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2014-15




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1.

2. Knee Hugs
3. Heel to Butt
4.

5.

1.

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5x5 8590% 1RM
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2.

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4.


3x10 80%
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Lane Agility Drill.

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1.
3

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4

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1 : 1
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3 : 18

4 : 1