Anyagcsere s izompts

Az anyagcsere fogalmt nem sokan rtik teljes mlysgben. Azt gondolnnk: kajapia be, pisi-kaki ki. De ennl sokkal tbbrl van sz, s ez a pr mondat el fog oszlatni
egy alapvet tveszmt.
Testnk egy biolgiai rendszer, amelyben sejtek plnek s bomlanak, st sejten
bell is anyagcsere-folyamatok zajlanak. Ha izmainkat tplljuk s stimulljuk, hogy
felvegyk a tpanyagot, idelis esetben nagyobbak lesznek. Konkrtan egy adott mret
izomtmeget, egy ahhoz megfelel mennyisg tpllkkal s ahhoz megfelel
szint edzssel tudunk elrni.
Itt dl be a kigyrom magam nyrig, s abbahagyom" cm npszer elmlet.
Meglehet, sokan azt kpzelik, az izomzat olyan, mint egy hz: felptjk s megmarad.
Valjban sajnos az emberi test egy llny, amely a fentiek szerint reagl fizikai
aktivitsunkra s tpllkozsunkra.
Azaz, ha abbahagyjuk az edzst, testnk felfogja, hogy mr nincs szksg azokra
az izmokra, amit eddig rendszeres fizikai terhelsnek tettnk ki, mert az edzs
megsznt. Ez a rendszer teljesen gazdasgos zemmdban mkdik, ez a genetikai
rksgnk. Testnk tudja jl, hogy az izomzatot fenntartani tpanyagignyes dolog,
ezrt elkezdi lebontani. Ilyenkor persze a szoksos tmegnvel trend mozgs hinyban
elhzshoz vezet, hiszen nincs stimulci, ami az izmokba irnytan a kajt.
Ugyanannyit zablsz, kevesebbet mozogsz: elhzol. Ennyi a matek.
Ilyenkor jn a fogyatkos krds: mi rtelme edzeni, ha gyis eltnnek az izmok,
amikor abbahagyod? Nem mennk bele filozfiai fejtegetsekbe olyan pldzatokkal,
mint mi rtelme enni, ha gyis kiszarod vagy minek lsz, ha gyis meghalsz. Maradjunk
annyiban, hogy nem merl fel ez a krds, mert az edzst nem hagyjuk abba.
Legalbbis nem hagyjuk abba addig, amg jl akarunk kinzni. Tudomsul kell venni,
hogy addig nzel ki jl, amg edzel s megfelelen tpllkozol. A kigyrom magam,
23

s ha elrtem egy szintet, abbahagyom elmlet nagyon jl mkdik, amennyiben

beletrdsz, hogy elvesztesz szinte mindent.
Ugyanez a helyzet a tpllkozssal. Megveszi kezd, mde gyengn btorozott
sportolpalntnk a tmegnvelt, ami kaja. Gondolkodni azt annyira nem szeret,
inkbb aggdik azon, hogy mi lesz, ha elfogy. Egyrszt semmi sem lesz, mert eddig
sem trtnhetett semmi egy doboz tmegnveltl. Msrszt viszont, ha megfelel
tpllkozssal felszedtnk egy adott mennyisg izmot, s ezt a tpanyagbevitelt
lecskkentjk vagy egyszeren nem tpllkozunk rendesen, el fogjuk veszteni azt az
izomzatot.
Testnk az izmainkat tpanyagokbl pti, ezrt ha ezt elvesszk tle, az izmaink
eltnnek.
Aki nem tudja ezt megemszteni, teljesen feleslegesen kezd bele ebbe a sportba,
amikor annyi ms szp sport van, ahol nem kell ezen aggdni. Pldul a sakk.