PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

PSIHOLOGIE

INTRODUCERE

V
IE ATI
C R
LE NST
O

EM

Lecie Demonstrativ

Ne bucurm c ai ales Cursul EUROCOR de Psihologie!

Cu toii ne punem ntrebri eseniale despre via, mai ales atunci cnd trecem
prin momente dificile. Autocunoaterea i capacitatea de a nelege reaciile
celorlali sunt vitale astzi, ntr-o lume tot mai dinamic i parc tot mai grbit,
n care ne simim deseori stresai i nesiguri.
Cursul Eurocor de Psihologie v va ajuta s avei mai mult succes n toate
activitile pe care le realizai, de la cele zilnice i pn la marile planuri de viitor.
Iar atmosfera din familie i de la serviciu se va mbunti cu siguran...
Acest curs este util oricui vrea
s descopere mai multe despre
personalitatea sa i a altora,
subcontient sau vise, despre
relaiile interpersonale, conflictele
din cuplu, metode de combatere
a stresului sau evoluia personal.
De asemenea, Cursul Eurocor de
Psihologie este de un real folos
tuturor celor care lucreaz n
domenii unde comunicarea este
esenial educaie, sntate, relaii cu publicul, resurse umane, protocol i
organizare evenimente, marketing i vnzri, turism.
nvai relaxat!
La Eurocor, nsi metoda de studiu este o dovad gritoare a modului n care
psihologia poate fi aplicat n procesul de nvare. Primii acas pachetele de
curs, pe care le parcurgei n ritmul ales! Studiai fr stres, n confortul propriei
locuine, cnd dorii.
V vei bucura de o atenie deosebit!
Beneficiai de sprijinul unui profesor personal, un specialist cu experien care
poate fi contactat prin coresponden potal sau online.
V aflai n faa unei cltorii importante, unice, care va fi cu siguran plin de
urcuuri i coboruri, ntrzieri n trafic, dar i descoperiri minunate cltoria
spre dumneavoastr niv!
Mult succes!
LECIA DEMONSTRATIV v ajut s v familiarizai cu materialele i
metoda de studiu EUROCOR. Din punctul de vedere al numrului de pagini,
aceasta reprezint mai puin de jumtate din coninutul unui caiet de curs.
V prezentm cteva seciuni teoretice, exemple, exerciii i un model de tem,
selectate din diverse lecii, pentru a vedea exact cum sunt structurate caietele.
Lectur plcut!
2

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

STRUCTURA LECIILOR
Studiul eficient al cursului nostru este garantat de structura unitar a celor 30
de caiete. Fiecare caiet este constituit din dou lecii, ce trateaz un anumit
domeniu de interes.
Informaiile noi sunt prezentate ntr-un mod atractiv, cu numeroase
exemple din viaa de zi cu zi, astfel nct memorarea lor devine simpl i
uoar!
Avei la dispoziie i succinte prezentri teoretice, care v ajut s v
familiarizai cu cele mai importante noiuni din acest domeniu.
Cursul conine diverse tipuri de exerciii practice, pe care le putei efectua
singur sau cu ajutorul prietenilor. Acestea constituie o modalitate relaxant
i chiar distractiv de a v petrece timpul liber, iar n acelai timp v ajut s
v fixai cunotinele de psihologie.
n curs vei gsi i citate interesante, inedite vei reine totul mai uor,
amintindu-v cu plcere concluziile la care au ajuns marii nelepi ai lumii.
Caietele se parcurg uor, ntr-un mod relaxat datorit semnelor grafice.
Temele pentru acas din cursul de psihologie au un caracter specific,
coninnd numeroase aprecieri din partea profesorului. Vei urca trepte
semnificative pe scara dezvoltrii personale!
PRIMIREA CURSULUI
La Eurocor, cursanii aleg unde s primeasc pachetul de curs! Dvs. ce alegei?
1. Acas, la cutia potal (Cutia potal trebuie s aib dimensiunile de
minimum 22x30x1 cm.).
2. La serviciu.
3. La oficiul potal de care aparinei (Adresa menionat la nscriere trebuie
s fie cea din buletin).
CONTUL DE CURSANT
Fiecare cursant are propriul cont pe site-ul www.eurocor.ro. Aici gsii
informaii despre stadiul trimiterii pachetelor de curs, calificativele obinute sau
plile efectuate i nregistrate. Din contul de cursant se pot accesa i aplicaiile
TemeOnline sau PlataOnline.
ABSOLVIREA
Odat cu expedierea ultimului pachet de curs prin coresponden, vei primi
i testul de evaluare final. Calificativele obinute pot fi: foarte bine, bine,
satisfctor i insuficient (n funcie de punctajul realizat). Odat promovat acest
test, vei obine Certificatul de absolvire Eurocor.
3

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

Programa cursului Psihologie

Cursul a fost structurat pe capitole i lecii. Temele leciilor sunt prezentate sub forma unor ntrebri
succesive. Vei gsi rspunsurile la aceste ntrebri doar dup ncheierea lecturii materialelor
noastre, dup efectuarea tuturor exerciiilor i dup analiza propriilor reflecii.
I) PSIHOLOGIA TIIN DESPRE OM
Lecia 1 Cum pot fi folosite cunotinele de
psihologie n viaa cotidian?
Lecia 2 Cum te pot ajuta psihologii i n ce
domenii?

II) DESPRE EFORTUL SOLICITAT DE

EVENIMENTELE DIN VIAA COTIDIAN
Lecia 3 Ce reprezint stresul pentru om?
Lecia 4 Cum ne influeneaz viaa situaiile critice?

III) INFLUENA SITUAIILOR CRITICE

ASUPRA VIEII AFECTIVE I ASUPRA
ACTIVITII INTELECTUALE
Lecia 5 Cum ne manifestm n situaii critice?
Lecia 6 Ce putem face pentru a depi situaiile
critice

IV) REACII POSIBILE N SITUAII CRITICE

Lecia 7 Cum s ne raportm eficient
i raional la stres?
Lecia 8 De ce unele forme de aprare mpotriva
stresului sunt ineficiente?

V) SOLICITAREA I ACORDAREA
SPRIJINULUI
Lecia 9 De ce omul este considerat fiin social?
Lecia 10 Omul acioneaz spre binele su sau
mpotriva sa?

VI) REACIA OMULUI FA DE SINE NSUI

Lecia 11 De ce ar trebui s ne plac de noi nine?
Lecia 12 Cum ne autoapreciem?

VII) AUTONOMIE I DEPENDEN N

EXISTENA OMULUI
Lecia 13 Cum reacionm cnd considerm c nu
suntem noi responsabili pentru ceea ce ni se ntmpl?
Lecia 14 Cum reacionm cnd considerm c noi
suntem responsabili pentru ceea ce ni se ntmpl?

VIII) COMUNICAREA VERBAL I

NONVERBAL
Lecia 15 Ce stil de comunicare verbal folosim?
Lecia 16 Ce ctigm i ce pierdem folosind jocurile
interpersonale?
Lecia 17 Ce nelegem prin limbajul trupului?
Lecia 18 Cum s foloseti i cum s interpretezi adecvat
mimica i vocea?

IX) DESPRE SENTIMENTUL

APARTENENEI
Lecia 19 Ce reprezint grupul la care m raportez?
Lecia 20 Ce influen are asupra mea apartenena
la diferite grupuri?

X) MODALITI DE ADAPTARE LA ROLURILE

SOCIALE
Lecia 21 Cum reacionezi n rolul de COPIL, fa de
prinii proprii?
Lecia 22 De ce este dificil s joci rolul de elev sau de
student?
Lecia 23 Cum s te manifeti n rolul de PARTENER?
Lecia 24 Cum s te raportezi la rolurile profesionale
pentru a obine satisfacie?
Lecia 25 Ce s faci pentru ca rolul de PRINTE s fie
unul benefic pentru tine i pentru copiii ti?
Lecia 26 Cum s rspunzi eficient exigenelor impuse de
diferite roluri sociale?

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

XI)

DESPRE EVOLUIA PERSONAL I

DESPRE REALIZAREA DE SINE
Lecia 27 De ce anume depinde valorificarea
potenialului propriu?
Lecia 28 n ce const mbuntirea prerii despre
sine?

XII) ROLUL AUTOPSIHOTERAPIEI I AL

TERAPIEI PROFESIONALE
Lecia 29 Ce tehnici de autopsihoterapie poi folosi
eficient?
Lecia 30 Cnd trebuie s iei decizia de a solicita ajutor
psihologului?
Lecia 31 Cum putem s-i ajutm pe ceilali?
Lecia 32 Cnd trebuie s solicii ajutor altor specialiti?

XIII) DESPRE SNTATEA PROPRIE I A

CELORLALI
Lecia 33 Ce putem face pentru a diminua
probabilitatea apariiei unei boli somatice?
Lecia 34 Care este atitudinea noastr fa de boal
i fa de cei bolnavi?

XIV) DESPRE SUBCONTIENT

Lecia 35 Ce trebuie s tim despre vise?
Lecia 36 Ce este hipnoza i care sunt tehnicile bazate pe
sugestie?

XV) DESPRE SNTATE I DESPRE BOAL

Lecia 37 Ce este sntatea psihic i care sunt
mecanismele acesteia?
Lecia 38 Ce trebuie s tim despre patologia vieii
psihice?

XVI) PREOCUPRI I TENDINE N

PSIHOLOGIA CONTEMPORAN
Lecia 39 Care sunt domeniile de interes ale
teoreticianului n psihologie la nceputul secolului XXI?
Lecia 40 n ce aspecte de via pot interveni psihologiipracticieni?

XVII) EU I COPIII CARE MI SUNT

NCREDINAI
Leciile 41 i 42 Cum s ne petrecem timpul
mpreun cu copiii?
Leciile 43 i 44 Cum poate fi folosit psihoterapia
prin exerciii fizice pentru copii?
Leciile 45 i 46 Cum i putem ajuta pe copii cnd
nva?
Leciile 47 i 48 Cum s abordezi perioada
adolescenei?

XVIII) EU I GRUPUL DE PRIETENI

Leciile 49 i 50 Cum s optimizm relaiile cu ceilali?

XIX) EU I PARTENERUL MEU

Leciile 51 i 52 Ce putem face pentru a mbunti
relaia cu partenerul?

XX) EU I PROPRIA MEA DEZVOLTARE

Leciile 53 i 54 Putem fi creativi?
Leciile 55 i 56 Este posibil controlul stresului?
Leciile 57 i 58 Cum te poi cunoate mai bine?
Leciile 59 i 60 Cum s folosim creativ cunotinele de
psihologie?

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

LECIA 11
Fiecare caiet ncepe
cu o introducere, n
care sunt prezentate
principalele teme ce
vor fi studiate.

De ce ar trebui s ne plac de noi nine?

Privim n oglind i ce vedem? La ce ne gndim, ce anume contientizm?
n spatele acestor ntrebri se ascund probleme pe care vom ncerca s le abordm
n acest caiet.
Cltoria noastr se va petrece de data aceasta n inutul Autocunoaterii un
inut ciudat. Suntem n acelai timp locuitorii lui, cercettorii, paznicii, prizonierii,
oaspeii speciali, uneori chiar emigranii lui! Ce loc ocupi frecvent n inutul
Autocunoaterii?

n sfera teoriei cunoaterii de sine, vom ncerca s abordm n primul rnd

problema identitii i a acceptrii de sine n lecia 11, precum i noiunile i
fenomenele relative la autoapreciere i la sentimentul propriei valori n lecia 12.
Autocunoaterea se constituie dintr-o serie de judeci personale. Potrivit unui
logician, asemenea judeci sunt reflecii despre o anumit stare de lucruri, care
ajut la contientizarea faptului c un lucru este astfel sau c nu este astfel.
Amuzant definiie! S ncercm s aprofundm noiunea de autocunoatere.

Psihologie

(selecie din Lecia 11, pagina 1)

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

Autonomie i dependen n existena omului

Capitol VII

Cnd ntrirea este perceput de subiect ca o consecin a unei aciuni ntreprinse,

nefiind ns consecina exclusiv a acelei aciuni, n propria percepie aceasta
devine rezultatul norocului, al ansei, rmnnd sub controlul celorlali, care
dein puterea, sau este considerat imprevizibil, din cauza marii complexiti a
forelor care l nconjoar pe individ afirm chiar Rotter, definind ncrederea
n existena controlului extern.
Psihologii au stabilit c asupra localizrii controlului asupra orientrii interne
i externe a acestuia o influen esenial o are educaia din familie.

i
Noiunile,
informaiile
importante au fost
marcate special
pentru a facilita
nelegerea lor.

S-a demonstrat c dezvoltarea persoanelor dirijabile din afar s-a

desfurat n condiiile absenei coerenei n manifestarea printelui/
prinilor, a claritii i consecvenei n formularea sarcinilor, restriciilor
i consecinelor acestora.
Comportarea ambilor prini este n acest caz inconsecvent i contradictorie.
Adulii manifest o atitudine artificial, ateptnd de la copii s rmn ct mai
mult timp ntr-o relaie de dependen afectiv, social i material fa de ei.
Lipsa disciplinei i insuficiena unor cerine n contactul cu adulii consolideaz
tendina copilului de a-i localiza extern controlul.

Educaia care face imposibil atingerea de ctre copil a independenei

psihice, prin anihilarea oricror manifestri specifice acesteia, se
dovedete n esen pguboas pentru cei care ne succed.
Aceast anihilare poate lua dou forme complet diferite:
1. aplicarea a numeroase restricii, interdicii, supravegherea copilului n
toate situaiile, chiar i n cele banale;
2. ndeplinirea tuturor dorinelor copilului.
Exist mame sau bunici care i urmresc necontenit proprii copii ori nepoi.

Psihologie

(selecie din Lecia 13, pagina 7)

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

Autonomie i dependen n existena omului

Capitol VII

Iat din nou ceva doar aparent complicat. Problema se refer la urmtorul
raionament:
Manifestare Stare intern Imaginea persoanei

Grafica atractiv
ajut la explicarea
unor concepte.

Prin ce se deosebete perceperea oamenilor de perceperea celorlalte obiecte?

Sunt menionate trei deosebiri elementare:
1. Oamenii triesc stri interne. Datorit capacitii lor de introspecie, le
contientizeaz i pot deduce existena de stri similare la celelalte persoane.
2. Oamenii pot fi percepui drept cauz a unei aciuni la care particip; ei pot
fi purttorii rspunderii pentru desfurarea acesteia.
3. Oamenii sunt receptai de ceilali ca fiind capabili s manipuleze obiecte i
persoane n mod contient i planificat.
Pentru a putea prevedea comportamentul probabil al altor persoane, este nevoie de
elaborarea unei scheme bazate pe relaia cauz-efect. Aceast schem constituie
n acelai timp baza planificrii propriilor aciuni.
Surprinztoare sunt urmtoarele trsturi ale procesului de percepie social:
ncercarea oamenilor de a-i forma o reprezentare foarte omogen despre
ceilali;
rolul primei impresii i al dimensiunii aprecierii n condiionarea acestei
omogeniti de exemplu, mi place/nu-mi place;

cantitatea mic de informaii necesare formrii reprezentrii omogene despre

ceilali.

S analizm aceste aspecte!

Psihologie

21

(selecie din Lecia 13, pagina 21)

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

Eu i propria mea dezvoltare

Capitolul XX

Mecanismele de control asupra evenimentelor i mecanismele de

autocontrol
Modelul controlului a fost elaborat de F.B. Bryant, care a difereniat patru
mecanisme eseniale de control asupra evenimentelor. n cadrul controlului, se
ine seama de diferite perspective temporale (trecutul, prezentul i viitorul) i de
posibilitile personale n sfera de control asupra evenimentelor. Astfel:

controlul primar const n activitatea ndreptat nemijlocit asupra

schimbrii mediului, n perceperea necesitii de a schimba lumea;

controlul secundar const n necesitatea de a schimba propriile reacii sau

comportamente, n adaptarea fa de lume.
n interpretare i valorizare, controlul nu este un fenomen simplu, ci un
mecanism complicat, care implic o serie de procese diferite cu caracter afectiv
(emoional) i reflexiv (intelectual). Autorul propune schema de mai jos:

Materia se
parcurge uor,
datorit schemelor
relevante.
Mecanismele de evitare (engl. avoiding) se manifest ca urmare a unei asemenea
interpretri i valorizri care fac ca persoana s considere evenimentele negative.
Apare concomitent convingerea c trebuie s fie ntreprins o oarecare activitate
(controlul primar). Acesta este efectul experienei pe baza creia s-a format
convingerea c subiectul este n stare s evite ntmplrile negative. Acest
comportament este favorizat de sentimentul evitrii frecvente a evenimentelor
nefericite, adic de sentimentul c este norocos.
Mecanismele de confruntare (engl. coping) constituie o consecin a estimrii
negative a ntmplrilor, laolalt cu hotrrea c merit, se cuvine, are sens
s depunem efortul de a ne confrunta cu acestea. Acest comportament este
favorizat de credinele religioase, de convingerea cu privire la o lume dreapt.
Confruntarea permite diminuarea emoiilor negative i ajungerea la o gratificaie
n forma sentimentului de for, de rezisten i de mulumire de sine, ca
persoan de excepie, valoroas, moral. Aceste mecanisme sunt o alternativ
a mecanismelor de aprare. n cadrul lor se disting dou tipuri: aciunea
nemijlocit i activitile de reinterpretare.

Psihologie

14

(selecie din Lecia 55, pagina 14)

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

Reacii posibile n situaii critice

Capitol IV

O cunotin a mea, de exemplu, pare a fi pe deplin integrat i raional n

interveniile sale publice, ns ea se percepe ca fiind foarte puin rezistent
la manifestrile de acest gen.
Dup ce ai confruntat ierarhia stabilit de tine cu cea stabilit de partenerul
tu de discuie, ncearc, te rog, s le sistematizezi din nou.
De data aceasta, ca pe o hart fizic, ncearc s reprezini aspectele specifice existenei tale, astfel:
pe cele pe care le depeti cu uurin sub form de muni;
pe cele pe care le depeti cu puin efort sub form de dealuri;
pe cele pe care le depeti cu mult efort sub form de cmpii;
pe cele pe care nu reueti s le depeti sub form de depresiuni.
Ce imagine a rezultat n final? Ce descoperiri ai fcut despre tine?
Nivelul difereniat al rezistenei la diferite situaii dificile poate fi observat
la cei din jurul tu, precum i la tine nsui. Experiena noastr de via, aptitudinile, competena au o legtur direct cu reaciile noastre fa de dificulti, n
situaii concrete.
Exemplu (C):

Teoria poate fi
neleas mai
uor cu ajutorul
exemplelor.

Crainicul de televiziune, reporterul de radio, profesorul nu cedeaz emoiei

n faa unui auditoriu numeros. Un specialist n judo, n karate sau un boxer
reacioneaz cu calm ntr-o confruntare cu huligani. Formele de comportament iraional enervarea, surescitarea, teama, fuga, plnsul spasmodic
apar n situaiile n care competena noastr personal este inutil.
Exemplu (D):
La ce i folosesc aptitudinile artistice, n timp ce te neci? Faptul c
vorbeti fluent trei limbi strine nu te ajut, de exemplu, ntr-un spectacol
public, pe o scen de teatru.
Te rog s adaugi i alte exemple proprii.
S nu uitm, aadar, c nu ne putem pronuna n legtur cu o aciune optim n
condiii de stres, fr a ine seama de coninutul situaiei dificile concrete.
O noiune suplimentar, cu ajutorul creia este descris rezistena la stres, o constituie sfera toleranei sczute la stres. Iniial, aceast noiune a fost folosit
n legtur cu frustrarea, formulndu-se ideea c n cazul aproape fiecrui om
pot fi identificate sfere relative de traume puternice triri negative, cu impact deosebit traversate n copilrie. n anumite mprejurri, care reamintesc
coninutul traumei asemnarea cu persoane, comportament, context o
persoan poate reaciona foarte puternic, disproporionat n raport cu stimulii
i, de aceea, va fi neneleas de ctre cei din jur. Schimbrile de comportament
intervenite sunt foarte profunde i, n aparen, nejustificate.

Psihologie

(selecie din Lecia 7, pagina 7)

10

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

Rolul autopsihoterapiei i al terapiei profesionale

Capitol XII

Strduiete-te mai nti s asculi cu adevrat i s nelegi i, abia dup aceea,

s propui ceva. Poi propune soluii, cu condiia s te fi strduit s ptrunzi n lumea
celuilalt, s nelegi problema lui, nu n termenii faptelor, ci ai semnificaiilor.

Strduiete-te mai nti s-i nelegi pe ceilali i apoi s fii tu nsui neles.
Vei gsi n continuare nc un exemplu ilustrativ.

Exemplele trimit
adesea la situaii
frecvent ntlnite n
viaa de zi cu zi.

Exemplu (D):
Cndva, tatl unui adolescent mi s-a destinuit:
Nu-l neleg pe fiul meu. n general nu m ascult.
Te rog s-mi permii s neleg ceea ce mi-ai spus, i-am replicat. Nu-i
nelegi fiul fiindc nu vrea s te asculte?
Exact, a rspuns el.
nc o dat, am spus. Nu-i nelegi fiul fiindc nu vrea s te asculte?
Aa consider, a rspuns el, pe un ton uor iritat.
Eu credeam c, pentru a nelege un om, tu trebuie s-l asculi!
Oh! spuse i tcu o clip. Oh! repet i parc i licri ceva n privire. Oh,
daaa! Dar eu l neleg. tiu prin ce trece. Am trecut eu nsumi prin aa
ceva. Cred c nu neleg doar de ce nu vrea s m asculte.
Omul acesta habar nu avea ce anume l preocup cu adevrat pe fiul su. l
privea prin prisma sa, considernd c vede ntreaga lume, cu fiu cu tot.
nelegerea trebuie s decurg dintr-o dorin sincer, nu s fie efectul aplicrii unor
reacii de rutin. n timp ce asculi, poi s-i ignori complet interlocutorul nu-l
asculi, nu eti n stare s repei nimic, nici mcar mecanic. Poi chiar s te prefaci c
asculi, s confirmi o receptare aparent, spunnd: Hm. Da. Tocmai. Desigur... Se pare
c adesea ascultm selectiv, doar fragmente de enunuri, care sunt pentru noi mai
atrgtoare, mai interesante i mai apropiate.
Se ntmpl s ascultm cu atenie atunci cnd asimilm cuvintele mpreun cu
sensurile lor, cnd le memorm. Dar acest fel de a asculta nu este echivalent cu
ascultarea empatic. Un asemenea mod de a asculta se deosebete de memorarea
atent i eficient, care servete transmiterii de informaii, atunci cnd interlocutorul
este ascultat, i, uneori, constituie doar un instrument de manipulare care nu are
nimic n comun cu binele general al persoanei emitoare. Gndete-te la un exemplu
potrivit, poate la situaia specific procesului de vnzare-cumprare.
S doreti s nelegi cu adevrat! Poi obine aceast performan concentrndute mai mult asupra comunicrii nonverbale, asupra inflexiunilor vocii, limbajului
trupului, mai puin asupra cuvintelor auzite. Ascultnd n felul acesta, i satisfaci
nevoia de contact emoional, ajui, valorizezi, nainte de a fi ntreprins ceva, nainte
de a fi aprut vreun proiect, sfat sau propunere. Uneori, acestea nici nu mai sunt
necesare. Interlocutorul tu a obinut ceea ce-i trebuia atenia ta profund, respectul
i nelegerea pline de dragoste. Ai trit vreodat o asemenea experien?

Psihologie

15

(selecie din Lecia 31, pagina 15)

11

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

Lecia 18

Cum s foloseti i cum s interpretezi adecvat mimica i vocea?

O serie de
reprezentri grafice
amuzante destind
atmosfera, fiind i
un exemplu relevant
pentru noiunile
parcurse.

Ne vom ocupa acum de analiza detaliat referitoare la ceea ce poi comunica prin
intermediul corpului, pornind de la o serie de cercetri. Aceste indicaii sunt uneori
evidente, alteori surprinztoare. Te rog s nu le consideri reete i s fii contient
nc de la nceput de complexitatea ntregii situaii.
Ochii ti vorbesc i tii acest lucru. Observ cte mesaje verbale cuprind expresiile
urmtoare: ochi n ochi, a lsa ochii n pmnt, a nu privi direct n ochi, a
pune ochii pe cineva, a privi pe cineva cu ochi ri, privire de bou, ochi de
cprioar, a se uita ca vielul la poart nou, a privi ca ma-n calendar.
Ochiul poate amenina ca o puc ncrcat i fixat s trag, poate insulta ca
fluierturile sau ca lovitura. ntr-o alt stare de spirit, iradiind de bunvoin,
reuete s te fac s-i tresalte inima de bucurie afirm poetul R. W. Emerson.
Aadar:

Psihologie

Contactul vizual i permite s stabileti relaii reciproce cu persoane

necunoscute, fiind necesar n ntlnirile cu persoanele pe care tocmai le cunoti.

Privind des pe cineva, i comunici simpatie, ndeosebi dac frecvena privirilor

poate fi comparat cu privirea adresat altor persoane din grup.

Evitnd s priveti pe cineva cunoscut anterior, i transmii lipsa ta de simpatie.

Dac doreti s subliniezi importana a ceea ce spui, indiferent dac pentru

receptor este un coninut pozitiv sau nu, privete-l n ochi de exemplu, cnd
lauzi pe cineva, l lauzi i mai mult privindu-l n ochi, iar cnd pedepseti pe
cineva, pedeapsa devine mai blnd dac nu menii contactul vizual.

Dac doreti s strneti o reacie de evitare, care poate consta, de exemplu,

n prsirea ncperii, poi obine acest lucru prin aintirea privirii spre cel
care doreti s plece, ntruct privirea linitit i permanent este pentru noi
extrem de deprimant, creeaz situaii de neneles, absurde pentru receptor,
genernd o reacie care decurge din simul ameninrii.
32

(selecie din Lecia 18, pagina 32)

12

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

Lecia 27

De ce anume depinde valorificarea potenialului propriu?

Circumstanele arbitrare i norocul sunt importante, dar noi nine ne modelm

viaa ntr-o mare msur. De asemenea, pe msur ce mbtrnim, devenim tot
mai diferii unii de alii. Este bine s observm noi singuri i s-i ajutm i pe
ceilali s observe varietatea uman, precum i numeroasele provocri i anse
care apar pe msur ce naintm n via.
Observnd dezvoltarea personal, nu apreciem deosebirile individuale, vorbim
despre oameni n general, nu despre o anumit persoan. Prezentm drept
judeci generale anumite observaii individuale. Totui, chiar dac ceva se
ntmpl frecvent, aceasta nu nseamn c trebuie s se ntmple ntotdeauna. O
asemenea convingere este absolut nefondat logic. Ne deosebim ntre noi prin
multe caracteristici. Pentru a observa aceasta, trebuie s fii sensibil i atent.

O important deosebire o reprezint pentru noi gradul de deschidere

fa de posibilitatea schimbrilor personale, care decurg din evoluia
vieii noastre, precum i din propria noastr activitate.
De aceasta depinde n mare msur punerea n valoare a potenialului nostru.
Aadar, putem ntlni oameni care tind spre stabilitate, limitndu-i singuri
posibilitatea unor schimbri ulterioare. Ei i limiteaz fluxul de informaii
despre lume, despre propria persoan, nu se implic n nimic, ceea ce nu le
permite s valorifice diferite strategii de gndire i de aciune. Acetia persist
ntr-un mediu care i face s devin rigizi, nghendu-le parc forma propriei
personaliti; ei nii i blocheaz procesul dezvoltrii personale.

Psihologie

32

(selecie din Lecia 27, pagina 4)

13

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

Lecia 52

Ce putem face pentru a mbunti relaia cu partenerul?

Este important, de asemenea, nelegerea reciproc, renunarea la mijloace

represive n favoarea persuasiunii, dobndirea ncrederii reciproce i
adoptarea unui limbaj comun n comunicare.

i
23 (8-9)

Acolo unde apar

teme ce au mai fost
studiate anterior, se
folosete un semn
special. n acest caz,
subiectul a mai fost
tratat i n lecia 23,
pag. 8-9.

Psihologie

Aprecierea unei csnicii reprezint ceva mai mult dect suma nsuirilor
fiecrui partener n parte.
Aprecierea se refer nu doar la brbat i la femeie ca parteneri, ci i la relaiile
reciproce dintre ei. Uneori se vorbete despre existena unei axe conjugale
specifice, adic de o anumit complementaritate n bilanul nevoilor, care a
reprezentat iniial factor de constituire a cuplului. Amintete-i c am vorbit
anterior despre mecanismul asemnrii ca indiciu al atraciei interpersonale,
n general.
Cnd, n loc de succes, de atingere a scopurilor preconizate, apar dificulti
i perturbri, se pare c presiuni din afar i din interior sau o combinaie
a acestora au perturbat acest bilan. Ne ajut aici analogia cu balansoarul:
introducerea unei greuti suplimentare poate determina o nclinare excesiv
i primejdioas a acestuia. Nici cuplul nu poate fi privit n mod izolat fa
de mediul social, deoarece formeaz mpreun cu acesta un anumit cmp de
interaciuni. O problem esenial i poate avea sursa n individ, n relaiile
dintre soi sau n mediul social. De obicei se manifest un complex al acestor
surse.

(selecie din Lecia 52, pagina 5)

14

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

Reacii posibile n situaii critice

e
Exerciiile
diverse v ajut s
v fixai cunotinele
dobndite.

Capitol IV

Exerciiul 7: Alctuiete un chestionar al optimismului!

Nu ar fi momentul s-i ncerci puterile n rolul unei persoane care
construiete un chestionar? Cred c te vei descurca bine n rezolvarea acestei sarcini! Te rog s ncerci s formulezi o serie de propoziii afirmative
sau de ntrebri cu caracter deschis sau nchis, care ar putea s fac parte
dintr-un asemenea chestionar.
De exemplu, ar putea fi vorba despre ntrebri nchise, de tipul:
1. Rezolvnd un careu de cuvinte, bnuieti c vei ctiga un premiu?
Rspuns:
DA

NU
2. i nchipui c vei gsi o moned pe trotuar?
Rspuns:

DA

NU
Poi formula i ntrebri deschise:
1. La ce te gndeti cnd alergi n direcia unui autobuz n care doreti s
te urci i care tocmai a plecat?
Rspuns: .................................................................................................
2. Ce i trece prin minte cnd te apropii de o u n spatele creia se afl
cineva necunoscut?
Rspuns: .................................................................................................
Firete, poi da i variante de rspuns:
1. Citind o carte, presupui c finalul va fi:
Rspuns: fericit
tragic
2. Cnd te apropii de lista celor premiai, i nchipui c:
Rspuns: acolo se afl numele tu

cu siguran, acolo nu este numele tu
i propun s ncerci s lucrezi la varianta pe ciorn a chestionarului tu,
mpreun cu partenerul tu de discuie. Dac vrei, trimite rezultatul eforturilor tale ca tem pentru acas.
Psihologii au cutat s identifice ali factori subiectivi care s conduc la o activitate
eficient, n condiii de stres. S-a delimitat chiar o grup de atribute ale oamenilor
cu personalitate rezistent.
Persoanele din aceast
categorie demonstreaz un
nalt nivel de angajare i de
control. Ele percep factorii
de stres ca pe o provocare. n
general, oamenii cu o asemenea structur de caracter
percep n realitate mai puini
factori de stres dect alii, iar
problemele zilnice li se par
mai puin stresante.

Psihologie

21

(selecie din Lecia 7, pagina 21)

15

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

Modaliti de adaptare la rolurile sociale

Capitol X

S-ar putea spune chiar c, din perspectiv social, nvmntul, conducnd la

ridicarea gradului de calificare profesional, a fost inclus n sistemul de via al
ntregii societi, cu toate c nou ni se pare c aceasta este o problem a noastr,
absolut personal.
Poate c este bine pentru noi toi s receptm lucrurile astfel! Nimeni i nimic, n
afar de perseverena noastr n realizarea obiectivelor de via, nu ne oblig s
ne dezvoltm n direcia profesional. Tu ce crezi?

e
Cursul are un
pronunat caracter
practic, exerciiile
fiind folositoare
indiferent de
domeniul
profesional.

Exerciiul 3: M dezvolt, m menin sau involuez?

Te rog s stabileti pe axa urmtoare cum anume evolueaz, n opinia ta,
activitatea ta profesional.
Scala evoluiei competenelor i a calificrii profesionale, percepute
subiectiv:
(maximum100%
ipotetic)
50%
nceputul
activitii
profesionale

Momentul
prezent

Viitorul
(perspectiva
dezvoltrii)

Cum apreciezi ponderea n aceast evoluie a propriei motivaii, n raport

cu presiunea situaional? Exprim aceast relaie n procente. De exemplu,
relaia 80%-20% arat c, n opinia ta, tu ai fost cel care a decis n aceast
chestiune, c mai mult din proprie voin ai hotrt s-i mbunteti
calificarea profesional, dect ai fost obligat de factori externi (patronul,
reglementrile juridice etc.).
Nu uita s-i mprteti refleciile cu partenerul tu de discuie.

S lucrezi? Da, dar la ce bun?

Lucrm doar pentru a supravieui sau trim, n general, doar pentru a munci?
S muncim, dar cu ce rezultate? S obinem succese n munc sau doar s
supravieuim? Dac este vorba despre succese, ce fel de succese? Cum nelegi
tu succesul n plan profesional? S nvingi pe cineva, s ctigi, s obii glorie,
bani, satisfacie personal, respectul celorlali? Gloria i linitea nu pot merge
mn n mn niciodat a afirmat Montaigne!
Dar dac nu ai asemenea nzuine? n general, trebuie s doreti s ctigi, s te
mobilizezi pentru orice fel de lupt. Chiar i pentru lupta cu propria slbiciune
i cu propriile limite. Pentru a progresa i pentru a te dezvolta n orice plan (n
cazul de fa, n cel profesional) trebuie s doreti lucrul acesta.
Psihologie

27

(selecie din Lecia 24, pagina 27)

16

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

Eu i copiii care m isunt ncredinai

Capitol X

Nu uita ce ai fcut tu!

O form excelent de verificare a propriei motivaii este revenirea la propria tineree,
la perioada care uneori se terge din amintiri, pe care dorim s o uitm sau la care,
dimpotriv, ne ntoarcem ca la spaiul idealizat al bucuriei i al fascinaiei n faa lumii...
Contactul cu sentimentele care ne-au nsoit adolescena, amintirea ntmplrilor, a
atitudinilor i a comportamentelor de atunci, toate acestea ne pot ajuta s-i tolerm i
s-i nelegem pe adolesceni, fr a ne idealiza pe noi i fr a ne atepta ca toi s fim
la fel.

Putem afirma c esena educaiei este cutarea sensului vieii, c trebuie s

nvm s iubim lumea i s o facem mai bun i c trebuie s facem lucrul
acesta mpreun cu ceilali, prin eforturi creative. Laolalt cu tnrul vei
nva arta dificil a vieii, cci nici o soluie de-a gata nu este astzi folositoare
n mod nemijlocit, fr a fi verificat i integrat.
n ncheierea leciei, iat cteva citate pentru tine:

Numeroase citate
inedite sau chiar
fragmente literare
invit la o clip de
reflecie.

Maturizarea i maturitatea
Trebuie s creti
Ca s te maturizezi... (Sztaudynger)
Od tinereii
Tinereea-i lucru mare.
Tinerii sunt ns de alt prere. (Sztaudynger)
Experien
Experiena-i un dar al cerului;
l ai cnd nu-i mai trebuie. (Sztaudynger)
Sfaturi
Mii de sfaturi bune copiilor mei am dat.
Nici eu sfaturile prinilor nu le-am ascultat. (Sztaudynger)
Realizarea de sine
Libertatea individului, autonomia i creaia necesit mult toleran i bunvoin din
partea celorlali. (Banach)
Ajutndu-l pe un tnr, poi depi tu nsui mai bine propriile dificulti, momentele de
criz. Acest ajutor poate deveni o motivaie pentru dezvoltarea ta, pentru optimizarea
modului de a aciona. Nu trebuie s fii ideal, dar i se va strni motivaia de a nu
dezamgi i de a nu spulbera speranele puse n tine.
Psihologie

43

(selecie din Lecia 48, pagina 43)

17

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

Lecia 53

Putem fi creativi?

Pe parcursul terapiei i al diagnozei, pacienii sunt ndemnai la aciuni creatoare

n diferite moduri. De exemplu, se folosesc:

Testul pluridimensional al lui M. Schmit, bazat pe desen, care permite

s ne orientm n propria structur intelectual. n decurs de 30 de minute
trebuie s desenm circa 30 de imagini. Condiiile indispensabile pentru
desfurarea acestui experiment cer ca persoana testat s se afle ntr-o
ncpere srac mobilat, doar cu un scaun i cu o mas, iar n varianta
terapeutic va fi prezent i terapeutul sau diagnosticianul. Nu se recomand
nici mcar ca terapeutul s se aeze n faa persoanei care deseneaz,
pentru ca nimic s nu-i sugereze acesteia tema desenului. Interpretarea
imaginilor se bazeaz pe psihologia abisal. Ea se poate efectua i prin
tehnica asocierilor a lui Jung. Asemenea metode se folosesc cel mai des la
nevrotici. n lucrrile plastice pot fi folosite doar apte culori de baz.

Testul lui Warteg, care const n completarea unui element de limbaj

plastic dat de exemplu un punct, o linie cu acele compoziii pe care
persoana le alege n mod arbitrar i care, n final, redau componenta ei
integral.

V vei familiariza
cu diverse tipuri
de chestionare i
teste utilizate de
psihoterapeui.

Multe metode proiective se bazeaz pe declanarea spiritului creator al omului.

Testul temelor nefinalizate, Testul apercepiei tematice sau Testul Rorschach
ndeamn la crearea de povestiri, de viziuni, la crearea a ceva nou, unde stimulii
dai ndeplinesc doar rol declanator pentru eliberarea proiectrii a ceea ce se afl
n interiorul nostru, a unor stri la care adeseori nici noi nine nu avem acces.
Dincolo de valoarea de diagnostic, imaginile sau produsele care apar au uneori
valoare estetic autentic. Cu certitudine, acestea reprezint ceva nou, subiectiv,
surprinztor, fiind nsoite de implicarea personal i de o cantitate de energie
psihic mare.
Activitile de creaie sunt concepute, de asemenea, ca element al
autopsihoterapiei.
Noiunea de autoterapie este folosit n literatura de specialitate i se refer
la demersurile care servesc eliberrii reaciilor i orientrii interne. Este vorba,
de exemplu, despre reprezentarea grafic a coninutului propriilor triri psihice,
precum i a celor patologice.
Psihologie

16

(selecie din Lecia 53, pagina 16)

18

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

Lecia 24

Cum s te raportezi la rolurile profesionale pentru a obine satisfacie?

Materialul va fi mai interesant i mai diversificat dac autorii definiiilor

vor fi diferii ca vrst, sex, stare civil, profesie, poziie social etc.
n ce msur definiiile voastre sunt asemntoare? n ce constau deosebirile?
Care este relaia ntre ceea ce ai auzit i ceea ce gndeti tu nsui? Ar fi bine
s-i mprteti refleciile pe aceast tem cu partenerul tu de discuie.
Revenind la definiia iubirii romantice, formulat n urma cercetrilor empirice,
trebuie s menionm c au fost luate n considerare urmtoarele trei componente
importante:

nevoia de afiliere i de dependen;

predispoziiile n privina acordrii ajutorului;

exclusivitatea i gradul de absorbie.

Persoanele investigate au fost rugate s marcheze rspunsul pe o scal de nou

puncte (de la 1, care nseamn dezacord total, la 9, care semnific acord
total). }i-ai dori s te supui acestui test?

Rezolvnd exerciiile
i chestionarele propuse, v vei relaxa
dar vei nva i
multe lucruri utile.

SCALA IUBIRII
1.

Dac X ar fi mhnit(), prima mea datorie ar fi s-i ridic moralul.

2.

Am sentimentul c pot s-i mrturisesc lui X aproape totul.

3.

Uit fr dificultate greelile fcute de X.

4.

A face aproape totul pentru X.

5.

Sunt foarte gelos (geloas) pe X.

6.

Dac nu a putea fi niciodat cu X, m-a simi extrem de nefericit().

7.

Dac a fi singur(), primul meu gnd ar fi s-l caut pe X.

8.

Unul dintre lucrurile de care m ngrijorez cel mai mult este binele lui X.

9.

I-a ierta lui X aproape totul.

10. M simt responsabil() de fericirea lui X.

11. Cnd sunt cu X, petrec mult timp pur i simplu uitndu-m la el (la ea).
12. M-a bucura foarte mult, dac X i-ar mrturisi sentimentele.
13. Mi-ar fi greu s triesc fr X.
Cum poi interpreta rezultatele obinute? Fcnd totalul punctelor. Cu ct
numrul de puncte este mai mare, cu att intensitatea sentimentelor este mai
mare. Din pcate, cu versiunea n sine a definiiei am putea polemiza. Acum i
propun s te relaxezi i s te gndeti n ce situaie ar putea fi folositoare aceast
scal. Atunci cnd iubim doi parteneri deodat?!
Una dintre dimensiunile iubirii, ale acestui sentiment att de greu de definit, este,
n accepiunea obinuit, mprtirea acelorai triri i emoii. Cel care iubete
pe cineva nu numai c i d seama c partenerul su triete ceva, dar simte
acelai lucru (vezi mecanismul empatiei). A aprut chiar ipoteza empatiei n
dragoste, verificat empiric.
Psihologie

10

(selecie din Lecia 23, pagina 10)

19

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

Modaliti de adaptare la rolurile sociale

Capitol X

TEMA PENTRU ACAS 21 I 22

Spre deosebire de
alte cursuri, majoritatea temelor
pentru acas sunt
la alegere. Primii
rspuns de la
profesorul personal
chiar n problemele
care v intereseaz n
mod special!

Exerciiul 10: Dasclii vieii sau maetrii mei

Poart cteva discuii pe aceast tem ntr-un cerc de cunotine. Compar
concluziile i observaiile lor cu ale tale.
Iar n ncheiere, iat dou idei amuzante ale unui cunoscut scriitor:

Una dintre cele mai mari plgi ale civilizaiei UN NTRU INSTRUIT!

Imaginai-v ce linite ar domni dac oamenii ar vorbi doar despre ceea ce

tiu.

Tema pentru acas din acest caiet o reprezint un exerciiu la alegere dintre:

exerciiul 8 sau exerciiul 11 din lecia 21;

exerciiile 1, 4, 6, 7, 8 i 9 din lecia 22.

Alege exerciiul pe care l consideri potrivit pentru tine. Firete, poi s faci mai
multe exerciii, dar trimite doar unul ca tem pentru acas, pe care-l consideri ca
avnd cea mai mare relevan pentru dezvoltarea ta optim.
i doresc mult succes!

Psihologie

(selecie din Lecia 22, pagina 39)

20

PSIHOLOGIE

Lecie Demonstrativ

EX

EM

PL

Temele se pot rezolva pe formularele

speciale inserate n
caiet (dac se trimit
spre corectare prin
pot) sau online,
n contul de cursant
de pe site-ul
www.eurocor.ro.

nvai s trecei cu bine peste toate greutile vieii, urcnd noi trepte spre cunoatere
i, mai ales, spre autocunoatere!
Cu siguran, cursul de PSIHOLOGIE v va ajuta s-i nelegei mai bine pe cei din
jur, fiind util ntregii familii! Rspundei chiar astzi provocrii de a afla secretele
personalitii umane!
Mult succes n tot ceea ce facei i la toate examenele...vieii!
Mult succes!

Tel. 021 33 225 33;

www.eurocor.ro
21