Cara Penerapan

13 Pesan Dasar
PUGS
5. Gunakan Garam
Beryodium
6. Makanlah Makanan
Sumber Zat Besi

Gizi seimbang adalah

susunan makanan sehari-hari
yang mengandung zat gizi
dalam jenis dan jumlah
yang sesuai dengan
kebutuhan tubuh, dengan
memerhatikan prinsip
keanekaragaman atau
variasi makanan, aktivitas
fisik, kebersihan, dan berat
badan (BB) ideal.

7. Berikan ASI Saja pada

Bayi Sampai Umur 6 Bulan
8. Biasakan Makan Pagi
1. Makanlah Aneka Ragam
Makanan
2. Makanlah Makanan untuk
Memenuhi Kebutuhan Energi
3. Makanlah makanan sumber
karbohidrat, setengah dari
kebutuhan energy
4. Batasi konsumsi lemak dan
minyak sampai seperempat
dari kecukupan energi

9. Minumlah Air Bersih,

Aman yang Cukup
Jumlahnya

Tujuan PUGS
Merupakan

alat

memberikan
10. Lakukan Aktivitas Fisik dan
Secara Teratur

pangan

11. Hindari Minum

Minuman Beralkohol

penyuluhan

dan

masyarakat
rangka
gizi

untuk

gizi

kepada

luas,

dalam

memasyarakatkan

seimbang.

disusun

Pedoman

dalam

memenuhi

rangka

salah

DISUSUN
OLEH :

Rahmatul Aulia
PO 7131013075

satu

rekomendasi konferensi gizi

internasional di roma pada
tahun

1992.

PUGS

merupakan penjabaran lebih

lanjut dari pedoman 4 sehat
12. Makanlah Makanan yang
Aman Bagi Kesehatan

5 sempurna

pesan-pesan yang berkaitan

dengan

13. Bacalah Label pada

Makanan yang Dikemas

yang memuat

pencegahan

masalah

gizi

baik

kurang,

maupun masalah gizi lebih

yang

selama

20

tahun

DEPARTEMEN KESEHATAN RI
POLTEKKES KEMENKES
ACEH
JURUSAN GIZI
2015