Anansz

Felgyorstja a mttek utni

gygyulst

Segti az zletek egszsges Cskkenti az asztms

formban tartst
gyulladst

Segt az antioxidnsok
szintjnek visszalltsban

Visszafordtja az agymkds
Megelzi a hgyuti
regkori hanyatlst
fertzsek kialakulst

fonya

Spent

Piros Bell
paprika

Segt a gondolkodsbeli
kpessgek fenntartsban

Cskkenti a rk
kialakulsnak veszlyt a
mjban, a petefszekben, a
vastagblben s a
prosztatban

Igen magas tprtk

Cskkenti a td-, a
prosztata-, a nyak- s a
petefszekrk kialakulsnak
veszlyt

Vd a legstl a napon

Segt, hogy
egszsges maradjon
a szv

Cskkenti a cukorbetegsg
ltal okozott problmkat

Cskkenti a prosztata-,
hgyhlyag-, hasnylmirigy-,
gyomor- s mellrk eslyt

Srls esetn vdi az

agyat

Gyulladscskkent hats

Cskkenti a szv s
Cskkenti a nyelcs-,
rrendszeri betegsgek
gyomor-, vastagbl-, td- s
kialakulsnak
hasnylmirigyrk veszlyt
veszlyt

Brokkoli

Paradicsom

Alma
Segt a td- s prosztatark
Tmogatja az immunrendszert
elleni harcban

Cskkenti az
Alzheimer-kr
veszlyt

Articska

Rukkola
salta

Segti a vralvadst

Igen magas antioxidns

tartalm

Cskkenti a rossz
koleszterin szintjt

Cskkenti a szletsi
rendellenessgek kockzatt

Cskkenti a csonttrs
kockzatt

Vdi a szem
egszsgt

Sprga
Tpllja a "j"
blbaktriumflrt

Vd a szletsi
rendellenessgektol

Elosegti a szv
egszsgt

Cskkenti a mj
krosodst

Cskkenti a szjrk veszlyt

Cskkenti a
koleszterinszintet

Nveli a csontsrsget

Cskkenti az tvgyat

Elosegti a zsrgetst

Segti az jszakai ltst

Cskkenti a rncok
kialakulst

Elosegti a szv
egszsgt

Tmogatja az
immunrendszert

Vd a napon val legstl

Cskkenti a
gyulladsokat

A benne tallhat
antioxidnsok vdik a DNS
psgt

Segt a szrkehlyog elleni

harcban

Cskkenti bizonyos fajta

rkok kialakulsnak
veszlyt

Stimullja a
mregtelentst

Lasstja a mellrk sejtek

nvekedst

Vd a prosztatarktl

Enyhti az zleti
fjdalmakat s a kszvnyt

Cskkenti a rossz
koleszterin szintjt

Cskkenti a
gyulladsokat

Enyhti a
prosztatafjdalmakat

Lasstja a leukmia, a tds a vastagbl rk sejtjeinek

nvekedst

Megelzi a hgyuti
fertzsek kialakulst

Avokd

Szeder

Vajdi
(Juglans
cinerea)

Kantalup
srgadinnye

Rpa

Karfiol

Cseresznye

Vrs fonya

Kposzta

Kelkposzta

Segti az egszsges
vralvadst

Cskkenti a prosztata-,
vastagbl, mell- s
petefszekrk kockzatt

Aktivlja a szervezet
termszetes
mregtelent
rendszert

Jtkonyan befolysolja az
sztrogn metabolizmust,
ezltal segt bizonyos rkfajtk
elleni harcban

Vd a legs s a
szrkehlyog ellen

Nveli a csontok
srsgt

Cskkenti a rncok
kialakulst

Cskkenti a vrrgk
kialakulsnak kockzatt,
s cskkenti a vr
zsrtartalmt

Cskkenti a
szkrekedst

Tmogatja az immunrendszert

Cskkenti a rossz
koleszterin szintjt

Szablyozza a vr
homocisztein-szintjt,
gy vdi az artrikat

Segti a termszetes
mregtelentst

Cskkenti a vastagbl s a
prosztatark kockzatt

Cskkenti a
vrnyomst

Kiwi

Mang

Gomba

Narancs

Cskkenti a szj-, torok-,

Cskkenti a rossz koleszterin mell- s gyomorrk, illetve a
szintjt
gyermekkori leukmia
kockzatt

A benne tallhat
pektin cskkenti az
tvgyat

Papaya

Klnbz
szilvafajtk

Az enzimek segtik az
emsztst

Cskkenti a tdrk
kockzatt

Elsegti a zsrgetst

Cskkentik a szkrekedst

A bennk tallhat
antioxidnsok vdenek a
DNS krosodstl

Vdenek a klimax
utni csontritkulstl

Cskkenti a legs veszlyt

Cskkenti a rossz
koleszterin szintjt

Segt a prosztatark
elleni harcban

Grntalma

ritk

Mlna

Vd a sokzleti
gyulladstl

Cskkenti a td- s
prosztatark kockzatt

Gyulladscskkent
hats

Akadlyozza a szj-, mell,

vastagbl- s prosztatark
fejldst

A benne tallhat
antioxidnsok vdik a
DNS psgt

Cskkenti a rossz
koleszterinszintet

Vd az Alzheimer krral
szemben

Cskkenti a rossz
koleszterin szintjt

Lasstja a vastagbl-,
szj- s prosztatark
fejldst

Cskkenti az agyvrzs
kockzatt

Cskkenti a rk
kockzatt

Vd a megvakuls ellen

Segti a frfiak
nemzkpessgt

Cskkenti bizonyos
rkfajtk kockzatt (pl.
petefszek, szj garat, ill.
prosztatark)

Vd a napon val
legstl

Segti a zsrgetst

Cskkenti a leukmia,
vastagbl s veserk
kockzatt

Gyermekeknl cskkenti
az asztms tneteket

Eper

desburgonya
(batta)

Grgdinnye

Bann