Razonesporlasquedebestrabajarlaspiernasenelgym

Esincreblesaberqueadadehoy,hayunaimportantecantidaddepersonas
quededicanpartedesutiempoa entrenar enelgimnasio,yqueapesarde
todaladeinformacinquepodemosencontrarenlibroseinternet,inclusola
televisin,notodosentrenandelaformaadecuada,olvidndosemuchasveces
de ejercitar las piernas, centrndose nicamente en la parte superior del
cuerpo.
Ejercitar todas las partes del cuerpo es la mejor forma de lograr una
transformacinadecuada,sinimportareltamaodelmsculoaentrenar.Unas
piernas bien torneadas y fuertes ofrecen numerosas ventajas que a
continuacintepresentamos:

Elgrupomuscularmsgrandedelcuerpoeseldelas
piernas
Estosignificaqueelmayorvolumendemasamuscularyportanto,depeso,lo
lograremosapartirdenuestropardepiernasy,ademsdeello,tambinesel
grupo que ms se utiliza a la hora de realizar ejercicios de levantamiento
(sentadillasypesomuerto,pormencionaralgunos),loquequieredecirque
sacaremosungranprovechoalefectoanablicoconestapartedelcuerpo.
Porotraparte,tambinayudaalamejoradelacirculacinsangunea,yaque
alserelgrupodemsculosmsgrande,requieredemssangrepararecibir
losnutrientescorrectamente.

Soportedefuerzaparaotrosmsculos
Cuando entrenamos para ganar fuerza, es necesario realizar ejercicios
multiarticularesendondeselidiecongrandescantidadesdepeso.Cuando
entrenamos por ejemplo en remo con barra, la falta de musculacin en la
pierna provocar un rendimiento menor en el ejercicio (a pesar de estar
diseadoparalaespalda)debidoaldesequilibriodefuerzaentreambaspartes

delcuerpo.

Mejorposturadelcuerpo
Graciasaunbuenentrenamientodepiernas,podemosmejorarampliamentela
postura del cuerpo, previniendo potenciales lesiones, no solo a la hora de
realizar ejercicios, sino que incluso en perodos de actividad fsica baja
(trabajosdeoficina).

Esttica
Yporltimo,hayquetenerencuentaqueuncuerpoenormeconunaspiernas
diminutasnoresultanadaatractivo,yadecirverdad,esridculo,solobasta
converlaimagendearribaparadarsecuentadeello.
Hacefaltaalgunaraznms?Paranada,ahora,sierespartedeaquellosque
nogustanmoverlaspiernasmsqueparacaminar,esmomentodeempezara
reconsiderarlascosasyestructurarunanuevarutinaparadarlealcuerpoel
entrenamientoquedeverdadrequiere.

Conclusin
Debesdeentrenarlaspiernasigualqueotrogrupomuscularoinclusomejor.
Conestonotarasmejoresgananciasdemsculoengeneral.