Condicin Fsica

VALORACION DE LA CONDICION FISICA

Nombre:
IMC: peso estatura al cuadrado
TA: 15segundos x 4
FC: con un baumanometro
FR: 15 segundos x 4
FCM: 220-edad

Test de equilibrio esttico

Material: cronometro
Proceso: la persona que se valora est de pie y alza el pie izquierdo o el derecho
el malolo interno y el primer dedo deben estar en el suelo. 4 intenos 2 con cada
pie y 60 segundos de equilibrio.
Evaluacin: se considera 60 segundos como la puntuacin mxima para cada una
de las piernas y se registra el tiempo con la pierna derecha e izquierda

Test de la fuerza para extremidad superior

Material: polaina cronometro silla

Proceso: paciente sentado y pies en el suelo y utilizar la mano dominante o
funcional, mancuerna paralela al suelo, supinacin y flexion de codo y realizar
flexiones de codo por 30 segundos
Evaluacin: nmero de veces que repite la flexin en 30 segundos

Test de la fuerza para extremidad inferior

Material: cronometro y silla

Proceso: paciente sentado a la mitad de la silla, manos entrelazadas en el pecho y

levantarse sin ningn apoyo durante
Evaluacin: nmero de repeticiones en 30 segundos

Test de flexibilidad de la extremidad inferior

Material: cinta mtrica silla

Proceso: paciente sentado con una pierna flexionada y la otra extendida con el pie
a 90 grados , espalda recta y cabeza en lnea al tronco
Se coloca una mano sobre la otra y se extienden hasta tocar la punta del pie, se
mantiene 3 segundos y se mide la distancia de los dedos corazn al pie
Valoracin: se valora en ms o menos la distancia

Test de flexibilidad de la extremidad superior

Material: cinta mtrica

Proceso: paciente de pie se le pide que toque las puntas de sus dedos cruzando
los brazos por atrs uno por arriba y uno por abajo
Evaluacin: se valora en ms o menos la distancia

Test de agilidad

Material: conos cinta mtrica cinta de papel - cronometro

Proceso: se colocan unos conos a una distancia de 2 metros 45 cm, el paciente va
estar sentado en una silla con las manos en los muslo y pies firmes, luego se le

indica al paciente que caminara lo ms rpido posible hacia el cono y de la vuelta

para regresar a sentarse 2 veces.
Evaluacin: se registra el mayor rendimiento en el menor tiempo

Test de velocidad de la marcha

Material: conos - cinta de papel - cronometro

Proceso: se pone una lnea de 33 metros y conos en cada punta, el paciente
caminara en direccin a la lnea trazada sin correr en 2 intentos separados por 1
minuto.
Evaluacin: tomar el tiempo recorrido

Test de resistencia aerbica (Prueba de 6 minutos)

Material: conos - cronometro

Proceso: el paciente debe caminar por 6 minutos sin descans por una camino
previamente trazado
Evaluacin: se miden los metros recorridos despus de los 6 minutos
Precaucin: si hay mareos , dolor , nausea o fatiga se suspende

EVALUACION DE LA AMPLITUD FISICA

NOMBRE:

IMC

FC

TA

FR

FCM

EDAD

Test de equilibrio
Derecho 60s

Derecho 60s

Izquierdo 60s

Test de la fuerza para extremidad superior

brazo
# de repeticiones en 30s

derecho

izquierdo

Test de la fuerza para extremidad superior

piernas
# de repeticiones en 30s

Derecha-izquierda

Test de flexibilidad de miembro superior

brazo
Distancia

derecho

izquierdo

Test de flexibilidad de miembro inferior

pierna
distancia
Test de agilidad

Derecha

izquierda

Izquierdo 60s

Primera vez
Segunda vez
Test de velocidad de la marcha
Primera vez
Segunda vez
Test de resistencia aerbica
6minutos (metros recorridos)