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Presentan:

Ejercicio PNL
Para
Pensar (y Lograr) en Grande!

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Introduccin

Un cordial saludo, estimados amigos y amigas de AprenderPNL.Com y sean

bienvenidos a este nuevo Reporte de Programacin Neurolingstica...
Soy Mario Farinola y hoy veremos un interesante Ejercicio de PNL que nos puede
ayudar a "programarnos" camino a lo que deseamos...pensando en grande,una
caracterstica del pensamiento que tienen las personas que logran grandes
objetivos en la vida.
En ocasiones,cuando nos ponemos a imaginar algn evento futuro,alguna "pelcula
mental"en la que obtenemos una meta,no siempre somos conscientes de las
caractersticas de esta pelcula mental...Y muchas veces,sin siquiera darnos
cuenta "pensamos en pequeo".
Tal vez inconscientemente nos decimos "este tamao de las cosas est
bien...porque ms no puedo"...
Entonces,si en realidad queremos sentirnos mucho mejor,mejorar de manera
extraordinaria la salud, ganar mucho ms dinero,conocer personas valiosas,o
mejorar algn aspecto de nuestra vida...nos conformamos con pensar en
pequeo:no nos atrevemos a soar en grande,y esto (si prestas atencin) se
traduce en imgenes mentales realmente pequeas o con poca claridad y luz!
Este ejercicio,puede ayudar entonces a desarrollar esa caracterstica de "pensar
en grande" a partir de gestionar las caractersticas de tu "pelcula mental":
hablamos de aprender a variar las submodalidades visuales especficamente.

Vayamos al Ejercicio de PNL...

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Ejercicio PNL Para Pensar en Grande!

En PNL aprendemos a trabajar con nuestros pensamientos y estados internos,con
la fisiologa y con nuestros comportamientos para obtener resultados de
excelencia.
Como deca anteriormente,existen muchas tcnicas de PNL que trabajan sobre
dichos estados,y sobre la representacin internaesa pelcula mentalcompuesta
de imgenes,sonidos y sensaciones,con la que nos representamos las cosas.
Este trabajo en la Programacion Neurolinguistica tiene como objeto poder cambiar
y modificar las cosas a nuestro favor, cambiando para mejor el estado interno y el
posterior comportamiento.
Al modificar las caractersticas de las representaciones internas,las
submodalidades en cada canal de representacin,podemos cambiarlo todo.
Dicho de otra forma...por ejemplo, si a una imagen mental la modifico adrede y la
hago ms grande o ms brillante(donde grande y brillanteson submodalidades
de la modalidad o canal Visual) puedo cambiar incluso la manera en que me
siento.
Hay submodalidades que si las modificamos slo un poco,obtenemos un gran
cambio!.
Estas submodalidades son llamadas submodalidades crticas en la PNL.
Trabajaremos entonces mayormente sobre la submodalidad grande

Para ello te voy a pedir que realices

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El Ejercicio Paso a Paso...

Paso 1-Comienza el ejercicio relajndote,liberndote de tensiones y entrecerrando

los ojos o bien cerrando los ojos totalmente.
El objetivo es predisponernos a visualizar una imagen o pelcula mental del
futuroUn momento en el futuro que sea atractivo para tiAlgo que deseas lograr
en un tiempo futuro
Presta atencin de qu manera puedes visualizar mentalmente de forma ms
eficaz?
Hay personas que visualizan un evento creado o futuro enfocando sus ojos hacia
el frente y ligeramente a la derecha y arriba.
Otras miran hacia adelante en lnea recta y ligeramente hacia arriba,como
oteando el horizonte
Paso 2- Ahora crea en efecto una escena de tu futuro.Podra ser una escena que
resuma algn logro del futuro
Verte en estado de salud radiante,realizar un viaje,conocer a la pareja de tus
sueos,triunfar en un proyecto laboral,recibir un gran cheque,etc
Por ahora tienes que ver esa escena desde afueraen estado disociado.Dentro de
la pelcula ests t y lo ves todo desde afuera como si estuvieras sentado en el
cine.
Paso 3-Analiza cuidadosamente esa escena:cmo es la pelcula?
Esta pelcula mental la ests creando t mismo.Tienes que alimentarla con
imgenes atractivas, sonidos, sensaciones intensas y motivantes
Paso 4-Luego agrgale algunas submodalidades de poder: hazla ms
brillante,sube el volumen de los sonidos,acrecienta las sensaciones placenteras
tanto como puedas
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Paso 5- Ahora nos enfocamos en la imageny ms precisamente en el tamao

de la imagen.
Prueba a jugar con esta submodalidad visual: aleja la imagenacerca la imagen
Hazla muy pequealuego aumenta el tamao.
que sientes?cmo cambia tu percepcin interna?sientes lo mismo en ambos
casos?qu sucede cuando agrandas la imagen?
Generalmente, si la hago ms pequea y oscura,la imagen pierde fuerza y
desmotiva.
Si la agrando y la hago brillante, cobra fuerza y las sensaciones se potencian, con
lo cual la mente la registra en buena forma.
Paso 6-Una vez realizado este experimento PNL,ahora te metes en la escena,
vivencindolo en estado asociado,viendo con tus ojos, escuchando con tus
odos,sintiendo con tu cuerpo
Agrgale algn dilogo interno positivo, y tambin agrgale una sensacin de f
,de confianza,de expectativa positiva,de que eso que deseasya lo tienes!
cmo te sientes?
Muchas veces pensar las cosas en grande(tambin con ms brillo) asegura el
xito en el futuro.
La mente se programa de manera muy positiva y comienza a actuar de
formaciberntica,como en piloto automticoguiando tu accionar, ofrecindote
alternativas y opciones diarias para que puedas lograr eso que has sembrado en
ella.
Slo debes desarrollar lo que en PNL llamamos agudeza sensorialpara poder
captar esos mensajes y seales
Pensar en grande las cosas puede resultar un cambio dramticamente bueno de
cara a tu futurosimplemente visualizando (varias veces , al menos visualizar una
vez al da un poco y de manera intensa) con constancia tu objetivo.

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Esto sin dudas influye en la motivacin y puede influr en las creencias.Si imaginas
sentirte bien a lo grande,en ganar mucho ms dinero en el futuro, en conquistar
ese gran proyecto, en hacer ese viaje grande y hermoso,en tener esa gran casa
se ampla tu visin de las cosasincluso tu energa interna se moviliza de otra
forma.
Pensar en grande o pensar en pequeo genera casi el mismo gasto de energa
Es ms,a veces sostener cosas,proyectos,situaciones pequeas y ajustadas,
conformarse con por ejemplo-ganar poco dinero y seguir pensando en pequeo
insume mucho ms tiempo, estrs y desgaste de energa y te cierra a nuevas
opciones y oportunidades que tambin t ests en condiciones de aprovecharlas y
concretarlas.
Aplica entonces este ejercicio de PNL.La apertura y expansin de tu vida,
comienza en tu propia mente: hacerte el hbito de pensar en grande ,de crear
brillo para que tu futuro, o aquello que te propongas ,efectivamente se cumpla a
lo grande.
Piensa en pequeoy logrars en pequeoPiensa en grande, afrmate desde
tu pensamiento y desde tu f de que puedesy logrars grandes cosas!
Un gran abrazo y te deseo lo mejor!
Muchas Gracias!!
Mario Farinola & MF Editores

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