HBITOS SALUDABLES

Dieta sana

Tener una dieta sana significa tener una

alimentacin variada que incluya frutas y
verduras.

Hacer ejercicio
Cuando hacemos deporte nuestro cuerpo se pone ms
fuerte, somos ms flexibles y giles y mejoramos nuestras

capacidades mentales
(esto significa que
podemos pensar mejor, estar concentrados y tener buena memoria).

Adems fortalecemos nuestro corazn.

Higiene

La higiene es la limpieza y el aseo de nuestro cuerpo. Por ejemplo lavarnos

las manos antes de comer, lavarnos los dientes y ducharnos son hbitos de
higiene.

Descansar
Es necesario dormir 9 10 horas para que nuestro
cuerpo y nuestra mente descansen.

Postura
Sentarnos y andar con la espalda recta, llevar la
mochila usando los dos hombros y no llevar mucho
peso.