SULIT

PJK
2008
1 Jam

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN

SUNGAI LIMAU YAN KEDAH
PEPERIKSAAN PENGGAL 1

2008

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TINGKATAN 4

Masa : 1 Jam
JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA
DIBERITAHU
1. Kertas ini mengandungi 40 soalan.
2. Jawab semua soalan.
3. Tiap-tiap soalan objektif diikuti oleh empat pilihan jawapan yang berhuruf A, B, C, D.
Bagi tiap-tiap soalan, pilih satu jawapan sahaja. Tandakan jawapan anda pada kertas
jawapan objektif yang disediakan.
4. Fikir dengan teliti ketika memilih jawapan. Jika anda hendak menukar sesuatu jawapan,
padamkan sehingga bersih tanda yang tidak dikehendaki itu dan hitamkan pilihan anda
yang baru.
Kertas soalan ini mengandungi 7 halaman bercetak.

(Sulit)
(Lihat sebelah)

Disediakan oleh,

Disahkan oleh,
1

Soalan 1 hingga soalan 20,

Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih satu jawapan yang tepat.
Soalan 1 hingga 2 - Berdasarkan rajah di bawah

A
B

C
D

1. Garisan tepi permainan perseorangan tenis ialah ............................................

2. Kawasan bertanda .............................. tempat untuk melakukan servis.
3. ................................. ialah latihan yang melibatkan kontraksi statik, fiber otot tidak memanjang
atau memendek dan sendi tidak mengalami julat pergerakan.
A. Isometrik.
B. Isotonik.
C. Isokinetik.
D. Kalistenik.
4. Antara berikut, yang manakah TIDAK berkaitan dengan kesan latihan peningkatan daya tahan
kardiovaskular
A. Kadar pernafasan semasa rehat akan berkurangan.

B. Keupayaan paru-paru untuk membekalkan oksigen kepada darah akan bertambah.

C. Kadar denyutan jantung bertambah diwaktu rehat.
D. Kadar denyutan jantung kembali kepada normal dalam masa yang singkat selepas
latihan
5. Berdasarkan rajah di bawah, nyatakan perlakuan aktiviti Gimnastik Artistik tersebut.
A. Hambur Kepala
B. Lombol Tegak Lalu
C. Lombol Kangkang
D. Hambur Tangan.

6. Lompat Kijang adalah merupakan kombinasi antara acara ..................................

A. Lari pecut dan lompat tinggi.
B. Lari pecut dan lompat jauh.
C. Lari pecut dan lompat bergalah.
D. Lari pecut dan lari berpagar.
7. Dalam Dasar Sukan Negara, hasrat kerajaan Malaysia adalah untuk melahirkan jaguh sukan
bertaraf dunia untuk mencapai kecemerlangan. Oleh itu slogan Sukan Negara ialah
A. Cemerlang, Gemilang dan Terbilang.
B. Majulah Sukan Untuk Negara.
C. Sukan Untuk Negara.
D. Malaysia Boleh
8. Terdapat empat unsur utama dalam aktiviti pergerakan iaitu tubuh badan, kesedaran ruang, masa
dan daya. Kesemua unsur ini adalah memudahkan seseorang individu untuk berkomunikasi.
Pergerakan ini lebih merujuk kepada
A. Pergerakan Artistik.
B. Pergerakan Irama.
C. Pergerakan Kreatif.
D. Pergerakan Pendidikan.
9. Antara berikut, manakah yang tiada kaitan dengan tugas dan tanggungjawab seorang jurulatih
A. Melatih dan menyediakan pemain untuk sesuatu pertandingan.
B. Menganjurkan pertandingan dengan syarat dan peraturan yang mantap.
C. Memupuk sifat positif di kalangan pemain.
D. Memperkembangkan bakat pelajar dengan strategi latihan yang sistematik dan saintifik.
Atlet yang melibatkan diri dalam sesuatu sukan tanpa mendapat ganjaran seperti gaji bulanan
10. Berdasarkan pernyataan di atas, apakah status atlet tersebut

A.
B.
C.
D.

Profesional
Semi Profesional
Amatur
Kontrak

11. Seseorang atlet atau pemain perlu mempunyai personaliti yang baik kerana mereka dianggap
sebagai hak milik masyarakat. Antara berikut amalan manakah yang perlu dihindarkan
A. Mempunyai disiplin yang tinggi dan berpotensi.
B. Semangat sukan yang kental
C. Sentiasa menagih ganjaran yang lumayan.
D. Komitmen yang baik dan berterusan.
12. Dalam penganjuran sukan bertaraf dunia seperti Sukan Komanwel, pengaruh politik amat
penting. Antara langkah yang dimainkan:
A. promosi dan kempen pelancongan secara besar-besaran.
B. Kutipan derma daripada rakyat jelata.
C. Jualan tiket pada harga yang menguntungkan.
D. Penganjuran konset amal.

Keharmonian
Hormat menghormati
Kasih sayang
Menghargai jasa
Tanggungjawab ahli keluarga
Kebajikan ahli keluarga

13. Dalam institusi kekeluargaan, aspek-aspek utama di atas amat penting untuk mengujudkan
A. masyarakat penyayang
B. rakyat cemerlang
C. negara maju
D. keluarga bahagia
14. Padanan manakah yang BENAR berhubung pemakanan di bawah

Vitamin A

Iodin

Zat Besi

Kalsium

Untuk penglihatan normal dan

menggalakkan pertumbuhan, pembiakan
dan keimunan.
Komponen hemoglobin dan enzim untuk
proses pengangkutan oksigen.
Komponen tulang dan gigi. Untuk
pembekuan darah dan fungsi otot-otot.
Komponen hormon tiroid iaitu hormon
pertumbuhan.

15. Konflik adalah merupakan percanggahan pendapat dalam membuat keputusan. Seseorang yang
gagal menangani konflik dengan orang lain boleh dikategorikan sebagai
A. konflik interpersonal.
B. konflik intrapersonal.
C. konflik negatif.
D. konflik positif.
16. Badan Bukan Kerajaan (NGO) yang membantu membentas ancaman dadah di Malaysia adalah

A.
B.
C.
D.

Pusat Serenti
Agensi Dadah Kebangsaan (ADK)
Polis dan Kastam
PEMADAM (Persatuan Mencegah Dadah Malaysia)

17. Di bawah Akta Perlindungan Wanita dan Gadis 1973 (Akta 106), wanita atau gadis di bawah 18
tahun, yang didapati terdedah kepada bahaya keruntuhan akhlak atau kegiatan pelacuran boleh
diambil tindakan:
A. penjara 3 tahun.
B. dimasukkan ke pusat perlindungan dan pemulihan.
C. Pengawasan polis selama 3 tahun.
D. Pengawasan pentadbir sekolah sekiranya ia masih bersekolah.
18. ........................................ ialah kulit di sekeliling tulang yang patah tidak luka tetapi biasanya
bahagian tersebut kelihatan bengkak dan lebam.
A. Kecederaan faktur
B. Kecederaan faktur tertutup
C. Kecederaan faktur terbuka
D. Kecederaan kritikal
19. Tuaman ais pada bahagian yang mengalami kecederaan seperti hentakan kuat atau pelanggaran
bertujuan
A. Mengurangkan lebam dan kesakitan.
B. Mempercepatkan pembekuan darah.
C. Satu cara pengubatan yang mujarab.
D. Mengelakkan daripada berlakunya hidrasi
20. Untuk melaksanakan aktiviti perkhemahan, perkara utama yang perlu dilakukan adalah:
A. mendapatkan persetujuan semua ahli
B. mendapatkan kebenaran pihak pentadbir sekolah dan ibu bapa
C. perancangan dan penyediaan kertas kerja.
D. Kutipan yuran penyertaan.
Soalan 21 hingga 30
Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH.
21. Pertandingan Sepak Takraw peringkat antarabangsa menggunakan bola takraw jenis sintatik.
22. Dalam permainan tenis, mata dius akan diberi pada kiraan mata seri 40 40.
23. Sukan Massa dalam Dasar Sukan Negara, ialah sukan yang melibatkan penyertaan beramairamai dalam sesuatu acara, contohnya senamrobik dan jogathon.
24. Seseorang doktor sukan yang dilantik, bertanggungjawab menjaga dan menguruskan
pemakanan seseorang atlet negara.
25. Dadah adalah bahan psikotropik, iaitu bahan yang digunakan untuk tujuan perubatan dan
penggunaannya terkawal.
26. Pertolongan cemas bagi mangsa yang mengalami tersekat pernafasan perlu diberi bantuan
dengan prosedur R.I.C.E. terlebih dahulu.
27. Zat makanan mikro adalah diperlukan dalam kuantiti yang sedikit untuk mencapai tahap
kesihatan yang baik seperti vitamin A, zat besi, kalsium dan iodin.
28. Stres yang tidak baik atau negatif seperti gagal dalam peperiksaan pertengahan tahun,
diklasifikasikan sebagai Eustres.

29. Pemain-pemain Sepak Takraw dikenali sebagai Tekong, Apit Kiri dan Apit Kanan.
30. Aktiviti mendagu yang berulang-ulang dapat meningkatkan kuasa eksplosif otot tangan.
Soalan 31 hingga soalan 40
Setiap soalan mempunyai lebih daripada satu cadangan jawapan yang betul. Pilih jawapan yang betul
berdasarkan rujukan jawapan di bawah:

A
I dan III

B
II dan IV

C
I, II, dan III

D
Semua di atas

31. Otot yang paling utama digunakan dalam permainan tenis semasa pukulan pepat, kilas, smash
dan servis adalah seperti berikut:
I.
Deltoid
II.
Latissimus dorsi
III.
Patrolis major
IV.
Glutues maximus
32. Pada kebiasaannya cara sepak mula atau servis dalam permainan sepak takraw dilakukan
dengan menggunakan:
I.
Sepak cangkuk
II.
Sepak lambung
III.
Sepak kuda
IV.
Sepak rejam
33. Beberapa faktor untuk mendapatkan jarak lonjakan ke arah pagar yang baik, semasa fasa
lonjakan dalam acara lari berpagar adalah bergantung kepada:
I.
ketinggian atlet
II.
kelajuan larian
III.
jarak jangkauan kaki hadapan
IV.
kelajuan langkah kaki hadapan
34 Pilih padanan yang BETUL mengenai sukan dibawah:
I. MSSM - Majils Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia.
II. SUKMA - Sukan Malaysia
III. SEA - Sukan Asia Tenggara
IV. SUPER - Sukan Perak
35.
I.
II.
III.
IV.
36.
I.
II.
III.
IV.

Peranan utama pegawai pemakanan dalam bidang sukan:

menyediakan makanan yang sedap dan mengenyangkan.
membuat perancangan berkenaan program-program pemakanan untuk para atlet.
memberi ceramah cara melangsingkan tubuh badan.
membuat perancangan berkaitan pemakanan yang sesuai dan seimbang bagi atlet
sebelum, semasa dan selepas latihan.
Kecederaan faktur tulang dapat dikenal pasti apabila berlaku simpton-simpton berikut:
rasa sakit pada bahagian tulang.
berasa kemas atau hilang denyut nadi pada anggota yang tercedera.
bengkak atau lebam.
bentuk, kedudukan atau pergerakan tulang atau sendi yang tidak normal.

37.

Langkah Kementerian Pelajaran Malaysia dengan kerjasama PEMADAM dalam

usaha mencegah penyalahgunaan dadah di kalangan pelajar sekolah dilaksanakan melalui:
I.
Persatuan Ibu Bapa dan Guru
II.
Penyertaan pelajar dalam Unit Uniform
III.
Pertandingan melukis
IV.
Program Skim Lencana Anti Dadah (SLAD)
38. Bagi memastikan Dasar Sukan Negara di tahap kecemerlangan, beberapa program telah
dirancang dan dilaksanakan. Antaranya ialah:
I.
Malaysia Cergas
II.
Sukan Malaysia
III.
Rakan Sukan
IV.
Liga Super
39.
I.
II.
III.
IV.

Tanda-tanda stres yang selalu dialami oleh seseorang dapat dikenal pasti melalui:
reaksi perasaan
sukar membuat keputusan.
sakit fizikal.
perubahan perlakuan.

40. Pilih pernyataan yang BETUL :

I. Cetak Timuran (Eastern grip)
II. Obesiti
III.
Plyometrik
IV.
R.I.C.E.

- permainan tenis
- masalah pemakanan.
- latihan kuasa eksplosif pada otot
- pertolongan cemas

KERTAS SOALAN TAMAT

PENILAIAN PERTENGAHAN TAHUN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 4
SKEMA JAWAPAN

NO. SOALAN

JAWAPAN

NO. SOALAN

JAWAPAN

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

D
A
A
C
B
B
D
C
B
C
C
A
D
A
B
D
B
B
A
C

21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

A
A
A
B
A
B
A
B
A
B
C
A
D
D
B
D
B
A
D
D