Dodatak programa rada, protekli period ta je odraeno

(avgust,septembar) i ta e biti odraeno u nastavku

(oktobar mjesec)

Protekli period od dva mjeseca rada grupa 1999-2000, je veinom radila

na sticanju neke fizike spreme koja e biti bitna za naredni period veoma
bitna i uvjek upotpunjavana. U ovom dodatku u u kratkim crtama rei ta se
radilo i ta je plan daljeg rada.
Avgust-septembar, poetak priprema, vraanje djece sa mora i uvod u
neki pripremni period. Sam poetak treninga je bio privikavanje na hlornu
vodu u bazenu koja je drugaija po gustini od morske vode jer veinom su
djeca ila na more. Ovdje su treninzi bili mahom aerobni, sa dugakim
plivanjem, bez nekog velikog optereenja i bez mjerenja vremena na
topericu. Bilo mi je bitno da se djeca uplivaju i da se naviknu miii na
dugako plivanje. Sve je dataljno objanjeno u Program rada za djecu od 1315 godina, period 2013-2014 god. Posle dvije nedelje aerobnog uplivavanja
preli smo na krae deonice od 200 m, takodje aerobno sa to veom
kilometraom ali sa veim optereenjem, dizanjem pulsa. Takodje je sve
detaljno objanjeno u programu rada. Uz svaki trening gdje je bilo plivanje
naravno bilo je i rad nogu i rad sa loptom ali sve je to ilo u drugi plan,
mnogo vie panje se obraalo na sticanju fizike pripreme. Ve u etvrtoj
nedelji rada poeli smo da radimo i na snazi, to se tie plivanja sputanje
dionica na 100 m i poveanjem inteziteta rada. U ovom mikrociklusu smo
imali jednu prijateljsku utakmicu koja nije planirana ali desila se iznenada sa
ekipom iz June Afrike. Znao sam da e biti jako loa utakmica od strane
moje ekipe jer u tom periodu radilo se na fizikoj pripremi, sa manjim radom
sa loptom. Miii su bili umorni, teke ruke i sve je to rezultiralo jako loom
igrom. Traio sam veu borbenost i jaki presing meutim i to je bilo jako loe
jer ekipa je bila dosta starija od nas pa su se uplaili. Sve to je evidentirano,
zabiljeene su greke koje su raene i koje sada popravljamo. Kraj septembra
je i poslednja nedelja mikrociklusa koja se zavrsava prvom nedeljom oktobra.
Ovdje je plivanje sputeno na minimum ali radi se na brzini, dionice su kratke
po 50 i 25 m ali veinom su plivane maksimalno jako, laktati. Ostatak
treninga smo poeli da radimo sa loptom, na popravci specifinih motorikih
sposobnosti, na individualnim grekama, na tehniko-taktikim uigravanjem.
Oktobar, je planirano da bude to vie igre, uigravanja, rad na
individualnim grekama, na vjebanju tehnike. Mahom su treninzi uslovljeni i

terminima u bazenu jer ipak grupa broji 30 djeaka. Ponedeljak, srjeda i

petak ima vie grupa u bazen pa nemamo toliku irinu da radimo na dva gola
kao mini teren ali imamo dovoljno mjesta da postavimo golove za vjebanje.
To je otprilike razgibavanje, ovim pomenutim danima ima malo plivanja isto
da se odri kondicija i tu posle plivanja podjelimo ekipu u tri ili etri grupe po
6, 7 djeaka i radi se na individualnim stvarima po pozicijama gdje igraju.
Obino su golmani podjeljeni, centri sami ili sa bekovima i ostali igrai,
imamo i treninge kad su stanice izmjeane pa radi svako sa svakim. Ostalim
danima, utorak, etvrtak i od prije 7 dana smo uveli subotu i u tim danima
imamo pola bazena. Tu obino radimo na dva gola, mini teren, kontranapad,
linije kretanja sve vrste kontra napada. Igramo na dva gola sa zaustavljanjem
i ukazivanjem na greke, na kraj treninga vjebamo na jednom golu igra
vie i manje, razne vrste zone, presing i neke taktike zamisli.
Imali smo seminarski sastanak na kojem su nam pokazana neka nova
pravila, i nisu ba nova ali sada su ba zapisana i vie e se upranjavati tako
da emo u narednom periodu pokuati da ih to vie usadim djeci u
automatizam da nebi pravili greke.
Za ovaj mjesec smo planirali da igramo i prijateljske utakmice da vidimo
gdje smo u odnosu na vrnjake. Imamo obeanu razmjenu od strane
Vaterpolo kluba Beograd iz Beograda. Vjerovatno e to biti vikend 18,19
oktobar. Imam obeanje od trenera da e nam organizovati u ta dva dana tri
razliita protivnika to bi bilo odlino da vidimo gdje smo. Planiramo i
prijateljsku utakmicu sa vaterpolo klubom Beej. Bitno je da odigramo
vikendom to vie utakmica da vidimo gdje su nam greke i da ih ispravljamo
to vie u narednom periodu.
Cilj je da to bolje uigrani i fiziki pripremljeni doekamo sledee
zvanino takmienje vaterpolo Saveza Srbije i da ostvarimo to bolji plasman
a veliki uspjeh bi bio da se kvalifikujemo na zavrni turnir. Mislim da se
kvalitetno radi sa ovom griupom i da e nam takmienje pokazati krajnje
domete ove grupe. Takodje moj veliki uspjeh kao trenera bi bio da neki od
ovih djeaka ve ove ili sledee godine zaigra za prvi tim vaterpolo kluba
Spartak Prozivka.

Dodatak za program rada napravljen 07.10.2013 g

Trener: Rankovi Tomislav

Generacija: 1999-2000 godite