Rutina

-Introducciones
*Cada dos horas tomar 1 vaso de agua de 8 cm
*Comer 5 comidas al da (pequeas porciones)
un caf con galletas o pan integral (DESAYUNO)
una fruta o una malteada (MEDIO DIA)
un arroz con su acompaado y una porcin de vegetales
(ALMUERZO)
Un yogurt con cereal o fruta (MEDIA TARDE)
Unas galletas con queso y un t (MERIENDA)
*El ejercicio debe de durar aproximadamente 40 min
*Pesarte cada mes
*Una vez a la semana no se hace ejercicio
*no ingerir alimentos altos en azcar y grasa
*tu organismo al seguir esta dieta a la segunda semana sentirs
los cambio que son :
&La piel estar ms hidratada
&Tu metabolismo actuara ms rpido