24.12.

2014

6180Przysiadw|MinieNg

TRENINGINANOGI

DE

EN

ES

FR

IT

PT

RU

Program300przysiadw
Zasadyprogramu
Poprawnyprzysiad
Rozgrzewkaprzedprzysiadami
Testprzysiadw
120Przysiadw
2140Przysiadw
4160Przysiadw
6180Przysiadw
81100Przysiadw
101125Przysiadw
126150Przysiadw
151175Przysiadw
176200Przysiadw
201220Przysiadw
221240Przysiadw
241260Przysiadw
261275Przysiadw
276290Przysiadw
http://www.miesnienog.pl/program300przysiadow/6180przysiadow

1/4

24.12.2014

6180Przysiadw|MinieNg

291300Przysiadw
Treningsiowyng
Szczupezgrabnenogi

6180PRZYSIADW
Jeliwteciezrobie6180przysiadw
Dzie1

Dzie4

60sekundpomidzyseriami(lubwicej)

60sekundpomidzyseriami(lubwicej)

seria1

22

seria1

24

seria2

22

seria2

24

seria3

22

seria3

24

seria4

22

seria4

22

seria5

max(minimum24)

seria5

max(minimum26)

Minimum1dzieprzerwy

Minimum1dzieprzerwy

Dzie2

Dzie5

60sekundpomidzyseriami(lubwicej)

60sekundpomidzyseriami(lubwicej)

seria1

22

seria1

24

seria2

22

seria2

24

seria3

22

seria3

24

seria4

24

seria4

24

seria5

max(minimum24)

seria5

max(minimum26)

Minimum1dzieprzerwy

Minimum1dzieprzerwy

Dzie3

Dzie6

60sekundpomidzyseriami(lubwicej)

60sekundpomidzyseriami(lubwicej)

seria1

22

seria1

26

seria2

24

seria2

26

seria3

24

seria3

24

seria4

22

seria4

24

seria5

max(minimum24)

seria5

max(minimum28)

Minimum2dniprzerwy

4160Przysiadw

http://www.miesnienog.pl/program300przysiadow/6180przysiadow

Minimum2dniprzerwy

81100Przysiadw

2/4

24.12.2014

6180Przysiadw|MinieNg

Sage Symfonia
sage.com.pl/Sage_Symfonia_Formularz

Pobierz bezpatne 60-dniowe demo Sage Symfonii, nr 1 wrd MP !

wiczenia - paski brzuch

Paski Brzuch - wiczenia
wiczenia na krgosup
witeczne Zaproszenia :)
Marbo Wyposaenie Siowni
Joga dla pocztkujcych
Uwaga: Nowe Oferty
Leczenie krgosupa
Graj Novoline online

Zapiszsinanasznewsletter!
email

Zapiszsi

Program300przysiadw
Zasadyprogramu
Poprawnyprzysiad
Rozgrzewkaprzedprzysiadami
Testprzysiadw
120Przysiadw
2140Przysiadw
4160Przysiadw
6180Przysiadw
81100Przysiadw
101125Przysiadw
126150Przysiadw
151175Przysiadw
176200Przysiadw
201220Przysiadw
221240Przysiadw
241260Przysiadw
261275Przysiadw
276290Przysiadw
291300Przysiadw
Treningsiowyng
Szczupezgrabnenogi

http://www.miesnienog.pl/program300przysiadow/6180przysiadow

3/4

24.12.2014

6180Przysiadw|MinieNg

DOCZDONAS!
100pompek.pl
Lubito! Lubiszto.

Tyi36191innychosblubicieobiekt100pompek.pl.

WtyczkaspoecznociowaFacebooka

Wszystkieprawazastrzeone.Copyright@FitnessEverybody

http://www.miesnienog.pl/program300przysiadow/6180przysiadow

4/4