Udruenje za sistemsku porodinu terapiju

i sistemska reenja Srbije i Crne Gore

Opte teoretske osnove Porodinog rasporeda:

Principi rada orijentisanog ka reenju
i
osvrt na rad Lujze Hej i NLP-a
kao svestan rad na sebi i sopstvenom isceljenju
SEMINARSKI RAD

Mentor:
Vlado Ili

Student:
Sneana Lugonja

Beograd, novembar 2011.

Sadraj:
Opte teoretske osnove porodinog rasporeda: principi rada orijentisanog ka reenju
potrebe/ prava sitema porodinog poretka
svrha porodinog poretka
fenomenoloki pristup
kako se dolazi do reenja?
rad tokom konstelacije
koji je mehanizam delovanja porodinih konstelacija?
kako i da li se uopte proverava uinak?
kako se ponaati izmeu dva seminara (nakon uraenog rada)
Zen prie

otvori svoju sopstvenu riznicu

nisu dovoljne samo rei
laki put

Dobra i loa oseanja

Lujza Hej Voleti sebe
holistika filozofija
izbor
menjamo nain razmiljanja
mo
snaga je uvek u sadanjem trenutku
svakodnevni rad
o veba: dnevne pozitivne izjave
o veba: ja volim sebe
deset naina kako voleti sebe
o veba ho opono pono
aformacije
afirmacije po akrama
NLP Neuro lingvistiko programiranje
sadanje i eljeno stanje
aksiomi (korisne pretpostavke nlp-a) kroz citate iz knjige Kaluer koji je prodao svoj ferari
postavljanje i ispunjavanje cilja po nlp modelu, kroz citate iz knjige Kaluer koji je prodao svoj ferari :
veba creating future history
veba periferni vid
veba chi ball
veba sagledavanje problema kao izvora reenja
Umesto zakljuka-plan rada na sebi za 24 sata
Literatura

Ako elite spoznati tajnu Univerzuma, razmiljajte u terminima energije, frekvencije i

vibracija. Nikola Tesla

Opte teoretske osnove Porodinog rasporeda: Principi rada orijentisanog ka

reenju
Porodini raspored zasniva se na potovanju osnovnih kosmikih poredaka, odnosno zakonitosti. Njihovo
nepotovanje moe biti uzrok konfliktima i blokadama u svakodnevnom ivotu, nezadovoljstvu, unutranjem nemiru,
oseanju straha, tuge, krivice, a ne tako retko ispoljava se i kroz teke bolesti. Energetskim radom u polju Porodinog
rasporeda moemo doprineti ponovnom uspostavljanju prirodnog poretka.
Porodina savest i ravnotea uzimanja i davanja osnovne su dinamike koje se u okviru porodinog sistema staraju o
njegovom opstanku.
POTREBE/ PRAVA SITEMA PORODINOG RASPOREDA (PORETKA, KONSTELACIJA)
Postoji savest koju oseamo i koja funkcionie tako da odrava red u sistemu. Ona je prvenstveno vezanost za
grupu. Pomou nje, na nivou nesvesnog, postoji povezanost izmeu razliitih sistema u koje je ukljuen lan grupe i
pravila i potrebe unutar grupe koji prate sledei poredak ili zakone (dinamika skrivenih relacija):
1. Potreba/pravo za potovanjem. Onome to jeste mora biti doputeno da bude.
2. Potreba/pravo na pripadanje (iskljuen, pogrean, lo, itd).
3. Potreba/pravo odravanja ravnotee izmeu davanja i primanja.
4. Potreba/pravo na poredak. Oni koji su prvi (stariji) imaju prvenstvo nad onima koji su kasnije doli u porodicu.
Na osnovu prethodno navedenih ideja, porodine konstelacije donose na videlo na koji nain smo upleteni u
porodini sistem i koji su koraci koje je potrebno preduzeti da bismo se ispleli, da bismo dosegli reenje problema i
omoguili slobodan tok ljubavi i ivotne energije.
SVRHA PORODINOG PORETKA
Osnovna svrha porodinog poretka je da jasno identifikuje upletenost i dinamiku koja postoji u porodiom polju.
Isceljenje dolazi prihvatanjem stvarnosti bez prosuivanja, ime se upletena osoba oslobaa, tako da vie nije
potrebna da slui slepoj ljubavi. Stoga se postavljaju dva osnovna pitanja:
ta dovodi do upletenosti jednog lana porodice u sudbinu drugog i ta moe da razrei ovu upletenost?
ta je potrebno da se podri slobodan tok ljubavi?
Konflikti u naoj dui se stvaraju i kada deluju suprotne sile koje razdvajaju, razjedinjavaju, cepaju i upliu se u na
doivljaj sebe i nae veze sa drugima. Uz pomo rada u porodinom poretku moemo da iskusimo ponovno
ujedinjenje strana koje su u sukobu i da iscelimo nastale povrede, usmeravajui se u pravcu daljeg slobodnijeg
razvoja. Kad se sudbinska upletenost rasvetli, onda se onaj ko je upleten lake moe osloboditi vlastite mree.
Principi poretka su skriveni i ne moemo da ih direktno posmatramo. Oni deluju duboko u dui (kao zakoni porodinog
nesvesnog), pa je potrebno da ih oslobodimo svojih verovanja, elja i strahova.
FENOMENOLOKI PRISTUP
Rad u porodinom poretku se definie kao fenomenoloki pristup. To znai da je potrebno ostati slobodan to je vie
mogue od ranije ustanovljenih koncepata, teorija, pretpostavki i prosuivanja. To takoe zahteva suoavanje sa
stvarnou koja izranja iz poretka, sada i ovde, sa otvorenou i bez namere i cilja. U izvesnom smislu, fenomenoloki
metod je paradoksalan, budui da otvorenost implicira posezanje spolja ka neemu da se dosegne i prenese unutra.
Jedino onaj ko pokuava da vidi i da se pokrene moe da bude slobodan od tenje. Praksa neznanja je jedina vetina
za osobu koja tei znanju.
Na taj nain, pokuaj da se iskoristi fenomenoloki metod u radu u porodinom poretku uvek obuhvata dvostruki
pristup: znanje i neznanje, tenju i nemanje tenje, otvorenost i prihvatanje, direktnu svesnost stvarnosti (fenomena) i
razumevanje znaenja (logie). I upravo je to ono to je udesno kod poredaka: izabrane osobe, koje predstavljaju
lanove porodice, odjednom imaju oseaje kao ove stvarne osobe, im stanu na njihovo mjesto. ak dobijaju i
simptome koje imaju ovi lanovi porodice, bez ikakvog znanja o njima.

Polje ljubavi nas razreava energetskih vorova nastalih u naim precima i prenetim nama morfogenetskim putem.
vorova nastalih upletenou (preuzimanjem) sudbine nekog od predaka koji je na neki nain iskljuen iz porodinog
sistema) ili je svojim postupkom nekog drugog iskljuio, ko je imao pravo da pripada).
KAKO SE DOLAZI DO REENJA?
Do reenja se dolazi obrnutim postupkom: u postavu se uvodi osoba koja je data drugima. Ona se pri postavljanju
porodice takoe postavlja u konstelaciju. I odjednom postajemo svedoci udesnosti razreenja. Poto je odbaena
osoba ponovo prihvaena i potovana, ona postaje prijateljski naklonjena prema potomcima, pa ak preuzima i
zatitniku ulogu, pre svega prema onome ko je bio identifikovan s njom.
Na primer: ako-kada se sin pokloni pred svojim ocem pokazujui na taj nain svoje potovanje prema njemu i zamoli
ga za blagoslov, onda se on uklapa u ovaj tok. Stoga, ovaj blagoslov i nije oev blagoslov. On samo njegovim reima
postaje nama ujan, ali blagoslov dolazi izdaleka, preko mnogo predaka i otac ga samo izgovara. I to u sebi zaista
ima neeg iskonskog. Dakle, mo ovog blagoslova ne nalazi se u oevim rukama.
Ko ivot prihvati na ovakav nain, svestan je svog porekla i svoje jedinstvene sudbine koja mu je dobrim delom
odreena roenjem, uz pomo roditelja. Zahvaljujui roditeljima, ivot dobija svoje mogunosti, ali i granice.
Prihvatajui i jedno i drugo takvim kakvo jeste, preputamo se svetu onakvom kakav jeste.
Naa sloboda je ograniena. Ja mogu birati razliite puteve, ali ne i mesto kojem oni vode, to je unapred dano. Ja se
npr. mogu ogreiti o osnovni poredak, ali onda vie nemam nikakvu mo nad posledicama. One su unapred dane.
Sloboda ovde znai priznati da ja ne mogu izbei posledice svog ponaanja. Ako to uinim, onda sam sposoban za
delovanje. Mogu misliti puno toga, ali kada miljenjem isprobam sve mogunosti, koliko mi jo energije ostaje za
delovanje? Ako, meutim, postupam fenomenoloki i uvidim to je bitno, imam energije i prostor za delovanje.
Slobodan sam unutar tog prostora.
Ljubav se razvija. Ona dolazi kroz rad i prihvatanje vlastitih granica. Mi ivimo u okviru svojih granica, u Dobru, kao i u
Zlu. Ova ljubav, naelno, nije nita drugo nego prihvatanje da nas, bez obzira na sve nae razlike, vezuju niti dubokog
zajednitva.
Najdublju ljubav moete doiveti upravo kada vas voljena osoba prihvata onakvim kakvi jeste. Jer vi i da hoete ne
moete biti drugaiji, koliko god se trudili. Iako je ona drugaija od mene, i ja od nje, mi priznajemo jedan drugome da
smo upravo takvi kakvi jesmo, jedinstveni i pravi. To je istinska ljubav - mnogo vie nego to podrazumevaju nai
uobiajeni, povrni izlivi ljubavi.
Takva ljubav je u skladu s najdubljim silama i ima neeg religijskog u sebi. Mogli bismo ak rei da je upravo to religija
- povezanost s neim veim od nas, bez elje da u to proniknemo.
RAD TOKOM KONSTELACIJE
Postavljajui konstelaciju, klijent je jako aktivan. Terapeut treba da se osea u skladu s nekim viim poretkom. I
upravo zato to je u takvom skladu, moe videti reenje i pokrenuti ga.Pre svega, terapeut se osea u skladu s
onima koji su odbaeni, oni koji su u jednoj porodice iz nekog razloga gurnuti u pozadinu. To su oni, kojima se
uskrauje potovanje, pravo na pripadanje ili jednakost.
Istinsko vienje drugih zahteva ljubav. Prihvatanje onakvima kakvi jesu, s njihovom sudbinom, porodice i problemima
koje imaju.
Mora postojati odredena distanca. Ako se terapeut portvovano baci na pomaganje drugima, ne moe imati ovu mo
opaanja. Intenzivna intimnost, koja se ovom vrstom opaanja stvara, mogua je samo s odreene udaljenosti, ne u
bliskom kontaktu. Terapeut nikada ne sme biti preblizu. On deluje bez posebne namere, u prostoru u kome vredi
samo ono to jeste i to deluje. I nita vie. Bez namere, to znai bez projekcija i bez oseaja koji se javljaju kod
posmatraa. To znai da se terapeut oslobodi bilo kakve namere za pomaganjem. To je prvo proiavanje. Drugo bi
bilo biti bez straha od onoga to e se pokazati.
Kada se tako posmatra, s ljubavlju, ali bez namere, onda na svetlost dana izlazi samo dobro.
Tokom konstelacijskog rada, klijent ima pasivnu ulogu. Posmatra kako terapeut menja konstelaciju tako da se svi
lanovi porodice oseaju bolje. To je vrlo pasivan pristup terapiji.
Tokom radova, nekad postaje vidljivo neto zaista jako vano: lake je iveti s problemom i patiti, nego prihvatiti
razreenje. To je zato to je patnja, ili odravanje problema, direktno povezano s jednom vrstom oseaja nedunosti ili

odanosti. A taj oseaj je opet povezan s linim uverenjem i nadom da vlastitom patnjom moemo spasiti nekoga
drugog.
S velikim razoaranjem klijent shvata injenicu, koja se jasno pokazuje, naime, da precima nije potrebno nikakvo
spaavanje! To znai da je sve ono to je dosada inio za nju-njega, bila uzaludna rtva. Tako neto nije lako priznati,
ak ni tada kada je reenje tu, pred oima, nadohvat ruke. Tu se terapeut ne sme meati niti bilo ta raditi. Sve to
moe napraviti je prepustiti klijenta njegovoj blagonaklonoj dui. Tu rad treba da se prekine, i tek kad klijentu postane
jasno kakva je situacija, tek tada terapeut moe nastaviti s radom. Sudbine predaka se moraju ostaviti njima,
jedino tako se klijent oslobaa duhovnim zaboravljanjem.
Treapeut vodi rauna o silama koje isceliteljski deluju na duu i koje deluju u porodice. Kad se pokrene dobra,
pozitivna energija, moe doi i do isceljenja. Ali to nije neposredan cilj terapeuta. Njegov se cilj nalazi, prije svega, u
predelu due i porodice.
Kad terapeut radi s nekim, koga inae ne poznaje, prvenstveno treba da ga posmatra s ljubavlju. Ljubav ne znai da
eli neto od njega, vec samo da ga prihvata onakvog kakav jeste. Bez osude. Jedan primer: ko drvee opaa na ovaj
nain, smatra da je svako drvo lepo, ma kako se drvo razvilo. Drugaije jednostavno nije mogue. Tako je i s ljudima.
To je ljubav: priznanje da je sve to postoji lepo i dobro upravo takvo kakvo jeste.
U tom smo trenutku u dodiru s drukijom vrstom svesnosti i u vezi sa sasvim drugim snagama opaaja, sa snagama
koje neto prouzrokuju, kao to su na primer snage rasta i sazrevanja. Kada ovakvim nainom opaanja terapeut
spozna reenje za klijente, onda to ima neposredni uinak na njih. Vidi se kako njihova lica blistaju.
Ponekad terapeut ne zna tano je li opaanje ispravno. Onda testira. Ako na licu klijenta nema nikakve promene,
onda je sve to kae, ma koliko to razumno i pametno bilo, uzaludno. Onog trenutka, meutim, kada se lice ozari
sjajem, neto se pokrenulo. Terapeut je bio u skladu s energijom koja u klijentu pozitivno deluje. Kad je osoba jednom
u dodiru s tom energijom, posao terapeuta je zavren.
KOJI JE MEHANIZAM DELOVANJA PORODINIH KONSTELACIJA?
Tokom rada stoje potpuno nepoznati ljudi, koji nemaju nikakvo znanje o biografiji klijenta s kojim radite. Kako se oni
mogu oseati ba onako kako se oseaju ljudi iz klijentove porodice? Predstavnik je samo barka pomou koje klijent
moe pronai novi put ka svom izvoru.
Kroz onoga ko ih je postavio u ulogu, oni su u mogunosti predstavljati neto o emu nita ne znaju. I oni to rade
intuitivno. Postoji dubina u koju se sve uliva, i ona je izvan vremena. Bert Helinger je uporedio ivot sa piramidom.
Gore u maloj taki na samom vrhu odvija se ono to nazivamo napretkom. U dubinama su prolost i budunost jedno.
Tu je samo prostor, bez vremena. Ponekad smo u situaciji da moemo doi u kontakt s ovom dubinom. Tada, npr.
prepoznajemo poretke, skrivene poretke, i moemo dotaknuti veliinu due.
Ovi poreci se ponavljaju u prostoru i mogu se prepoznati i prikazati ak i na velikim udaljenostima. Kada terapeut
postavi porodicu, pojedinci koji stoje kao predstavnici njenih lanova, tano oseaju ta se u toj porodici zbiva, iako su
stvarni lanovi porodice daleko. Poredak te porodice utelovljuje se kroz konstelaciju. Postavljanjem porodice iznenada
se dobija pristup jednoj stvarnosti do koje ne mogu doi razmiljanjem. Na videlo izlazi neto, to je dotad bilo
skriveno. Tek kad je otkriveno, onda se moe videti postoji li neko reenje.
I isto tako kako nam se kroz porodinu konstelaciju prikazuje ta porodica, isto vredi i obrnuto: reenje u konstelaciji
s predstavnicima deluje na stvarnu porodicu, ak i kada oni o tome nita ne znaju. Porodice se sastoji od vie
osoba koje prostorno stoje u odreenom medusobnom odnosu. Kad netko postavlja svoju porodicu, ono to se u toj
porodice odvija on prenosi u trodimenzionalnu sliku. Ukoliko ih ispravno postavi, oni koji stoje u rasporedu nisu vie u
svom porodinom sistemu, vec u jednom drugom. Oni tada tano mogu osetiti to se dogaa u tom sistemu.
Teorija morfogenetskih polja potie od engleskog biologa Ruperta Sheldrakea. On kae da se nasleivanje ne
odvija samo preko gena, vec i preko morfikih polja. Zahvaljujui ovim poljima, postoji jedna vrsta kolektivnog
pamenja kojem doprinosi svaka jedinka odreene vrste. I koje je, takoe, dostupno svakom pojedincu te vrste.
Morfika polja su, kako tvrdi Sheldrake, poput elektromagnetskih polja.
Svaka porodina konstelacija je razliita. Ne postoje dve iste. Postupak proizlazi iz odreene situacije u tom trenutku i
ne moe se ponoviti.
Snaga lei u koncentraciji na minimumu informacija, a time i u zanemarivanju nebitnog. Glavni kriterijum je: slabi li nas
to ili jaa. Rad treba prekinuti u trenutku uzlazne energije.
KAKO I DA LI SE UOPTE PROVERAVA UINAK?
Ozdravljenje klijenta nije jedino odluujue mjerilo. Mi ne znamo koja je njegova sudbina. Terapeut je Pomaga da se
klijent suoi sa svojom sudbinom, i da aktivira svoje vlastite isceliteljske snage.

Najvei uinak se vidi tokom rada. Ako neko poinje zraiti ili se na njemu vidi veliko olakanje.
Stvarnost pomae. Spoznata stvarnost pomae. Terapeut ne radi nita osim to iznosi stvari na videlo. Na primer da
je neko teko bolestan, ili da mu ostaje jo samo malo vremena za ivot. Ili da neko nosi krivicu. Nema potrebe s bilo
kime se svaati ili ga uveravati. To deluje samim time to je obelodanjeno. Veliina je u prepoznavanju i prihvatanju
stvarnosti.
Dete ima roditelje kakve ima. Roditelji ne mogu biti drugo osim ono to jesu. Nije ni potrebno da budu neto drugo od
onoga to jesu. Jer mukarac i ena postaju roditelji, ne zato to su dobri ili loi, ve zato to se vezuju kao mukarac
i ena. Samo tako postaju roditelji. Dete zbog toga mora od roditelja prihvatiti ivot onakav kakav su mu dali. Roditelji
mu nita ne mogu ni pridodati niti oduzeti. Ni dete ne moe nita niti pridodati, niti iskljuiti. Dete mora prihvati ivot
onako kako mu je dan od roditelja. I ta dete moe onda da uradi sa tim saznanjem? Da zavoli ono to najvie ne voli
kod svojih roditelja, prvo na svesnom nivou, onda na nivou srca i na kraju, na nivou due. Tek onda moe da zavoli
SEBE, ba onakvog kakav jeste.
KAKO SE PONAATI IZMEU DVA SEMINARA (nakon uraenog rada)
Nakon uraenog rada, mnogi ljudi poinju postavljati sebi i drugima razna pitanja, iz straha ili znatielje. Treba imati
uvek u vidu da je samo na um zbunjen. ta treba da uradim Na Ego tada veruje da treba da kontrolie ono to se
desilo, i da je odseen od dogaanja. Postavljajui nova iskustva u stare obrasce i teorije, Ego na taj nain zaustavlja
energiju i rad biva prekinut. Iz fenomenolokog iskustva prelazi u razmiljanje. Ponovo se slede lina uverenja, i vodi
nas neto manje od ukupnog iskustva. Zadatak terapeuta je da:
Ne daje savete posle rada,
Ne objanjava klijentu ta se desilo,
Ne umekava ono to se desilo tokom konstelacije.
Drugi savet je da klijent ne pokuava da se seti svega ta se deavalo u radu. Njegova dua zna ta se desilo. I ono
to je najvanije zapamtiti je da ne smete da se meate u tok razvijanja rada- ne smete da radite drugi energetski rad,
ni na tu ni na neku drugu temu, jer time zaustavljate pokret due. Kad uopte ne razmiljate i nita ne inite povodom
rada, videete da ste se-ionako promenili. To je bolji nain. Tada ste u harmoniji sa rastom due. To se zove
svesnost o neintervenisanju.

Ono to moemo da radimo sve vreme, svakog dana, iznova i iznova, je svestan rad na sebi
i sopstvenom isceljenju. ZEN prie, rad Lujze Hej i NLP su nekoliko vidova tog rada na sebi.
Dajte ovjeku ribu i nahraniete ga za jedan dan; nauite ga kako da je lovi i prehraniete ga za cijeli ivot.
Lao Ce

ZEN prie
OTVORI SVOJU SOPSTVENU RIZNICU
Daiu u Kini poseti uitelja Basoa. Baso ga upita: ta trai?
Prosvetljenje, odgovori Daiu.
Ima svoju sopstvenu riznicu. Zato trai van nje? zapita Baso.
Daiu upita:Gde je moja riznica?
Baso odgovori:To to trai je tvoja riznica.
Daiu je bio prosvetljen! Posle toga, uvek je pourivao svoje prijatelje: Otvorite svoje sopstvene riznice i upotrebite to
blago.
NISU DOVOLJNE SAMO REI
Jedan mladi je otiao kod svog duhovnog uitelja i rekao mu: Uitelju, ti si me savetovao da stalno ponavljam u
mislima frazu, Ja elim radost u svome ivotu! Tu reenicu izgovaram svaki dan mnogo puta, a radosti u mome
ivotu niti je bilo, niti je ima. Ja sam i dalje jednako usamljen kao to sam i pre bio. I ta sada da radim?
Mudri uitelj je tiho poloio ispred mladia predmete koji su mu prvi dopali ruke kaiku, au i sveu i upitao ga:
- Reci mi, ta bi elio da ima od ovih predmeta?
- Kaiku odvrati mladi.
- Izgovori to sada pet puta. zatraio je starac.

- Ja hou kaiku. Ja hou kaiku ponovi uenik pet puta.

- Eto, vidi li, ree mu uitelj, moe ponavljati i pet miliona puta na dan da hoe kaiku, ali je nee imati. Treba
da prui ruku i da je uzme! Same rei nisu dovoljne, treba neto i da uradi.
LAKI PUT
Uenik doe do uitelja.
Uitelju, zavapio je, slediti vae uenje zahteva toliko promene u oveku. Sve to mi je isuvie naporno. Odluio sam
da ovde zavrim svoje uenje. Ne mogu vie.
Uitelj ga je posmatrao tunim pogledom. I najzad, nakon izvesnog studiranja, progovori: Zna li priu o gusenici?
Uenik odgovori negativno.
Bila jednom jedna gusenica, koja je imala oseaj, da je metamorfoza u leptira isuvie naporna i bolna stvar. Tako da
je odluila da ostane gusjenica. I dok je tako bolno i lagano gmizala kroz ivot, stalno je gledala uvis prema nebu i
prema svim tim arenim i prelepim razdraganim leptirima, pripovedao je uitelj.
A sada razmisli dobro o ovome: DA LI JE NAIZGLED LAKI PUT ZAISTA I LAKI PUT?!

Dobra i loa oseanja

Kao i sve u ivotu, vaa oseanja mogu biti ili pozitivna ili negativna; posedujete dobre i loe oseaje. Svi dobri oseaji
dolazi od Ljubavi! A svi negativni oseaji dolaze od njenog nedostatka. to se bolje oseate, kao kada oseate
razigranost, onda aljete vie Ljubavi. A to vie Ljubavi dajete, vie ete primiti.
to se gore oseate, kao kada ste u oaju, vie negativnog aljete oko sebe. A to vie negativnosti aljete, vie ete
je primiti natrag u ivotu. Razlog zbog ega se oseate loe sa negativnim oseanjima jeste zbog toga to je Ljubav
pozitivna Sila ivota, a negativna oseanja nemaju mnogo Ljubavi u njima.
to se bolje oseate, onda i sam ivot ide na bolje.
to se gore oseate, ivot se tim vie pogorava sve dok ne promenite to kako se oseate.
Nauno je dokazano da svako oseanje traje 90 sekundi. I onda se ponavlja i ponavlja. I na vama je da promenite
loe oseanje u dobro kad ga primetite. Kako? Prepoznavanjem i jednom od vebi prisutnosti, ovde i sada (NLP
vebe: Periferni vid, Chi Ball...), ili na primer, promenom fiziologije - DIZANJEM glave (poueni stripom o Snupiju i
arli Braunu, dole)

Sledi opta hijerarhija oseanja kod ljudi:

Vrste oseanja (od najvieg
ka najniem)
Ljubav
Zahvalnost
Radost
Strast
Ushienost
Entuzijazam
Nada
Zadovoljstvo
Dosada
Iritiranje
Razoarenje
Briga
Kritika
Bes
Mrnja
Zavist
Krivica
Oaj
Strah

Lujza Hej VOLETI SEBE

Holistika filozofija
Prema holistikoj filozofiji, treba negovati i hraniti celo bie - telo, um i duh. Ako zanemarimo bilo koje od ovih
podruja, biemo nepotpuni i nedostajae nam oseaj celine. Nije vano odakle emo poeti ako obuhvatimo sva
podrucja.
Ako ponemo s telom, poeleemo ispitati ishranu, nauiti koja je veza izmedu naeg izbora hrane i pia i kako ona
utiu na nae oseaje. elimo odabrati najbolje za svoje telo. Tu su nam na raspolaganju trave i vitamini, homeopatija
i lekovi tradicionalne medicine. Moemo istraivati i leenje uz pomo ienja debelog creva. Potraiemo fizike
vebe koje nam najvie odgovaraju. Izvoenje tih vebi jaa nae kosti i odrava naa tela mladima. Uz mnoge
sportove i plivanje razmislite o plesanju, zumbi, vetini Tai-Chi, borilakim vetinama i jogi. Korisne su i masaa,
refleksologija stopala, akupunktura i kiropraktika. Osim toga, bioenergija, "dodirom do zdravlja" i reiki naini.
A ako radimo na umu, trebamo ispitati tehnike vizualizacije, imaginacije pod kontrolom i vebe pozitivnih izjava.
Postoje i druge psihijatrijske tehnike: hipnoza, tehnika ponovnog raanja, psihodrama, regresija u prole ivote,
terapija umetnou i rad sa snovima.
Ponemo li od spiritualnog podruja, nailazimo na molitvu, meditaciju i povezivanje s viim stvoriteljem.
Nijedna terapijska radionica ne moe ukloniti zauvek sve vae probleme. Meutim, one nam mogu pripomoi kod
menjanja naeg ivota i to ovog trenutka. Postoje mnogi putevi kojima moemo krenuti i istraivati ih. Ako nam jedan
ne odgovara, krenemo drugim. Nijedna metoda, osoba ili grupa nemaju odgovore na sva pitanja. To je samo jedan
korak vie na vaem putu do holistikog zdravlja.
IZBOR
Izabiram zapamtiti da svaki problem ima i svoje reenje. I znati da je i ovo neto s ime se mogu suoiti. Budui da
biram na taj nain gledati na stvari, sadanja tekoa za mene je samo neto privremeno. To je neto to upravo
reavam. Ja sam dobra osoba. Izabiram prestati aliti samoga sebe. Voljan sam nauiti i otvoriti sebe svemu dobrome

to svemir moe pruiti. Izabiram biti voljan promeniti sebe. Prihvatam injenicu da ne znam uvek kako treba neto
reiti. Sposoban sam verovati i spoznavati. Sve se reava nabolje. Sve je dobro.
Biram protegnuti se preko granica koje su me opasivale jo ovoga jutra. Pripravan sam otvoriti se i prihvatiti neto
novo.
MENJAMO NAIN RAZMILJANJA
Mi smo Svetlo. Mi smo Duh. Mi smo prekrasna, sposobna bia, svi do jednoga. I vreme je da priznamo da sami
stvaramo vlastitu stvarnost. Vlastitim umovima stvaramo stvarnost. Ukoliko elimo izmeniti vlastitu stvarnost, vreme je
da promenimo vlastite umove. To inimo odlukom da razmiljamo i govorimo s pozitivnim nabojem. Ukoliko uspem
promeniti nain razmiljanja, mogu promeniti vlastiti ivot. Promenom naina razmiljanja, ustvari ruimo vlastita
ogranienja. Kad sruimo ogranienja, postajemo svesni bezgraninosti ivota koja nas okruuje. Poinjemo
razumevati da smo ve odranije savreni, potpuni i celoviti. Svakim je danom sve lake.
S ljubavlju menjam nain razmiljanja.
MO
Posedujete mo kojom moete izleiti vlastiti ivot, i to trebate znati. Toliko esto pomiljamo da smo nemoni; nismo.
Uvek posedujemo mo naih umova. Upotrebljavate li vlastiti um kako biste o sebi razmiljali kao o rtvi? Hodate li po
sobi besneci na sebe, ili se alei na druge? Osjecate li se nemonim uiniti ita ime biste promenili vlastiti ivot?
Sve je to rasipanje moi. Zatraite i svesno upotrebljavajte vlastitu mo. Posedujete mo izbora da sagledavate kako
sve ide nabolje. Spoznajte da ste veno povezani s Jednom Silom i Inteligencijom koja vas je stvorila. Osetite i
koristite ovu podrku. Besplatna je.
Sredite moi lei u sadanjem trenutku. Zauzdajte vlastitu mo.
SNAGA JE UVEK U SADANJEM TRENUTKU
Sve to ste dosad doiveli, odredili ste svojim mislima i uverenjima iz prolosti. Odredili ste ih mislima i reima koje ste
imali jue, prole nedelje, proli mesec, prole godine, pre 10, 20, 30, 40 ili vie godina, ovisno o tome koliko ste stari.
Meutim, to je vaa prolost. To je gotovo, i to zauvek. Jedino to je vano jest ovaj trenutak i ono to ste sada
odabrali da mislite i verujete. Jer, ovo sada odredie vau budunost. Vaa je snaga uvek u sadanjem trenutku. Na
tome se temelju stvara vae sutra, idua nedelja, idui mjesec, idua godina itd. Budite svesni ovoga to mislite u ovom
trenutku. Jesu li vae misli negativne ili pozitivne? elite li da te misli odrede vau budunost? Razmislite o tome i
budite svesni toga.
U osnovi svega jest misao, a misao se moe menjati.

Svakodnevni rad
Kao i svaka nova stvar koju pokuavate nauiti, potrebna je praksa da bi to postalo deo vaeg ivota. Proces uenja
uvek je jednak, bez obzira na to kakav je na predmet - uite li voziti auto, igrati tenis ili misliti na pozitivan nacin. U
poetku tapkamo i posremo jer naa podsvest ui na pokuajima. Ali, pri svakom novom pokuaju ide nam sve lake
i bolje. Naravno da neemo biti savreni prvi dan. Radiemo najbolje to moemo, i to je sasvim dovoljno za poetak.
esto govorite sami sebi: "inim to najbolje mogu." I ono to se pokazalo delotvornim- budite uporni 21 dan. Tada
ovo ponaanje postaje NAVIKA, postaje OBIAJ, postaje na mali RITUAL, poput pranja zuba, eljanja, tuiranja.

Uvek pruajte sebi podrku

Pojaajte svoje uenje raznim tehnikama:

izraavanje zahvalnosti,
pisanje pozitivnih izjava,
meditaciju,
uivanje u telesnim Vebama,
zdrava prehrana,
glasno izgovaranje pozitivnih izjava,
pevanje pozitivnih izjava,
odreivanje vremena za vebe relaksacije,
korienje vizualizacija i mentalne imaginacije,
itanje i prouavanje.
Ne vjerujte u ogranienja
Kada navee legnete u krevet, zatvorite oi i ponovo zahvalite na svemu to je dobro u vaem ivotu.
Dok sanja, ovek se oslobaa svega to je loe pa u snovima moete potraiti pomo za ono to vas mui.

Pre jutra esto ete pronai odgovor na svoja pitanja. Idite mirno na spavanje. Verujte da je ivot na vaoj
strani i da e se pobrinuti za vae dobro i radost.

Uinite sve to moete da bi va proces promene proao uz to vie radosti i zadovoljstva. Dobro se
zabavite!

Veba: Dnevne pozitivne izjave

Odaberite jednu ili dvie pozitivne izjave i napiite ih 10 ili 20 puta na dan. Proitajte ih glasno, s oduevljenjem.
Napravite pesmu od svojih izjava i pevajte je sa radou. Neka va um razmilja o ovim pozitivnim izjavama celi dan.
Neprestano ponavljanje tih izjava stvara uverenja koja nam uvek donose rezultate, ponekad na nain koji ne moemo
ni zamisliti.
Veba: Ja volim sebe
Pretpostavljam da sebi ve govorite: "Ja volim i prihvatam sebe ba takvog kakav jesam", i to neprestano. To je vrlo
mono polazite za sve ostalo.
Sada uzmite komad papira i napiite na vrhu: "Volim sebe zato..." Zavrite reenicu kako elite. itajte je
svakodnevno i dopiite nove stvari kojih se setite. Najvea je korist od ove vebe nauiti da je gotovo nemogue
omalovaavati sebe kada prihvatite da se volite.
Moete li se setiti kada ste posljednji put bili zaljubljeni? Srce vam je treperilo ahhhh. Bio je to tako divan oseaj.
Jednako je i s voljenjem sebe, osim to vi nikad neete otii. Kada jednom zavolite sebe, ljubav je s vama do kraja
vaeg ivota. Ostvarite tu vezu!

Deset naina kako voleti sebe

1. Verovatno je najznaajniji klju: prestanite kritikovati sebe. Ako sebi kaemo da smo O.K. bez obzira na to to se
dogaa, moemo lako uiniti promene u ivotu. Samo kad sebe smatramo loima, imamo velikih tekoa. Svi se mi
menjamo! Svako. Svaki dan novi je dan i mi postupamo neto drukije nego je to bilo jue. Naa sposobnost da se
prilagodimo ivotu i njegovom toku naa je mo.
Umesto da budemo savreni, moemo otkriti svoju kreativnu razliitost, svoju posebnost i ceniti se zbog kvaliteta
kojima se razlikujemo od drugih. Svatko od nas ima jedinstvenu ulogu na Zemlji, a kad smo prema sebi kritini, ona
nam postaje nejasna.
2.Takoe moramo prestati plaiti sami sebe. Mnogi se od nas teroriu mislima straha i uasa i ine situaciju gorom
nego to stvarno jest. Vi stvarate te paraliue misli u svojoj glavi. Setite se: te zastraujue misli negativne su
afirmacije.
Ako uoite da ste se navikli u mislima ponavljati neku negativnu misao ili situaciju, pronaite sliku kojom biste je rado
zamenili. To moe biti lep pogled ili zalazak sunca, cvee, sport ili bilo ta to volite. Upotrebite tu sliku kao prekida
svaki put kad ste uplaili sami sebe. Recite sebi: "Ne, o tome vie neu misliti. Ja u misliti o zalasku sunca, o rui, o
Parizu, jahti ili vodopadu." Budete li tako postupali, s vremenom ete se osloboditi navike. Naravno, potrebna je
praksa.
3. Prema sebi budete blagi, ljubazni i strpljivi. Oren Arnold duhovito pie: "Dragi Boe, molim te za strpljenje. I to
elim odmah, sada!" Strpljenje je vrlo mono orue. Mnogi od nas pate zbog oekivanja istovremenog nagraivanja.
Mi to moramo imati sad! Nemamo strpljenja ekati. Postajemo razdraljivi ako ekamo u redu ili smo zaglavljeni u
prometu. elimo sve odgovore i sve ostalo odmah, sada! esto, preesto vlastitom nestrpljivou inimo jadnima i
druge ljude. Nestrpljenje je otpor uenju. elimo odgovore bez uenja lekcije ili pre nego to smo uinili potrebne
korake.
Zamislite da je va um vrt. U poetku je to bila ikara. Moraete odstraniti mnogo trnja samomrnje j kamenja oaja,
ljutnje i briga. Staro drvo, zvano strah, treba sruiti. Jednom kad ste to odstranili, dobili ste plodan komad zemlje.
Posejte seme radosti i posadite mladicu uspeha i grm napretka. Sunce obasjava va vrt, a vi ga zalivate, brinete se za
njega i volite ga.
Isprva kao da se nita ne dogaa. Ali vi ne posustajte, nego i dalje obraujte vrt. Budete li strpljivi, vrt e napredovati i

10

procvetati. Jednako je i s vaim umom; vi odabirate misli koje treba negovati i podravati, pa e, budete li strpljivi, one
narasti i doprineti stvaranju vrta eljenih iskustava.
4. Moramo nauiti biti neni prema svojim mislima. Hajde da se ne mrzimo! Zato to mislimo negativno, moemo
razmiljati o mislima kao da nas grade, a ne da nas mrve. Ne trebamo se okrivljavati zbog negativnih iskustava. Iz njih
moemo uiti. Biti nean prema sebi, znai prestati svako sramoenje, okrivljavanje, kanjavanje, svaku bol.
Relaksacija nam moe pomoi. Ona je neophodna za uspostavljanje kontakta s Unutranjom Moi, jer ako ste napeti i
uplaeni, sputavate tok energije. Potrebno je svega nekoliko minuta dnevno da dopustite oputanje duhu i telu. U
svakom trenutku moete nekoliko puta duboko udahnuti, zatvoriti oi i osloboditi se napetosti koju oseate. Dok
izdiete, usresredite se na dah i tiho sebi recite:
"Ja te volim. Sve je dobro! Opaziete kako ste smireniji. Na taj nain gradite poruke koje kau da kroz ivot ne morate
prolaziti napeti i uplaeni. Ili:" Oproteno mi je." Nakon toga neko vreme sluajte.
Vizualizacijom stvarate jasnu, pozitivnu sliku koja pojaava vau afirmaciju. U vizualizaciji je vano da slika bude u
skladu s vama kao osobom. U protivnom nee delovati.
Ako bolesnog lana porodice ili prijatelja stalno gledate kao bolesnika, postupate nepravedno. Vizualizirajte ih zdrave!
Poaljite im vibracije dobra! Poaljite im ljubav. Ne zaboravite, meutim, da ozdravljenje zavisi od njih.
5. Idui je korak pohvaliti sebe. Kritika moe slomiti unutranji duh, a pohvala ga sagraditi. Priznajte svoju Mo, svoje
Boansko Ja! Kada se grdite, omalovaavate Mo koja vas je stvorila. Ponite s malim stvarima. Recite sami sebi da
ste divni. Ako to uinite samo jedanput i nikad vie, nee delovati. Nastavite, pa makar i samo po jednu minutu
dnevno. Kad idui put budete inili neto novo ili drukije, ili neto to tek uite i u emu niste ba veti, recite sebi da
to radite zbog sebe.
Dopustite sebi da prihvatite dobro bez obzira smatrate li da to zasluujete ili ne. Nae uverenje da neto ne
zasluujemo znai da u ivotu nismo spremni prihvatiti dobro. To nam onemoguava da imamo to elimo.
Kako uopte moemo rei neto dobro i lepo o sebi ako mislimo da ne zavreujemo dobro?!
Razmislite o zakonu zasluga u vaem domu. Oseate li se dovoljno dobri, dovoljno pametni, dovoljno visoki, dovoljno
lepi ili bilo to drugo? Imate li neto za to ivite? ta ste voljni uiniti da biste se osetili ispunjenima? Jeste li voljni
izgovarati afirmacije, vizualizirati, podvrgnuti se terapiji? Jeste li spremni oprostiti? elite li meditirati? Koliko ste
mentalnog napora voljni uloiti da promenite svoj ivot i stvorite ivot kakav elite?
6. Voleti sebe znai podravati se. Potraite prijatelje i dopustite im da vam pomognu. Zapravo ste snani ako
traite pomo kada vam je ona potrebna. Toliko meu vama nauili su biti samodovoljni i samopouzdani. Ne moete
zamoliti za pomo jer vam to ne doputa va ego. Umesto da sve inite sami i ljutite se na sebe jer to ne moete, idui
put zamolite za pomo.
Ako ne moete nai to elite, osnujte vlastitu skupinu. Nije tako strano kao to mislite. Naite dva-tri prijatelja koje
mui jednak problem, sednite i skicirajte nekoliko ideja vodilja. Uinite li to s ljubavlju, vaa e se mala skupina
poveati.
Takoe je vano usmeno prenoenje informacija. Ono pali iskru i pokree vas. Predlaem neka se ljudi koji imaju
sline ideje redovito sastaju.Kada ljudi rade na zajednikom cilju, donose svoje patnje, boli, ljutnje ili bilo ta drugo, a
sastaju se ne da bi se saaljevali, ve da pronau reenje i uzdignu se nad problem, tada se razvijaju i napreduju.
Radite u grupama! Ako ste predani cilju, disciplinovani, savesni ili vrlo duhovni, moete i sami mnogo uiniti za sebe.
Kada istu stvar radite u grupama, moete napredovati kvantnim skokom jer uite jedni od drugih. Svaki je pojedinac u
grupi uitelj.
7. Volite svoje negativnosti! Sve su one deo vas, kao to smo svi mi deo Boje kreacije. Inteligencija koja nas je
stvorila ne mrzi nas zato to smo pogreili ili se naljutili na vlastitu djecu. Ta Inteligencija zna da radimo najbolje to
moemo, te uvek voli sve to je stvorila, kao to i mi moemo voleti sve to sami napravimo. I vi i ja odabirali smo
negativno i ako se zbog toga nastavimo kanjavati, to postaje navika, koje e nam se biti teko osloboditi i pomaknuti
se k pozitivnim izborima.
Ako neprestano ponavljate: "Ja mrzim svoj posao! Ja mrzim svoj dom! Ja mrzim svoju bolest! Ja mrzim svoju vezu! Ja
mrzim ovo! Ja mrzim ono!", vrlo malo novoga dobra moe ui u va ivot.
U ma kakvoj se negativnoj situaciji nalazite, za to postoji razlog, jer inae ne biste u njoj bili. U svojoj knjizi Volite
svoju bolest dr. John Harrison kae da pacijent ne bi smeo nikad proklinjati sebe zbog operacija ili bolesti. Zapravo bi

11

trebali zahvaliti sebi na tome to su pronali siguran nain zadovoljavanja svojih potreba. Moramo shvatiti da
doprinosimo stvaranju svakog svog problema s namerom da neto reimo. Kada to jednom spoznamo, moemo
iznai pozitivne naine zadovoljavanja svojih potreba.
Ponekad ljudi oboljeli od raka ili neke druge kobne bolesti ne mogu rei "ne" autoritativnim osobama oko sebe, pa e
na nesvesnom nivou stvoriti bolest koja treba to "ne" rei umjesto njih.
Ma kakvi bili nai negativni modeli, moemo nauiti da svoje potrebe zadovoljimo na pozitivan nain. Stoga je vrlo
vano upitati se: "Kakav je rezultat ovog iskustva? to ja to ovdje dobivam pozitivno?" Pa, i ne volimo ba odgovoriti
na to pitanje, zar ne?! Ali ako uistinu pogledamo u sebe i prema sebi budemo iskreni, nai cemo odgovor. Moda e
va odgovor glasiti: "To je jedini nain kako da obratim na sebe pozornost svoga branog druga." Kada ste to
spoznali, moete potraiti pozitivniji nain da to postignete.
Humor je takoder mono orude - pomae u oputanju i olakava stresna iskustva. Ne moemo uvek uzimati sebe
ozbiljno, a osim toga smeh lei. Predlaem vam da s vremena na vreme pogledate stare dobre komedije, kao to su
Stanlio i Olio, pogotovo kad se loe oseate ili ste neraspoloeni. Kada uspemo pogledati na svoj ivot kao da je
pozorina predstava s elementima "limunade", drame ili komedije, bolje ga sagledavamo i lake nalazimo put
ozdravljenja. Humor nam omoguava da se odvojimo od iskustva i sagledamo ga u iroj perspektivi.
8. Brinite se o svom telu! Zamislite svoje telo kao predivnu kuu u kojoj ivite neko vreme. Voleete svoju kuu i
brinuti se o njoj, zar ne? Pazite, dakle, to unosite u svoje tijelo. Droga, cigarete i alkohol tako su popularni jer su
poznati naini bega. Ako ste ovisnik, ne znaci da ste loa osoba, ve da niste pronali pozitivniji nacin zadovoljavanja
svojih potreba. Da pobegnemo od oseanja iz djetinjstva kako nismo dovoljno dobri, a potom se oseamo jo gore.
Tada obino dodajemo i teret krivice. Moramo znati da nije opasno oseati ono to oseamo kao ni priznati da to
oseamo. Oseaji prolaze, nisu trajni. Prejedanje je jo jedan nain nevoljenja sebe. Ne moemo iveti bez hrane jer
je to gorivo za nae telo i stvaranje novih elija. lako smo upoznati s nainom pravilne ishrane, esto koristimo hranu
da se kaznimo i udebljamo.
Postali smo ovisni o "brzopotezno pripremljenoj" hrani. Dopustili smo da na nas utie primamljivo oglaavanje
proizvoaa gotovih jela. Biti svesni to jedemo i ta pritom oseamo, in je ljubavi prema sebi.
Ako ste ruali i nakon jednog sata oseate umor, moete se upitati: "ta sam to pojela?" Moda ste konzumirali neto
to u tom trenutku nije bilo dobro za vae telo. Ponite uoavati to vam daje energiju i polet, a to vas umara.
Moete to nauiti eksperimentom i uei na vlastitim grekama ili se posavetovati sa savetnikom za zdravu prehranu.
Imajte na umu: ta je dobro za neku osobu, ne mora obavezno biti dobro i za drugu - naa su tela razliita.
Pronaite vebu u kojoj uivate i koja vam je zabavna. Stvorite pozitivan misaoni pristup svojoj vebi. esto stvarate
prepreke u telu prihvatajui miljenja drugih ljudi. Naravno, i opet je potrebno oprostiti sebi i prestati gomilati ljutnju i
mrnju u telu ako se elite izmeniti.
Spajanje afirmacija i vebi jedan je od naina reprogramiranja negativnih verovanja o vlastitom tijelu i izgledu. ivimo
u vremenu kada se u leenju primenjuje raznovrsna nova tehnologija. Uimo kako sjediniti neke drevne metode
leenja, kao to je ajurvedska medicina, s tehnologijom frekvencije zvuka. Zvuk moe stimulisati nae modane talase
te ubrzati nae uenje i isceljenje. Postoje istraivanja koja pokazuju da bolest moemo izleiti tako to emo
mentalno izmeniti strukturu DNK.
9. Rad pred ogledalom je vaan u svrhu otkrivanja uzroka problema koji nam onemoguuje da volimo sebe. Postoji
nekoliko naina kako moete vebati pred ogledalom. Prvo to moete uiniti kad se probudite jest da se pogledate u
ogledalo i kaete sebi: "Ja te volim. ta danas mogu uiniti za tebe? Kako te mogu usreiti?" Oslunite svoj unutranji
glas i u potpunosti ga sledite. U poetku moda neete dobiti nikakve poruke jer ste toliko navikli grditi sebe da ne
znate kako odgovoriti ljubaznom milju. Ako vam se tokom dana dogodi neto neugodno, stanite ispred ogledala i
recite sebi: Ja te ipak volim! Dogaaji dolaze i prolaze. Ljubav koju gajite prema sebi, konstantna je i najvaniji kvalitet
u vaem ivotu. Ako vam se dogodi neto divno, i opet stanite pred ogledalo i recite sebi: "Hvala ti!" Odajte sebi
priznanje za stvaranje tog divnog trenutka.
Pred ogledalom moete i oprostiti, sebi i drugima. Moete razgovarati s drugim ljudima, pogotovo kada se bojite
razgovarati s njima osobno. Moete raistiti stare probleme s roditeljima, pretpostavljenima, lekarima, decom,
ljubavnicima i sa svakom drugom osobom koja vam je u ivotu vana. Moete rei sve to vam padne na pamet, a
inae biste se bojali to rei. Na kraju, setite se zamoliti ih da vas prihvate i vole, jer to je zapravo ono to elite.
Veba HO OPONO PONO
Hooponopono je stari havajski proces rjeavanja problema. Prema njemu isceljivati znai voleti sebe. Ne moemo
pomoi drugome, ako nismo prvo sebe doveli u red. Problemi su samo seanja koja se neprestano ponavljaju u
naem umu, tj. naoj podsvesti. Ako se elimo reiti problema, trebamo ih oistiti iz svog uma. Tehnika za takvo

12

ienje vrlo je jednostavna. Kada god vidimo neto to treba reiti ili treba oprostiti sebi ili treba oprostiti drugima,
kaemo:
ao mi je.
Molim te oprosti mi.
Volim te.
Hvala ti.
I to ponavljamo nekoliko puta.
Ljudi kojima je teko voljeti sebe gotovo su uvijek oni koji nisu voljni oprostiti, jer neopratanje zatvara upravo vrata
ljubavi prema sebi. Kada oprostimo i zaboravimo, ne samo da nam s ramena spada ogroman teret, ve se otvaraju i
vrata ljubavi prema nama samima. Ljudi kau: "Oh, kakav li je samo teret spao s mene!" Naravno da jeste, nosili smo
ga celu venost.
Kada ne elimo oprostiti, kada se ne elimo osloboditi prolosti, veemo se za nju, a kada smo vezani za prolost, ne
moemo iveti u sadanjosti. Ako ne ivimo u sadanjosti, kako moemo stvarati uspenu budunost? Staro smee
prolosti jednostavno stvara jo vie smea u budunosti.
Prednost izgovaranja afirmacija pred ogledalom jest u tome to se istovremeno suoavate s istinitou vlastitog
postojanja. Ako, izgovarajui afirmaciju, odmah ujete negativan odgovor, kao na primer: "Koga ti to zafrkava? Daj,
spusti se na zemlju. To nije istina. Ti to ne zasluuje!", shvatite to kao dar koji treba iskoristiti. Vi se ne moete
menjati dok ne elite spoznati to vas to vraa natrag. Negativni odgovori, koje ste upravo otkrili, jesu dar jer postaju
kljuem vae slobode. Zamenite te negativne odgovore pozitivnim afirmacijama, kao to su: "Ja sada zavreujem
svako dobro! Ja doputam dobrim iskustvima da ispune moj ivot!"
Ponavljajte nove afirmacije sve dok ne postanu delom vaeg ivota.
Cela porodica se menja kada samo jedan lan izgovara afirmacije. Ponavljanje afirmacije: "Ja imam divnu, iskrenu,
toplu, otvorenu i ljubavlju ispunjenu komunikaciju sa svakim lanom svoje porodice, ukljuujui i svoju majku" (ili
onoga s kim im je komunikacija naruena). Tu afirmaciju treba ponavljati pred ogledalom.
10. I, konano, volite sebe sada! Ne ekajte dok to dobro nauite. Nezadovoljstvo sobom jeste navika. Ako moete
biti zadovoljni sa sobom sada, ako se moete voleti i prihvatiti sada, moi ete, kad vam dobro pokuca na vrata, u
njemu uivati. Tek kada nauite voleti i prihvatiti sebe, moi ete voleti i prihvatati druge ljude.
Mi ne moemo izmeniti druge ljude. Pustimo ih, dakle, na miru! Troimo mnogo energije pokuavajui izmeniti druge,
a kada bismo samo polovinu te energije usmerili na sebe, postali bismo drukiji. A kada mi postanemo drukiji, i drugi
se prema nama drukije odnose. Vi, sigurno, ne moete uiti umesto nekog drugog! Svako ui svoju posebnu,
jedinstvenu lekciju. Sve to moete uiniti jest da sami uite. Pritom je prvi korak da volite sebe, jer tada neete
dopustiti da vas unitava destruktivno ponaanje drugih. Ako se nalazite u drutvu izrazito negativne osobe, koja se
ne eli menjati, potrebno je da sebe volite dovoljno kako biste se iz te situacije mogli maknuti.
Radite na sebi pa na svetlo dana iznesite sva njegova najbolja svojstva. U afirmaciji navedite to biste eleli da se
dogodi i da svaki put kad je ta osoba negativan, samo u mislima ponavljate afirmaciju. Ukoliko se, meutim, veza i
nadalje nastavi u negativnom smeru, tada se, moda, odgovor namee sam po sebi: veza, jednostavno, ne
funkcionira.
Isuvie esto ostajemo u vezama u kojima nas iskoriavaju i doputamo da nas zlostavljaju. Time sebi zapravo
govorimo: "Ja nisam vredna ljubavi, pa u ostati ovde i prihvatiti ovakvo ponaanje jer mora da to zasluujem. Sigurno
me niko drugi nee hteti."
Istinski verujem, da je najbri nain reavanja bilo kojeg problema: voleti sebe onakve kakvi jesmo. Zapanjujue je
kako vibracije ljubavi, koje mi aljemo, privlae ljude pune ljubavi.
Mislim da je bezuvetna ljubav cilj koji smo ovamo doli ostvariti. On poinje samoprihvatanjem i ljubavlju prema sebi!
Vi niste ovde da biste se svidjeli drugim ljudima ili svoj ivot iveli na njihov nacin. Vi moete iveti samo na svoj nain
i ii svojim putem. Doli ste ovamo da ispunite sebe i izrazite najdublji nivo ljubavi. Ovde ste da uite i napredujete, da
primate i dajete saosjecanje, razumevanje i ljubav. Kad napustite ovu planetu, neete poneti sa sobom ni svoju vezu,
ni svoj automobil, ni bankovni raun ili posao. Jedino to ete poneti, bie sposobnost da volite.

13

Pogledajte, ako niste, prelep film Lujze Hej: Moete isceliti svoj ivot

http://vimeo.com/19664641

AFIRMACIJE
Prekrasna si i volim te, bas takvu kakva jesi!
Ovo je jedan od najboljih dana u mom ivotu.
Sve to se dogaa, radi mog je dobra.
Sve to trebam znati, saznajem.
Sve to trebam, imam.
Sve je u redu.
Ja se sada s lakoom oslobaam svih starih verovanja.
Ugodno mi je menjati se.
Moj je put sada ravan.
Ja se oslobaam prolosti.
Ja vrijedim!
Ja zavredujem!
Ja doputam sebi da budem zadovoljna!
Sve to trebam znati, otkriva mi se.
Sve to trebam, dolazi mi pravovremeno.
ivot je radost i ispunjenje ljubavlju.
Ja volim, voljena sam i vredna sam ljubavi.
Ja sam zdrava i puna energije.'
Ja sam uspena u svemu.
Spremna sam da se menjam i napredujem.
Sve je dobro u mom svetu.
Ljubav je najvea isceliteljska sila koja postoji.
Otvaram sebe ljubavi. Spremna sam voleti i biti voljena. Vidim sebe bogatu i zdravu. Ja sam kreativna. ivim mirno i
sigurno.

AFIRMACIJE PO AKRAMA
1 . akra
- vrsto sam usidrena u ljubavi i radosti.
- Gledam napred svakog dana sa radou i imam divna iskustva i doivljaje.
- Hrabrost i samopotovanje odreuju moj ivot, dolazim do svih iskustava na oputen i miran nain.
- Imam mo, snagu i sposobnost da stvaram neto od niega u ivotu
2. akra
- Lakoom i radou unosim nove dimenzije.
- Novo iskustvo daje mi slobodu da ivim drugaije.
- Neno ostavljam prolost iza sebe
- Od danas imam unutranju ravnoteu.
- ivot je radostan ples, idem napred s veseljem.
3. akra
- Imam mo, snagu i sposobnost da se nosim sa svim to utie na mene.
- Odluujem da na sve gledam sa mirom i radou.
- Potpuno sam usmerena.
- Prolazim kroz ivot s lakoom.
- Slobodno dajem ljubav i uivam u svetu svakim delom svojeg tela.
- Sposobna sam da s lakoom i radou prihvatam nova iskustva i da se nosim s njima.
- Uvek postoji harmonino reenje.
4. akra
- Doputam da ljubav u mom srcu isti i ozdravi svaki deo mog tela.
- Doputam da ljubav u mom srcu izlei sve u mom svetu.
- Doputam sebi da volim svoj ivot, moji kanali ljubavi jaki su i otvoreni.

14

- Isceljujua snaga ljubavi izvire iz moga srca.

- Radost struji kroz mene i otputa sav stres.
5. akra
- Ja sam u ravnotei.
- Moja iskustva obgrljena su ljubavlju, zadovoljstvo je moj cilj.
- Moje emocije su harmonizovane, sigurna siguran sam.
- Od danas donosim odluke s lakoom, jednostavno i s veseljem.
- Od danas se podiem iznad svega.

6. akra
- Moja ljubav isti svaku eliju moga tela od negativnih misli, bolesti i uticaja.
- Moja ljubav prenosi duhovna znanja.
- Moja savest je harmonizovana i deluje na udesan nain.
- Moj duh prenosi Ljubav i razumevanje.
- Moje misli su iste, u harmoniji i stvaraju mir.
- Moje misli su harmonine, razumem druge i stalo mi je do njih.
- Moje misli su mirne, tihe i u ravnotei.
- Moje misli su mirne i radosne, stvaraju mi radosna iskustva.

7. akra
- Ispunjena sam novom energijom.
- Odbacujem obrasce koji su me doveli u moje sadanje stanje.
- Oseam vibraciju savrenstva u meni.
- Otvaram se duhovnoj struji isceljenja.
- Verujem u tok ivota.
- Volim se i prihvatam.

NLP Neuro Lingvisticko Programiranje

Studija najuspenijih. Modelovanje uspenih.
Teorija i praksa komunikacije sa drugima i sa sobom
Struktura subjektivnog iskustva
Set alata za izgradnju izvanrednih meuljudskih odnosa
Kapija za sistematsko uenje i promene
Model za razumevanje strukture i obrazaca po kojima funkcionie ljudsko razmiljanje & ponaanje
Set obrazaca promene
Neuro Nervni sistem koji sva iskustva prima i procesira kroz pet cula studija strukture subjektivnog iskustva...
Lingvistiko Jezik i neverbalna komunikacija su sistemi kroz koje se doivljaji kodiraju, organizuju i daje im se
znaenje
Programiranje Sposobnost da organizujemo svoju komunikaciju i neuroloki sistem tako da ostvarujemo odreene
eljene ciljeve i rezultate.
taje to to pravi razliku izmedu izuzetnog i prosenog?

15

NLP je:
umetnost i nauka o uspehu i prouava nain na koji izuzetni profesionalci postiu uspeh u najrazliitijim
oblastima i poduava druge ljude tim tehnikama
kola izuzetne komunikacije prua tehnike za postizanje izvanrednih rezultata
fleksibilnost i mogunost izbora

SADANJE STANJE I ELJENO STANJE

Na promene u poslovanju, osobnom razvoju ili obrazovanju moe se gledati kao na put iz sadanjeg u eljeno stanje.
Problem predstavlja ono to ini razliku izmedu ta dva stanja. Postavljajui cilj koji elite ostvariti u budunosti, stvorili
ste problem u sadanjosti, i obrnuto, svaki problem u sadanjosti moe biti postavljen kao cilj. Vae ponaanje,
razmiljanje i oseanje u sadanjem trenutku razlikovae se od onih u eljenom stanju. Da biste preli iz jednog stanja
u drugo, potrebni su vam izvori (resursi).
Energija za taj put dolazi iz motivacije. eljeno stanje mora biti neto to zaista elimo, ili jasno povezano s onim to
zaista elimo. Takoe, moramo se u potpunosti posvetiti cilju: postojanje sumnji esto ukazuje na to da ekoloki okvir
nije u potpunosti uzet u obzir. Ukratko, moramo eleti prei taj put i verovati da je cilj dostian i vredan truda.
Sredstva kojim se cilj postie su vetine, tehnike i izvorna(resursivna) stanja uma. Tu spadaju jo i fiziologija,
prehrana, snaga i izdrljivost. NLP vetine predstavljaju bogate resurse za savladavanje prepreka i svih vrsta otpora i
smetnji.

AKSIOMI (POZITIVNE AFIRMACIJE-KORISNE PRETPOSTAVKE NLP-a) kroz citate iz knjige KALUER KOJI
JE PRODAO SVOJ FERARI
Ako veruje da nisi sposoban da neto uradi, hajde da kaemo da nae savrenog partnera za ivot ili da ivi bez
stresova, tvoja uverenja e da utiu na tvoju predstavu o samom sebi. Za uzvrat, tvoja slika o samom sebi e te
spreiti da preduzme korake da pronade savrenog partnera ili da sebi stvori veseo ivot. U stvari, to e sasei bilo
kakav trud koji bi ti mogao da uloi u tom pravcu. Tvoja predodba o samom sebi je neka vrsta efa. Ona nikada
nee dozvoliti da se ti ponaa na nain koji nije u skladu sa njom. Divna stvar je to to ti moe da promeni sliku

16

o samom sebi, kao to moe da promeni i sve drugo u svom ivotu ako to ne slui promeni nabolje. Mantre
su divan nain da se to uradi."
Principi kao marljivost, samilost, skromnost, strpljenje, potenje i hrabrost. Kada sva tvoja dela budu u skladu sa
ovim principima, osetie duboko unutranje oseanje harmonije i mira. Takav nain ivota e te neminovno voditi ka
duhovnom uspehu. To je zato to e initi ono to je ispravno. Ponaae se u skladu sa zakonima prirode i
zakonima univerzuma.
1. Iza svake akcije stoji pozitivna namera.
Ipak, oni koji trae vie od ivota, oni koji rasplamsaju ar svojih potencijala i zaista osete ukus magije ivota razlikuju
se od onih koji ive uobiajeno. Oni pre svega usvajaju pozitivan stav o svetu i svemu to je u njemu.
2. Ne postoji jedna stvarnost, svako ima svoju.
Ne postoji tako neto kao objektivna realnost ili 'stvarni svet'. Ne postoji apsolutno. Lice tvog najveeg neprijatelja
moe da bude lice mog najboljeg prijatelja. Dogaaj koji nekome izgleda kao tragedija moe za nekog drugog da bude
izvor neogranienih mogunosti. Ono to zaista deli ljude na one koji su po navici vedri i optimistini i one koji su
stalno jadni, jeste nain na koji oni interpretiraju i doivljavaju ivotne okolnosti."
3. Mi kreiramo nae lino iskustvo.
Bez obzira ta se deava u tvom ivotu, ti ima mogunost da izabere kako e to da prihvati. Kada stekne
naviku da trai pozitivno u svemu, tvoj ivot ce krenuti ka vrhuncu. To je jedan od najveih zakona prirode."
4. Sve to postoji nastalo je dva puta: jednom u naem umu, drugi put u stvarnosti. U umu moemo da
kreiramo najvea ogranienja ili uspeh.
Bilo kakav uspeh u ivotu, bilo materijalne ili duhovne prirode potie iz tvoje glave. Ili preciznije od misli koje ti prolaze
kroz glavu svake sekunde svakog minuta u svakom danu. Tvoj spoljanji svet je odraz stanja tvog unutarnjeg bia.
Kontrolom misli koje ti padaju na um i naina na koji reaguje na dogadaje u tvom ivotu, pocinje da kontrolie svoju
sudbinu."
Tajna se zasniva na antikom principu da se sve stvara dva puta, prvi put u umu, a drugi put u stvarnosti. Ve sam
rekao da su misli stvari, materijalne poruke koje mi aljemo napolje da bi uticali na na fiziki svet. Takoe sam te
obavestio da ako se nada da napravi znaajno poboljanje u svom spoljnom svetu, mora najpre da pone iznutra
i promeni kalibar svojih misli.
5. Ne postoji neuspeh, samo povratna informacija.
Ne postoje greke u ivotu, samo lekcije. Ne postoji negativno iskustvo, samo prilike da se razvijamo, uimo i
napredujemo na putu ovladavanja samim sobom. U borbi se eliimo. ak i bol moe da bude izvanredan uitelj.
6. Ponaanje ljudi nije to to oni jesu.
Osmeli se i poni da misli o sebi kao o neem viem nego to je skup tvojih trenutnih okolnosti. Oekuj najbolje.
Bie zadivljen rezultatima.
Ovo je mantra koju ti predlaem da ponavlja bar trideset puta dnevno: 'Ja sam vie od onoga to se ini da jesam,
sva snaga i moc sveta su unutar mene.'
7. Ljudi imaju sve resurse koji su im potrebni za uspeh.
injenica da ima elju ili san, znai da ima i odgovarajue kapacitete da to ostvari.
Svima nam je dat jedinstveni skup darova i talenata koji su spremni da nam pomognu da ostvarimo svoje ivotno
delo. Klju je u tome da ih otkrijemo, a radei na tome otkrivamo glavnu svrhu naeg ivota."
8. Um i telo su deo istog sistema i utiu jedno na drugo.
Um, telo i dua su trojstvo tvojih ljudskih potencijala. Mentalni napredak bez negovanja fizikih talenata bila bi jalova
pobeda. Unapreivanje mogunosti tvog uma i tela do najviih nivoa, a bez negovanja due donelo bi ti oseaj
praznine i neostvarenosti. Ali kada svoju energiju posveti tome da aktivira sve potencijale ova tri domena, osetie
ukus boanske ekstaze i prosvetljenog ivota."
9. Ponaanje nam postaje navika, kada vodi ka korisnim rezultatima. esto je mogue postii iste
rezultate jednostavnijim ponaenjem.
Jednostavno reeno, ovaj ritual zahteva da svakodnevno ini sve vie i vie kako bi izgradio svoj karakter. Jaanje
karaktera utie na nain na koji vidi sebe i akcije koje preduzima. Dela koja ini zajedno formiraju tvoje navike i ovo
je vano, tvoje navike te vode ka tvojoj sudbini. Moda je Jogi Raman to najbolje formulisao kada je rekao: 'Misli
stvaraju dela. Dela formiraju navike. Navike grade karakter. Karakter oblikuje sudbinu."
10. Ne postoji neuspeh ve samo rezultati, a rezultati su Feedback: dok god ivimo, postoji mogunost za
sledei korak.

17

Neuspeh je nedostatak hrabrosti da se proba, nita vie i nita manje. Jedina stvar koja deli veinu ljudi od njihovih
snova jeste strah od neuspeha. Medutim u bilo kakvim nastojanjima, neuspeh je sutinski deo uspeha. Neuspeh nas
testira i dozvoljava nam da se razvijamo. Nudi nam lekcije i vodi nas stazom prosvetljenja. Uitelji na istoku kau da je
svaka strela koja pogodi metu, rezultat stotine promaaja. To je osnovni prirodni zakon da se dobija kroz gubitak.
Nikada se ne plai neuspeha. Neuspeh je tvoj prijatelj."
11. Mi nismo skovani od onog to smo doiveli, ve od naina na koji se toga seamo. Nikad nije kasno za
sreno detinjstvo.
Budi hrabar i nemoj da ograniava svoju matu. Nemoj nikada da bude rob svoje prolosti. Budi graditelj svoje
buducnosti. Nikada nee biti isti."
12. Ljudi uvek za sebe biraju najbolju moguu varijantu.
13. Iza svakog ponaanja se krije dobra namera.
14. Energija ide tamo gde je usmerenea panja: ima li ili nema snage zato to ti je panja usmerena na dobro ili
loe.
15. Kada ono to radimo ne funkcionie onda treba da isprobamo neto drugo.
16. Mi posedujemo sve resurse koji su nam potrebni: iskustva, seanja, znanja, slike koje su reenje problema.
17. Ljudi tumae znake, trae razloge, stvaraju strukturu i na osnovu svojih linih iskustava konstruiu svoju sliku
sveta.
18. Uslov za dobru komunikaciju je spremnost da se individualnoj slici sveta svog sagovornika posveti panja, da
se ispotuje i prilagodi joj se.
19. Modeli sveta su karta i ne treba ih pomeati sa teritorijom. Modeli su naueni, a ne uroeni. Model sveta koji je
ograniavajui mogue je zameniti boljim.
20. Iskustva su kodirana kao ulna reprezentacija i mogue ih je promeniti. Promeni kod i promenies iskustvo.
Seati se znai doivljavati.
21. Najvanija informacija koju nam daje sagovornik je njegovo ponaanje. Nije mogue ne komunicirati.
22. Promenama koje imaju smisla je cilj da stvore vie mogunosti izbora.
23. Ako sebi postavi za cilj da deluje onda sve ostalo doe samo po sebi.
24. Fleksibilnost znai mo, a mo znai odgovornost.
25. Pametnije je biti fleksibilan: ljudi e moda zaboraviti ta ste im rekli, ali sigurno nee zaboraviti kako su se
oseali povoom onoga ta ste im rekli.
26. Nikada ne zna koliko daleko promena moe ii.
27. Ljudi su puni kontradikcija hvala Bogu! Jer to je izvor moguih promena.
28. Ako smo u stanju da stvorimo probleme onda smo u stanju da stvorimo i reenja.
29. Uslov za promenu ponaanja je da se promene stanja: trans omoguuje promene.
30. Razumevanje nije ni uslov niti garancija za kompetentno ponaanje.
31. Ljudi ue kako svesno tako i nesvesno i to neprestano! ovek ne moe da ne ui.
32. I veoma duboke promene mogu da se dese izuzetno brzo. Male promene esto imaju velike posledice.
33. Ako moete ponekad, onda moete uvek. Ono to moe jedan, mogu svi ostali.
34. Znaci promene treba da postanu vidljivi u naoj mati pre nego se desi promena.
35. I uspeh i neuspeh imaju razloge. Kada daje pogrene komande, ne stie tamo gde veruje da treba da
stigne.
36. Pravi posao lei u stvaranju prilika, tj. uoavanju da prilika postoji. Posmatranje tj. aktivno gledanje prilika i ljudi
koji vam mogu pomoi ili odmoi da ih realizujete.
POSTAVLJANJE I ISPUNJAVANJE CILJEVA (ISHODA)
Ako ne znate kuda idete, kako ete znate da li ste stigli?
Jeste li ikada u ivotu ostvarili neki cilj? Da li vam se ikada dogodilo da niste ostvarili neto to ste zacrtali? Da li vam
se ikada dogodilo da niste znali ta elite, a dobro ste znali ta jo ono to ne elite?
Ishodi (ciljevi) su krajnje take prema kojima su usmerene nae aktivnosti, rezultat koji elimo postii. Za uspeno
postavljanje ishoda, treba se drati pet uslova
Formulacija cilja pozitivno i sa motivacijom: ta elite? ta u dobiti kad ostvarim taj ishod? Odredite
rok do koga et e ostvariti taj ishod.
Vizuelizacija cilja (budite to je mogue odreeniji): Kada, gde, s kim, kako ete ostvariti ishod? U
kojim situacijama to elite? Postoje li situacije u kojima to ne elite? Kako va ishod izgleda, kako zvui i
kako se oseate kada ste ga ostvarili?
Znajte koji je dokaz ostvarenja. ta ete videti, uti i osetiti kad ostvarite ishod? Dopustitie sebi uivanje
kada ostvarite ishod, nita se ne plaa, a jako je ugodno.
Posedovanje cilja, preuzimanje kontrole, ostvarenje mora uglavnom od Vas da zavisi i da bude VA
cilj:
Proverite da li je ishod ekoloki i vredan. Ostvarenje nekog ishoda nosi sa sobom i neke posledice, koje
mogu biti pozitivne i ne ba tako pozitivne, i za vas i za vae meuljudske odnose.

18

Ciljevi kroz citate iz knjige KALUER KOJI JE PRODAO SVOJ FERARI :

Te rei potiu od velikog indijskog filozofa Patandalija. Ponavljao sam ih glasno svakog jutra pre nego to bih seo
da meditiram i to je veoma snano uticalo na mene. Zapamti Done, rei su verbalni oblik moi." Tada mi je Dulijan
pokazao kartu. Citat je glasio: Kada vas motivie neki veliki cilj, neki izvanredan projekat, vae misli kidaju stege koje
ih sputavaju, va um prevazilazi granice, vaa svest se iri u svim pravcima i vi ste u novom, velikom, divnom svetu.
Uspavane snage, sposobnosti i talenti dolaze do izraaja i vi otkrivate da ste postali vea osoba nego to ste ikad
sanjali da ete biti.
Vizuelizacija cilja:
Budi strpljiv i ivi u ubeenju da e sve to trai sigurno doi ako si spreman za to i ako to oekuje."
Zapamti jednom zauvek da tvoj um ima mo da poput magneta privue u tvoj ivot sve to eli. Ako u tvom ivotu
neto nedostaje, to je zato to toga nema ni u tvojim mislima. Svi mi smo za neto stvoreni. Tvoj genije e zablistati i
srea e ispuniti tvoj ivot onog momenta kada otkrije svoju svrhu i usmeri svu svoju energiju ka tome. Jednom
kada bude povezan sa tom misijom, bilo da je to biti veliki uitelj ili nadahnuti umetnik, sve tvoje elje e se ispuniti
bez napora. ak nee morati ni da proba. U stvari, to si uporniji, due e da traje putovanje do cilja. Umesto toga,
jednostavno sledi stazu svojih snova sa punim ubedenjem da e nagrade sigurno stii. To e te dovesti do tvoje
boanske sudbine. To sam mislio kad sam rekao da 'ostvari sudbinu'", mudro je objasnio Dulijan.
Formulacija cilja pozitivno:
Dobro, tajna sree je jednostavna: Pronai ta je to to zaista voli da radi i usmeri svu svoju energiju ka tome. Ako
proui najsrenije, najzdravije, najzadovoljnije ljude naeg sveta, videe da je svako od njih pronaao strast svog
ivota i da oni provode vreme bavei se time. To je skoro uvek poziv koji na neki nain slui druge. Kad jednom
skoncentrie svoju mentalnu snagu i energiju da sledi ono to voli, izobilje e potei tvojim ivotom i sve tvoje elje
e se ispunjavati jednostavno i lako."
Posedovanje cilja, preuzimanje kontrole, ostvarenje mora uglavnom od Vas da zavisi i da bude VA cilj:
Za uspehom, kao i za sreom ne moe da se juri. On mora da doe kao rezultat, samo kao nenameran posredni
efekat neije line posveenosti cilju veem od njega samog.
Razmiljao sam o onome to mi je otac govorio dok sam odrastao: Nai e samo onaj koji trai."
Postavljanje ciljeva je poetna taka. Detaljno isplanirati svoje ciljeve znai osloboditi stvaralaki instinkt koji te vodi
na put ostvarenja tvoje misije.
Jedini razlog da neto uini jeste da to eli jer zna da je to prava stvar za tebe."
Do sree se stie ostvarenjem nekog vrednog cilja. Kada radi ono to zaista voli, sigurno e nai duboko
zadovoljstvo."
Kristalno jasna predstava o tome kako e da bude kad se dostigne cilj, prua nam ogroman izvor energije:
Izvor trajne sree jeste uporan rad na ispunjenju svojih ciljeva i sigurno napredovanje u smeru ostvarenja svrhe
ivota.
Najvaniji princip za bilo koga ko tei da ostvari svoje ciljeve i ispuni svrhu svog ivota: nikada nee biti u stanju da
pogodi metu koju ne vidi. Ljudi provedu ceo ivot sanjajui o tome da postanu sreniji, da ive sa vie vitalnosti i u
obilju strasti. Ipak ne vide da je vano da odvoje bar deset minuta meseno da napiu svoje ciljeve i da duboko
razmisle o smislu svog ivota o svojoj Darmi. Odredivanje ciljeva e uiniti tvoj ivot divnim. Tvoj svet e postati
bogatiji, zabavniji, arobniji."
Vidi Dulijane, nai preci su nas uili da odreivanje jasno definisanih ciljeva za ono to elimo u naem mentalnom,
fizikom i duhovnom svetu jeste odluujue za njihovo ostvarenje. U svetu iz koga ti dolazi, ljudi postavljaju
finansijske i materijalne ciljeve. Nema nieg loeg u tome, ako je to ono to vi vrednujete. Ipak, da bi se ovladalo
sobom i dolo do unutarnjeg prosvetljenja, mora isto tako i u drugim oblastima da postavi konkretne ciljeve. Da li bi
bio iznenaen da zna da sam ja jasno odredio ciljeve potujui duhovni mir koji elim, energiju koju unosim u svaki
dan i ljubav koju nudim svima oko mene?
Specifikacija cilja (vremenska odrednica):
Nikad ne odreuj cilj, a da nisi postavio rok za njegovo ostvarivanje. Da bi cilj oiveo, mora mu dati precizan rok. To
je kao kad se priprema za sluaj na sudu, ti se uvek usredsredi na ono to je sudija zakazao za sutra, a ne na ono
to nije odreeno datumom u sudnici.
Imate li sve to vam treba? Koje su prepreke za postizanje rezultata?
Napii spisak svojih slabosti. Zadovoljni ljudi su daleko paljiviji od drugih. Odvoj vreme da razmisli ta je to to te
moda spreava da ivi onako kako zaista eli i duboko u sebi zna da moe. Kada postane svestan svojih
slabosti, sledei korak je da se suoi sa njima i napadne svoje strahove.
Creating Future History:
Ponaaj se kao da je neuspeh nemogu, a tvoj uspeh zagarantovan. Izbrii svaku misao vezanu za neuspeh u
ostvarivanju tvojih ciljeva, bilo da su materijalni ili duhovni. Budi hrabar i nemoj da ograniava svoju matu. Nemoj
nikada da bude rob svoje prolosti. Budi graditelj svoje budunosti. Nikada nee biti isti."

19

Veba CREATING FUTURE HISTORY

Razlika izmeu uspenih i veoma uspenih ljudi je to to veoma uspeni ljudi mogu da vide svoju budunost na isti
nain na koji svi drugi vide svoju prolost.
U sluaju da pri postavljanju cilja nikako ne moete da vidite (vizuelizirate) svoju budunost, ova tehnika pomae da
odete jo jedan korak u budunost i da ostvarenje svog cilja vidite kao da se desilo u prolosti... veoma bitno za ljude
iji primarni sistemi primanja informacija nije vizuelni, ve auditivni (zvuk) ili kinestetiki (oseaj, miris, ukus).
U dvoje A i B. 30 minuta po osobi, promeniti uloge.
A zamoli B da o jednom poslovnom razgovoru koji se nije dogodio, ali je planiran i od velike je vanosti, tako ispria
kao da je se ve dogodio i protekao veoma uspeno, po osobu B. Kasnije zamoli A osobu B da za isti dogaaj ispria
jo dva mogua toka koja se razlikuje potpuno od prvog i jedan od drugog, zajedniko im je samo to da su uspeni. A
pazi dobro da B bude ubedljiv i postavlja pitanja sve dok nije i sam uveren u priu. Trebalo bi koliko je mogue da B
izbegava iste opise u sve tri varijante. Znai to razliitije, osim to ostaje uvek da je razgovor bio uspean.
Nakon toga ustanu A i B i okrenu se tako da gledaju na mesto gde su sedeli i priali. A postavlja sledea pitanja, a B
odvoji vremena koliko god mu je potrebno da odgovori:
1. ta je bilo kod sve tri prie zajedniko (osim uspenog toka)?
Vano objanjenje: ono to B navede kao zajedniko je ujedno i ono to on eli da postigne tim razgovorom
to je njegov cilj/eljeni rezultat.
2. Po emu najpre primeti B da se pribliava svom cilju ili da ga ostvarujete? Po emu jo u toku razgovora
primeuje da je razgovor uspean? Koji su zajedniki momenti u vezi sa tim kod sve tri varijante?
3. ta osea B? Koji simboli ili metafore najbolje odgovaraju najuspenijoj varijanti? Da li je razgovor tekao
npr.kao pesma, kao igra, kao ples ili kao borilaki me, . . .? Koja analogija ovde pada B na pamet? Sa im
bio moglo da se uporedi?
Objanjenje: moe da se otkrije vie metafora i da se primenjuju pojedinano ili kombinovano kroz to da se
dobija na fleksibilitetu u ponaanju.
4. B zapie razmiljanja iz sve tri take i obea osobi A da e pre tog razgovora da se pripremi mentalno uz
pomo ovih filtera zapaanja. Za to moe da korisiti tehniku samohipnoze koja mu najvie lei.

Veba Periferni vid

Periferni vid je ono to je svima nama prirodno, samo toga nismo svesni (koristimo ga uvek u vonji). On nas
automatski uvodi u stanje oputenosti relaksaciju i oslobaa nas unutranjeg dijaloga. Ukoliko imate neki vaan
sastanak (poslovni ili privatni), oseate nervozu ili ste uplaeni, sebe moete u nekoliko koraka (dole navedenih),
dovesti u stanje oputenosti i usredotoenosti i pri tom se oseati ugodno, a svi vai negativni oseaji e u trenu
nestati. Ovo je veba prisutnosti, biti OVDE I SADA.
Neka vam neko ita instrukcije a vi sebe dovedite u Periferni vid!
1. Udobno se smestite (u stolicu ukoliko sedite ili na obe noge uravnoteeno ukoliko stojite). Prebacujte teinu s
noge na nogu sve dok ne naete poloaj potpune ravnotee, istegnite telo prema gore u potpunoj ravnotei,
opustite telo i obe ruke i pritom se oseajte dobro.
2. Fokusirajte se na jednu taku na zidu preko puta. Usmerite svoju panju na tu taku i koncentriite se na nju
(fokusirajte svoj pogled i mislite na nju). Dok gledate tu taku proirite svoju svest tako da obuhvati itavu
prostoriju. Svesni ste svih prisutnih, svih predmeta u prostoriji, dok se i dalje fokusirate na taku na zidu.
3. Smirite disanje tako to udahnete jednom duboko na nos i izdahnite dah kroz usta (u odnosu 1:2) i onda
nastavite disati sasvim normalno.
4. Na trenutak usmerite svoju panju ka svojoj unutranjosti i primetite kako diete ravnomerno, kako se vae
telo oputa i kako uzbuenost, nervoza nestaje sa svakim izdisajem, a nastaje oputenost.
5. Proirite svoju svest tako da prodre do najdalje take u prostoriji. Pustite je da se razlije na sve strane i
obuhvati sve ono to je iza vas. Dok se vi fokusirate na taku na zidu vaa svest obuhvata sva etiri ugla

20

prostorije, sve prisutne i sve predmete. Obratite panju da vam u ovom stanju svaki i najmanji pokret
prisutnih izgleda veoma intezivno.
6. Kada to osetite onda spustite pogled nie i primetite da iako gledate u jednu osobu ili predmet, svesni ste da
obuhvatate itavu prostoriju.
7. Obratite panju na to koliko ste intezivnije svesni svega to se dogaa u prostoriji, kako ste smireni i oputeni
sve dok ste u Perifernom vidu

Veba CHI BALL (energetska lopta)

Koristimo je kad elimo imati skup resursivnih stanja u odreenoj situaciji. Kad se pripremate za
prezentaciju na kojoj e biti prisutni, izmeu ostalih, i vai pretpostavljeni. elite biti sigurni u sebe, odluni,
kompetentni, smireni i energini, ali ne znate kako...Spremate se na prvi sastanak sa osobom koja vam se neobino
svia. Jedino to elite u tom trenutku je da budete oputeni i sigurni u sebe, ali ne znate kako. Ova tehnika sidrenja
znai da vi birate stanje u kome ete biti, i koje vam je u tom trenutku potrebno. Na taj nain moete ostvariti svoj
potencijal, kapacitete i sposobnosti.
1.
2.
3.

Odaberite situaciju u kojoj elite koristiti svoju chi ball

Zamislite chi ball ispred sebe i uinite je to privlanijom za vas. Budite besramno neskromni! Kog je oblika,
koje boje, od ega je napravljena? Je li providna?
Odaberite stanja ili sposobnosti koja elite u svojoj chi ball (23 razliitih stanja).

4.

Setite se situacije iz svoje prolosti kad ste imali stanje koje elite (vidite to ste videli, ujte to ste
oseajte ta ste oseali).

5.

Oseajte to stanje kako raste, kako vas cele ispunjava i prolazi kroz vae tijelo, kroz vae ruke ili na neki
vama primereniji nain ga smestite u chi ball.

uli,

6.

Uite u chi ball, pojaajte taj oseaj i kad se on pone smanjivati, izaite iz chi balla.

7.

Ponovite korake od 4 do 6 za svako stanje posebno - izmeu svakog prekinite stanje.

8.

Uite u chi ball i proverite kako je imati sve eljene resurse u isto vrijeme.

9.

Odredite na koji nain e se aktivirati chi ball, tj izaberite okida (sidro) (moe biti pokret, slika, zvuk, misao).

VEBA Sagledavanje problema kao izvora reenja:

Misli i ideje koje ne eli, zameni onima koje eli. Ukoliko ne utie na ono o emu misli, moe se desiti da
stalno misli o onome o emu ne eli. Vakuum ne postoji. Ima razloga zato se vezujemo za odreene situacije
i ponaanja. Da bi otpoeo promenu, da bi imao kontinuitet, mora da uoi ta je ono to te spaja sa onim to ti
se ne svia. ta je dobro? ta dobija odreenim ponaanjem?Ima li tu neke KORISNE lekcije? Ukoliko vi
nemate odgovor, kada bi neko drugi (neko za koga zna da je stvarno sposoban i pametan) mogao to da napie, i
olaka ti situaciju, ta bi to bilo? Iskoristi ovu reenicu...

KO zna zato je to dobro?

Ko ZNA zato je to dobro?
Ko zna ZATO je to dobro?
Ko zna zato JESTE to dobro?
Ko zna zato je TO dobro?
Ko zna zato je to DOBRO?

21

Ko zna zato? To JESTE dobro! (ili ta me briga ZATO se dogodilo, sad kad znam da e ispasti DOBRO za
mene.)
Prvi korak u promeni moe biti oduzimanje vanosti onome to nas spreava da budemo svoje najbolje izdanje.
Skidanje tereta sa ramena. Problem je jedno, a nerviranje zbog problema je drugo. Nerviranje oduzima energiju, a ne
daje reenje. Novi pregled tekue situacije olakava ti da izabere put na kom moe unapred da sprei probleme, a
ne samo da reava one koji nastaju usled ne-spreavanja.

Umesto zakljuka-PLAN rada na sebi za 24 sata

(slobodno dopiite sve to vam padne na pamet-napravite svoj lini plan)
DOBRO JUTRO! Ujutru s buenjem (15 minuta): Molitva/meditacija, prizivanje oseaja zahvalnosti, radosti, ljubavi,
plan ta uraditi tog dana i koji kapaciteti (resursi) su vam potrebni za taj dan. 2-3 afirmacije za taj dan
DOBAR DAN! Povratak s posla (10 minuta): prizivanje oseaja zahvalnosti, radosti, ljubavi... 2-3 afirmacije za taj dan
LAKU NO! Uvee pred spavanje (15 minuta): Molitva/ meditacija, prizivanje oseaja zahvalnosti, radosti,
ljubavi....pripremite afirmacije za sledei dan.
Svako jutro kada se probudite, vi stojite na taki preokreta vaeg dana. Naginjanje ka jednoj strani vodi vas ka
udesnom danu ispunjenom dobrim stvarima, a na drugoj strani eka vas dan ispunjen problemima. Vi ste onaj koji
odluuje kakav e dan biti time kako se oseate! ta god oseali, to je ono to dajete, i moete biti sigurni da je to
ono to ete primiti natrag u vaem danu, gde god se kretali.
Dok vam poinje dan i ako se oseate sreno, uz to da nastavite sa odravanjem takvog oseaja, on e biti divan! Ali
ako ponete dan u loem raspoloenju, i ne uinite nita povodom toga, imaete celokupan dan u takvom stanju ili jo
gorem.
Jedan celokupan dan sa pozitivnim oseanjima, ne samo da vam je promenio doivljaj toga dana, ve i onog
sledeeg, a tako i itav va ivot! Omoguio vam je da odravate dobra oseanja a onda odete na spavanje sreni,
sledei dan poinjete istim impulsom dobrih oseanja. Dok nastavljate da se oseate DOBRO i pozitivno to vie
moete, vaa dobra oseanja (dobre vibracije) nastavljaju da se umnoavaju usled delovanja zakona privlanosti,
tako da, dan za danom vi doivljavate kako vam je ivot sve bolji i bolji.
ivi danas! Ne jue. Ne sutra. Samo danas. ivi svoje momente. Ne iznajmljuj ih sutranjici. Deri Spinelli

Literatura:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.

Vlado Ili, Kultura konflikta (Dinamike poretka ljubavi-uvid i saznanja), Paideia, Beograd, 2009.
Vlado Ili, Predavanja Razvojnih studija Porodinog rasporeda i seminari
Bert Hellinger, Gabrijela ten Havel, Priznati ono to jeste, PAIDEA, Beograd, 2005.
Bert Hellinger/ Hunter Beaumont, 1999, Carl Auer System Publ, Touching Love, volume 2, page 178
Mo, Rhonda Byrne, V. B. Z. Zagreb 2010.
Lujza Hej, Mo ozdravljenja je u vama, Equilibrium, Zagreb, 2009.
Lujza Hej, Mo je u vama, Leo Commerce, Beograd, 2011.
Lujza Hej, Kako da izleite svoj ivot, Verba, Beograd, 2011.
Lujza Hej, Meditacija za izleenje vaeg ivota, Esotheria, 2009.
Zen Prie, Izbor prevod i komentari Vladislav Bajac, Alfa, Beograd, 1980.
Joseph OConnor /John Seymour Uvod u neurolonguisticko programiranje, Teledisk, 1989
Slavica Squire, Predavanja NLP Practitioner, NLP Institut, 20092010.
Dragana Mladenovi, Mind Body Energy Balance trening, Istarske toplice 2011.
Kaluer koji je prodao svoj ferari, Robin S. arma, Mono & Manjana, 2009.
Koliko si spreman da plati? Brankica Ljami-Ivanovi, Sinhronia, Beograd, 2011.

22