5 T E C H N I K , A B Y S TA S I L E P S Z W E R S J S I E B I E

LIVE+

CULT..URE GURU

WSTP
Twj autorytet buduje suma myli.
Twoich o sobie oraz innych o Tobie.

Micha Wawrzyniak - MentalFrame #19

Ten cytat Michaa Wawrzyniaka nadaje

naszej pracy nad sob wietny kierunek.
Staniemy si dziki temu duo lepsz wersj
siebie. Zastanw si bowiem chwil nad
tym przez moment. Jak moesz sta si i by
autorytetem dla innych osb, jeeli Ty sam
nie bdziesz nim dla siebie?! Przecie to nasze
myli o sobie i nasza wasna samoocena w
pierwszej kolejnoci sprawiaj, e mylimy,
dziaamy i pokazujemy si w pewien,
specyficzny sposb.
Wiadomo jest przecie, jak to bywa w yciu. Nie zawsze jest atwo i z grki,
bywaj momenty, kiedy wrcz walczymy w yciu o swoje, nie zawsze majc
efekty. Oczywicie s na szczcie dni pene soca, szczcia i radoci, ale
doskonale wiemy, e mao kto ma TYLKO takie dni.
W takim miksie trudno jest o wiar we wasne moliwoci i wiadomo
oraz wol do samo-doskonalenia si. W takich chwilach caa nasza uwaga
skupiona jest niestety na pokonywaniu jakiej przeszkody, a w tym czasie w

CULT..URE GURU LIVE+

Micha Wawrzyniak

5 T E C H N I K , A B Y S TA S I L E P S Z W E R S J S I E B I E

LIVE+

CULT..URE GURU
innym miejscu pitrz si problemy i powstaj zalegoci.
Jeli yjesz odpowiednio dugo, to byway takie dni, e wszystkie si dosownie
odechciewao. Jednak, jest w tym szczypta pozytywnej inspiracji. Jakiej spytasz?
Ot takie sytuacje rzebi charaktery i pozwalaj wyzwoli nam nasz peen
potencja!
To w takich momentach moemy postanowi sta si duo lepsz wersj
siebie. Dziki temu, Twoja codzienna walka, moe si szybko skoczy.
Dosownie w jednym momencie. W tym, w ktrym przestajesz WALCZY,
a zaczynasz si UCZY i dostosowywa. Zamiast traci siy na nerwy
i negatywne emocje, zaczynasz spokojnie i w swoim tempie, odkrywa nowe
sposoby na pokonanie kolejnych wyzwa.
To wanie od tego momentu, Twoje wasne myli, zaczynaj Ci wzmacnia.
Zaczynaj automatycznie dodawa Ci skrzyde oraz wiary w swoje, wasne
moliwoci. Od teraz, te wczeniej nerwowe momenty, daj Ci now szans,
aby dziaa jeszcze intensywniej. Tak, aby osobicie dostrzec co, co inni
wkrtce zobacz - Twj nowy silniejszy charakter, nowe efekty oraz unikalne
podejcie do tematu. Dziki temu ich myli o Tobie stan si rwnie
wzmacniajce. Ludzie dostrzeg kim naprawd jeste i dla wielu z nich
staniesz si autorytetem w jakiej dziedzinie.
Ta przemiana z WALKI w NAUK, otworzy przed Tob kolejne szanse
i zobaczysz zupenie nowe horyzonty. Powanie!
Wedug Michaa Wawrzyniaka, to wanie pierwszy etap do stworzenia wok
siebie rodowiska i warunkw, odpowiednich do realizacji swoich marze oraz
pasji. W kolejnych wersach podpowiemy Ci kilka prostych zmian mentalnych,
ktre pomog Ci sta si lepsza wersj siebie.

CULT..URE GURU LIVE+

Micha Wawrzyniak

5 T E C H N I K , A B Y S TA S I L E P S Z W E R S J S I E B I E

LIVE+

CULT..URE GURU

1. ODPOWIEDNIE PODEJCIE
Kadego dnia dostajesz now szans. Ale czy z niej korzystasz? atwo
powiedzie, trudniej zrobi, ale zaufaj nam, e jest to moliwe. Jednego dnia
moesz zmierza si z wczorajsz prac, innym razem masz energi, aby
zrobi co nowego. Niezalenie od tego jaki masz dzie, to Twoje podejcie
i nastawienie jest bezporednio odpowiedzialne za efekty, jakie jeste w stanie
osign. Dlatego zaczniemy od odpowiedniego mentalnego nastawienia.
Pytanie: Co mona byoby dzisiaj zrealizowa, gdyby WSZYSTKO byo
moliwe?
Zaczynaj od tego pytania kady dzie. Spogldajc na swoj list zada, zacznij
myle, co by si wydarzyo, gdyby WSZYSTKO byoby moliwe. Przestaw swoje
myli w totalnie optymistycznym kierunku. Zablokuj stkanie, narzekanie
i pojawiajce si racjonalizowanie, czyli myli w stylu tak, ale. Jasne, nie od
razu uniesiesz si w powietrzu, ale pozwl swojemu umysowi przez chwil
nasyci si wszystkimi dostpnymi opcjami, moliwociami i korzyciami jakie
si pojawi. A troch czasu minie, zanim zacznie on je w peni generowa.
Przecie moe by przyzywczajony do tego, eby myle racjonalnie i realne..
tia jakby istniao co takiego w yciu.
Pamitaj, e tutaj nie chodzi tylko o gdybanie ani leenie i czekanie, a co
si samo speni. Kiedy skoczysz si zastanawia Co mona byoby dzisiaj
zrealizowa, gdyby WSZYSTKO byo moliwe? naturalne jest, e przychodzi
czas na prac. Zacznij realizowa zadania, jakie masz na ten dzie zaplanowane.

CULT..URE GURU LIVE+

Micha Wawrzyniak

5 T E C H N I K , A B Y S TA S I L E P S Z W E R S J S I E B I E

LIVE+

CULT..URE GURU
Pozwl, aby Twj umys pracowa rwnie w tle.
Jeeli odpowiednio nasycisz si moliwociami, zmieni si Twoje nastawienie
na ten dzie. Efekty mog by bardzo rne i zale tylko od Ciebie. Pewne
jest natomiast, e takie myli wpyn na cay Twj dzie (jeli nie wierzysz,
sprbuj od rana si denerwowa, martwi i doowa, tak chocia z 30-40 min
- zobaczymy, co stanie si pniej).
Dlatego na koniec dnia warto zapisa sobie, co si wydarzyo. Podsumowa
dzie. Pomyle, co tego dnia byo cho troch inne? Co udao Ci si zrobi
inaczej ni zawsze? Do czego udao Ci si zainspirowa siebie lub innych?
Koniecznie to zapisz, bo inaczej moesz przegapi szokujce zmiany!

CULT..URE GURU LIVE+

Micha Wawrzyniak

5 T E C H N I K , A B Y S TA S I L E P S Z W E R S J S I E B I E

LIVE+

CULT..URE GURU

2. RWNAJ DO GRY
Kolejny sposb na stawanie si lepsz wersj siebie, to znalezienie innych osb,
ktre maj podane przez Ciebie rezultaty na danym polu i zainspirowanie
si nimi. Tak naprawd nie ma niczego bardziej podstawowego i atwiejszego.
Jednak jako ludzie, ktrzy uwielbiaj wymyla od nowa koo, regularnie
o tym zapominamy.
Wzywamy do domu majstra, aby co naprawi, jedziemy z autem do mechanika,
chodzimy do lekarza. Czyli korzystamy z wiedzy i umiejtnoci EKSPERTW.
Dlaczego nie robimy tego, kiedy nie radzimy sobie w pracy, mamy z kim
sprzeczk albo nie potrafimy podj decyzji i stresujemy si tym?
Na pewno masz wok siebie przykady osb, ktre wietnie radz sobie tam,
gdzie Ty potrzebujesz wsparcia. A nawet jeli
jakim cudem ich nie dostrzegasz, to moesz
znale takie przykady wrd znanych
osb, kogo, kto ma ponadprzecitne wyniki
i pisz o nim w sieci. Sposobw jest wiele
Wystarczy po prostu wycigna po ktry
rk.
Kiedy ju znajdziesz osob z Twoimi
wymarzonymi efektami, dowiedz si, co
zrobia w Twojej sytuacji? Czym wtedy si kierowaa, co jej pomogo? Co
sprawio, e udao jej si osign ten wynik? Zainspiruj si tym i pjd jej
ladami. Co Ci szkodzi sprawdzi now strategi, jeeli Twoje wczeniejsze

CULTURE GURU LIVE+

Micha Wawrzyniak

5 T E C H N I K , A B Y S TA S I L E P S Z W E R S J S I E B I E

LIVE+

CULT..URE GURU
nie zadziaay tak szybko i sensownie jak powinny?!
Tutaj damy Ci jeszcze jedn rad. Jeeli kierujesz si przykadem kogo, kogo
nie znasz, znajd moment w jego yciu, kiedy by w takim samym punkcie, co
Ty i zrb to, co on wtedy. Na przykad chcc regularnie biega, nie staraj si
robi treningu mistrza olimpijskiego.
Dowiedz si, co sprawio, e trenuje z tak pasj i jak pokona barier tego, e
nie chciao mu si wstawa regularnie na trening. Nie prbuj dwiga ciaru
sawy kogo, kto pracowa na to wiele lat. Zacznij od mniejszych krokw.

CULTURE GURU LIVE+

Micha Wawrzyniak

5 T E C H N I K , A B Y S TA S I L E P S Z W E R S J S I E B I E

LIVE+

CULT..URE GURU

3. Z MINUSA W PLUS
Ta technika Michaa Wawrzyniaka pozwolia tysicom jego klientw, odmieni
niepodan sytuacj, w jakiej si znaleli w nowe szanse lub cenne lekcje.
Zasada dziaania jest cakiem prosta, ot: zamie minus w plus! - ha ha ;).
A dokadniej, moe spytasz ? Prosz bardzo!
Jeeli co poszo ostatnio nie po Twojej
myli i teraz cay czas chodzi Ci po gowie,
niepotrzebnie rozpraszajc lub irytujc,
moesz sobie z tym poradzi atwiej ni
sdzisz. Wtedy bdziesz mie wicej energii
i czasu, aby zaj si tym, co wane. Zamiast
traci czas na gdybanie o przeszoci.
Na przykad, miae si przygotowa do czego
wanego, jednak tak wiele innych rzeczy Ci
rozpraszao, e finalnie nie starczyo czasu. Udao Ci si to zrobi, ale nie
czujesz zadowolenia z rezultatw. Czujesz, e odpowiednie przygotowanie
daoby duo lepsze efekty. Smucisz si, e temat zosta zrobiony po ebkach
i inni mogli zobaczy, e podchodzisz niepowanie do tematu.

CULTURE GURU LIVE+

Micha Wawrzyniak

5 T E C H N I K , A B Y S TA S I L E P S Z W E R S J S I E B I E

LIVE+

CULT..URE GURU
Czy taka sytuacja moe by odwrcona? Oczywicie! Aby zamieni minusa
w plus, moesz skorzysta z 8 poniszych pyta, ktre naprowadz Twoje
myli na odpowiednie tory:

Jakie s pozytywne aspekty obecnej sytuacji?

Jakie s korzyci, ktrych na pierwszy rzut oka nie dostrzegasz?
Jakie wnioski z tego pyn dla Ciebie?
Jak cenn lekcj moesz z tego wynie?
Jakie moliwoci to przed Tob otwiera?
Jak moesz wykorzysta to na swoj korzy?
Co lepiej zrobi inaczej przy kolejnym podejciu?
Czy jest to dla Ciebie wane i warto powici temu wicej czasu w przyszoci,
czy ta sytuacja przekonaa Ci, e niepotrzebnie tracisz na to czas?
Zastanawiaj si nad odpowiedziami na te pytania tak dugo, a uda Ci si
zastosowa technik z minusa w plus. Ten sam proces moesz zastosowa
w czasie rzeczywistym, kiedy znajdziesz si w niepodanej sytuacji i chcesz
j zmieni. Szybko zauwaysz, e nie ma co paka nad rozlanym mlekiem,
ale warto si zastanowi czy kolejny raz te je rozlejemy, czy mona temu
zapobiec.

CULTURE GURU LIVE+

Micha Wawrzyniak

5 T E C H N I K , A B Y S TA S I L E P S Z W E R S J S I E B I E

LIVE+

CULT..URE GURU

4. W KADEJ SYTUACJI WYCIGAJ WNIOSKI

JJedn z najcenniejszych umiejtnoci, jakie moesz mie, pozwalajc Ci
szybko si rozwija to WYCIGANIE WNIOSKW. Brzmi tak prozaicznie, e
chce si mia, podczas gdy wystarczy rozejrze si dookoa. Obud si!
Otaczaj Ci w wikszoci Zombie, ktre w najlepszym przypadku nie maj
szans na taki intelektualny wysiek (walcz z yciem, rachunkami, problemami
i zdrowiem, co zabiera niemal ca ich energi), a w najgorszym olewaj
wszystko i lizgaj si po kadym temacie.
Dlatego nasza podpowied, eby wyciga
wiadomie wnioski, jest tak naprawd
powanym,
intelektualnym
wyzwaniem.
Celem bowiem nie jest wniosek sam w
sobie, ani zapisanie obserwacji. Chodzi o
wartociowe wnioski - odpowiednie wnioski
(to najwiksza lekcja podczas pierwszego z
piciu dni obozu Mental Samurai - ludzie s w
szoku, jak precyzyjne wnioski mona wyciga,
jeli nauczysz si odpowiednich procesw
mentalnych).
Nie interesuje nas samo podniecanie si, e co widzimy, ale
o najwikszy kondensat, jak tylko moliwy. Chodzi o nauk jaka z tego wniosku
pynie.

CULTURE GURU LIVE+

Micha Wawrzyniak

10

5 T E C H N I K , A B Y S TA S I L E P S Z W E R S J S I E B I E

LIVE+

CULT..URE GURU
To wanie jest jedna z rnic w efektach, jakie osigaj ludzie. Dwie osoby
mog dowiadczy tego samego, ale kady bdzie mie inne wnioski, a to
od jakoci wnioskw zaley dziaanie, jakie podejm. Aby uatwi Ci uczenie
si w yciu dosownie na wszystkim, na czym tylko mona, podamy Ci dwa
sposoby z ekstremalnego szkolenia w terenie - obozu Mental Samurai
o ktrym wspomnielimy wyej (bilet na szkolenie kosztuje 6500 PLN, wic
czytaj uwanie!). Mamy nadziej, e docenisz to, czego zaraz si dowiesz,
wykorzystasz i bdziesz mie efekty.
Zanim zaczniemy, pamitaj o tym, e moesz uczy si na kadej sytuacji
i wszystkim, co spotka Ciebie lub kogo. Wystarczy powici chwil, zastanowi
si i zapisa wnioski. Notowanie jest szczeglnie wane, bo pozwala Ci wrci
i zweryfikowa lub przypomnie sobie, co jest wane.

Zadanie: w kadej sytuacji wycignij zawsze 2 wnioski!

1. Uoglniony na wszystkich ludzi.
W tym przypadku zastanw si, jak w tej sytuacji maj inni. Czyli kiedy dzieje
si X, co robi, mwi, czuj. Jak reaguj i dlaczego wanie tak, a nie inaczej. To
nie musi przekada si bezporednio na Ciebie. Ale moe okaza si bardzo
wartociowe. Dziki temu lepiej poznasz ludzi i nauczysz si podchodzi do
nich w odpowiedni sposb.
2. Zwizany tylko z Tob.
Drugi wniosek dotyczy tylko Ciebie. Zapisz swoje wraenie, odczucia, dziaania,
myli jakie powoduje okrelona sytuacja. Zastanw si take dlaczego tak
jest czy kiedy byo inaczej. Co si zmienio i co chcesz zmieni. Zapisuj je
w takiej formie w jakiej czujesz, wane, aby byo to zrozumiae w przyszoci,
kiedy do tego wrcisz.

CULTURE GURU LIVE+

Micha Wawrzyniak

11

5 T E C H N I K , A B Y S TA S I L E P S Z W E R S J S I E B I E

LIVE+

CULT..URE GURU
Jeeli zaczniesz myle o wszystkim w tych dwch kategoriach. Patrze na
wiat z tych dwch punktw widzenia, gwarantujemy Ci, e JAKO Twoich
wnioskw bardzo si zmieni, a Ty bdziesz mie coraz lepsze efekty.
Zakad :) ?

CULTURE GURU LIVE+

Micha Wawrzyniak

12

5 T E C H N I K , A B Y S TA S I L E P S Z W E R S J S I E B I E

LIVE+

CULT..URE GURU

5. WIZUALIZACJA
Twoja wyobrania ma duo wiksz moc ni moesz przypuszcza. Okazuje
si, e kiedy bdziesz sobie wyobraa to, co masz do zrobienia, moesz
osign lepsze rezultaty i mniej si przy tym stresowa. Wizualizowanie,
czyli wyobraanie sobie przebiegu spotkania, prezentacji, egzaminu, trudnej
rozmowy, rozmowy sprzedaowej, uprawiania sportu naprawd moe
wpyn na Twoje efekty.
Ale nie wierz nam na sowo. Poczytaj wicej o Michaelu Phelpsie 18-krotnym
mistrzu olimpijskim, 26-krotny mistrzu wiata i wielokrotnym rekordzicie
wiata. Czci jego codziennych treningw, kiedy by jeszcze pocztkujcym
zawodnikiem byo wyobraanie sobie przed snem, jak pywa. Wane byo to,
e skupia si na wielu szczegach. Czyli w umyle ledzi dokadnie swoje
ruchy, aby jego ciao si ich nauczyo. Doskonale opisa to Charles Duhigg
w ksice Sia nawyku, o czym Micha wspomina w ksice Guru Kultu..ry.
Co najlepsze, przecie i Ty rwnie moesz zacz korzysta z tej techniki
ju teraz! Zastanw si nad tym, jakie wyzwanie na Ciebie czeka i sprawd
czy odrobina wyobrani pomoe Ci je zrealizowa. Wykonaj w swoim umyle
wizualizacj. Po prostu wyobra sobie krok po kroku to, co masz zrobi. Skup
si na jak najwikszej iloci istotnych detali. Wyobraaj sobie, e wszystko
idzie idealnie, dokadnie tak, jak tego chcesz. Podpowiadamy, aby naprawd
si na tym skupi, rb to wic na siedzco, a jeli jeste zmczony to nawet
na stojco. Tak, aby nie przerodzio si to w bujanie w obokach i technik
usypiania.

CULTURE GURU LIVE+

Micha Wawrzyniak

13

5 T E C H N I K , A B Y S TA S I L E P S Z W E R S J S I E B I E

LIVE+

CULT..URE GURU
Im czciej bdziesz sobie wizualizowa pokonanie wyzwania, tym wiksze
efekty moesz osign. Moesz rwnie zastosowa wszystkie wczeniejsze
podpowiedzi z tego materiau, dziki czemu za kadym razem wpadnie Ci do
gowy kolejny, nowy pomys.
Kiedy ju zrealizujesz swoje zadanie, zastanw si, jaki wpyw na finalny efekt
miaa Twoja zabawa w wizualizacj. To pomoe Ci uwiadomi sobie, e
istnieje o wiele wicej sposobw na to, aby stawa si duo lepsz wersj
siebie. Niektre z nich same wpadaj nam do gowy, a inne moemy dosta od
osb, ktre dedykuj swoje ycie takim poszukiwaniom. Mamy wic nadziej,
e udostpnienie Ci tego kawaka wiedzy Michaa Wawrzyniaka, pozwoli Ci
krok po kroku zmieni tyle w swoim yciu, abymy mogli si z Tob spotyka
podczas naszych internetowych show LIVE+ oraz stacjonarnych eventw.
Poniewa dostaniesz tam dosownie uczt nowych pomysw, wnioskw
i punktw widzenia.
Pozdrawiamy,
Mentalway Dream Team

chcesz wicej? ZJED NIEJ...

CULTURE GURU LIVE+

Micha Wawrzyniak

14

5 T E C H N I K , A B Y S TA S I L E P S Z W E R S J S I E B I E

LIVE+

CULT..URE GURU

ZAPISZ SI NA KOLEJNE INTERNETOWE SHOW

MICHAA WAWRZYNIAKA

mwhot.pl/LIVEplus