Ne dled a (3) Iinea ey aby SIGUE EL PASO A PASO Y VERAS LOS RESULTADOS! = y a MI PLAN NUTRICIONAL SStap yfy ‘at — PE compras - Semana 1 2exjarde cereal Fitness auras, Iparuete de galetos Ftress ‘Avena asc 100 g- de perro dco pon pia intogea 250g. do sansa Btostadas rtagralee 2idor de reso 2huevos mango 1s0br0 tio do pmionta Lreiin 250g. de woe ode papaya Me 2manzonos 2 meander cheat 2D dertes do oes icaces granada 1 20br0 peaveriods 500 gr de nora rmertequta 15 os oe fa sobre pequetiodeorégana pats rmokdertresco 2 ridades do pepritos 200 gramos horn ‘cortados enrodaine Lotsa chica de vas tireafblanca/oasamica {paruete de Caao do veectro Mogg) 1 sobre de cldo en polo cabor again Mogg 200 gromos do mist Aeucheroda de huacatoy {Ye Hoe champienes 9/4 de zorehios 2 oe de vara %ce achaca 10g" do cob cing 25 Hos oe osbolos rojas Poerecas 7 reras de apo plcado Sik de papas cotta papa ance crtada en cubes 7 prmiontasrajos 2 piientos omanion/eedes Gtomeates Ya de tamates cheery taza de nabofpor pcodo 23 uridodes de eehga 12apatt tsar corte en 250 g- do cocito baby 1 ea de brécot V2 Mo de aaptlo 200. do yuea ‘oe taza de pepino corto ane 150g de pachuga de pate 220g, do pocugede pave 120g oetemotino 320 de lots do poscod HERES rorvta de elon “romitas de toto resco 2 ramos deromer fresco) rertos de port LEGUMERES Y CEREALES 2azas de tige coco Ve emoorree ntogra UAcreos 60g; de queso fresco iro de yogurt ight 250 g tara de che ight ce tama de lche FRuTos 180 g. de ocstunasnegroe ‘verses ‘$0 g7 de amanaros ‘usr moscade algusto 50° anicon posasQbias ‘a W Milista de compras - Semana 2 _2eajor de cereaitness rRvTas VEGETALES LucTE0s Stostoans ntegrass Laeameciona de pimienta 1/2 ganda 7 sonaheras queso crema ght Ubotaiadeccete deaia eho de reso ‘Ye Wo ce vant iro de yogurt ight ‘botelamedana de acete melon rami de cebota china 2 tars de leche descrermada vegetal 3 peras ie de cebote blanca 140 gernes deleme fro 150 grees de quezafrosz0 Tbotelacica do orate de 250g. dea opio .320.gamee deflate de Yi; ta de quo rota ser- ‘ont popaya grande 3 popes omaritos pescado escemao 100 grames de jo mato ‘3mondorns| 2 popas banca SOgoros dejoméndelpas 3 trrosde cha ght Imerteqta creo 1 gonadiia A omertos So grarnos de jamin de posta sobre peaueta de orégore wren VeHode tomateschery tas de atin Lecumenes ¥ CeREALES aco 1Slloe de pio ldo de tomate Ve poo (ms pect) Teetea cco de harna pata We io de wren 300 gameede cane deres —V2tarsororintega! 1 eotela cca de nage 2 pttonoe 123 undodes de lchugo 50g. de poo Wog.aine ‘lonco/batemica Lekramne Lecruganormavergenca/mix 8097 decerdo Lpaquste de Cade de verdura 2h seloctagal amercana ete de topo BD gramee ——FRUTOS. Mog 2a Sropaltesitatonos chicos Fete de pesca fetes de 1 sce de cao Kaige saber Yel de moracuyS ‘ramos de eepinacos 0 games cfu 500 gomesen pecanat galina Mogg 7 espirogos 100 garos de ocetunos Teobre deco de gana en leece ERAS verdes pote Mag Lerecol/ ede bareo roma decor 100 gromoe deol 1 pepo 2romtos de ments loctorpr Aj poncs 2 fas herbs | exharactta de melarona ‘ice vartas Irortoherbahisa | seer pease de mostana 2 bererjenas medionas Helortoo ide semis de geri (500 g- de obico rato de posta de tomate la Ay ponco rojta Moxy. ea pequeta FitnessRecupera linéa NOCHERecupera linéa NOCHE