condu-m pe crri drepte
DIN PARTEA AUTORILOR
Aceast carte a fost scris pentru dvs.. Poate fi considerat paaportul pentru
o via bun. Noi, nutriionitii profesioniti, am dat mna ntr-o preocupare
comun: un standard nalt al sntii pentru toi anii vieii dvs.
Alimentaia tiinific arat calea natural ca singura cale de a dobndi un
corp fr boli degenerative i mbtrnire prematur.
Aceast carte v nva cum s lucrai cu natura i nu mpotriva ei.
Medicii, dentitii i alii care ngrijesc de cei bolnavi, ncearc s refac
esuturile degradate care prea adesea sunt distruse de tot.
Muli dintre acetia apreciaz rspndirea acestui nou mesaj tiinific al unei
alimentaii sntoase i a metodelor pentru o sntate de durat i o vigoare
tinereasc la orice vrst.
Tocmai pentru a grbi rspndirea acestui mesaj extraordinar a fost scris
aceast carte.
Declaraiile din aceast carte sunt expuneri ale descoperirilor tiinifice, fapte
cunoscute n fiziologie, metode biologice, terapeutice i referine la unele scrieri mai
vechi.
Paul C. Bragg a practicat metodele naturale timp de mai bine de 70 de ani cu
rezultate nalt binefctoare, fiind convins c acestea cunt sntoase i de o mare
valoare pentru alii, iar fiica sa Patricia Bragg lucreaz mpreun cu el n Cruciada
Sntii.
Ei nu pretind c metodele expuse n aceast carte se potrivete pentru oricine
care se afl ntr-o anumit situaie i nu i asum nici o rspundere n privina
opiniilor exprimate.
Cartea de fa nu ofer o cur de vindecare pentru anumite boli. Nu sunt
indicate alimente sau diete pentru tratamentul unor boli specifice. Nu s-a intenionat

scrierea acestei cri sprea a fi folosit drept recomandare sau chiar reclam pentru
anumite produse alimentare.
Paul C. Bragg i Patricia Bragg i exprim opiniile doar ca Educatori de
Sntate Public, Nutriionitii profesioniti i Profesori.
Anumite persoane considerate experi pot fi n dezacord cu anumite enunuri
din aceast carte n timp ce ar avea alte recomandri de nutriie. Totui, acestea
sunt pozitive bazndu-se pe experiena ndelungat a lui Paul C. Bragg i Patricia
Bragg, n domeniul sntii umane.
---- ooooo ------

CUPRINS
Cap. 1 S folosim pe deplin puterea vieii
Cap. 2 Miracolul postului
Cap. 3 Dumanul din corpurile noastre
Cap. 4 Cristalele toxice de acid pot cimenta articulaiile dvs.
Cap. 5 Postul tiinific explicat cu toate instruciunile
Cap. 6 De ce folosesc numai apa distilat
Cap. 7 Ct timp ar trebui s posteasc cineva
Cap. 8 Ct trebuie s posteasc cineva pentru a obine cele mai bune rezultate
Cap. 9 Cum s ntrerupem un post de 24 de ore
Cap. 10 Eu postesc 7-10 zile de 4 ori pe an
Cap. 11 Cum se ntrerupe un post de 7 zile
Cap. 12 Nu cred n necesitatea efecturii clismei n timpul postului
Cap. 13 Limba dvs. nu nal niciodat
Cap. 14 V ndemn s suportai
Cap. 15 nvingnd mucusul prin post raional
Cap. 16 Postul ajut la topirea supragreutii
Cap. 17 Cum s ctigm n greutate cu ajutorul unui program tiinific de post
Cap. 18 Luptai mpotriva necazurilor din timpul iernii, practicnd postul
Cap. 19 Prevenirea mbtrnirii premature prin post
Cap. 20 Dvs. suntei tot att de mbtrnit pe ct sunt de mbtrnite arterele dvs.
AVEI 9 DOCTORI LA DISPOZIIE
Cap. 21 Doctorul raz de soare
Cap. 22 Doctorul aer proaspt
Cap. 23 Doctorul ap curat
Cap. 24 Doctorul hran natural bun
Cap. 25 Doctorul post
Cap. 26 Doctorul Exerciiu
Cap. 27 Doctorul odihn
Cap. 28 Doctorul poziie corect
Cap. 29 Doctorul mintea uman
Cap. 30 tiina de a mnca pentru a obine o sntate superioar
Cap. 31 Natura nu cunoate mila
Cap. 32 Aspectele spirituale ale postului
Cap. 33 O minte sntoas ntr-un corp sntos.