Bowel dan Bladder Retraining

Gangguan pada bowel dan bladder control terjadi karena beberapa faktor seperti spinal cord
injury, cauda equine syndrome, kehamilan, usia, pasca pemasangan kateter.
Bowel: dilakukan di pagi hari setelah sarapan
Bladder retraining
Posisi tidur terlentang
Posisi awal: Kedua kaki disilang, missal kaki kanan diatas kaki kiri. Kencangkan otot-otot dasar
panggul dengan gerakan seolah-seolah menahan BAK dan BAB. Ganti tungkai kiri yang
diatas tungkai kanan dan lakukan gerakan yang sama.
Tidur terlentang, Kencangkan otot-otot dasar panggul dengan gerakan seolah-seolah menahan
BAK dan BAB. Ganti tungkai kiri yang diatas tungkai kanan dan lakukan gerakan yang
sama.
Posisi tidur terlentang, kedua lutut ditekuk. Kencangkan otot-otot dasar panggul dengan gerakan
seolah-seolah menahan BAK dan BAB kemudian diikuti gerakan angkat pantat, tahan 8
hitungan setelah itu relaks dan turunkan pantat perlahan
Posisi duduk
Posisi awal duduk pada kursi, kemudian silangkan salah satu tungkai diatas tungkai lainnya. .
Kencangkan otot-otot dasar panggul dengan gerakan seolah-seolah menahan BAK dan BAB.

Posisi awal duduk pada kursi dengan kedua tungkai lutut dan hip fleksi 90o kemudian,
kencangkan otot-otot dasar panggul dengan gerakan seolah-seolah menahan BAK dan BAB.
Posisi berdiri
Kedua kaki berdiri lurus, silangkan salah satu tungkai didepan tungkai yang lain. Kencangkan
otot-otot dasar panggul dengan gerakan seolah-seolah menahan BAK dan BAB.
Posisi berdiri tegak, Kedua tungkai lurus sejajar. Kencangkan otot-otot dasar
panggul dengan gerakan seolah-seolah menahan BAK dan BAB.

Latihan untuk incontinentia:

Valsava maneuver

Suprapubic taping
Credes method
Anal stretch
Latihan skoliosis
Posisi tengkurap
Pasien meluruskan posisi badan pada garis lantai. Kedua lengan di satukan di bawah
dagu.
Angkat kepala dan badan (ekstensi trunk).
Angkat kepala dan badan kemudian rotasikan ke kanan, kembali ke posisi awal, ekstensi lagi
kemudian rotasikan badan ke kiri.

Posisi tidur miring di depan cermin

Kedua kaki lurus atau tungkai yang berada di bawah di fleksi lututkan. Yang atas lurus.
Menumpu pada siku, angkat badan. Koreksi lengkungan badan, bila terlalu lengkung kembali
turunkan badan dan posisi lengan agak menjauh dari badan untuk membuat lengkungan sama
dengan sisi lainnya.