Nem csak

fogkefe, fogkrm
A megfelel
szjhiginirl
Fogorvos. Egy sokunk szmra
flelmetes szakember, akihez
legtbbszr csak az utols pillanatban fordulunk. Mi, magyarok ugyanis
klnsen hanyagok vagyunk szjhiginia tern.
A fogak elhanyagolsa nlunk mr - mr hagyomny: hajlamosak
vagyunk egy vig ugyanazt a fogkeft hasznlni, holott azt
hromhavonta cserlnnk kellene, s fogkrmbl sem fogyasztunk
eleget: csupn hrom tubus az vi adagunk.
Ebbl az
kvetkezik, hogy szvesen elmismsoljuk a napi ktszeri fogmosst,
amikor pedig rsznjuk magunkat, nem a megfelel technikt
alkalmazzuk.
Sokan pldul azt hiszik, az ers drzsls mindent visz. Tvednek.
A sorrend sem mindegy. Legjobb, ha az als metszfogakkal kezdnk
s gyelnk a hts fogainkra is. A kls felletek knnyen elrhetk,
a fogkzk viszont nem. Ezek leginkbb csak fogselyemmel tisztthatk
- sajnos nlunk mg mindig nem terjedt el a hasznlatuk, ahogy a
szjvizek sem.
A fogpols a magyaroknl nagyrszt kimerl a fogkefe s a fogkrm
hasznlatban. m ezekkel kapcsolatban is van mg mit javtani.
Ugyanis ha meg is vesszk a szksges pasztt, sokkal inkbb
vlasztunk r s z, mint hatkonysg szerint, holott, ma mr kln
ksztmnyek lteznek rzkeny vagy elsznezdtt fogakra is.
Nem csoda ht, ha a magyar lakossg kzel kt-harmada rzkeny
fogakkal kzd, szinte mindenkinek van szuvas foga, s sajnos a
szjregi daganatok is egyre nagyobb veszlyt jelentenek klnsen
a magyar frfiak szmra. (Az ersebbik nem ugyanis gyengbb a
fogpols tern.
Hogy mit tehetnk mindezek megelzse rdekben?
- Fl vente keressk fel fogorvosunkat!
- Ha tehetjk, minden tkezs utn, de legalbb naponta ktszer
mossunk fogat!

- Kerljk a sznsavat, cukrot, savakat tartalmaz italokat!

- Rgjunk nyers zldsgeket s gymlcsket. Ezek segtik a lepedk
letiszttst, valamint az ehhez szksges bvebb nylkpzdst.
- Mrtkkel, vegyesen tpllkozzunk! gy knnyedn fedezhetjk
vitamin- s svnyi anyag szksgleteinket, belertve a fogak szmra
fontos A-, B2-, B6-, C-, D-, P-vitaminokat, valamint a klciumot,
foszfort, klrt, fluort, jdot s magnziumot.
- Hasznljunk fogainknak megfelel srtj fogkeft! Ebbl hrom
tpus ltezik. Ezek a kemny, kzpkemny s a puha. p fogazat
esetn a kzpkemny a megfelel. A puht csak ideiglenes
hasznlatra, srlt fogak, szjsebszeti beavatkozs utn ajnlatos
csak hasznlni, mg a kemny srtj szinte senkinek sem ajnlott.
- A fogkefe feje legyen kicsi, gy a fogsor minden terlethez
- A fogmosst az als, majd a fels fogak bels felsznn kezdjk,
majd jhetnek a kls felletek. Ezt kvetik a rgfelsznek.
- A fogtisztts irnya lehetleg ne vzszintes legyen.