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#ergotriadeergonomia

Segundo a Organizao Mundial da Sade, mais de

80% das pessoas sente dores nas costas, e a
principal causa a falta de cuidados com a
postura...

e
v
o
l
u

14

Rgida e Flexvel

23

Vista Lateral (Sagital)

Vista Posterior

16

As 10 dicas de Ergonomia em25casa

2. Alturas ideais

27

5. Como escolher o colcho

31

9. Respeite a distncia ideal

Existe a postura ideal?

5 Regras de Ergonomia no trabalho

38

5. No sente em cima da coluna

53

7 hbitos que todo mundo deveria se esforar

em
ter
56

7 Dias por semana

6 Dias por semana

5 Dias por semana

4 Dias por semana

3 Dias por semana

2 Dias por semana

1 Dia por semana

Omar Alexandre
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