KAICE ZA BOLJU PROBAVU

Kaica od amaranta, kruke i ljive (od est mjeseci)

Sastojci:

60 g kuhanog amaranta

1 mala kuhana kruka

1 vea ljiva

Priprema:

Skuhajte amarant i dodajte mu kuhanu kruku i ljivu

Sve skupa smiksajte tapnim mikserom u glatku kaicu

Kaica od piletine, batata i tikvice (od est mjeseci)

Sastojci:

1 pilei batak

50 g kuhanog batata

50 g kuhane tikvice

1/2 ajne liice maslinovog ulja

Priprema:

Piletinu, batat i tikvicu skuhajte u vodi

Otkostite meso i tapnim mikserom ga zajedno s batatom i tikvicom izradite u kaicu

U kaicu dodajte maslinovo ulje

Kaice od blitve i krumpira (od est mjeseci)

Sastojci:

70 g kuhane blitve

40 g kuhanog krumpira

1/2 ajne liice lanenog ulja

Priprema:

Blitvu i krumpir skuhajte

Krumpir kroz cjedilo za aj dobro protisnite i dodajte mu sitno nasjeckanu ili miksanu blitvu

Sve skupa zalijte lanenim uljem

Kaica od kruke, ljive, marelice i smokve (od est mjeseci)

Sastojci:

1 marelica

1 manja kruka

1 vea ljiva

1 srednja smokva

70 g kuhane rie cjelovitog zrna

Priprema:

Voe ogulite i kratko skuhajte i sve zajedno s kuhanom integralnom riom smiksajte u kaicu

Ovoj kaici moete dodati i masnoe, najbolje laneno ulje

Kaica od jema i lee (od deset mjeseci)

Sastojci:

70 g kuhanog jema

70 g crvene lee

1/2 ajne liice maslinovog ulja

Priprema:

Skuhajte jeam i leu

Buduu da je dijete vee ovakva kaica se ne treba miksati, no ako elite moete

Na kraju dodajte maslinovo ulje

Kaica od suhog voa i prosa (od devet mjeseci)

Sastojci:

Suho voe: smokve, ljive, marelice, groice, brusnice - mijeano sve skupa oko 150 g

100 g kuhanog prosa

10 g mljevenih lanenih sjemenki

Priprema:

Suho voe kratko prokuhajte i smiksajte tapnim mikserom u kaicu te ga dodajte kuhanom
prosu

Na kraju dodajte mljevene lanene sjemenke

KAICE ZA SNAAN IMUNITET

itno - voni desert (od est mjeseci)
Sastojci:

60 g proso kuhano

30 g borovnice

30 g kupine

30 g ljive

Priprema:

Skuhajte proso i procijedite

Borovnice, kupine i ljive dobro operite te obarite (prelijte kipuom vodom) - na ovaj nain
smanjit ete mikrobioloku opasnost i zadrati hranjivost voa
Voe smiksajte tapnim mikserom i umijeajte u proso

Povrtna kaica za laku no (od est mjeseci)

Sastojci:

100 g kuhane brokule

50 g kuhanog batata

1/2 ajne liice maslinovog ulja

Priprema:

Skuhajte brokulu i batat. Ako imate mogunost bolje na pari

Smiksajte i u kaicu dodajte maslinovo ulje

Riblje-povrtna kaica ( od osam, devet mjeseci)

Sastojci:

40 g osli

100 g blitva

50 g krumpir

1 ajna liica maslinovog ulja

Priprema:

Krumpir i ribu skuhajte zajedno, a blitvu odvojeno

Osli dobro oistite od kostiju i zdruckajte

Kuhani krumpir i blitvu pomijeajte i zgnjeite te dodajte maslinovo ulje

Mlijeno - itno - voni obrok (od 12 mjeseci)

Sastojci:

180 ml fermentirani mlijeni pripravak (jogurt, acidofil, kefir)

80 g amaranth kuhani

50 g brusnice i borovnice

1 ajna liica meda

Priprema:

Skuhajte amaranth i procijedite

U ohlaeni dodajte 1 ajnu liicu meda te ga prelijte jogurtom ili nekim drugim fermentiranim
mlijenim pripravkom

Oprane borovnice i brusnice umijeajte u kaicu

Mlijeni obrok za laku no (od 12 mjeseci)

Sastojci:

150 g svjeeg kravlje sira

2 kockice tamne okolade

prirodna aroma vanilije

1 ajna liica agava sirupa

Priprema:

U svjei kravlji sir dodajte tri kapi prirodne arome vanilije i jednu ajnu liicu agavinog sirupa

Dobro izmijeajte i u pjenasti sir dodajte dvije kockice topljene tamne okolade

ZDRAVE LJETNE KAICE

Mlijeno-itno-vona kaica (od 6 mjeseci)
Ova kaica bogata je kalcijem i fosforom koji su vani za rast i razvoj kostiju djeteta. Osim toga
sadri i visok udio dijetalnih vlakana zbog ega e, onima kojima to treba, olakati pranjenje
crijeva.

Sastojci:

90 g kuhanih ganaca (30 g kukuruznih pahuljica)

60 ml majinog mlijeka ili 3 mjerice dojenakog mlijenog pripravka

50 g ljive
Energetska vrijednost: cca. 145 kcal

Priprema:

Skuhajte gance u rjeoj formi (1:4, 20 g na 90 ml vode). U mlake dodajte svoje mlijeko ili 3 mjerice
dojenakog mlijenog pripravka. Dobro umutite i dodajte smiksane, prethodno oguljene i lagano
prokuhane ljive.

Povrtno-mesna kaica (od 8 mjeseci)

Batat i mrkva ovoj kaici daju iznimno bogatstvo antioksidansima kao to su lutein i beta-karoten, a
ona sadri i zavidan udio vitamina A i omega 3 i 6 masnih kiselina. Budui da veliki dio kaice ini
povre, ona sadri i dobar udio dijetalnih vlakana.

Sastojci:

60 g kuhanog batata

20 g mlade mrkve

30 g cvjetae

40 g tamnog pileeg mesa

3 g maslinovo ulje
Energetska vrijednost: cca. 290 kcal

Priprema:
Povre i meso nareite na manje komade i zajedno skuhajte u vodi. Procijedite, povre moete
vilicom zdruckati zajedno ili odvojeno, a tamno pilee meso smiksajte s malo juhe (oko 50-60 ml) u
kojoj se sve skupa kuhalo.

U ovoj dobi povre nije potrebno miksati, ve ga je dovoljno zdruckati vilicom u sitne komadie. Vae
dijete se polako ui na nove okuse, ali i nove teksture.

itno-vona (od 10 mjeseci)

Ova ljetna kaica puna je raznih tekstura, a zbog visokog udjela dijetalnih vlakana omekava stolicu.
Iznimno je bogata mineralima (magnezij, fosfor, kalcij, kalij i mangan), a budui da je voe uglavnom
svjee ouvan je sadraj vitamina C. Iako neuobiajeno za voe i povre, ova kaica odlikuje se i
relativno dobrim udjelom omega 3 i 6 masnih kiselina.

Sastojci:

30 g breskva

20 g borovnica

30 g dinja

80 g kuhano proso

cimet
Energetska vrijednost: cca. 135 kcal

Priprema:
Skuhajte proso prema uputstvima na ambalai, procijedite ga i dodajte mu prethodno oguljenu
breskvu, dinju te borovnice (borovnice obarite u vreloj vodi da biste osigurali mikrobioloku sigurnost)
koje je dovoljno za dijete ove dobi samo zdruckati. Na kraju dodajte malo cimeta (tek toliko da
zamirii).

Mahunarke s itaricama i povrem (od 11 do 12 mjeseci)

Varivo u kojem se kombiniraju mahunarke i itarice djetetu prua odlian izvor bjelanevina, odnosno
cijelu paletu esencijalnih aminokiselina zbog ega nije nuno u isto dodavati meso, no to je uvijek na
izbor roditeljima. Mahunarke su odlian izvor vlakana i minerala, a rajica je, osim po izrazitom
vitaminsko-mineralom bogatstvu, poznata i po svom antioksidativnom sastavu (likopen i flavonoidi
koji posjeduju snanu antioksidativnu zatitu i vani su za zdravlje oiju).

Sastojci:

50 g bob

50 g mladi graak

30 g rajica

100 g kuhani jeam

po izboru kombinirati s teletinom ili junetinom oko 50 g

Energetska vrijednost: cca. 230 kcal, 11 g bjelanevina

Priprema:

Na malo celera, ribane mrkve i rajice prodinstati mladi graak. Skuhati bob i odvojeno skuhati jeam.
Bob oguliti od opne, pasirati vilicom, pomijeati s rajicom i grakom (opna graka moe ostati) te
dodati jeam. Sve skupa kuhati oko 3 do 5 minuta tako da se dobije varivo. U ovo varivo mogue je
dodati i leo teletinu ili junetinu koju se savjetuje narezati na sitnije komadie.

Riblje-povrtni obrok (14 mjeseci i vie)

Ovo jelo vaem djetetu pruit e najbolji prirodni izvor omega 3,6 i 9 masnih kiselina te izuzetno
vanog vitamina D. Osim toga osigurat e i vee koliine minerala kao to su fosfor, magnezij, kalciji
selen vane za razvoj kostiju i miia te vitamin B12 odgovornog za normalno funkcioniranje
ivanog sustava.

Sastojci:

20 g patlidan

60 g tikvica

100 g mladi krumpir

Filet od 2 srdele

1 ajna liica maslinovog ulja (5 ml)

Energetska vrijednost: cca. 290 kcal

Priprema:
Patlidan malo posoliti i ostaviti da pusti gorinu, zatim ga pod mlazom vode oprati od soli, nasjeckati
na kockice isto kao i mlade tikvice i krumpir. Sve skupa skuhati i procijediti te vilicom ispasirati ili
ostaviti u formi malenih kockica. Srdele oistiti i popriti na naglo na malo maslinovog ulja, odvojiti
filete. Sve zajedno preliti s jednom ajnom liicom maslinovog ulja.