‫أ٘ذاف‬

‫اٌذ‪ٚ‬سح‬ ‫ِب٘‪ ٛ‬اٌزفىيش اإليجبثي‪.‬‬ ‫•‬

‫اٌفشق ثيٓ اإلٔغبْ اٌغٍجي ‪ٚ‬اإليجبثي‪.‬‬ ‫•‬
‫شش‪ٚ‬ط اٌزغييش ٔح‪ ٛ‬اإليجبثيخ‪.‬‬ ‫•‬
‫ِبيجت اإلػزٕبء ثٗ ٌزىٓ أوثش إيجبثيخ ‪.‬‬ ‫•‬
‫أفؼبي رجؼٍه إيجبثيبً‪.‬‬ ‫•‬
‫لبٔ‪.10\90 ْٛ‬‬ ‫•‬
 ‫ّسًٍ ئُ اإلٍاً اىشافؼِ ا فقد اددٍ أطسافو ًفقد اتنو يف دادز‬
‫دصو ذلَا ًدلا جاءئىل اىؼزاء قاه‪:‬‬
‫(اىييٌ ىل احلَد أػطْرين أزتؼح أتناء ًأخرخ اتناً ًادداً‪ً ،‬أػطْرين‬
‫أزتؼح أطساف‪ً ،‬أخرخ طسفاً ًادداً‪ ،‬فيل احلَد درَ ذسضَ)‬

‫ًأخس دصو ىو ّفش اىشئ ًدني أذاه اخلرب قاه‪:‬‬

‫(احلْاج دائَا ضدُ فيٌ حيدز يل شئ صاز ٍنر ػسفد ّفضِ )‬
‫األًه اصرطاع ئُ ّفنس يف األٍس تاجياتْح ًفنس تسضا‬
‫ًتسًح ٍإٍنح ًاصرطاع ئُ حيٌه خضازذو ئىل زتخ ٍإمد‬
‫ًٍضٌَُ‬
‫أٍا اىثاِّ ففنس تضيثْح ًذرٍس ًضاػف خضازذو ًدٌه‬
‫دْاذو ئىل ذشاؤً ًاضطساب‪.‬‬

‫باىرفنري االجياتِ ذرغري ّظسذنا ئىل احلْاج ًّصثخ أمثس‬

‫ذفاؤال ًأمثس اّضجاٍا ٍغ دْاذنا ًٌٍاقفنا‪.‬‬
‫‪ ٛ٘:‬اٌغؼيذ اٌّغزفيذ ِٓ ِبضيٗ‬
‫‪ٚ‬اٌّزحّظ ٌحبضشٖ ‪ٚ‬اٌّزفبئً ثّغزمجٍٗ ‪ِٓٚ‬‬
‫رجّؼذ ٘زٖ اٌصفبد فيٗ جّغ صفبد إٌبجحيٓ‪.‬‬

‫اإلٔغبْ اٌغٍجي‪ ٛ٘:‬اإلٔغبْ اٌّزشبئُ ِٓ دٔيبٖ‬

‫‪ٚ‬اٌّزىبعً ػٓ اٌؼًّ ‪ٚ‬اٌّز‪ٛ‬اوً ػٍ‪ ٝ‬اآلخشيٓ‬
‫‪ٚ‬اٌّزأٌُ ِٓ ِبضيٗ ‪ٚ‬اٌّززِش ِٓ ‪ٚ‬الؼٗ‬
‫‪ٚ‬اٌّزشبئُ ِٓ ِغزمجٍٗ‪.‬‬
 ‫ٌوعية أفكازك حتدد شكن حياتك‪:‬‬
‫فإُ تكوُ إجيابيا يعين أُ تشتىتع أكثس واُ تٍظس‬
‫لمجاٌب املضي بدال وَ أُ متأل زأسك باألفكاز‬
‫الشوداء وختتاز إُ تكوُ سعيدا بدال وَ احلزُ‬
‫وواجبك األوه إُ يكوُ شعوزك الداخمي‬
‫طيبا‪.‬‬
 ‫وا ِو التفكري اإلجيابي؟!‬
‫التفكري االجيابي ِو االٌتفاع بقابمية العقن الالواعي لالقتٍاع‬
‫بشكن اجيابي‬

‫فالعقن الواعي ال يفكس وال حيكي إُ كاٌت املعمووة‬

‫صحيحة أً خاطئة فّو خيزٌّا فقط كاخلادً األوني‪.‬‬
‫فإُ أزدٌا أُ ٌغري سموكٍا أو أدائٍا فيجب أُ يكوُ ذلك وَ‬
‫خاله عقمٍا الباطَ وِرا يعين أٌْ جيب أُ خنتاز أفكازا‬
‫إجيابية جديدة وٌغريْ بّا وسازا‬
‫وتكسازا الُ األفكاز املتكسزة تسسخ يف العقن‪.‬‬
 ‫الرغبة الشديدة‬

‫قوة اإلرادة‬

‫املخيلة‬
 ‫ٌّبرا ٔفىش ثغٍجيخ؟؟؟‬
‫ٌم‪ٛ‬ح حض‪ٛ‬سٖ في حيبرٕب فبإلحصبئيبد رذي ػٍ‪: ٝ‬‬
‫‪ِّ % 80 -‬ب ٔحذس ثٗ أٔفغٕب ٘‪ ٛ‬عٍجي‪.‬‬
‫‪ٔ -‬غزمجً في ‪ 18‬عٕخ األ‪ ِٓ ٌٝٚ‬أػّبسٔب‬
‫(‪ )150 – 50‬أٌف سعبٌخ عٍجيخ (سفض)‬
‫ِمبثً ‪ 600 - 400‬سعبٌخ إيجبثيخ‪.‬‬
 ‫الصحة والسلبية‬
‫وجذ د‪ .‬هارتي سيلجواى (وهى باحث‬
‫رائذ في دراسة التفاؤل وأستار علن‬
‫الٌفس بجاهعة بٌسلفاًيا )أثٌاء تلخيص‬
‫لوا وصل إليه هي ًتائج عي السلبية‬
‫والتشاؤم أًهوا يؤدياى إلى ‪:‬‬
‫‪‬االوزئبة ‪.‬‬
‫‪‬اٌمٍك ‪ٚ‬اٌز‪ٛ‬رش ‪.‬‬
‫‪‬اٌمٕ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬فمذاْ األًِ‬
‫‪‬اإلحجبط ‪ٚ‬االٔزىبط ‪.‬‬
 ‫‪ٚ‬اٌغٍجي يفىش في اٌّشىٍخ‬
‫‪ٚ‬اٌغٍجي ال رٕضت أػزاسٖ‪.‬‬
‫‪ٚ‬اٌغٍجي يز‪ٛ‬لغ اٌّغبػذح ِٓ اآلخشيٓ‬
‫‪ٚ‬اٌغٍجي يش‪ِ ٜ‬شىٍخ في وً حً‬
‫‪ٚ‬اٌغٍجي يم‪ٛ‬ي‪ :‬اٌحً ِّىٓ ٌىٕٗ صؼت‬
‫‪ٚ‬اٌغٍجي ال يش‪ ٜ‬في اإلٔجبص أوثش ِٓ ‪ٚ‬ػذ يؼطيٗ‬
‫‪ٚ‬اٌغٍجي ٌذيٗ أ‪٘ٚ‬بَ ‪ٚ‬أضغبس أحالَ يجذد٘ب‬
‫‪ٚ‬اٌغٍجي يم‪ٛ‬ي‪ :‬اخذع إٌبط لجً أْ يخذػ‪ٛ‬ن‪.‬‬
‫‪ٚ‬اٌغٍجي يش‪ ٜ‬في اٌؼًّ أٌّبً‪.‬‬
‫‪ٚ‬اٌغٍجي يٕظش ٌٍّبضي ‪ٚ‬يزطٍغ ٌّب ٘‪ِ ٛ‬غزحيً‬
‫‪ٚ‬اٌغٍجي رصٕؼٗ األحذاس‬
‫االيجبثي يفىش في اٌحً‬
‫االيجبثي ال رٕضت أفىبسٖ ‪-‬‬
‫االيجبثي يغبػذ اآلخشيٓ‬
‫االيجبثي يش‪ ٜ‬حالً في وً ِشىٍخ‬
‫االيجبثي يم‪ٛ‬ي‪ :‬اٌحً صؼت ٌىٕٗ ِّىٓ‬
‫االيجبثي يؼزجش اإلٔجبص اٌزضاًِب‬
‫االيجبثي ٌذيٗ أحالَ يحمم‪ٙ‬ب‬
‫االيجبثي يم‪ٛ‬ي‪ :‬ػبًِ إٌبط وّب رحت أْ‬
‫يؼبٍِ‪ٛ‬ن‬
‫االيجبثي يش‪ ٜ‬في اٌؼًّ أِالً‬
‫االيجبثي يٕظش ٌٍّغزمجً ‪ٚ‬يزطٍغ ٌّب ٘‪ٛ‬‬
‫ِّىٓ‬
‫االيجبثي يصٕغ األحذاس‬
‫ئىْل تؼض األفناز اىضيثْح ًئػادج صْاغريا ىرصثخ‬
‫أفناز ئجياتْح‬
‫ّا اذلِ ىْرين مل اذىة ذلره احلفيح اىيْيح فاّا ال اػسف ٍاذا أقٌه دلِ‬
‫أذؼسف ػيْيٌ ألًه ٍسج‪.‬‬
‫غريىا ىرصثخ‬
‫ئّين أدة اىناس ًاىناس حيثٌّين ألّين أّصد تاىرَاً دلا ّقٌىٌّو ىرا‬
‫فأّين أذطيغ ىيرىاب ئىل ىره احلفيح ىالىرقاء تأّاس ّثريًُ‬
‫اىرَاٍِ‪.‬‬
‫‪.‬‬
 ‫اّا خائف الّين صأىقِ ميَح يف االصثٌع اىقادً اىنو‬
‫صْشاىدِّ ًتاىرايل صأمٌُ ٍسذثنا جدا‬

‫غريىا ىرصثخ‬

‫اّا ٍضرؼد متاٍا ىنيَيت فاّا اػسف جْدا ٍاصٌف اقٌىو ًاذطيغ‬
‫الشساك االخسِّ ٍؼِ يف ٍؼيٌٍاذِ‬
‫ًىنرا ذنٌُ قد خيقد ىنفضل جٌا زائؼا ٍِ اإلجياتْح اىيت‬
‫ذؼْنل ػيَ اداء ػَييل تسًح ًاػْح ًػقو ٍنفرخ‪.‬‬
‫اشساقح‪:‬‬
‫ػقيل الميننو اال االدرفاظ تفنسه ًاددج يف مو‬
‫ٌٍقف متس تو ًىِ اٍا اجياتْح اً صيثْح ًتاٍناّل دًٍا‬
‫االخرْاز‪.‬‬