GIMNASIA

ARTSTICA

Profesor:
Alumna:
4to

Ao:

2015

GIMNASIA ARTISTICA

Gimnasia procede del vocablo griego gymnos, que significa

desnudo.
La gimnasia tiene su origen en la Grecia clsica. En realidad era
un mtodo educativo del cuerpo que inclua la higiene, los
ejercicio, la alimentacin y el espritu de sacrificio.
Gimnasia artstica en los Juegos Olmpicos modernos
La gimnasia artstica tiene su origen pedaggico en 1811,
cuando Friedrich Ludwig Jahn, profesor del Instituto Alemn de
Berln, cre un primer espacio para la prctica de gimnasia
artstica al aire libre. Gran parte de los actuales aparatos
derivan de sus diseos.
Desde Atenas 1896 hasta Londres 1948
La competicin de gimnasia se divida en una parte atltica y
otra parte de gimnasia artstica. En la parte gimnstica se
realizaban todos los aparatos menos el suelo. Haba ya
competicin por equipos. En 1928 las mujeres empezaron a
participar en esta modalidad en los juegos olmpicos.

VOLTERETA HACIA ADELANTE

La voltereta normal hacia delante
se empieza
de cuclillas se impulsa hacia
delante y se da la vuelta y luego se
impulsa hacia delante otra vez.

VARIANTE

VOLTERETA HACIA ATRS

Se ejecuta en forma similar a la
voltereta adelante, pero se inicia de
espaldas a la colchoneta.

RONDADA
Nos lanzamos lateralmente, y es
precedida de una carrera, para
lanzarnos y apoyar las dos manos a
la vez y as en el aire juntamos las
dos piernas y caemos con los pies
juntos.

ANGEL CON GIRO DE 45

El cuerpo flexionado 90 grados hacia delante,
estiramos hacia atrs una pierna. Los brazos
tambin se estiran segn sea su lado. Y con
el pie que sostiene se espera un momento y
se da un giro de 45 hacia el lado que
corresponde tal pie.

RELOJ
En cuclillas en el
estirada y las manos
girar el cuerpo sobre

suelo, con una pierna

apoyadas sobre el suelo,
las manos.

PARADA DE CABEZA
En este ejercicio se apoyan primero
las manos luego la cabeza (hueso
frontal) y se impulsa primero un pie
y luego el otro de manera que se
eleven y se mantengan en equilibrio.

ASPA DE MOLINO
Con impulso, apoyar primero una mano,
siguiendo el impulso con las piernas,
apoyar la otra mano, lateralmente, y
completar la vuelta. (Dejarse caer con
una pierna primero y luego la otra.)

EQUILIBRIO DE NUCA
-La base de la sustencin esta
formada por los brazos, nuca,
cabeza.
-Elevar los pies hacia arriba.
-Hasta que se logre estar en posicin
recta hacia arriba y apoyados en la
nuca.

PARADA DE MANOS
-Se parte de la posicin inicial de pie, con los brazos extendidos verticalmente
por encima de los hombros, realizar un paso profundo al frente.
-Seguidamente se apoyan las manos que deben de estar separadas
aproximadamente a lo ancho de los hombros, con los dedos separados y la
mirada entre las manos.
-Luego la pierna que haba quedado extendida se impulsa buscando la vertical
y la otra pierna alcanza la primera para lograr as el equilibrio.
-Finalmente se flexionan los codos se lleva la barbilla al pecho y se rueda
sobre la espalda para finalizar en cuclillas.

INVERSIN HACIA DELANTE Y SIN

VUELO

En este ejercicio la inversin se

lleva a cabo cuando hacemos el
puente o araita y nos impulsamos
para elevarnos.
1. Posicin inicial.
2. Impulso.
3. Equilibrio con la piernas.
4. Inversin.
5. Recuperacin.

PUENTE (ARAITA)
Ponerte de espaldas en el
suelo, luego desplegar los
brazos,
doblando
las
piernas al mismo tiempo
asta quedar apoyando con
las manos y las piernas.

EL MORTAL
Es un giro de 360 en el eje
transversal de la posicin sin
apoyo de manos.
-Se toma carrera.
- Se da el impulso para el salto.
- Se da el giro de 360 en el aire.
- Y finalmente se cae sobre los
pies.