Uithoudingsvermogen

Hartfrequentie: aantal slagen wat het hart per minuut maakt.

Fh in rust
Deelnemers
Jolienke
Esther

Dag 1
72
95

Dag 2
75
94

Dag 3
73
97

Deelnemers

Geringe belasting

Jolienke
esther

67
72

Middelmatige
belasting
120
120

Fh na inspanning
Zware belasting
136
106

Conditie
Deelnemers
Jolienke

Fh inspanning
120

Fh rust
73

Esther

120

95

Conditiecijfer
4,7 = ruim
voldoende
3,5 = voldoende

BMI-index
Deelnemers
Jolienke
Esther

BMI
20,3
15,8

betekenis
Mijn BMI is goed
Mijn gewicht is te laag

Bloeddruk
Deelnemers
Jolienke
Esther

Bovendruk
111
91

Onderdruk
77
50

Coopertest
Deelnemers
Jolienke
Esther

Beoordeling/score
1,6 km = matig
1,6 km = matig

Shuttle run test

Deelnemers
Jolienke
Esther

Beoordeling/score
7 trappen = voldoende
10,5 trappen = zeer goed

Behorende conclusie
Jolienke: De conditie van Jolienke is goed maar qua inzet zou het iets beter
kunnen daarom hebben we een trainingsschema gemaakt zodat je je er
beter aan kan houden om iedere dag te sporten.
Esther: De conditie van Esther is maar middelmatig volgens de schemas.
Maar qua inzet is ze goed bezig, want ze fietst iedere dag 28 km van en
naar school.