Professional Documents
Culture Documents
Military Fitness Special Forces Training Plan - 2014 UK
Military Fitness Special Forces Training Plan - 2014 UK
l,
PgPg@ z_g
@,
lg@
l_
ePg,
Pg
leeg"l
,,]
e
_
_
,
g K
, g
z e z
@
e , e
" z e
e
@ z
@ e " P
P " "
" e
" z e g
l "
e "
[ _,
g " "
e " ,
e
l l
? l
@ ? " P _
, l [
? "
e " z
_ _ ["
, "
z _ e ?
? "
z z
z,P_ ?l, PgPg@ Pg
g
"
e
" z
e e
"
"
g
e ?
Pgl"Plg
z,P_ ?l,
PgPg@ z_g
@,
lg@
l_
ePg,
leeg"l
Pg
,,]
3 ( :(6 9*3 -(% :(6- *-!8(-#(63 (- %//
"&- "& 3-%/ ( -/6$3/, :(6 8&3 %(- " :(6
8&3 3 (/ -(6& :(6 3( -(&"/ 3 (/ "-&/
3 & :(6 7 3( (*3"%"; 7-: *-3 ( :(6- **-( +
8 6/$ (%.
(&$
&$
$
'
$
(
%+
'
0
0+
4+5
5+
"3-6$$"& %$3
3!$&"&
))1<
1<
4
)
$(-"/
*-(3"&
-*6-. -3"&
!$63%"&
$* $
$ '$ (
$ &$
$ $
&
$ $
&
*$
'$ (
$ &$
$ $
$
&
&
$ $$
(
'
*
$
!+"
lg,g
Pgl"Plg
?l,l"
?
e
P
P
P P
P
P
_
e
e
P
e _
e
P
e
_
g K
, e ?
eP_P ?Pg,
lg,g
Pgl"Plg
?le @P",
l]l
]
gPPlg
?
e
e
?
zl@ee,
Pgl"Plg
e
eP_P
?Pg,
K, ePg, ,Kl
Pgl"Plg
l K,
l_ ePg,
_ e
K
e
g
"
?
leeg"l l_,
g ,
"
e
]
e
e
@ _
e
leeg"l ,Kl
e
e
eP_P ?Pg,
e
e
]
] "
]
]
,
e
]
]
] K
] z
] ?
]
e
leeg"l PgPg@
, e
_ "
e
P
Pgl"Plg
g ,
PgPg@ P
Pgl"Plg
PgPg@ P
Kl l ,,"
g e
e
?
e
P
P
eP_P ?Pg,
K
e
P
"
P
P
z
e
z
P
Pgl"Plg
K, ,g,?P l? KP ll]
Pgl"Plg
K "l KP
zl@ee,
_
?
e z
e
?
@
K
eP_P ?Pg,
ll "Pl
e
e
P_" e_,
e
? e
? P
K, ,g,?P l? KP ll]
Pgl"Plg
,g@K,g lg,
,
_
,", l" ?
? ?
eg
e
? e
P
e
eP_P ?Pg,
e
e
Pezl, ell"
P
g
P
ll l
Peeg, ,e
Pg,,
Pg,__P@,g,
e
P g e
,", K, P]
l? "P,, _,
,le, , @l"
e
e
Pgl"Plg
?
K, ,Plg
Pgl"Plg
@
_
,z
P
,P@K
P
e
,ezl
P
eP_P ?Pg,
,
K
l
P
!
K, ,Plg
Pgl"Plg
@
_
,z
P
,P@K
P
e
,ezl
P
eP_P ?Pg,
,
K
l
P
,z g@,
?l ,g@K
g" zl,
O ,z
?l ,g@K
g" ,g"g,
,z
"
e
O ,z
"
K
?l e_, e
O ,z
"
Pgl"Plg
"
P
?l ,g@K
g" P,
Pgl"Plg
Pe,
P
? e
"
P
P
"
[
?le
?
P
eP_P ?Pg,
P
z,Pl"PPlg
z
?
[
@
?P_,
?
e
P
P
Pgl"Plg
?
P
P
, "
, ,
P
,
P
PgPg@ zlll_
Pgl"Plg
PgPg@
zlll_
K
K
e
"lz ,
P
?
,z, ,
?
e
eP_P ?Pg,
zP_ ,z
K
K
,
z
"
?l," ,z
PgPg@
z_P
PO,
@
z,,
lezlg" ,
Pgl"Plg
?
e
e
_P
KPP
P
P
z "
P
PgPg@ Pz
PgPg@ Pz
?
Pgl"Plg
@, zg,
e
,
P
eP_P ?Pg,
Pe, l,_?
elgPl zl@,
e
e
P] l K, z_g
"
,
,
l
?
e], P K",
l
P
,e,e, l ,K,
P
P
K
?
g
l
?
Pgl"Plg
, ?_,P_,
, lgP,g
PgPg@ Pz
Pgl"Plg
],,z K, Pg,gP z
P
e
K
P
eP_P ?Pg,
P
?
?
P
P
]gl l,_?
P
g
e
KP,, _g,
K
"
"
e
P
]
_l, K, ,@l
K, @l_
g
g
g
e
e
]
P
?
, zlPP,
z
], Pg[P, ,Pl_
P
e
z _ e
?
e
e
z
e
?
g
P
Pgl"Plg
e
" [
_
P
PgPg@ Pz
PgPg@ eK
Pgl"Plg
K
"Pl PgPg@ P
, ?l ? _l
_
K
g
"
eP_P ?Pg,
KPP
?
? g , g,"
Pgl e_,
,
?
P
e
_l l? gK, P__
@P, l POz]
P
Pgl"Plg
,
e
]P ] P
"
z
z
K
,
@,Pg@ ,"
Pgl"Plg
,?l, l
@, ,"
" e
PgPg@ "P
P
P
eP_P ?Pg,
_ll] ?,
l ]P
g" l ]P
P__ _ll]
?, l
z
_
e
z
Pgl"Plg
@,Pg@ ,"
,P@KPg@
Pgl"Plg
e,,
e
P
P
P
" "
l
eP_P ?Pg,
], zP,
Pgl"Plg
e
K
gle
]gl l
e_,
Pgl"Plg
",_lP"
"lePg_
u
u e
u
u ,
u
u P
z,l_
u z
u z
u
P,z
u
u
?l,e
u
u ?
eP_P ?Pg,
~"P,z
u
u
u
u
[@lg ,
z
lg,gP
lgPlg
]
u
u
",_lP"
u
u z
u _
P,z
u
u
u
_l, ]
u ,
@_,
u @
KePg@
[@lg ,
,,gP
lgPlg
u
u
u
_,
u @
u
Pgl"Plg
_
PgPg@ Pz
K, ez
Pgl"Plg
e e
P
P
K
P
P
Kl _lg@
P
eP_P ?Pg,
,?l, ,P@K
PgPg@
z
P
P
?
z
P
?
P
l
Pgl"Plg
PgPg@ Pz
K,,_ ?_P]
Pgl"Plg
PeePg@ l],
eP_P ?Pg,
l, ?_P]
P z,z
z,?le z,z Pg K, P
,?l, zKPg@ el, ,z
Pg _]
P _
_l ~
KP ,K, K, ""l
g" @_, ,z
gl_,
Pgl"Plg
_g@,
KP ,K, K, ~"P,z
,z ,K P",
PgPg@ Pz
e"lg
Pgl"Plg
?, ,P@K
PgPg@
"le
eP_P ?Pg,
"
"
K
,K,
l
g
P
K
""l
P,z
Kl_",
Pgl"Plg
PgPg@ Pz
P,z
Pgl"Plg
,K l e l
g" ] Ke "lg
_,
,z ?l" ],,zPg@ l
K,,_ lg K, ?_ll
eP_P ?Pg,
z,
zK l K, ?l"
g" e ] z_e z
KePg@
z, g"
Kl_",
, l Kg" l zK
l KPz ?l"
KPz ?_,l
zz, ]
e], P_, PK l e
g" zK l KPz ]
~"
Pgl"Plg
@_,
,,]
elg" _,@
l]l
]g,,K,P@K
l [ez
zPl_
~
z_P
~
, ,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
KePg@
P"@,
_]Pg@
_g@,
[ez
~
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
eP_P ?Pg,
z__z
z,z
Pg,," l
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?_,
,gK "Pz
P,z _
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
l]l
"
,
g "
"
, ,
,,]
K" Pg,_ g" l,
l]l
l__l
z,eg
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
z_g]
Pz
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
eP_P ?Pg,
KPgz
"Pz
Pg,," l
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
P,z
,,gPlg
P",e
z,z
,,, ?_,
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
l]l
,,]
" ?PgPK,
l]l
zPg
z,z
zPg
"Pg,
,z ,ezl g
"Pg,
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
zPg
l",P@K
~
,z ,ezl g
"Pg,
,z ,ezl g
?le @P", z
z
z
?le @P", z
?le @P", z
z
" "
g
,
,,]
elg" _,@
]g,,K,P@K
l [ez
zPl_ ~
z_P
~
, ,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
KePg@
P"@,
_]Pg@
_g@,
[ez ~
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
l]l
,,]
," zz, l"
l]l
z__z
z,z
Pg,," l
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?_,
"Pz
P,z _
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
eP_P ?Pg,
"
, "
g
,",
l__l
z,eg
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
z_g]
l]l
Pz
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
,,]
?P" zz, l"
l]l
KPgz
"Pz
Pg,," l
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
P,z
,,gPlg
P",e
z,z
,,, ?_,
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
eP_P ?Pg,
zPg
z,z
zPg
"Pg,
,z ,ezl g
"Pg,
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
zPg
l",P@K
~
,z ,ezl g
"Pg,
,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
l]l
" "
g
,
,,]
elg" _,@
l]l
KP@KK,P@K
l [ez
zPl_
~
z_P
~
, ,z ,ezl g
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
KePg@
P"@,
_]Pg@
_g@,
[ez
~
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
eP_P ?Pg,
z__z
z,z
Pg,," l
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?_,
,gK "Pz
P,z _
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
l]l
"
,
g "
"
, ,
,,]
K" Pg,_ g" l,
l]l
l__l
z,eg
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
z_g]
Pz
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
eP_P ?Pg,
KPgz
"Pz
Pg,," l
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
P,z
,,gPlg
P",e
z,z
,,, ?_,
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
l]l
,,]
" ?PgPK, e g] _,@ PP
l]l
zPg
z,z
zPg
"Pg,
,z ,ezl g
"Pg,
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
zPg
l",P@K
~
,z ,ezl g
"Pg,
,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
" "
g
,
,,]
elg" _,@
zPl_ ~
z_P
~
Pg@_,_,@
@_, P"@,
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
,zz
PK ]z]
_]Pg@ _g@,
PK ]z]
[ez ~
, ,z ,ezl g
?le @P", z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
]@
z]
]@
z]
l]l
,,]
," zz, l"
l]l
z__z
,gK "Pz
KPgz
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
z,z
Pg,," l
zP",eg
z,z
, ,z ,ezl
?l zlll_ ,, z
?l zlll_ ,, z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
eP_P ?Pg,
"
, "
g
,",
l__l
z,eg
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
z_g]
l]l
Pz
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
,,]
?P" zz, l"
l]l
KPgz
"Pz
Pg,," l
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
P,z
,,gPlg
P",e
z,z
,,, ?_,
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
eP_P ?Pg,
zPg
z,z
zPg
"Pg,
,z ,ezl g
"Pg,
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
zPg
l",P@K
~
,z ,ezl g
"Pg,
,z ,ezl g
?le @P", z
z
z
?le @P", z
?le @P", z
z
l]l
" "
g
,
,,]
elg" _,@
l]l
KP@KK,P@K
l [ez
zPl_
~
z_P
~
, ,z ,ezl g
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
KePg@
P"@,
_]Pg@
_g@,
[ez
~
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
eP_P ?Pg,
z__z
z,z
Pg,," l
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?_,
,gK "Pz
P,z _
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
l]l
"
,
g "
"
, ,
,,]
K" PP
l]l
]g,,
l K,
z,eg
z_g]
,z ,ezl g
,z ,ezl g
,z ,ezl g
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
Pz
l__l
,z ,ezl g
,z l ?P_, ,ezl g
?le @P", z
?le @P", z
,z,
PP
eP_P ?Pg,
KPgz
"Pz
P,z _
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
P,z
,,gPlg
"Pelg"
z,z
Kg"g"
Kl_", z,
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
l]l
,,]
" ?PgPK,
,zz
P",
,zz
?lg
~
,z ,ezl g
,z ,ezl g
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
]@
z]
]@
z]
l]l
_]Pg@ _g@,
PK ]z]
]@
z]
KP__P g
,z "Pg, e ,ezl g
?le @P", z
?le @P", z
]@
z]
" "
g
,
,,]
elg" _,@
KP@KK,P@K
l [ez
zPl_
~
z_P
~
, ,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
KePg@
P"@,
_]Pg@
_g@,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
[ez
~
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl g
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
l]l
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
,,]
," zz, l"
l]l
z__z
z,z
Pg,," l
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
_ ,
,
z,
, l
?P_,
?_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
,gK "Pz
_ ,
,
z,
, l
?P_,
P,z _
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
eP_P ?Pg,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
"
, "
g
,",
K" PP
]g,,
l K,
z,eg
z_g]
,z ,ezl g
,z ,ezl g
,z ,ezl g
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
Pz
l]l
l__l
,z ,ezl g
,z l ?P_, ,ezl g
?le @P", z
?le @P", z
,z,
P,
,,]
?P" zz, l"
l]l
KPgz
"Pz
P,z _
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
_ ,
,
z,
, l
?P_,
P,z
,,gPlg
_ ,
,
z,
, l
?P_,
"Pelg"
z,z
_ ,
,
z,
, l
?P_,
Kg"g"
Kl_", z,
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
eP_P ?Pg,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
" ?PgPK,
,zz
P",
,zz
?lg
~
,z ,ezl g
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
]@
z]
]@
z]
_]Pg@ _g@,
PK ]z]
KP__P g
,z ,ezl g
,z "Pg, e ,ezl g
?le @P", z
?le @P", z
l]l
]@
z]
]@
z]
" "
g
,
,,]
elg" _,@
l]l
KP@KK,P@K
l [ez
zPl_
~
z_P
~
, ,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
KePg@
P"@,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_]Pg@
_g@,
[ez
~
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
eP_P ?Pg,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
z__z
z,z
Pg,," l
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
,gK "Pz
_ ,
,
z,
, l
?P_,
l]l
_ ,
,
z,
, l
?P_,
P,z _
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
"
,
g "
"
, ,
,,]
K" PP
l]l
]g,,
l K,
z,eg
z_g]
,z ,ezl g
,z ,ezl g
,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
Pz
"@lg
_l,
,z ,ezl g
,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
eP_P ?Pg,
,z,
PP
KPgz
"Pz
P,z _
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
P,z
,,gPlg
_ ,
,
z,
, l
?P_,
"Pelg"
z,z
_ ,
,
z,
, l
?P_,
Kg"g"
Kl_", z,
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
l]l
_ ,
,
z,
, l
?P_,
,,]
" ?PgPK,
,zz
P",
,zz
?lg
~
,z ,ezl g
,z ,ezl g
,z ,ezl g
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
]@
z]
l]l
]@
z]
_]Pg@ _g@,
PK ]z]
]@
z]
KP__P g
,z ,ezl g
,z "Pg, e ,ezl g
z
?le @P", z
z
?le @P", z
]@
z]
" "
g
,
,,]
elg" _,@
KP@KK,P@K
l [ez
zPl_
~
z_P
~
, ,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
KePg@
P"@,
_]Pg@
_g@,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
[ez
~
, ,z ,ezl
, ,z _ P", ,ezl
, ,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
l]l
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
,,]
," zz, l"
l]l
z__z
z,z
Pg,," l
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
_ ,
,
z,
, l
?P_,
?_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
,gK "Pz
_ ,
,
z,
, l
?P_,
P,z _
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
eP_P ?Pg,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
"
, "
g
,",
K" PP
]g,,
l K,
zP],
z,eg
,z ,ezl g
,z ,ezl g
,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
z_g]
Pz
l]l
"@lg
_l,
,z ,ezl g
,z ,ezl g
,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
,z,
PP
,,]
?P" zz, l"
l]l
KPgz
"Pz
P,z _
, ,z l ?P_, ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
_ ,
,
z,
, l
?P_,
P,z
,,gPlg
_ ,
,
z,
, l
?P_,
"Pelg"
z,z
_ ,
,
z,
, l
?P_,
Kg"g"
Kl_", z,
, ,z ,ezl
, ,z ,ezl
, ,z l ?P_, ,ezl
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
eP_P ?Pg,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
" ?PgPK,
,zz
P",
,zz
?lg
~
,z ,ezl g
,z ,ezl g
,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
]@
z]
_]Pg@ _g@,
PK ]z]
]@
z]
KP__P g
,z ,ezl g
,z "Pg, e ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
l]l
]@
z]
]@
z]
" "
g
,
,,]
elg" _,@ g" l,
KP@KK,P@K
l [ez
?lg ~
[ez ~
,z ,ezl g
,z ,ezl
,z ,ezl g
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
]@
z]
l]l
Kg@Pg@
_,@ P,
zP],
l__l
,z ,ezl
,z ,ezl
,z ,ezl
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
zPl_ ~
~
z_P
~
?le @P", z
z
?le @P", z
z
?le @P", z
z
eP_P ?Pg,
P ~ ?le @P", z
Pg@_,_,@ @_, P"@, ?le @P", z
"Pz
z,z
?_,
,z ,ezl
,z ,ezl
,z ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
z__z
Pg,," l
KPgz
,z ,ezl
,z ,ezl
,z ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
l]l
"
, "
g
,",
,,]
K" Pg,_
zPg
[l@
"Pg,
?le @P", z
?le @P", g
l]l
"Pg,
eP_P ?Pg,
"Pz
KPgz
,z ,ezl
,z ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
l]l
,,]
" zeP"
[ez ~
_]Pg@
_g@,
?le @P", z
?le @P", z
l]l
eP_P ?Pg,
" "
g
,
,,]
elg" _,@ g" l,
KP@KK,P@K
l [ez
[ez ~
?lg ~
,z ,ezl g
,z ,ezl g
,z ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
]@
z]
Kg@Pg@
_,@ P,
l__l
"@lg
_l,
,z ,ezl
,z ,ezl
,z ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
zPl_ ~
~
z_P
~
,z , ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
"l __
,z lg
lg, _,@
K,g z
_,@
P ~ ?le @P", z
Pg@_,_,@ @_, P"@, PK ]@ z] lg KPz z
l]l
,,]
," zz, l"
,gK "Pz
z,z
?_,
,z ,ezl
,z ,ezl
,z , ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
l]l
z__z
Pg,," l
KPgz
,z ,ezl
,z ,ezl
,z , ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
"
P, l, "l , PKl , ,,,g el, g" PK , , ,,,g ,
, "
P,z ,,gPlg ?le @P", z
g
P,z _ ?le @P", z
,",
eP_P ?Pg,
K" Pg,_
zPg
[l@
"Pg,
"Pg,
?le @P", z
?le @P", g
l]l
,,]
?P" zz, l"
"Pz
KPgz
,z ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
l]l
,z ,ezl
eP_P ?Pg,
" _,@
[ez ~
_]Pg@
_g@,
?le @P", z
?le @P", z
l]l
zeP" "l ,z l? ,K K,g g" l lg "lg l "l @Pg g" l] ] z l
" "
g
,
,,]
elg" _,@ g" l,
KP@KK,P@K
l [ez
[ez ~
?lg ~
,z ,ezl g
,z , ,ezl g
,z , ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
]@
z]
l]l
"@lg
_l,
Kg@Pg@
_,@ P,
l__l
,z ,ezl
,z , ,ezl
,z , ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
zPl_ ~
~
z_P
~
,z , , ,ezl
,z , ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
"l __
,z lg
lg, _,@
K,g z
_,@
eP_P ?Pg,
P ~ ?le @P", z
Pg@_,_,@ @_, P"@, PK ]@ z] lg KPz z
"Pz
z,z
?_,
,z ,ezl
,z , ,ezl
,z , ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
z__z
KPgz
Pg,," l
,z ,ezl
,z , ,ezl
,z , ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
l]l
"
, "
g
,",
,,]
K" Pg,_
zPg
[l@
"Pg,
?le @P", z
?le @P", g
l]l
"Pg,
eP_P ?Pg,
"Pz
KPgz
,z ,ezl
,z ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
l]l
,,]
" _,@
[ez ~
_]Pg@
_g@,
?le @P", z
?le @P", z
l]l
]@
z]
eP_P ?Pg,
" "
g
,
,,]
elg" _,@ g" l,
KP@KK,P@K
l [ez
[ez ~
?lg ~
,z ,ezl g
,z , ,ezl g
,z , ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
]@
z]
"@lg
_l,
Kg@Pg@
_,@ P,
l__l
,z , ,ezl
,z , ,ezl
,z , ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
l]l
zPl_ ~
~
z_P
~
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
"l __
,z lg
lg, _,@
K,g z
_,@
_ ,
,
z,
, l
?P_,
P ~ ?le @P", z
Pg@_,_,@ @_, P"@, PK ]@ z] lg KPz z
,,]
," zz, l"
"Pz
z,z
?_,
,z ,ezl
,z ,ezl
,z ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
l]l
z__z
KPgz
Pg,," l
,z ,ezl
,z ,ezl
,z , ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
?le @P", z
_ ,
,
z,
, l
?P_,
_ ,
,
z,
, l
?P_,
"
P, l, "l , PKl , ,,,g el, g" PK , , ,,,g ,
, "
,gK "Pz ?le @P", z
g
P,z _ ?le @P", z
,",
eP_P ?Pg,
K" Pg,_
zPg
[l@
"Pg,
"Pg,
?le @P", z
?le @P", g
l]l
,,]
?P" zz, l"
"Pz
KPgz
,z ,ezl
?le @P", z
?le @P", z
l]l
,z ,ezl
eP_P ?Pg,
" _,@
[ez ~
_]Pg@ _g@,
?le @P", z
?le @P", z
]@
z]
l]l
zeP" "l ,z l? ,K K,g g" l lg "lg l "l @Pg g" l] ] z l
" "
g
,
U 1
h h M 1
r U 1 M
?le @P",
?le @P",
]g,,OK,P@K l [ez
]
eP_P ?Pg,
[
z
KP@KOK,P@K l [ez
?le @P",
[
z
?le @P",
?le @P",
,zOz
,
eP_P ?Pg,
P", ,zOz
?le @P",
,
?le @P",
?le @P",
z
z__Oz
K
eP_P ?Pg,
KPgOz
?le @P",
K
?le @P",
?le @P",
K
eP_P ?Pg,
?le @P",
K
?le @P",
?le @P",
z
z,Oz
eP_P ?Pg,
P",Oe z,Oz
?le @P",
?le @P",
?le @P",
"Pelg" z,Oz
"
@
eP_P ?Pg,
zP",Oeg z,Oz
@
?le @P",
?le @P",
?le @P",
POz
_
eP_P ?Pg,
"
"Pz
?le @P",
?le @P",
?le @P",
,gK "Pz
z
eP_P ?Pg,
l",P@K ~
?le @P",
_
?le @P",
?le @P",
?lg ~
?
eP_P ?Pg,
_
P ~
?le @P",
?le @P",
?le @P",
z_P ~
eP_P ?Pg,
_]Pg@ _g@,
?le @P",
?
z
?le @P",
?le @P",
eP_P ?Pg,
z
zPl_ ~
?le @P",
K
"
?le @P",
?le @P",
~
K
eP_P ?Pg,
"
[ez ~
?le @P",
K
?le @P",
?le @P",
Pg,," l
K
eP_P ?Pg,
?_,
?le @P",
"
?le @P",
?le @P",
,,, ?_,
@
eP_P ?Pg,
P,z _
?le @P",
?le @P",
?le @P",
z,eg
K
,
eP_P ?Pg,
?
]
z_g]
?le @P",
?le @P",
?le @P",
P,z ,,gPlg
K
eP_P ?Pg,
_
]g,, l K,
?le @P",
?le @P",
?le @P",
Kg"g" Kl_", z,
@
eP_P ?Pg,
P
]
zP],
]
l
?le @P",
?le @P",
?le @P",
KePg@ P"@,
_
eP_P ?Pg,
?le @P",
_
_
_
?le @P",
?le @P",
OP
_
eP_P ?Pg,
l__Ol
]
_
?le @P",
?le @P",
?le @P",
"@lg _l,
"
_
@
eP_P ?Pg,
KP__P g
K
?le @P",
Pgl"Plg
?,_ l
PgPg@
gPPlg
_
e
,
,
?
P
?
eP_P ?Pg,
,
e
l
P
P
gPPlg
gPPlg "P,
_Pg@
gPPlg
? P
e
lz Pz
?z
@ e
P
P
eP_P ?Pg,
?
l" ? l el,
P
?
,
l
]
KPP
l" ? O
_, l ?l__l
K,g ,Pg@ ?l
? _l g" e_,
l" ? g",
P
Kl l __,
l
"
P _
?
zl,Pg
K
lK",
"
KP@KO "
l
"
,
,
,
z
gPPlg
e,_ z_g
gPPlg
z,O,]?
zz_,e,g
z
"
?
e
,]?
K
eP"OelgPg@
g]
_gK
]
eP"O?,gllg
g]
eP_P ?Pg,
z,Ol]l ellKP,
"Pgg,
e
"Pg@ l]l
K
zlOl]l K],
zz_,e,g
e
gPPlg
e,_ z_g
gPPlg
z,O,]?
zz_,e,g
z
"
?
e
,]?
z
eP"OelgPg@
g]
K
_gK
eP"O?,gllg
g]
eP_P ?Pg,
z,Ol]l K],
"Pgg,
"Pg@ l]l
zlOl]l K],
zz_,e,g
e
gPPlg
?ll" lzPlg
?ll" lzPlg
g
K
gPPlg
zl,Pg
]
]
]
]
] _
]
] _
] _
] _
]
]
] e
]
]
] K
]
] z
] z
]
] ,
]
]
]
]
"P
,@,_,
] @
]
]
]
]
]
]
]
]
]
]
]
]
]
]
]
]
zl,Pg zz_,e,g
]
]
]
lK, zz_,e,g
]
]
]
]
]
e
"
l
e
lK",
]
]
]
]
eP_P ?Pg,
z
z
~
[
z
]
@
z
?P
"
P
]
]
]
]
@
z
z
]
z
?
] l
]
] g
]
] l
] "
] ?
z
P e
P
P
P
K, zl,Pg
l
,Pg zl,Pg
l
le,@ ?PK lP_
l
e_PPePg
l
,Pg,
PePg "
l
e l e@g,Pe
l
gPPlg
]
]
]
]
]
]
]
]
zz_,e,g
z,P_ ?l,
PgPg@ z_g
@,
lg@ ?
zl,?_
l_
ePg,
leeg"l
,
?
e
e
_
?
"
ZZZPDJERRNVFRP
@O rynV2y<
nV 1y
@V Mr