Larian 100 meter & 200 meter

Ansur Maju
Tujuan utama permainan ini ialah untuk memberi peluang kepada
murid-murid mempraktiskan teknik berlari yang telah mereka
pelajari.
Berikut adalah beberapa ansur maju yang sesuai untuk
dijalankan:
a) Lari lari berganti-ganti antara dua tempat
b) Lari ulang alik
c) Nombor sama berlari (bulatan)
d) Pukul berapa datuk harimau?

Peralatan

Kasut Spike

Blok Permulaan

 Blok mulaan digunakan untuk menghasilkan suatu daya

tolakan yang lebih berkesan apabila pelari mula bergerak
ke hadapan.
a) Jarak blok mulaan dari garis mula hendaklan memberi
keselesaan, imbangan dan kecekapan mekanikal kepada
penggunaanya ketika dalam keadaan sedia.
b) Jarak diantara bahagian hadapan blok mulaan dengan
garis mula adalah diantara 30-48 cm
c) Jarak diantara bahagian belakang blok mulaan dengan
bahagian hadapan blok mulaan adalah bergantung
kepada jenis gaya dekam yang digunakan.

Permulaan Berlari

1. Ke garisan

2. Sedia

Gaya dan Teknik Permulaan

Larian

Gaya Peluru
( Bullet Crought Start )

Gaya Jarak Sederhana

( Medium Crought Start )

Gaya Jarak Panjang

( Elongated Crought Start )

Balapan

KEPERLUAN ASAS MEMBINA BALAPAN

Membina padang balapan memerlukan kawasan yang lapang,
berumput dan rata. Padang yang bakal dibina balapan seharusnya
mempunyai keluasan yang diperlukan. Keluasan padang akan
menentukan panjang dan lebar kawasan balapan yang akan dibina.

BENTUK BALAPAN
(Peraturan 160 KOAM) Bentuk balapan adalah bujur. Di mana 2
bahagian adalah lurus (sama jarak) dan 2 bahagian lagi
melengkung (sama jarak).

ARAH PERGERAKAN
Arah pergerakan balapan adalah bergerak arah lawan jam

Kesalahan Pelari
a)
b)
c)
d)

Berlari di atas tapak kaki

Kedua-dua tangan dihayun menyilang badan
Memandang ke atas semasa berlari
Kedua-dua tangan diluruskan semasa dihayun.

 Jika permulaan batal, pelepas-ulang menembak pistol

sekali lagi serta-merta dan memanggil semula semua
pelari
Peserta yang melakukan kesilapan diberi amaran
Permulaan yang baru akan dilakukan
Jika peserta yang sama melakukan kesilapan, dia akan
disingkirkan daripada bertanding.
Peserta hendaklah berlari di lorong masing-masing.

Undang-undang

Pengelolaan & kepegawaian

 Semua peserta hendaklah melaporkan diri kepada Penyelia Peserta 30 minit

sebelum acara-acara mereka bermula.
Peserta tidak dibenarkan bertanding melainkan mereka memakai
abjad/nombor yang ditentukan di hadapan dan di belakang badan.
Semua pembahagian lorong akan dijalankan oleh Jawatankuasa Teknikal
dan Pertandingan Olahraga.
Bagi pusingan pertama, setiap peserta akan diundi untuk menentukan lorong
masing-masing.
Bagi pusingan berikutnya, maka dua (2) undian akan dibuat seperti berikut:- Undian pertama adalah untuk empat peserta atau pasukan yang
mencatat masa
terpantas bagi memutuskan tempat-tempat mereka di lorong 3,
6.
- Undian kedua adalah untuk empat peserta atau pasukan lain
melayakkan diri
bagi memutuskan tempat mereka di lorong 1, 2, 7 dan 8.

telah
4, 5 dan
yang telah

PEGAWAI TEKNIKAL
Pengadil
Hakim balapan
Penjaga Masa
Pelepas
Penolong Pelepas
Pencatat pusingan
Penjaga garisan
Pengadil lorong